Kompresiniai apatiniai bėgikai - tipai, apžvalgos, patarimai, kaip pasirinkti

Dėl sugebėjimo panaudoti naujausias medžiagas ir modernius gamybos metodus atsirado kompresiniai drabužiai. Iš pradžių jis buvo naudojamas profilaktiniams ir terapiniams tikslams, tačiau laikui bėgant jis vis dažniau naudojamas sportui. Šiandien kompresiniai apatiniai drabužiai yra populiarus ir pažįstamas sportininkų drabužių tipas.

Senovės Egipto dienomis, norint sumažinti nuovargį ir sumažinti patinimą, kariai ir vergai lenkė kojas odos ar audinių juostomis, kurios fiksavo jų raumenis ir sausgysles. Tokie tvarsčiai leido didinti ištvermę ilgose žygiose.

Plėtojant technologijas ir atsiradus medžiagoms, kuriose yra poliuretano pluoštų, atsirado pirmieji drabužiai, turintys kompresijos poveikį. Šiuolaikinis kompresinis drabužis yra pagamintas iš specialių elastinių medžiagų ir tvirtai prisitaiko prie kūno, jį palaiko ir padidina judesių efektyvumą.

Kompresinio sportinio apatinio trikotažo poveikio principas

Iš anglų kalbos išverstas žodis „glaudinimas“ reiškia suspaudimą arba suspaudimą. Kompresinių drabužių darbas grindžiamas šiuo principu. Įvairių jėgų spaudimas tam tikrose kūno ir galūnių vietose palengvina kraujotakos sistemos darbą.

Kai kraujas juda per kraujagysles, jis įveikia kelis vožtuvus savo keliu, stumdamas jį į viršų nuo apatinių galūnių, o tai neleidžia jam sustoti toliau. Jei žmogaus kūnas yra ramioje būsenoje arba jį paveikia silpna fizinė įtampa, laivai nekeičia jokių pokyčių.

Važiuojant širdies ir kraujagyslių sistema patiria didelę apkrovą, todėl vožtuvai neveikia. Dėl to laivai praranda savo formą, venų patinimas, atsiranda edema, atsiranda trombozė. Todėl sportininkai jau seniai suprato, kad patogiau sportuoti geriau naudoti kompresinius apatinius. Dėl kompresijos poveikio galūnėms, laivai gali veikti neveiksmingai.

Kodėl jums reikia kompresinio apatinio trikotažo

Atsižvelgiant į dideles apkrovas važiavimo metu, ypač svarbu naudoti kompresinius apatinius drabužius moterims.

Kompresinio poveikio drabužių privalumai yra akivaizdūs:

• sumažėja nuovargis;
• padidina užrakto greitį;
• kraujotaka normalizuojama;
• sumažėjęs įtampa ir raumenų skausmas;
• optimizuotas sportininkų energijos suvartojimas;
• sumažėjusi raumenų vibracija;
• sumažina priepuolių riziką;
• sumažėja mikro pertraukų rizika, užkertant kelią rimtesniems sužeidimams;
• palaiko raumenis, sausgysles ir raiščius;
• po intensyvios apkrovos yra greitas atsigavimas;
• padidėja judesių galia;
• atliekama estetinė funkcija, padedanti pasiekti norimą formą ir reljefą.

Be to, buvo atliktos įvairios sportininkų pastabos, kurios parodė, kad kompresinių apatinių drabužių naudojimas yra veiksmingas:

• Aucklando universiteto (Naujosios Zelandijos) mokslininkai, stebėdami sportininkus 10 km lenktynėse, nustatė, kad dalyvių, vykusių įprastuose sportiniuose drabužiuose ir patyrusių skausmą kojų apačioje, skaičius kitą dieną buvo 93%. Iš kompresinių kojinių turinčių bėgikų tik 14 proc.
• Ekseterio universiteto (JK) ekspertai atliko sportininkų bandymus, kartodami stiprumo pratimus, kuriuos lydėjo skausmingi pojūčiai. Tyrimo rezultatai parodė, kad dėvėję apatinį trikotažą su spaudimo poveikiu per dieną po treniruotės, mes galėjome pagerinti sportininkų ištvermę ir sumažinti jų skausmą.
• Atskirai norėčiau pabrėžti, kad kompresinis apatinis trikotažas puikiai eina oru, o jo siūlės yra apdorojamos ypatingu būdu. Todėl šis drabužių tipas prisideda prie to, kad moterys jaučiasi patogiai bet kurioje aplinkos temperatūroje ir ilgiau išlieka geros formos.

Kompresinių apatinių drabužių tipai moterims

Šiuolaikinė pramonė gamina įvairių rūšių sportinius apatinius su suspaudimo poveikiu. Jis pagamintas iš sintetinių hipoalerginių audinių, todėl sportininkų oda gali „laisvai kvėpuoti“:

• Mikey
• Marškinėliai
• Topai

• Taytsy
• Leggings
• Šortai
• Trumpa apranga

• Kojų šildytuvai
• Kojinės
• Kojinės

• Kombinezonai - universalus sporto pasirinkimas.

Atsižvelgiant į tai, kad kompresinis drabužis yra pagamintas iš sintetinių audinių, reikia atidžiai prižiūrėti.

Pagrindiniai reikalavimai:

• po kiekvieno treniruotės nuplaukite taupymo režimu ne aukštesnėje kaip 30 ° C temperatūroje;
• Lyginimas draudžiamas.

Tokios priežiūros priemonės leidžia išlaikyti originalią lino formą ir suspaudimo savybes.

Kompresinių apatinių drabužių gamintojai moterims

Mūsų šalies apylinkėse jūs galite nusipirkti moterų apatinius drabužius pirmaujančių kompanijų, kurios specializuojasi gaminant drabužius, turinčius suspaudimo efektą, sportui:

Šie prekiniai ženklai gamina skirtingus sportinio suspaudimo drabužius:

• veikla - aktyviai veiklai;
• atnaujinti - atkurti;
• x-forma - sumaišyti.

Technologų kompanijų komandos nuolat tobulina audinių gaminių ir savybių supjaustymą. Dauguma drabužių yra pagaminti iš PWX audinio.

Kaip pasirinkti sportinius apatinius

Pasirinkti sportinius apatinius drabužius, nes suspaudimas priklauso nuo vietos ir oro sąlygų, kuriomis jie mokosi. Vasarą, nepaisant karščio, bus daug patogiau ir efektyviau važiuoti „kompresoriaus dėžėje“ nei įprastuose sportiniuose drabužiuose. Žiemą ji turėtų būti dėvima po šiltu drabužiu. Bet kuriuo atveju reikiamam kūno mikroklimatui bus suteiktas.

Be to, reikia apsvarstyti, kuri raumenų grupė labiausiai jautriai reaguoja į stresą treniruočių metu. Bėgikams rekomenduojama įsigyti beveik visų tipų įrangą: marškinėliai ar marškinėliai, antblauzdžiai, antblauzdžiai, antblauzdžiai ar kojinės.

Pirkdami kompresinius drabužius labai svarbu pasirinkti tinkamą dydį. Kiekvienas gamintojas turi savo dydžio tinklelį. Būtina tiksliai matuoti kūną ir parinkti norimą dydį naudodami gautus parametrus.

Nerekomenduojama apatinio trikotažo mažesnio dydžio - šiuo atveju poveikis bus visiškai priešingas. Reikia prisiminti, kad kūnas turi išlaikyti savo lankstumą ir važiavimo klases - džiaugtis ir komfortu.

