Spazmai - labai nemalonus ir skausmingas raumenų nutirpimas, kuris atsiranda netyčia. Šios santrumpos turi skirtingą trukmę, intensyvumą ir paplitimą. Medicinoje traukuliai klasifikuojami pagal trukmę, raumenų įsitraukimo laipsnį ir lokalizaciją.
Yra daugybė mėšlungio priežasčių. Kartais jie yra epizodiniai ir jiems nereikia specialaus gydymo.
Tačiau, jei spazmai yra gana dažnai sutrikdyti, tai gali būti kai kurių sunkių ligų signalas.
Priepuoliai
Kojų mėšlungis naktį
Ypač nemalonūs ir skausmingi kojų mėšlungiai naktį. Aštrieji skausmai sukelia pabudimą, sumažėjęs raumenys tuoj pat nesugadina. Naktiniai mėšlungiai atsiranda tiek vaikams, tiek suaugusiems, tuo pačiu metu reikia pažymėti, kad amžiaus faktorius šiuo požiūriu yra svarbus.
Naktinių spazmų priežastys gali būti:
- Raumenų nuovargis;
- Problemos nervų sistemoje;
- Nėštumo laikotarpis;
- Kai kurios ligos, dėl kurių sumažėja normalus kraujo tekėjimas į galūnes;
- Tam tikrų vaistų vartojimas;
- Vitaminų ir mikroelementų trūkumas;
- Plokščios pėdos;
Manoma, kad naktiniai mėšlungiai yra susiję su asmens laikysena svajonėje: keliai šiek tiek sulenkti, o kojos nuleidžiamos. Tai sukelia raumenų sutrumpinimą, todėl atsiranda skausmingi spazmai.
Toe mėšlungis
Pabandykime išsiaiškinti, kodėl jis plyšia tavo kojas.
Toe mėšlungis visada vyksta staiga ir netikėtai. Vienu metu gali traukti vieną ar kelis pirštus. Galimos priežastys:
- Dėvėti nepatogius, įtemptus batus;
- Kojų hipotermija;
- Vitaminų ir mikroelementų trūkumas;
- Normalios kojų kraujotakos pažeidimas;
Jei ieškote reabilitacijos centro atsigauti,
rekomenduojame reabilitacijos centrą „Evexia“
, kur yra neurologinių ligų ir lėtinio skausmo reabilitacija, naudojant moderniausius fizioterapijos metodus.
Veršelių raumenų mėšlungis
Veršelių spazmai yra skausmingiausi visų tipų spazmai. Keletą minučių prieš spazmą, jūs galite pajusti nedidelį raumenų sifonavimą.
Veršelių raumenys, dažniau nei visos kitos raumenų grupės, mėšlungis.
Gastrocnemius traukulių simptomai:
- Aštrieji skausmai;
- Kojos yra labai įtemptos spazmo vietoje;
- Neįmanoma stovėti ant visos kojos;
- Raumenys tampa labai elastingi ir tankūs;
Veršelių spazmų priežastys:
- Vitaminų ir mikroelementų trūkumas;
- Lėtinis nuovargis, atsirandantis dėl ilgų pėdų buvimo, varginantis pratimas;
- Venų nepakankamumas;
- Aterosklerozė;
- Kojų patinimas;
- Diuretikų vartojimas;
- Juosmens stuburo ligos.
Ar žinote, kokie metodai naudojami gydant hipotoninio tipo IRR? Vegetatyvinio-kraujagyslių distonijos simptomai ir požymiai.
Viskas apie padidėjusio intrakranijinio spaudimo pasekmes suaugusiems galima rasti čia.
Spazmų priežastys
Pirminės mėšlungio priežastys
Pirminiai (idiopatiniai) traukuliai atsiranda be akivaizdžios priežasties. Manoma, kad gali būti paveikta pirminių raumenų spazmų atsiradimas:
- Raumenų perteklius dėl fizinio krūvio. Jei asmuo, praleistas visą dieną ant kojų be poilsio, buvo labai pavargęs per sportą, nešiojo svorius ar nuvažiavo ilgą atstumą nepatogiuose batuose, atsiranda raumenų sutrikimas. Tokiais atvejais padidėja raumenų spazmų tikimybė;
- Staigus kraujotakos sutrikimas galūnėse;
- Natūralus sausgyslių sutrumpinimas senatvėje;
- Neįtikėtina laikysena miego metu;
Antrinės spazmų priežastys
Antrinės priepuolių priežastys yra tam tikrų ligų simptomai, taip pat žmogaus organizmo veikimo sutrikimai:
Magnio trūkumas
Šis mineralinis mineralas yra būtinas normaliam raumenų susitraukimo procesui. Magnio trūkumas gali būti susijęs su netinkama mityba.
Kartais šios mikroelemento trūkumo priežastis gali būti ligos, trukdančios normaliai absorbuoti magnį organizme.
Magnio trūkumo simptomai yra:
Kalcio trūkumas
Kalcis yra fiziologinis magnio „partneris“.
Kalcio trūkumas taip pat gali sukelti traukulius.
Pagrindiniai kalcio trūkumo požymiai:
- trapūs ir skausmingi kaulai;
- skaldyti, nesveiki plaukai, trapūs nagai;
- nesveiki dantys;
- nuovargis, dirglumas;
- traukuliai;
Kalcio ir magnio trūkumas po tam tikro laiko gali sukelti reikšmingų biocheminės kraujo sudėties pokyčių.
Geležies trūkumas organizme (anemija)
Kadangi geležis prisideda prie ląstelių prisotinimo deguonimi, jo trūkumas gali sukelti raumenų spazmą.
Gliukozės trūkumas organizme
Gali pasireikšti dietos metu, taip pat dėl gliukozės kiekį mažinančių vaistų vartojimo.
Aiškūs žmogaus kūno temperatūros pokyčiai
Paprastai sukelia trumpalaikius priepuolius. Jie gali pasireikšti ligos metu ir dėl saulės smūgio.
Smegenų motorinės srities dirginimas
Smegenų dalį, kuri yra atsakinga už raumenų susitraukimą, gali paveikti nervų impulsai:
- su gripu;
- insulto metu, taip pat reabilitacijos laikotarpiu po jo;
- su ARVI;
- su apsinuodijimu alkoholiu;
Kojų laivų ligos
Kraujagyslių ligų metu normalus kraujotakos sutrikimas, dėl kurio audiniai negauna reikiamo deguonies kiekio. Vietos hipoksija atsiranda.
Apatinės stuburo ligos
Šių ligų metu nervų galūnės tampa suspaustos, o tai pažeidžia kai kurių raumenų grupių jautrumą.
Aukšta temperatūra už lango
Kūnas karščio ir prakaito metu praranda daug skysčių ir druskos, o tai gali sukelti priepuolių.
Hormoninis kontraceptinis vartojimas
Dažni spazmai
Jei traukuliai ne tik retkarčiais sutrikdomi, bet dažniau, tai gali būti:
- Raumenų nuovargis;
- Antsvoris;
- Dažnas stresas ir emocinis stresas;
- Endokrininės ir nervų sistemos sutrikimai;
Jokiu būdu negalima ignoruoti dažno raumenų spazmų.
Būtina pasikonsultuoti su gydytoju, nes reguliarūs traukuliai gali būti daugelio sunkių ligų signalas.
Kramtymai nėščioms moterims
Nėštumo metu beveik visos moterys skundžiasi raumenų spazmais kojose. Tai gana normalus reiškinys, kuris po kūdikio gimimo dingsta be pėdsakų. Dažnas traukulių priežastys būsimoms motinoms:
- Antsvoris;
- Padidėjusi gimda spaudžia kojų kraujagysles ir nervų galus, dėl to sumažėja kraujotaka;
- Didėja kraujo tūris, sukelia kraujagyslių ir audinių patinimas;
- Prognozuojama varikoze;
- Didelis vitaminų ir mikroelementų poreikis;
- Hormoninės būklės pokyčiai.
