Image

Kinesio juostos klijai

Sporto ir kasdieniniame gyvenime sužeisti sąnariai ir raiščiai reikalauja paramos. Tai galima gauti naudojant „Kinesio“ juostą. Kinesio juosta - pleistras sužeistoms kūno dalims

Kinesio juosta - kas tai?

Priemonės Kinesio juosta (kinesio juosta) yra elastinga kineziologinė juosta (pleistras) arba lipni medvilnės tvarstis. Pagrindinis tokio įrenginio uždavinys yra pažeistų sausgyslių, raumenų ar raiščių fiksavimas ir palaikymas.

Medicininis tinkas gali būti įvairių tipų ir spalvų. Jis gerai saugo sužeistas vietas, kartodamas visas žmogaus kūno kreives. Ši savybė leidžia ją naudoti tiek sporto, tiek medicinos srityse, taip pat kasdieniame gyvenime.

Juostos turi keletą privalumų:

  • netrukdo judėti;
  • nesukelia nepatogumų ir diskomforto;
  • jie netrukdo patekti į odą;
  • nesukelti alerginių reakcijų;
  • dėl elastingumo pakartokite visus žmogaus kūno judesius;
  • 24 valandas per parą palaikykite raumenis visą savaitę.

Kineziologinės juostos yra atsparios vandeniui, todėl jas galima naudoti plaukimo metu.

Pleistro sudėtis

Lipniąja gipso kineziologine juostele sudaro:

  • 90% aukštos kokybės medvilnė;
  • 10% spandex;
  • lipni gelis (akrilo klijai).
Kinesio tinkas yra pagamintas iš medvilnės

Abiejų sudedamųjų dalių derinys sukuria elastingą pagrindą pažeistoms vietoms išlaikyti be prispaudimo ir diskomforto aktyvių judesių metu.

Pleistro sudėtis yra hipoalerginė. Medžiaga yra kvėpuojanti ir maloni organizmui.

Kur įsigyti ir kaina

Medicinos prietaisą galima įsigyti internetu per oficialią gamintojo svetainę arba internetinę vaistinę.

Išlaidų kaina priklauso nuo jo tikslo:

  • ant kaklo (gimdos kaklelio stuburo sąnarių traumos) - nuo 300 p.;
  • ant peties (sutraiškytos arba susmulkintos peties sąnario) - nuo 240 p.;
  • rankoms - alkūnių sužalojimai, ištiesti rankose (ant riešo) - nuo 290 r.;
  • ant kelio (ant kelio sudėties, siekiant sugadinti pažeistus raiščius ar raumenis) - nuo 420 p.;
  • kojoms - kulkšnies pažeidimas - nuo 410 r.;
  • su skundais dėl skausmo pėdose - su kulno paskatinimu - nuo 370 p.;
  • ant klubų susitraukusių raumenų, suplėšytų raiščių, klubų sąnarių - vidutiniškai 560 p.

Yra juostos nugarėlėms. Jų kaina prasideda nuo 285 p.

Kinezio juosta, skirta sužeisti gimdos kaklelio stuburo raiščius

Juostos tipai

Plastikinės juostos gali būti skirtingos spalvos, medžiagos ir bendro naudojimo. Kai kurie tipai labiau tinka raumenims, kitiems - sąnariams. Sportininkams yra specialių pleistrų, juose yra daug įvairių indikacijų ir gali būti naudojamos tiek sportui, tiek medicinai ir kasdieniam gyvenimui.

