Image

Pečių pritvirtinimas

Skirtingų traumų ir raumenų ir kaulų sistemos patologijų gydymui ir prevencijai yra mažai žinomas, bet veiksmingas metodas. Jis buvo sukurtas Japonijoje ir iš pradžių buvo naudojamas tik sporto gydytojams. Tačiau dabar oficiali medicina naudoja lipdukus. Todėl šį metodą gali taikyti ne tik sportininkai, bet ir įvairūs patologiniai žmonės.

Pavyzdžiui, pečių juostos yra labai veiksmingos paprastų sužalojimų atveju arba reabilitacijos laikotarpiu po lūžio. Be to, šis metodas yra gerai apsaugotas nuo sužeidimų didelių apkrovų metu.

Nauda

Juostos yra lipnios juostos, panašios į klijus. Iš pradžių jie buvo pagaminti iš latekso, bet dabar jie yra pagaminti iš medvilnės. Todėl po to, kai sudrėko, jie greitai išdžiūsta ir greitai išdžiūsta. Lipniosios juostos lipnios medžiagos yra hipoalerginės, juosta tvirtai laikoma kelias dienas, tačiau nesukelia dirginimo. Dėl tokių savybių tinkamai atlikta juostelė nesukelia diskomforto ir turi gydomąjį poveikį.

Taip atsitinka todėl, kad juostos gali būti ištemptos daug kartų, kai raumenys veikia ir vėl susitraukia. Tai mažina apkrovos raumenis ir sąnarius ir mažina skausmą. Dabar peties sąnario kinesiotipavimas vis dažniau naudojamas įvairiose patologijose.

Šio metodo taikymo sritį lemia veiksmas, kuriame yra:

  • gerina kraujotaką;
  • mažina sąnario įtampą;
  • dėl limfos drenažo stimuliacijos pašalina patinimą;
  • mažina skausmą;
  • turi masažo efektą;
  • padidina raumenų tonusą;
  • gerina sporto rezultatus ir rezultatus;
  • šiek tiek riboja pečių sąnario judėjimą;
  • palaiko petį teisingoje padėtyje.

Rekomenduojama klijuoti kinesio juostą ant peties, jei jums reikia sumažinti apkrovą arba švelniai pritvirtinti jungtį. Toks tvarstis neužkerta kelio judėjimui, bet padeda išvengti traumų. Todėl jį dažniausiai naudoja sportininkai: tinklinio žaidėjai, teniso žaidėjai ir kiti žmonės, kurie patiria peties sąnario padidėjimą. Kartais šis metodas rekomenduojamas, kai laikysena yra kreivė. Specialiu būdu įklijuotos juostos padeda ištiesinti pečius ir užkirsti kelią slydimui. Tai yra vadinamoji funkcinė juostelė. Jis naudojamas kaip profilaktika.

Be to, juostos gali būti klijuojamos terapiniais tikslais. Paprastiems peties sąnarių sužalojimams, kai reikia imobilizacijos, galite naudoti juostą vietoj kieto padažo. Tai padeda išlaikyti tam tikrą judėjimą, taip pat užkirsti kelią raumenų atrofijai ir kontraktūrų vystymuisi. Skirtingai nuo standžios imobilizacijos, juostos leidžia greitai atsigauti nuo sužeidimų. Terapiniais tikslais procedūra taikoma mėlynėms, niežuliams, sąnario lūpų pažeidimui, peties sąnario poslinkiui, taip pat artritui, artritui, tendinitui ar bursitui.

Efektyvus atkūrimas reabilitacijos laikotarpiu po lūžių ar chirurginių operacijų. Išimdami tinką, naudokite šią procedūrą. Trapavimas padeda atkurti sąnarį greičiau, nes sumažina skausmą, pagerina kraujotaką ir limfos tekėjimą. Tai šiek tiek riboja judesių diapazoną, todėl neleidžia atsirasti komplikacijų, išlaikant rankų judumą.

Taisyklės

Prieš lipdami juostą, turite kreiptis į gydytoją. Taip, ir atlikite įrašus turėtų būti ekspertas, apmokytas šiuo metodu. Galiausiai netinkamai panaudota juosta gali pabloginti paciento būklę. Be to, ši procedūra, kaip ir bet kuri kita, turi savo indikacijas ir kontraindikacijas. Tai geriausia atlikti profilaktikai esant padidintoms apkrovoms, taip pat atsigavus nuo traumų. Gydymo tikslais sąnarys gali būti užklijuotas tik švelniais atvejais ir netgi tada, kaip sudėtinės terapijos dalis.

Ne visi pacientai gali taikyti šią procedūrą. Tokiais atvejais kontraindikacijos draudžiamos:

  • stiprus odos jautrumas;
  • nežinomos kilmės peties sąnario patinimas;
  • yra kraujo krešulių pavojus;
  • nėštumo metu;
  • žmonių su inkstų ar širdies nepakankamumu;
  • esant aukštai temperatūrai ar infekcinėms ligoms;
  • su piktybiniais navikais.

Norint pasiekti norimą efektą, procedūra turi būti vykdoma teisingai. Pečių sąnario oda turi būti sausa, švari, be jokios žalos. Jei reikia, skutkite plaukus arba nuriebalinkite. Prilipus, juosta neturėtų suspausti kraujagyslių ir nervų galūnių. Ji neturėtų nugalėti, tai rodo, kad juosta yra silpnai naudojama. Jei odos raukšlės tampa baltos arba šaltos, juosta yra labai įtempta. Sportavimo procesas turi būti atliekamas maždaug pusvalandį iki numatomos apkrovos.

Prilipus juostą, jums reikia truputį patrinti rankomis, tai padės suaktyvinti klijus. Kad juosta būtų tinkamai klijuojama, turite laikytis trečdalių taisyklės. Tai reiškia, kad juosta turi užfiksuoti ne tik skausmingą vietą, bet ir sritis, esančias virš ir žemiau. Palei kraštus, juosta klijuojama be įtampos, o vidurinėje trečioje pusėje - po truputį. Paprastai gydymo tikslais įtampa yra nuo 10 iki 30%. Sporto ar reabilitacijos metu gali būti naudojama stipresnė įtampa - iki 75%. Norėdami ištraukti čiaupą, rekomenduojama garinti jį po dušu karštu vandeniu.

Kaip taikyti „teip“

Dėl peties sąnario rekomenduojama naudoti sustiprintas juostas, nes ši vieta yra labai judri. Geriausia pasirinkti aukštos kokybės juostas, pagamintas Pietų Korėjoje ar Japonijoje. Labai svarbu, kad procedūrą atliktų asmuo, kuris žino, kaip teisingai prisiliesti prie peties. Šiai procedūrai yra daug metodų, jų pasirinkimas priklauso nuo juostos įvedimo tikslo.

Dažniausiai klijavimui naudojamas sportas, siekiant išvengti perkrovos ir sužalojimų. Šiems tikslams juostos dedamos ant peties sąnario ir ant peties priekinio paviršiaus. Geriausia naudoti „Y“ formos juostą, bet galite paimti dvi įprastas juosteles. Norėdami klijuoti juostą ant priekinio peties paviršiaus, paimkite ranką į alkūnę atgal. Tai suteiks reikiamą odos įtampą. Juosta ant priekinio peties paviršiaus yra šalia įtampos. Be to, jums reikia šiek tiek ištiesti ir nuleisti iki deltinio raumens galo. Tas pats daromas iš užpakalinės pusės, bet tai padaryti, padėkite ranką ant priešingos peties.