Vaikų mėšlungis
Vaikams priepuolių atsiradimas dažniausiai siejamas su aktyviu viso organizmo augimu ir vystymusi. Pagrindinės vaikų mėšlungio priežastys yra:
- Kojų hipotermija;
- Plokščios pėdos;
- Vitaminų trūkumas;
- Rasti ilgą laiką nepatogioje padėtyje kojas;
Diagnostika
Reguliariai priepuoliais būtina apsilankyti pas gydytoją. Pirmiausia turite apsilankyti terapeute, kuris atliks egzaminą, nurodys būtinus testus.
Gali būti, kad gydytojas nukreips jus į kitą konsultantą: neuropatologą, endokrinologą, kardiologą.
Jei pasireiškia spazmų priežastis, po gydymo, traukuliai turėtų išnykti, jei nėra ligų, galinčių sukelti traukulius, būtina tiesiog laikytis paprastų prevencinių rekomendacijų.
Būdai, kaip elgtis su kojų mėšlungiais
Norėdami išspręsti šią problemą, gali ir turėtų būti.
Jums tiesiog reikia pašalinti priežastį, kuri sukelia spazmus.
Laikui bėgant nuo skausmingų spazmų tik prisiminimai.
Patarimai tiems, kurie nori atsikratyti spazmų kartą ir visiems laikams:
- Jūs turite peržiūrėti ir įvairinti savo mitybą;
- Ar sportuojate saikingai, venkite viršįtampių;
- Negalima piktnaudžiauti diuretikais;
- Atlikti paprastus tempimo pratimus;
Kaip suteikti pirmąją pagalbą
- Nereikia panikos, jei naktį mėgaukitės kojomis, jums reikia atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti, kad pagerėtų kraujo aprūpinimas audiniais;
- Be to, jums reikia atidžiai stovėti ant grindų, sudėti kojas ir ištiesinti nugarą;
- Galite patraukti koja ant savęs. Tai sužeis, bet jums reikia šiek tiek kantrybės. Kai raumenys šiek tiek plečiasi, spazmas praeis;
- Jei mėšlungis nepraeina, galite suspausti koją, patrinti;
- Padeda masažas su šiltinančiu tepalu;
- Po atakos pradžios turite atsigulti, kad kojos būtų virš galvos lygio;
Dažnai pasitaiko, kad mėšlungis išlaiko vieną pėdą vandenyje: jūroje, baseine. Tai gana pavojinga, todėl jums reikia žinoti, kaip elgtis tokiais atvejais. Jei mėšlungis atnešė pėdą į baseiną, reikia nustoti plaukti. Jei spazmas patraukia raumenis giliai į jūrą, veiksmai turėtų būti tokie:
- Apsukite nuo pilvo iki nugaros;
- Pabandykite traukti pėdą ant savęs;
- Jei mėšlungis neišnyksta, injekcija padės su kaiščiu, kuris turi būti pritvirtintas prie maudymosi kostiumėlio ar plaukimo kamieno;
Spazmai dažniausiai pasitaiko šaltu vandeniu. Negalima plaukti vandenyje, kurio temperatūra yra žemesnė nei 18 laipsnių.
Prevencinės priemonės
Galite išvengti šios problemos vadovaudamiesi šiomis gairėmis:
- Dėvėti patogius, kokybiškus batus;
- Venkite per didelio streso ant kojų;
- Ar pratimai ryte;
- Sumažinkite suvartoto kavos kiekį;
- Reguliariai atlikite pėdų masažą;
- Puikus padeda dušui;
- Įvairi mityba prisotins organizmą vitaminais ir mikroelementais;
Jei laikotės visų rekomendacijų, galite išvengti tokio nemalonaus reiškinio kaip traukuliai.
Apibendrinkite:
- Spazmai - priverstinis raumenų susitraukimas, kuris gali pasireikšti ir vaikams, ir suaugusiems.
- Spazmų priežastys gali būti vitaminų trūkumas organizme ir kai kurios ligos, taip pat fizinis krūvis.
- Dauguma spazmai atsiranda naktį.
- Nėštumo metu raumenų spazmai nerimauja beveik visų moterų ir jiems nereikia specialaus gydymo.
- Vaikų priepuoliai yra susiję su viso organizmo augimu ir vystymusi.
- Priepuolių diagnozė yra labai svarbi, nes ji padeda nustatyti tam tikras ligas.
- Svarbu žinoti, kaip suteikti pirmosios pagalbos spazmų metu. Ypač pavojingi raumenų spazmai plaukiant baseine ar jūroje.
- Jei atliekate paprastas prevencines priemones, galite išvengti šio labai nemalonaus reiškinio.
Visa tiesa apie galvos skausmo priežastis su gimdos kaklelio osteochondroze. Galvos skausmo priežastys ir pobūdis.
Smegenų encefalito simptomai yra įvairūs ir įvairūs. Čia rasite visą būtiną informaciją apie šią ligą.
Galvos skausmas sutrikdo įprastą daugelio mūsų planetos gyventojų gyvenimo ritmą, todėl migrenos tripanai, pagaminti tablečių pavidalu, padės išspręsti šią problemą. Bet kokia informacija apie preparatus, kurių sudėtyje yra tripanų, galima gauti šiuo adresu:
Video, kur galite susipažinti su kojų mėšlungio priežastimis ir apsvarstyti gydymo metodus:
Tai yra skundas apie pasikartojančias kojų mėšlungis yra laikomas vienu dažniausių gydytojų. Pažymėtina, kad visiškai visos žmonių grupės - jaunos ir senos, nėščios ir vaikai, turinčios absoliučią sveikatą ir jau diagnozuotas patologijas, savo kojose gali patirti spazmus. Dažniausiai pacientai skundžiasi kojų spazmais naktį, miego metu - šis sindromas sukelia žmogų pabusti, patiria skausmą ir diskomfortą.
Spazmai - kas tai yra
Spazmai yra savanoriški vienos ar vienos grupės raumenų susitraukimai, kuriems būtinai reikia intensyvaus skausmo sindromo. Dažniausiai tokie staigūs raumenų susitraukimai pasireiškia kojose arba tiksliau - veršelio gale, gastrocnemius raumenyse.
Dėl kokios nors priežasties raumenys pradeda spazmą, o tai reiškia savavališką pėdos išplėtimą ir, be to, iki galimo maksimalaus. Žinoma, ši sąlyga sukelia skausmą.
Kodėl kojos yra ankštos
Apskritai, yra daug priežasčių, galinčių paskatinti kojų mėšlungį - nuo režimo ir dietos pažeidimo iki nepakankamo svarbių mikroelementų suvartojimo organizme. Bet pagrindinė priežastis, dėl kurios periodiškai atsiranda kojų traukulių susitraukimai, yra magnio trūkumas organizme.
Magnio trūkumas organizme gali įvykti tik dėl prastos mitybos - jau įrodyta, kad mikroelementas absorbuojamas į kūno audinį pernelyg dideliu kavos, alkoholinių gėrimų, saldžių maisto produktų ir miltų produktų vartojimu. Matydamas magnio trūkumą, organizmas pradeda aktyviai „išskirti“ ją iš raumenų ir raumenų sistemos - beje, todėl atliekant laboratorinius kraujo tyrimus specialistai nustato magnio buvimą įprastu intervalu arba per dideliais rodikliais.
Norint suprasti, kad krampių priežastis kojose yra būtent magnio trūkumas organizme, pakanka žinoti kitus tokio trūkumo simptomus. Tai apima:
- nuovargis, sumažėjusi koncentracija ir atmintis;
- gausus naktinis prakaitavimas;
- nerimas ir baimė;
- dirglumas;
- galūnių tirpimas.
