Kokios yra kompresinės kojinės?

Viename iš straipsnių mes kalbėjome apie tai, kodėl mums reikia specialių sportinių juostų, kaip jie padeda išvengti sužalojimų ir kas gali paliesti.

Šiame straipsnyje mes nusprendėme kalbėti apie kitą svarbų sporto priedą, kuris padeda susidoroti su tam tikromis fiziologinėmis problemomis - kompresinėmis kojinėmis.

Taigi, kokios yra kompresinės kojinės ir kaip jos gali būti naudingos?

Kompresinės kojinės (kojinės ar kojinės) - tai specialiai suprojektuotos kojinės, padedančios išvengti venų ligų (patinimas, venų uždegimas ir trombozė). Jie taip pat yra pagalbinė priemonė tiems, kurie jau turi tam tikrų problemų su kojomis. Kompresinės kojinės tvirtai priglunda kojoms, kurios padeda sumažinti kraujo spaudimą ant venų, užkirsti kelią kraujo stagnacijai ir pašalinti „sunkių kojų“ jausmą.

Anksčiau kompresinės kojinės buvo rekomenduojamos diabetikams ir pilotams, tačiau dabar daugelis bėgikų juos naudoja ilgų treniruočių metu arba maratonų ir ultramaratonų metu.

Naujausi tyrimai parodė, kad jie skatina kraujo tekėjimą, padedant kojoms greitai atsigauti.

Tvirtos kelio kojinės skirtos sustiprinti kraujotaką ir mažinti pieno rūgšties gamybą. Kai kurie bėgikai juos naudoja treniruočių metu, kiti nori nešioti juos po bėgimo, kuo greičiau iš karto po treniruotės. Ypač populiarūs kompresinės kojinės laimėjo ultramaratoną.

Kaip ir visi drabužiai, kompresinės kojinės gali būti greitai trinamas arba susidėvėjusios. Todėl, renkantis juos, turite būti labai atsargūs ir perskaityti kompoziciją. Jie turėtų būti pagaminti iš kvėpuojančių medžiagų mišinio: nailono, poliesterio, vilnos, CoolMax (drėgmę sugeriančios skaidulos ovaliam poliesteriui), likros ir spandex. Bet kokiu atveju jie turėtų užtikrinti jūsų kojų komfortą ir sausumą.

Adidas suspaudimo kojinių pavyzdžiai

Sudėtis: 88% poliamidas, 6% elastanas, 6% poliesteris.

Technologijos: TECHFIT ™.

Sudėtis: 74% nailono, 21% poliesterio, 5% elastano.

Technologijos: LYCRA®, TECHFIT ™.

Sudėtis: 74% nailono, 21% poliesterio, 5% elastano.

Technologijos: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ - tai kompresinis drabužis, tinkantis įvairiems sportams. Šioje eilutėje yra skirtingo laipsnio kompresijos įranga, skirta konkurencijai, mokymui ir atkūrimui.

LYCRA®. Ši elastinė medžiaga pasižymi 5 kartus didesniu nei pradiniu dydžiu ir iš karto grįžta į pradinę būseną. Dėl tokių savybių drabužiai, pagaminti iš LYCRA® medžiagos, puikiai tinka, elastingi ir nekliudo kūno judėjimui. LYCRA® taip pat atsparus chlorui ir druskos vandeniui. Aukštųjų technologijų elastinis pluoštas visada naudojamas kartu su natūraliais ir dirbtiniais pluoštais ir yra plačiai naudojamas kuriant plaukimo ir įrangos drabužius, kartojant kūno formą.

Tikimės, kad ši informacija jums bus naudinga ir išgelbės jūsų kojas nuo nuovargio ir sunkumo.

Pasakyk man, ar treniruotėse naudojate kompresines kojines? Ir jei taip, kiek jie taupo jus?

Kompresinės kojinės - puiki venų varikozės prevencija!

Neseniai vis daugiau ir daugiau girdite kompresinių kojinių pavadinimą. Kas tai? Kas yra kompresinės kojinės? Kokie yra jų privalumai? Kam jie reikalingi?

Kompresinės kojinės (kojinės, kojinės) - atsirado palyginti neseniai. Pagrindinis tokių kojinių tikslas yra venų ligų (patinimas, trombozė ir venų uždegimas) prevencija. Tiesą sakant, kompresinės kojinės atlieka tas pačias funkcijas, kaip ir elastinis tvarstis. Tačiau kojinės yra praktiškesnės ir praktiškesnės.

Savybės ir privalumai

Kompresinės kojinės rekomenduojamos žmonėms, sergantiems venų varikoze. Dėl suspaudimo efekto, kraujotakos procesas labai pagerėja, indų sienelės turi vadinamąją atramą, kuri apsaugo nuo venų deformacijos. Be to, kompresijos tipo kojinės yra svarbios įvairių kraujagyslių ligų prevencijai. Jie priglunda koją kuo arčiau, taip sumažindami spaudimą ir kraują ant venų, o tai neleidžia kraujo sustingti ir pašalina kojų jausmą.

Anksčiau kompresijos tipo kojinės buvo rekomenduojamos tik pilotams ir žmonėms, sergantiems diabetu. Ateityje tokios kojinės pradėjo sportuoti, ypač sportininkus ir maratonus. Šiandien kompresinės kojinės yra veiksmingai naudojamos įvairių ligų, susijusių su kojų venomis, profilaktikai ir gydymui.

Skirtingai nuo elastingų tvarsčių, kompresinės kojinės ne tik turi daugiau išvaizdos, bet ir turi teigiamą poveikį kojų kraujo tekėjimo sistemai. Tokių kojinių privalumas yra tai, kad jie neturi situacinio spaudimo, kompresinės kojinės tolygiai išspausti venas, kurios geriau veikia žmogaus venų būklę.

Kompresijos klasės

Yra kelios kompresinių kojinių klasės. Priklausomai nuo ligos stadijos, pasirinkta tinkama suspaudimo klasė:

• prevencinė kryptis;
• gydomasis, 1-asis etapas;
• medicininis, 2-asis etapas;
• gydomasis, 3-asis etapas;
• gydomasis, itin stiprus etapas.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Kompresinio tipo apatinius drabužius rekomenduojama naudoti žmonėms, turintiems įvairių venų ligų. Be to, kompresijos kojines dažnai skiria specialistai prevenciniais tikslais.

Kam rekomenduojama dėvėti kompresinius apatinius? Rizikos grupė, turinti didelę venų ligų ir kraujagyslių sutrikimų tikimybę, yra:

• nėščios moterys;
• žmonės, kurie linkę patinti apatines galūnes;
• žmonės, turintys paveldimos polinkį į venų varikozę;
• sportininkai;
• žmonės, kurie gyvena neaktyviu ir sėdimuoju gyvenimo būdu;
• žmonių su antsvoriu ir nesveika mityba.

Jei kalbame apie ligas, kuriose rekomenduojama naudoti kompresinius apatinius, tokias ligas, kaip venų varikozė, egzemos venai, limfostazė, postromboflebitinis sindromas, kojų edema, skausmingi spazmai kojų veršeliuose, sunkumo pojūtis apatinėse galūnėse, taip pat profilaktiniais tikslais po operacijos (ypač po operacijos ant kojų).

Tačiau ne visi gali dėvėti kompresinius apatinius drabužius. Dėl šios priežasties savireguliacija nėra geriausias variantas, o ne žaloti jų pačių sveikatą. Jei reikia, turėtumėte kreiptis į flebologą, kuris nustato poreikį naudoti kompresinius drabužius.

Kompresinės kojinės draudžiamos šioms ligoms:

• aterosklerozė;
• cukrinis diabetas;
• aortoarteitis;
• osteoartritas;
• kardiopulmoninis nepakankamumas;
• su dermatitu ar egzema dėl apatinių galūnių.

Be to, atsargiai reikia naudoti kojinių suspaudimo tipą su atviromis žaizdomis ant kojų, jautrią ir jautrią odą, septinę venų uždegimą, ūminę tromboflebitą ir pan.

Veislės

Kompresinės kojinės gali užtikrinti aukštą komforto lygį. Jie visiškai neapriboja judančio asmens. Svarbu, kad kojinės būtų pagamintos iš aukštos kokybės medžiagų, kurios gali užtikrinti aukštą oro cirkuliaciją. Beveik visi kompresiniai apatiniai drabužiai yra atsparūs drėgmei.

Kojinės: kaip pasirinkti kojines?

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad juokingas kojinių pasirinkimas, nes daugelis jų bus juokingas. Na, įdėti kojines ir bėgo, kas yra problema? Jis pasireiškia, kai bėgimo metu diskomfortas prasideda veršeliuose ar kojose, o po ilgos trukmės atsiranda lizdinės plokštelės ir lizdinės plokštelės.

• Straipsnio turinys
• Kompresinės kojinės, skirtos važiuoti. Kaip pasirinkti?
• Kompresinės kojinės, jų veiksmai
• Kaip pasirinkti? Sporto kojinių priežiūra
• Rezultatai Teisingas pasirinkimas keliais žodžiais.
• Vaizdo įrašas Kompresinės kojinės bėgikams

Kompresinės kojinės, skirtos važiuoti. Kaip pasirinkti?

Žinoma, toks dėmesys nėra skiriamas kojinių pasirinkimui ir pirkimui, pvz., Sportbačiai, tačiau nepamirškite, kad ilgiausiuose treniruotėse su įprastomis kojinėmis gali būti sutrikdytas komfortas ir patogumas brangiausiuose ir sudėtingiausiuose bateliuose. Jei jūsų kojos prakaituoja, sukaupta drėgmė, sukaupta kojinės audinyje, bus priežastis, dėl kurios kojos trinamas.

Ši problema gali būti išspręsta specialiomis kojomis, sukurtomis taip, kad sukurtų tinkamą atmosferą kojoms viduje. Specialiomis technologijomis sukurtos kojinės, skirtos kojoms, palaiko komfortą ir išlaiko kojas, ir tokie dalykai, kaip strypų tvirtinimas detalėse, suteikia papildomą paramą ir prideda amortizavimo efektą. Pagrindinė sąlyga yra teisingas kojinių pasirinkimas, jie turi tilpti į batus ir sėdėti ant kojos, kad, kai bėgiojimas nesiruošia, ir raukšlių, tuo pačiu metu, neišlenkite kojos. Tai yra svarbu pasirinkti kojines.

Geriausios kojinės

Sportinių parduotuvių pasirinkimas yra pakankamai platus. Bėgimo kojines atstovauja įvairios rūšys, prekės ženklai ir firmos. Nenaudokite natūralaus, 100% medvilnės, o bėgiojimo metu, jie sukaupia visą šilumą ir drėgmę ir taps drėgna. Lizdinės plokštelės ir lizdinės plokštelės.

Kompresinės kojinės, jų veiksmai

Tokios kojinės yra labai populiarios tarp sportininkų. Jie yra tokių ligų kaip varikozinės venų, galūnių sužalojimų ir lūžių gydymas ir prevencija bei kitos kojų sužalojimai.

Kompresinės kojinės kraujyje gerėja, jas palaiko venai, o ne taip deformuojasi. Priešingu atveju kojos pradeda išsipūsti, nėra neįprasta, kad traukuliai atsiranda ir kojos pradeda skaudėti. Jei nesustabdysite šio proceso, kraujo krešulių susidarymas yra neišvengiamas, ir tai gali būti mirtina.

