Kaip daryti pėdų masažą nėščioms moterims su edema

Vaiko vežimas yra svarbus ir įdomus moters gyvenimo laikotarpis. Tačiau ne kiekviena nėščios motinos nėštumas yra ramus ir be komplikacijų. Net jei nėra patologijos, gražiosios žmonijos pusės atstovai gali patirti skausmą kojose ir susidurti su jų susitepimu. Veiksminga moterų kančių mažinimo priemonė yra pėdų masažas nėštumo metu.

Ar masažas nėštumo metu?

„Kokių rūšių masažas naudojamas? Kas yra jų optimalus dažnis? Kas gali tai padaryti? “- klausimai, susiję su dauguma nėščių moterų.

Bet kokio tipo masažas turi indikacijas ir kontraindikacijas. Ypač rimta ir dėmesinga turėtų būti moteris, kuri yra padėtyje (kad nebūtų pakenkta sau ir kūdikiui).

Profesionalus pėdų masažas nėščioms moterims atliekamas po ginekologo paskyrimų (kai gydytojas pašalina kontraindikacijas ir riziką konkrečiam pacientui). Net ir leidus atlikti masažą nėščioms moterims, verta prisiminti, kad jie yra draudžiami manipuliacijoms, susijusioms su vibracijomis, energingais ir staigiais judesiais. Dažnas ir gilus audinių minkymas neigiamai veikia moterį.

Pirmajame nėštumo trimestre procedūros negalima atlikti dėl didelio savaiminio nutraukimo rizikos. Atsargus spaudimas gali sukelti persileidimą.

Trumpą laiką leido šviesos masažas smūgių pavidalu, kuris leidžia patikėti sutuoktiniui ar kitam mylimam žmogui. Tokie manipuliacijos bus naudingi visą nėštumą dėl atsipalaiduojančio ir raminamojo poveikio.

Savęs masažas leidžia pagerinti miegą, gerovę, sumažinti nugaros ir kojų skausmą. Jis leidžiamas moterims antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Paskutiniais laikotarpiais geriau pasitikėti specialistais, kad būtų tinkamai pasirengę vaiko gimimui (atsižvelgiant į ginekologo rekomendacijas).

Pėdų masažo ir veikimo būdų tipai

Atsižvelgiant į jų būklę, nėščioms moterims siūlomi masažai:

• šlaunys ir veršeliai;
• tarpas;
• sėdmenys (prieš celiulitą) rankomis, šaukštais ir vakuumu;
• limfodrenažas ir kt.

Prieš atlikdami manipuliavimą turite pasitarti su gydytoju. Nėščia procedūra atliekama tik rankomis, bet kokių prietaisų naudojimas (vibraciniai masažai, masažo kėdės ir tt) yra nepriimtinas. Tačiau pagal gydytojo rekomendaciją galima išspręsti atskirų kūno dalių ir apatinių galūnių hidromasažą. Pradiniame procedūros etape vandens srove turėtų būti minimalus slėgis, o skysčio temperatūra neturi viršyti 38 laipsnių.

Limfodrenažinis masažas leidžia sumažinti kojų raumenų ir sąnarių įtampą. Susitikimo dažnumą nustato gydytojas (klasikinis kursas - vieną ar du kartus per savaitę).

Pėdų masažo nurodymas yra jų paraudimas. Kiekvieną dieną padidėja nėščios moters svoris, todėl veršeliai ir kojos tampa didžiulės. Reguliariai atliekant procedūras, galite išvengti galūnių patinimo dėl pagerėjusios kraujotakos.

Jei moteris užima pirmenybę masažui, naudodama alyvas ar kremus, prieš naudojant jas būtina atlikti bandymą - 15 min. Iki procedūros pradžios ant alkūnių odos uždėkite nedidelį kiekį produkto.

Jei nėra degimo ir paraudimo, kompozicijos gali būti naudojamos nagrinėjamoms manipuliacijoms.

Tinkamas procedūros vykdymas:

1. Stenkamieji judesiai veikia galą nuo kelio iki šlaunų.
2. Pakeiskite masažą ant trinčių kojomis.
3. Masažuoti šlaunis, išskyrus vidinį paviršių (jis lengvai užsikimšęs). Manipuliacijos yra skirtos pagerinti kraujotaką, padidinti odos elastingumą, sumažinti celiulito tikimybę.
4. Naudokite nykščio švelniai masažuokite veršelių raumenis sklandžiu judėjimu aplink apskritimą, išvengiant stipraus spaudimo į veną (ypač turint omenyje polinkį į venų išsiplėtimą) ir popliteal.
5. Vienos rankos pirštai aktyviai patrinti pėdą palei vienintelį, kitas - masažuoti kiekvieną pirštą.
6. Kitas žingsnis - kojų kojos su viena ranka, sukamaisiais judesiais ir tuo pačiu metu su kitu judesiu, lenkiant koja su kumščiu.
7. Naudojant medines lazdas, kad veiktų tam tikruose pėdos taškuose, padėtų atlikti vidaus organų darbą. Geriau patikėti procedūrą specialistui, nes savęs stimuliavimas gali būti žalingas.
8. Masažo sesija baigiasi lygiu glostymu.

Ši seka kartojama antroje kojoje.

Masažas prieš celiulitą

Odą sėdmenų ir šlaunų srityje sudaro "apelsinų žievelės". Dėl skysčių susilaikymo dermas praranda savo elastingumą, dėl kurio atsiranda tuberosity (subkutaniniai mazgeliai). Todėl, gydytojo leidimu, masažas skirtas užkirsti kelią pluoštinių poodinių mazgų susidarymui.

Specialistas nuspaudžia odą abiem rankomis, kad suformuotų trikampis. Tada delno nugarėlė išlygina odą nuo centro iki kraštų. Manipuliavimas atliekamas pakartotinai ir pagerina atskirų sekcijų mikrocirkuliaciją.

Operacijų vykdymo ypatybės

Bendras pėdų masažas turėtų būti švelnus. Jei nėščios moters pirmąjį trimestrą leidžiama įsitvirtinti ant skrandžio, ateityje tokia situacija yra nepriimtina.

Kelkite, kai masažas turėtų būti patogu tėviškoms motinoms: šonuose su pilvo atrama su pagalvele arba sėdint, apsisukant prie kėdės galo ir ant jo ant rankų.

Jei moteris gulėtų (užsidėta ant nugaros), po kojomis turėtumėte įdėti pagalvėlę (atramą). Tokia laikysena nerekomenduojama paskutiniais nėštumo etapais dėl didelės vena cava sindromo tikimybės (dėl kraujo srauto gimdos suslėgimo, sumažėja kraujo tekėjimo į širdį tūris, dėl to sumažėja sąmonės netekimas), dėl to placentoje kenčia kraujotaka.

Raumenys turėtų būti atsipalaiduoti. Judėjimas atsargus, minkštas liesti - visi šie jausmai perduodami kūdikiui.

Viso kūno masažo trukmė neturi viršyti 40 minučių. Procedūra atliekama 1-2 kartus per savaitę (nesant kontraindikacijų). Savęs masažas kasdien gali būti atliekamas 15-20 minučių.