Be to, krampių priežastis kojose gali būti magnio trūkumas organizme, yra ir kitų veiksnių, kurie sukelia atitinkamą būklę. Ekspertai nurodo:
- Mažas gliukozės kiekis kraujyje - paprastai tai vyksta cukrinio diabeto fone, kai pacientas atlieka pernelyg agresyvią terapiją arba ignoruoja dietologų rekomendacijas.
- Skydliaukės liga.
- B6 vitamino trūkumas organizme - klasifikuojamas kaip vitamino A hipovitaminozė.
- Apatinių galūnių venų ligos - venų varikozė, tromboflebitas.
- Degeneracinės-distrofinės stuburo ligos, pvz., Osteochondrozė.
- Pernelyg didelis fizinis krūvis apatinėse galūnėse - pavyzdžiui, ilgai trunkantys pratimai, bėgimas, futbolas, plaukimas.
- Lėtinis inkstų nepakankamumas.
- Padidėjęs estrogenų kiekis kraujyje - tai moterų lytinių hormonų disbalansas.
- Ligos, susijusios su sumažėjusia kraujotaka apatinių galūnių induose ir yra lėtinės - pavyzdžiui, aterosklerozė.
- Pažeidimai psichoemociniu pagrindu.
- Miego sutrikimai, lėtinis nuovargio sindromas.
Įdomiausia yra tai, kad beveik visos šios problemos gali atsirasti beveik kiekviename asmenyje - jos yra „neteisingo“ gyvenimo būdo rezultatas. Pavyzdžiui, minėtos ligos gali sukelti:
- sunkių infekcinių ligų savireguliacija - pavyzdžiui, krūtinės angina;
- nuolatinis stresas, poreikis spręsti daugelį problemų;
- neteisingai pastatyta dieta, įskaitant užkandžius „važiuojant“, valgant pusgaminius;
- nuolatinis batų dėvėjimas aukštais kulniukais - varikozinių venų ir tromboflebito vystymasis yra beveik neišvengiamas.
Kojų mėšlungio priežastys nėščioms moterims
Kojų mėšlungis nėščioms moterims yra dažna, tačiau paprastai jos nėra susijusios su inkstų nepakankamumu ar lėtinėmis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Moterų gimdymo laikotarpiu sindromo atsiradimo priežastys gali būti:
- Vitaminų ir mikroelementų pusiausvyros organizme pažeidimas, kuris gali būti dėl netinkamos mitybos, skydliaukės disfunkcijos, diuretikų vartojimo, pernelyg greitas / aktyvus vaisiaus augimas.
- Geležies trūkumo tipo anemija, pasireiškianti vidutinio sunkumo ir sunkiu. Ši būklė taip pat siejama su geležies nepakankamumu organizme arba kraujo netekimu pirmuoju nėštumo trimestru.
- Hipoglikemija.
- Raumenų dehidratacija.
- Deguonies trūkumas organizmo audiniuose.
- Sumažinus žemesnę vena cava su išsiplėtusia gimda, kai moteris yra gulint. Dėl šios priežasties kraujotaka apatinėse galūnėse yra sutrikusi ir rezultatas bus kramtymas kojose.
- Lėtinis venų nepakankamumas. Tai palengvina didelė moters masė, padidėjęs kraujo tūris, kuris cirkuliuoja per veną, mažas tonas ir laivo sienelių elastingumas.
Atkreipkite dėmesį: eklampsija gali atsirasti nėščioms moterims - aukštas kraujospūdis, stiprus patinimas, šlapime aptinkamas baltymas. Labiausiai pavojingas dalykas eklampsijai yra apibendrintų traukulių priepuolių atsiradimas, kuris yra neabejotinas skubaus pristatymo rodiklis.
Kojų mėšlungis vaikams naktį
Sindromo atsiradimas vaikystėje dažnai siejamas su aktyviu vaiko augimu. Pažymėtina, kad maži vaikai negali apibūdinti skausmingo traukulio sindromo žodžiais, todėl jie praneša apie savo problemą - tai visada yra aštrus ir švelnus. Vaikų naktinių mėšlungių priežastys gali būti:
- sunki apatinių galūnių hipotermija;
- ilgas buvimas nepatogioje padėtyje, kai kojos įsitvirtina / išlenktos;
- plokščios pėdos;
- kalio ir magnio trūkumas vaikų kūnuose.
Įdomu tai, kad plokščia pojūtis ir kalio / magnio trūkumas neatsiranda vieno traukulio priepuolio, bet reguliariai.
Kojų mėšlungis - ką daryti
Yra aiškių gydytojų rekomendacijų, kurios padės greitai išspręsti kojų mėšlungį - skausmas ir diskomfortas tiesiog priverčia asmenį imtis tam tikrų priemonių. Ką daryti, jei kojoje yra mėšlungis:
- Patraukite kojos pirštą į save (kiek įmanoma), tada grįžkite į pradinę padėtį ir nedelsdami, be pertraukos, vėl traukite koją į save, bet maksimaliai stengdamiesi.
- Stovėkite ant kojų ir imkite keletą žingsnių - nors ir pastangų. Šiuo metu padidėja kraujo tekėjimas kojose, o tai atsipalaiduos spaziniam raumeniui.
- Atlikite keletą lengvų masažų judesių nuo traukulių centro iki periferijos.
- Naudokite pašildantį tepalą arba gelį, padedant vaistui odai spazinio raumenų susitraukimo srityje su masažo judesiais.
- Stipriai prispauskite ankštą raumenį, kaip alternatyvą - įveikite vietą su traukuliais, su staigiu judesiu su varžu ir kaiščiu.
Paprastai, naudojant vieną iš šių metodų, kaip sumažinti kramtukus kojose, pasiekiamas reljefas. Asmuo turi imtis gulintį poziciją su šiek tiek pakeltomis kojomis - tai pagreitins kraujo nutekėjimą iš apatinių galūnių, o tai padės išvengti pasikartojančių priepuolių atsiradimo.
Konvulsijos - diagnozė, gydymas ir prevencija
Jei kojų mėšlungis su pavydėtinu reguliarumu nerimauja, pirmiau pateiktos rekomendacijos nepadeda greitai sumažinti spastinės atakos, tai yra priežastis ieškoti profesionalios medicininės pagalbos. Pirmiausia turite apsilankyti terapeute (ar vaikų kojų spazmų atveju) - jis atliks pradinį paciento tyrimą ir perduos jį papildomai konsultacijai siauresniems specialistams (neuropatologui, endokrinologui). Tik po to bus nustatyta pagrindinės ligos gydymas - teigiama dinamika ir kojų mėšlungis vyks vis mažiau ir tada jie visiškai išnyks.
Jei organizme nėra patologinių pokyčių, gydytojas pateiks rekomendacijas, kaip pašalinti galimas konvulinio sindromo atsiradimo priežastis apatinėse galūnėse. Paprastai jie yra tokie:
- Organizuoti tinkamą mitybą:
- per dieną reikia valgyti ne mažiau kaip 5 kartus;
- kiekvieno valgio porcijos turėtų būti mažos;
- mitybos pagrindu leiskite jiems būti sudėtingi angliavandeniai - grūdai, makaronai, vaisiai ir daržovės;
- Riebalai turėtų būti meniu - tai gali būti nedidelis riebios žuvies gabalas (pavyzdžiui, lašišų rūšys) arba 50 g sviesto per dieną;
- Meniu turite įvesti riešutus, bananus, džiovintus abrikosus, pieno produktus, jūrų kopūstą, morkas, žalumynus.
- Vedkite sveiką gyvenimo būdą, venkite fizinio krūvio. Vienintelis dalykas, kurį gydytojai įspėja, yra suteikti minimalią apkrovą apatinėms galūnėms.
- Jums reikia miegoti patogioje lovoje, įsitikinkite, kad apatinės galūnės šiek tiek pakyla virš kūno ir galvos ašies.
- Kiekvieną vakarą galite padaryti pėdų pirtis su jūros druska (3 šaukštai per 5 litrus šilto vandens).