Tokie apatiniai drabužiai ir ypač kojinės turi būti dėvimi žmonėms:

• Su venų ir venų nepakankamumu.
• Simptomai, patvirtinantys trofinę opą.
• Limfostazė.
• Kraujagyslių retikulo buvimas.
• Venozinė egzema.
• Pėdos ir sunkumas.
• Pooperaciniu laikotarpiu.

Taip pat rekomenduojama dėvėti specialią veną turinčią apatinį trikotažą:

• žmonės, sėdintys
• sėdimas gyvenimo būdas
• pilnas, ne žiūrėti svorį, žmones
• vairuotojai,
• moterims nėštumo metu.

Ypač svarbūs sportininkų ir turistų kompresiniai apatiniai drabužiai. Ir kojinės, turinčios suspaudimo poveikį, yra svarbios bėgikams - maratonams, visiems bėgikams. Jie leidžia daryti be traumų ir sužalojimų atsitiktinio kritimo atveju, padidinti raumenų grupių darbą ir po aktyvaus treniruotės ar konkurencijos greitai atsigauti. Be to, jie puikiai sėdi ant kojų, o tai leidžia jiems mokytis su malonumu, nesijaučia diskomfortu, ir jei visi standartai yra įvykdyti, o gamintojas yra atsakingas už kokybę, tada kojos bus sausos ir sveikos.

Tačiau tokių drabužių dėvėti draudžiama.

Kontraindikacijos:

Kai kurių ligų buvimas, neleidžia dėvėti kompresinių kojinių, jie yra griežtai draudžiami, jei sergate:

• Aterosklerozė
• Endarteritas,
• Aortoaeritas,
• Thromboangiitis.

Atsargiai reikia dėvėti, jei yra:

• Dermatitas, egzema, nekrozė.
• Ūmus tromboflebitas.
• Uždegiminiai procesai odoje ir infekciniai trofiniai pasireiškimai.
• Su diabetu ir plaučių nepakankamumu.
• Venų uždegimas ir odos jautrumas.

Kaip pasirinkti? Sporto kojinių priežiūra

Kompresinės kojinės, ne taip sunku pasirinkti, pakanka žinoti, kad jie suskirstyti į tris pagrindinius tipus:

1. Prevencinis tipas. Jie tarnauja kaip venų ligų prevencija ir vystymasis, nėra kompresinio audinio ant kojų, yra normalu. Šis kojinių tipas dėvimas gana dažnai, bet ne visada, būtent jie gali būti naudojami mokymui.
2. Medicinos tipas. Tokius apatinius drabužius dėvi gydytojas, jei yra akivaizdžių ligos požymių, ir atsižvelgiant į ligos ir streso individualumą. Apatinės kojos sritis susiduria su suspaudimo poveikiu, padeda normalizuoti kraujo nutekėjimą, dėl to pašalinamas pūtimas ir dingsta nuovargis. Kojoms reikia nuolatinio nusidėvėjimo.
3. Sporto tipas. Tai sporto, puikiai sukurtos kojinės, be kurių sunku įsivaizduoti profesionalų sportininką. Šis tipas tinka žmonėms, užsiimantiems turizmu.

Vyriškos ir moteriškos sportinės kojinės nėra labai skirtingos, daugiausia skiriasi dizaino sprendimas.

Tinkamos priežiūros momentas yra svarbus:

• Nuplaukite tik rankomis.
• Kai vandens temperatūra neviršija 30 laipsnių.
• Naudokite šviesius muilus ir šampūnus.
• Džiovinkite ant rankšluosčio.
• Jūs negalite geležies.
• Nenaudokite cheminių tirpiklių.

Rezultatai Teisingas pasirinkimas keliais žodžiais.

• Nenaudokite medvilninių kojinių važiuoti tik su sintetika.
• Atkreipkite dėmesį į siūles.
• Pirkite tiek plonas, tiek storas kojines.
• Užsandarinkite viduryje, kad neslystumėte.
• Negalima šykšti, pirkti prekės ženklo porą.

Geros ir patogios treniruotės ir lengvumas kojose!

Kaip pasirinkti kojines važiuoti?

• Toe Protector ir ToeTip - priekinės dalies apsauga nuo trinties ir iškilimų;
• „AirFlow ™ AnklePad“ - specialios pagalvėlės, kurios apsaugo kulkšnies kaulus nuo iškilimų ir trina iš vidaus ir išorės;
• Kulno apsauga - kulno apsauga nuo slėgio ir trinties;
• X-Cross® tvarsčiai - elastingos juostos aplink kulkšnį užtikrina stabilumą ir neriboja judumo, sumažina sužeidimo riziką.

Produktai pagal temas

Susiję straipsniai:

Komentarai

SPORTO MARATHONAS: DIDŽIAUSIAS MOSKAVO TURIZMO IR SKIŠKŲ LAIKYMAS. SAIKINA 4

Galbūt manote, kad sporto maratonas yra tik dar viena sporto ir turizmo parduotuvė Maskvoje, ir jūs būsite neteisingi. Mes tikrai parduodame slidinėjimui ir snieglenčių sportui skirtus drabužius ir įrangą, taip pat palapines, miegmaišius, kuprines ir kitas prekes lauko veiklai. Tačiau čia baigiasi mūsų panašumas su kitomis parduotuvėmis. Esame skirtingi!

Dirbdami viršutinėje įrangos rinkoje daugiau nei dešimt metų, mūsų įmonės vadovai sukaupė didžiulį žinių krūvį, kad stengtųsi padaryti geriausią slidinėjimo ir lauko parduotuvę Maskvoje! Ir patikėkite manimi, tai nėra tuščių žodžių. Asmeninis entuziazmas turizmui ir kalnų slidinėjimui, šimtai valandų parodose ir seminaruose ir ilgalaikis bendradarbiavimas su geriausiomis platinimo kompanijomis leidžia mums pristatyti tikrai išskirtinį asortimentą.

Be puikaus asortimento, mes stengėmės, kad mūsų parduotuvė būtų ne tik maloni ir patogi parduotuvių vieta, bet ir tikras klubas ir mėgstamiausia susitikimų vieta visiems turizmo, Alpių slidinėjimo ir apskritai aktyvaus lauko poilsio mėgėjams. Todėl atlikome naują remontą, užsakėme specialią, individualią parduotuvės įrangą, daug laiko praleidome pasirenkant patogią ir malonų šviesą, ir netgi sukūrėme geriausią, kaip manome, lojalumo sistemą aktyviausiems pirkėjams. Mes netgi radome vietą kavinei, kur galite pasimėgauti užkandžiais per varginančią, bet malonią apsipirkimo patirtį!

Veikia be skausmo: kojinės ir skruostų purškalai

Mes ir toliau pasakysime apie kovą su tokiomis problemomis, kaip antai sėklų užkandžiai. Būtinai perskaitykite pirmąją straipsnio dalį apie kernų naudojimą ir kovą su jais, taip pat pasirinksite sportinius batelius ir pleistrus.

Dar 10 kilometrų, jūs sėdi ant galios taško, paėmė savo sportinius batelius, pažvelgėte į tavo kojinių kraujo dėmes ir pabandykite išjungti savo turtingą vaizduotę, kuri neišvengiamai nukreipia tuos pirštų kilometrų plyšius. Taigi jūs praleidžiate 15 minučių, varžovai praeina per jus, bet tu nebebūsi jų atžvilgiu. Visas pasaulis susiaurėjo iki vieno paprasto, bet šiuo metu svarbiausiu veiksmu - ant sportbačių.
Jūs surenkate visą savo valią į kumštį, įtempiate kiekvieną raumenį ant veido ir, kaip rekomendavo jūsų odontologas, pabandykite atitraukti save nuo malonių minčių. Bet kokios malonios mintys gali būti čia, šiuo metu ji yra vienintelė - „Noriu palikti šią rasę, noriu sėdėti savo mėgstamoje kėdėje, sudėti ant šlepetės ir gerti stiklinę tamsaus alaus. Aš to nusipelniau. Aš padariau tiek daug. "

Labai svarbus taškas kovojant su kukurūzais - kojomis. Dabar rinkoje galite rasti daug galimybių. Kompresija, itin plona, ​​su merino vilna, coolmax audiniu. Ką pasirinkti? Nėra jokio aiškaus atsakymo. Yra labai asketiškų sportininkų, kurie lenktynes ​​važiuoja kojomis 50 rublių ir yra visiškai patenkinti. Bet tai yra ekstremalus dalykas, ir mes kalbame apie tikrai gerą įrangą, tada pasiruoškime, kad geros kojinės su kojomis kainuos daugiau nei 50 rublių. Rūšiuoti kiekvieną kojinių tipą atskirai.

Kompresinio važiavimo kojinės

Yra ilgas (iki kelio) ir trumpas (apima tik kulkšnį). Ar prasminga naudoti kompresines kojines kovoje su kalėdais? Aiškus atsakymas yra „taip“, jie dirba. Gerai parinktos kompresinės kojinės padeda išlaikyti odos tonas ilgesnį laiką, o svarbiausia, kad jos užkerta kelią ankstyvam kojų patinimui dėl aktyvesnio limfos nutekėjimo. Mes rekomenduojame dėvėti „suspaudimą“ prieš išlipdami iš lovos, tada jūs galite pasiekti maksimalų efektą iš kompresinių kojinių.

Labai plonos kojinės

Keletas sporto įrangos gamintojų tokias kojines naudoja. Jų logika yra paprasta, tuo plonesnė medžiaga, tuo mažiau drėgmės ir purvo gali kauptis. Tai sveikas protas. Tik plonos kojinės turi keletą papildomų privalumų - jos nebus tokios karštos, kaip ir klasikinėse sportinėse kojinėse su kilpiniais įdėklais, ir tokios kojinės užims šiek tiek mažiau vietos tarp pirštų ir batų, paliekant nedidelę maržą patinimams. pirštai.

„Coolmax“ pluošto kojinės

„Coolmax“ yra moderni medžiaga, kuri džiūsta 2 kartus greičiau nei medvilnė ir yra 50% minkštesnė už medvilnę. Turėdama aukštųjų technologijų struktūrą, ši medžiaga leidžia labai greitai pašalinti odą nuo drėgmės, taip pašalindama vieną iš sprogimų priežasčių. „Coolmax“ kojinės daro beveik visus įrenginių gamintojus. Pagrindinis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį pasirenkant, yra tinkamas dydis. Tokių šiuolaikinių medžiagų kojinės neturėtų būti didelės, nes prarandamas medžiagos sąlytis su oda ir išnyksta visas drėgmės šalinimo poveikis.

Kojinės su merino vilna

Vilna sukasi kojinės ultratrailiui ar maratonui? Ką nesąmonė, jūs sakote. Ir jūs būsite neteisingi! Vilna jau seniai pripažinta viena iš hipoalerginių ir patogių žmogaus odos medžiagų. Iki šiol gamintojai negalėjo nugalėti vilnonių medžiagų mažo atsparumo dilimui. Tačiau pažanga nėra stabili, o dabar sporto įmonės išmoko pridėti papildomas sintetines medžiagas į vilnonius siūlus, todėl vilnos gaminiai idealiai tinka sportuoti net ir karščiausiomis dienomis. Vilna turi stiprų antibakterinį poveikį. Be to, vilna turi lanolino, kurio odos poveikis yra priešuždegiminis ir raminantis.