Dėl estetinio pasitenkinimo gamintojai gamina „kompresiją“ su tokiomis pačiomis charakteristikomis skirtingomis spalvomis - monofoniniu arba su skirtingos spalvos įdėklais. Dizaineriai naudoja spalvotus kraštus, įspūdingus užrašus ir spaudinius dekoravimui. Visa tai daro kompresinius drabužius ne tik naudinga sportui, bet ir gražiai. Taigi kiekvienas bėgikas gali pasirinkti skonį rinkiniui ar atskiram drabužiui.

Išlaidos

Turint omenyje visus sportinio aprangos privalumus, susidariusius dėl suspaudimo, pagamintus iš specialiai sukurtų audinių, nėra sunku atspėti, kad jo kaina yra gana didelė.

Apytikslė vidutinė kaina, kurią turėtumėte vadovautis:

• viršūnės - 1600-2200 rublių;
• Marškinėliai - 1800–2500 rublių;
• Marškinėliai su trumpomis rankovėmis - 2200-2600 rublių,
• Marškinėliai su ilgomis rankovėmis - 4500 rublių;
• šortai - 2100-3600 rublių;
• antblauzdžiai - 5300-6800 rublių;
• kombinezonai - 8100-10000 rublių;
• kojinės - 2000 rublių;
• getrai - 2100-3600 rublių.

Kur pirkti

Geriausias būdas rasti ir pirkti įrangą moterims yra per internetą. Kiekviena įmonė turi savo internetinę parduotuvę, kurioje yra išsamus modelių aprašymas, didelis įvairių dydžių ir spalvų pasirinkimas.

Kai kurios internetinės parduotuvės prekiauja keliomis prekėmis, kurios leidžia, nepaliekant namų, pasirinkti reikiamą parinktį, atsižvelgiant į jų poreikius ir finansines galimybes.

Reguliariose parduotuvėse tokius drabužius galima įsigyti tik skyriuose, kurie specializuojasi sporto įrangoje, tačiau pasirinkimas paprastai paliekamas norint.

Dideliuose miestuose yra atviros sportininkų sportinių drabužių parduotuvės, tačiau jų įvairovė ir kainų diapazonas yra žymiai prastesni nei internetinės parduotuvės.

Apibendrinant galima pastebėti, kad suspaudimo įranga labiau tinka profesionaliems sportininkams. Paprastai žmonės, kurie aktyviai gyvena ir moka už sportą 2-3 valandas per savaitę, nereikia išleisti pinigų brangiems drabužiams.

Tačiau tikriems sportininkams, nesvarbu, ar jie mokosi ar atsigavo po to, kompresijos padariniai bus būtini.

Kodėl jums reikia kompresinio sporto

Jei dažnai turite stovėti ilgą laiką, jei pakeliate svorį arba važiuojate daug, ruošdamiesi varžyboms, jūsų laivai taip pat turės apkrovą. Jei yra polinkis į edemą ar venų varikozę, galite padėti savo laivams sportinius kompresinius apatinius, o kartu sumažinti pavojų sveikatai.

Kaip veikia spaudimo drabužiai

Kompresiniai apatiniai drabužiai (kojinės, antblauzdžiai, kelnės, kombinezonai ir kitos parinktys) vadinami žodžiais „suspaudimas“ - slėgis, suspaudimas. Bet kokio „suspaudimo“ darbo esmė: įvairaus laipsnio suspaudimas (priklausomai nuo kūno dalies vietos), kartu su jose esančiais indais, siekiant palengvinti kraujotakos sistemos darbą.

Iš viršutinių galūnių kilęs kraujas, įveikdamas traukos jėgą, eina per daugybę vožtuvų. Įprastu režimu jie veikia gana ramiai, leisdami kraujo daliai su kiekvienu širdies pulsu ir neleidžia jam kauptis žemiau, pripučia venas arba formuoja patinimą ar net trombozę.

Tačiau, esant didelės apkrovos poveikiui (pavyzdžiui, kai žmogus nuolat stovi) arba, pavyzdžiui, esant didelėms apkrovoms, laivai gali prarasti savo formą ir gali būti sutrikdytas šių vožtuvų veikimas. Gali pasireikšti ir išsivystyti trombozė, papildomai kraunama širdies ir kraujagyslių sistema.

Tiesą sakant, kompresinio apatinio trikotažo funkcija yra suspausti galūnes tam tikru spaudimu, kad padėtų skaldytiems laivams tinkamai veikti, arba tiesiog padėti jiems atlaikyti sunkius krovinius be pasekmių jūsų sveikatai. Kompresinio golfo metu lengviau ir maloniau praleisti visą dieną ant kojų arba paleisti maratoną.

Tinkamai pagamintame kompresiniame drabužyje, pavyzdžiui, sporto kojose, apskaičiuotas apkrovos pasiskirstymas. Kuo mažesnis - tuo stipresnis suspaudimas, kuo arčiau kelio, slėgis mažėja. Taip yra dėl to, kad reikia daugiau pastangų kraujo pakėlimui iš apatinės galūnės dalies.

Kompresinių apatinių „teisingumą“ patvirtina įvairūs standartai. Europoje yra standartinis RAL-GZ 387. Jos logotipą galima rasti ant pakuotės ir kai kuriuose kompresinių apatinių etikečių siuvamų prekių ženklų, daugiausia besispecializuojančių medicininiuose kompresiniuose apatiniuose drabužiuose.

Medicinos „suspaudimas“

Gydytojai rašo, ir mes jums sakome: yra keturios medicinos apatinių suspaudimo klasių, tačiau be gydytojo galite pažvelgti tik į pirmąjį. Pirmos klasės apatinius drabužius galima įsigyti vaistinėje - tai yra prevencija. Gydytojai rekomenduoja tai visiems, kurie galėjo rasti vorų venus ant kojų, nustatė sapeninių venų padidėjimą, arba iki dienos pabaigos sudirgino edema. Likusi lino klasė, kurią vis dar neparduosite be gydytojo recepto, niekada nedrįsime patarti be ekspertų rekomendacijų.

Nepaisant to, šio skyriaus prasmė yra pasakyti apie kontraindikacijas: nešioti kompresijos apatinius aterosklerozės, tromboangitų obliteranus, endoarteritą, ortoarteritą.

Ar „suspaudimas“ greičiau?

Visi šaltiniai, kuriuos mes suradome vieningai, dainuoja sportinio sportinio drabužio kodą - „palaiko raumenis, išsaugo ir grįžta į energiją, kai tempia ir sutraukia raumenis fizinio aktyvumo metu“ ir „leidžia jaustis geriau erdvėje“.

Newcastle universitete atliktas tyrimas parodė, kad apatinio kūno suspaudimo drabužiai padidina kraujo tekėjimą ir sumažina širdies susitraukimų dažnį didelio intensyvumo ištvermės metu. Tai, teoriškai, turėtų patvirtinti teoriją, kad kompresinės kojinės ar antblauzdžiai turėtų pagerinti našumą. Tačiau tame pačiame tyrime nebuvo įrodyta, kad kompresiniai drabužiai iš tikrųjų daro bėgikas greičiau.

Taigi mokslininkai dar nepatvirtino kompresinio apatinio trikotažo rezultato priklausomybės. Galbūt kaltininkas yra statistinės klaidos prarasto pranašumo nereikšmingumas. Ginčai dėl važiavimo greičio didinimo naudojant suspaudimą nesibaigia dešimtmečius.