- Prieš miegą galite pjauti kojas su tepalu, turinčiu atšilimo savybę.
- Jei anksčiau buvo diagnozuotas venų nepakankamumas, turite dėvėti kompresinius apatinius drabužius.
Atkreipkite dėmesį: kompresiniai apatiniai drabužiai turi skirtingo dydžio ir skirtingo slėgio laipsnį apatinėms galūnėms. Todėl tokį skalbinį turi pasirinkti gydytojas, kurio pacientas yra gydomas.
- Turėtų būti atsisakyta nepatogių batų ir pernelyg aukštų kulnų. Didžiausia leidžiama - dėvėti batus, kurių kulnas ne didesnis kaip 5 cm, o kulnas turi būti stabilus!
- Jei plokščiasis pėdas diagnozuoja gydytojas, jis turi būti gydomas ir reguliuojamas - pavyzdžiui, dėvėkite specialias ortopedines vidpadžius arba ortopedinius batus.
- Paimkite vitaminų-mineralinių kompleksų - kalcio-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Bet jie turi paskirti specialistus!
Krampai kojose - reiškinys, kuris yra labai nemalonus, apsunkina žmogaus gyvenimą. Faktas yra tai, kad traukuliai sukelia nemiga, o tai savo ruožtu lemia lėtinio nuovargio sindromo atsiradimą. Tačiau gydytojai gerai žino, kaip ir kas gali padėti pacientams su skundais dėl atitinkamos būklės - pakanka tik griežtai laikytis jų rekomendacijų.
Yana Alexandrovna Tsygankova, medicinos recenzentė, aukščiausios kvalifikacijos bendrosios praktikos gydytoja.
Iš viso peržiūrėta 18 623, šiandien peržiūrėta 2 peržiūros
Bendrosios praktikos gydytojų gydytojai reguliariai susiduria su pacientų, turinčių kojų mėšlungį, skundais, ir šis reiškinys susijęs su visiškai skirtingų kategorijų asmenimis - jaunais ir senais, vyrais ir moterimis, nėščiomis moterimis ir vaikais. Dažniau užmigti arba naktį, kai asmuo miega, traukia traukulius, verčia jį pabusti ir patirti labai nemalonių akimirkų. Kas yra kojų mėšlungis, kodėl jie kyla ir kaip elgtis su jais ir bus aptariami mūsų straipsnyje.
Kas yra spazmai?
Nepageidaujami vienos ar kelių raumenų grupių susitraukimai, kartu su skausmu, vadinami traukuliais. Dažniausiai pasireiškia kramtukai kojų raumenyse, o tai yra skrandžio raumenų raumenų mėšlungis (jis yra ant blauzdikaulio). Dėl tam tikros priežasties šis raumenys staiga spazmai, o tai reiškia didžiausią galimą pėdos išplėtimą - žmogus tariamai stovi ant kojų. Kaip matyti iš apibrėžimo, raumenų spazmas lydi intensyvius, dažnai nepakeliamus skausmus.
Kodėl atsiranda kojų mėšlungis?
Kai kurios skydliaukės ligos gali sukelti traukulius.
Konfiskavimo priežastys iš tikrųjų yra daug - nuo banalinio mitybos iki sunkių, gyvybei pavojingų ligų. Didžioji kojų mėšlungio dalis sukelia toliau išvardytas priežastis.
- Vitaminų ir mikroelementų balanso pažeidimas organizme:
- magnio trūkumas yra ¾ visų žemutinių galūnių traukulių atvejų priežastis;
- skydliaukės liga;
- hipovitaminozė B (daugiausia B6);
- lėtinis inkstų nepakankamumas (kadangi ši liga sutrikdo medžiagų apykaitos produktų, kurie turi toksišką poveikį, išsiskyrimą).
- Sumažėjusi gliukozės koncentracija kraujyje - hipoglikemija. Dažniau pasireiškia pernelyg agresyviai gydant cukriniu diabetu arba nesilaikant diabeto dietos.
- Ilgas, pernelyg didelis kojų pratimas - bėgimas, pėsčiomis, plaukimas, futbolas ir kt.
- Varikozinės venos, tromboflebitas.
- Lėtiniai apatinių galūnių kraujotakos sutrikimai (aterosklerozės obliteranai ir kitos ligos);
- Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, kurias lydi širdies nepakankamumo simptomai ir dėl to sumažėjęs kraujo tekėjimas tose kūno vietose, kurios yra labiausiai nutolusios nuo širdies, ypač kojose ir kojose.
- Degeneracinės stuburo distrofinės ligos (osteochondrozė).
- Moterų lytinių hormonų disbalansas, ty, estrogeno perteklius kraujyje.
- Emocinis perviršis.
- Lėtinis miego stoka.
Mūsų dažnai neteisingas gyvenimo būdas lemia tai, kad jau jauname amžiuje žmogaus kūno sistemos viena po kitos nepavyksta:
- dėl nuolatinio įtempio slėgio pradeda didėti,
- dėl dėvėti aukštus kulnus atsiranda problemų dėl venų,
- dėl nesveiko mitybos, hipovitaminozės arba, dar blogiau, lėtinių virškinimo trakto ligų, sutrikdant normalų maistinių medžiagų įsisavinimą iš virškinimo organų į kraują;
- dėl saviugdos infekcinių ligų (ypač krūtinės anginos) gydymo, komplikacijos atsiranda nuolat progresuojančių širdies ligų (įgytų defektų) ir inkstų (glomerulonefrito) forma.
Kadangi pagrindinė kojų mėšlungių priežastis yra magnio trūkumas, norėčiau išsiaiškinti šią problemą.
Nesubalansuota mityba daugumoje mūsų veda prie to, kad magnio kiekis kraujyje palaipsniui mažėja. Mūsų nesveiki mitybos įpročiai, tokie kaip reguliarus kavos vartojimas, alkoholiniai gėrimai, saldūs ir miltų maisto produktai, padeda sumažinti šio mikroelemento įsisavinamumą nuo maisto į kraują. Kai atsiranda hipomagnezemija (sumažėjęs magnio kiekis kraujyje), organizmas bando ją kompensuoti „išplauna“ mikroelementą iš raumenų ir kaulų sistemos. Štai kodėl, jei atliekate kraujo tyrimą magnio lygiui, rezultatai parodys jo normalų ar netgi didesnį pėdsaką.
Be magnio trūkumo priepuolių, kiti simptomai gali rodyti:
- atminties sutrikimas, sumažėjusi koncentracija, nuovargis, nervų sistema;
- galūnių tirpimas;
- dirglumas, nerimas, košmarai, gausus naktinis prakaitavimas;
- gerklų, bronchų, stemplės (pertraukos iš gerklų, bronchų ar stemplės);
- pilvo skausmas, neįmanomas vartojant antispazminius vaistus (drotaverino ar ne-spi, spazmobry, papaverino, platyphylline), vidurių užkietėjimą ar viduriavimą;
- skausmingos moterų menstruacijos;
- plaukų slinkimas, trapūs nagai;
- dantų, karieso;
- širdies skausmas, tachikardija (padidėjęs širdies susitraukimų dažnis), įvairios aritmijos.
Jei pacientas turi keletą pirmiau aprašytų simptomų be kojų mėšlungio, tikėtina, kad magnio trūkumas turėtų būti laikomas viena iš netyčinių raumenų susitraukimų priežasčių.
Kojų mėšlungis nėščioms moterims
Pagal statistiką, beveik kiekviena nėščia moteris susiduria su šiuo labai nemaloniu reiškiniu. Kadangi didžioji dauguma moterų „vis dar yra“ vis daugiau ar mažiau sveikos, tokie priepuolių, tokių kaip inkstų liga ar lėtinis širdies nepakankamumas, priežastys šiuo atveju yra mažai tikėtinos. Dažniausiai dėl ypatingų priežasčių atsiranda nepageidaujamų raumenų susitraukimų, susijusių su „įdomia“ moters padėtimi.