Pagrindinės kineziologinių juostų rūšys:

  1. Kinesio juostos ritiniuose - ekonomiškiausias variantas. Lipnios tvarsčiai plačiai naudojami medicinoje ir kasdieniame gyvenime.
  2. Rėmų juostelės. Privalumas yra jų naudojimo paprastumas ir gebėjimas kreiptis dėl fiksavimo bet kurioje kūno dalyje. Plonos juostos klijuojamos tiek atskirai, tiek atskirai.
  3. Medicininiai pleistrai jautriai odai. Nesukelkite dirginimo, galima naudoti ritinėliais ir atskiromis skirtingo storio juostomis. Vienintelis skirtumas nuo įprastinių juostų yra mažiau struktūrinė parama sąnariams ir raumenims.
Gipsas Kinesio juostelė

Kitas klijų tinkas, skirtas kineziologiniam klijavimui, yra kinesio juostos atskiroms kūno dalims:

  • ant alkūnės;
  • ant kelio;
  • apatinėje nugaros dalyje;
  • ant pirštų;
  • ant pilvo, atgal.

Kad tinkamai nustatytumėte spąstus, turite pasikonsultuoti su specialistu. Medicininiai arba sportiniai pleistrai visada pasirenkami individualiai.

Kinesio juosta - kuri yra geresnė?

Visos kineziologinės juostos pagrindinėje veikloje yra panašios viena į kitą - jos tvirtina ir palaiko sužeistas vietas.

Tarp efektyviausių ir patikimiausių juostų yra šie prekių ženklai:

  1. Šios firmos „BBtape“ sporto ir medicinos juostos turi aukštos kokybės medžiagą, kuri leidžia patikimai išlaikyti pažeistas kūno vietas;
  2. „Rocktape“ - didelio patvarumo sportiniai pleistrai, kurie plačiai naudojami sportui ir kasdieniam gyvenimui, turi didesnį ištvermę fizinio krūvio ir atsparumo dilimui metu;
  3. „Kinesio“ juostelė „sfm“ - anestetizuojančios ir tvirtinamos juostos, gerai padedančios tempti, turi didelį sukibimą (leidžia daryti be papildomo specialaus klijų);
  4. „Kinexib pro“ yra efektyvi juosta su įvairiais pritaikymais, paprasta naudoti ir prieinama pagal kainų kategoriją.
„BBtape“ pleistrai yra aukštos kokybės.

Indikacijos, skirtos filmuoti

Kinesio juostos naudojamos tiek sužalojimams gydyti, tiek tam tikrų kūno dalių pažeidimams išvengti.

Kineziologija yra svarbi šiais atvejais:

  • osteochondrozės atveju - gipso padeda palengvinti stuburo išvaržos, iškyšos, stuburo dislokacijos ir sunkių ligos komplikacijų būklę (lumbagą, išialgiją);
  • su venų varikoze - padeda sumažinti apkrovą dėl silpnųjų kraujagyslių sienelių, skatinant jų toną;
  • peties mentės periartrozė - raumenų įtampa, raiščių ir sausgyslių plyšimas;
  • paralyžius ir parezė, susiję su centrinės ar periferinės nervų sistemos sutrikimais;
  • periosteum uždegimas;
  • su kulnais.
Kinesio juostos yra tinkamos raumenų įtampai gydyti.

Be kaulų ir raumenų sistemos ligų, elastinga juosta veiksminga galvos skausmui, skausmingiems laikotarpiams, diskomfortui apatinėje nugaros dalyje ir krūtinėje nėštumo metu.

Be to, medicininiai klijai yra nepakeičiamas mechaninių pažeidimų įrankis:

  • patempimas;
  • hematomos, minkštųjų audinių mėlynės;
  • patinimas;
  • subluxacijos, pirštai, petys arba kulkšnis.
Priemonė naudojama kaip atrama sportininkams, kurie dažnai susiduria su sužalojimais (žaidžiant tinklinį, futbolą, krepšinį, plaukimą, tenisą).

Veikimo principas Kinesio juosta

Terapinis pleistras naudojamas gerklės vietoje, kuri buvo sužeista dėl sporto ar kasdienio gyvenimo. Pagrindinis elastinio prietaiso veiksmas yra remti pažeidžiamą kūno dalį, neapribojant įprastų paciento kūno judesių.