Kuris iš šių kojinių pasirinkti, priklauso nuo jūsų, bet mes primygtinai rekomenduojame ne eksperimentuoti konkurencijos dieną. Ant lenktynių jau esate susipažinę su savo kojomis ir įrodymais. Ir nepamirškite į savo „mesti“ įdėti švarių kojinių, jei dirbate su ultra.

Gydomieji vaistai nuo valymo ir šaldymo

Yra keletas purškimo būdų. Kai kurios yra pritaikytos kojoms prieš apkrovą, antroji - jau proceso metu arba po to, kai buvo nuskusti. Naudojant 2 tipų purškimo kompleksą, galite pasiekti puikių rezultatų.

Prieš paleisdami

Dabar rinkoje veikia daug purkštuvų. Pažvelkime į jų veiklą sausos sausos pėdos purškimo pavyzdžiu. Dėl savo sudėties Dry Dry Foot Spray sumažina prakaitavimo kojas, taip pašalindama vieną iš sėklų susidarymo priežasčių - per didelę drėgmę. Purškimo sudėtyje taip pat yra antibakterinių komponentų. Nepamirškite apie aušinimo efektą, kuris suteikia mentolį. Tai skamba puikiai - sausos, atšaldytos kojos, ką galbūt norėsite itin maratone.

Bėgant

Labiausiai tikėtina, kad girdėjote apie „užšaldymą“ - purškimą, kad važiuotų su aušinimo efektu. Toks purškalas gali būti labai naudingas jums. Pavyzdžiui, jei tokį balioną išmeskite ant ultra, tada prieš keisdami kojines ir sportinius batelius ant kojų galite įdėti šiek tiek purškimo, taip sumažindami kojų temperatūrą. Tai savo ruožtu lems pūtimo sumažėjimą ir bendrą pėdų odos tono pagerėjimą. Poveikis nebus ilgas, tik apie valandą, bet tai jau yra kažkas. Tačiau yra vienas apribojimas - toks purškimas negali būti taikomas atviroms žaizdoms ir gleivinės paviršiui. Jei jau turite atvirą skambutį, ši parinktis jums neveiks.

Išsiaiškinome pagrindinius dalykus, susijusius su lizdinėmis plokštelėmis ir blauzdomis. Mes kalbėjome apie bėgimo įrangą: sportinius batelius, sportines kojines, purškalus ir bėgimo pleistrus. Kokio būdo apsaugos ir prevencijos nuo bėdų rinktis priklauso nuo jūsų.

Kaip pasirinkti kompresinius apatinius?

Kompresinio sporto apatiniai drabužiai yra drabužių tipas, naudojamas pagreitinti atsigavimo laikotarpį, pagerinti sportininko charakteristikas ir padidinti komfortą. Šie drabužiai sukelia daug prieštaravimų tarp mokslininkų, tačiau visi neseniai atliktų tyrimų rezultatai rodo, kad tokių drabužių dėvėjimas turi daug privalumų.

Pagrindinis kompresinių drabužių darbo principas yra išspausti paviršines ir gilias venas, kraujagyslių susiaurėjimą ir kraujo tekėjimo pagreitį. Tuo pat metu į raumenis patenka daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, pašalinami anglies dioksido ir skilimo produktai. Kadangi šis apatinis trikotažas gerai priima kūną, mažėja invaziškumas ir didėja propriocepcija (kūno pojūtis erdvėje). Tai ypač svarbu prisiminti, kai norite pasiekti tinkamą pėdos nustatymą ir pagerinti koordinavimą. Kaip ir bet kokie sportiniai drabužiai, kompresiniai apatiniai treniruotės leidžia patogiai dirbti su geru termoreguliavimu ir elastingumu.

Išradimo istorija

Pirmąjį kompresijos metodo panaudojimą galima laikyti įtemptu tvarsčiu senovės Egipte. Kariniai vyrai ir vergai prisilietė prie kojų odos ar audinio, kad būtų sumažintas nuovargis ir patinimas. Vėliau Rusijos kariuomenėje netgi egzistavo šių tvarsčių pavadinimas - "onuchi". Jie buvo naudojami ilgose žygiose, siekiant padidinti ištvermę.

Idėja sukurti kompresinius apatinius pasirodė po to, kai buvo sukurtas elastingas tvarsnis su poliuretano pluoštais, kuris netrukus pradėtas naudoti įvairiose srityse, o ne tik sugriežtinti žaizdas. Netrukus kompresija (spaudimas) su tvarsčiais tapo atskiru gydymo tipu. Vėliau, iki XX a., Buvo sukurti pirmieji kompresijos efekto produktai. Vienas iš svarbiausių šio apatinio trikotažo privalumų buvo tai, kad jis nuolat spaudžia ir nereikalauja nuolatinio tvarsčio.

Šiandien kompresinis apatinis trikotažas naudojamas gydymo ir atkūrimo laikotarpiu po operacijos, nėštumo ir sporto metu. Medicininiai kompresiniai drabužiai skiriasi nuo sportinio suspaudimo laipsnio, medžiagų elastingumo ir patogumo. Medicininiai kompresiniai drabužiai nėra skirti sukurti patogiausią kūno temperatūrą ir idealiai tinka. Paprastai jis yra sukurtas iš šiurkščių medžiagų ir išspaudžia daug daugiau kūno vietų, kad gautų terapinį poveikį.

Programa veikia

Pooperacinio atkūrimo laikotarpiu nusidėvėjęs apatinis trikotažas nenaudojamas veltui. Jis mažina skausmą. Vykdant koją, kojos atsitrenkia į žemę ir siunčia vibracijas ant kojų, todėl raumenys dreba. Pažymėtina, kad šio kratymo rezultatas yra labai individualus kiekvienam sportininkui, išskyrus fiziologiją, jis priklauso nuo paviršiaus, kuriuo asmuo važiuoja, jo technikos teisingumu ir jo trukmės trukme. Beje, pavojingiausias traumų variantas yra mažesnis, nes raumenys yra perpildyti vibracijomis. Bet koks raumenų drebulys sukelia skausmą po važiavimo ir kartais gali pažeisti raumenis. Naudojant suspaudimo raumenis yra fiksuoti, o tai sumažina traumų ir skausmo riziką po treniruotės.

Buvo atliktas tyrimas, kuriame mokslininkai nustatė, kad 24 valandas po 10 kilometrų atstumo sportininkai, naudoję kompresines kojines, pastebėjo skausmo sumažėjimą pėdos ir kojos raumenyse. Įdomu ir tai, kad kitų sričių, kuriose nebuvo taikomas suspaudimas, skausmas buvo tas pats. Kompresinis apatinis trikotažas padeda greitai atsigauti po treniruotės. Jis sukuria papildomą kraujo tekėjimą, pašalina šlakus ir padeda papildyti reikalingas medžiagas. Šį faktą patvirtina ir moksliniai tyrimai. Šį kartą, po 24 val. Po plyometrinių pratimų (kurie dažniausiai sukelia skausmą), jie turėjo praeiti testus iš trijų stiprumo pratimų. Bandymai buvo atlikti keturias dienas. Rezultatas parodė, kad sportininkai, naudoję suspaudimą, pratybas atliko geriau ir skundėsi mažiau skausmingų pojūčių. Naudojant suspaudimą, stebimas širdies susitraukimų dažnis.

Buvo atliktas bandymas, kuriame susitraukimų dažnis buvo matuojamas fizinio krūvio metu, o tai lėmė išvadą - sportininkų, dalyvaujančių kompresiniuose apatiniuose, pulsas buvo 2-3 kartus mažesnis nei įprastų drabužių dalyviai. Tame pačiame bandyme buvo paimti šlaunų perimetro matavimai. Atkūrimo laikotarpiu dalyviai, kurie buvo kompresinio apatinio trikotažo, patinimas žymiai sumažėjo (apie 1 cm), priešingai nei paprasti drabužiai (apie 3 mm). Tai rodo, kad kompresinis apatinis trikotažas sumažina pūtimą.

Taip pat yra nuomonė, kad suspaudimo drabužis naudojamas važiavimo greičiui didinti. Tai atsitinka taip: drabužiai susiaurina kraujagysles, o į raumenis stumia daugiau deguonies ir kraujo, o šlakai pašalinami. Dėl to padidėja raumenų, gaminančių energiją, galia, o sportininkas eina greičiau.

Tačiau tyrimai, besąlygiškai patvirtinantys šį faktą, neegzistuoja. Taip pat nėra jokių įrodymų, kad šis apatinis trikotažas sulėtėtų. Ginčai dėl važiavimo greičio didinimo naudojant suspaudimo temą nesibaigia kelis dešimtmečius. Galbūt tai yra todėl, kad kojinių svoris (85-90 gramų) trukdo greitai veikti, sulėtindamas jį per kelias sekundes, laimėdamas didinant raumenų galią.

Anatominis loginis pagrindas

Žmogaus venose yra specialūs vožtuvai, kurie padeda kraujui patekti į širdį. Sutrikus venų sveikatos būklei, tai apima normalią kojų nuovargį ir venų ligas - nepaisant situacijos sunkumo, tas pats principas išlieka - venos plečiasi. Kai jis išsiplečia, vožtuvai sudaro atotrūkį, kuris trukdo kraujo tekėjimui ir išsklaido jį. Venų vožtuvų veikimo principas yra panašus į slėgio jėgos žarnoje su vandeniu principą, nes kiekvienas žino, kad kai žarnos antgalis yra paspaudžiamas pirštu, iš jo tekančio vandens slėgis yra stipresnis. Taigi, norint pagreitinti kraujotaką, būtina „nuspausti“ venų vožtuvą, ty susiaurinti. Kompresiniai drabužiai išspaudžia koją ir nuspaudžia veną.

Kompresijos tipai

Aktyvus suspaudimas skirtas sportui. Pavyzdžiui, CEP (C11WG) W suspaudimo kojinės skirtos padidinti raumenų efektyvumą, pagerinti koordinavimą, padidinti greitį, išvengti sužeidimų, trombozės ir sumažinti skausmą.

Ir atkuriamoji suspaudimas tinka dėvėti po treniruotės. Pvz., CEP (C1RM5), atkurianti suspaudimo kojines, padeda sumažinti skausmą po treniruotės, sumažinti apsvaigimą, išvengti venų ligų rizikos ir sumažinti nuovargį.

Kompresija dešinėje apatinėje apatinėje dalyje visada yra laipsniška. Dažnai pėdos priklauso nuo aukšto suspaudimo lygio ir tvirtų jungčių fiksavimo, o tada slėgis mažėja, o tai neleidžia slopinti apatinės kojos ir tinkamai paskirstyti apkrovą. Pagal šį principą kompresinės kojinės gali būti suskirstytos į dvi kategorijas: mokymui ir konkurencijai.

Pirmoji turi mažesnį spaudimą apatinei kojos daliai, nesumažina kulkšnies taip švelniai ir švelniai sėdėti ant kojų, todėl jie nėra „agresyvūs“ spaudimo drabužiai treniruotėms. Akivaizdu, kad nuolatinis ir dažnas sveikų kojų suspaudimas be varikozinių venų nėra naudingas. Taip pat paaiškinama, kad negalite nuolat dėvėti suspaudimo. Pagrindinė priežastis, dėl kurios neturėtumėte piktnaudžiauti suspaudimu, yra kraujagyslių sienelių raumenų atsipalaidavimas. Laivai nustoja natūraliai išlaikyti savo toną. Dėl šios priežasties dėl dažno suspaudimo dėka gali atsirasti varikozinių venų arba dūmų.