- B grupės vitaminų trūkumas ir mikroelementų (fosfato ir natrio perteklius, magnio, kalio ir kalcio trūkumas) disbalansas kraujyje, kurį sukėlė: t
- netinkama (nesubalansuota, neracionali) moters mityba, susijusi su jos maistu;
- nepakankama skydliaukės funkcija (pasireiškia pakartotinai vėmiant, daugiausia pirmuoju nėštumo trimestru (toksikozės metu));
- aktyvus vaisiaus augimas antrajame trimestre (visi žino, kad vaisius naudoja motinos kūno maistines medžiagas augimui ir vystymuisi, o tuo atveju, kai nėščia moteris jų negauna su maistu, intensyvaus kūdikio augimo laikotarpiu ji patiria savo deficitą);
- pernelyg didelis diuretikų vartojimas - vaistai, skatinantys šlapimo išsiskyrimą (jie dažnai skiriami nėščiai moteriai, turinčiai pažymėtą edemą, paprastai pačioje nėštumo pabaigoje).
- Vidutinės ir sunkios geležies stokos anemija (gali pasireikšti nepakankamai naudojant geležį turinčius preparatus ir dėl masinio kraujo netekimo).
- Hipoglikemija. Valgymo sutrikimai pavėluotai arba labai retai (mažiau nei 3 kartus per dieną) gausiai valgant, piktnaudžiaujant maisto produktais, kuriuose yra lengvai virškinamų angliavandenių, sumažėja cukraus kiekis kraujyje naktį ir ryte, o dėl to - traukuliai.
- Lėtinis deguonies trūkumas ir raumenų dehidratacija, atsirandanti dėl kofeino ir nikotino perteklių moters organizme, taip pat dažnai sukelia traukulius.
- Mažesnis vena cava sindromas yra tai, kad šią veną išspaudžia išsiplėtusi gimda nėščios moters padėtyje nugaroje, dėl to pablogėja apatinių galūnių kraujagyslės, dėl kurių atsiranda priepuoliai.
- Lėtinis venų nepakankamumas. Kadangi nėštumo metu kraujotakos kraujyje kraujotakos kraujyje didėja, o kraujotaka mažame dubenyje tampa intensyvesnė, apatinių galūnių indai patiria didelę apkrovą. Jei kraujagyslių sienelės su padidinta apkrova negali susidoroti, jos ištiestos, suformuoja maišelį ar varikozę, kurių kraujas sustingsta. Dėl to sutrikdomas kraujo tekėjimas, išsivysto mikroelementų disbalansas, kuris sukelia traukulius.
Atskirai reikėtų pasakyti apie tokią rimtą būklę kaip eklampsija. Tai yra vėlyvosios gestozės rūšis, pasireiškianti padidėjusiu kraujospūdžio, edemos, baltymų buvimu šlapime ir, svarbiausia, generalizuotais traukuliais. Ši būklė paprastai pasireiškia trečiąjį nėštumo trimestrą ir yra gyvybei pavojinga tiek vaisiui, tiek būsimai mamai. Bendrųjų traukulių atsiradimas yra absoliuti indikacija skubiam pristatymui cezario pjūviu.
Naktinių kojų mėšlungis vaikams
Dažnai lydi aktyvaus kūdikio augimo laikotarpį. Kadangi mėšlungio sąvoka yra nepažįstama ir nesuprantama vaikui, staigus raumenų susitraukimų atsiradimas sukelia jam didelį nerimą, baimę ir verkimą. Pagrindinės naktinio kojų mėšlungio priežastys vaikui yra:
- pėdos suradimas nepatogioje padėtyje, vienoje pozoje ilgą laiką;
- apatinių galūnių hipotermija;
- mikroelementų (magnio, kalio ir kalcio) trūkumas organizme;
- plokščiakalnis.
Paskutinės 2 priežastys yra tikėtinos reguliariai, trukdančios ilgą laiką, traukuliai.
Ką daryti spazmų metu
- Patraukite pirštą, ant kurio išsivystė mėšlungis, šiek tiek link sau, tada atlaisvinkite troškimą, tada traukite kuo labiau. Jei raumenų spazmas po šios procedūros nepraėjo, būtina stovėti ant vienos kojos ir būti šiek tiek panašus - šie paprastieji veiksmai pagreitins kraujotaką galūnėse, o mėšlungis greičiausiai praeis.
- Padaryti lengvą spontaniško raumenų susitraukimo srities masažą nuo periferijos iki centro.
- Masažuokite koją su šiltinančiu tepalu, sumaišykite.
- Žiupsnelis išspaudžiamas arba prispauskite adatą.
- Pasibaigus mėšlungiui, tam tikrą laiką būtina atsigulti su pakeltomis kojomis - tokioje padėtyje pagerės kraujo nutekėjimas iš apatinių galūnių, o tai reiškia, kad pasikartojančių traukulių tikimybė sumažės.
Priepuolių diagnostika, gydymas ir prevencija
Valgykite pakankamai maisto, kuriame yra magnio.
Reguliariai traukuliai, kurie ilgą laiką trikdo, neturėtumėte atidėti apsilankymo pas gydytoją. Norėdami pradėti, turėtumėte apsilankyti terapeute (jei vaikas turi traukulį, tada pediatras), kuris atliks egzaminą, paskirs reikiamą tyrimą ir, jei reikia, rekomenduoja siaurų specialistų - neurologo, endokrinologo, kardiologo, nefrologo ir kitų patarimų.
Jei priepuolių priežastis yra bet kokia somatinė patologija, tada su tinkamu gydymu netrukus bus išspręsta jos staigaus raumenų susitraukimo problema.
Jei tyrimo rezultatai parodė, kad nėra rimtų ligų, galinčių sukelti traukulius, gydytojas rekomenduos pacientui, jei jis bus stebimas, jo būklė netrukus pagerės.
- Tinkama mityba.
- Kasdienį racioną reikia padalyti į 5-6 valgius, porcijos neturi būti didelės.
- Mitybos pagrindas turėtų būti sudėtingi angliavandeniai - grūdai, makaronai iš kietųjų kviečių, daržovės ir vaisiai.
- Riebalai taip pat dalyvauja tinkamo raumenų susitraukimo mechanizme - mažas sviesto ar riebios raudonos žuvies gabalas praturtins organizmą su šia svarbia maistine medžiaga.
- Nepamirškite apie maisto produktus, kuriuose yra daug magnio (riešutų, ankštinių augalų, morkų, žaliųjų, jūros dumblių), kalio (bananų, džiovintų abrikosų, melionų, bulvių), kalcio (pieno ir pieno produktų), B grupės vitaminų (pieno produktai, graikiniai riešutai) raudonos žuvys).
- Sveikas gyvenimo būdas (tinkama fizinė įtampa, didelės kojų apkrovos pašalinimas, rūkymo nutraukimas).
- Miegate patogioje lovoje, kurios kojos šiek tiek pakyla virš kūno ir galvos ašies.
- Atsipalaiduojančių pėdų su jūros druska priėmimas - 3 šaukštai jūros druskos kambario temperatūroje turi būti ištirpinti 5 litruose vandens.
- Pėdų masažas su pašildančiu tepalu ar kremu prieš miegą.
- Netinkamų batų, aukštų kulnų atmetimas (batai turėtų būti patogios kojos, stabilaus kulno aukštis neturi viršyti 4-5 cm).
- Su lėtiniu venų nepakankamumu - dėvėti kompresines kojines ir pėdkelnes (šių dalykų suspaudimo laipsnis gali būti skirtingas - pasirinkti jį teisingai, pasitarkite su flebologu).
- Plokščiųjų pėdų apdorojimas, įskaitant ortopedinius batus ir (arba) specialius vidpadžius.