Kaip veikia kineziologijos juosta:

  • padidina odą per gerklės vietą, kuri leidžia pagerinti kraujo apytaką vietose, kuriose buvo mėlynė, ir pagerinti limfos srautą;
  • tvirtai sulaiko silpnąsias vietas, atliekant patikimą sąnarių, raiščių ir sausgyslių fiksavimą;
  • mažina uždegiminį procesą ir mažina skausmo diskomfortą;
  • pašalina minkštųjų audinių paraudimą.
Kinezio juostos veikimo principas

Dėl elastingumo ir stiprumo juostos užkerta kelią raumenų pertekliui ir prisideda prie spartaus nukentėjusių vietovių atsigavimo.

Kinesio juostos naudojimo instrukcijos

Poveikis priklauso nuo medicininės (sportinės) juostos klijavimo teisingumo. Todėl svarbu žinoti, kaip pasirengti tapybai, kaip taikyti tinką ir kiek jis gali būti naudojamas. Prieš naudojant šį gydymo metodą, ekspertai rekomenduoja mokyti.

Parengiamasis etapas

Norint naudoti čiaupą, reikia paruošti sužeistas vietas.

  1. Plaukite plaukus tose vietose, kuriose galima užfiksuoti.
  2. Išvalyti riebalų kiekį, drėgmę. Norėdami tai padaryti, nuvalykite norimas sritis su alkoholiu pamirkytu medvilniniu arba specialiu tirpalu.
Tik ant sauso ir švaraus paviršiaus, kineziologinės juostos tinkas tvirtai sutvirtina susilpnintas vietas.

Bendros rekomendacijos

Bendrieji juostų naudojimo patarimai:

  1. Popieriaus pagrindo nuėmimas. Juosta turi būti laikoma sau medvilnės pusėje, kad būtų lengviau pašalinti popieriaus sluoksnį.
  2. Juostos galas, kuris turėtų pritvirtinti prietaisą, yra klijuoti be įtampos.
  3. Siekiant padidinti lipnios juostos efektyvumą, užrakinimo galai turi būti suapvalinti. Tai padidina pleistro veikimo trukmę.
  4. Svarbu užkirsti kelią raukšlėms klijuojant kinesio juostą, kitaip gali atsirasti bėrimas. Be to, laisvas pleistro pritaikymas sumažina tokios terapijos veiksmingumą.
  5. Juosta yra geriau prijungta prie odos, jei ji yra šildoma. Svarbu, kad šilumos šaltiniai būtų naudojami atsargiai, kad neatsidarytų epidermis.
  6. Visos juostos klijuojamos tik ilgai. Kai reikia plonos juostelės, ją galima pjauti, bet taip pat ir ilgą.
Klijai turi būti klijuojami pagal raumenų ilgį.

Paprastai medicininiai arba sportiniai pleistrai yra klijuojami. Dėl tvirtos odos sukibimo su juosta yra pakankamai geras fiksuoto tvarsčio patrinimas. Tai padės šildyti klijus ir tvirtai pritvirtinti lipnią juostą prie sužeisto paviršiaus.

Jei norite ištaisyti pažeistas kūno vietas, tai darys bet kokie veiksmai. Tik plastikinės juostos panaudojimo metodas gali skirtis.

Brush Taping

Norint pašalinti sąnarių asimetriją arba pataisyti rankos padėtį su pleistru, reikia:

  • paimkite juostą 45–55 cm ilgio;
  • pasiimkite savo ranką kiek įmanoma ir pasukite delną;
  • griežtai uždėkite juostą riešo lygyje;
  • Įtempimas atliekamas spiralės pavidalu į peties sąnarį.

Manipuliaciją sunku atlikti savarankiškai, todėl geriau kreiptis pagalbos į specialistus.