Po vandens procedūrų rekomenduojama po 40 minučių, o ne anksčiau.

Naudojimo indikacijos

Namuose masažas turėtų būti atliekamas sklandžiai ir lėtai, pašalinant staigius judesius, kad būtų išvengta nenumatytų pasekmių. Keletas nuorodų, kuriomis reikia atlikti procedūras:

• padidėjęs apsinuodijimas (šviesos glostymas atstatys kraujotaką);
• nugaros skausmas (masažas sumažins įtampą);
• strijų ir jų prevencijos;
• stresas, perteklius.

Patikinti procedūrą

Svarbu, kad nėščia moteris, kuriai reikia masažo, patiria tik teigiamas emocijas, todėl, jei procedūrą atliekantis asmuo sukelia diskomfortą, turėsite atsisakyti paslaugų. Jūs galite naudoti savęs masažą namuose arba paprašyti pagalbos iš artimųjų. Po treniruočių, sutuoktinis atliks paprastas manipuliacijas masažuodamas apatinės nugaros ir veršelių raumenis į sutuoktinį dėl nugaros ir galūnių skausmo.

Savęs masažas yra gana veiksmingas.

Be atsipalaidavimo ir raminančio, o glostantis motina, užmezga ryšį su vaiku, o trina padės atsikratyti skausmo.

Efektyvesnius manipuliavimus atlieka specialistai, turintys pakankamai patirties dirbant su nėščiomis moterimis. Bet net ir kvalifikuotiems specialistams reikia kreiptis tik ginekologo leidimu: savavališkumas gali pakenkti tiek motinai, tiek vaikui.

Kontraindikacijos

Pakanka pėdų masažo nėštumo metu:

• toksikozė;
• venų varikozė;
• širdies liga;
• abortų rizika;
• vaisiaus sutrikimas;
• daugiavaisis nėštumas;
• aukštas arba žemas slėgis;
• infekcinės ir lėtinės ligos;
• navikai;
• odos ligos;
• astma;
• epilepsija;
• padidėjusi kūno temperatūra, SARS.

Bet kuriuo nėštumo laikotarpiu draudžiama naudoti tajų masažą ir kitus efektus, kurie sukelia gilius raumenis.

Patarimai nėščioms moterims, kurios nusprendžia masažuoti kojas:

1. Siekiant išvengti gimdos susitraukimų, rekomenduojama nenaudoti kulkšnių.
2. Ribokite alyvų ir kremų naudojimą procedūrų metu, kad išvengtumėte alergijos ir pykinimo.
3. Jei jaučiatės blogai, atšaukite masažą.
4. Patartina sukurti jaukią atmosferą uždaroje šviesoje.
5. Paimkite patogią padėtį.
6. Manipuliacijos, atliekamos su organizmu nėštumo metu, turi būti atliekamos be staigių judesių ir stipraus spaudimo, nesukeliant diskomforto.
7. Venose, kai masažuojant reikia apeiti sklandų judėjimą.
8. Po manipuliacijų ant odos neturėtų būti paraudimas (jei taip atsitiktų, tuomet kitoje sesijoje sumažinkite smūgio jėgą).
9. Dėl pėdų masažo edemai, nešaukite daugiau nei 15 minučių.

Nėštumo metu moteriai reikia daugiau dėmesio ir dėmesio nei bet kada. Mylimojo užduotis yra padėti moteriai vaiko vežimo laikotarpiu ir, jei įmanoma, sumažinti krūvį (bent jau iki pristatymo).

Ar galiu padaryti pėdų masažą nėštumo metu

Masažas nėštumo metu

Daugelį amžių masažas buvo laikomas efektyviausiu ir saugiausiu daugelio ligų gydymo metodu. Yra daugybė masažo tipų, kurių kiekvienas turi ir indikacijas, ir kontraindikacijas. Be to, jei sesija nėra atliekama profesionalo, pacientas gali būti nepataisomai pakenktas. Todėl ypač atsargiai būkite moterys, kurios yra vaiko širdyje. Masažas nėštumo metu gali būti naudinga ir nepataisoma žala.

Kas yra naudingas masažas nėštumo metu?

Moteris, vedanti vaiką, patiria didžiulį fizinį ir psichinį stresą, todėl masažas nėštumo metu bus būtina priemonė harmonijai surasti ir kovoti su stresu. Dėl teigiamo efekto pagerėja limfos ir dujų mainai, kraujotaka ir, atitinkamai, maitinimo medžiagų tiekimas kūdikiui, masažo metodai nėštumo metu padeda susidoroti su apsvaigimu, nugaros įtempimu, kojų sunkumu, šlapimo rūgšties ir karbamido šalinimu, paruošti kūdikio rūgštį ir karbamidą., Padarykite odą lygią ir elastingą, pagerinkite miegą ir padėkite nepergyti svorio.

Ar galima masažuoti nėštumo metu?

Masažą nėštumo metu galite atlikti tik pasikonsultavus su gydytoju dėl kontraindikacijų, kurių sąrašas yra gana didelis:

- nėštumo nutraukimo ar ankstyvo gimdymo, nėštumo su dviem ar daugiau kūdikių grėsmė;

- aukštas ar žemas kraujospūdis;

- nenormalus vaisiaus ar placentos vystymasis;

- netinkamas vaisiaus pristatymas;

- tromboflebitas ir venų varikozė;

- infekcinės šlapimo takų ligos, ARVI.

Masažas nėščioms moterims yra švelnesnis ir lengvesnis. Atliekant jį geriau naudoti specialų hipoalerginį aliejų.

Dažniausiai naudojami šie masažo tipai:

- kaklo masažas nėštumo metu (kaklo sritis). Tai gali atlikti ne tik specialistas - mylintis sutuoktinis gali lengvai susidoroti su šia užduotimi. Jis sėdi 5-10 minučių. Jo dėka atleidžiamas kaklas, nuovargis, pagerėja smegenų kraujotaka;

- Šlaunies masažas skirtas pagerinti odos elastingumą, kraujotaką, tinkamą limfos tekėjimą ir kovoti su celiulitu. Tai daroma pusėje arba sėdi 15-20 minučių;

- Pėdų masažas nėštumo ir kojų metu mažina sunkumą, nuovargį ir apatinių galūnių patinimą. Jis turėtų būti atliekamas atsargiai, nes ant kojų yra daug aktyvių taškų, kurių kai kurios kontraindikuotos nėštumo metu. Todėl geriau apsiriboti paprastu glostymu ir minkymu, taip pat lengvais pirštais.

- veido masažas nėštumo metu, galite padaryti sau arba paprašyti sutuoktinio. Jis padeda atsipalaiduoti, sumažinti galvos skausmą, gerina kraujotaką ir suteikia odai lygią ir spindulinę;

- Juosmens masažas nėštumo ir nugaros metu padeda atsipalaiduoti apatinėje nugaros dalyje, palengvinti stuburą ir gimdymo metu - sumažinti susitraukimus. Jis laikomas sėdi ar gulėti ant jo pusės. Negalima paveikti stuburo linijos. Masažo metu sukuriami tik nuo raundo iki galvos išeinantys raumenys. Tokiu atveju rankos turi būti kelių centimetrų atstumu nuo stuburo. Masažas prasideda nuo smūgių: judesiai yra lengvi ir sklandantys. Tada nuvalykite ir suminkite.