- Preparatų, kurių sudėtyje yra multivitaminų ir mineralinių kompleksų, priėmimas (kalcio-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkamas).
Perkėlimas apie tai, ką daryti, jei kojų mėšlungis:
Ką daryti, jei turite kojų mėšlungį?
Taip pat rekomenduojame žiūrėti mūsų edemos programą.
Ką daryti, jei kojos yra patinusios: 10 būdų atsikratyti edemos
Magnio trūkumas organizme: simptomai, gydymas, prevencija
Peržiūrėti populiarius straipsnius
Tikriausiai kiekvienas žmogus savo gyvenime, vienaip ar kitaip, patyrė pojūtį, kuriuo jis sumažino koją. Spazmas yra toks stiprus, kad negalite perkelti koja. Žinoma, tai yra nemalonus jausmas, kuris bet kuriuo metu gali užgrobti asmenį ir, paprastai, netinkamiausiu momentu. Yra daugybė mitų, kurie padeda, kaip jis buvo, kai prisijungia prie kojų. Pvz., Jums reikia suspausti galūnę, yra bananų ir pan. Visų pirma tai yra nekenksmingi anekdotai tokioje situacijoje, kai traukuliai neleidžia asmeniui gyventi gyvenime, kuris nėra juokingas dalykas.
Jei kalbame apie priežastis, kurios sukelia spazmus, yra daug jų. Sumažinkite kojos galią nuo skydliaukės ligų, mineralų trūkumo organizme, kalcio trūkumą. Tai tik keletas priežasčių. Tai gali apimti širdies ligas, raumenų apykaitos problemas, plokščias kojas. Jūs neturite panikos, jei turite kojų mėšlungį, nes dažniausiai tai yra labiau nekenksmingi nukrypimai. Pavyzdžiui, padidėjęs prakaitavimas, kai organizmas praranda didelį kiekį kalio, kalcio ir natrio. Kadangi organizme trūksta skysčio, elektrolitų pusiausvyros - mineralinių medžiagų -, per kurias į raumenis tiekiami elektros krūviai, ir jų įtaka yra sumažinta. Jums reikia gerti daugiau skysčių, bet ne putojančio saldaus vandens, bet paprasto ar mineralinio vandens.
Dabar kalbėkime apie rimtesnes priežastis, kodėl traukuliai kankina asmenį. Vadinamieji periferiniai traukuliai - padidėjęs nervų ląstelių jaudulys. Procesas yra gana paprastas. Neuronai pradeda judėti į susijaudinę būseną, o raumenys beveik neveikia. Priežastis, kodėl padidėja nervų ląstelių jaudulys, yra kalcio trūkumas žmogaus organizme, deguonies ir gliukozės trūkumas smegenims ir natrio chlorido trūkumas. Remiantis šiais trimis veiksniais, galima paaiškinti daugelį atvejų, kai pėdos sumažėja.
Dažnai fizinio krūvio (bėgimo, lyties, vaikščiojimo) raumenims trūksta deguonies ir gliukozės, o tada organizmas praranda natrio chloridą. Du trūkumai veikia iš karto. Be abejo, kiekvienas asmuo, apsilankęs baseine, keliaujant su traukuliais. Tai banalus deguonies ir gliukozės trūkumas. Be to, plaukdami, raumenys dreba, taip darydami dvigubą darbą. Tuo atveju, jei jis atneša pėdą ant žemės, tai yra vienas dalykas, bet kai traukuliai užpuls vandenyje, tai yra daug pavojingesnis žmogaus gyvenimui. Na, jei esate baseine, bet ką daryti, jei plaukite upėje? Taip atsitinka, kad naktį ar ryte kojos „go numb“, dėl kurių atsiranda mėšlungis. Nepakankama kraujotaka sukelia šią reakciją. Jei asmuo kenčia nuo diabeto, tai yra galimi traukuliai. Faktas yra tas, kad diabetikai neturi gliukozės rezervo, o kraujas su dideliu cukraus kiekiu perduoda deguonį netinkamu laiku. Vis dar yra centrinės kilmės traukulių. Labiausiai išsivysčiusi forma yra epilepsijos priepuolis. Asmuo iš karto krinta dėl visų raumenų susitraukimo ir per vieną minutę atsiranda viso kūno mėšlungis. Po to pacientas, kenčiantis nuo epilepsijos, atsibunda ir visiškai prisimena.
Kaip matote, jei turite kojų mėšlungį, priežastis gali būti kitokia. Tačiau bet kuriuo atveju jums reikia žinoti, kaip padėti sau. Jūs galite palengvinti susitraukimus stovėdami basomis ant šalto grindų. Patraukite koją aukštyn, bet ištraukite koją į save. Jei skausmas spazmo metu yra švaistomas, tada galite vartoti bet kokį anestezijos vaistą, net aspiriną. Šis įrankis pagerina kraujotaką galūnių induose. Pamirškite rūkyti ir negerkite kavos ir juodos arbatos. Negalima gerti diuretikų. Nepamirškite apie tinkamą mitybą, nes mūsų organizmui reikia mineralų ir vitaminų. Valgykite bananų, razinų, džiovintų abrikosų ir bulvių. Šie maisto produktai yra daug kalio. Valgykite daugiau pieno produktų, kurie suteiks jūsų organizmui kalcio, nes jo trūkumas sukelia kojų mėšlungį. Tradicinė medicina siūlo keletą įrodytų būdų atsikratyti traukulių. Sutepkite kojas citrinos sultimis, užpilkite garstyčias į kojines, naudokite, ypač bėgiojimą.
Kodėl mano kojos ankšta?
Kiekvienas bent kartą gyvenime patyrė spazmų skausmą. Staiga atsiranda mėšlungis. Skausmas yra toks ryškus ir yra jausmas, kad raumenys gali sprogti nuo įtampos. Labai dažnai traukuliai atsiranda tiksliai naktį, trukdo miegoti ir sukelia nemalonius momentus patirti. Kas yra spazmai? Kokia yra jų atsiradimo priežastis? Kaip elgtis su jais? Išsiaiškinkime.
Kas yra spazmai?
Spazmai (mioklonijos) - priverstinis aštrus nekontroliuojamas skausmingas raumenų susitraukimas, trunkantis nuo 10 sekundžių iki 15 minučių. Juos visada lydi aštrūs skausmai. Dažniausi veršelių raumenų traukuliai. Taip yra dėl to, kad veršelių raumenys daug veikia ir yra toli nuo širdies ir centrinių laivų.
Kokie yra spazmai?
Jei turite ankštą koją, tuomet galite atskirti, kokio tipo spazmas jis priklauso.
- Nervinis tic (kloninis) - pasireiškia kaip stereotipinis greitas judėjimas. Tai yra tam tikrų raumenų grupių trumpalaikio susitraukimo ir atsipalaidavimo rezultatas.
- Tonų konvulsijos - pasireiškia per keletą minučių sukietėjusius raumenis, ryškus skausmo sindromas.
Priepuoliai gali būti stebimi bet kuriame amžiuje, tačiau dažniau nuo jų kenčia vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės.
Spazmų priežastys
Kiekvienas, kuris bent kartą gyvenime patyrė traukulius, lydimas stipraus skausmo, visada stengiasi išsiaiškinti jų pasireiškimo priežastį. Dažniausiai ir greičiausiai yra:
- B vitaminų ir magnio trūkumas. Labai dažnai moterys, kurios laukia vaiko, gali stebėti magnio trūkumą. Būtina tinkamai ištaisyti maitinimą ir išspręsti problemą.
- Apatinių galūnių venų liga: trombozė, venų varikozė, trofinės opos ir lėtinis venų nepakankamumas.
- Skydliaukės sutrikimas.
- Staigus gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas gali sukelti spazmus abiejose kojose.
- Širdies ligos, širdies ir kraujagyslių sistema ir širdies nepakankamumas. Tokių patologijų metu sutrikdoma kojų kraujotaka ir atsiranda kraujagyslių silpnumas.