Naudojant Y formos juostą, reikia pradėti nuo raumenų pritvirtinimo taško ir laikyti juostą. Iš pradžių ji yra priklijuota prie nugaros su ranka sulenkta ir ant priešingos peties, tada - iš priekio, kai rankos traukiamos atgal. Tuo pačiu metu juostos juostelės aplink pečių sąnarį stabilizuoja. Procedūros pabaigoje reikia kitos juostelės. Jis yra įklijuotas ant viršaus, statmenas kitam. Šios juostos vieta priklauso nuo persidengimo tikslų. Pavyzdžiui, jis gali būti priklijuotas prie jungties iš viršaus, kad būtų išvengta jo sužalojimo, ant priekinio peties paviršiaus su skausmu ar raumenų perkrovimu, arba palei petį tarp dviejų kitų juostų, kad būtų sumažinta perkrova.

Terapiniu tikslu, išstumiant sąnarį, tempiant raumenį ar raiščius, juostos metodas gali būti panašus į pečių tvarstymo techniką. Tik tada, kai tai naudojama ne tvarsčiai, bet elastingos juostos. Tačiau jie turi būti tam tikro ilgio, kad būtų galima užfiksuoti virš ir žemiau žalos. Toks imobilizavimas yra efektyvesnis, nes jis leidžia išlaikyti normalią kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus pažeistoje srityje, o tai pagreitina regeneraciją.

Kartais, kartu su peties, reikia prisiliesti prie dilbio. Tai dažniausiai daroma prevenciniais tikslais, pavyzdžiui, žaidžiant tinklinį ar tenisą, taip pat kultūrizmo. Tačiau toks metodas gali būti naudojamas kai kurioms ligoms - artrozei, artritui, raumenų skausmui. Toks lipdymas taip pat yra veiksmingas gimdos kaklelio osteochondrozės sukeltoms rankoms. Norėdami tai padaryti, laikykite ilgą juostelę rankos gale. Jūs turite pradėti nuo dilbio, tada eiti aplink alkūnės sąnarį, nuvažiuoti kojelę išilgai peties nugaros paviršiaus. Nesiekdami peties sąnario, eikite į pjautuvą. Ši juostos dalis turi būti padalinta: viršutinė pusė eina į kaklą, o apatinė pusė eina palei plyšį iki stuburo.

Pečių juostos padės išvengti traumų perkrovos metu, sumažinti skausmą ir greitį. Tačiau specialistas turi atlikti šią procedūrą, nes technika yra gana sudėtinga. Būtina gerai pažinti anatomiją, nes juostos klijuojamos priklausomai nuo raumenų ir sąnarių vietos. Gali būti naudinga tik teisinga juosta.

Kinesio juosta, kaip klijuoti ant peties

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaitykite daugiau čia...

Yra daugybė būdų, kaip kovoti su pėdos kreivumu, tarp kurių yra labai populiarus klijavimas plokščiu pėdu, padedantis pašalinti skausmą, stiprinant pėdos raumenis ir raiščius bei pašalinant edemą. Kineziterapija naudojama plokščių pėdų gydymui tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Juostų veikimo mechanizmas

Kinesio juostų veikimo principas yra gana paprastas: jie turi specialią hipoalerginę adhezinę bazę, kuri elastingumo požiūriu yra panaši į žmogaus odą. Ji pradeda dirbti, kai liečiasi su oda, užtikrindama patikimą juostos fiksavimą ant kojų. Rezultatas - ląstelių ir raumenų segmento modeliavimas ir apkrovos perskirstymas atskiroms raumenų grupėms.

Taikant odą, poodinį audinį, raumenis, fascines formacijas ir raiščius, paveikiama.

Kinesio juostos naudojamos šiems plokščių pėdų tipams gydyti:

  • išilginis ir skersinis;
  • įgytas ir įgytas;
  • statistikos ir dinamikos.

Metodo pranašumai

Pagrindinis kinesiotiping privalumas yra tas, kad šis metodas neapriboja žmogaus judėjimo. Kartu su fizine terapija ir masažu jis turi gerą terapinį poveikį, kuris pasireiškia:

  • parama pėdoms;
  • skausmo šalinimas;
  • mažinti paraudimą;
  • jungtinis remontas;
  • pėdų raumenų ir raiščių stiprinimas;
  • komforto užtikrinimas vaikščiojant.

Kitos kinesio juostos privalumai:

  • elastingumas;
  • geras odos vėdinimas;
  • medžiagos atsparumas vandeniui;
  • Juosta tvirtai laikoma naudojimo vietoje.

Priimtina kinezio juostų kaina (nuo 99 rublių už gipso) tokį gydymą plokščiajame pėdoje daro visiems prieinamą kainą.

Tapimo schemos

Kinesio juostų pritaikymo prie pėdos su plokščiomis kojomis schema atrodo taip:

  1. Iškirpkite 1 juostelę 15–20 cm ilgio, nukirpkite ją (nesiekdami galo) į 4 juosteles. Taip pat būtina nupjauti paprasto I formos juostos juostelę, kurios ilgis yra 10–15 cm.
  2. Pirmą paraišką padėkite taip, kad jos kieta dalis būtų pritvirtinta ant kulno, o padalinti galai - pirštų pagrinde. Svarbu, kad kojinė visą laiką būtų įtempta.
  3. Antrasis klijų agentas turi būti klijuojamas pėdos viduryje ir pritvirtintas prie apatinės kojos vidinės dalies.

Jei norite, kad nykščio deformacijos metu pėdų tapymas būtų atliekamas, turite atlikti šiuos veiksmus:

  1. Nupjaukite 2 juosteles 18–20 cm ilgio.
  2. Pridėkite pirmąją juostą prie miniatiūros.
  3. Apvažiuokite juostą per pirmąją interdigitalinę erdvę, po nykščiu, per išorinį kaulo kraštą, tada palei pėdos galą ir priklijuokite prie išorinės kulkšnies. Tuo pat metu būtina stebėti įtampą 25–50%.
  4. Ant antrosios juostos įdėkite ant "guzas" ir stumkite jį palei pėdos vidų į kulkšnies vidų.

Tai yra veiksmingas būdas atsikratyti kaulų be operacijos.

Apžvalgos

Svetlana, 38 metai, Tambovas:

Kai jo sūnui diagnozuota plokščia koja, gydantis ortopedinis gydytojas rekomendavo bandyti kinesiotiping. Sūnus ramiai toleravo procedūrą, nesijaučdamas skausmu ir diskomfortu. Man patiko tai, kad kojos lieka visiškai judrios: vaikas paprastai vaikšto ir nesikiša į jį. Tiesa, tinkas nuolat bando nuplėšti, bet juosta yra tvirtai pritvirtinta prie kojos, todėl nesijaudinu, kad jis galės tai padaryti. Galiu pasakyti, kad kinesio juostos yra daug geresnės ir malonesnės už gipso plyšius.