Šie masažo tipai gali būti atliekami nepriklausomai, nes jie yra saugūs. Kalbant apie profesionalų masažą nėštumo metu, persiuntimą į sesiją gali suteikti šeimos gydytojas arba gydantis akušeris-ginekologas.

Negalima atlikti pilvo masažo nėštumo metu. Leidžiami tik šviesos smūgiai - jokio slėgio, trinties ir minkymo. Visi judesiai atliekami tik pagal laikrodžio rodyklę.

Nėštumo metu draudžiama naudoti bet kokius masažo prietaisus, ypač tuos, kurių veikimas priklauso nuo raumenų ir elektrinės stimuliacijos, taip pat vibraciniai masažai ir vibracijos diržai. Norint gerai ištiesti raumenis, galite naudoti virtuvės valcavimo juostą arba stiklinį butelį. Svarbiausia yra ne viršyti leistiną poveikio ribą.

Medus masažas nėštumo metu taip pat yra įtrauktas į draudžiamą kategoriją, nes jis yra labai skausmingas. Visi skausmingi motinos pojūčiai nedelsiant perduodami vaisiui, jis pradeda kentėti.

Masažo technika

Masažas nėščioms moterims turėtų būti atliekamas tik palei masažo linijas:

- pėdos - pradedant nuo kojų, palaipsniui didėjant;

- atgal - arba iš juosmens ir eiti aukštyn, arba nuo pečių ir eiti į juosmenį;

-pečių - nuo plaukų linijos iki pečių.

Dažniausiai naudojami svyravimai, minkymo ir trinties judesiai.

Masažas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Pirmuosius nėštumo mėnesius kontraindikuotinas sunkus masažas, nes jis gali sukelti persileidimą. Todėl geriau atsilaikyti ant nugaros atsipalaidavimo ir kaklo srities masažo.

Šiuo metu kontraindikuotina masažo įtaka krūmynui ir coccyx regionui, kulnui ir Achilo sausgysliui, taškui, kuriame susitinka piršto ir nykščio kaulai. Įtraukta į draudimų ir krūties masažo nėštumo metu eilutę. Pieno liaukos yra glaudžiai susijusios su moterų genitalijomis, todėl ankstyvo nėštumo metu spenelių masažas gali sukelti persileidimą.

Masažas nėštumo pabaigoje

Masažas nėštumo metu trečiajame trimestre padeda sumažinti nugaros ir nugaros dalies apkrovą ir skausmą, atsipalaiduoti raumenų korsetas, mažina patinimą, susidoroti su nuovargiu, gerina gerovę ir nuotaiką. Dėl pagerėjusios kraujotakos kūdikis gauna daugiau maistinių medžiagų ir deguonies.

Prieš gimdymą naudingas perinealinis masažas. Ją galite pradėti bet kuriuo metu, o nuo 28 savaičių geriau atlikti reguliariai. Dėl minkštos perineum odos tempimo, sumažėja plyšių tikimybė darbo metu.

Krūties masažas nėštumo metu gali būti atliekamas tik prieš pat gimimą arba paskyrus akušerio-ginekologo nėštumo viduryje (su plokščiais arba įgaubtais speneliais). Nėštumo laikotarpiu toks masažas padeda sukelti darbo pradžią.

Nepaisant to, kad masažas turi daug privalumų, tikėtina motina turi prisiminti, kad ji turi būti atliekama atsargiai ir tik pasikonsultavus su akušeriu-ginekologu. Tačiau juosmens masažas susitraukimų metu tikrai bus vertinamas jums ir suteiks tik naudos - atleidimas nuo skausmo susitraukimų metu Perinatalinis psichologas Dmitrieva Veronika

Dėmesio! Svetainės administracija neatlieka medicininių paslaugų. Visos medžiagos skirtos tik informaciniams tikslams. Tas pats pasakytina ir apie patariamąjį skyrių. Jokia tiesioginė konsultacija niekada nepakeis tiesioginės medicinos pagalbos, kuri teikiama tik specializuotose medicinos įstaigose. Savęs gydymas gali sukelti nepataisomą žalą! Bet kokių ligų ir negalavimų atveju kreipkitės į gydytoją pas gydytoją!

Kartu su šiuo straipsniu skaityta:

• Vakuuminis (konservuotas) masažas ir nėštumasSilikono stiklainiai yra beveik.

Kokio tipo masažas gali būti atliekamas nėštumo metu

Apie terapines, prevencines ir tiesiog geras bei malonias masažo savybes žmonija jau seniai žino. Tačiau ar galima masažuoti nėštumo metu? Šis klausimas, galbūt, kelia nerimą kiekvienam iš mūsų, nes jaustis sveikas, energingas (ir kartais atsipalaidavęs) ir gražus tokiu nuostabiu laiku yra tiesiog būtinas!

Kaip ne vėsus, ir fizinė moters kūno apkrova nėštumo metu nuolat didėja, tačiau teisingai parinktas ir kompetentingai ir kruopščiai atliekamas masažas tikrai bus puiki priemonė stresui sumažinti, psichologinei ir fizinei harmonijai surasti.

Masažas nėštumo metu padeda pagerinti kraujotaką, mažina stagnaciją, edemą, mažina stresą, net padeda organizmui pasiruošti gimdymo procesui ir lengviau ir greičiau išgyventi.

Šis masažas yra puiki alternatyva treniruotėms ir kitoms pratyboms, kurias rekomenduojama vengti nėštumo metu, ypač jei yra kontraindikacijų.

Tačiau masažas nėštumo metu turi savo savybių:

1. Jis yra minkštesnis, lengvesnis ir malonesnis.
2. Jei tai yra tam tikras masažo tipas, kuris negali būti saugus namuose, tai turėtų atlikti tik patyręs specialistas.
3. Būtinai naudokite tik hipoalergines masažo alyvas ir kremus.

Žinoma, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju, stebintį nėštumą, kad išvengtumėte problemų.

Kas paprastai yra masažas nėštumo metu?

Yra keletas iš labiausiai paplitusių ir naudingų rūšių, kuriose nėra pažeistos tam tikros „pavojingos“ zonos, kurių stimuliavimas gali sukelti gimdos toną:

• kaklo masažas

Šis masažas paprastai atliekamas sėdint. Jis gali būti atliekamas namuose, jei elgiatės atsargiai ir atsargiai. Tai labai naudinga, nes ji padeda nėščiai moteriai sumažinti įtampą ir nuovargį, atlaisvina kaklą ir viršutinę nugarą vos per 5–10 minučių.

• klubo masažas, įskaitant anticeliulitinį masažą nėštumo metu

Šio tipo masažas skirtas gerinti kraujotaką ir limfos drenažą, taip pat šildo išorinį ir vidinį šlaunų paviršių, gerina audinių elastingumą ir paruošia moterį lengvai gimdyti. Šis masažas gali būti atliekamas sėdint ir gulint ant jūsų pusės.