Anna Shahinyan yra po maratono Vienoje

Moksliškai įrodyta, kad suspaudimas sumažina vidutinį sportininko pulsą. Atliktas tyrimas, kuriame buvo matuojamas susitraukimų dažnis treniruotės metu. Kompresinių apatinių treniruočių sportininkų pulsas buvo vidutiniškai 2-3 smūgiai per minutę mažiau nei paprastų drabužių dalyviai.

Kas suteikia „suspaudimą“: mažina skausmą, greitą atsigavimą, kraujagyslių ligų prevenciją

Tačiau sveikatai ir patogumui yra teigiamų rezultatų. Macy universiteto Aucklando mokslininkai nustatė, kad po 24 valandų po intensyvaus važiavimo 10 km atstumu (naudojant kompresines kojines) pastebėtas vėluojamo raumenų skausmo sumažėjimas. 93 proc. Sportininkų, kurie bėgo be suspaudimo kojinių, patyrė skausmą apatinėje kojos dalyje po lenktynių dienos, ir tik 14 proc.

Netgi paprasčiausias kompresinių kojinių iš pirmaujančių prekių ženklų yra brangus malonumas.

Ekseterio universiteto mokslininkai įvertino kompresinių drabužių poveikį raumenų atsigavimui. Išbandyta pakartojant tris stiprumo pratimus 1, 2, 3 ir 4 dienas po klasės, sukeldami skausmingus pojūčius. Nustatyta, kad 24 val. Po kompresijos drabužių dėvėjimas pagerino visų trijų ištvermės bandymų rezultatus ir sumažino skausmingus subjektų pojūčius.

Jei pridedame medicininių indikacijų, kad būtų išvengta ilgalaikio neigiamo poveikio, kurį sukelia rimtas stresas, kompresinio apatinio privalumai yra akivaizdūs. Tačiau turėtumėte aiškiai suprasti, kaip jums to reikia, ir sąmoningai dėvėkite.

Kada dėvėti sportinius drabužius

Pavyzdžiui, esant stiprioms ir ilgoms apkrovoms. Papildomas rizikos veiksnys, lemiantis polinkį į venų varikozes, yra vorų venai, išsiplėtusios venos, edema.

Pavyzdžiui, rengiantis triatlonui, man buvo pasiūlyta naudoti Australijos kompanijos 2XU sportines kojines (kaip man buvo pasakyta, Mercedes automobiliai sportinio suspaudimo pasaulyje ir netgi triatlonistai varžybose šiame prekės ženkle). Aš tęsiu visą sunkų važiavimą ir treniruotes, ypač didėjant kroviniams. Iš tiesų, su padidintomis venomis mano kojose, tokie apatiniai drabužiai yra tikrai reikalingi man esant didelėms apkrovoms.

Atskiras dalykas yra atsigavimas, geriausi gamintojai turi drabužių remonto linijas po sunkių mokymų ar varžybų. Ir, remiantis mokslinių tyrimų rezultatais, šiuo tikslu galime rekomenduoti kompresijos rinkinį.

Populiariausi prekių ženklai turi „atkūrimo“ suspaudimo skalbinių linijas.

Tačiau nuolatinis „suspaudimo“ dėvėjimas neturėtų būti būtent dėl ​​to, kad jų pagrindinis teigiamas poveikis yra pernelyg didelis. Kompresijos „perdozavimas“ taip pat gali būti žalingas, o taip pat ir trūkumas: jūsų laivai nebegali išlaikyti savo natūralaus tono, kuris taip pat gali sukelti tas pačias problemas, kurias šis skalbinys gali išgydyti. Todėl (jei neturite kitų naudojimo indikacijų), neturėtumėte dėvėti kompresinio apatinio trikotažo, kai esate įpratę prie krovinio.

Atidžiai išnagrinėkite suspaudimo drabužių matmenų tinklą ir tiksliai vadovaukitės gamintojo rekomendacijomis. Kompressionka turėtų sėdėti tvirtai (kaip antroji oda), apsirengti sunkiai, bet neuždaryti judesių.

Sumaniai naudokite kompresinius apatinius ir naudos sveikatai ir rezultatams. Ir ar jėga bus su jumis.

Sportiniai kompresiniai apatiniai drabužiai

Prieš daugelį metų žmonės pastebėjo, kad įtempti kojų tvarsčiai mažina nuovargį ir patinimą. Senovės Egipte šis įrenginys buvo naudojamas karių ir vergų ištvermei užtikrinti. Tuo pačiu tikslu Rusijoje valstiečiai suvyniojo kojas į kelius su lino audinio juostelėmis - onuchami. Onuchi - kompresinių kojinių, skirtų važiuoti, protėviai.

Šimtmečių senųjų protėvių patirtis sudarė pagrindą specialių kompresinių drabužių kūrimui. Iš pradžių kilęs XX a. Pradžioje, jis vis dar sukelia karštus debatus apie jo dėvėjimo tinkamumą. Tačiau tai netrukdė naujiems drabužių tipams tapti populiariais įvairiose žmogaus gyvenimo srityse.

Kas yra kompresinis apatinis trikotažas?

Sporto įrangos, turinčios spaudimo efektą, elementai - kojinės, kojinės, pėdkelnės, rankovės ir kita - yra pagamintos iš specialios elastinės medžiagos (gumos, neopreno ir kt.). Kartais tokie drabužiai yra pagaminti iš silikono.

Pagrindinis tokio apatinio trikotažo tikslas - suteikti asmeniui patogumą fizinės jėgos metu ir padėti jiems greičiau atsigauti po jų.
Todėl visų pirma reikia naudoti kompresinius drabužius žmonėms, kurie turi ilgai praleisti laiką ant kojų, ty sportininkų.

Gydytojai rekomenduoja šį apatinį trikotažą ir tuos, kurie turi problemų su kraujo apytaka. Kompresiniai drabužiai dažnai skiriami flebito, trombozės, edemos gydymui ir profilaktikai. Šiems tikslams reikalingas medicininis suspaudimo drabužis, jis skiriasi nuo sporto ir pageidautina jį įsigyti pasikonsultavus su specialistu.

Kompresinis apatinis trikotažas tapo neatsiejamu atletinių ir komandinių sporto atstovų atributu: bėgikais, triatlonais, dviratininkais, futbolo žaidėjais ir kitais su ištvermėmis susijusiais sportais. Su daug valandų apkrova, tokie drabužiai mažina raumenų skausmą, sutrumpina atsigavimo laikotarpį, neleidžia trinti ir pašalina nuo raumenų sukrėtusius smūgius.

Kompresinės kojinės važiuoti

Kaip veikia suspaudimo drabužiai?

Spaudžiant specialius arterijų ir venų drabužius, galima optimizuoti kraujotaką. Raumenų pluoštai gauna daugiau naudingų medžiagų, aktyviau prisotintų deguonimi, greitai išsiskiria iš medžiagų apykaitos produktų ir šlakų. Kūnas atsikrato „stagnuojančio“ kraujo, skausmas ir sunkumas kojose.

Terminės kompresijos savybės skatina normalų šilumos perdavimą audiniuose. Dėl stabilizuojančio efekto pagerėja koordinavimas, sumažėja sužeidimo rizika, sumažėja kukurūzų atsiradimas, susierzinimas ir traukuliai.