- Dehidratacija dažnai yra veršelių spazmų priežastis.
- Lėtinis inkstų nepakankamumas.
- Stuburo liga.
- Pernelyg didelis pratimas apatinėse galūnėse.
- Miego sutrikimas
- Psicho-emocinio fono pažeidimas.
Visos šios problemos gali atsirasti beveik kiekviename asmenyje, kuris veda „neteisingą“ gyvenimo būdą.
Ką daryti, jei griebtasi spazmai?
Nesvarbu, kaip norėtumėte su ja kovoti, bet traukuliai visada atsitinka staiga. Pagrindinis klausimas - ką su juo daryti?
Paprasčiausias dalykas yra ištraukti koją ant kelio, kelis kartus sulenkti ir kelti kelio sąnarį, patrinti ir masažuoti kojų raumenis. Norint padidinti kraujo tekėjimą, naudokite šiltinimo tepalus.
Jei turite konkursų (pvz., Bėgimo metu) ir bijo spazmų ne pačiu metu nepriimtinu momentu, pasiimkite sterilią adatą ir alkoholio valiklį. Jei patiriate traukulius - sustabdykite, nuvalykite išorinę veršelių raumenų dalį plačiausios dalies servetėle ir pradėkite užsukti 1,5 - 2 centimetrų adata. Po injekcijos nedelsiant nuimkite adatą. Tokiu būdu jūs greitai pašalinate spazmą ir toliau veikia.
Kojų mėšlungio prevencija
Bet kokia liga, nepriklausomai nuo to, yra lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Kad naktį išvengtumėte raumenų mėšlungio, vadovaukitės šiomis taisyklėmis:
- Būtina nustatyti gerą kraujotaką galūnėse;
- Organizuokite tinkamą subalansuotą mitybą: valgykite maistą mažomis porcijomis per dieną bent 5 kartus: žuvis, vaisiai, daržovės, riebalai, riešutai, bananai, džiovinti abrikosai, pieno produktai, jūrų kopūstai, morkos, žalumynai;
- Sveikas gyvensenos vedimas, vengiant fizinio krūvio, - galūnių minimalus krūvis;
- Lova turėtų būti patogi, o kojos turėtų būti šiek tiek didesnės už liemens ir galvos ašį;
- Kiekvieną vakarą atsipalaiduojantis pėdų vonios;
- Diagnozuojant "venų nepakankamumą" - būtinai dėvėkite kompresinius apatinius;
- Pasiduokite aukšti kulniukai ir nepatogūs batai. Kulnas turi būti stabilus ir ne didesnis kaip 5 cm;
- Plokščiojo snukio atveju - būtina gydyti ir ištaisyti - dėvėti specialius ortopedinius batus ir ortopedinius vidpadžius;
- Paimkite vitaminų ir mineralinių kompleksų: kalcio, magnio ir tt (skiria specialistas).
Jei pastebėjote, kad kramtukai kojose tampa vis dažnesni ir atsiranda kitų nerimą keliančių simptomų: patinimas, gerovės pablogėjimas, vidinių organų skausmas - nedelsiant kreipkitės į gydytoją, eikite į tyrimą ir, jei reikia, gydymą.
Kodėl mano kojos ankšta?
Spazmai - labai nemalonus ir skausmingas raumenų nutirpimas, kuris atsiranda netyčia. Šios santrumpos turi skirtingą trukmę, intensyvumą ir paplitimą. Medicinoje traukuliai klasifikuojami pagal trukmę, raumenų įsitraukimo laipsnį ir lokalizaciją.
Yra daugybė mėšlungio priežasčių. Kartais jie yra epizodiniai ir jiems nereikia specialaus gydymo.
Priepuoliai
Kojų mėšlungis naktį
Ypač nemalonūs ir skausmingi kojų mėšlungiai naktį. Aštrieji skausmai sukelia pabudimą, sumažėjęs raumenys tuoj pat nesugadina. Naktiniai mėšlungiai atsiranda tiek vaikams, tiek suaugusiems, tuo pačiu metu reikia pažymėti, kad amžiaus faktorius šiuo požiūriu yra svarbus.
Naktinių spazmų priežastys gali būti:
- Raumenų nuovargis;
- Problemos nervų sistemoje;
- Nėštumo laikotarpis;
- Kai kurios ligos, dėl kurių sumažėja normalus kraujo tekėjimas į galūnes;
- Tam tikrų vaistų vartojimas;
- Vitaminų ir mikroelementų trūkumas;
- Plokščios pėdos;
Manoma, kad naktiniai mėšlungiai yra susiję su asmens laikysena svajonėje: keliai šiek tiek sulenkti, o kojos nuleidžiamos. Tai sukelia raumenų sutrumpinimą, todėl atsiranda skausmingi spazmai.
Toe mėšlungis
Pabandykime išsiaiškinti, kodėl jis plyšia tavo kojas.
Toe mėšlungis visada vyksta staiga ir netikėtai. Vienu metu gali traukti vieną ar kelis pirštus. Galimos priežastys:
- Dėvėti nepatogius, įtemptus batus;
- Kojų hipotermija;
- Vitaminų ir mikroelementų trūkumas;
- Normalios kojų kraujotakos pažeidimas;
Veršelių raumenų mėšlungis
Veršelių spazmai yra skausmingiausi visų tipų spazmai. Keletą minučių prieš spazmą, jūs galite pajusti nedidelį raumenų sifonavimą.
Gastrocnemius traukulių simptomai:
- Aštrieji skausmai;
- Kojos yra labai įtemptos spazmo vietoje;
- Neįmanoma stovėti ant visos kojos;
- Raumenys tampa labai elastingi ir tankūs;
Veršelių spazmų priežastys:
- Vitaminų ir mikroelementų trūkumas;
- Lėtinis nuovargis, atsirandantis dėl ilgų pėdų buvimo, varginantis pratimas;
- Venų nepakankamumas;
- Aterosklerozė;
- Kojų patinimas;
- Diuretikų vartojimas;
- Juosmens stuburo ligos.
Ar žinote, kokie metodai naudojami gydant hipotoninio tipo IRR? Vegetatyvinio-kraujagyslių distonijos simptomai ir požymiai.
Viskas apie padidėjusio intrakranijinio spaudimo pasekmes suaugusiems galima rasti čia.
Spazmų priežastys
Pirminės mėšlungio priežastys
Pirminiai (idiopatiniai) traukuliai atsiranda be akivaizdžios priežasties. Manoma, kad gali būti paveikta pirminių raumenų spazmų atsiradimas:
- Raumenų perteklius dėl fizinio krūvio. Jei asmuo, praleistas visą dieną ant kojų be poilsio, buvo labai pavargęs per sportą, nešiojo svorius ar nuvažiavo ilgą atstumą nepatogiuose batuose, atsiranda raumenų sutrikimas. Tokiais atvejais padidėja raumenų spazmų tikimybė;
- Staigus kraujotakos sutrikimas galūnėse;
- Natūralus sausgyslių sutrumpinimas senatvėje;
- Neįtikėtina laikysena miego metu;
Antrinės spazmų priežastys
Antrinės priepuolių priežastys yra tam tikrų ligų simptomai, taip pat žmogaus organizmo veikimo sutrikimai:
Magnio trūkumas
Šis mineralinis mineralas yra būtinas normaliam raumenų susitraukimo procesui. Magnio trūkumas gali būti susijęs su netinkama mityba.
Kartais šios mikroelemento trūkumo priežastis gali būti ligos, trukdančios normaliai absorbuoti magnį organizme.
Magnio trūkumo simptomai yra:
- nemiga, nuovargis;
- depresija;
- nugaros skausmas;
- dažni lūžiai ir dislokacijos;
- galvos skausmas;
- aukštas kraujo spaudimas;
- artritas;
- širdies liga;
- dažnai traukuliai ir nervų tikis;
Kalcio trūkumas
Kalcis yra fiziologinis magnio „partneris“.