Kitas momentas yra mokymas. Nuolat mokantis suspaudimo, kojų raumenys treniruoja mažiau, o tai sumažina treniruotės poveikį. Mūsų patarimai - prireikus naudokite suspaudimą: varžybose, atkūrimui, treniruočių metu su priverstinėmis apkrovomis.

Norint pasiekti geriausius rezultatus varžybose, sportininkai naudoja antrąjį sportinių kompresinių apatinių drabužių tipą, kuris suteikia tvirtesnę suspaudimą apatinėje kojos dalyje. Tai fiksuoja raumenis ir veda juos į efektyviausią ir saugiausią, tuo pačiu metu, būklę.

Populiariausi kompresijos apatiniai gamintojai

Šio prekės ženklo daiktai labai skiriasi nuo visų išvaizdų, šio Australijos prekės ženklo dizainas pritraukia dėmesį. Į sudėtį neįeina tvarsčiai ir ortopedija, tačiau lengva pasirinkti, pavyzdžiui, taytsy ar marškinėlius.

Šveicarijos prekės ženklas „Compressport“ nesukuria visų rūšių lino, tačiau jam būdingas didesnis dėmesys technologijoms ir naujų medžiagų kūrimas. Taip pat nėra moterų linijos, nors daugelis daiktų gali būti laikomi universaliais, pavyzdžiui, antblauzdžiai ir kojinės.

„CEP“ prekės ženklas orientuotas į medicinos komponentą. Linijoje nėra visų rūšių sportinių kompresinių apatinių drabužių, nes tai daugiausia medicinos kompresijos MEDI gamintojas. Tačiau šio prekės ženklo kompresiniai gaitai, kojinės ir kojinės yra labai populiarūs.

Šis prekės ženklas sąlyginai atitinka kompresinio apatinio trikotažo gamintojus, nes jie turi „Muscle Support“ liniją. Kalbant apie funkcionalumą ir paskirtį, tai yra sportiniai drabužiai.

Mark 2XU išsiskiria iš minios, dažniausiai pastebimas dizainas ir atpažįstamas modelis.

Sportinių kompresinių apatinių drabužių tipai:

• kojinės;
• kojinės;
• apvalkalai;
• antblauzdžiai;
• sprinteriai (analoginiai trumpi);
• taytsy (analoginiai antblauzdžiai);
• viršūnės;
• Pramogos;
• Marškinėliai;
• Marškinėliai;
• megztiniai.

Pagrindiniai važiavimo spaudimui privalumai yra šie:

• sumažėjęs nuovargis;
• padidinti ištvermę;
• padidinti raumenų efektyvumą;
• palaikyti pastovią raumenų temperatūrą;
• traumų ir skausmo mažinimas;
• geresnis koordinavimas;
• paspartinti susigrąžinimo procesą.

Iš kompresinio apatinio trikotažo, jį naudojančių sportininkų trūkumų pabrėžiama sudėtinga produktų priežiūra, aukšta jų kaina. Nedidelė dalis žmonių nemėgsta priprasti prie kompresijos jausmo ant kūno, kartais pastebima, kad labai karštu oru pėdos yra nepatogios kompresijos dėvėjimui. Be to, yra nemažai medicininių kontraindikacijų, kurias reikia peržiūrėti prieš perkant kompresinius sportinius apatinius.

Pirmasis suspaudimo panaudojimas nepasireiškia žmonėms, sergantiems kraujotakos sutrikimais, diabetu sergantiems pacientams, taip pat rūkantiems. Kontraindikacijos taip pat yra atviros žaizdos, dermatitas, padidėjęs jautrumas odai.

Kaip pasirinkti kompresinius apatinius

Norint pasirinkti sportinius apatinius drabužius vyrams arba moterims, turite pradėti nuo dviejų paprastų parametrų - veiklos rūšies ir dydžio. Patikrinkite dydžių diapazonus su savo apsiaustais, nes dydžio lentelėse yra neatitikimas. Renkantis šio tipo drabužius, net ir papildomas ar trūkstamas centimetras gali neigiamai paveikti komforto lygį.

Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

1. Produktas turi būti pagamintas iš sintetinių medžiagų, o tai užtikrina jo elastingumą ir suspaudimo poveikį.

2. Kompresijos ir elastingumo tipas priklauso nuo gaminio siūlų audimo.

3. Kompresiniai drabužiai, skirti važiavimui ir bet kokiai kitai veiklai, turėtų sėdėti puikiai, tinkamas produktas nekliudo judesių ir netrinkite odos.

4. Sportinio suspaudimo drabužių išvaizda veikia sportininko nuotaiką.

Atkreipkite dėmesį į švytinčius antblauzdžius, kurie leis jums saugiai žaisti tamsoje.

Kojinės, skirtos naudoti vasarą

Kojinės: kaip pasirinkti kojines?

Žinoma, toks dėmesys nėra skiriamas kojinių pasirinkimui ir pirkimui, pvz., Sportbačiai, tačiau nepamirškite, kad ilgiausiuose treniruotėse su įprastomis kojinėmis gali būti sutrikdytas komfortas ir patogumas brangiausiuose ir sudėtingiausiuose bateliuose.

Jei jūsų kojos prakaituoja, sukaupta drėgmė, sukaupta kojinės audinyje, bus priežastis, dėl kurios kojos trinamas.

Ši problema gali būti išspręsta specialiomis kojomis, sukurtomis taip, kad sukurtų tinkamą atmosferą kojoms viduje.

Specialiomis technologijomis sukurtos kojinės, skirtos kojoms, palaiko komfortą ir išlaiko kojas, ir tokie dalykai, kaip strypų tvirtinimas detalėse, suteikia papildomą paramą ir prideda amortizavimo efektą.

Pagrindinė sąlyga yra teisingas kojinių pasirinkimas, jie turi tilpti į batus ir sėdėti ant kojos, kad, kai bėgiojimas nesiruošia, ir raukšlių, tuo pačiu metu, neišlenkite kojos. Tai yra svarbu pasirinkti kojines.

Geriausios kojinės

Sportinių parduotuvių pasirinkimas yra pakankamai platus. Bėgimo kojines atstovauja įvairios rūšys, prekės ženklai ir firmos. Nenaudokite natūralaus, 100% medvilnės, o bėgiojimo metu, jie sukaupia visą šilumą ir drėgmę ir taps drėgna. Lizdinės plokštelės ir lizdinės plokštelės.

Kompresinės kojinės, jų veiksmai

Tokios kojinės yra labai populiarios tarp sportininkų. Jie yra tokių ligų kaip varikozinės venų, galūnių sužalojimų ir lūžių gydymas ir prevencija bei kitos kojų sužalojimai.

Kompresinės kojinės kraujyje gerėja, jas palaiko venai, o ne taip deformuojasi. Priešingu atveju kojos pradeda išsipūsti, nėra neįprasta, kad traukuliai atsiranda ir kojos pradeda skaudėti. Jei nesustabdysite šio proceso, kraujo krešulių susidarymas yra neišvengiamas, ir tai gali būti mirtina.

Tokie apatiniai drabužiai ir ypač kojinės turi būti dėvimi žmonėms:

• Su venų ir venų nepakankamumu.
• Simptomai, patvirtinantys trofinę opą.
• Limfostazė.
• Kraujagyslių retikulo buvimas.
• Venozinė egzema.
• Pėdos ir sunkumas.
• Pooperaciniu laikotarpiu.

Taip pat rekomenduojama dėvėti specialią veną turinčią apatinį trikotažą:

Ypač svarbūs sportininkų ir turistų kompresiniai apatiniai drabužiai. Ir kojinės, turinčios suspaudimo poveikį, yra svarbios bėgikams - maratonams, visiems bėgikams.

Jie leidžia daryti be traumų ir sužalojimų atsitiktinio kritimo atveju, padidinti raumenų grupių darbą ir po aktyvaus treniruotės ar konkurencijos greitai atsigauti.

Be to, jie puikiai sėdi ant kojų, o tai leidžia jiems mokytis su malonumu, nesijaučia diskomfortu, ir jei visi standartai yra įvykdyti, o gamintojas yra atsakingas už kokybę, tada kojos bus sausos ir sveikos.

Tačiau tokių drabužių dėvėti draudžiama.

Kontraindikacijos:

Kai kurių ligų buvimas, neleidžia dėvėti kompresinių kojinių, jie yra griežtai draudžiami, jei sergate:

• Aterosklerozė
• Endarteritas,
• Aortoaeritas,
• Thromboangiitis.

Atsargiai reikia dėvėti, jei yra:

• Dermatitas, egzema, nekrozė.
• Ūmus tromboflebitas.
• Uždegiminiai procesai odoje ir infekciniai trofiniai pasireiškimai.
• Su diabetu ir plaučių nepakankamumu.
• Venų uždegimas ir odos jautrumas.

Kaip pasirinkti? Sporto kojinių priežiūra

Kompresinės kojinės, ne taip sunku pasirinkti, pakanka žinoti, kad jie suskirstyti į tris pagrindinius tipus:

1. Prevencinis tipas. Jie tarnauja kaip venų ligų prevencija ir vystymasis, nėra kompresinio audinio ant kojų, yra normalu. Šis kojinių tipas dėvimas gana dažnai, bet ne visada, būtent jie gali būti naudojami mokymui.
2. Medicinos tipas. Tokius apatinius drabužius dėvi gydytojas, jei yra akivaizdžių ligos požymių, ir atsižvelgiant į ligos ir streso individualumą. Apatinės kojos sritis susiduria su suspaudimo poveikiu, padeda normalizuoti kraujo nutekėjimą, dėl to pašalinamas pūtimas ir dingsta nuovargis. Kojoms reikia nuolatinio nusidėvėjimo.
3. Sporto tipas. Tai sporto, puikiai sukurtos kojinės, be kurių sunku įsivaizduoti profesionalų sportininką. Šis tipas tinka žmonėms, užsiimantiems turizmu.

Vyriškos ir moteriškos sportinės kojinės nėra labai skirtingos, daugiausia skiriasi dizaino sprendimas.

Tinkamos priežiūros momentas yra svarbus:

• Nuplaukite tik rankomis.
• Kai vandens temperatūra neviršija 30 laipsnių.
• Naudokite šviesius muilus ir šampūnus.
• Džiovinkite ant rankšluosčio.
• Jūs negalite geležies.
• Nenaudokite cheminių tirpiklių.

Rezultatai Teisingas pasirinkimas keliais žodžiais.

• Nenaudokite medvilninių kojinių važiuoti tik su sintetika.
• Atkreipkite dėmesį į siūles.
• Pirkite tiek plonas, tiek storas kojines.
• Užsandarinkite viduryje, kad neslystumėte.
• Negalima šykšti, pirkti prekės ženklo porą.

Geros ir patogios treniruotės ir lengvumas kojose!

Kaip pasirinkti tinkamas kojines?

Tarp mūsų yra nedaug žmonių, kurie jau seniai galvojo apie tai, kokias kojines rinktis kitą kartą. Tai reiškia, kad mes nepamirškime savo kojinių, kol ilgą treniruotę gauname nemalonų lizdinę plokštelę. Bet kai tai atsitinka, mes visi norime žinoti, kas yra pragaras?