Andrejus, 45, Čeboksarai:

Perskaitęs geras apžvalgas apie kineziterapijos metodą, nusprendžiau išbandyti šio medicininio pleistro poveikį. Dėvėkite juosteles 3,5 mėn. Kai tik jis šaudė, atrodė, kad kojos buvo plokščios, bet po kurio laiko jis vėl sulenkė. Gydytojas paaiškino, kad tai yra dėl amžiaus ypatybių. Vaikams terapinis poveikis pasiekiamas gana greitai, o mano amžiuje tik kantrybė ir laukia rezultato. Dabar aš tęsiu gydymą ir tikiuosi, kad netrukus aš vis tiek atsikratysiu plokščias kojas kinezio juostomis.

Pečių pritvirtinimas

Skirtingų traumų ir raumenų ir kaulų sistemos patologijų gydymui ir prevencijai yra mažai žinomas, bet veiksmingas metodas. Jis buvo sukurtas Japonijoje ir iš pradžių buvo naudojamas tik sporto gydytojams. Tačiau dabar oficiali medicina naudoja lipdukus. Todėl šį metodą gali taikyti ne tik sportininkai, bet ir įvairūs patologiniai žmonės.

Pavyzdžiui, pečių juostos yra labai veiksmingos paprastų sužalojimų atveju arba reabilitacijos laikotarpiu po lūžio. Be to, šis metodas yra gerai apsaugotas nuo sužeidimų didelių apkrovų metu.

Nauda

Juostos yra lipnios juostos, panašios į klijus. Iš pradžių jie buvo pagaminti iš latekso, bet dabar jie yra pagaminti iš medvilnės. Todėl po to, kai sudrėko, jie greitai išdžiūsta ir greitai išdžiūsta. Lipniosios juostos lipnios medžiagos yra hipoalerginės, juosta tvirtai laikoma kelias dienas, tačiau nesukelia dirginimo. Dėl tokių savybių tinkamai atlikta juostelė nesukelia diskomforto ir turi gydomąjį poveikį.

Taip atsitinka todėl, kad juostos gali būti ištemptos daug kartų, kai raumenys veikia ir vėl susitraukia. Tai mažina apkrovos raumenis ir sąnarius ir mažina skausmą. Dabar peties sąnario kinesiotipavimas vis dažniau naudojamas įvairiose patologijose.

Šio metodo taikymo sritį lemia veiksmas, kuriame yra:

  • gerina kraujotaką;
  • mažina sąnario įtampą;
  • dėl limfos drenažo stimuliacijos pašalina patinimą;
  • mažina skausmą;
  • turi masažo efektą;
  • padidina raumenų tonusą;
  • gerina sporto rezultatus ir rezultatus;
  • šiek tiek riboja pečių sąnario judėjimą;
  • palaiko petį teisingoje padėtyje.

Rekomenduojama klijuoti kinesio juostą ant peties, jei jums reikia sumažinti apkrovą arba švelniai pritvirtinti jungtį. Toks tvarstis neužkerta kelio judėjimui, bet padeda išvengti traumų. Todėl jį dažniausiai naudoja sportininkai: tinklinio žaidėjai, teniso žaidėjai ir kiti žmonės, kurie patiria peties sąnario padidėjimą. Kartais šis metodas rekomenduojamas, kai laikysena yra kreivė. Specialiu būdu įklijuotos juostos padeda ištiesinti pečius ir užkirsti kelią slydimui. Tai yra vadinamoji funkcinė juostelė. Jis naudojamas kaip profilaktika.

Be to, juostos gali būti klijuojamos terapiniais tikslais. Paprastiems peties sąnarių sužalojimams, kai reikia imobilizacijos, galite naudoti juostą vietoj kieto padažo. Tai padeda išlaikyti tam tikrą judėjimą, taip pat užkirsti kelią raumenų atrofijai ir kontraktūrų vystymuisi. Skirtingai nuo standžios imobilizacijos, juostos leidžia greitai atsigauti nuo sužeidimų. Terapiniais tikslais procedūra taikoma mėlynėms, niežuliams, sąnario lūpų pažeidimui, peties sąnario poslinkiui, taip pat artritui, artritui, tendinitui ar bursitui.

Efektyvus atkūrimas reabilitacijos laikotarpiu po lūžių ar chirurginių operacijų. Išimdami tinką, naudokite šią procedūrą. Trapavimas padeda atkurti sąnarį greičiau, nes sumažina skausmą, pagerina kraujotaką ir limfos tekėjimą. Tai šiek tiek riboja judesių diapazoną, todėl neleidžia atsirasti komplikacijų, išlaikant rankų judumą.

Taisyklės

Prieš lipdami juostą, turite kreiptis į gydytoją. Taip, ir atlikite įrašus turėtų būti ekspertas, apmokytas šiuo metodu. Galiausiai netinkamai panaudota juosta gali pabloginti paciento būklę. Be to, ši procedūra, kaip ir bet kuri kita, turi savo indikacijas ir kontraindikacijas. Tai geriausia atlikti profilaktikai esant padidintoms apkrovoms, taip pat atsigavus nuo traumų. Gydymo tikslais sąnarys gali būti užklijuotas tik švelniais atvejais ir netgi tada, kaip sudėtinės terapijos dalis.

Ne visi pacientai gali taikyti šią procedūrą. Tokiais atvejais kontraindikacijos draudžiamos:

  • stiprus odos jautrumas;
  • nežinomos kilmės peties sąnario patinimas;
  • yra kraujo krešulių pavojus;
  • nėštumo metu;
  • žmonių su inkstų ar širdies nepakankamumu;
  • esant aukštai temperatūrai ar infekcinėms ligoms;
  • su piktybiniais navikais.

Norint pasiekti norimą efektą, procedūra turi būti vykdoma teisingai. Pečių sąnario oda turi būti sausa, švari, be jokios žalos. Jei reikia, skutkite plaukus arba nuriebalinkite. Prilipus, juosta neturėtų suspausti kraujagyslių ir nervų galūnių. Ji neturėtų nugalėti, tai rodo, kad juosta yra silpnai naudojama. Jei odos raukšlės tampa baltos arba šaltos, juosta yra labai įtempta. Sportavimo procesas turi būti atliekamas maždaug pusvalandį iki numatomos apkrovos.

Prilipus juostą, jums reikia truputį patrinti rankomis, tai padės suaktyvinti klijus. Kad juosta būtų tinkamai klijuojama, turite laikytis trečdalių taisyklės. Tai reiškia, kad juosta turi užfiksuoti ne tik skausmingą vietą, bet ir sritis, esančias virš ir žemiau. Palei kraštus, juosta klijuojama be įtampos, o vidurinėje trečioje pusėje - po truputį. Paprastai gydymo tikslais įtampa yra nuo 10 iki 30%. Sporto ar reabilitacijos metu gali būti naudojama stipresnė įtampa - iki 75%. Norėdami ištraukti čiaupą, rekomenduojama garinti jį po dušu karštu vandeniu.

Kaip taikyti „teip“

Dėl peties sąnario rekomenduojama naudoti sustiprintas juostas, nes ši vieta yra labai judri. Geriausia pasirinkti aukštos kokybės juostas, pagamintas Pietų Korėjoje ar Japonijoje. Labai svarbu, kad procedūrą atliktų asmuo, kuris žino, kaip teisingai prisiliesti prie peties. Šiai procedūrai yra daug metodų, jų pasirinkimas priklauso nuo juostos įvedimo tikslo.

Dažniausiai klijavimui naudojamas sportas, siekiant išvengti perkrovos ir sužalojimų. Šiems tikslams juostos dedamos ant peties sąnario ir ant peties priekinio paviršiaus. Geriausia naudoti „Y“ formos juostą, bet galite paimti dvi įprastas juosteles. Norėdami klijuoti juostą ant priekinio peties paviršiaus, paimkite ranką į alkūnę atgal. Tai suteiks reikiamą odos įtampą. Juosta ant priekinio peties paviršiaus yra šalia įtampos. Be to, jums reikia šiek tiek ištiesti ir nuleisti iki deltinio raumens galo. Tas pats daromas iš užpakalinės pusės, bet tai padaryti, padėkite ranką ant priešingos peties.

Naudojant Y formos juostą, reikia pradėti nuo raumenų pritvirtinimo taško ir laikyti juostą. Iš pradžių ji yra priklijuota prie nugaros su ranka sulenkta ir ant priešingos peties, tada - iš priekio, kai rankos traukiamos atgal. Tuo pačiu metu juostos juostelės aplink pečių sąnarį stabilizuoja. Procedūros pabaigoje reikia kitos juostelės. Jis yra įklijuotas ant viršaus, statmenas kitam. Šios juostos vieta priklauso nuo persidengimo tikslų. Pavyzdžiui, jis gali būti priklijuotas prie jungties iš viršaus, kad būtų išvengta jo sužalojimo, ant priekinio peties paviršiaus su skausmu ar raumenų perkrovimu, arba palei petį tarp dviejų kitų juostų, kad būtų sumažinta perkrova.

Terapiniu tikslu, išstumiant sąnarį, tempiant raumenį ar raiščius, juostos metodas gali būti panašus į pečių tvarstymo techniką. Tik tada, kai tai naudojama ne tvarsčiai, bet elastingos juostos. Tačiau jie turi būti tam tikro ilgio, kad būtų galima užfiksuoti virš ir žemiau žalos. Toks imobilizavimas yra efektyvesnis, nes jis leidžia išlaikyti normalią kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus pažeistoje srityje, o tai pagreitina regeneraciją.

Kartais, kartu su peties, reikia prisiliesti prie dilbio. Tai dažniausiai daroma prevenciniais tikslais, pavyzdžiui, žaidžiant tinklinį ar tenisą, taip pat kultūrizmo. Tačiau toks metodas gali būti naudojamas kai kurioms ligoms - artrozei, artritui, raumenų skausmui. Toks lipdymas taip pat yra veiksmingas gimdos kaklelio osteochondrozės sukeltoms rankoms. Norėdami tai padaryti, laikykite ilgą juostelę rankos gale. Jūs turite pradėti nuo dilbio, tada eiti aplink alkūnės sąnarį, nuvažiuoti kojelę išilgai peties nugaros paviršiaus. Nesiekdami peties sąnario, eikite į pjautuvą. Ši juostos dalis turi būti padalinta: viršutinė pusė eina į kaklą, o apatinė pusė eina palei plyšį iki stuburo.

Pečių juostos padės išvengti traumų perkrovos metu, sumažinti skausmą ir greitį. Tačiau specialistas turi atlikti šią procedūrą, nes technika yra gana sudėtinga. Būtina gerai pažinti anatomiją, nes juostos klijuojamos priklausomai nuo raumenų ir sąnarių vietos. Gali būti naudinga tik teisinga juosta.

Pridėti komentarą

Mano „Spina.ru“ © 2012—2018. Medžiagų kopijavimas galimas tik atsižvelgiant į šią svetainę.
DĖMESIO! Visa šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik informacijai arba populiariai. Narkotikų diagnostika ir receptai reikalauja žinių apie gydytojo istoriją ir gydytojo tyrimą. Todėl primygtinai rekomenduojame kreiptis į gydytoją dėl gydymo ir diagnozės, o ne savarankiškai gydyti. Naudotojo sutartis reklamuotojams

KAIP PAGAL KINESIO TAPĄ PAREIŠKTI DĖMESIO

Peilis yra sudėtinga ir santykinai nestabili sąveika, kurią kiekvienas žmogus naudoja kasdien. Yra platus judesių diapazonas, kuris veikia petį. Jei kuri nors iš jų yra aktyvi arba neaktyvi, gali kilti problemų. Bendrojo pečių skausmo priežastys yra didelės ir gali būti sukeltos dėl raumenų, raiščių, sausgyslių, nervų, kremzlių ar kaulų, sudarančių peties sąnarį, traumų. Stresas, atsiradęs dėl praeities traumos ar uždegimo dėl prastos biomechanikos, dažnai yra priežastis, dėl kurios vis dar skauda pečių.

Pečių kineziterapija naudojama išlaikyti gerą laikyseną, atsipalaiduoti pečių raumenis ir atnešti pečius į sveikesnę padėtį. Nepriklausomai nuo skausmo priežasties, pečių pritvirtinimas gali žymiai sumažinti diskomfortą ir pagerinti biomechaniką.

Pečių kinezės čiaupai

Dėl kinesiotipinės peties, naudojama ne mažesnė kaip 5 cm pločio kinezija, dažniausiai atliekama klasikinė medvilnės kinezija, tačiau yra keletas išimčių. Jei žaidžiate sportą, kur didžiausias pečių sąnarys yra įtrauktas, kinesio juosta su stipresniu MAX klijais tinka geresniam fiksavimui.

Straipsnis, kaip pasirinkti kinesio juostą, padės jums nuspręsti dėl kinezio juostos pasirinkimo.

KAIP LAIKYTI KINESIO TAPĄ SU DANGA

Išsamias instrukcijas rasite ant kinezijos juostos ant peties: instrukcijos

Skyriuje pateikiamas žingsnis po žingsnio vadovas ir nuotrauka. Nepamirškite supažindinti su bendrosiomis lipnios juostos taisyklėmis prieš padėdami juostą ant peties. Kiekvienoje dėžutėje su juosta, kurią perkate mūsų internetinėje parduotuvėje, pateikiamos instrukcijos rusų kalba.

ATSIŽVELGIANT Į TIPĄ

Pečių kinesio juosta gali būti naudojama šiose diagnozėse ir situacijose:

  • • gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė, kai skausmas suteikia pečių sąnarį;
  • • artritas ir artrozė arba peties sąnario ir sąnario skysčio uždegimas;
  • • pečių sužalojimai: dislokacijos, sumušimai, nudegimai, sukamojo rankos rankogalių pažeidimas;
  • • reabilitacija po lūžių.

Atkreipkite dėmesį, kad nepageidaujamų reiškinių prevencijai nurodoma kineziterapija. Jei ketinate atlikti remontą bute, atlikite pratimus ant pečių su svoriu, žaiskite sporto žaidimus, kuriuose dalyvauja pečių sąnarys, arba visą dieną plaukite plaukais, ant peties padėkite juostą. Kinezio juosta nesukels diskomforto, bet padidins pečių raumenų tonusą ir pritvirtins peties sąnarį tinkamoje padėtyje.

Užklokite kinezio juostą skausmui ant peties

1. Norėdami užpildyti šią programą, jums reikės asistento. Iškirpkite iš kinezio juostos 2 juostelių apie 20 cm ilgio, sulenkite ranką prie alkūnės ir 90 gramų nuneškite jį nuo kūno. Pradėkite klijuoti kinezio juostos juostą ant peties, pradedant nuo peties vidurio, deltoidinio raumens projekcijoje lenkdami aplink peties sąnarį, kurio įtempis yra 25% ir baigiasi kaklo pagrindu. Klijuojant juostą virš pečių sąnario, rankos yra prispaustos prie kūno. 3-5 cm ilgio kinesio juostos galai klijuojami be įtampos!

2. Panašiai ant ant peties pritvirtinkite antrą kinesio juostos juostą, lenkdami aplink peties sąnarį palei proto priešingąją deltoidinio raumenų projekciją, kurios įtampa yra 25% ir baigiasi kaklo pagrinde. 3-5 cm ilgio kinesio juostos galai klijuojami be įtampos!

3. Iškirpkite 30–35 cm ilgio kinezio juostos juostelę ir klijuokite jį ant peties, pradedant nuo peties apačios ir baigiant kaklo pagrindu, esant 20% įtampai. 3-5 cm ilgio kinesio juostos galai klijuojami be įtampos!

4. Iškirpkite 30–35 cm ilgio kinezio juostos juostelę ir klijuokite jį, pradedant po pleistru ir baigdami 30% deltinio raumenų priekinį kraštą. 3-5 cm ilgio kinesio juostos galai klijuojami be įtampos!

VAIZDO INSTRUKCIJOS KAIP LAIKYTI KINESIO TAPE SU SHOULDER:

DĖMESIO: Prieš atlikdami šią programą, nepamirškite susipažinti su bendromis kineziotinių klijų taisyklėmis.

Kaip klijuoti čiaupo instrukcijas

Tai elastiniai tinkai, pagaminti iš medvilnės, turintys bangų tipo klijų struktūrą.

Taip pat pagerina limfos tekėjimą ir kraujotaką, auglius, sumušimus.

Atpalaiduojantis raumenys, toks pleistras padeda jiems atsigauti greičiau. Juostos netrukdo fiziniam aktyvumui ir netgi leidžia tęsti mokymą.

Taigi naudojimo poveikis yra toks:

  • pagerėjo raumenų funkcija
  • skausmo mažinimas,
  • kraujotakos pagreitis
  • raumenų ir odos aktyvumo stimuliavimas, t
  • Masažo eigos poveikio gerinimas.

Kinesio juosta turi šiuos privalumus:

  • netrukdo kvėpuoti,
  • nesukelia diskomforto dėl prakaito, greitai džiūsta,
  • nustato raumenis be apribojimų,
  • hipoalergiškas.

Fiksatorius naudojamas ne tik sportui, bet ir medicinoje.

Važiavimas nėštumo metu

Naudojimo indikacijos yra:

  • mėlynės
  • spazmai
  • tempimas
  • kojų kreivė vaikams
  • gydymas cerebriniu paralyžiumi,
  • venų varikozė,
  • skoliozė ir kt.

Bendras metodas ir metodai

  1. Būtina ištraukti norimą ilgio juostą iš juostos, apvalinti kraštus,
  2. Pirmieji ir paskutiniai centimetrai taikomi be tempimo,
  3. Viršutinėje dalyje esanti oda turi būti ištempta iki didžiausios,
  4. Bakstelėkite reikia aktyvuoti po perdangos - tai jums reikia kelis kartus palaikyti, šiek tiek paspausdami.
Pjovimo čiaupo būdai

Yra keletas perdangos metodų.

Apsvarstykite juos išsamiai.

Gipsas pritvirtintas ant pažeisto raumens ištemptoje padėtyje. Įtempimas gali būti nuo 20% iki 60% (kaklo raumenims 0-15%). Raumenų pleistras priklijuotas skirtingiems tikslams, todėl juostos tvirtinimo kryptis gali skirtis.

Juosta yra pritvirtinta prie raiščių, išilgai iki 40%. Kokią dalį pasirinktos įtampos priklauso nuo to, kokį poveikį reikia pasiekti. Pleistras pritvirtinamas nepaliekant galų.

Juosta turi būti ištempta iki 80% -90%, svarbu atsižvelgti į matavimo juosteles. Jo galai turi būti suapvalinti, o juostelė supjaustyta viduryje. Išilgai fiksatoriaus briaunų lieka nepažeisti, iki galo nesukirpti 5 cm.

Juosta matuojama ištemptoje padėtyje. Nupjaukite jį į juosteles, o pagrindo ilgis turi būti 5 cm, pagrindas tvirtinamas be įtempimo, juostelės yra tiesiogiai sujungtos su ventiliatoriumi arba bangų panašia kryptimi.

Kaip klijuoti sportinę juostelę ant kelio

Kinesio juostos klijavimui keliais būdais yra kelios technikos. Mes laikome labiausiai paplitusius tarp sportininkų.

Norėdami pataisyti juostą, jums reikės pagalbos, kad galėtumėte geriau ir tinkamai įvesti.

  1. Paruoškite juostą - supjaustykite 2 juosteles apie 25 cm ilgio ir 1 juostelę pagal kojos tūrio plotą - apie 15-20 cm.
  2. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite sužeistą koją stačiu kampu.
  3. Mes klijuojame trumpą juostą po kelio raiščiu, statmenai kojai. Padarykite popieriaus pagrindo plyšį juostos viduryje. Klijuokite juostą stipria įtampa su kraštutinėmis dalimis - 5 cm turi būti be įtampos.
  4. Paimkite kitą juostelę ir klijuokite juostos kraštą be įtampos virš kelio, apvyniokite juostelę kelio viduje, traukdami jį 50%. Dar kartą pritvirtinkite galą be įtempimo po keliu tiesiai po juosta, įklijuota po kelio raiščiu.
  5. Antrą juostą klijuokite priešingoje kelio pusėje tuo pačiu būdu, o juosta turėtų būti arčiau patella.
  6. Suaktyvinkite veiksmą patrinkite paviršių delnu.

Spynos įvedimas leis jums lengvai užfiksuoti jungtį, neapribojant jo fiziologinio judėjimo.

Kaip klijuoti juostą ant peties ir kaklo

Norėdami užfiksuoti ant peties, atlikite šiuos veiksmus:

  1. Išmatuokite ir supjaustykite tinkamo ilgio tinką ir supjaustykite jį per pusę, palikdami 5 cm kraštą nepažeistą, apjuosdami juostelės galus. Jis turėtų pasirodyti Y-čiaupas.
  2. Klijuokite be įtampos pagrindo, kuris yra žemiau deltos tipo tuberosity (po brachialinio raumens pagrindu). Įdėkite ranką į priekį, padėkite delnu ant priešingos peties.
  3. Klijuokite juostą vidurio šlaunikaulio trečdalio kryptimi, raumenys, kurių įtempimas yra ne didesnis kaip 25%, klijuoja juostos kraštą be įtampos. Antrojoje juostos pusėje atlikite tą patį priešingoje peties pusėje.
  4. Aktyvuokite juostą, truputį patrinkite ranką.

Jei reikia bakstelėti kaklą, naudokite šį algoritmą:

  1. Sėdėkite žemyn, galvą į priekį, smakro žiūri žemyn.
  2. 6-8 cm atstumu nuo plaukų linijos padėkite vertikalią juostelę išilgai nugaros. Išimkite popieriaus juostelę nuo juostos krašto, klijuokite be įtempimo, šis galas taps inkaru.
  3. Klijuokite juostą, ištraukdami ją 25% išilgai tiesiosios raumenys šalia stuburo. Pabaigos klijai be įtampos.
  4. Panašiai klijuokite kitą lygiagrečią juostą, bet ant kitos stuburo pusės. Įtempimas taip pat turėtų būti 25%.
  5. Trečiąją juostelę ištempkite 75% ir horizontaliai padėkite ant pečių viršaus ir kaklo pagrindo. Užfiksuokite juostos galus be įtempimo.
  6. Suaktyvinkite trinamas rankas ant paviršiaus.

Nustatykite kinesio bakstelėjimą ant nugaros

Apsvarstykite vieną iš galimų nugaros, būtent juosmens, parinkčių variantų.

  1. Įdėkite rankas ant kelio ir pasilenkite į priekį. Priklijuokite vieną juostą horizontaliai virš skausmingos srities. Juostos vidurys turi būti inkaras, o galai turi būti pritvirtinti, traukdami juos kuo labiau.
  2. Pakartokite tą patį su dar 2-3 juostelėmis, jie turėtų susikirpti skausmo vietoje.

Kitas būdas:

Jums reikės 2 juostelių 20-25 cm, vieną reikia įklijuoti dešinėje, antrą - kairėje palei stuburą. Norint sustiprinti fiksavimą, reikės trečios juostelės, kurios ilgis yra 10-12 cm.

  1. Pradedant poziciją, atsipalaiduokite pradinėje padėtyje, rankose ir stubure. Pritvirtinkite pleistrą žemiau pečių, įtampa palei stuburą yra ne daugiau kaip 25%. Sparno galas turėtų nukristi ant sėdimos vietos. Juostos galai klijuojami be įtempimo.
  2. Antra juosta klijuokite taip pat, bet ant kitos stuburo pusės.
  3. Sulenkite į priekį, atverkite popieriaus atramą juostos viduryje. Klijuokite juostą maksimaliu įtempimu juosmens, galai be įtampos, priklijuojami prie kairiojo ir dešiniojo stuburo.

Pašalinkite klubo skausmus juosta

Naudojant pleistrą, galite dirbti su skirtingais šlaunų raumenimis. Apsvarstykite šlaunų adduktorių raumenų lipimo metodą:

  1. Sulenkite koją stačiu kampu.
  2. Iškirpkite juostos ilgį 20 cm, apvalinkite kraštus. Tvirtinkite juostos kraštą, nepaliekant šiek tiek žemiau kirkšnių, lėtai perkelkite koją į šoną iki didžiausio ir šioje padėtyje pritvirtinkite juostą - galas patenka į plotą prieš patella.

Teisingai uždėkite juostą ant kulkšnies.

  1. Paruoškite I formos juostą 39-44 cm, apvalinkite kraštus.
  2. Sėdėkite ant kėdės, sulenkite koją stačiu kampu, pasirodo pėdos.
  3. Pritvirtinkite ankerį be įtempimo jungties viduje. Tada juostelė, kurios įtempis yra 20%, per pėdą yra priklijuota išorinėje sąnario pusėje į vidinę blauzdikaulio pusę, kraštas yra fiksuotas be įtempimo.

Patarimai, kaip naudoti juostelę

  • Būtina nustatyti skausmo vietą ir veikti. Kai kuriais atvejais patys patys galite patirti prisilietimą, tačiau, veikdami tam tikrose kūno dalyse, jūs negalite daryti be savo partnerio pagalbos.
  • Oda turi būti išvalyta, dezinfekuojama, plaukai pašalinami.
  • Kai užklijuojate, paimkite tokią poziciją, kad skausmo vieta buvo ištempta maksimaliai, pvz., Perkelkite ranką į šoną arba su kieno nors kito pagalba.
  • Prieš žaidžiant sportą rekomenduojama naudoti pusę valandos juostą. Norėdami tai padaryti, suaktyvinkite čiaupą, trinti nuo vidurio iki galų.
  • Po dušo nuvalykite medžiagos paviršių rankšluosčiu.
  • Nenaudokite juostos atvirose žaizdose, taip pat nenaudokite alergijos, uždegimo, paraudimo, niežėjimo.
  • Esant sunkioms ligoms, naudokite juostas specialistams.

Tinkamas kinesio juostų naudojimas leis jums pasiekti gerų rezultatų, sumažinti įtampą ir skausmą, išlaikant įprastą fizinę veiklą.

Kinezijos klijavimo instrukcijos

Bendrosios rekomendacijos dėl kinesio juostų įvedimo

Tada pradedantiesiems bus daug laiškų, jei jau žinote, ką būtinai reikia paliesti, čia pateikiamos kūno dalių instrukcijos.

Truputį teorijos: kas yra kinezotopija

Kinesio juostos yra lipnios kinezijų juostos, skirtos palaikyti raumenis, gerinti kraujotaką ir limfos tekėjimą. Kinesio juosta - tai elastinga spalvota lipni juosta, pagaminta iš 100% medvilnės. Jis padengtas hipoalerginiu akrilo lipniu, kuris aktyvuojamas kūno temperatūroje.

Naudojamos Kinesio juostos:

  • su sąnarių ir raumenų skausmais (nugaros, kelio ir kt.)
  • vaiko laikysenos ir plokščiosios kojos korekcijai
  • reabilitacijos metu po operacijų ir smūgių
  • su cerebriniu paralyžiumi
  • po traumos atstatyti ir apsaugoti raumenis ir sąnarius
  • su hematoma
  • su valgus deformacija
  • su galvos skausmu ir mėnesinių skausmu

Praktiniai patarimai. Rekomendacijos dėl kinesio juostų naudojimo

Jei kinesio juosta yra priklijuota prie judančios kūno dalies (peties, kelio, kulkšnies ir tt), rekomenduojame naudoti sustiprintą.

Įdomu: kaip veikia kinesio juosta

1. Gerinti kraujotaką ir limfos judėjimą:

Kai audinio uždegimas stagnuoja limfą. Limfos kaupimas padidina spaudimą netoliese esančiuose audiniuose, todėl lokalizuota edema sumažina odos ir raumenų erdvę ir sumažina natūralų limfos srautą.

Kinezio juosta pakelia audinius, palengvina limfos tekėjimą ir kraujotaką. Atitinkama kūno dalis yra ištempta, todėl juosta yra be įtempimo.

Įdėjus juostą, ištempta oda sutrumpėja, todėl juosta suspausta. Sulenkite formą juostos pavidalu. Dėl savo elastingumo kinesio spyna padidina tarpinę erdvę. Dėl šios priežasties sumažėja odos slėgis, stimuliuojami jutimo ir nervų receptoriai, dėl kurių sumažėja skausmas. Jungiamieji audiniai atsipalaiduoja ir pagerėja limfos srautas. Kartu su kūno judesiais kinesio juosta plečia odą ir ją masažuoja. Tai taip pat sukelia limfos nutekėjimą.

2. Skausmo pašalinimas (kankinimas):

Asmuo jaučia skausmą, kai jautrių receptorių signalai pasiekia smegenų žievę. Kinezio juosta veikia didesniems receptoriams, kuriems smegenys skiria didžiausią dėmesį. Kaip rezultatas, iki juostos, asmuo nesijaučia skausmo. Poveikis pasirodo po 20-60 minučių po naudojimo.

Skausmo malšinimas dėl juostos pagerina funkcinį atsigavimą ir gydymo procesą. Tuo pačiu metu vėl įjungiama normalioji variklio funkcija, o audinys grįžta į pradinį energijos reguliavimą.

3. Raumenų tonuso normalizavimas ir raumenų funkcijos pagerinimas:

Dažnai raumenų skausmas atsiranda dėl raumenų disbalanso, kuris pasireiškia dėl netinkamos laikysenos, šalčio poveikio, nekvalifikuotų raumenų perkrovos. Kinesio juostos padeda atkurti raumenų tonusą į normalų ir sumažinti skausmą. Kūno raumenys turėtų būti atsipalaidavę ir neturėtų būti įtempti. Tai reiškia, kad reikia atkurti kūno pusiausvyrą. Kūno pusiausvyra - tai platus funkcijų spektras (kūno energinė funkcija, kūno funkcionalumas, metabolizmas, aktyvumas, tonas, mankšta ir tt). Nukrypimai apima pusiausvyros stabilumo praradimą. Pusiausvyros trūkumas turi įtakos gydymo procesui.

Praktikoje šis procesas dažnai vyksta optimaliausiu būdu, lėtina audinių gijimą ir funkcijų atkūrimą (pvz., Esant ūminiam skausmui ir patinimui, padidėjusiam aktyvumui, motoriniam stereotipui, kuris sukelia skausmą ir tt). Taikant kinesio juostą, atsiranda skubus raumenų funkcijos pagerėjimas. Tai suteikia palankesnį gydymo procesą.

4. Bendra parama:

Kinesio juostos mechaniškai palaiko sąnarius ir moko raumenis būti tokioje padėtyje, kurioje apkrova yra teisingai paskirstyta. Geresnis judėjimo jausmas, kai keičiasi balansas tam tikroje raumenų grupėje, teigiamai veikia bendrą funkciją.

Naudojant raiščio raištis, kinezio juosta suteikia veiksmingesnę pasyviąją jungtį (šiuo metodu juosta ištempiama iki maksimalaus ilgio). Susižalojus sąnariui ar raiščiai, sutrikdoma normalioji funkcija ir ištempta spenelė padeda ją atkurti. Palaikymo pojūtis atsiranda dėl nuolatinio poveikio odos receptoriams, naudojantys čiaupą (nuolatinė nervų sistemos stimuliacija).

Specialistams: pagrindiniai kinesio juostos metodai

1. Raumenų technika: reikalingas juostos ilgis taikomas nuo 40% iki 60% (priklausomai nuo indikacijos), jei raumenys yra ištemptos. Skiriant raumenų čiaupą, yra skirtumas tarp raumenų tonuso didinimo ir įspūdžių, kad sumažėtų raumenų tonusas.

Pasirinkus perdangos kryptį, nustatomas efektas, kurį norite pasiekti. Kinesio juostos pagrindas ir galas yra be įtempimo.

2. Ligamentavimo technika: juosta naudojama 40% ištemptoje būsenoje (tempimo laipsnis nustatomas priklausomai nuo indikacijos), po to tvirtinamas pagrindas abiejose juostos pusėse be tempimo.

3. Pataisos technika: matuojant ir paliečiant, būtina atsižvelgti į tai, kad jis taikomas esant 80–90% įtampai. Abu galai yra suapvalinti (supaprastinti: sulenkite juostą per pusę). Laužykite juostą viduryje, palikdami 4-5 cm nuo abiejų pusių kraštų. Juosta yra padėta ant raiščio. Švelniai, bet tvirtai spauskite juostą, o juostos galai - be tempimo.

4. Limfinės technikos: ištempimo ilgis turi būti matuojamas. Priklausomai nuo ilgio, teipas supjaustomas 4-6 ilgomis juostelėmis. Juostos pagrindas turi būti 4-5 cm, be įtempimo limfos srauto kryptimi, banguotos arba tiesios linijos juostos, ant kurios ant odos yra minimali įtampa.

Su vietine edema, po neseniai sužalojimų ar hematomos, galite taikyti tinklelį tinklelio pavidalu. Norėdami tai padaryti, galite įvesti du ventiliatoriaus formos limfos čiaupus arba vienos limfos čiaupo juosteles dviem skirtingomis kryptimis. Juostos turėtų persidengti, kad kirstų edemą, padidintų vietinį slėgio kritimą ir užtikrintų intensyvesnį limfos srautą.

Profesionalaus sportininko iš Sąjungos CrossFit vaizdo įrašų peržiūra

Video kinesiotiping instrukcija

Žemiau rasite dažniausiai naudojamas kinesio juostų parinktis. Spustelėkite tai, kas jus domina, arba ant raudonojo taško, esančio asmeniui.

Kinesio juostų įvedimo instrukcijos

Kinesiotiping padeda greitai sugrįžti į nukentėjusįjį. Profesionaliems sportininkams ir treniruočių treniruokliams mėgėjams labai svarbu tęsti fizinę veiklą, kad neprarastumėte formos. Gipso kūrėjo mokslinio vystymosi pagrindas buvo pažeistų sąnarių, sausgyslių ar raumenų apsaugos principas be vaistų ir tepalų naudojimo.

Procedūros taisyklės ir įvedimo tvarka

Kas yra „Kinesio Tape“? Kaip jie skiriasi nuo įprastų elastinių tvarsčių, skaitykite čia.

Taikymo principas yra sukelti pažeistų raumenų ir raiščių reakciją į pleistrą. Limfos ir kraujo tekėjimas pagreitėja - patinimas, hematomos praeina greičiau. Natūralus medvilnės pagrindas ir padidėjęs spenelių juostelių elastingumas netrukdo odos kvėpavimui, priešingai - prisideda prie prakaitavimo išgaravimo. Akrilo klijai nesukelia alerginių reakcijų. Atsižvelgiant į lipniojo nešiklio kūno temperatūrą, klijai yra aktyvuojami ant odos.

Pasirodo: „Skausmo jausmas yra smegenų reakcija į organizmo nervų receptorių dirginimą. Kai kinesio juosta sutampa su paveikta teritorija, receptoriai persijungia ir pradeda reaguoti į lipduką. Patikimai įrodyta, kad skausmas gali būti lengvai pašalintas. “

Nustatymo metodas reiškia aiškų proceso lygį:

  1. Vietos paruošimas (gerai išdžius ir pašalinkite plaukus, leidžiama dehidratuoti alkoholio tirpalu).
  2. Kvadratiniai kampai juostos galuose rekomenduojami apvalinti (siekiant geriau prilipti prie odos).
  3. Nuimkite pagrindą, neliesdami lipnių pusių pirštais ir švelniai klijuokite (pleistro tempiamasis stipris priklauso nuo traumos tipo).
  4. Taikant kelis sluoksnius po dugnu, juosta klijuojama, ant pagrindinės apkrovos, viršutinėje dalyje.
  5. Suspauskite tris kartus rankos delnu (nedideliu slėgiu).

Įdomus faktas: „Įvairių atspalvių tinklelis ir dizaino brėžiniai turi tas pačias savybes. Tačiau spalvų terapijos poveikis ramina arba tonizuoja, padidina paciento nuotaiką ir pasitikėjimą greitu atsigavimu. "

Kokį taikymo būdą reikia taikyti

Sportininkams rekomenduojama klijuoti tinką pusvalandį iki treniruotės. Atsižvelgiant į žalos niuansus ir sužalojimo pobūdį, tokie perdangos metodai bus išskirti:

  • Raumenų juostos. Naudojimo segmentas yra sinergikliai ir antagonistai. Ištemptoje pradinėje padėtyje esančioje liga raumenyje juosta yra be įtempimo. Jei jums reikia išlaikyti ir atsipalaiduoti raumenis - pleistras yra ištraukiamas iš tvirtinimo elementų į raumenų pradžią, kad aktyvuotumėte ir padidintumėte toną - priešingai. Dėl tonizuojančio efekto, geriau naudoti raudoną atspalvį - ramiai - mėlyna. Grąžinus raumenis į įprastą įtemptą padėtį, aplikacija turėtų šiek tiek susitraukti - tai rodo tinkamą įdėjimą.
  • Ligamentas. Plyšimas ar susitraukimas yra labai skausmingas procesas. Pagrindinis šios technikos uždavinys yra sumažinti skausmą ir sumažinti kaulus, jungiančius raumenis. Darbo pleistro dalis turi būti gerai ištempta. Juosta gali perimti raiščių jėgų pasiskirstymo apkrovą arba stabilizuoti jungiamąjį aparatą.
  • Limfinė. Panašiai kaip ir raumenų metodas, tačiau pagrindas yra pritvirtintas prie limfmazgio. Juosta nupjauta juostelėmis, kurios yra nukreiptos į limfos drenažą.
  • Pataisymas. Centrinė suspaudimo dalis yra stipriai ištempta ir klijuojama, laisvi kraštai (5 cm) yra be įtempimo. Jis naudojamas raiščių apsaugai ir sąnario palaikymui, apsaugo nuo pakartotinio sužeidimo.

Svarbu suprasti, kad jei tikimasi, kad klijavimas atlieka keletą funkcijų, galima sujungti priskyrimo būdus, tačiau geriau pasitikėti specialistu.

Kinezijų juostų naudojimo fotoinstrukcija

Klijų naudojimas efektyvumo požiūriu žymiai viršija elastingo tvarsčio savybes. Su lipdukais galite pasiimti dušą ir aktyviai gyventi, galite nešioti iki 5 dienų.

Supraspinatus raumenys

Indikacijos: nestabilumas, peties sąnario displazija, bursitas, skausmas peties pagrobimo metu, sausgyslė.

Technika yra raumeninga.

Instrukcijos: Atsipalaiduokite ranką ir nuleiskite žemyn. Inkaras yra pritvirtintas prie viršutinės didelio tuberkulio dalies, o tada tinkas išsiunčiamas į raumenų pradžią.

Subscapularis

Indikacijos: nenormalus peties sąnario degeneracija, sausgyslė, peties sąnario reabilitacija po trauminio laikotarpio.

Technika - raumenys

Instrukcijos: Iškirpkite išilgai juostą Y raidės pavidalu, priklijuokite inkarą prie peties sąnario. Ištraukite petį priešais save ir pritvirtinkite juostos uodus be įtempimo ašmenų perimetro kryptimi. Viena iš juostų yra viršuje, kita - apačioje.

Triggerio taškas

Indikacijos: paleidimo taškai skirtingose ​​srityse.

Technika - jungiamoji.

Instrukcijos: juostelės yra išdėstytos dviem ventiliatoriaus kryžminėmis viena kitai. Viduriniai ruožai, uodegos yra fiksuotos be tempimo.

Priekinės skaleno raumenys

Indikacijos: spazmas ar scalenus sindromas, sunku kvėpuoti ir išeiti, plakaidinė.

Technika yra raumeninga.

Instrukcijos: inkaras yra pritvirtintas prie klastelės centro, galvutė turi būti įstrižai priešinga kryptimi. Juosta be ištempimo yra vertikaliai ant kaklo, ausies link.

Pečių nestabilumas

Indikacijos: po trauminės reabilitacijos, subluxacijos, hipermobilitacijos.

Technika - raumenų ir raumenų sistemos.

Instrukcijos: Sulenkite ranką ir pasiimkite iki 90˚. Juostos yra išdėstytos dviejose projekcijose, abiejose pusėse lenkdamos aplink pečių piliakalnį. Abi uodegos grindžiamos bendru sutvarkymo tašku. Tada jie traukia sandariai ir atgal atgal. Pečių kalnas atsidaro atviras tarp dviejų juostų.

Bicepso peties raumenys

Indikacijos: trauminis epicondalitas, sausgyslė, padidėjęs tonas ir paleidimo taškai.

Technika - kombinuotas raumenys ir raiščiai.

Instrukcija: dvi juostelės yra ištemptos ir lygiagrečios nuo peties į alkūnės vidų. Ranką reikia atsukti į viršų. Uodegos yra pritvirtintos be įtampos priešinga kryptimi nuo vidurio.

Cervicobrachialgia

Indikacijos: rankos pojūtis, kaklo ir krūtinės srities skausmas, spinduliuojantis į ranką.

Technika yra raumeninga.

Instrukcija: pagrindas pritvirtintas žemiau alkūnės ir su nedideliu įtempimu priklijuojamas prie pečių. Rankos judėjimas į priekį ir į priešingą pusę, kad oda ir raumenys ant pečių plytų. Juosta pjaunama išilgai (Y), o po to priklijuojama be tempimo. Apatinė juostos uodega turi pasiekti vidurinę krūtinės stuburo dalį, viršutinę - į gimdos kaklelį.

Arch palaikymas

Indikacijos: lėtinis sausgyslių tempimas, tunelio sindromas, trauminis epicondilitas.

Technika - raištis.

Instrukcijos: Apatinė juosta su tempimu yra ant išorinės rankos pusės nuo alkūnės sąnario iki riešo. Viršutinis klijuotas persidengimas, kertantis pirmąjį pleistrą.

Nykščio metakarpofalanginė jungtis

Indikacijos: skausmas po sužalojimo pirštu.

Technika - raumenų arba limfinės (priklausomai nuo sužeidimo pobūdžio).

Instrukcija: Spyruoklės inkaras yra pritvirtintas ant delno ir aštuonių aplink nykštį, riešas yra apvyniotas aplink uodegą.

Nugaros grupės klubo raumenys

Indikacijos: posturalinė korekcija, klubo sąnario artritas, klubo dviraties skausmas, kelio sąnario nestabilumas.

Technika yra raumeninga.

Instrukcijos: Centrinė aplikacijos dalis yra klijuojama šlaunies gale. Bifurkuotos (Y) uodegos su sulenkta keliu yra pritvirtintos prie šonkaulio sąnario. Kojos pakyla, o kitas juostos galas tęsiasi iki ischijos gumbų.