Kinesio juosta padeda pašalinti šepečius

Juostos įvedimas alkūnės sąnario išstūmimui

Alkūnės sąnario poslinkis traktuojamas taip:

  • jums reikės 2 15–20 cm juostų;
  • rankos lenkimas prie alkūnės 90 laipsnių kampu;
  • pritvirtinkite pirmojo gipso vidurį prie alkūnės sąnario pagrindo (proksimalinė ulnaro ir radialinio kaulo dalis) ir pritvirtinkite galus be įtampos į vidurinę ir šoninę distalinio alkūnės pusę;
  • Pritvirtinkite vidurines 2 juostas prie alkūnės disko distancijos dalies ir pritvirtinkite galus (be įtampos) ant šoninio ir vidurinio radialinio ir šlaunies dalies.
Tokiu būdu galima gydyti minkštųjų audinių mėlynę ar hematomą alkūnės srityje. Kinesio juosta padeda išsikišti į alkūnę

Galvos skausmo ir rankos sustingimas

Naudojant kinesio juosteles, galima pašalinti rankų ir pirštų silpnumą ir tirpimą, sumažinti skausmingus migrenos reiškinius.

Kaip kreiptis:

  • reikia Y formos juostos;
  • pritvirtinkite pagrindą po alkūnėle ir palenkite juostą išilgai rankos iki pečių mentės;
  • viršutinis juostos galas yra pritvirtintas prie trapecijos raumenų ir apatinis galas.

Prilipimas su venų varikoze

Varikozinėms venoms tinka 5 cm pločio ir 2 m ilgio juosta. Juostelė turi būti nupjauta ant 4 identiškų juostelių, paliekant bendrą pagrindą. Klijuokite tvarstį į gulintąją padėtį. Pritvirtinkite pagrindą prie šlaunies vidurio ir pakelkite kojas (pakaitomis).

Kinesio juosta tinka gydyti varikoze

Juostos įvedimas ant kojos su kulnais

Padidėjęs kulnas turi keletą būdų:

  1. Naudokite siaurus pleistrus. Su jų pagalba plonos juostelės kryžmiškai sutampa su skausmo dėmėmis ir sudaro žvaigždutę.
  2. Plataus dažnių juostų naudojimas. Jie turi klijuoti kryžiaus pavidalu. Viena juosta padengia kulną ir tęsiasi iki kojų pirštų (šioje srityje galite nukirpti į 4 juosteles). Antrasis yra pritvirtintas pėdos viduryje ir rodomas išorinėje pėdos dalyje.

Atstumas prie kulno gali sumažinti uždegimą ir skausmą žalos vietoje.

Dėl spurs gydymo reikia klijuoti pleistrą kryželiu ant kulno

Stuburo fiksavimas

Stuburo osteochondrozėje naudojamos 2 tiesios linijos ir viena Y formos juosta.

Perdangos metodas:

  • juostelės yra išdėstytos palei stuburą šonuose;
  • įtempimas, kai juosta pritvirtinama prie kūno, turėtų būti maksimaliai padidinta.
Trapavimas padeda sumažinti skausmą ir mažina gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens srities uždegimą.

Juosmens nugaros srityje nugarkaulio išvarža palengvina raumenų įtampą ir mažina skausmą. Dėl manipuliavimo jums reikės 4 18–25 cm ilgio pleistrų.

Stuburo stuburas sumažina skausmą ir įtampą raumenyse.

Kaip kreiptis:

  • pacientas turi atsilenkti į priekį kiek įmanoma (nuo stovinčios padėties);
  • Specialistas stumdo pirmąjį tvarsčio gabalėlį išilgai į raumenį, kuris dalyvauja tiesinant stuburą, o juostos centras pritvirtintas tiksliai prie išvaržos;
  • antrasis pleistras taikomas horizontaliai (turėtų gauti kryžių);
  • 3 ir 4 čiaupai priklijuoti įstrižai.

Juostelės turi būti gerai pritvirtintos prie paciento kūno. Jei po tiesinimo į pradinę juostą juosta yra padengta raukšlėmis, tai reiškia, kad oda (jungiamojo audinio) yra pakelta ir juosta yra tinkamai panaudota.

Kelio sąvarža

Dėl kelio skausmo, kurį sukelia:

  • sąnario susidėvėjimas dėl amžiaus;
  • meniškio pašalinimo operacija;
  • namų ūkių sumušimai ir sužalojimai mokymo metu.