• pėdų masažas

Jis padeda sumažinti nuovargį nuo kojų ir pajusti gyvybingumo padidėjimą. Jis taip pat gali būti atliekamas namuose, nesistengiant intensyviai paveikti aktyvių taškų, bet minkyti ir glostyti kojas ir kiekvieną pirštą.

• nugaros masažas nėštumo metu

Paprastai atliekamas posėdis. Puikiai atpalaiduoja apatinę nugaros dalį ir palengvina stuburą, o gimdymo metu taip pat yra geras analgetikas. Pasitempę, trina, šviesūs minkštimai po kelių kasdienių sesijų leis jums sužinoti apie save teigiamu rezultatu.

Tačiau geros sveikatos prevencijai ir išlaikymui, taip pat ir anticeliulitiniam masažui nėštumo metu, reikia reguliariai, bent 2-3 kartus per savaitę, atlikti, o profesionalui, turinčiam patirties dirbant su nėščiomis moterimis, geriau.

Pasidalink su draugais!

Ar galiu atlikti masažą nėščioms moterims

Nuo seniausių laikų, pasitelkiant masažą, atleista būsima motina. Net ir tada žmonės pradėjo suvokti, kad nėščioms moterims masažas daro poveikį tam tikriems procesams, kurie savo ruožtu lydi palankų viso nėštumo eigą.

Prieš pradėdami masažą, pasitarkite su gydytoju.

Dažnai moterys sužino apie jų įdomią situaciją, užduoda tokį klausimą: ar galima atlikti masažą nėščioms moterims? Šiandien yra daug teiginių, kad masažas turi teigiamą poveikį organizmui. Masažas nėštumo metu yra dar veiksmingesnis nei kitais atvejais. Bet prieš pradėdami nėščių moterų masažo kursą, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Masažo funkcijos

Pirmosios 180 nėštumo dienų turi ypatingą atsargumą masažo sąskaita, nes masažas gali neigiamai paveikti vaiko vežimą. Blogiausiu atveju tai gali sukelti persileidimą. Per pirmuosius tris mėnesius jūs galite padaryti tik šviesius smūgius savo pačių arba su artimu asmeniu. Tai padeda atsipalaiduoti ir nuraminti tiek motiną, tiek kūdikį.

Įsitikinkite, kad visi atlikti judesiai yra labai lengvi ir švelni.

Pagrindinės masažo sritys nėštumo metu yra kaklas, peties diržas, nugaros, rankos ir kojos. Rankų ir kojų masažas padeda normalizuoti kraujotaką. Masažuokite nugarą ir kaklą, sumažinate stuburo apkrovą, kuri padidėja dėl pilvo padidėjimo.

Visi masažai neturi viršyti 45 minučių. Nerekomenduojama masažuoti pilvo - galite padaryti tik lengvus smūgius, pageidautina pati moteris. Visiškai visi judesiai turi būti atliekami su atsipalaiduota ranka, be slėgio ir slėgio.

Masažuodami įtemptus raumenis, sumažiname skausmą pėdų, nugaros, klubų, stuburo, kaklo ir pan. Masažas nėštumo metu aktyvina kraujo apytaką, o tai daro įtaką savalaikiam deguonies ir maistinių medžiagų tiekimui tiek motinai, tiek kūdikio ląstelėms. Be to, masažas yra puikus būdas sumažinti patinimą, stresą ir jausmus.

Visi judesiai atliekami atsipalaidavusioje ir šviesioje būsenoje.

Be abejo, procedūra gali būti vykdoma namuose, jei žinote apie kontraindikacijas ir metodų teisingumą. Jūs galite pasitikėti mylimojo rankomis, nes tai ir šeimos procesas. Per šią šeimą sakramentas, jūs ir jūsų kūdikis pajusite visą šilumą, visą meilės ir rūpestį savo mylimomis rankomis. Tai paveikia emocinį foną - moteris atpalaiduoja ir ramina, nuovargis išnyksta.

Su pilvo technikos didėjimu ir technika taip pat keičiasi. Pavyzdžiui, pirmuosius nėštumo mėnesius moteriai leidžiama atsigulti ant skrandžio. Paskutiniais nėštumo mėnesiais atliekant masažą, visiškai neįmanoma atsigulti ant skrandžio. Paprastai šiame nėštumo etape masažas atliekamas sėdint ant kėdės arba gulėti ant šono. Taip pat draudžiama naudoti įvairias masažo priemones, raumenų stimuliatorius.

Masažas nėštumo metu leidžia naudoti eterinius aliejus. Žinoma, ne visi aliejai gali tinka moteriai, kai kurie iš jų gali sukelti alerginę reakciją. Kad išvengtumėte problemų, turėtumėte patikrinti, ar jūsų oda yra alerginė - nuleiskite nedidelį aliejaus lašą ant odos ir sekite reakciją.

Kontraindikacijos

Turite būti susipažinę su atvejais, kai procedūra yra kontraindikuotina.

• Nėštumo nutraukimo grėsmė;

• pilvas;
• apykaklės plotas.

Lengvas masažas nėštumo metu palengvins nugaros skausmą, atsipalaiduoja raumenis ir pakelia mamos nuotaiką. Paliečiant ir sklandžiai judant, sumažės patinimas, o dėl padidėjusios kraujo apytakos daugiau deguonies ir maistinių medžiagų teka vaisiui. Savęs masažuose naudojami aromatiniai aliejai, svarbiausia yra tai, kad moterys jiems neturėtų alergijos. Pirmajame trimestre sesijos metu leidžiama gulėti ant skrandžio.

Bendras masažas

Nėštumo metu bendrą masažą gali atlikti tik specialistas. Nuo ketvirtojo nėštumo mėnesio rankų, kojų, nugaros, kaklo, pečių ir kitų kūno dalių minkymas padeda išvengti skausmo, pašalinti patinimą ir padidinti kraujotaką. Sesijos metu gaminami endorfinai - laimės hormonai, kurie ima moteriai euforiją ir lengvumą, pašalindami stresą ir nerimą.

Rekomenduojama užsiimti sesijomis nuo 15 iki 30 minučių kartą per savaitę. Nuo trečiojo trimestro gydytojai paprastai suteikia leidimą juos laikyti kasdien, jei nėra kontraindikacijų. Bendrasis masažas skiriasi nuo klasikinio masažo, nes klasikinės procedūros metu oda patiria sunkesnius prisilietimus. Mitybinių kūdikių kūno sudrėkinimas turi savo savybes:

• Pagrindinės masažavimo sritys yra kojos, rankos, peties diržas, kaklas ir nugaros.
• Pagrindiniai metodai yra lengvi minkymo, trinti ir trinti.
• Judėjimas yra minkštas, atsargus, ypač kryžmėje ir juosmens. Neleidžiamas slėgis ir aštrus poveikis.
• Leidžiama masažuoti viską, išskyrus pilvą.
• Limfodrenažas naudojamas apsaugoti rankų ir kojų patinimą.
• Nugara yra masažuojama tik šonuose.

Sesijas turėtų atlikti specialistas, turintis didelę patirtį dirbant su nėščiomis moterimis. Moters kūnui yra „abortuojančios“ zonos: ant nykščių, kulnų, kryžkaulio, uodegos, Achilo sausgyslės. Jei neteisinga juos daryti, tai neigiamai paveiks visą nėštumą.

Nugaros masažas

Nėščioms moterims pilvo ir krūtinės ląstos augimas didina stuburo apkrovą: lenkiasi, svorio centras keičiasi ir raumenys nuolat įtempti. Akupresūros nugaros masažas bus puikus sprendimas atleisti būsimą motiną, tačiau jis turėtų būti labai atsargus. Kiekviename nėštumo etape nugaros keitimo metodas keičiasi su moters padėtimi. Jei 4 mėnesius nėščia moteris vis dar atsistoja ant skrandžio, tada jau 7 mėnesius ji turi gulėti ant jos pusės.

Sesijos metu masažuojami tik nugaros raumenys - stuburo negalima paliesti. Pirma, specialistas gamina smūgius, tada trina ir po to sumenkina. Visa sesija turėtų būti kontroliuojama nėštumo pojūčiais - ji neturėtų patirti nepatogumų ar diskomforto ir dar daugiau skausmo. Profesorius sesijos metu turėtų paskatinti juosmens sritį, kad joje būtų sumažinta įtampa.

Pėdų masažas

Būsimos motinos būsena palengvins profesionalų pėdų masažą. Jis turėtų būti atliekamas reguliariai, nes nėštumo metu pagrindinė našta patenka ant kojų. Per visą laikotarpį kraujotaka kojose mažėja, o tai sukelia traukulių, edemos ir navikų atsiradimą. Nėščios moters kojos pakaitomis pakyla: jos prasideda nuo vienos kojos ir tada pereina į kitą.

• Pirma, kojos ištemptos nuo kelio iki šlaunų.
• Apvalus šlifavimas atliekamas ta pačia kryptimi.
• Blauzdos raumenys yra ištempti nykščiu apskritime, nedarant įtakos kojoms po keliu.
• Kulkšnis yra paimama viena ranka, o laisva koja sukasi skirtingomis kryptimis.
• Kiekvienas pirštas yra ištemptas atskirai.
• Sesija baigiasi net švelniu glostymu.

Pilvo masažas

Masažas nėštumo metu būtinai apima pilvo sesiją. Bet tai turi būti daroma labai atsargiai. Jo tikslas yra ne tik sumažinti odos strijų, o tai padeda sumažinti vaisiaus praradimo riziką ir pagerinti visos moters reprodukcinės sistemos būklę. Profesionalus pilvo masažas sustiprins raiščius ir raumenis aplink gimdą, palengvins paskutinius nėštumo mėnesius, pagerins augančio kūdikio sąlygas.

Sesijos metu pagerėja placentos būklė, suteikiant kūdikiui maistinių medžiagų. Stebint ginekologus taip pat pastebima, kad nėščiosios pilvo masažo metu išnyksta tokios problemos kaip vidurių pūtimas, nevirškinimas ir vidurių užkietėjimas. Tai turėtų būti padaryta glostydama jį lengvai pagal laikrodžio rodyklę.

Krūtų masažas

Krūties masažas nėštumo metu yra puikus paruošiamasis kūdikio žindymo kursas. Ši procedūra trunka apie 20 minučių per dieną. Dėl apvalių smūgių, pradedant nuo krūties ir baigiant speneliu, nėščia normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina kraujotaką, o krūties oda nepraranda elastingumo per 9 mėnesius, kai moters kūnas yra sunkus.

Anticeliulitinis masažas

Celiulitas - kūno riebalinių audinių struktūros pokyčiai klubuose, sėdmenyse ir kojose. Jis pasireiškia, kai oda praranda savo elastingumą, o skystis lieka po juo, o tai galiausiai sukelia tankius pluoštinius poodinius mazgus, kurie vizualiai virsta oda. Siekiant užkirsti kelią celiulitui, nėščioms moterims patariama atlikti anticeliulitinį masažą.

Profesionalai pradeda masažuoti iš galūnių į kūną, juda išilgai limfinių takų. Jei kojose yra venų varikozė, ekspertai vengia šių zonų. Oda yra suspausta dviem delnais, kad susidarytų trikampis, tada nykščiu nuo trikampio centro jis lyginamas į kitus pirštus. Jis pagerina kraujotaką, limfodrenažą, pašalina perteklių, pašalina celiulito problemą.

Vakuuminis masažas

Vakuuminis masažas reiškia vieną iš kovos su celiulitu veislių. Jis gaminamas tik grožio salonų sąlygomis specialiai įrengtame kambaryje su specialiais vakuumo aparatais. Nėštumo metu jis naudojamas probleminėms sritims (šlaunims, sėdmenims) ir tik ginekologo leidimu, kad nebūtų pakenkta vaisiui.

Procedūros esmė sumažinama iki to, kad probleminė sritis yra išteptas aliejumi ir naudojant vakuuminį aparatą, siurbimo taurelės prilimpa prie odos. Palaipsniui, prietaisas yra perkeliamas, atliekant gilų poveikį poodiniams audiniams. Odą įsiurbia vakuume siurbimo taurėse, o tai padidina kraujotaką. Tai sumažina celiulito riziką, pagerindama bendrą moters odos būklę.

Gali masažuoti

Paauglių masažas, kaip vakuuminis masažas, turėtų būti atliekamas labai atsargiai nėštumo metu. Jei jis atliekamas neteisingai, tai kelia grėsmę ne tik mėlynės ir žvaigždžių atsiradimui ant odos, bet ir sėkmingam nėštumo eigui. Šio tipo masažas padeda pagerinti audinių apykaitą, treniruoja limfinę ir kraujagysles, mažina pūtimą, kuris dažnai sukelia nėščias moteris.

Procedūra yra tokia pati, kaip ir vakuume, naudojamos tik geros senos skardinės, kurios efektyvumo požiūriu nėra prastesnės už modernias vakuumines priemones. Sesijos metu nėščia moteris neturėtų jausti skausmo. Jei yra stiprus odos paraudimas, specialisto gali nedelsiant sumažinti suspaudimo jėgą, sukeldama oro dozę. Bankas juda skirtingomis kryptimis:

Pėdų masažas nėštumo metu: ar įmanoma ir kodėl?

Kiekviena būsima motina nori, kad vaikas būtų geriausias. Todėl, patiriant atsakomybės naštą nėštumo laikotarpiu, ji turi atsisakyti daugelio dalykų. Būtina persvarstyti savo gyvenimo būdą, kad jis būtų sveikas ir saugus. Beveik viskas bus pataisyta: drabužių ir batų pasirinkimas, įpročiai, skonio pasirinkimai, sportas ir kt.

Ar galiu padaryti pėdų masažą nėštumo metu? Daugelis žmonių žino, kaip naudinga ir maloni masažo procedūra. Ir šis masažas turi kontraindikacijų, ne visi atspėti. Pamiršus, kad tai vis dar yra fizioterapija. Bet nėščia moteris visada galvoja apie tai, kad tai daroma negimusiam vaikui, prieš ką nors darant.

Norėdami sužinoti, ar tai įmanoma ar nesiimti masažo, mes stengsimės mūsų straipsnyje.

Straipsnio turinys

Kojų masažas nėštumo metu: kaip ir kada?

Moteris, vykdydama vaisių, turės patirti įvairius jausmus ir jausmus. Kartu su tokiomis emocijomis kaip džiaugsmas, laimė, meilė, būsima motina gali patirti stresą ir sielvartą per mažiausius atvejus. Galų gale, pradedant nuo pirmojo nėštumo trimestro, moters organizme yra didelis hormoninis koregavimas. Be to, kas nors kenčia nuo nemigos, kažkas patiria netoleruojamą kaklo ir nugaros dalies skausmą nuo padidėjusios stuburo apkrovos, o daugelis ištiko kojas nėštumo metu. Visa tai neigiamai prisideda prie būsimos motinos gyvenimo. Kaip atsikratyti diskomforto ir skausmo? Kaip sumažinti nuovargį ir grąžinti gerą nuotaiką? Ar masažas gali išspręsti šias problemas? Ir ar tai pakenks kūdikių masažui?

Indikacijos ir kontraindikacijos masažui

Dėl to, kokiu mastu pėdų masažas yra būtinas nėštumo metu, nusprendžia ginekologas, kuris stebi jo srautą. Tik jis nusprendžia, ar atlikti masažo procedūrą, atsižvelgiant į indikacijas ir galimų kontraindikacijų buvimą.

Nurodymai, kaip atlikti apatinių galūnių masažą nėštumo metu:

• pastoznost, polinkis į edemą ir jų prevencija;
• juosmens nugaros skausmas;
• pirmųjų varikozinių venų simptomų šalinimas;
• limfos srauto ir kraujotakos gerinimas;
• žarnyno sutrikimai, pvz., vidurių užkietėjimas;
• odos (strijų) cicatricial juostiniai pažeidimai ir jų prevencija;
• fizinis išsekimas ir nuovargis;
• stresą

Per visą nėštumo laikotarpį būtina prisiimti maksimalią atsakomybę už visą išorinę įtaką. Jei ketinate atlikti pėdų masažą nėštumo metu, turėtumėte apsvarstyti kai kurias jo savybes kiekvienu laikotarpiu.

Draudžiama atlikti pėdų masažą nėštumo metu ankstyvaisiais etapais. Pirmasis trimestras yra svarbiausias ir sunkiausias. Yra vaisiaus susidarymas ir aktyvus vystymasis. Embriono augimo greitis gali siekti iki 3 mm per dieną. Deja, tokie kardinalūs moters kūno pokyčiai kartais sukelia prastą sveikatą ir padidina persileidimo riziką. Todėl per šį laikotarpį ypač svarbu apsisaugoti nuo galimų pavojaus šaltinių.

Kodėl tokia naudinga procedūra, kaip masažas, gali tapti pavojinga? Moteriškoje kūno dalyje yra konkrečių dalykų, kurie turi nemalonų pavadinimą „nutraukdami“. Jie gavo, nes spaudimas jiems daro neigiamą poveikį nėštumo eigai. Be to, poveikis šioms sritims gali sukelti spontanišką pertraukimą. Yra panašių taškų įvairiose kūno dalyse: rankos, nugaros ir pan. Kojose jos yra Achilo sausgyslės ir kulnų zonoje. Šie taškai yra atsakingi už gimdą ir kiaušides.

Todėl pėdų masažas nėštumo metu ankstyvaisiais etapais gali būti atliekamas rankomis ir tik savarankiškai. Netgi negalima naudoti elektrinių ir mechaninių masažo aparatų. Rankų judesiai turi būti ritmiški, lengvi ir rami. Venkite aštraus ir spaudžiamo poveikio bet kuriai galūnės daliai.

Čia yra pirmasis trimestras. Ar dabar galiu atlikti pėdų masažą? Vėlesniais nėštumo laikotarpiais, ypač antrąjį trimestrą, galite pradėti pėdų masažo procedūras. Sesija turėtų būti vidutinė ir ne ilgesnė kaip 10-20 minučių. Kiekvieną savaitę turėtumėte pradėti masažą. Labai svarbu stebėti masažo poveikį. Jei turite nemalonų pojūtį, dilgčiojimą ar pilvo skausmą, nedelsdami nutraukite masažą ir pasitarkite su gydytoju.

Kojų ir pėdų masažas nėštumo metu, kai prasideda trečiasis trimestras, leidžiama daryti dažniau. Procedūros trukmė jau gali būti vidutiniškai 40 minučių, 2-3 kartus per savaitę. Didėjant nėštumo trukmei, per pastarąsias savaites kasdien galima bausti apatinių galūnių masažą. Masažas turės teigiamą poveikį visoms kūno sistemoms ir sumažins nemiga, patinimą, nugaros skausmą, nuovargį ir tt Be to, masažas šiuo metu ir prieš pat pristatymą padės paskatinti kūną, palengvina susitraukimus, pagreitins darbo veiklą. Kartu su tinkamu kvėpavimu, apatinių galūnių masažas padės sustiprinti kraujo tekėjimą ir paskatins raumenis į tinkamą toną.

Anticeliulitinis masažas nėštumo metu

Moterys stengiasi skirti maksimalų laiką savo grožiui. Siekiant išsaugoti ir sustiprinti savo gamtos grožį, jie naudoja įvairias priemones: stilingus drabužius, mados aksesuarus, kosmetiką, vaistus ir tt Pastaruoju metu kūno skulptūra tapo labai populiari. Ir moterys aktyviai stiprina raumenis, degina kalorijas ir ištaiso sporto salėse problemines sritis.

Pradedant nėštumą, pasikeitus hormoninei būklei, riebalinis audinys susidaro ir išskirstomas ypatingu būdu. Taigi gamta suteikia ateities motinai ir jos kūdikiui maistinių medžiagų. Tačiau, nepaisant šio proceso natūralumo ir fiziologinio galiojimo, daugelis moterų mėgsta tai šiek tiek.

Be to, celiulitas ne tik sugadina moters nuotaiką ir kūną, bet taip pat gali būti veiksnys, turintis įtakos venų varikozei. Riebalų nuosėdos poodiniame audinyje sukelia gilų odos restruktūrizavimą, dėl kurio pažeidžiami indai. Į venų deformuotų riebalų ląstelių spaudimą atsiranda perkrovos ir kaupiasi medžiagų apykaitos produktai.

Visa tai skatina moteris ieškoti būdų, kaip kovoti su neapykantos celiulitu. Ar gali išspręsti šios problemos sprendimą dėl anticeliulitinio apatinių galūnių masažo? Vaisiaus laukimo laikotarpiu - ne. Atsižvelgiant į tai, kad hormoninis fonas bus nestabilus bent iki nėštumo pabaigos, anticeliulitinis masažas yra tiesiog beprasmis. Tačiau tai nėra pats svarbiausias dalykas. Jei masažo procedūra nesukelia rezultatų, tai jums bus nuvilti. Tačiau tai, kad ji gali pakenkti nėštumo eigai, leidžia jums žiūrėti į situaciją iš kito kampo.

Anticeliulitinis masažas paprastai agresyviai veikia odą, jos sluoksnius ir visą kūną. Anticeliulitinio masažo technika gali sukelti motinos palpitaciją, padidinti gimdos toną, padidinti kraujagyslių srautą kraujagyslėse, o tai gali sukelti nepageidaujamą poveikį.

Todėl verta kovoti su celiulitu ir atsisakyti masažo. Ir norint išlaikyti odos elastingumą ir minkštumą, pakanka drėkinti dažniau naudojant saugias išorinio naudojimo priemones.

Pėdų masažas nėštumo metu: gydymas varikoze ir jo profilaktika

Pagal statistiką kiekviena moteris nėštumo laikotarpiu atskleidžia pirmuosius venų varikozės požymius. Tai vyksta skirtingais laikotarpiais, tačiau daugeliu atvejų - antrajame trimestre.

Kokie jausmai kyla ir kaip išreiškiama liga? Galūnėse gali pasireikšti telangiektazija, yra skausmas, patinimas, skausmo, niežėjimo, tirpimo ir nuovargio pojūtis. Sužinoję apie bet kurį iš pirmiau minėtų simptomų ar jų derinį, turėtumėte susisiekti su specialistu. Jis prireikus išnagrinės galūnes, paskirs egzaminą. Jei diagnozė patvirtinama, specialistas pasirenka individualią terapinę schemą. Jo bruožas bus saugus ir konservatyvus.

Gydymas bus sudėtingas, nepaisant tam tikrų apribojimų taikomiems metodams. Būsimoji darbo jėgos moteris bus rekomenduojama kasdien dėvėti kompresinius trikotažus, tinkamai mitybą, gydomuosius pratimus ir, jei nėra kontraindikacijų, pėdų masažas. Nėštumo metu tai padės atsikratyti kojų sunkumo, raumenų mėšlungio ir kitų nerimą keliančių veiksnių. Labai veiksmingas galūnių masažas edemai. Jis leidžia išsklaidyti limfos ir kraujo stagnaciją, pašalinti perteklių skystį iš ekstraląstelinių audinių.

Savęs masažas nėštumo metu

Fizioterapijos procedūra masažo kambaryje, dėka specialisto pastangų, yra idealus variantas moteriai. Tai pašalins rizikos veiksnius, gaus maksimalų masažo poveikį ir norimą atsipalaidavimą. Tačiau ne visada galima naudotis profesionalų paslaugomis, o laisvo laiko prieinamumas namuose - tai norint pagerinti jūsų gerovę.

Kas gali būti nepriklausomas pėdų masažas nėštumo metu? Visų pirma, tai gali būti lengvos, vos pastebimos masažo manipuliacijos net pirmąjį trimestrą. Baigę švelnų kontrastinį dušą apatinėms galūnėms, juos sudėkite rankšluosčiu. Užtepę grietinėlę ir minkštą masažo judesį, jis skleidžia ant kojų. Jei norite rūpintis oda, pagerinti jos išvaizdą, užkirsti kelią pradiniam varikozės etapui, naudokite venotoninį „NORMAVEN®“ kojų kremą. Jo vartojimas nėštumo laikotarpiu yra visiškai saugus, kurį patvirtina klinikiniai tyrimai. Vartojant nuo 3 mėnesių, vaisto veiksmingumas pasiekia 95,5%, tačiau po 1 mėnesio vartojimo pastebima kojų būklės pagerėjimas.

Atlikite pėdų masažą sėdint ant sofos. Judėjimas turi būti ritminis, be spaudimo ir jėgos. Masažas pradedamas nuo kojų apačios ir lėtai pakyla į šlaunis. Kojoms reikia sumaišyti. Norėdami tai padaryti, atlikite pasyvius masažo judesius: lenkimą, pratęsimą, apskritimą. Taip pat atkreipkite ypatingą dėmesį į gastrocnemius raumenis. Svarbu žinoti, kad galūnės viduje nereikėtų dirbti.

Dėl paprasčiausio apatinių galūnių masažo ateities mama pajus stiprumo, gyvybingumo, gerovės ir nuotaikos padidėjimą, kuris, žinoma, turės teigiamą poveikį kūdikio būklei.

Pėdų masažas nėščioms moterims, turinčioms pūtimą

Nuo seniausių laikų, naudojant masažo sesijas, kovoja su edema ir daugeliu kitų negalavimų, ne tik nėštumo metu. Per šį laikotarpį mergaitė yra kontraindikuotina daugelyje klasikinių vaistų, dėl kurių sunku gydyti patinusias galūnes ir kitas ligas, būdingas šiai ligai. Tačiau, nepaisant visų galimų privalumų, pėdų masažas nėštumo metu kelia daug prieštaringų klausimų. Ir visi gydytojai nerekomenduoja gydyti pėdų patinimo šiuo metodu.

Galimos edemos priežastys nėštumo metu

Dėl to, kas yra patinimas nėščiosios kojose, ir ar šiose situacijose galima atlikti masažą? Paisymo priežastis gali būti:

1. Dažnai pagrindinė priežastis yra pakitę hormonai;
2. Padidėjęs kraujotakos kiekis kraujyje. Būtina išlaikyti kūdikio gyvenimą. Per kraują patenka deguonis ir daugybė kitų naudingų elementų per kūną, jei šis procesas sutrikdomas, hipoksija kelia pavojų vaikui;
3. Padidėjusi gimda taip pat gali sukelti patinimą. Dėl to, kad jis pradeda išspausti mažo dubens indus;
4. Kojų masažas nėščioms moterims yra labai naudingas, kai kaltas fizinis krūvis;
5. Vėlesniais laikotarpiais (antroji pusė) patinusios galūnės gali būti viena iš pirmųjų preeklampsijos požymių. Be šio simptomo, pasireikš galvos skausmas, aukštas kraujo spaudimas (arterinis), sunkiais atvejais - priepuoliai;

Be to, esant masažui nėštumo metu, ne tik sustojimas, bet ir venų venų profilaktika. Be to, dėl svorio padidėjimo, kojų poveikis spaudimui yra žymiai padidėjęs, šiuo atveju nėščios kojos turi būti masažuojamos nuo antrojo trimestro.

Pėdų masažas nėščioms moterims, naudojimo indikacijos

Tiesą sakant, ši procedūra dažniausiai yra simptominis gydymas. Pagrindiniai jo potencialaus naudojimo rodikliai yra:

• Patinimas. Kojų edemos nėštumo metu masažas tokiais atvejais padės išsklaidyti perteklių ir normalizuoti kraujotaką;
• Strijų prevencija;
• Psichologinis ir fizinis nuovargis. Be to, kad ši procedūra sumažina įprastą nuovargį, ji taip pat atpalaiduoja nėščią moterį stresinėse situacijose;
• Daugybė ligų, kuriose pėdų masažas nėščioms moterims gali turėti ne tik prevencinį, bet ir gydomąjį poveikį.

Kontraindikacijos

Nedaug žmonių galvoja apie tai, tačiau nėštumo metu net masažas turi keletą atvejų, kai jums nereikia atlikti šios procedūros. Tai apima:

• Astma;
• Ūmus skausmas;
• Įvairūs navikai;
• Dermatologinės ligos;
• Nėštumo nutraukimo grėsmė;
• Žarnyno obstrukcija;
• Virusinės kilmės infekcijų buvimas;
• Padidėjusi temperatūra;
• Uždegiminiai procesai dubenyje;
• Nenormalus kraujospūdis;

Kai mergaitė yra padėtyje, geriau nekreipti dėmesio į save be konsultacijų su gydytoju. Pėdų masažas edemai nėštumo metu neturėtų pradėti patys.

Ar saugu?

Ar galima, kad nėščioms moterims būtų suteiktas masažas iš edemų, nes yra keletas kontraindikacijų ir kaip tai gali būti pavojinga?

• Pirmuoju laikotarpiu (1 trimestras) vaisius tik pradeda formuotis, o netikslūs spaudimai kojų, rankų, pilvo, nugaros srityje gali sukelti neigiamų pasekmių. Šiuo metu turėtumėte pasitikėti profesionalu ir, jei jūs negalite aplankyti jo, atsisakykite idėjos, kad turėtumėte savo masažą;
• Viduryje (2 trimestrą, 3 pradžioje) kojos gali būti masažuojamos nėščioms moterims iš edemos, bet vėlesniais laikotarpiais ji įgyja kitą tikslą - darbo stimuliavimą. Todėl trečiojo trimestro viduryje ir pabaigoje geriau pasikliauti specialistu;

Patarimai ir gudrybės

Prieš pradedant masažuoti kojas nėštumo metu kojose, šlaunyse ar kitose srityse, naudinga sekti keletą rekomendacijų:

• Sukurkite atpalaiduojančią aplinką. Kambarys turi būti priimtina (šiltas, ne karštas ar šaltas).
• Parengti visas būtinas priemones iš anksto (aliejus, pora rankšluosčių), kad procesas nebūtų nutrauktas;
• Pėdų masažas nėštumo metu nuo edemos trunka tam tikrą laiką. Jūs neturėtumėte pradėti, jei kažkur skubėsite. Geriau perkelti procedūrą į kitą, daugiau laisvo, laiko;
• Visi judesiai turi būti šviesūs, nespauskite per sunkiai ant kūno;
• Nereikia vėluoti procedūros ilgiau nei 15 minučių. (jei sesijos vyksta nuolat - laikas gali būti palaipsniui didinamas iki 30-40 minučių). Dėl masažo judesių įtampa atsipalaiduoja, o visas kūnas atsipalaiduoja, o tai padeda atsikratyti miego problemų;
• Patogioje padėtyje turėtų būti ne tik nėščia, bet ir sesija;
• Jūs neturėtumėte ilgai pasilikti vienoje vietoje;
• Jei sėdite prieš miegą, ji taip pat turi antrą pliusą - masažo aliejus bus visiškai absorbuojamas į odą naktį, o moteris neturės jokio diskomforto.

Metodas pėdų masažui nėštumo metu

Nėštumo metu dažnai kreipkitės į gydytoją dėl patarimų įvairiais klausimais. Jis turi paaiškinti, kaip tinkamai masažuoti kojas edemos metu nėštumo metu, arba kreiptis į kitą mokymo specialistą.

Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti, kelia tai, kad jūs turėtumėte masažuoti kojas ir kitas problemines sritis:

• Sėdi;
• Visi keturi;
• Šone. Ši situacija daugiausia naudojama nėštumo pabaigoje, kad nebūtų sužeistas vaisius;

Daugelis domisi masažo skysčiu (aliejumi) yra geresni ir ką jie sudaro. Mišinys gali būti pagamintas pridedant esminių komponentų (citrinų, levandų, kiparisų ir pelargonų) į įprastą augalinį aliejų, pažodžiui 5 lašus kiekvieno. Jei neturite įvairaus pasirinkimo ir jei yra vienas oras, pridėkite atitinkamai 18-20 lašų.

Svarbu! Nėštumas - moters testas yra ne tik emocinis, bet ir kūno pokyčiai. Prieš naudodami bet kokią žaliavą, turėtumėte įsitikinti, kad nėra jokių alerginių reakcijų.

Dėl apatinių galūnių edemos procesas turėtų būti pradėtas nuo kojų. Ir tada reikia laikytis šių taisyklių:

1. Verta pradėti nuo šviesos smūgių. Apvalūs judesiai, tiesūs ir zigzagai, ruošia nėščios moters kojas tolesnėms procedūroms;
2. Toliau reikia abu kojoms atlikti alternatyvų masažą. Paimkite vieną koją rankoje ir nykščiu nuvalykite nykščiu, stumkite jį nuo kulno, masažuokite kiekvieną pirštą atskirai. Pakartokite su antrąja kojele;
3. Pasukite abi kojas, kad galėtumėte atsipalaiduoti galūnėms;
4. Kai paburkimas turi pagerinti kraujotaką. Padarykite tai, pasukdami kojas skirtingomis kryptimis;
5. Tuomet padas masažuojamas viena ranka nykščiu ir nykščiu, o kita ranka laikoma koja;
6. Jei jums buvo pasakyta apie akupresūros taškų žemėlapį ant kojų ir kulkšnies sąnario - su mediniu lazdele galite aktyvuoti biologinius taškus, kurie teigiamai paveiks inkstų darbą ir susilpnins patinimą;
7. Aukščiau, galite naudoti šiuos metodus:

• Lengvas glostymas;
• Lengvas trina;
• Minkymas. Čia verta būti atsargiems, nes tai yra labiau neapdorotas metodas, nei kiti, remiasi nėštumo pojūčiais.

Kojų masažas retai atliekamas kaip atskira procedūra. Dažniausiai tai derinama su kitų kūno dalių gydymu:

• Atgal;
• Torakos regionas;
• Nugarinės;
• Veidas;
• Pilvas;
• Apykaklės plotas (kaklas). Gana veiksminga procedūra, kurią moteris gali atlikti pati.

Nėštumas dažnai sukelia problemų su kojomis, šlapimu ir kitomis sistemomis. Atsižvelgiant į tai, kad daugelis vaistų yra draudžiami, įvairių ligų gydymas tampa problemiškas. Nepaisant tam tikros kritikos, masažo nauda nėra abejojama, ji yra rekomenduojama ir naudojama kaip daugelio problemų šalinimo priemonė daugiau nei šimtmetį, ir tai įrodė jo veiksmingumą. Tačiau dėl įvairių kūno dalių edemos vis dar verta pasikonsultuoti su gydytoju, nes jų pagrindinė priežastis gali būti daug rimtesnė, nei manote.