Nors niekas nesako, kad tinkamų bėgimo kojinių pasirinkimas yra toks pat svarbus, kaip norint gauti tinkamas sportines bateles, bet jei treniruosite „blogas“ kojines, tada mėgstami batai greičiau suskirstomi.

Bet kuris bėgikas gali paliesti pėdų pūslių problemą. To priežastis yra šilumos ir drėgmės, kurios „kojinės“ kojinės, taip pat jų trintis ant kojų.

Šios problemos sprendimas yra tinkamos kojinės, kurios gali sukurti tinkamą vidinę atmosferą jūsų kojoms. Kojinės, specialiai sukurtos važiuoti, leis jūsų kojoms išdžiūti ir patogiai.

Papildomos šios priedų savybės apima papildomos paramos teikimą, kulno srities stiprinimą ir netgi nusidėvėjimo padidinimą važiuojant.

Rinkoje yra daug tipų ir prekių ženklų, tačiau svarbiausias aspektas perkant yra pritvirtinti kojines ant kojos, kuri nenuostabu. Tokiu pačiu būdu, renkantis sportinius batelius, svarbiausia yra juos pritaikyti kojoms. Jei kojinės yra per didelės, jos bus surenkamos batų viduje. Jei per mažas, jūsų pirštai lygūs ir greitai nuvalys kojinę.

Kojinės turi sutapti su kojomis ant kojų. Jei jūsų batai yra siauri, nereikia įsigyti storų kojinių. Priešingai, jei sportbačiai gali laisvai sėdėti ant kojų, nešiokite plonos kojinės.

Negalima naudoti 100% medvilnės kojinėmis. Mokymo metu medvilnės kojinės sukaupia šilumą ir kojų prakaitą. Drėgnose kojose yra nepatogu važiuoti, jie labai stumdosi batų viduje, sukeldami.

Vietoj to, jums reikia specialių bėgimo kojinių, kurių audinys pašalina drėgmę nuo kojų, saugo jas sausas, taip užkertant kelią kojų trinčiai. Gera kojinės yra pagamintos iš sintetinių pluoštų, tokių kaip akrilas, nailonas arba Coolmax, arba natūralių pluoštų (vilnos, medvilnės) ir sintetinių medžiagų mišiniai.

Pavyzdžiui, „Mizuno Drylite“ kojinės yra gaminamos iš polipropileno, poliesterio, poliamido ir nedidelio kiekio likros mišinio.

Kojinės paprastai yra labai plonos arba gana storos. Storos kojinės turi papildomą kulno ir pirštų pagalvėlę, kad būtų užtikrintas papildomas minkštumas ir apsauga nuo trinti.

Perkant storas kojines, nepamirškite, kad jie „valgo“ papildomą erdvę batų viduje, todėl batai, kurie gerai sėdi vasarą su plonu pirštu, žiemą gali pasirodyti per maži. Daugelis patyrusių bėgikų mėgsta ploną kojinę, nes jie yra lengvesni ir linkę prisidėti prie geros paviršiaus.

Tačiau tai yra tik asmeniniai pageidavimai. Turite eksperimentuoti, kad surastumėte kojinių, kurios Jums tinka skirtingomis sąlygomis, storį.

Yra daug gerų važiavimo kojinių iš įvairių markių, įskaitant ir Mizuno, kurie siūlo visą eilę specialių kojinių, skirtų važiuoti, kurios puikiai tinka šio gamintojo sportinių batelių linijai.

Apibendrinkite:

1. Palaukite nuo 100% medvilnės kojinių. Vietoj to, pasirinkite kojines su sintetinių pluoštų mišiniu.
2. Pažvelkite į siūles aplink pirštus. Prastas siūlas ilgainiui gali sukelti lizdines plokšteles. Kokybiškos kojinės paprastai gaminamos su besiūlių zonų aplink pirštus.
3. Nuspręskite, kurios kojinės jums labiausiai patinka - storos ar plonos.
4. Vidurinėje dalyje ieškokite kojinių su plombomis. Šis triukas papildomai neleidžia jiems nuslysti čiuožyklose.
5. Pritvirtinkite kojines, kad atitiktų jūsų batus.
6. Neišsaugokite. Geras važiavimo kojinių pora yra labai svarbus norint patogiai važiuoti.

Kaip pasirinkti kojines važiuoti?

Sezoniškumas - vasaros, žiemos ir demi sezono kojinės. Vasaros kojinės, skirtos važiuoti, turi geriausias vėdinimo ir drėgmės šalinimo savybes, dažniausiai minimalistines viršūnių aukštyje. Žiemą yra didesnis tankis, šiek tiek mažiau geras vėdinimas, dažnai naudojamas sintetinių medžiagų arba vilnos šildymas. Žiemos žiemos kojinės dažnai būna aukštesnės nei vasaros kojinės ir turėtų padengti kulkšnį. Kaip sezono metu naudojamos sintetinės vasaros kojinės su vidutinio tankio ir geros ventiliacijos.

• Viršūnių aukštis yra nuo itin lengvo iki kulkšnies ir kelio. Kojinių viršūnių aukštis priklauso nuo sąlygų ir kokių užduočių dėvite kojines. Maratono konkurencingos kojinės dažnai yra aukštai arba šiek tiek aukštesnės. Kojinės, skirtos reguliariai treniruotėms, kurių aukštis yra 2-3 cm virš kulkšnies arba iki paprastojo raumenų vidurio. Ilgos treniruotės, ultravioletiniai takeliai, šaltojo sezono ir kompresinės kojinės - aukštis iki apatinės kojos ar kelio, verta paminėti, kad veleno aukštis nėra lemiamas veiksnio kokybei. Jis sukuria tik jums reikalingą komforto ir apsaugos lygį. Daugeliui bėgikų, šiek tiek aukštesnės nei kulkšnies kojinės yra universalios visoms užduotims bet kuriuo metų laiku.

„X-Socks“ kojinių kolekcija

• Medžiagų sudėtis. Populiariausios yra grynos sintetinės kojinės, kartais su vilnos priedais atšilimui. Tačiau jie yra verti konkuruoti iš kojinių, skirtų važiuoti iš merino vilnos su sintetine dalimi. Be to, tai nėra masyvios, pūkuotos šiltos kojinės, skirtos važiuoti šaltu oru - gamybos technologija leidžia jums sukurti lengviausias ir geriausias vasaros kojines, pagamintas iš vilnos, kurios nėra prastesnės už sintetinių medžiagų kojines. Jie gerai vėdinami, greitai išdžiovinami ir pasižymi antibakterinėmis savybėmis, o kojinių atveju dažniausiai yra 2-6 skirtingų medžiagų derinys. Poliesterį, nailoną, elastaną, vilną ir kitas medžiagas galima rasti etiketėje su skirtingais procentais, priklausomai nuo gamintojo. Tačiau nepamirškite, kad geros kojinės nėra medvilnės. Be to, nepatogu važiuoti medvilninėmis kojinėmis, o ne praktinėmis, o kai kuriais atvejais ir pavojingomis sveikatai. Medvilnė nesugeba drėgmės nusausinti, kaupiasi, saugo ją ir džiūsta labai ilgai, net ir važiuodama. Deja, medžiagų sudėtis negali suteikti informacijos apie produkto kokybę. Iš identiškų žaliavų pagamintos kojinės kokybės gali labai skirtis. Svarbesnį vaidmenį atlieka medžiagų ir technologijų mezgimo gamybai naudojamų pluoštų struktūra. Tačiau galima teigti, kad sintetinės medžiagos yra atsparesnės trinčiai nei natūralios, o kojinės kairėje - 65% vilnos ir netgi negalite pasakyti
• Su membrana ir be jos. Molekulinės kojinės atsirado rinkoje palyginti neseniai. Jų pagrindinis skirtumas yra apsauga nuo drėgmės iš išorės išlaikant garų pralaidumą, taip pat geriausia šiluminė apsauga. Membranos kojinės yra brangesnės nei įprastinės, o šaltuoju metų laiku arba esant didelėms tikimybei, kad vanduo bus nupjautas. Membranos kojinės naudojamos, pvz., Žygių gerbėjai, ant kurių eina upės ir pelkės. Esant tokioms sąlygoms, membraninės kojinės, skirtos važiuoti, yra gera alternatyva membranoms. Jie išlaiko kojas santykinai sausoje vietoje, o batai be membranos atleidžia surinktą vandenį į išorę ir išdžiūsta.
• Naudojant antibakterines medžiagas ir be jų. Aukščiausios kokybės bėgimo kojinės pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Tai užkerta kelią nemalonaus kvapo atsiradimui po to, kai veikia (jei nenaudojate pelkės ir labai nešvarių baseinų), apsaugo nuo kenksmingų bakterijų plitimo ant kojų. Pavyzdžiui, „X-Socks“ kojose naudojami „Skin NODOR®“ ir „Silver NODOR®“, o sudėties sidabro jonai slopina bakterijų augimą, kai temperatūra batų viduje didėja, o merino vilna pasižymi natūraliomis antibakterinėmis savybėmis.
• Be siūlės ir siūlės (pirštų zonoje). Prastas siūlės per pirštus - pagrindinė susierzinimo priežastis ir kukurūzų išvaizda. Geros važiavimo kojinės siūlės ar ne, arba yra pagamintos taip, kad nesijaustumėte, nepriklausomai nuo atstumo ilgio, drėgmės ir šilumos kiekio bate.
• Kompresija ir be suspaudimo. Kojinės, skirtos važiuoti su suspaudimu, yra skirtos pagerinti kraujo tekėjimą apatinėse kojose ir kulkšnėse, greitai atsigauti po ilgos jėgos ir sumažinti raumenų nuovargį. Aukštos kokybės kompresiniai apatiniai drabužiai yra labiau panašūs į ortopedinį produktą, kurio naudojimas yra svarbus konkrečiais atvejais. Pradedantiesiems, kompresinės kojinės padės susidoroti su didėjančia važiavimo apkrova, silpninančio ultragarso mylėtojai ilgiau išlaikys raumenų našumą lenktynių metu, o po ilgo važiavimo kompresijos dėka sugadintas raumenys atsigauna greičiau. ne tik dėl aukštų viršūnių, bet ir dėl pagerėjusio kraujo tekėjimo. Kompresinės kojinės turi skirtingus aukščius, tačiau neklysta, kad kiekviena aukšto kojos kojinė yra suspaudimas. Tai ne. Dauguma važiuojančių kojinių nėra suspaudimas, o tai netrukdo lenktynėms efektyviai važiuoti visose varžybose. Taip pat svarbu nesupainioti įtemptų kojinių, veržlių veršelių ir suspaudimo. Teisinguose suspaudimo gnybtuose suspaudimo laipsnis skirtingose ​​srityse skiriasi, užtikrinant normalią kraujotaką. Kairės ir dešinės kojinės ar getrai taip pat skiriasi, renkantis kompresines kojines svarbu atsižvelgti ne tik į kojos dydį, bet ir į veršelių raumenų plotį.
• Su ir be sustiprintų zonų. Dauguma važiuojančių kojinių, ypač aukščiausios klasės, yra sustiprintos tose vietovėse, kuriose yra didžiausia trintis ir slėgis: pirštai, Achilo sausgyslė, kulkšnis, kulnas. Tai ne tik padidina kojinių tarnavimo laiką, bet taip pat atlieka keletą kitų funkcijų: užkirsti kelią trinčiai ir išvaizdą, riešutų fiksavimą, raiščių ir raumenų grupes, papildomą nusidėvėjimą. Pavyzdžiui, tik „X-Socks“ kojose 5 naudojamos panašios technologijos: „AirFlow ™ AnklePad“ yra specialios pagalvėlės, kurios apsaugo kulkšnies kaulus nuo smūgių ir trina nuo viduje ir išorėje. Kulno apsauga - kulno apsauga nuo slėgio ir trinties. X-Cross® tvarsčiai - elastingos juostos aplink kulkšnį užtikrina stabilumą ir neriboja judumo, sumažina sužeidimo riziką. Toe Protector - priekinės dalies apsauga nuo trinties ir kukurūzų. Achilo marškinėliai - Achilo sausgyslės apsauga. Tokios kojinės yra brangesnės, tačiau jos ilgiau truks daugiau komforto.