Naudojimas sportui: suspaudimo privalumai ir trūkumai

Argumentai "už":

• nepriklausomai nuo patyrusių apkrovų - galios ar ciklinio, aukšto ar mažo intensyvumo - suteikia greitą atsigavimą po treniruotės, mažindamas skausmingus pojūčius;

• naudojant kompresinius trikotažus, dviratininkai, dalyvavę dviejose intensyviose pusvalandžių lenktynėse sportininkų kraujyje, laktato kiekį sumažino 17%;

• kraujotakos gerinimas padidina ištvermę ir raumenų galią;

• širdies susitraukimų dažnis mažėja dėl pagerėjusio kraujo srauto dėl venų suspaudimo;

• Pagerinti savo raumenų jausmą padeda pagerinti savo veikimo techniką ir veikia kaip placebas - norite paleisti greičiau suspaudžiant.

Suvart:

• poreikį prisitaikyti prie griežtų priedų;

Taip pat būtina atsižvelgti į medicinines kontraindikacijas: rimtas kraujo apytakos, diabeto, tabako priklausomybės, padidėjusio odos jautrumo, neišgydytų žaizdų, dermatito problemas.

Kompresinės apatinės veislės

Sportinių drabužių asortimentas, turintis spaudimo efektą, apima:

• šortai ar sprinteriai;

• taytsy arba antblauzdžiai;

• marškinėliai ar rashgards;

Populiarūs tokių drabužių gamintojai:

• Skinai, 2XU (Australija);

Ekspertai išskiria du pagrindinius suspaudimo tipus:

• aktyvus (pvz., CEP kojinės (C11WG) W) - užtikrinantis sportinės veiklos komfortą, našumą ir saugumą;

• atsigavimas (pvz., CEP kojinės (C1RM5) - padeda sumažinti nuovargį, ramus po treniruotės skausmas, užkirsti kelią apsvaigimui ir sutrikusi veninė kraujotaka.

Gerai pasirinktuose apatiniuose drabužiuose yra racionalus suspaudimo dozavimas. Taigi, atsižvelgiant į spaudimo laipsnį, veikia konkurencingos ir mokomosios kompresijos kojinės.

Pirmieji yra agresyvesni, pasireiškiantys stipria pėdos ir kulkšnies spaudimu - tai būtina norint maksimaliai fiksuoti svarbiausius imtynių momentus. Antroji, skirta treniruotėms be priverstinių apkrovų, nesukelia tokio stipraus spaudimo apatinei kojai.

Nuolatinis spaudimas yra blogas sveikoms kojoms. Todėl nerekomenduojama piktnaudžiauti kompresiniais apatiniais drabužiais. Priešingu atveju, laivai nebebus natūraliai išlaikę tonas. Tai gali sukelti apsvaigimą ar venų varikozę.

Kaip pasirinkti kompresinius apatinius?

Specializuotų sportinių drabužių pirkėjas turėtų vadovautis dviem pagrindiniais kriterijais: produkto dydžiu ir suspaudimo lygiu.

Bendras importuotų elementų parametrų visuomet turi būti susietas su jų kiekiais. Papildomi milimetrai sandariuose drabužiuose neduos norimo fiksavimo. Siauras produktas gali trukdyti judėjimo laisvei ir patrinti odą. Spaudimo efektas turėtų būti proporcingas kompresinio apatinio trikotažo veiklos rūšiai.

Nepamirškite šių trijų niuansų:

• medžiagos kokybė: ji suteiks gaminiui pakankamą elastingumą ir higieną;

• drabužių išvaizda: tai gali turėti didelį poveikį savininko nuotaikai;

• Šviesos efektas, būdingas kai kuriems produktams, skirtiems naktiniam treniruočių saugumui.

Ideali pasirinkta kompresija, kaip antroji oda, sėdi ant kūno kaip pirštinė. Tokie drabužiai tikrai bus raktas į sportininko sveikatą ir efektyvumą.

Ką reikia sportiniams drabužiams

Kompresiniai apatiniai drabužiai, labiausiai susiję su bet kokių ligų gydymu ar prevencija. Tačiau tai dažnai gali būti pastebima sportuojantiems žmonėms. Kas tai yra ir kokią pagalbą mokymo metu teikia?

Kodėl man reikia suspaudimo

Dinamiškas sportas, pvz., Važiavimas, susijęs su didelėmis apkrovomis. Yra daug lėšų, kurios leidžia efektyviau atlikti treniruotes ir užkirsti kelią traumoms.

Vienas iš jų - kompresinis apatinis trikotažas. Tai supaprastintas suspaustas trikotažas, kuris padeda išspręsti šias problemas:

1. Apsaugo nuo sužeidimų.
   Bėgimo metu įkeliami ne tik raumenys ir sausgyslės, bet ir raiščiai. Žalos padidėjimo rizika. Taigi, lenkimo tempimas neleidžia bėgikui treniruotis bent septynių dienų kokybės. Visa tai prisideda prie tinkamumo praradimo, kuris tada turės pasivyti. Tvirtinamos kojinės ar antblauzdžiai sudaro papildomą lanksčią rėmą, apsaugantį raiščius ir sausgysles nuo įvairių sužalojimų.
2. Skausmo mažinimas.
   Kai važiuojant kojomis nuolatos atsitrenkia žemė, raumenys vibruoja. Sutraukiant apatinius drabužius, šie reiškiniai gali būti pašalinti arba žymiai sumažinti.
3. Pagerina kūno racionalizavimą.
   Sporto, pavyzdžiui, bėgimo, ištvermė ir greitis yra svarbiausi. Štai kodėl svarbu, kaip kūnas atsparus orui. Ir jei standartinis sportinis kostiumas yra tinkamas reguliarioms kelionėms, tada, jei norite pasiekti aukštų rezultatų, to nepakaks. Kompresinis megzti tinka bėgiko korpusui, sumažindamas jo dydį ir oro pasipriešinimą.
4. Apsaugo nuo temperatūros veiksnių.
   Bėgimo sezono metu važinėjantiems mėgėjams nereikia atsisakyti savo mėgstamos veiklos. Sporto įranga turėtų būti patogi, o ne trukdyti judėti. Forma privalo apsaugoti nuo šalčio. Šios savybės yra skirtingos termo taupančios sportinės trikotažo, kuris taip pat atlieka suspaudimo funkciją.
5. Gerinti kraujotaką.
   Žmonėms, kaip erekcijai, kraujo išsiskyrimo į veną sistema yra netobula. Tai įtakoja kojų išėmimas iš širdies raumenų ir kraujo įveikimo sunkumas. Tai sukelia jo kaupimąsi kojose. Atsiranda nuovargis, patinimas, paviršinių venų išsiplėtimas. Atkūrimas užtrunka daug ilgiau. O jei vyrų kojų veninis modelis netrukdo, tada moterims tai taps rimta kosmetikos problema. Kompresijos mezgimas neleis venos paisyti intensyvios treniruotės metu, ypač jei jos ilgos. Kraujas teka greičiau ir sumažins širdies apkrovą. Pieno rūgštis greičiau išsiskiria iš raumenų audinio.

Kompresinių drabužių veikimo principas

Žodis „suspaudimas“ reiškia suspaudimą, slėgį. Tokių drabužių veikimo principas yra suspaudimas įvairiais laipsnių galūnėmis kartu su indais. Tai pagerina kraujotakos sistemos darbą, galima susidoroti su intensyvesnėmis apkrovomis, nedarant neigiamo poveikio sveikatai.

Daugelio kompresijos golfo maratonas yra daug lengviau ir patogiau.