Kad fiksavimas būtų veiksmingas, jums reikia supjaustyti 2 pleistrus, kad padarytumėte raides Y. Norėdami pritvirtinti juostos pagrindą ant kelio taurės ir klijuoti tvarstį aplink pačią taurę. Tuo pačiu metu kelio sąnarys sulenktas. Antrasis sparnas yra pritvirtintas kaip pirmasis, bet pagrindas yra pritvirtintas po kelio dangteliu.

Pavyzdžiui, nuotraukoje rodomi visi kineziologinių juostų padengimo metodai.

Tapimas greitai palengvins kelio skausmą

Kiek dėvėti?

Visos juostos gali būti dėvimos ne ilgiau kaip 5 dienas. Juostos yra nepralaidžios vandeniui, todėl jos gali priimti dušą, plaukti. Tai neturi įtakos pagrindiniam įrenginio veikimui. Gydymo medicinos ar sporto pleistrais trukmė priklauso nuo sužalojimo ar ligos, o vidutiniškai gali būti nuo 3 iki 8 savaičių. Be to, kas 3-5 dienas reikia pakeisti naują. Pakartotinis naudojamų juostų naudojimas yra nenaudingas.

Važiavimas nėštumo metu

Vaisingo laikotarpio metu moteris gali patirti nugaros skausmą ir stiprų apatinių galūnių patinimą.

Kinesio juosta gali sušvelninti būklę tokiose situacijose kaip:

  • pėdų ir kulkšnių patinimas;
  • skausmo diskomfortas nugaroje.
Kinesio juosta gali būti naudojama nėštumo metu.

Juostos ne tik suteikia gydymą, bet ir palaiko augantį pilvą. Svarbiausia yra naudoti kineziterapiją pasikonsultavus su gydytoju.

Kaip pašalinti juostą

Gydymą po kelių dienų, kai jie dėvimi, galima saugiai ir saugiai pašalinti. Svarbiausia yra laikytis pagrindinių ekspertų rekomendacijų.

  1. Juostą reikia mirkyti specialiu skysčiu, kad pašalintumėte juostas. Po 5–10 minučių lėtai nuimkite pleistro pagrindą ir lėtai jį sukite į ritinėlį be nykimo.
  2. Juosta turi būti lėtai nuimama, šiek tiek pakreipus už plaukų augimo. Jei nenaudojamas specialus tirpalas, pašalinus tinką, oda turi būti gydoma maitinančiu kremu.
Pleistrams pašalinti naudokite specialų purškiklį.

Kinesio juostos plačiai naudojamos medicinoje ir sporto šakose. Įrankis padeda su stuburo osteochondroze (išvarža, išsikišimas, stuburo dislokacija), peties traumos, kelio ir alkūnių sąnariai, įvairūs nudegimai. Tinkamas tokių juostų įvedimas padeda pagerinti kraujotaką, sumažinti skausmą ir pagreitinti regeneravimo procesą sužeistose vietose.

Pacientų apžvalgos

„Su kita kelio trauma aš kreipiausi į fizioterapeutą. Jis pasiūlė alternatyvą nepatogiai tvarsčiai - kineziterapijos juostoms. Gydytojas turėjo diplomą šioje srityje. Jis greitai ir profesionaliai pastatė kelias kelnes ant kelio. Aš džiaugiuosi rezultatu, nes gipsas netrukdo judėjimui ir atleidžia gerai. “

„Stuburo osteochondrozėje farmaciniai preparatai turėjo trumpalaikį poveikį. Žinomas patarimas stebuklingam pleistrui. Pasikonsultavusi su gydytoju, pradėjau naudoti „BBtape“ juosteles. Dabar aš galiu ramiai miegoti, o fizinė įtampa nesukelia pragaro skausmo. 4–5 dienas aš dėviu tinką, po kurio gydytojas nustato naują. “