• Rėmimasis kulkšnies ir achilo sausgyslėmis yra retas variantas, bet tikėtinas. Pvz., Kojose CEP yra randamas keliuose modeliuose vienu metu. Minkšti anatominiai intarpai užtikrina stabilizavimą, atramą ir apsaugą nuo kulkšnies sąnario. Skirtas pirmiausia sportininkams, kurie atsigauna nuo sužalojimų. Patikimas stabilizavimas, masažo efektas ir mikrocirkuliacijos pagerėjimas audiniuose gali sumažinti kulkšnį ir sumažinti pernelyg didelės įtampos, uždegimo ir sužalojimo tikimybę intensyvaus ir ilgai trunkančio krūvio metu (ypač važiuoti, žaisti ir šokinėti).

Kojinės, skirtos naudoti vasarą

Specialios vasaros kojinės skirtos šiai apkrovos kategorijai, atsižvelgiant į intensyvų trintį tam tikrose išorinėse temperatūrose, kad paprasti kasdieniai modeliai nebus atsparūs.

Kaip įprasta vasaros kojinės dalis, didelė medvilnės dalis, kurios trūkumas yra didelis sugebėjimas dėvėti.

Bambukas yra stabilesnis, tačiau sporto reikmėms reikalingi padidėję rodikliai ne tik dilimui, bet ir daugeliui kitų svarbių parametrų.

Sportinės kojinės, įskaitant bėgimo, novatorišką trikotažo gaminį su specialiomis savybėmis, atsirandančiomis taikant technologines naujoves ir paremtos specialiais tyrimais. Modelio struktūra, forma, ilgis, pluošto sudėtis užtikrina optimalų komfortą važiuojant kroviniu.

Naudojimo ypatybės

Vasarą veikiančios kojinės yra ypač patvarūs produktai, pasižymintys puikiomis higieninėmis savybėmis ir gebėjimu slopinti mikrofloros vystymąsi. Ilgas naudojimo pobūdis neužkerta kelio didesniam dėmesiui išlaikyti švarumą ir reiškia, kad po treniruotės reikia plauti, o išvaizda yra gerai išsaugota.

Trikotažo charakteristikos

Pagrindinis audinys, uždarantis pėdą, turi išilginę audimo struktūrą, kuri, kaip ir kapiliarų tinklas, išgaruoja drėgmę, skatina vėdinimą, neleidžia šliaužti ir sukti. Siūlės be sutirštėjimo arba trūkstamos, o tai pašalina trinties. Plonas ir minkštas rankogaliai užtikrina normalų kraujotaką.

Sudėtis ir sudėtis

Vasarą važiavimui tinkamos trumpos, vidurinės, kulkšnies, ilgio ir ilgos kojinės. Trumpos - universalios, pailgos, naudojamos profilaktikai arba suspaudimo palaikymui probleminėms sritims. Sudėtis - sintetinė ir likra. Gali būti natūralus pluoštas. Skirtingi ploni ir ultrathin stori siūlai.

Kokios naudos, kai naudojate kojines vasarą

Vasarą vaikščiojantys kojinės, trikdžių sukeltos problemos neįtrauktos. Jie neslystys, nesudarys akordeono ir nelygumų bato viduje, jie nesisuks, blokuoja laisvą kraujo tekėjimą. Kojos garantuoja sausumą, optimalią higienos aplinką ir komfortą, o kojinių savininkas tvarkingas, grožio ir malonių pojūčių.

Kaip pasirinkti žiemos sportinius batelius ir kojines. Sausio leidiniai sporto maratonei

Sausis buvo produktyvus ne tik treniruočių valandomis su galutiniu maratonu „Gyvenimo kelias“, bet ir įdomiu turiniu. Aš ir toliau ištuštinuu smegenų kasetes, suformuliu patirtimi linijose, kurios, tikiuosi, bus naudingos daugeliui, kuriam važinėja, kas yra užmiestyje, kas kalnuose, bet kažkas naujo.

Galbūt patyrę bėgikai išmoks kažką sau. Pavyzdžiui, sporto maratono vyriausiasis redaktorius Maria Veremyeva kartą ir vėl suteikia man švietimo programą „Kosmoso technologija važiuoklėje“.

Aš netgi kažkaip ne protingai, jaučiu, kad atsilikęs, nes aš pats nesinaudojau supaprastintomis membraninėmis kojinėmis su kunigais ar kažkuo kitu. =)

Rinka juda, gamintojai yra sudėtingesni arba labiau iškreipti nei plienas. Geras ar blogas... tikriausiai geras. Leiskite kiekvienam pasirinkti sau tai, ko iš tiesų reikia su malonumu.

Asmeniškai manau, kad taisyklė „Geriausia įranga yra ta, kurią nemanote, kai žaidžiate sportą“.

"Kojinės, skirtos važiavimui - svarbiau nei atrodo". - kruvinas pasakojimas apie tai, kaip pasirinkti tinkamas kojines važiuoti. Kas yra skirtumas, medžiagos, funkcijos, technologijos. Aš bandžiau trumpai ir be vandens.

Kaip pasirinkti sportinius batelius žiemą - reklamos ir patarimų apie modelius. IMHO, tik atsakymai į klausimus „Kaip, kodėl ir taip toliau“. Medžiaga apie sportinių batelių pasirinkimą žiemai - dėl konkrečių sąlygų, užduočių, kai kurių klausimo subtilybių.

Jei turite klausimų ar pasiūlymų - rašykite asmeniškai =)

„Nėra geresnio tikslo, ir aš tai supratau, nei žmonėms duoti naudos.“ (C) Vladislavas Leškevičius, Rostovo stepių poetas-fabulistas.

Kojinės

Šiandien sportas tapo daugelio žmonių gyvenimo dalimi. Ir dauguma laiko treniruotėms, kad tiktų. Todėl kasdien važiavimas laikomas vienu populiariausių sporto šakų.

Pirma, toks mokymas gali būti vykdomas bet kuriuo metų laiku ir nepriklausomai nuo oro sąlygų. Ir, antra, tobulai pagyvinti ir pakilti, o tai būtinai turi įtakos visam vaizdui.

Tačiau svarbus klausimas lieka klasių drabužių pasirinkimas. Ir pirmiausia tai susiję su kojinėmis, skirtomis paleisti.

Moteriškos kojinės

Atrodytų, kad sunku pasirinkti sporto priedą. Tačiau yra tam tikrų niuansų. Būtina atsižvelgti į metų laiką, apkrovą ir mokymo pobūdį. Pažiūrėkime, kokias kojines norite paleisti?

Sportinės kojinės. Dažniausiai tai yra mažo pjovimo modelių pasirinkimas.

Priedo prie kulkšnies aukštis leidžia kojoms tvirtai sėdėti ant sėdynės be slydimo, o tai gali atitraukti ir sukelti diskomfortą.

Paprastai neįvertinti sportiniai modeliai pateikiami iš specialios medžiagos, kurios sudėtyje yra medvilnės ir elastano. Tačiau dizaineriai taip pat siūlo minkštas bambuko kojines.

Kompresinės kojinės, skirtos važiuoti. Profesionalams, sergantiems kojų sveikatos problemomis, linkę į pūtimą ir padidėjusį nuovargį, specialistai rekomenduoja specialius gydymo modelius.

Kompresinės kojinės visada nukirptos iki kelio, o tai leidžia gaminiui uždengti probleminę sritį.

Be to, šio tipo aksesuarai turi gerą veršio fiksaciją ir atramą, kad būtų išvengta venų išsiplėtimo.

Kojinės, skirtos naudoti vasarą. Karštame sezone ypač svarbu atkreipti dėmesį į sporto aksesuaro komfortą ir lengvumą. Geriausia yra laikyti mažos kojinės, skirtos naudoti su akių viršūnėmis. Tokios kojinės yra pagamintos iš smulkios medvilnės arba trikotažo, o kartu su tinkleliu leidžia oras gerai cirkuliuoti.

Batai ir bėgimo drabužiai žiemą

Rusijoje klimatas nėra maloniausias, ypač jei kalbame apie vėlyvą rudenį, žiemą ir ankstyvą pavasarį. Šaltas lietus ir šalnos, ledas, sniegas, vėjas - visa tai daro nemalonų mokymą gatvėje. Tačiau, jei suknelės tinkamai, blogas oras nebus baisus, o bėgiojimas išliks patogus.

Trys sluoksniai drabužiuose

Tai yra pagrindinis principas, kuris yra naudingas ne tik mokymui, bet ir kasdieniam gyvenimui, žygiams ir bet kokiai veiklai gatvėje.

Pirmasis, kūnas, sluoksnis pašalina drėgmę iš kūno. Audinys, iš kurio siuvami linas, turi būti sintetinis, o ne sugeria drėgmę, o pats skalbinys turi būti gerai prigludęs prie kūno. Bet kokie modernūs terminiai apatiniai drabužiai.

Antrasis sluoksnis „šildo“, ty neatleidžia kūno šilumos į išorę. Ir jis taip pat turi būti pagamintas iš sintetinių medžiagų ir išleisti drėgmę. Tai vilnoniai megztiniai, megztiniai iš Polartec, Sphere ir kt.

Trečias sluoksnis yra atsparus oro sąlygoms. Tuo pačiu metu jis taip pat turi atsiimti drėgmės perteklių į išorę. Dažniausiai tai striukė su membrana ir vėjui atspariais audiniais. Tokio audinio audimas yra pakankamai mažas, kad vandens lašeliai nepatektų į vidų, bet tuo pačiu pakanka, kad garų molekulės išvažtų.

Apatinis sluoksnis pašalina drėgmę, antrasis - šiltas, trečiasis apsaugo.

Batai

Norint važiuoti šaltu oru, pasirinkite tvirtus sportinius sportinius batelius, jie šiltai gerėja ir blogėja. Kai gatvėje nėra lietaus arba jis yra silpnas, galite važinėti be „Gore-Tex“ arba vandens atstumimo impregnavimo - jūsų kojos lieka sausos. Gorteksui reikia puodų, stipraus lietaus ar gilaus sniego, kai sniegas sulaiko prie batų ir lydosi nuo karščio.

Vienintelis priklauso nuo jūsų veikiamos aprėpties. Asfaltui tinkami asfalto modeliai.

Jei važiuojate parke palei pėsčiųjų takus ir sniego dangos kelius, geriau būtų turėti klasikinius visureigius variacijų su gortex: Asics FujiTrabuco G-tx, Salomon Speedcross GoreTex arba ClimaShield ir pan. Ir važiuojant ledu, pasirinkite modelius su geležies šuoliais. Pavyzdžiui, Asics FujiSetsu.