Aukštos kokybės kompresinio apatinio trikotažo apkrova paskirstoma taip: suspaudimas padidėja iki apatinės kojos dalies ir arčiau kelio srities, mažėja, todėl būtina užtikrinti, kad kraujas pakyla.

Kompresiniai apatiniai drabužiai turi atitikti standartą, kuris turi būti nurodytas ant pakuotės ir siuvamas etiketėje. Europos standartas pažymėtas RAL-GZ 387. Tokių drabužių pasirinkimas turėtų būti kruopščiai apsvarstytas. Ji turi būti tvirta prie kūno. Montavimas geriausiai atliekamas prieš klasę. Prekės ženklo pasirinkimas yra skonio ar patirties klausimas.

Kompresinių apatinių medžiagų medžiaga yra megztos medžiagos, pagamintos iš sintetinių audinių. Vienas iš jų yra poliesteris, kuris gerai praeina, yra patvarus ir atsparus nusidėvėjimui. Spaudimo ir tempimo poveikį užtikrina likra.

Kiekvienas sportas apima apkrovas tam tikrose kūno dalyse. Bėgikams tai yra keliai ir kojos. Į tai atsižvelgia gamintojai. Moteriškas apatinis trikotažas turi būti parinktas pagal zonas, kuriose yra didžiausia apkrova.

Galima naudoti tiek atskirus elementus tam tikrai kūno daliai, tiek visą suspaudimo kombinezoną.

Kompresinių trikotažo ir kontraindikacijų naudojimo dažnis

Bet kokia įranga turi būti naudojama tam tikram tikslui.

Tai yra dvi priežastys:

• Kompresinės trikotažas skirtas šešiems mėnesiams reguliariai naudoti. Priešingu atveju audinys nusidėvės greičiau ir neteks savo savybių.
• Net ir aukščiausios kokybės dirbtinė medžiaga odos nebus geriau suvokiama nei natūralus audinys.

Kompresinių apatinių drabužių naudojimo kontraindikacijos

• alerginis dermatitas;
• psoriazė;
• trinčiai ar žaizdos;
• pustulinio pobūdžio ligos.

Sportiniai kompresiniai apatiniai drabužiai yra populiarūs ne tik tarp aktyvaus gyvenimo būdo gerbėjų, bet ir tarp profesionalų. Jo naudojimą patvirtina sportininkai, patvirtinti sportininkai. Jis gali ir turėtų būti naudojamas, bet tik numatytam tikslui.

Kompresiniai apatiniai drabužiai

Kas yra kompresinis apatinis trikotažas ir kas tai yra?

Kompresiniai apatiniai drabužiai yra specialus drabužių tipas, skirtas patologiniams procesams ištaisyti ir atsigavimo laikotarpiui paspartinti.

Pagrindinis kompresinio apatinio trikotažo principas yra kryptingai išspausti paviršines ir gilias venas į viršų, susiaurinti kraujagysles ir pagreitinti kraujotaką širdies ir kraujagyslių sistemoje, todėl raumenims tiekiama daugiau deguonies, pašalinami greitesni skilimo produktai, o tai savo ruožtu pašalina greitį reabilitacijos procesus. Paprasčiau tariant, suspausti apatinius drabužius, nuspaudžiant veną, stumiama kraujo ir sukelia judėjimą.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Nepaisant to, kad atsirado ir sėkmingai naudojami griežti tvarsčiai, kaip reabilitacijos priemonė kariams ir sportininkams, taip pat medicinos tikslams, kurie toli į istorijos gelmes, medicinos mokslininkai šio tipo apatinius drabužius vis dar supranta dviprasmiškai, tačiau praktika įrodo neabejotinus jo naudojimo privalumus kai kuriais atvejais:

• medicininės indikacijos;
• sportas;
• grožio pramonė.

Medicininių indikacijų asortimentas, skirtas dėvėti kompresinius apatinius drabužius, yra platus: venų varikozė, nėštumas ir pogimdymas, pooperacinis atsigavimo laikotarpis, traumų reabilitacija.

Venų nepakankamumas ir venų varikozė - žmonių, turinčių nutukimą, problema, lemianti sėdimą gyvenimo būdą ir nebūtinai pilnas žmogus, kuris sėdi visą dieną. Nėščios moterys, kurioms šios ligos pasireiškimas yra susijęs su padidėjusiu pilvo spaudimu ir apkrova ant kojų, patenka į rizikos zoną. Šiuo atveju kompresinio apatinio trikotažo dėvėjimas taip pat pratęsiamas po gimdymo, siekiant paremti susilpnėjusius pilvo raumenis ir užkirsti kelią dubens organų nuleidimui. Dažnai kenčia nuo varikozinių venų ir žmonių, kurie pagal savo profesijų pobūdį turi praleisti visą darbo dieną ant kojų. Gaila tai pripažinti, bet aukštų kulnų meilė taip pat negali praeiti be pėdsakų kojų laivams.

Varikozinės venos yra ne tik bjaurios juostelės ir dėmės, išsikišusios ant kojų, tai sudėtinga liga, kurią lydi skausmas, diskomfortas ir kojų patinimas, liga, kurią lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Rekomenduojama kompresinio apatinio trikotažo pradžią pradėti pirmuosius vorų venus arba nemalonius pojūčius apatinėje kojų dalyje darbo dienos pabaigoje.

Pooperacinis laikotarpis, ypač jei operacija buvo atlikta ant kojų, ir didelė lovos poilsio dalis, taip pat gali būti sušvelninta mažinant skausmą ir normalizuojant kraujotaką, taip sumažinant tromboembolijos tikimybę taikant kompresinius medicininius apatinius.

Sporto tikslais naudojami kompresiniai apatiniai drabužiai, visų pirma, skirti elastingam įvairių kūno dalių fiksavimui, dėl kurio sumažėja trauma, o kūno pojūtis erdvėje didėja, nes tai yra vienas iš būdų pagerinti koordinavimą.

Skirtingai nuo medicininio, nesiskiriančio specialaus dėvėjimo komforto, sportiniai kompresiniai apatiniai drabužiai turi mažesnį suspaudimo laipsnį, bet turi geresnes termoreguliacines ir elastines savybes, o estetiniu požiūriu atrodo daug patrauklesnės. Sumažinus energijos nuostolius treniruotės metu ir greitą atsigavimą po jų, sumažinant pagrindinių raumenų grupių nuovargio laipsnį, stabilizuojant jų temperatūrą, padidėja kūno ištvermė, o tai leidžia mums pasiekti aukštą sportiškumą.

Tačiau labiausiai prieštaringas yra gana populiarus kompresinių apatinių drabužių tipas, naudojamas kūno formavimui. Jei kompresinio apatinio trikotažo naudojimas treniruočių metu neabejotinai padidina jų efektyvumą dėl papildomos apkrovos raumenims ir odai, taip pat dėl ​​padidėjusio prakaitavimo ir dėl to svorio netekimas, nuolatinis tokio tipo apatinis dėvėjimas tik vizualiais tikslais gali būti geriausias. būdas paveikti jūsų sveikatą.

Žinoma, jei jums reikia greitai prarasti svorį keliais kilogramais, bet palyginti trumpai, tada kompresinio apatinio trikotažo pagalba bus neįkainojama. Nežinoma, kur trūksta riebalų raukšlių šonuose, sėdmenų, po pečių; įtemptas siluetas, gebėjimas dėvėti mažesnę nei įprastą suknelę iškilmingam renginiui arba tik vakarienei restorane yra puikus rezultatas su mažomis energijos ir finansinėmis išlaidomis.

Tačiau, jei planuojate pasiekti harmoniją nuo dienos iki šiol tik dėvėdami šio tipo apatinius drabužius, netrukus jūsų sveikatai gresia pavojus, o atidėtas arba per ilgas svorio korekcijos problemos sprendimas sukels negrįžtamas pasekmes. Daug daugiau raštingų dalykų bus tuo pačiu metu, kaip ir treniruoklių salėje, kultūrinio įpročio kultivavimo ir kompresinių apatinių drabužių...

Kompresinių apatinių drabužių kontraindikacijos nėra tiek daug, bet ir jos. Šio tipo lino negalima dėvėti esant kraujagyslių ligoms; kraujotakos sutrikimai; kenčia nuo diabeto ir įvairių tipų dermatito, taip pat esant atviroms žaizdoms. Be to, draudžiama nešiotis rūkyti didelį suspaudimo laipsnį turinčius apatinius drabužius, taip pat kasdien ilgą laiką (iki 12 valandų) kompresinių drabužių dėvėjimą kūno korekcijai.

Pagrindinius kompresinių apatinių tipų tipus galima suskirstyti į kelias grupes.

1. Medicina:

• profilaktinis;
• terapinis;
• reabilitacija.

1. Sportas:

• mokymui - priklausomai nuo sporto (krepšinis, futbolas, atletika), skirtas rankoms, kojoms, krūtinei;
• varžyboms;
• atkūrimo.

1. Korekcija:

• mokymui;
• dėvėti po drabužiais.

Pagal suspaudimo laipsnį suspaudimo drabužis yra suskirstytas į 4 klases (nuo lengvos edemos iki sunkios limfos tekėjimo). Vienos klasės apatiniai drabužiai laisvai parduodami vaistinėse ir gali būti parenkami pagal jūsų pačių būtiniausių idėjų idėją, 2-4 klasių apatinius drabužius skiria tik gydytojas.

• elastiniai tvarsčiai;
• kojinės;
• kojinės;
• kojinės;
• antblauzdžiai;
• sprinteriai (šortai);
• taytsy (antblauzdžiai);
• apvalkalai;
• apatiniai, apatiniai apatiniai tvarsčiai;
• liemenėlės;
• maudymosi kostiumėliai;
• viršūnės;
• Marškinėliai;
• Marškinėliai;
• megztiniai;
• kombinezonai.

Paauglių apatinis trikotažas

Didelių dydžių kompresiniai (korekciniai) apatiniai drabužiai yra plačiai paplitę tarp moterų ir vyrų. Paprastai atliekamas ne ištisinio lapo, bet su specialiais intarpais pilvo, sėdmenų, šonuose, tokie apatiniai drabužiai skirti ne tik vizualiai sumažinti silueto dydį ir koregavimą, bet ir stiprinti stuburą ir pilvo raumenis turinčius raumenis. Šiuolaikinės besiūlių technologijų dėka galėsite dėvėti tinkamai parinktus apatinius apatinius drabužius, o tai yra nepastebima. Didelis maudymosi kostiumėlis yra tikras išgelbėjimas nutukusioms moterims, kurios nenori atsisakyti aktyvaus poilsio jūroje ar plaukimo baseine.

Motinystė ir pogimdymas

Kompresinius apatinius drabužius nėščiai moteriai turėtų pasirinkti flebologas, kuris nustatys pageidaujamą suspaudimo dydį ir dydį:

• Kelnaitės arba kelnaitės. Suprojektuoti remti augantį pilvą; leidžia jums perskirstyti svorį, taip palengvinant stuburą ir mažinant skausmą; dėvėti virš įprastų kelnaitės. Galima dėvėti prieš ir po pristatymo.
• Kojinės, kojinės, pėdkelnės. Pagrindinė užduotis yra jau esančios varikozinės venų ligos profilaktika arba mažinimas, patinimas ir nuovargis.

Populiariausi gamintojai

Populiariausi šiuolaikiniai kompresinių apatinių gamintojų gamintojai:

• Rusijos kompanija „Intex“, kurios asortimente yra pėdkelnės, kojinės ir kelio kojinės iš įprastos ir lengvos versijos, taip pat tvarsčiai ir diržai;
• Gimtoji taip pat yra Rusijos prekės ženklas, kuris 2015 m. Gavo Nacionalinį kokybės ženklo medalį, kurio specializacija - kompresinių apatinių drabužių gamyba keliose srityse: reabilitacijos laikotarpis po širdies chirurgijos, po gimdymo, sportas, korekcinis;
• kitas Rusijos gamintojas Valentas, gaminantis įvairių rūšių kompresinius drabužius moterims ir vyrams (sportui, pooperaciniam, pre- ir postnataliniam, korekciniam) iš italų medžiagų;
• Vokietijos kompanija „Medi“, gaminanti ne tik kompresinius drabužius (kojines, kojines, triko, diržus, tvarsčius), bet ir protezavimo bei ortopedinius produktus;
• „Reebok“, šio prekės ženklo kompresiniai apatiniai drabužiai (nuo sportinių liemenėlių iki kombinezono) yra pelnytai populiarūs visame pasaulyje tarp profesionalių sportininkų ir naujokų, kurie tik pradeda savo pirmąją treniruotę;
• Australijos kompanija „Skins“, kuri kartu su NASA inžinieriais sukūrė labai ploną ir minkštą sportinę aprangą ir terminį apatinį trikotažą;
• Šveicarijos kompanija „Sigvaris“, gaminanti kompresinius drabužius trimis kryptimis: sigvaris medicinos, sigvario prevencijos ir sporto sigvaris;
• Amerikos gamintojas „Under armor“, kurio lustas yra sportinis suspaudimo kombinezonas-rashgard.

Ką sportininkams reikia kompresinio apatinio trikotažo

Jei matėte sportininkus specialiuose kompresijos drabužiuose, tuomet galbūt manote, kodėl jiems reikia. Iš tiesų, tokie apatiniai drabužiai sukelia daugybę efektų, kurių negali pamiršti profesionaliai sportuojantys žmonės.

Beje, kompresinės kojinės ir kojinės, antblauzdžiai ir antblauzdžiai buvo sukurti atsižvelgiant į kraujo ir limfos judėjimą organizme. Jie siekia pagerinti kūno skysčių judėjimą per kūną. Manoma, kad dėl šios priežasties galima padidinti sporto rezultatus, taip pat pagreitinti atkūrimo procesą.

Pvz., Jei bėgimo metu kojose esantys indai yra švelniai suspausti, tada jie atsidaro platesni, leidžiantys patekti daugiau kraujo. Dėl šios priežasties deguonis ir maistinės medžiagos greičiau patenka į raumenis, taip pat pagreitėja šlako pašalinimas. Dėl to didėja bėgiko galia, kuri gali judėti greičiau.

Be to, vykdant suspaudimo drabužius procesas gali sumažinti skausmą. Galų gale, kojoje nuolat yra smūgis į žemę, o vibracija pakyla į raumenis. Dėl to, po treniruotės, jaučiamas skausmas, ir netgi žalos raumenų audiniams. Tačiau, dėvint kompresines kojines, šis reiškinys išnyksta arba yra daug mažiau pastebimas.

Be to, sportinis apatinis trikotažas įsigytas siekiant pagreitinti kūno atsigavimą po treniruotės. Sportininkų atsiliepimai rodo, kad, nepaisant apkrovos, tokiuose drabužiuose jie jaučiasi daug energingesni.

Žinoma, visi šie privalumai gali būti įvertinti, jei pasirinksite sau tinkamus drabužius. Pavyzdžiui, yra įprastas ir specialus sportinis kompresinis apatinis trikotažas. Mokymui tai yra tinkamas antrasis variantas, nes jis sukuriamas atsižvelgiant į tai, kad drabužiai patirs daugiau fizinės jėgos.

Be to, specialūs sportininkų kompresijos produktai yra pagaminti iš specialių medžiagų, kurios leidžia jums išlaikyti šilumą treniruočių metu, tuo pačiu metu jie nesunkina judesių. Todėl sportuojant, žmonės jaučiasi laisvi, nes skalbiniai neriboja jų veiklos. Tiesa, kai kurie ekspertai mano, kad sportininkas kai kuriais būdais gali nukentėti ir sugadinti. Kadangi mankštinimasis silpniau tampa mažiau veiksmingas: atrodo, kad audinys užima tam tikrą apkrovą, o faktinis raumenų fizinis lavinimas mažėja.

Kas yra kompresinis apatinis trikotažas?

Kompresinio sporto apatiniai drabužiai yra drabužių tipas, naudojamas pagreitinti atsigavimo laikotarpį, pagerinti sportininko charakteristikas ir padidinti komfortą. Šie drabužiai sukelia daug prieštaravimų tarp mokslininkų, tačiau visi neseniai atliktų tyrimų rezultatai rodo, kad tokių drabužių dėvėjimas turi daug privalumų.

Pagrindinis kompresinių drabužių darbo principas yra išspausti paviršines ir gilias venas, kraujagyslių susiaurėjimą ir kraujo tekėjimo pagreitį. Tuo pat metu į raumenis patenka daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, pašalinami anglies dioksido ir skilimo produktai.

Kadangi šis apatinis trikotažas gerai priima kūną, mažėja invaziškumas ir didėja propriocepcija (kūno pojūtis erdvėje). Tai ypač svarbu prisiminti, kai norite pasiekti tinkamą pėdos nustatymą ir pagerinti koordinavimą. Kaip ir bet kokie sportiniai drabužiai, kompresiniai apatiniai treniruotės leidžia patogiai dirbti su geru termoreguliavimu ir elastingumu.

Pirmąjį kompresijos metodo panaudojimą galima laikyti įtemptu tvarsčiu senovės Egipte. Kariniai vyrai ir vergai prisilietė prie kojų odos ar audinio, kad būtų sumažintas nuovargis ir patinimas. Vėliau Rusijos kariuomenėje netgi egzistavo šių tvarsčių pavadinimas - "onuchi". Jie buvo naudojami ilgose žygiose, siekiant padidinti ištvermę.

Idėja sukurti kompresinius apatinius pasirodė po to, kai buvo sukurtas elastingas tvarsnis su poliuretano pluoštais, kuris netrukus pradėtas naudoti įvairiose srityse, o ne tik sugriežtinti žaizdas. Netrukus kompresija (spaudimas) su tvarsčiais tapo atskiru gydymo tipu. Vėliau, iki XX a., Buvo sukurti pirmieji kompresijos efekto produktai. Vienas iš svarbiausių šio apatinio trikotažo privalumų buvo tai, kad jis nuolat spaudžia ir nereikalauja nuolatinio tvarsčio.

Šiandien kompresinis apatinis trikotažas naudojamas gydymo ir atkūrimo laikotarpiu po operacijos, nėštumo ir sporto metu.

Medicininiai kompresiniai drabužiai skiriasi nuo sportinio suspaudimo laipsnio, medžiagų elastingumo ir patogumo. Medicininiai kompresiniai drabužiai nėra skirti sukurti patogiausią kūno temperatūrą ir idealiai tinka. Paprastai jis yra sukurtas iš daugiau šiurkščių medžiagų ir išspaudžia daug daugiau bylos sričių, kad būtų pasiektas terapinis efektas.

Naudojimas ir taikymas veikiant.

Pooperacinio atkūrimo laikotarpiu nusidėvėjęs apatinis trikotažas nenaudojamas veltui. Jis mažina skausmą.

Vykdant koją, kojos atsitrenkia į žemę ir siunčia vibracijas ant kojų, todėl raumenys dreba. Pažymėtina, kad šio kratymo rezultatas yra labai individualus kiekvienam sportininkui, išskyrus fiziologiją, jis priklauso nuo paviršiaus, kuriuo asmuo važiuoja, jo technikos teisingumu ir jo trukmės trukme. Beje, pavojingiausias traumų variantas yra mažesnis, nes raumenys yra perpildyti vibracijomis. Bet koks raumenų drebulys sukelia skausmą po važiavimo ir kartais gali pažeisti raumenis. Naudojant suspaudimo raumenis yra fiksuoti, o tai sumažina traumų ir skausmo riziką po treniruotės.

Buvo atliktas tyrimas, kuriame mokslininkai nustatė, kad 24 valandas po 10 kilometrų atstumo sportininkai, naudoję kompresines kojines, pastebėjo skausmo sumažėjimą pėdos ir kojos raumenyse. Įdomu ir tai, kad kitų sričių, kuriose nebuvo taikomas suspaudimas, skausmas buvo tas pats.

Kompresinis apatinis trikotažas padeda greitai atsigauti po treniruotės. Jis sukuria papildomą kraujo tekėjimą, pašalina šlakus ir padeda papildyti reikalingas medžiagas. Šį faktą patvirtina ir moksliniai tyrimai. Šį kartą, po 24 val. Po plyometrinių pratimų (kurie dažniausiai sukelia skausmą), jie turėjo praeiti testus iš trijų stiprumo pratimų. Bandymai buvo atlikti keturias dienas. Rezultatas parodė, kad sportininkai, naudoję suspaudimą, pratybas atliko geriau ir skundėsi mažiau skausmingų pojūčių.

Naudojant suspaudimą, stebimas širdies susitraukimų dažnis.

Buvo atliktas bandymas, kuriame susitraukimų dažnis buvo matuojamas fizinio krūvio metu, o tai lėmė išvadą - sportininkų, dalyvaujančių kompresiniuose apatiniuose, pulsas buvo 2-3 kartus mažesnis nei įprastų drabužių dalyviai.

Tame pačiame bandyme buvo paimti šlaunų perimetro matavimai. Atkūrimo laikotarpiu dalyviai, kurie buvo kompresinio apatinio trikotažo, patinimas žymiai sumažėjo (apie 1 cm), priešingai nei paprasti drabužiai (apie 3 mm). Tai rodo, kad kompresinis apatinis trikotažas sumažina pūtimą.

Taip pat yra nuomonė, kad suspaudimo drabužis naudojamas važiavimo greičiui didinti. Tai atsitinka taip: drabužiai susiaurina kraujagysles, o į raumenis stumia daugiau deguonies ir kraujo, o šlakai pašalinami. Dėl to padidėja raumenų, gaminančių energiją, galia, o sportininkas eina greičiau.

Tačiau tyrimai, besąlygiškai patvirtinantys šį faktą, neegzistuoja. Taip pat nėra jokių įrodymų, kad šis apatinis trikotažas sulėtėtų. Ginčai dėl važiavimo greičio didinimo naudojant suspaudimo temą nesibaigia kelis dešimtmečius. Galbūt tai yra todėl, kad kojinių svoris (85-90 gramų) trukdo greitai veikti, sulėtindamas jį per kelias sekundes, laimėdamas didinant raumenų galią.

Žmogaus venose yra specialūs vožtuvai, kurie padeda kraujui patekti į širdį. Sutrikus venų sveikatos būklei, tai apima normalią kojų nuovargį ir venų ligas - nepaisant situacijos sunkumo, tas pats principas išlieka - venos plečiasi. Kai jis išsiplečia, vožtuvai sudaro atotrūkį, kuris trukdo kraujo tekėjimui ir išsklaido jį. Venų vožtuvų veikimo principas yra panašus į slėgio jėgos žarnoje su vandeniu principą, nes kiekvienas žino, kad kai žarnos antgalis yra paspaudžiamas pirštu, iš jo tekančio vandens slėgis yra stipresnis. Taigi, norint pagreitinti kraujo tekėjimą, būtina „nuspausti“ venų vožtuvą, ty jį susiaurinti. Kompresiniai drabužiai išspaudžia koją ir nuspaudžia veną.

Aktyvus suspaudimas, skirtas sportui. Pavyzdžiui, CEP (C11WG) W suspaudimo kojinės skirtos padidinti raumenų efektyvumą, pagerinti koordinavimą, padidinti greitį, išvengti sužeidimų, trombozės ir sumažinti skausmą.

Ir atkuriamoji suspaudimas tinka dėvėti po treniruotės. Pvz., CEP (C1RM5), atkurianti suspaudimo kojines, padeda sumažinti skausmą po treniruotės, sumažinti apsvaigimą, išvengti venų ligų rizikos ir sumažinti nuovargį.

Kompresija dešinėje apatinėje apatinėje dalyje visada yra laipsniška. Dažnai pėdos priklauso nuo aukšto suspaudimo lygio ir tvirtų jungčių fiksavimo, o tada slėgis mažėja, o tai neleidžia slopinti apatinės kojos ir tinkamai paskirstyti apkrovą.

Pagal šį principą kompresinės kojinės gali būti suskirstytos į dvi kategorijas: mokymui ir konkurencijai.

Pirmoji turi mažesnį spaudimą apatinei kojos daliai, nesumažina kulkšnies taip švelniai ir švelniai sėdėti ant kojų, todėl jie nėra „agresyvūs“ spaudimo drabužiai treniruotėms.

Akivaizdu, kad nuolatinis ir dažnas sveikų kojų suspaudimas be varikozinių venų nėra naudingas. Taip pat paaiškinama, kad negalite nuolat dėvėti suspaudimo. Pagrindinė priežastis, dėl kurios neturėtumėte piktnaudžiauti suspaudimu, yra kraujagyslių sienelių raumenų atsipalaidavimas. Laivai nustoja natūraliai išlaikyti savo toną. Dėl šios priežasties dėl dažno suspaudimo dėka gali atsirasti varikozinių venų arba dūmų.

Kitas momentas yra mokymas. Nuolat mokantis suspaudimo, kojų raumenys treniruoja mažiau, o tai sumažina treniruotės poveikį. Mūsų patarimai - prireikus naudokite suspaudimą: varžybose, atkūrimui, treniruočių metu su priverstinėmis apkrovomis.

Norint pasiekti geriausius rezultatus varžybose, sportininkai naudoja antrąjį sportinių kompresinių apatinių drabužių tipą, kuris suteikia tvirtesnę suspaudimą apatinėje kojos dalyje. Tai fiksuoja raumenis ir veda juos į efektyviausią ir saugiausią, tuo pačiu metu, būklę.

Populiariausi kompresijos apatiniai gamintojai

Šio prekės ženklo daiktai labai skiriasi nuo visų išvaizdų, šio Australijos prekės ženklo dizainas pritraukia dėmesį. Į sudėtį neįeina tvarsčiai ir ortopedija, tačiau lengva pasirinkti, pavyzdžiui, taytsy ar marškinėlius.

Šveicarijos prekės ženklas „Compressport“ nesukuria visų rūšių lino, tačiau jam būdingas didesnis dėmesys technologijoms ir naujų medžiagų kūrimas. Taip pat nėra moterų linijos, nors daugelis daiktų gali būti laikomi universaliais, pavyzdžiui, antblauzdžiai ir kojinės.

„CEP“ prekės ženklas orientuotas į medicinos komponentą. Linijoje nėra visų rūšių sportinių kompresinių apatinių drabužių, nes tai daugiausia medicinos kompresijos MEDI gamintojas. Tačiau šio prekės ženklo kompresiniai gaitai, kojinės ir kojinės yra labai populiarūs.

Šis prekės ženklas sąlyginai atitinka kompresinio apatinio trikotažo gamintojus, nes jie turi „Muscle Support“ liniją. Kalbant apie funkcionalumą ir paskirtį, tai yra sportiniai drabužiai.

Mark 2XU išsiskiria iš minios, dažniausiai pastebimas dizainas ir atpažįstamas modelis.

Pagrindiniai kompresinio sportinio apatinio trikotažo tipai:

• kojinės
• kojinės
• apvalkalai
• antblauzdžiai
• sprintojai (analoginis trumpas)
• taytsy (analoginiai antblauzdžiai)
• viršūnės
• Jumpsuits
• Marškinėliai
• Marškinėliai
• megztiniai

Privalumai ir trūkumai

Taigi pagrindiniai kompresinių drabužių privalumai:

• nuovargio sumažėjimas
• padidinti ištvermę
• padidinti raumenų efektyvumą
• palaikyti pastovią raumenų temperatūrą
• traumų ir skausmo mažinimas
• geresnis koordinavimas
• paspartinti susigrąžinimo procesą

Iš kompresinio apatinio trikotažo, jį naudojančių sportininkų trūkumų išskiria sudėtingą produktų priežiūrą, aukštą jų kainą. Nedidelė dalis žmonių nemėgsta priprasti prie kompresijos jausmo ant kūno, kartais pastebima, kad labai karštu oru pėdos yra nepatogios kompresijos dėvėjimui. Be to, yra nemažai medicininių kontraindikacijų, kurias reikia peržiūrėti prieš perkant kompresinius sportinius apatinius.

Pirmasis suspaudimo panaudojimas nepasireiškia žmonėms, sergantiems kraujotakos sutrikimais, diabetu sergantiems pacientams, taip pat rūkantiems. Kontraindikacijos taip pat yra atviros žaizdos, dermatitas, padidėjęs jautrumas odai.

Kaip pasirinkti kompresinius apatinius

Norint pasirinkti sportinius apatinius drabužius vyrams arba moterims, turite pradėti nuo dviejų paprastų parametrų - veiklos rūšies ir dydžio. Patikrinkite dydžių diapazonus su savo apsiaustais, nes dydžio lentelėse yra neatitikimas. Renkantis šio tipo drabužius, net ir papildomas ar trūkstamas centimetras gali neigiamai paveikti komforto lygį.

Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

1) produktas turi būti pagamintas iš sintetinių medžiagų, tai užtikrina jo elastingumą ir suspaudimo poveikį;

2) suspaudimo ir elastingumo tipas priklauso nuo gaminio siūlų audimo;

3) suspaudimo drabužiai, skirti važiavimui, ir bet kokiai kitai veiklai, turėtų sėdėti puikiai, teisingas produktas nekliudo judėti ir netrinkite odos;

4) sportinio suspaudimo drabužių išvaizda turi įtakos sportininko nuotaikai :) Atkreipkite dėmesį ir į švytinčius antblauzdžius, kurie leis jums saugiai žaisti sportą tamsoje.

Straipsnio autorius: „Berkal Artem“ - „Running Lab“ specialistas