„Nuolat aplankau kosmetologą. Kartą man buvo pasiūlyta naujovė - užfiksuoti kaklą ir veidą. Jau 5 dienų dėvėjęs laukas, mano raukšlės sumažėjo, patinimas ir maišeliai po mano akimis, mano kaklo oda pastebimai atsinaujino. Neseniai aš kreipiausi į gydytoją su venų varikoze problema, todėl man buvo patarta turėti tokias juosteles. Aš tikiu, kad rezultatas nebus ilgas. “

Gydytojų apžvalgos

Aleksejus Aleksandrovichas (reabilitologas)

„Ilgą laiką dirbau su kineziterapija ir galiu tvirtai pasakyti, kad šis metodas yra tikrai veiksmingas. Mano pacientai kenčia nuo sporto traumų. Kai tvarsčiai ir reguliarūs elastiniai tvarsčiai trukdo daugiau nei pagalba. Tokiais atvejais kinesio juostos yra naudingos skausmui malšinti ir sužeistoms vietoms palaikyti. “

Nina Vitalievna (fizioterapeutas)

„Naudojau juostą kartu su masažais. Šis metodas padeda įtvirtinti medicininių procedūrų poveikį ir remti raumenis (sąnarius, raiščius, sausgysles), susilpnėjusias po traumos ar operacijos. Rekomenduoju pacientams naudoti kinesio juostas tik specialistų, kurie gavo reikiamą mokymą, pagalba. “

Naudinga? Bendrinti nuorodą

Viena mintis apie „Kinesio juostos tinką“

Puikus straipsnis, ačiū! Visa tai būtina ir tuo atveju! Mano mėgstamiausios yra ir kinesio bbtape. Visa sveikata ir mažiau sužalojimų!

Kinesio juostų naudojimo instrukcijos

Kasmetinis gydymo, masažo, sportininkų, fitneso instruktorių ir įvairių raumenų ir sąnarių skausmų kenčiančių žmonių poreikis kasmet vis labiau populiarėja ir paklausa kasdien, ir yra nuolat pavargęs nuo tablečių ir vaistų naudojimo paspartinti gydymą po gydymo. sužalojimai ir skausmo malšinimas. Kinezijų juostų naudojimo privalumai yra šie: aukštas efektyvumas ir bet kokių vaistų sudėtis, naudojimo paprastumas ir dėvėjimo trukmė, minimali šalutinio poveikio rizika ir tik nedidelis kontraindikacijų, naudojamų taikant šią techniką, sąrašas. Dėl to, kasmetinis metodas buvo plačiai taikomas ne tik suaugusiems, bet ir vaikams - kinezio juostos buvo sėkmingai naudojamos gydant cerebrinį paralyžį, valgus deformacijas, laikysenos sutrikimus ir daugelį kitų nukrypimų. Tačiau, prieš pradėdami naudoti šį unikalų, be mechaninio ir fiziologinio poveikio, spalvų pleistrą, turite atidžiai perskaityti kinezio juostos naudojimo instrukcijas, kad išvengtumėte dažniausiai pasitaikančių klaidų ir pasiektumėte maksimalius rezultatus per lipimo procedūrą.

Instrukcijos, kaip klijuoti kinesio juostas

Nepriklausomai nuo juostos tipo ir naudojimo indikacijų, yra bendrų taisyklių ir nurodymų, kaip tinkamai pritvirtinti kinesio juostas, kurios turi būti laikomasi geriausiam rezultatui pasiekti. Visų pirma, jums reikia parengti vietą, kurioje bus įklijuota juosta. Kinezio juostos klijavimo vietoje oda turi būti švari ir iš anksto pašalinti riebalais, priešingu atveju juosta bus netinkama. Jei turite klijuoti tinką su storais plaukais, turite iš anksto nuvalyti šios srities plaukus reguliariai skustuvu, stengdamiesi tai padaryti kuo atidžiau, kad išvengtumėte įbrėžimų ir įbrėžimų skutimosi metu, nes juostos negali būti pritvirtintos prie atvirų žaizdų.