Ledo šuoliams, peiliams ir sniegui Gortex.

0 ir šilčiau

Šioje temperatūroje gali būti lietus arba rūkas, o po kojomis gali būti nešvarumų.

Pirmojo ir trečiojo sluoksnių drabužiai yra pakankami: sportiniai apatiniai drabužiai, marškinėliai arba termofilai (jei esate labai šalti), šiltas taytsy, vėjo ir vandeniui atsparus striukė.

Laisvalaikio sportbačiai, jei važiuojate aplink miestą, įterpkite asfaltą tankiu tinkleliu. Kaip ir su membrana ar impregnavimu, be jo. Pavyzdžiui, tai gali būti vasaros Asics Gel-Nimbus arba Asics Gel-Cumulus G-tx.

Jei važiuojate parke, gali būti balų ir slydimų, o tai reiškia, kad geriau pasirinkti ne visureigius, apsaugančius nuo vandens. Nike Wildhorse G-tx arba Mizuno Mujin G-tx.

Dėvėti aukštas kojines - kojų sąnario hipotermija padidina sužalojimo tikimybę.

Iš priedų gali būti naudinga lengva kepurė arba šukuosena, kurią galima naudoti kaip skrybėlę arba šaliką.

Nuo 0 iki -10

Ši temperatūra yra patogiausia treniruotėms ir varžyboms - nėra balų, bet oras nėra per šaltas. Gali būti sniegas arba pučia vėjas, taip pat galimas ledas.

Apatinis sluoksnis bus sportinis apatinis trikotažas ir terminis apatinis trikotažas. Dėvėkite vilną su antruoju sluoksniu. Trečiasis sluoksnis yra atsparus vandeniui, atsparus vandeniui, ir prakaitavimo kelnės, turinčios pakankamai laisvos vietos, kad oras išlaikytų šiluminius apatinius drabužius ir kelnes.

Ypač svarbu neužšaldyti ilgų treniruočių metu. Kai važiuojate ilgiau nei valandą, raumenų glikogenas baigiasi ir kūnas greitai praranda temperatūrą. Paimkite papildomą megztinį. Pirmoji treniruotės pusė nuleidžia ant diržo arba kuprinės, tačiau antroji pusė padės jums šilti.

Kalbant apie sportinius batelius, ant gryno asfalto geriausia važiuoti vasariniais asfalto modeliais su storu viršumi. Batai su geležiniais šuoliais yra gerai laikomi ant ledo. Geriau ne bėgti ant asfalto. Pirma, jei nėra ledo, jie gali nuslysti. Antra, šuoliai nebus ištrinti, bet gali eiti į vienintelį, jei tvirtai pastatysite pėdą ant kulno ar kojų.

Jei ketinate važiuoti giliu sniegu, nuimkite nuo kelio modelius su membrana arba vandeniui atspariu impregnavimu.

Hat, skara, pirštinės - visa tai naudinga.

Laikiklis -10

Tai jau padorus šaltis, visai įmanoma užšalti, todėl verta rimtai nusipirkti drabužių.

Pirmasis sluoksnis - sportinis apatinis trikotažas ir ant terminio apatinio trikotažo. Tikslinga pasirinkti terminį apatinį trikotažą, kuris apsaugo nuo vėjo.

Antrasis sluoksnis išlaiko šilumą daugiau nei kiti, ir būtent mes jį izoliuojame: mes laikomės storesnių vilnos striukių. Galite pridėti sporto liemenę.

Trečiasis sluoksnis yra nepakeistas laisvos vėjo ir vandeniui atsparios kelnės su švarku.

Laisvalaikio bateliuose situacija yra panaši į ankstesnį pavyzdį - viskas priklauso nuo to, kur jūs dirbate. Svarbiausia yra ne peržengti nėrinių, iš kurių kojos greitai užšaldys.

Žiemą, pavyzdžiui, asix, yra izoliuotos sportinės kojinės. Dėvėti vilnos kojines bet kokiu atveju nėra verta, nes kojos prakaituoja aktyviame treniruočių etape ir tada greitai atvėsina.

Galvos ir rankų aušinimas suteikia jums labiausiai diskomfortą, todėl pasirūpinkite šiltomis pirštinėmis ir skrybėlę. Ilgomis rankovėmis, turinčiomis nykščio rankenėlę, vėjas nešioja po pirštinėmis. Jei lauke yra labai šalta, pirštinės bus geriau nei pirštinės. Yra modelių su vėjo jėgainėmis, kurios nėra prapūsti vėjo.

Esant sunkiam šalčiui, neopreno kaukė apsaugo veidą nuo užšalimo.

Pirmyn!

Jūs žinote, kokie yra trys drabužių sluoksniai ir kaip juos naudoti. Nepamirškite, kad galvos ir rankų šiluma pirmiausia yra šiltas. Eikite į sporto salę!

Kojinės

„Yakub Kolas“, priešais Sportmaster, nusipirkau kojines sportinėse prekėse. Aš nusipirkau ilgą, įtemptą, kažkaip net nenatūralų. Ir kodėl? Viskas: priešais mane, pora iš Balzaco laikotarpio pasirenka kojines ne sūnėnui, ar kam.

Per dvidešimt minučių jie sudėlioja kompozicijas, išsprendžia visą spektrą, vėl ir vėl prašo technologinių klausimų, sudėties, procentinės dalies, vilnos, kurios sintetika, kodėl, kas, kas, kenksmingas, naudingas, pjaus, nuskaito, per šviesus, per tamsus, taip pat raiščio piešimas, rišimas yra pasenęs, ir šie kulniukai yra maži, ir jie yra trumpi, čia - kas tu! - tai iš esmės buvo baisu, pakartokime dar kartą nuo pat pradžių, bet tie patys, tik plonesni. Oh Yat Jūs žinote, taip, tokie mieli žmonės?

Aš patikrinu savo nervus, aš stoviu, o ne traukiantis.

Jie yra pusvalandis. Pusvalandį! Ir pardavėjas nemato manęs, ji juos sugeria.

Galų gale, jie sustoja kai kuriose pigiausiose kojose, o išvaizda, kad tik padarė daugelį amžių, išsirinkite brangakmenį. Aš atleidžiausi su reljefu.

Pardavėjas pagaliau atsigręžia į mane.

Prašome rasti kažką trumpo, bet storo 27 dydžio. Man patinka paleisti į storas kojines, jais pėdos nėra.

Tai suteikia man gerą pasirinkimą - trumpos pilkos kojinės, patys plonos, ir padas yra storas. Labiausiai gandai.

Kainos žyma yra parašyta „Moteriškos kojinės“.

Aš prašau, ką. Taigi priimti arba mano funkcijos tapo labai plonos?

O, sako. Visą žiemą jie buvo parduoti iki vasaros kaip vyrai, ir tik jūs buvote pirmieji, kurie man pasakė, kad jie yra moterys.

Ką darai, Sporto prekės, sustabdyk!

Aš nusipirkau moteris, gerai, nėra jų ant kairės ir į pragarą su juo!

Ir nupirkite kojines, skirtas važiuoti storu!

Drabužiai, skirti žiemai

Tai jau šaltas lauke ir atėjo laikas sušilti. Man tai yra antroji žiema, kol ji buvo maksimali važiavimas -12C.

Pagrindinis lygis žiemai

Bitter šaltoje aplinkoje, kaip ir bazinis sluoksnis, puikiai tinka „Nike Men“ „Hyperwarm Dri-Fit“ suspaudimas ir „Tayses“.

Nuo +7 iki -5, man patinka dirbti „Adidas Performance Mens Techfit Compression Top“ ir „Adidas“ vyrų „Techfit Base Tight 9“ šortuose.

Striukė žiemai

Nors tokio užšalimo nebuvo galima įdėti į vidutinį lygį. Nuo -5 laipsnių aš dėvėsiu ASICS GORE WINDSTOPPER bėgimo striukę. Tai nėra karštas, o ne šaltas, pakankamas kišenių skaičius, lengvas ir patogus. Žemiau esančioje nuotraukoje verta 100 eurų.

Visi rudenį ir iki -5 Bėgau atgal į „ASICS WINTER Half-Zip Long Sleeve Running Top“. Malonu su pailgomis rankovėmis su skylėmis nykščiams, išskyrus tuos atvejus, kai užmirštos pirštinės.

Žiemos kelnės

Galbūt aš darau kažką negerai, o ne žiūriu tvirta taysy, o važiuoju žiemą, bet aš tikrai mėgaujuosi „Nike Men“ „Dri-Fit Stretch Woven Running Pants“. Jei tai šalta, aš dėvėsiu ilgus Tayses.

Kepurės, skara ir žieminės pirštinės

Aš bandžiau paleisti „Buff Reversible Beanie“, bet negavau daug malonumo. Lietus ir šis nuostabus dangtelis greitai susikaupė, taip pat baiminasi, kad jis nepakankamai šiltas, kai jis užšalęs. „Saschas“ veikia „Adidas Running ClimaLite Beanie“ ir labai malonu.

Aš naudoju „Nike Neck Warmer“ kaip skara.

„Mizuno“ bėgimo termo pirštinės „Warmalite“ pirštinės, taip pat bandė „Adidas“ žiemos pirštines, bet vis tiek Mizumo laimi. Jie nėra tokie šilti ir turi kišenę raktui.

Kojinės žiemai

Aš beveik pamiršau paminėti tokią svarbią žiemos mėgėjų drabužių spintos dalį kaip kojines. Naudoju „Compressport ProRacing Compression Socks“ ir „Asics“ žiemos važiavimo kojines.

Žiemos sportbačiai yra atskira tema.

Kokios yra kompresinės kojinės?

Viename iš straipsnių mes kalbėjome apie tai, kodėl mums reikia specialių sportinių juostų, kaip jie padeda išvengti sužalojimų ir kas gali paliesti.

Šiame straipsnyje mes nusprendėme kalbėti apie kitą svarbų sporto priedą, kuris padeda susidoroti su tam tikromis fiziologinėmis problemomis - kompresinėmis kojinėmis.

Taigi, kokios yra kompresinės kojinės ir kaip jos gali būti naudingos?

Kompresinės kojinės (kojinės ar kojinės) - tai specialiai suprojektuotos kojinės, padedančios išvengti venų ligų (patinimas, venų uždegimas ir trombozė).

Jie taip pat yra pagalbinė priemonė tiems, kurie jau turi tam tikrų problemų su kojomis.

Kompresinės kojinės tvirtai priglunda kojoms, kurios padeda sumažinti kraujo spaudimą ant venų, užkirsti kelią kraujo stagnacijai ir pašalinti „sunkių kojų“ jausmą.

Anksčiau kompresinės kojinės buvo rekomenduojamos diabetikams ir pilotams, tačiau dabar daugelis bėgikų juos naudoja ilgų treniruočių metu arba maratonų ir ultramaratonų metu.

Naujausi tyrimai parodė, kad jie skatina kraujo tekėjimą, padedant kojoms greitai atsigauti.

Tvirtos kelio kojinės skirtos sustiprinti kraujotaką ir mažinti pieno rūgšties gamybą. Kai kurie bėgikai juos naudoja treniruočių metu, kiti nori nešioti juos po bėgimo, kuo greičiau iš karto po treniruotės. Ypač populiarūs kompresinės kojinės laimėjo ultramaratoną.

Kaip ir visi drabužiai, kompresinės kojinės gali būti greitai trinamas arba susidėvėjusios. Todėl, renkantis juos, turite būti labai atsargūs ir perskaityti kompoziciją. Jie turėtų būti pagaminti iš kvėpuojančių medžiagų mišinio: nailono, poliesterio, vilnos, CoolMax (drėgmę sugeriančios skaidulos ovaliam poliesteriui), likros ir spandex. Bet kokiu atveju jie turėtų užtikrinti jūsų kojų komfortą ir sausumą.

Adidas suspaudimo kojinių pavyzdžiai

Sudėtis: 88% poliamidas, 6% elastanas, 6% poliesteris.

Technologijos: TECHFIT ™.

Sudėtis: 74% nailono, 21% poliesterio, 5% elastano.

Technologijos: LYCRA®, TECHFIT ™.

Sudėtis: 74% nailono, 21% poliesterio, 5% elastano.

Technologijos: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ - tai kompresinis drabužis, tinkantis įvairiems sportams. Šioje eilutėje yra skirtingo laipsnio kompresijos įranga, skirta konkurencijai, mokymui ir atkūrimui.

LYCRA®. Ši elastinė medžiaga pasižymi 5 kartus didesniu nei pradiniu dydžiu ir iš karto grįžta į pradinę būseną.

Dėl tokių savybių drabužiai, pagaminti iš LYCRA® medžiagos, puikiai tinka, elastingi ir nekliudo kūno judėjimui. LYCRA® taip pat atsparus chlorui ir druskos vandeniui.

Aukštųjų technologijų elastinis pluoštas visada naudojamas kartu su natūraliais ir dirbtiniais pluoštais ir yra plačiai naudojamas kuriant plaukimo ir įrangos drabužius, kartojant kūno formą.

Tikimės, kad ši informacija jums bus naudinga ir išgelbės jūsų kojas nuo nuovargio ir sunkumo.

Pasakyk man, ar treniruotėse naudojate kompresines kojines? Ir jei taip, kiek jie taupo jus?

Runner problemos: važiavimo įranga, bėgimo kojinės ir purškikliai

Mes ir toliau pasakysime apie kovą su tokiomis problemomis, kaip antai sėklų užkandžiai. Būtinai perskaitykite apie veikiančius kukurūzus ir kovą su jais, taip pat apie sportinių batelių ir pleistrų pasirinkimą.

Dar 10 kilometrų, jūs sėdi ant galios taško, paėmė savo sportinius batelius, pažvelgėte į tavo kojinių kraujo dėmes ir pabandykite išjungti savo turtingą vaizduotę, kuri neišvengiamai nukreipia tuos pirštų kilometrų plyšius. Taigi jūs praleidžiate 15 minučių, varžovai praeina per jus, bet tu nebebūsi jų atžvilgiu.

Visas pasaulis susiaurėjo iki vieno paprasto, bet šiuo metu svarbiausiu veiksmu - ant sportbačių.
Jūs surenkate visą savo valią į kumštį, įtempiate kiekvieną raumenį ant veido ir, kaip rekomendavo jūsų odontologas, pabandykite atitraukti save nuo malonių minčių.

Bet kokios malonios mintys gali būti čia, šiuo metu ji yra vienintelė - „Noriu palikti šią rasę, noriu sėdėti savo mėgstamoje kėdėje, sudėti ant šlepetės ir gerti stiklinę tamsaus alaus. Aš to nusipelniau. Aš tiek daug... "

Labai svarbus taškas kovojant su kukurūzais - kojomis. Dabar rinkoje galite rasti daug galimybių. Kompresija, itin plona, ​​su merino vilna, coolmax audiniu. Ką pasirinkti? Nėra jokio aiškaus atsakymo.

Yra labai asketiškų sportininkų, kurie lenktynes ​​važiuoja kojomis 50 rublių ir yra visiškai patenkinti. Bet tai yra ekstremalus dalykas, ir mes kalbame apie tikrai gerą įrangą, tada pasiruoškime, kad geros kojinės su kojomis kainuos daugiau nei 50 rublių.

Rūšiuoti kiekvieną kojinių tipą atskirai.

Kompresinio važiavimo kojinės

Yra ilgas (iki kelio) ir trumpas (apima tik kulkšnį). Ar prasminga naudoti kompresines kojines kovoje su kalėdais? Aiškus atsakymas yra „taip“, jie dirba.

Gerai parinktos kompresinės kojinės padeda išlaikyti odos tonas ilgesnį laiką, o svarbiausia, kad jos užkerta kelią ankstyvam kojų patinimui dėl aktyvesnio limfos nutekėjimo.

Mes rekomenduojame dėvėti „suspaudimą“ prieš išlipdami iš lovos, tada jūs galite pasiekti maksimalų efektą iš kompresinių kojinių.

Labai plonos kojinės

Keletas sporto įrangos gamintojų tokias kojines naudoja. Jų logika yra paprasta, tuo plonesnė medžiaga, tuo mažiau drėgmės ir purvo gali kauptis. Tai sveikas protas.

Tik plonos kojinės turi keletą papildomų privalumų - jos nebus tokios karštos, kaip ir klasikinėse sportinėse kojinėse su kilpiniais įdėklais, ir tokios kojinės užims šiek tiek mažiau vietos tarp pirštų ir batų, paliekant nedidelę maržą patinimams. pirštai.

„Coolmax“ pluošto kojinės

„Coolmax“ yra moderni medžiaga, kuri džiūsta 2 kartus greičiau nei medvilnė ir yra 50% minkštesnė už medvilnę. Turėdama aukštųjų technologijų struktūrą, ši medžiaga leidžia labai greitai pašalinti odą nuo drėgmės, taip pašalindama vieną iš sprogimų priežasčių.

„Coolmax“ kojinės daro beveik visus įrenginių gamintojus. Pagrindinis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį pasirenkant, yra tinkamas dydis.

Tokių šiuolaikinių medžiagų kojinės neturėtų būti didelės, nes prarandamas medžiagos sąlytis su oda ir išnyksta visas drėgmės šalinimo poveikis.

Kojinės su merino vilna

Vilna sukasi kojinės ultratrailiui ar maratonui? Ką nesąmonė, jūs sakote. Ir jūs būsite neteisingi! Vilna jau seniai pripažinta viena iš hipoalerginių ir patogių žmogaus odos medžiagų. Iki šiol gamintojai negalėjo nugalėti vilnonių medžiagų mažo atsparumo dilimui.

Tačiau pažanga nėra stabili, o dabar sporto įmonės išmoko pridėti papildomas sintetines medžiagas į vilnonius siūlus, todėl vilnos gaminiai idealiai tinka sportuoti net ir karščiausiomis dienomis. Vilna turi stiprų antibakterinį poveikį.

Be to, vilna turi lanolino, kurio odos poveikis yra priešuždegiminis ir raminantis.

Kuris iš šių kojinių pasirinkti, priklauso nuo jūsų, bet mes primygtinai rekomenduojame ne eksperimentuoti konkurencijos dieną. Ant lenktynių jau esate susipažinę su savo kojomis ir įrodymais. Ir nepamirškite į savo „mesti“ įdėti švarių kojinių, jei dirbate su ultra.

Gydomieji vaistai nuo valymo ir šaldymo

Yra keletas purškimo būdų. Kai kurios yra pritaikytos kojoms prieš apkrovą, antroji - jau proceso metu arba po to, kai buvo nuskusti. Naudojant 2 tipų purškimo kompleksą, galite pasiekti puikių rezultatų.

Prieš paleisdami

Dabar rinkoje veikia daug purkštuvų. Pažvelkime į jų veiklą sausos sausos pėdos purškimo pavyzdžiu.

Dėl savo sudėties Dry Dry Foot Spray sumažina prakaitavimo kojas, taip pašalindama vieną iš sėklų susidarymo priežasčių - per didelę drėgmę. Purškimo sudėtyje taip pat yra antibakterinių komponentų.

Nepamirškite apie aušinimo efektą, kuris suteikia mentolį. Tai skamba puikiai - sausos, atšaldytos kojos, ką galbūt norėsite itin maratone.

Bėgant

Labiausiai tikėtina, kad girdėjote apie „užšaldymą“ - purškimą, kad važiuotų su aušinimo efektu. Toks purškalas gali būti labai naudingas jums. Pavyzdžiui, jei tokį balioną išmeskite ant ultra, tada prieš keisdami kojines ir sportinius batelius ant kojų galite įdėti šiek tiek purškimo, taip sumažindami kojų temperatūrą.

Tai savo ruožtu lems pūtimo sumažėjimą ir bendrą pėdų odos tono pagerėjimą. Poveikis nebus ilgas, tik apie valandą, bet tai jau yra kažkas. Tačiau yra vienas apribojimas - toks purškimas negali būti taikomas atviroms žaizdoms ir gleivinės paviršiui. Jei jau turite atvirą skambutį, ši parinktis jums neveiks.

Išsiaiškinome pagrindinius dalykus, susijusius su lizdinėmis plokštelėmis ir blauzdomis. Mes kalbėjome apie bėgimo įrangą: sportinius batelius, sportines kojines, purškalus ir bėgimo pleistrus. Kokio būdo apsaugos ir prevencijos nuo bėdų rinktis priklauso nuo jūsų.

Kaip pasirinkti kojines važiuoti

Čia galite pasirinkti patikimas sportines pirštines svetainėje http://footballsale.ru/gloves/gloves-mitre, kuriame pateikiamos visos reikalingos prekės sportui. Tačiau be aukštos kokybės kojinių, būtinų sporto reikmenims, ne vienas sportininkas, nes kojinės leidžia kojoms kvėpuoti

Pasirenkant kojines, atkreipkite dėmesį į kompoziciją, kuri yra nurodyta etiketėje. Šviesos sintetika su vilna, skirta šilti, arba vilnos vilna su sintetine dalimi yra populiariausios medžiagos kojoms gaminti. Dažniausiai tokiose kojose medžiaga yra poliesterio, nailono ir vilnos mišinys, pridėjus elastaną, kad būtų užtikrinta geresnė kokybė.

Papildomos klasės kojinių stiprinimas reikalingas, kad zonos, kurioms kyla trintis ir slėgis - ir tai yra pirštai, kulkšnis ir kulnas, būtų patikimai apsaugoti sporto metu, ir šiose vietose audinys yra nuvalytas daugiau nei kitose. Sustiprinimas leidžia sutaupyti dažnai perkant kojines ir padaryti jas ilgiau.

Bendrosios kojinių važiavimo taisyklės turi būti tokios: jos turi būti kvėpuojančios ir tuo pačiu būti patvarios, kad bėgikas bėgant pastoviai patektų į orą ir nebūtų prakaitas.

Tada ant pirštų neturėtų būti siūlių arba jie turėtų būti aukštos kokybės ir nepastebimi, kad pėdos nebūtų trinamas.

Be to, kojinės turėtų būti gerai laikomos ant kojų, o ne slydimo, o tvirtinimo įdėklų buvimas yra didelis pliusas, kai pasirenkamos kojinės, skirtos sportuoti ir sportuoti.

Jie taip pat gali būti skirtingo aukščio, daugelis moterų, pavyzdžiui, trumpos kojinės, kurios nėra matomos iš apatinių sportbačių, o vyrai dažnai renkasi iš gerai žinomų gamintojų aukštos kojinės.