- trapūs ir skausmingi kaulai;
- skaldyti, nesveiki plaukai, trapūs nagai;
- nesveiki dantys;
- nuovargis, dirglumas;
- traukuliai;
Kalcio ir magnio trūkumas po tam tikro laiko gali sukelti reikšmingų biocheminės kraujo sudėties pokyčių.
Geležies trūkumas organizme (anemija)
Kadangi geležis prisideda prie ląstelių prisotinimo deguonimi, jo trūkumas gali sukelti raumenų spazmą.
Gliukozės trūkumas organizme
Gali pasireikšti dietos metu, taip pat dėl gliukozės kiekį mažinančių vaistų vartojimo.
Aiškūs žmogaus kūno temperatūros pokyčiai
Apie paprastai atsiranda trumpalaikiai priepuoliai. Jie gali pasireikšti ligos metu ir dėl saulės smūgio.
Smegenų motorinės srities dirginimas
Smegenų dalį, kuri yra atsakinga už raumenų susitraukimą, gali paveikti nervų impulsai:
- su gripu;
- insulto metu, taip pat reabilitacijos laikotarpiu po jo;
- su ARVI;
- su apsinuodijimu alkoholiu;
Kojų laivų ligos
Kraujagyslių ligų metu normalus kraujotakos sutrikimas, dėl kurio audiniai negauna reikiamo deguonies kiekio. Vietos hipoksija atsiranda.
Apatinės stuburo ligos
Šių ligų metu nervų galūnės tampa suspaustos, o tai pažeidžia kai kurių raumenų grupių jautrumą.
Aukšta temperatūra už lango
Kūnas karščio ir prakaito metu praranda daug skysčių ir druskos, o tai gali sukelti priepuolių.
Hormoninis kontraceptinis vartojimas
Dažni spazmai
Jei traukuliai ne tik retkarčiais sutrikdomi, bet dažniau, tai gali būti:
- Raumenų nuovargis;
- Antsvoris;
- Dažnas stresas ir emocinis stresas;
- Endokrininės ir nervų sistemos sutrikimai;
Kramtymai nėščioms moterims
Nėštumo metu beveik visos moterys skundžiasi raumenų spazmais kojose. Tai gana normalus reiškinys, kuris po kūdikio gimimo dingsta be pėdsakų. Dažnas traukulių priežastys būsimoms motinoms:
- Antsvoris;
- Padidėjusi gimda spaudžia kojų kraujagysles ir nervų galus, dėl to sumažėja kraujotaka;
- Didėja kraujo tūris, sukelia kraujagyslių ir audinių patinimas;
- Prognozuojama varikoze;
- Didelis vitaminų ir mikroelementų poreikis;
- Hormoninės būklės pokyčiai.
Vaikų mėšlungis
Vaikams priepuolių atsiradimas dažniausiai siejamas su aktyviu viso organizmo augimu ir vystymusi. Pagrindinės vaikų mėšlungio priežastys yra:
- Kojų hipotermija;
- Plokščios pėdos;
- Vitaminų trūkumas;
- Rasti ilgą laiką nepatogioje padėtyje kojas;
Diagnostika
Reguliariai priepuoliais būtina apsilankyti pas gydytoją. Pirmiausia turite apsilankyti terapeute, kuris atliks egzaminą, nurodys būtinus testus.
Gali būti, kad gydytojas nukreips jus į kitą konsultantą: neuropatologą, endokrinologą, kardiologą.
Jei pasireiškia spazmų priežastis, po gydymo, traukuliai turėtų išnykti, jei nėra ligų, galinčių sukelti traukulius, būtina tiesiog laikytis paprastų prevencinių rekomendacijų.
Būdai, kaip elgtis su kojų mėšlungiais
Norėdami išspręsti šią problemą, gali ir turėtų būti.
- Jūs turite peržiūrėti ir įvairinti savo mitybą;
- Ar sportuojate saikingai, venkite viršįtampių;
- Negalima piktnaudžiauti diuretikais;
- Atlikti paprastus tempimo pratimus;
Kaip suteikti pirmąją pagalbą
- Nereikia panikos, jei naktį mėgaukitės kojomis, jums reikia atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti, kad pagerėtų kraujo aprūpinimas audiniais;
- Be to, jums reikia atidžiai stovėti ant grindų, sudėti kojas ir ištiesinti nugarą;
- Galite patraukti koja ant savęs. Tai sužeis, bet jums reikia šiek tiek kantrybės. Kai raumenys šiek tiek plečiasi, spazmas praeis;
- Jei mėšlungis nepraeina, galite suspausti koją, patrinti;
- Padeda masažas su šiltinančiu tepalu;
- Po atakos pradžios turite atsigulti, kad kojos būtų virš galvos lygio;
Dažnai pasitaiko, kad mėšlungis išlaiko vieną pėdą vandenyje: jūroje, baseine. Tai gana pavojinga, todėl jums reikia žinoti, kaip elgtis tokiais atvejais. Jei mėšlungis atnešė pėdą į baseiną, reikia nustoti plaukti. Jei spazmas patraukia raumenis giliai į jūrą, veiksmai turėtų būti tokie:
- Apsukite nuo pilvo iki nugaros;
- Pabandykite traukti pėdą ant savęs;
- Jei mėšlungis neišnyksta, injekcija padės su kaiščiu, kuris turi būti pritvirtintas prie maudymosi kostiumėlio ar plaukimo kamieno;
Spazmai dažniausiai pasitaiko šaltu vandeniu. Negalima plaukti vandenyje, kurio temperatūra yra žemesnė nei 18 laipsnių.
Prevencinės priemonės
Galite išvengti šios problemos vadovaudamiesi šiomis gairėmis:
- Dėvėti patogius, kokybiškus batus;
- Venkite per didelio streso ant kojų;
- Ar pratimai ryte;
- Sumažinkite suvartoto kavos kiekį;
- Reguliariai atlikite pėdų masažą;
- Puikus padeda dušui;
- Įvairi mityba prisotins organizmą vitaminais ir mikroelementais;
Jei laikotės visų rekomendacijų, galite išvengti tokio nemalonaus reiškinio kaip traukuliai.
Apibendrinkite:
- Spazmai - priverstinis raumenų susitraukimas, kuris gali pasireikšti ir vaikams, ir suaugusiems.
- Spazmų priežastys gali būti vitaminų trūkumas organizme ir kai kurios ligos, taip pat fizinis krūvis.
- Dauguma spazmai atsiranda naktį.
- Nėštumo metu raumenų spazmai nerimauja beveik visų moterų ir jiems nereikia specialaus gydymo.
- Vaikų priepuoliai yra susiję su viso organizmo augimu ir vystymusi.
- Priepuolių diagnozė yra labai svarbi, nes ji padeda nustatyti tam tikras ligas.
- Svarbu žinoti, kaip suteikti pirmosios pagalbos spazmų metu. Ypač pavojingi raumenų spazmai plaukiant baseine ar jūroje.
- Jei atliekate paprastas prevencines priemones, galite išvengti šio labai nemalonaus reiškinio.
Visa tiesa apie galvos skausmo priežastis su gimdos kaklelio osteochondroze. Galvos skausmo priežastys ir pobūdis.
Smegenų encefalito simptomai yra įvairūs ir įvairūs. Čia rasite visą būtiną informaciją apie šią ligą.
Galvos skausmas sutrikdo įprastą daugelio mūsų planetos gyventojų gyvenimo ritmą, todėl migrenos tripanai, pagaminti tablečių pavidalu, padės išspręsti šią problemą. Bet kokią informaciją apie vaistus, kurių sudėtyje yra tripanų, galima rasti šiuo adresu: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.
Video, kur galite susipažinti su kojų mėšlungio priežastimis ir apsvarstyti gydymo metodus: