Veiksmingų širdies tablečių ir vitaminų sąrašas

Širdies patologija yra įvairi, tačiau ji yra pagrįsta sutrikusi kraujo aprūpinimu miokardu. Priežastys gali būti ateroskleroziniai ar spaziniai koronarinių kraujagyslių pokyčiai, padidėjęs kraujo krešėjimas, vožtuvo defektai. Kiekvienas atvejis reikalauja individualaus gydymo kurso.

Kokios yra širdies tabletės

Svarbu nustatyti miokardo išemijos priežastį, kad vaistų poveikis būtų tikslingas, veiksmingas. Sergant širdies tablečių arsenale sunku išsiaiškinti, kad nepagrįsti vaistai gali paslėpti simptomus neišsprendus problemos. Tik išsamus tyrimas suteiks galimybę atlikti individualią gydymo schemą.

Priklausomai nuo paciento skundų, simptomų ir objektyvių duomenų, pasirenkamos širdies tabletės, kurių veikla siekiama pašalinti tiesioginę patologiją ir jos pasekmes. Širdies gydymą papildo vaistai, gerinantys kraujotaką, kraujagyslių tonusą. Kraujo krešėjimo, mineralinių medžiagų apykaitos normalizavimas. Širdies įrankiai skirstomi į pagrindines grupes:

• kardiotoninis (padidėjęs kontraktilumas);
• antiaritminiai;
• hipotenzija;
• angioprotekcinis (kraujagyslių sienelės apsauga);
• hipolipidemija (mažesnis cholesterolio kiekis);
• koaguliacijos faktoriaus inhibitoriai;
• vazodilatatoriai.

Stiprinti širdį ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms

Užkirsti kelią miokardo išemijai padės normalizuoti kūno svorį, kraujospūdį. Baigti rūkyti yra veiksmingas žingsnis stiprinant širdį be vaistų. Variklio aktyvumas teigiamai veikia miokardo motorinę funkciją, teikia mokymus laivams. Stiprinant kūno apsauginius gebėjimus, žmogus sukuria sąlygas, kuriomis širdies vaistai visai nereikalingi. Stiprinant širdies raumenis prisidedama prie tinkamos mitybos, subalansuotas baltymų, vitaminų, amino rūgščių, mineralų kiekis.

Pirminės širdies ligų profilaktikai rekomenduojamos tabletės, kuriose yra acetilsalicilo rūgšties arba antitrombocitų. Normalizuojant kraujo krešėjimą, vaistai Cardiomagnyl, Aspekard, Godasal, Aspirin Cardio apsaugo kraujo krešulius. Riboksinas prisideda prie miokardo mitybos pagerinimo, jo poveikis sustiprėja, kai jis derinamas su kokarboksilaze.

Vitaminai

F grupės vitaminai (arachidono, linolo rūgštis) slopina plokštelių susidarymą induose. Piridoksinas (vitaminas B6) stimuliuoja lipidų procesus, mažina cholesterolio kiekį, pagerina miokardo inervaciją. Reikalingas šių medžiagų kompleksas turi multivitaminų "Biovital", "Doppelgerts Kardiovital". Vitaminai, skirti širdžiai, tabletėse gali pakeisti alyvuogių aliejaus sudėtyje esančius maisto ingredientus, džiovintus abrikosus, riešutus, šviežią žuvį.

Kalio ir magnio preparatai

Širdies tabletės, kurių sudėtyje yra kalio ir magnio, pagerina miokardo trofizmą, pagreitina širdies impulsų judėjimo laiką, sumažina kraujo klampumą. Selektyviai veikiant membranoms, kalio preparatai tabletėse aktyvuoja medžiagų apykaitą, skatina miokardo prisotinimą energija. Panangin, Asparkam, Kudesan, Pamaton, Asparaginatas yra naudojami širdies ligoms gydyti.

Maitinkite kūną kaliu ir magniju padės maistui, kurio sudėtyje yra jautienos, ankštinių augalų, morkų, moliūgų, keptų bulvių, juodųjų serbentų, džiovintų vaisių. Tuo pačiu metu būtina sumažinti virtuvės druskos, riebaus maisto ir cukraus vartojimą. Kavos gėrimai, arbata turėtų būti ruošiama maža tvirtovė, kitaip kalio tablečių poveikis bus išlygintas, norimas efektas neveiks.

Širdies vaistai

Miokardo disfunkciją koreguoja širdies tabletės, kurios ypatingą dėmesį skiria veiklai. Skausmo sindromas gydomas antiangininiais vaistais, antiaritminiai vaistai normalizuoja laidumą. Širdies nepakankamumui reikia stiprinti raumenų skaidulų kontraktilumą, didinant kraujagyslių tonusą, gerinant venų nutekėjimą. Dažnas impulsas rodo didelę miokardo, širdies glikozidų, diuretikų vartojimo apkrovą.

Nuo skausmo širdyje

Skausmas širdyje yra nerimą keliantis ženklas, dėl kurio reikia konsultuotis su kardiologu. Ūmus spaudimas skausmui, aštrių deginimo pojūtis už krūtinkaulio leidžia jums galvoti apie krūtinės anginą; išilgai pjautuvo, kairiajame petnešyje - apie miokardo infarktą. Asmeniui, turinčiam tokių simptomų, reikia skubios pagalbos. Svarbu žinoti, ką išgirsti širdyje prieš gydytojo atvykimą. Po liežuviu reikia duoti „Aspirino“ ir „Nitroglicerino“ tabletes. Skausmas turėtų sumažėti po 5 minučių, jei ne praeina - vėl reikia vartoti „nitrogliceriną“, galima vartoti tik iki trijų tablečių.

Aritmija

Narkotikų korekcija ritmo sutrikimams pagrįsta miokardo laidumo ir jaudrumo gerinimu. Vartojant tabletes reikia individualaus pasirinkimo ir dozavimo, jums gali reikėti vaistų derinio. Jie turėtų būti girtas griežtai pagal schemą. Norėdami nuspręsti, kaip gydyti širdies virpėjimą, reikia nustatyti ritmo sutrikimo tipą. Paruošiami magnio preparatai (orotatas, sulfatas).

Atsparios aritmijos gali būti gydomos tabletėmis "Etmozin", "Propafenon". Stabilūs laidumo sutrikimai pataisomi „Atenolol“, „Bisoprolol“. Amiodaronas padeda pašalinti skilvelių virpėjimą. Sunku gydyti vyresnio amžiaus žmonių miokardo distrofiją, kartu su jaudrumo sumažėjimu, pacientą galima gydyti šiek tiek, tačiau neįmanoma atkurti širdies raumenų funkcijos. Širdies vitaminai, skirti aritmijai, yra įtraukti į visapusišką gydymą, siekiant pagerinti trofizmą.

Mityba ir preparatai širdies raumenims stiprinti

Šiandien širdies raumenų stiprinimo preparatai yra plačiai paplitę tarp gyventojų. Ir tai nenuostabu, kadangi daugelis kenčia nuo širdies nepakankamumo ir bet kokio amžiaus. Panaši problema yra susijusi su tuo, kad žmonės vaikystėje nesportuoja, valgo blogai ir yra linkę į blogus įpročius. Dažniausiai jie žino apie problemą, būtinas neatidėliotinas gydymas, kitaip gali įvykti mirtis.

Rizikos grupė apima tuos, kurie niekada nebuvo sportavę ar turintys paveldimų patologijų. Širdies raumenis galima atskleisti širdies ir fizinės veiklos būdu. Dėl naujausių šiandienos niuansų apsilankymų sporto skyriuose reikia turėti kardiologo sveikatos sertifikatą. Jei širdies raumenys yra silpnai išvystyti, sunkūs kroviniai gali kelti pavojų žmogaus gyvybei. Senatvėje 90 proc. Pacientų stebimas silpnas širdies raumenys, nes organizmas nusidėvi, o tai turi įtakos visų vidaus organų būklei. Kūno ląstelės neturi laiko susigrąžinti reikiamu greičiu, todėl rekomenduojama vengti stiprių emocijų ir apkrovų.

Daugeliu atvejų širdies raumenų ligos išnyksta be aiškių simptomų. Galbūt mažų ir retų skausmo priepuolių pasireiškimas, tačiau tai tik su stipriomis emocijomis. Štai kodėl net ir su nedideliais skausmingais išpuoliais turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis galėtų suplanuoti egzaminą ir tada gydymo kursą.

Be skausmingų išpuolių paprastai pastebima dusulys su nedideliu krūviu, žmogus greitai pavargsta ir gali jausti dilgčiojimą širdies srityje, kuri plinta per krūtinę ir po kairiuoju pečių.

Be pirmiau minėtų priežasčių, kiekvienas žmogus susiduria su kitais ir jiems reikia skubios pagalbos.

Širdies raumenis, kaip ir visą kūną, silpnina virusinės ligos: kuo rimtesnės problemos, tuo rimtesnis gydymas. Dažnai alerginės reakcijos ar imuniteto sutrikimas taip pat turi įtakos širdies raumenų sveikatai. Būtent dėl ​​šių priežasčių žmonėms draudžiama naudotis po virusinės ligos.

Visų pirma, būtina kovoti su širdies raumenų susilpnėjimo priežastimi - tai yra pagrindinė bet kokios ligos gydymo taisyklė. Siekiant pagerinti širdies ir kraujagyslių darbą, iš pradžių žmogus persikelia į tinkamą mitybą, į savo dietą įtraukia kalį ir kitas medžiagas, būtinas normaliam kūno funkcionavimui. Be to, atsisako blogų įpročių.

Pagyvenusiems žmonėms (ir ne tik) reikės tablečių ir vaistų, tačiau reikia laikytis kitų taisyklių:

• dar kartą nereikėtų perkrauti kūno, turite atsisakyti stiprios fizinės jėgos, juos pakeisti fizioterapijos pratimais;
• ekspertai rekomenduoja dažniau lankytis gamtoje, pageidautina už miesto ribų, kur ore nėra kenksmingų medžiagų, taip pat turėtumėte rimtai vaikščioti;
• aukšta temperatūra neigiamai veikia kūną, todėl būtina, kad visą dieną atsikratytų deganti saulė: tai tik sukelia problemų vystymąsi;
• sauna ir vonia taip pat patenka į draudimų, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimais, sąrašą, tačiau jei asmuo yra sveikas, tai bus gera prevencija;
• būtina kategoriškai atsisakyti rūkyti, nes jis susiaurina kraujagysles, todėl pažeidžia kraujo ciklo procesą;
• visi žino, kad stresas pablogina kūno būklę, nes nervų ląstelės neatsigauna, ir šiuo atveju tokia būsena gali sukelti rimtesnes problemas, ty širdies priepuolį ar insultą.

Jau buvo pažymėta, kad dėl tokių problemų verta rinktis ir laikytis specialios dietos, kuri apima būtinus komponentus, ty kalį, magnį ir pan. Paprastai tokią mitybą skiria gydantis gydytojas, kuris nustato, kokia rimta patologija ir kokie vaistai turėtų būti vartojami kartu su mityba.

Visų pirma, cholesterolio turintys maisto produktai neįtraukiami į mitybą, nes tai stipriai veikia kraujo sudėtį, kuri šiuo atveju yra pavojinga. Tada tabu kategorija gauna riebaus maisto, rūkoma ir per daug sūrus. Naudojant aliejų, rekomenduojama saulėgrąžų aliejų pakeisti alyvuogių arba linų sėmenimis.

Dabar būtina išvardyti maisto produktus, kurie prisidės prie širdies raumenų stiprinimo ir yra naudingi kitiems vidaus organams. Jie galės palaikyti ir sustiprinti visą kūną:

1. 1. Maistas, kuriame yra kalio, ty vynuogės, razinos, bananai ir abrikosai, kakavos ir cukinijos, patenka į maistą. Apribojimai gali pasirodyti nemalonūs, tačiau, kad maisto skonis būtų skanesnis, jis derinamas su šviežiais kokteiliais su pienu.
2. 2. Produktų, kurių sudėtyje yra magnio, negalima atmesti, jie turi teigiamą poveikį nervų sistemai. Pažymėtos jūros kopūstai, avižos, grikiai ir arbūzai. Jie yra sujungti, sukuria salotas ir kitus patiekalus.
3. 3. Produktai, kuriuose yra jodo, palaiko kūną ir nepamirškite apie juos: tai jūros gėrybės, varškė ir kopūstai.
4. 4. Sudėtyje yra vitamino C. Jie stiprina imuninę sistemą, be to, nėra jokios prasmės gydyti bet kokią ligą. Askorbo rūgšties produktai yra citrusiniai vaisiai, paprikos, obuoliai, serbentai, avietės ir braškės.
5. 5. Jei ant kūno yra susitepimas, į dietą pridedama diuretikų maisto: pomidorai ir agurkai.
6. 6. Pradinės bet kurios širdies ligos stadijose rekomenduojama ryte įpročiuoti arbatą su melissa, nes tai sumažins nuovargį ir sumažins dusulį.
7. 7. Medus yra pakankamai naudingų komponentų, jo ypatumai yra nekenksmingi organizmui, taip pat mažina skausmą.

Be pirmiau minėtų reikalavimų, pacientas turi atkreipti dėmesį į elgesio taisykles, be kurių jokia dieta nėra prasminga:

1. 1. Net jei jūs tikrai norite valgyti, rekomenduojama kasdienį maisto tarifą padalyti į 5 arba 6 porcijas. Tai padės išvengti organizmui tenkančios naštos ir užtikrinti maistinių medžiagų įsisavinimą.
2. 2. Įsigalioja 32 kramtymo taisyklė prieš rijimą.
3. 3. Dėl dietos produktų atsiradimo neturėtumėte iš karto gerti vandens ir kitų gėrimų.
4. 4. Kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių yra kasdieniniame racione, tuo geriau organizmui. Jie yra mažai kalorijų, todėl juos galima valgyti tarp pagrindinių valgių.
5. 5. Žinoma, šiuo atveju ne vėliau kaip iki 18 val. Nėra jokios taisyklės dėl maisto suvartojimo, tačiau norint neperkrauti kūno, maisto negalima vartoti 4 valandas prieš miegą.
6. 6. Bet kokie alkoholiniai gėrimai, net ir mažai, ir kurių sudėtyje yra kofeino, yra kategoriškai kontraindikuotini, jie pakeičiami žalia arbata.

Pasiruošimas širdies raumenų stiprinimui, vitaminai ir mitybos rekomendacijos

Širdies raumenys yra vienas svarbiausių žmogaus organų. Bet koks jo darbo nesėkmė beveik garantuoja, kad jis jaučiasi, o ypač nepalankiomis aplinkybėmis sukels paciento hospitalizavimą ar mirtį. Atsižvelgiant į šią padėtį, širdies sveikatos palaikymas tinkamu lygiu turi būti labai atsakingas.

Puiki priemonė palaikyti širdį sunkiame darbe yra specialių priemonių, skirtų stiprinti ir sustiprinti kūno „variklį“, priėmimas. Skaitykite daugiau apie geriausius šio veiksmo vaistus, jų naudojimo principus ir taisykles, perskaitykite šiandien.

Indikacijos narkotikų stiprinimui

Krūtinės skausmas ir nuovargis yra širdies sutrikimų požymiai.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos pastaraisiais metais medicinoje nėra retos ir nenuostabu. Blogi įpročiai, nesveika mityba, miego sutrikimai ir kiti veiksniai yra širdies ligų vystymosi provokatoriai, kurių pavojus yra tikrai didelis ir negali būti nepakankamai įvertintas.

Pavojus, kad širdies ir kraujagyslių darbe atsiranda net nereikšmingų sutrikimų, yra kiekvienas žmogus, todėl kiekvienas turėtų galvoti apie jų prevenciją. Priešingu atveju, nepranešusiu laiku, neatskleista patologija sukels nemalonių ar net mirtinų pasekmių.

Pagrindinė privaloma širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos indikacija turėtų būti polinkis į tokius. Tai galima nustatyti tik vienu būdu - periodiškai atliekant klinikoje atliekamus tyrimus. Netiesiogiai galima atsižvelgti į širdies ar laivo problemų riziką:

1. skausmas ar bet koks kitas diskomfortas už krūtinkaulio, išilgai po pečių ir į kairę kūno dalį.
2. dusulys
3. nestabilus širdies susitraukimų dažnis
4. galūnių patinimas
5. dažnas odos paraudimas, jokio paaiškinimo
6. kiti dažni širdies ir kraujagyslių sutrikimai (pvz., galvos skausmas, galvos svaigimas ir kt.)

Stiprių širdies raumenų ir kraujagyslių struktūrų stiprinimo preparatų priėmimas turi būti pradėtas net ir keliais aukščiau paminėtais simptomais, žinoma, su profesionalaus kardiologo leidimu.

Be specializuotos konsultacijos su specialistu, galite tik reguliuoti mitybą ir gyvenimo būdą, bet nepriimtina vartoti specializuotus vaistus. Gali būti, kad netinkamas požiūris į profilaktinį tokių vaistų vartojimą tik pablogina esamą patologiją.

Geriausi vaistai ir jų savybės

Teisingą ir veiksmingą vaistą gali paskirti tik gydytojas po tyrimo.

Širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimo vaistus galima suskirstyti į dvi grupes:

1. Specializuotos priemonės, ypatingą dėmesį skiriant (pvz., Miokardo normalizavimas, lengvo širdies ritmo sutrikimų pašalinimas ir kt.).
2. Vitaminai, turintys bendrą toninį efektą.

Vėliau kalbėsime apie antrąją lėšų grupę. Dabar kelis žodžius apie specializuotus širdies narkotikus.

Pirmas dalykas, kurį reikia pažymėti, yra būtinybė paskirti kardiologą, kad būtų galima priimti net mažiausiai galingas priemones. Faktas yra tai, kad specializuoti preparatai veikia gana stipriai, o jei jie netinkamai naudojami, neigiamai veikia daugelio vidaus sistemų veikimą. Žinoma, mažomis dozėmis jie sustiprins širdį, bet net ir su tokiu priėmimu geriau nepaisyti konsultacijos su gydytoju.

Pagrindinis dalykas terapijoje yra ne žala, todėl visų rūšių rizikos mažinimas neabejotinai nėra nereikalingas.

Specialių širdies raumenų stiprinimo priemonių sąrašas yra tikrai platus. Populiariausios farmakologinės grupės, tokios kaip:

• kalio ir magnio preparatai, kurie stiprina širdies raumenų pluoštus, normalizuoja širdies ritmą ir stabilizuoja miokardo darbą (Panangin, Kudesan, Pamaton)
• vaistai nuo krūtinės anginos ir širdies nepakankamumo, pašalinant krūtinės skausmą ir kitus širdies sutrikimų simptomus (aspirinas, nitroglicerinas, metoprololis)
• antiaritminiai vaistai, skirti tik širdies ritmo normalizavimui (Kalia Orotate, bisoprololis, Sotalolis)

Kadangi širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavime yra daug rūšių sutrikimų, specifinių vaistų vartojimas gali būti organizuojamas tik atlikus specializuotą kardiologo tyrimą.

Svarbu suprasti, kad tie patys antiaritminiai vaistai gali padidinti ir sumažinti širdies ritmą, todėl nepakanka žinių apie širdies ritmo sutrikimus jų vartojimui. Vėlgi, netinkamas vaistų vartojimas gali tik pabloginti esamas patologijas, taigi dar kartą nereikia rizikuoti ir būtinai apsilankykite kardiologe prieš vartojant juos.

Vitaminai širdies sveikatai

Normaliam darbui širdyje reikia vitaminų ir mikroelementų

Vitamino kompleksai širdies stiprinimui gali būti imtasi be specialių konsultacijų su specialistu, nes jų poveikis paprastai yra tonikas ir negali sukelti neigiamo poveikio.

Pagal naujausius mokslininkų tyrimus šios vitaminų grupės yra ypač naudingos širdies sveikatai:

• C (stiprinti kraujagyslių struktūras, normalizuoti medžiagų apykaitą ir padėti stabilizuoti cholesterolio kiekį kraujyje).
• A (pagerina širdies raumenų skaidulų funkcionavimą ląstelių lygyje).
• E (tonizuokite ir maitinkite širdies raumenis mikroelementais, reikalingais jam).
• P ir F (turi bendrą toninį poveikį ir sumažina kraujagyslių okliuzijos riziką).

Be vitamino junginių, koenzimas Q10 ir mineralai, dirbdami su magniju, selenu, fosforu ir kalciu, padeda sunkiai dirbti.

Daugumoje širdies ir kraujagyslių sistemos vitaminų-mineralinių kompleksų yra visos naudingos medžiagos. Populiariausi narkotikai šioje aplinkoje yra:

Nepriklausomai nuo pasirinkto komplekso, reikia vartoti vitaminus pagal jiems pateiktus nurodymus. Kitoks požiūris yra nepageidaujamas, nes sumažina vitamino profilaktikos poveikį.

Liaudies metodai širdies stiprinimui ir tonizavimui

Kalina su medumi stiprina širdies raumenį ir normalizuoja kraujospūdį hipertenzijoje

Liaudies medicinoje yra daug įrankių širdies stiprinimui ir tonizavimui. Su tinkamu požiūriu į jų naudojimą, galite ne tik gauti tinkamą poveikį, bet ir gerokai padidinti vartojamų vitaminų ar specializuotų vaistų poveikį.

Mūsų ištekliai, kaip ir daugelis kardiologų, pripažįsta gydomųjų žolelių nuovirus ir užpilus, kaip labiausiai universalų tradicinės medicinos metodą. Moksliškai įrodyta, kad šie naminiai vaistai yra labiausiai naudingi širdžiai.

Norite sustiprinti ir tonizuoti širdies raumenis, galite pasinaudoti daugelio žolelių nuovirų ir užpilų paruošimu. Iš tiesų efektyvių numerių yra:

• valerijono officinalis (du arbatiniai šaukšteliai vienam stikline vandens)
• auksinė šaknis (vienas arbatinis šaukštelis vienam stikline vandens)
• medetkų (trys arbatiniai šaukšteliai vienam stikline vandens)
• ganytojo krepšys (vienas arbatinis šaukštelis vienam stikline vandens)
• citrinų balzamas (vienas šaukštas vienam stikline vandens)

Ruošiant vaistus iš pažymėtų augalų, pakanka išlaikyti proporcijas, užpildyti apibendrintą žaliavos kiekį karštu vandeniu ir mišinį užpilti kelias valandas.

Norint gauti tinkamą poveikį ir sustiprinti širdies sveikatą, turite keletą mėnesių vartoti virti sultinius 1-2 šaukštus apie 3-4 kartus per dieną (galite pakartoti kursą).

Mitybos rekomendacijos šerdims

Mityba turi būti teisinga, subalansuota ir dalinė.

Tinkamai organizuota mityba yra vienas iš geriausių būdų stiprinti širdies raumenį, mažinant atitinkamų patologijų vystymosi riziką.

Norėdami pasiekti panašų efektą, turėtumėte:

1. Negalima piktnaudžiauti riebalais, rūkyti, kepti ir kiti sunkiai virškinami produktai.
2. Labai svarbu apriboti druskos ir prieskonių vartojimą, ypač - aštrus prieskonius.
3. Skatinti jūros gėrybių, pieno ir jo pagrindu pagamintų produktų priėmimą, riešutų, džiovintų abrikosų, grūdų, vaisių ir daržovių priėmimą.

Nebūtina atsisakyti priimti tokius gėrimus:

Geriausia gerti natūralias sultis ir žaliąją arbatą, stabilizuoti ne tik širdies, bet ir viso organizmo darbą. Natūralu, kad mityba turėtų būti dalinė, be pertraukos ir nevalgius.

Daugiau informacijos apie naudingus širdies produktus galite rasti vaizdo įraše:

Šio straipsnio pabaigoje nebūtų nereikalinga atkreipti dėmesį į dar neištirtas kardiovaskulinių patologijų prevencijos priemones.

Tarp svarbiausių iš mūsų išteklių yra:

1. Pagarba normaliam gyvenimo būdui ir miego modeliams.
2. Periodinis pratimas (nesant kardiologo pagrindinių draudimų).
3. Visiškas gedimas arba reikšmingas blogų įpročių apribojimas.
4. Dažnas vaikščiojimas gryname ore.
5. Apribojimas nuo depresijos, streso ir kito psicho-emocinio nestabilumo.

Iš principo šiame sąraše nurodytos priemonės kartu su tinkama mityba ir tinkamais vaistais bus pakankamos ilgam gyvenimui, visiškai nesant širdies problemų. Tikimės, kad pateikta medžiaga buvo naudinga visiems skaitytojams ir atsakė į įdomius klausimus. Linkiu jums sveikatos ir sėkmingos bet kurių patologijų prevencijos!

Pastebėjote klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite „Ctrl + Enter“, kad praneštumėte mums.

Narkotikai stiprina širdį

Turinys

Stiprumo mokymas gali neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Daugelis gydytojų mano, kad stiprybės sportas yra pavojus širdžiai, nes jis sukelia pernelyg didelę perkrovą ir miokardo hipertrofiją be pakankamo kraujagyslių. Tai savo ruožtu sukuria neatitikimą tarp miokardo deguonies poreikio ir jo tiekimo galimybių.

Tuo pačiu metu yra priešinga nuomonė. Taigi, pavyzdžiui, „American Heart Association“ žurnale, straipsnyje „Geležies gerinimas gerina širdies sveikatą“ rašoma, kad pastaruoju metu didėja įrodymų, rodančių priešingą. Autoriai mano, kad natūralus kultūrizmas ir fitnesas turi teigiamą poveikį širdžiai.

Kontraindikacijos stiprumo treniruotėms Redaguoti

Jūs neturėtumėte daryti kultūrizmo, jei turite:

• Padidėjęs kraujospūdis (galite dalyvauti tik pasirinkus tinkamą gydymą)
• Širdies nepakankamumas
• Vožtuvo gedimas su regurgitacija
• Mitralinio vožtuvo prolapsas su regurgitacija
• Aortos koarktacija
• Aneurizmai
• Miokarditas
• Kardiomiopatija
• Aritmija (tachikardija) - galite tai padaryti, jei ritmas yra normalizuotas

Net fiziologinės normos sąlygomis sportininkai dažnai pradeda pastebėti pirmuosius širdies patologinių pokyčių požymius:

• skausmas
• ekstrasistoles (pertraukos)
• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis

Kai jie pasirodys, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti diagnozę, kuri pirmiausia apima Echo-KG ir EKG, cholesterolio lygio analizę. Nesportuojantys gydytojai dažnai nepakankamai įvertina riziką, su kuria susiduria sportininkai, todėl, jei nepasireiškia ryškūs patologiniai pokyčiai, gydymas nenustatomas, tačiau tai yra klaida, nes daug lengviau užkirsti kelią širdies ligoms nei gydyti.

Beta adrenoreceptorių blokatoriai yra platus adrenomimetinių medžiagų, veikiančių širdies beta adrenoreceptorius, klasė, taip sumažinant jo susitraukimus. Dėl to sumažėja miokardo deguonies ir maistinių medžiagų poreikis ir pašalinama perkrova. Beta blokatoriai yra viena iš nedaugelio farmakologinių grupių, kurios gerokai padidina gyvenimo trukmę, sumažindamos didelių širdies ligų riziką.

Medicinos praktikoje narkotikai dažniausiai bandomi mažinant kraujospūdį, tačiau jie plačiau naudojami kultūrizmo srityje:

1. Normalizuoti pulsą. Jei impulsas viršija fiziologinę normą (viršijus leistiną lygį treniruotėje ir virš 80-90 smūgių per minutę poilsio metu), atsiranda pokyčių širdyje, dėl kurios atsiranda patologija. Tai neturėtų būti leidžiama, ir beta blokatoriai yra puikūs.
2. Naudojant riebalų degiklius, tiroksinas, efedrinas, klenbuterolis, termogenika ir daugelis kitų padidina pulsą. Yra širdies perkrova, kuri sukelia miokardo hipertrofiją. Beta-blokatoriai užkerta kelią miokardo hipertrofijai.
3. Naudojant anabolinius steroidus. Kaip ir ankstesniais atvejais, anaboliniai vaistai sukelia miokardo hipertrofiją.

Po beta blokatorių gerovės gerokai pagerėja, normalizuojamas pulsas ir pašalinamas širdies skausmas. Yra nežinoma teorija, kuri nėra be prasmės. Jo esmė yra tai, kad žmogaus širdis atitinkamai programuojama tam tikru susitraukimų skaičiumi, tuo dažniau jis sutrumpėja, tuo mažesnė gyvenimo trukmė.

Geriausi vaistai šioje grupėje yra metoprololis (Egilok) 25-50-100 mg ir bisoprololis (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. Dozė parenkama individualiai: priėmimas prasideda nuo mažiausios dozės ir didėja tol, kol ramybės impulsas yra lygus maždaug 60 smūgių per minutę - tai optimalus širdies ritmas. Prieš naudojimą pasitarkite su gydytoju, yra kontraindikacijų. Įdomu tai, kad Balkan Pharma pradėjo gaminti karvedilolį, kurį taip pat galima įsigyti vaistinėse.

Jis turi sudėtingą veikimo mechanizmą, kurį galima rasti instrukcijose. Trimetazidinas normalizuoja širdies metabolizmą, gerina jo mitybą ląstelių lygyje ir turi ryškų apsauginį poveikį, kurį patvirtina daugybė tyrimų. Trimetazidino - Preduktal, Antisten, Rimecor prekiniai pavadinimai.

Taip pat verta paminėti tokius vaistus, kurie stiprina širdį kaip Mildronatas, Meksikas ir Inozinas (riboksinas), ATP-LONG, tačiau jų poveikis yra silpnas, nors gamintojo aprašyme viskas yra labai graži ir kompetentinga.

Populiarus narkotikų kultūrizmas. Jis yra kalio ir magnio šaltinis. Šie jonai turi teigiamą poveikį širdžiai, mažina susitraukimų dažnį ir pašalina traukulius. Yra žinoma, kad stiprumo treniruočių metu padidėja magnio ir kalio poreikis, todėl kartais rekomenduojama išgerti Asparkam kursą. Panašus vaistas - Panangin.

Augalų adaptogenai taip pat turi kardioprotekcinį poveikį, ypač verta paminėti:

Maisto papildai gali būti klasifikuojami kaip saugiausi, tačiau jie vaidina labai svarbų vaidmenį apsaugant širdį.

Baltymų poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai Redaguoti

Nustatyta, kad žmonėms, kurie naudoja išrūgų baltymus, yra mažiau tikėtina, kad jie sukels širdies ligas. [1] Dideliame, kontroliuojamame tyrime [2] per 24 valandas po papildymo suvartojimo buvo nustatytas tiek sistolinio, tiek diastolinio kraujospūdžio sumažėjimas. Taip pat sumažėjo cholesterolio ir trigliceridų, kraujyje esančių riebalų, kurie, kaip žinoma, padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, lygiai.

Vadovaujantis mokslininkas Agnes Fekete iš Readingo universiteto sakė:

Šio tyrimo rezultatai yra labai įdomūs. Tai rodo teigiamą pieno baltymų poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Ilgalaikiai tyrimai rodo, kad žmonės, kurie geria daugiau pieno, linkę būti sveikesni, tačiau iki šiol nebuvo jokio darbo, galinčio atsakyti į tai, kaip pieno baltymai gali apsaugoti širdį ir normalizuoti kraujo spaudimą.

Mes siūlome išsamų kursą, skirtą kultūrizmo sportininkams, kuriais siekiama apsaugoti ir atkurti miokardą:

• Trimetazidinas - 35 mg (1 tab.) 2 kartus per dieną, valgant ryte ir vakare. Gydymo trukmė yra 15-30 dienų. Pakanka gerti 1-2 kartus per metus.
• Asparks - 1 tabletė po valgio 3 kartus per dieną 1 mėnesį. Kartojasi 1-3 kartus per metus.
• Rhodiola rosea (tinktūra) - 5-10 lašų 2-3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį 10-20 dienų. Gėrimai 2-5 kartus per metus.
• Beta blokatoriai - normalizuoti pulsą, kai naudojami anaboliniai steroidai ir riebalų degikliai. 5 mg bisoprololio per parą, jei reikia, dozę galima padidinti iki 10 mg per parą. Pagrindiniai orientyrai - kraujo spaudimas, pulso dažnis. Dozė sureguliuojama taip, kad kraujospūdis išliktų normaliame intervale, o pulsas sumažėtų iki maždaug 60 smūgių / min. (Kartu su asparkamu reikia kruopščiai vartoti, bendras kursas gali sukelti hiperkalemiją ir, atitinkamai, aritmiją.)
• Vitaminas ir mineralinis kompleksas - pagal instrukcijas, per 1-2 mėnesius. 2-3 kartus per metus.
• Omega-3 - pagal instrukcijas, gali būti imtasi nuolat.

Vaistai gali būti naudojami kartu (kaip vieno kurso dalis) ir atskirai. Reikia medicininės konsultacijos.

Kitos rekomendacijos Redaguoti

Nepamirškite atlikti sisteminio aerobinio mokymo, jie prisideda prie miokardo kraujagyslėjimo ir stiprina širdį. Valgykite teisę. Pasitarkite su patyrusiais specialistais.

Farmakologinio poveikio širdies funkcijai būdai. Kontrakcinė funkcija priklauso nuo daugelio veiksnių: kadangi susitraukimų dažnis didėja, susitraukimų stiprumas didėja; diastolinio užpildymo kiekis reguliuoja susitraukimų amplitudę („Starling“ įstatymą). Sympathicus po norepinefrino, taip pat adrenalino, padidina susitraukimą (bet ir deguonies suvartojimą), padidina susitraukimų dažnį ir jaudrumą. Parasympathicus sumažina susitraukimų dažnumą, nes acetilcholinas slopina širdies stimuliatoriaus ląsteles.

Iš to matyti, kad visos medicininės medžiagos, veikiančios simpatines ir parazimpatines sistemas, gali turėti įtakos širdies funkcijai. Terapinis β-blokatorių naudojimas yra sumažinti simpatinę veiklą, ipratropį sinusų bradikardijoje ir pan. Nepageidaujamas simpatinis aktyvavimas gali būti stebimas baimės, skausmo ir kitų psichinių reakcijų metu. Tokiais atvejais nurodoma farmakologinė profilaktika su benzodiazepinais (diazepamu ir kitais vaistais), kuri yra ypač svarbi miokardo infarkto atveju. Ganglioblokeriai naudojami hipertenzinei krizei sumažinti.

Širdies darbas daugiausia priklauso nuo kraujotakos: poilsio būklė arba kūno apkrova lemia atitinkamą širdies galią; vidutinis kraujo spaudimas yra antrasis lemiamas veiksnys. Nuolat padidėjęs periferinis kraujagyslių atsparumas sukelia širdies nepakankamumo vystymąsi. Todėl visi vaistai, normalizuojantys kraujo spaudimą, teigiamai veikia širdį. Vasodiliatorių vaistai (pvz., Nitratai) mažina venų grįžimą ir (arba) periferinį kraujagyslių pasipriešinimą, todėl turi gydomąjį poveikį krūtinės anginos ar širdies nepakankamumo atveju.

Širdies glikozidai, kurie jungiasi prie Na-K-ATPazės, kalcio antagonistų ir antiaritminių agentų vietinės anestetikų grupės, jungiančios prie membranos Na kanalų, turi tiesioginį gydomąjį poveikį širdies raumenų ląstelėms.

Susitraukimo mechanizmas - atsipalaidavimas Redaguoti

Kontrakcijos signalas yra veiksmo potencialas, plintantis iš sinuso mazgo. Membranų depolarizacija sukelia smarkų Ca2 + koncentracijos padidėjimą citozolyje, dėl to sutrumpėja kontraktiniai pluoštai (elektromechaninė konjugacija). Kuo didesnė Ca2 + koncentracija, tuo didesnis sumažėjimas. Ca2 + šaltiniai yra ekstraląstelinis kalcis, kuris patenka į ląstelę, kai atidaromi Ca kanalai, kalcis iš sarkoplazminio tinklelio (CP) ir kalcio, esančio vidinėje membranos pusėje. Kardiomiocitų plazmemma yra perduodama daugeliui tubulų, einančių ląstelės viduje.

Atsipalaidavimo signalas yra membranos potencialo sugrąžinimas į poilsio būseną. Repolarizacijos metu Ca2 + koncentracija nukrenta žemiau ribinės vertės (3 • 10)

7 M): plazmos membranos Ca jungiamųjų zonų aktyvumas yra sustabdytas; Ca2 + yra transportuojamas į sarkoplazminį tinklelį; Ca-ATPazės siurbliai Ca2 + su energijos sąnaudomis. Šalia yra nešiklis, kuris, esant Na + koncentracijos gradientui, perneša Ca2 + iš ląstelės mainais į Na + (Na / Ca mainai).

Sveikatos problema kultūrizmo srityje yra labai rimta. Gausus daug kalorijų turintis maistas, skirtas raumenų masės kūrimui, masinis sporto papildų vartojimas, piktnaudžiavimas draudžiama „chemija“ - visi šie veiksniai neabejotinai skatina sveikatą. Bet jei norite turėti didelius gražius raumenis, galvojate apie savo sveikatą kaip paskutinę išeitį ir prisiminti apie tai, kai pradėsite prarasti.

Šiame skyriuje kalbėsiu apie pagrindines sveikatos problemas, su kuriomis susiduriama kultūrizmo srityje - tai yra kepenų ir širdies problemos. Apibendrinant, aš jums išsamiai pasakysiu, kaip nutraukti šio sprendimo „chemiją“, bet nežinau, kaip teisingai mesti.

Širdies priežastis Redaguoti

Širdies liga užtruko daugiau gyvybių nei visi karai Žemėje, o širdies liga vis dar yra pirmasis pasaulyje žudikas. Neįtikėtinas kultūrizmas, ir bet kokio stiprumo sportas, yra papildomas rizikos veiksnys, sustiprinantis širdies sutrikimus. Norėdami sumažinti šią riziką, perskaitykite šį skyrių apie širdį ir sužinokite, kaip išlaikyti sveiką ir sveiką.

Širdis yra svarbiausias žmogaus kūno organas. Jis atlieka labai rimtą funkciją - tai variklis, kuris veda kraują per visą kūną. Pjūviai vienas po kito visiškai automatiškai ir beveik nepriklausomai nuo smegenų signalų. Sveika širdis, šildoma iki kūno temperatūros ir pripildyta krauju, pradės jį pumpuoti, nesvarbu, kas vyksta aplink jį. Širdis pumpuoja visą kūną per save, todėl beveik visos ligos yra susijusios su širdimi. Tačiau, deja, jie tik prisimena širdį, kai ji pradeda pakenkti.

Širdies anatomija

Anatomiškai širdis yra raumeninis organas. Jo dydis yra mažas, apytikriai su suspaustu kumščiu. Širdis veikia visą žmogaus gyvenimą. Galima sakyti, kad širdis yra raumeninis siurblys, kuris užtikrina nuolatinį kraujo judėjimą per indus. Laivai ir širdis yra žmogaus kūno širdies ir kraujagyslių sistema. Jį sudaro didelis ir mažas kraujotakos ratas. Iš kairiųjų širdies dalių kraujas pirmiausia juda per aortą, tada per dideles ir mažas arterijas, arterijas ir kapiliarus. Kapiliaruose deguonies ir kitų medžiagų, reikalingų organizmui, patenka į organus ir audinius, o iš ten pašalinami anglies dioksidas ir medžiagų apykaitos produktai. Po to kraujas iš arterijų virsta venu ir vėl pradeda judėti į širdį.

Širdies viduje padalijamos į keturias kameras. Dvi atrijos yra padalintos iš interatrialinės pertvaros į kairę ir dešinę atriją. Kairieji ir dešinieji širdies skilveliai yra padalinti iš tarpsluoksnės pertvaros. Paprastai kairiosios ir dešinės širdies dalys yra visiškai atskiros. Atrijų ir skilvelių funkcijos yra skirtingos. Atrijoje kaupiasi kraujas, patekęs į širdį. Kai šio kraujo tūris yra pakankamas, jis įstumiamas į skilvelius. Ir skilveliai verčia kraują į arterijas, pro kurias jis juda per visą kūną. Skilveliai turi dirbti sunkiau, todėl jose esantis raumenų sluoksnis yra daug storesnis nei atrijose. Atrijos ir skilveliai kiekvienoje širdies pusėje yra prijungti prie atrioventrikulinės angos. Kraujas per širdį juda tik viena kryptimi. Dideliame kraujo apytakos ratelyje nuo kairiosios širdies pusės (kairiojo skilvelio ir kairiojo skilvelio) į dešinę, o mažas - iš dešinės į kairę. Teisingą kryptį užtikrina širdies vožtuvo aparatas: tricuspidiniai, plaučių, mitraliniai ir aortiniai vožtuvai.

Kodėl tai skauda? Valdyti

Širdis pradeda pakenkti, kai savo ląstelėse trūksta deguonies. Tai vadinama vainikinių arterijų liga. Deguonį galima praleisti dėl kelių priežasčių:

Aterosklerozė. LDL (mažo tankio lipoproteinai, arba tiesiog blogas cholesterolis) kaupiasi ant arterijų sienelių ir iš dalies blokuoja kraujo tekėjimą. Jei taip atsitinka širdies arterijose, ląstelės, maitinamos šia arterija, jaučiasi blogai.

Trombozė Arteriją gali užblokuoti kraujo krešulys (trombas) - su tuo susijusiomis nemaloniomis pasekmėmis. Krauja kraujagyslėms suteikia kraujo krešuliui papildomą galimybę užsikabinti prie jūsų širdies.

Kai širdis neturi nieko kvėpuoti, ji pradeda duoti signalus savo kūnui. Tai daroma chemijos pagalba: medžiaga bradikininas kaupiasi ląstelėse. Jo dėka kūnas jaučia, kad kažkas yra neteisinga ir skubėja į pagrindinę arteriją. Šiuo metu kūno šeimininkas jaučiasi stiprus spaudimas krūtinės viduryje, kartais kairėje, pečių ar smakro pusėje. Toks skausmas rodo, kad širdis vis dar susiduria su situacija. Tačiau iki šiol.

Širdies ligų redagavimas

Širdis, kaip ir bet kuris žmogaus organas, patiria įvairias ligas. Tačiau, jei manome, kad širdis yra kūno variklis, visos jos ligos yra labai pavojingos.

Miokardo infarktas. Vienas garsiausių ir pavojingiausių sutrikimų yra miokardo infarktas. Jis susideda iš širdies raumenų vietos nekrozės dėl vienos iš kraujagyslių trombo užsikimšimo. Dėl prastos mitybos, raumenų audinys širdies priepuolio vietoje palaipsniui atsinaujina, miršta ir pakeičiamas jungiamuoju audiniu, kuris vėliau virsta randu. Užsikimšimas gali atsirasti dėl laivo sienelių susiaurėjimo.

Tiesioginė miokardo infarkto priežastis gali būti stiprus nervų susijaudinimas, fizinis krūvis, nikotino apsinuodijimas, gausus maistas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir kt. Dėl visų šių priežasčių jūsų širdis veikia sustiprintu režimu, kuris neigiamai veikia jūsų sveikatą. Pagrindinis miokardo infarkto požymis yra staigus širdies skausmas („dagger strike“), kuriam būdingas ilgas laikotarpis. Sunkiais atvejais širdis gali pakenkti 2-3 dienas. Gydymas turėtų prasidėti nuo visiškos fizinės ir psichinės ramybės sąlygų sukūrimo. Geriausias gydymas bus ligoninėje. Todėl, jei širdies priepuolis įvyko už namų ribų, neatsižvelgiant į paciento būklę, po pirmojo neatidėliotinos pagalbos teikimo jis turėtų būti nuvežtas į ligoninę. Maitinimas turi būti minimalus pradžioje ir susideda iš lengvai virškinamų maisto produktų. Po to galite padidinti maisto kiekį. Po pusantro mėnesio jums gali būti leista pakilti ir vaikščioti. Kaip prevencinė priemonė, reikia apsaugoti asmenį, kuris patyrė širdies priepuolį nuo fizinių ir nervų perteklių, ir uždrausti naudoti nikotiną ir alkoholį.

Anginos pectoris Taip pat gana dažnas yra krūtinės angina (arba „krūtinės angina“). Jį sudaro stiprus širdies skausmas, atsiradęs dėl vainikinių arterijų spazmų. Užpuolimo atsiradimo priežastis gali būti stiprus nerimas, baimė, fizinis stresas, piktnaudžiavimas tabaku ar alkoholiu.

Tachikardija. Deja, tokia liga kaip tachikardija yra dažna šiandien. Jis susideda iš periodinių aštrių širdies plakimo išpuolių, kai širdies plakimų skaičius siekia 200–250 per minutę, nors susitraukimų ritmas išlieka teisingas. Išpuoliai paprastai yra laikini, nors jie retai trunka 1-2 dienas. Tai paprastai įvyksta po psichikos perviršio ar fizinio išsekimo. Išpuolis gali įvykti net ir sveikam žmogui, staiga su širdies ar stipria širdies plakimo skausmu. Žandikaulio venų patinimas, oda tampa šviesi. Tokio užpuolimo metu asmuo gali išsivystyti ūminiu širdies nepakankamumu, kuris paprastai išnyksta tachikardijos pabaigoje. Tačiau kelios tokios atakos padidina širdies priepuolio riziką.

Hipertenzija. Hipertenzija, kaip padidėjęs kraujospūdis, yra viena iš labiausiai paplitusių širdies ir kraujagyslių ligų. Svarbu prisiminti, kad hipertenzija yra ne tik nepriklausoma liga, bet ir vienas iš koronarinės širdies ligų veiksnių. Ligos klastingumas yra tas, kad pacientas gali nepastebėti. Asmuo nerimauja dėl galvos skausmo, dirglumo, galvos svaigimo, pablogėja atmintis, o veikimas mažėja. Po poilsio jis laikinai nustoja jausti šiuos simptomus ir, pasikonsultavęs su įprastu nuovargiu, ilgai nesikonsultuoja su gydytoju. Laikui bėgant, progresuoja hipertenzija. Galvos skausmas ir galvos svaigimas, nuotaikos svyravimai tampa nuolatiniais. Gali būti didelių atminties ir žvalgybos sutrikimų, galūnių silpnumo.

Hipertenzinė liga paveikia efektyviausio amžiaus žmones, pasižymi ilgu ir nuolatiniu kursu, sunkių komplikacijų (miokardo infarktas, smegenų insultas, širdies ir inkstų nepakankamumas) atsiradimą lydi sumažėjęs darbingumas ar negalėjimas. Kaip ir bet kuri lėtinė liga, hipertenzija gali būti koreguojama tik esant nuolatinei ir kompetentingai terapijai, taip pat reikia sąmoningai keisti paciento gyvenimo būdą. Tik šių dviejų veiksnių derinys leidžia išlaikyti optimalų kraujospūdį, todėl daugelį metų išlaikyti gerą sveikatą ir efektyvumą.

Hipertenzija pasireiškia 6 kartus dažniau tiems, kurie blogai valgo, piktnaudžiauja riebiais ir sūriais maisto produktais, alkoholiu ir yra antsvorio. Svarbus vaidmuo tenka ir stresinėms situacijoms. Norint stabilizuoti savo spaudimą, reikia grąžinti savo svorį normaliai, pradėti aktyvų gyvenimą, atsisakyti blogų įpročių, valgyti racionaliai ir sumažinti stresą.

Nenustatytos širdies lemiami veiksniai nėra tiek amžius, tiek paveldimumas ir gyvenimo būdas. Tai geriau, jei niekas šeimoje kenčia nuo širdies ligų, ir jūs pats negeriate, nerūkote, nuolat sportuojate ir tinkate sveikatos tikslais. Jei tai ne jums, tada atėjo laikas priimti širdies sveikatą, o ne atidėti bylą į kritinę situaciją.

• ŠOKAS SU SUKURIMU. Rūkymas prisideda prie žalingo MTL cholesterolio koncentracijos padidėjimo, kuris kenkia naudingam HDL cholesteroliui (didelio tankio lipo baltymams). Be to, nikotinas sukelia tachikardiją, kuri padidina širdies suvartojimą deguonimi. Tuo pačiu metu kiti tabako dūmų komponentai susieja iki 10% hemoglobino, sumažindami gyvybei skleidžiančio deguonies antplūdį į badaujančias ląsteles. Todėl nepakanka mesti rūkyti. Jums reikės įtikinti kitus tai padaryti. Pasyvus rūkymas taip pat neigiamai veikia širdį.

• MOVE. Hipodinamija - sėdimas gyvenimo būdas - vienas iš veiksnių, turinčių neigiamą poveikį širdžiai. Tačiau tik dvi valandos intensyvaus eismo per savaitę pakanka 10% sumažinti širdies ligų riziką. Ką jūs darysite šiuo metu (vaikščioti, paleisti, šokinėti, plaukti, sūpynės) yra jūsų verslas - svarbiausia, nepaisykite pratimo.

• Atsikratykite antsvorio. Svarbiausia yra prarasti svorį normaliam. Kainos yra maždaug lygios jūsų aukštyje su šimtais. Sumažinus savo svorį su brangiais skaičiais, sumažinate aterosklerozės riziką arba bent jau sulėtinkite jo progresavimą. Be to, papildomi kilogramai yra papildomi milimetrai gyvsidabrio jūsų laivuose, ir netgi esant spaudimui, anekdotai yra blogi. Atsikratykite papildomų svarų ir gaukite mažiausiai 4 metų neinfarkto gyvenimo pradžią.

• DRINK. Tik stiprūs alkoholiniai gėrimai! Pakeiskite juos 2-3 litrais paprasto vandens. Taigi išvengsite dehidratacijos. Skysčio trūkumas gali padaryti kraują storesnį ir todėl labiau linkęs į kraujo krešulius. 5-10 stiklinių vandens per dieną praskiedžia jį ir bus lengviau paleisti per laivus.

• NO STRESS! Stresas nėra geriausias širdies draugas. Visų pirma, stresas yra adrenalino išsiskyrimas, o tai reiškia, kad širdis veikia intensyviau ir padidėja ląstelių poreikis deguoniui. Visa tai padidina širdies priepuolio riziką 3 kartus.

Jei sergate širdies liga, turite laikytis šių rekomendacijų:

Vedkite sveiką gyvenimo būdą

Valgykite sūrus, aštrus, riebus, kepti ir pasenę maisto produktai.

Efektyviai ir tinkamai valgyti (žr. Mitybos lentelę), ypač jei vartojate vaistus pagal maistą

Gauti papildomų svarų, atneškite sėdimą gyvenimo būdą

Perkelkite daugiau. Ypač naudinga vaikščioti, plaukti, gydyti gimnastiką, treniruoti širdies ir kraujagyslių treniruotes bei sveikatingumo treniruotes.

Pernelyg didelė įtampa sporto ir fitneso srityse. Išskirti galios sporto klases su itin didelėmis apkrovomis (kėlimas, jėgos kėlimas, kultūrizmas)

Būdamas bet kokiu sportu, treniruokitės tik švelniai ir vidutiniškai. Geriausia alternatyva stiprumo sportui - fitnesas.

Darbo naktys mažiau nei 7 valandos per parą

Visiškai atsipalaiduokite naktį bent 7 valandas.

Jei įmanoma, po 1-2 valandų pailsėkite dienos viduryje

Stresas per smulkmenas

Kad galėtumėte perjungti, ne „pakabinti“ problemų, jei įmanoma, joga, gimnastika qigong, tai chi, automatinis mokymas ir meditacija

Norėdami praleisti ar nustoti vartoti gydytojo nurodytus vaistus, išbandyti narkotikus, kurie „padėjo“ kaimynui

Laikykitės visų gydytojo rekomendacijų. Ypač kruopščiai klausykitės to, kad vaistų vartojimo metu reguliariai matuokite kraujospūdį.

Mitybos rekomendacijos širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai ir gydymui

REKOMENDUOJAMOS NAUDOTI

IŠSKYRUS NAUDOJIMĄ

Valgykite šviežią, žaliavinę, virtą, keptą, troškintą (priklausomai nuo produkto kategorijos)

Atnaujintas ir atšildytas maistas

Kepta, pasenusi maistas

Švieži žalumynai, daržovės ir vaisiai (pageidautina vietiniai sezono metu)

Importuotos ir šaldytos daržovės ir vaisiai

Konservuoti, marinuoti, rūkyti, aštrūs ir sūrūs maisto produktai, maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug dažiklių ir konservantų

Košė (avižiniai dribsniai, grikiai, soros, miežiai, rudieji ryžiai), sėlenų grūdų duona (pageidautina be mielių)

1-ojo laipsnio mielių duona, visa grūdų makaronai

Makaronai (iš aukštos kokybės miltų), balti ryžiai, manų kruopos, duona iš aukštos kokybės miltų, bandelės, pyragaičiai, pyragaičiai

Daržovių ir daržovių sriubos

Kartaus šokolado, liesos tešlos, želė

Pieno šokoladas, saldainiai, saldainiai su įvairiais įdarais, ledai

Žuvys, naminiai paukščiai, liesos mėsos virti, troškinti ir kepti

Dešros, salami, dešros, koldūnai, riebūs smulkinti

Mažai riebalų varškės, sūrio ir pieno produktų veislės

Naminis sūris ir varškė, sviestas (pageidautina ghee), mažai riebalų grietinė

Riebalinės ir kietos sūrio, margarino ir augalinių riebalų veislės, majonezas, riebalų grietinė, visiškas pienas

Natūralios sultys, silpna arbata, klubų sultiniai, gudobelės, namų užvirinimas

Balti ir raudoni sausieji vynai

Stipri alkoholiniai gėrimai

Išvalytas vanduo (priklausomai nuo svorio, fizinio aktyvumo ir sezono, nuo 1 iki 3 litrų)

Stalo mineralinis vanduo

Gazuoti gėrimai, supakuoti sultys, vandentiekio vanduo

Būtina valgyti mažas porcijas 4-5 kartus per dieną. Neleiskite ūminio alkio jausmo. Jokiu būdu nevalgykite ir nepašalinkite, kaip naktį suvalgyti.

• Pagal naujausias 1999 m. Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas kraujo spaudimas žemiau 130/85 yra laikomas normaliu. Manoma, kad arterinė hipertenzija yra slėgio lygis tarp 130/85 ir 140/90 ir daugiau.
• Tik pulso matavimas ant riešo suteikia teisingą širdies ritmo vaizdą. Bandymai matuoti pulsą ant kaklo yra klaidingi. Slėgis gimdos kaklelio arterijoje sukelia širdies ritmą.
• Širdis turi kairę ir dešinę. Kairė yra stipresnė už dešinę ir didesnė. Taip yra todėl, kad šios širdies dalies susitraukimas veda prie kraujotakos visame kūne. Dešinė pusė yra atsakinga tik už kraujo tiekimą į plaučius.
• Širdies aukštis 12,7 cm, plotis 7,5 cm, vyrams - apie 310 g, o moterims - 240 g.
• Vidutinis širdies susitraukimų dažnis yra 72 smūgiai per minutę. Tai reiškia, kad iki 65 metų amžiaus širdis mažėja 25000000 kartų.
• Tarp susitraukimų širdis ramina. Jei pridėsite visus šiuos poilsio momentus, paaiškės, kad žmogaus gyvybei širdis „tylėja“ apie 20 metų.
• Bendras visų kraujagyslių ilgis organizme yra 3 kartus didesnis už Žemės pusiaujo ilgį.
• Riebaliniame audinyje yra daugybė kraujo kapiliarų. Dėl papildomų 10 kg riebalinio audinio širdis imasi papildomų pastangų stumti kraują per šiuos kapiliarus, kurių bendras ilgis yra 8 000 km!
• 1 kubinis milimetras kraujo - 4,5-5,5 mln. Raudonųjų kraujo kūnelių. Jie nuolat formuojasi organizme ir visiškai pakeičiami kraujyje po 120 dienų.
• Bendras cirkuliacijos ciklas organizme trunka 23 sekundes.
• Jei nebūtų kraujagyslių viduje esančių vožtuvų, kurie jose laikytų kraują, tai būtų tekėję į kojų ir kojų gravitacijos veiksmą sekundės dalimis.
• Boksininkas nuleidžiamas po stipraus smūgio į skrandį dėl to, kad kraujas drąsiai nuteka iš širdies, plaučių ir smegenų, persikėlęs į spaudos sritį. Tai veda prie laikino sąmonės debesies.
• Dauguma širdies priepuolių įvyksta pirmadienį, nuo 7 iki 10 val.
• Širdies liga paprašė daugiau gyvybių nei visi žemės karai.

Būdami kultūrizmo srityje, nepamirškite apie aerobinį mokymą. Jų dėka, jūs atsikratysite riebalų perteklių, bet svarbiausia - su jais išlaikysite sveiką širdį.

Štai ką aerobinis pratimas sako: „p. Olympia "Jay Cutler:" Aš reguliariai atlieku kardio pratimus, kad mano širdis būtų sveika. Galų gale, jei nėra sveikatos, kodėl jums reikia jūsų svorio? "

Tai ne visas faktų apie aerobinių pratimų širdies ir kraujagyslių sistemos naudą sąrašas:

• Aerobiniai treniruotės - vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, dviračių sportas ir kt. Jie sugeba atgaivinti širdį 20 metų!
• Aerobinio mokymo tikslas yra priversti plaučius praturtinti krauju daug deguonies. Be to, deguonis kartu su krauju patenka į raumenis, kur jis naudojamas energijai.
• Aerobika padidina deguonies kiekį kraujyje. Tačiau prieš pasikeitus tokiems pokyčiams jums reikia bent 2 mėnesių treniruotės. Vienas iš geriausių sportininkų aerobinių treniruočių tipų yra sprintas.
• Aerobinis mokymas per pirmas 1-2 savaites sumažina širdies susitraukimų dažnį po 1 sumažinimą per minutę.
• Per savo gyvenimą žmogus eina apie 140 000 km. Ėjimas yra natūrali aerobinio pratimo forma, palaikanti aukštą širdies toną.
• Sergant širdies ligomis, širdies suformavimas su lengva regeneracine apkrova užtikrina, kad gydymo rezultatai būtų nustatyti bent 2 metus.
• Plaukimas yra vienas iš geriausių širdies treniruočių tipų. Be to, ji pašalina riebalus.
• Treniruotės veikia širdies plakimą ne tik retesniais, bet ir galingesniais.
• Pasak mokslininkų, aerobinis mokymas 3-4 kartus per savaitę, trunkantis 15-60 minučių, yra geriausias rezultatas. Impulso lygis yra 60–90% maksimalaus (220 minus, išreikštas metais).
• Seksas yra saugiausia ir maloniausia aerobinių pratimų forma.

Beveik širdies ir kraujagyslių ligos, kurios yra privalomos saugumo pareigūnams, leido mokslininkams tiksliai pasakyti: steroidai pažeidžia širdį. Šiandien jie nustatė bent keturis tokio trauminio poveikio mechanizmus.

• Visų pirma, sumažėjimas pagal steroidų suvartojimą yra didelio tankio lipoproteinai, kurie trikdo cholesterolio "krešėjimą" ir sukelia kraujo kraujagyslių sieneles.
• Antrame - „kraujo tirštėjimas“, t. padidinti jo krešėjimą. Dėl to dramatiškai padidėja širdies priepuolio rizika dėl koronarinės arterijos užsikimšimo trombu.
• Tarp trečio pavojingiausio veiksnio mokslininkai priskiria pačių vainikinių arterijų spazmus netikėtai (dar neaiškiai), kai staiga susitraukia, blokuodamas kraujo patekimą į širdį.
• Ketvirtoje vietoje yra tiesioginis širdies raumenų audinio pažeidimas su steroidais.

Šiame sąraše pateikiami tik akivaizdžiausi rizikos veiksniai, tačiau be jų dar yra netiesioginių steroidų poveikio, kuris taip pat gali sukelti širdies priepuolius ir širdies ligas. Visų pirma steroidai padidina natrio koncentraciją organizme (tai iš tikrųjų būdinga steroidams, skirtiems vandens susilaikymui raumenyse). Na, natrio sukelia kraujospūdžio padidėjimą. Tačiau, nutraukus steroidų vartojimą, kraujospūdis normalizuojasi. Nepaisant to, tie, kurie vartoja steroidus, nuolat gyvena širdies priepuolio „Damoklio kardu“. Sunkios fizinės pastangos esant aukštam kraujospūdžiui bet kuriuo metu gali peržengti širdies raumenį ir sukelti jos plyšimą.

Steroidai leidžia treniruotis kuo galingiau. Toks mokymas yra labai stresas visam kūnui. Bandydamas apsaugoti, kūnas didina vadinamąjį. „Streso hormonai“ antinksčių liaukose. Tarp jų yra epinefrinas, kuris, kaip žinoma, gali sukelti širdies ritmo sutrikimą. Jei epinefrino buvimas kraujyje tampa beveik dienos norma, stabili širdies ritmo reguliavimo panaikinimas - aritmija. Širdies skausmas, širdies pertraukos, oro stoka, netikėti silpnumo požymiai yra tipiški kultūrizmo aritmijos požymiai. Blogiausia, kad tokio tipo aritmija retai nustoja vartoti steroidus. Verta pridurti, kad vertinant mirtinus rezultatus, aritmija yra vienoje iš jų pirmųjų vietų.

Aritmija šiandien sėkmingai gydoma vaistais, vadinamais beta blokatoriais. Tačiau praktikoje širdies ritmo sutrikimų vaizdas yra toks įvairus, kad tikėtina, jog diagnozę neteisingai atlieka gydytojas, kuris nėra susipažinęs su steroidų vartojimo specifika. Tokiu atveju beta blokatorių priėmimas užmaskuoja tik pagrindinę ligą.

Čia yra pavyzdys iš gyvenimo. Kulturistas kreipėsi į kliniką su skundu dėl širdies plakimo. Būtų logiška prisiimti aritmiją, ypač dėl to, kad kulturistas pripažino, kad vartojo Winstrol 280 mg per savaitę 2 metus. Tačiau gilus širdies tyrimas nepatvirtino pradinės diagnozės. Paaiškėjo, kad kultūrizmas pavojingai susiaurino dvi pagrindines vainikinių arterijų, įskaitant kairįjį, mažėjimą, kuris yra susijęs su širdies priepuoliais. Be to, buvo nustatyta, kad kulturistas jau patyrė du mikroinfarktus. Yra logiška manyti, kad arterijų liumenų susiaurėjimas yra susijęs su cholesterolio nusėdimu jų vidinėse sienose. Tuo tarpu kraujo tyrimas pasirodė stebėtinai palankus: cholesterolio lygis buvo normalus. O kas tai yra? Akivaizdu, kad steroidai sumažino apsauginių didelio tankio lipoproteinų, kurie nesuteikia cholesterolio krešulių susidarymo prie vainikinių arterijų sienos, lygį. Esant tokioms sąlygoms, net normalus cholesterolio kiekis pasirodė pavojingas.

Kaip ir mikroinfarktus, jie tikriausiai yra susiję su tiesioginiu toksišku steroidų poveikiu širdies raumenų ląstelėms. Tokių procesų imitavimas in vitro, t. Y. In vitro, parodė, kad, veikiant steroidams, individualios ląstelių vidinės struktūros auga tiek, kad pažodžiui „susprogdina“ iš vidaus. Tai lemia negyvų audinių židinių formavimąsi ir jų vėlesnius randus, tai yra, elastinio raumenų atgimimą į jungiamąjį, kuris negali susitraukti. Sunkus atskirų širdies raumenų dalių susitraukimas sukelia viso širdies ritmo iškraipymą, t. Y. Aritmiją. Blogiausiuose scenarijuose širdies skilveliai visiškai nustos pumpuoti kraują, o tada mirtis yra neišvengiama. Tokius širdies pokyčius sukelia injekcijos ir steroidai. Tačiau tarp tablečių ir injekcijų yra palyginti nedidelis skirtumas. Injekcijos praktiškai nesumažina didelio tankio „gero“ lipoproteinų kiekio kraujyje. Ir tabletes steroidai tai padaryti. Nepaisant to, tie ir kiti vienodai veikia kraujo klampumą. Priežastis yra ta, kad jie padidina eritropoksi gamybą inkstais, o tai savo ruožtu padidina raudonųjų kraujo kūnelių kiekį kraujyje.

Šiuo požiūriu savireguliacijos eritropoetino įvedimas, kuris šiandien yra labai paplitęs kultūrizmo srityje, yra mirtina praktika.

Sportininkai švirkščia eritropoetiną, kad padidintų deguonį pernešančių raudonųjų kraujo kūnelių skaičių. Dėl to daug daugiau deguonies patenka į raumenis - katalizatorius visoms biocheminėms reakcijoms. Jei eritropoetinas yra skiriamas kartu su steroidais, kraujas gali „sutirpti“ iki kritinės ribos, po to - mirtis.

Pagrindinis pavojus vartojant steroidus Redaguoti

Žinoma, organizmui yra reikalingi androgenai - jie reguliuoja hormoninius procesus. Tačiau androgenų perteklius kelia grėsmę nelaimei. Anabolinių steroidų (recepto ar savavališkai) vartojimas sukelia smūgį širdies ir kraujagyslių sistemai. Faktas yra tas, kad net mažomis terapinėmis dozėmis anaboliniai steroidai keičia „geros“ ir „blogos“ cholesterolio kiekį kraujyje. Toks „disbalansas“ 6 kartus padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką! „Blogas“ cholesterolis yra mažo tankio lipoproteinas (MTL). Jie lengvai formuoja krešulius, deponuotus ant kraujagyslių sienelių. Laikui bėgant, krešuliai tampa vis labiau ir tol, kol jie užblokuoja kraujotaką, kaip eismo kamštis: vystosi aterosklerozė - pagrindinė širdies priepuolio priežastis. Ir „geras“ cholesterolis (didelio tankio lipoproteinai) tai tik trukdo. Taigi, tyrimai parodė, kad steroidus vartojantiems kultūristams „blogas“ cholesterolio kiekis padidėjo daugiau nei 30% (žr. Lentelę „Steroidų poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai“). Be to, anaboliniai steroidai padidina tam tikro kepenų fermento aktyvumą, kuris sumažina „geros“ cholesterolio kiekį.

Steroidų poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai (naudojami realių kultūristų istorijų atvejai)