Kitas žingsnis yra tinkamai pritvirtinti juostą ant odos. Kad būtų lengviau pašalinti popieriaus pagrindą (pagrindą), kinesio juosta turi būti laikoma iš anksto, pjaustant juostelę su medvilnės puse, nukreipta į save, nuvalydama popierių indeksu ir nykščiu. Juostos segmento galai (vadinamieji „inkarai“) abiejose pusėse turėtų būti suapvalinti, pjaustant galus žirklėmis, kurios leis pleistrui ilgiau ant odos. Inkarai turi būti priklijuoti be įtampos, kad būtų patvaresni.

Taikant pagrindinę dalį būtina užtikrinti, kad ant lipniosios juostos pusės nebūtų raukšlių. Geriausia, kad pleistras yra priklijuotas prie pašildytos odos, todėl galite iš anksto patrinti naudojimo vietą arba jį šildyti mechaniškai. Taip pat rekomenduojama juostą patrinti visą aplikacijos ilgį popieriaus pagrindu iš juostos arba delno, kad juostos kraštai nebūtų tvirtesni prie odos. Įdėjus ant kūno, per 10-20 minučių yra įmanoma šiek tiek niežti, tai yra dėl odos receptorių poveikio. Jei niežėjimas trunka ilgiau nei valandą, juosta turi būti pašalinta.

Nurodymai, kaip tinkamai pašalinti pleistrą

Kadangi juostos pagrindas yra klijai, daugelis, naudojant šį įrankį, pašalindami jį pašalina nemalonius pojūčius. Nėra nieko blogo, svarbiausia viską daryti labai atsargiai, kad nebūtų sužeistas odos plotas. Viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų šalinant juostą yra teiginys, kad kinezio juosta turi būti išimta po dušu arba iš anksto sudrėkinta vandeniu. Šis teiginys iš esmės neteisingas, nes pašalinus iš anksto sudrėkintą pleistrą ant odos liekanų, kurios vėliau yra labai sunku pašalinti. Todėl juosta turėtų būti nulupta tik tada, kai ji visiškai išdžiūsta, pašalindama ją lygiu judesiu horizontaliai į odą plaukų linijos augimo kryptimi.

Taip pat yra nemažai pagalbinių priemonių, kad būtų pašalintas neskaidrus juostos, kurios gali būti perkamos su tinku. Pvz., Yra specialių purkštukų ir skysčių, skirtų pašalinti kasetės juostą, kuri išpurškiama ant juostos paviršiaus prieš jį nuimant, minkštinant ir išjungiant lipnią juostos sluoksnį. Po purškimo, palaukite 3-4 minutes, kad suaktyvintumėte purškalo komponentus, po to pleistras lengvai ir neskausmingai pašalinamas iš odos. Be to, instrukcijose, skirtose naudoti kinezio juostą, reikia nurodyti, kad pageidautina nešioti juostos ilgiau kaip 5 dienas, naudingiau jį pakeisti nauju. Jei atsiranda nemalonių pojūčių ar alerginių reakcijų, turite nedelsiant pašalinti kinesio juostą.

Juostos naudojimo indikacijos

Kinezijų juostų naudojimo ligų ir indikacijų sąrašas yra labai platus, tai nėra išsamus jų sąrašas:

  • sužalojimai, mėlynės, bet kokių etiologijų pažeidimai, išskyrus atviras žaizdas;
  • sąnarių funkcijos sutrikimai: nenormali padėtis, sumažėjęs judumas, deformacija, po trauminė reabilitacija;
  • pernelyg didelio raumenų įtampos prevencija ir gydymas, kurį sukelia aktyvus sportas ar bet koks sunkus fizinis darbas;
  • neurologiniai ir visceraliniai skausmai (galvos skausmas, nevirškinimas);
  • uždegiminio proceso sumažinimas, hematomų šalinimas ir apsvaigimas;
  • skausmo malšinimas;
  • veiksmingesnis reabilitacijos etapas;
  • ortopedijoje gydant kulną, skoliozę ir laikyseną;
  • pediatrijoje galima vartoti kartu su cerebriniu paralyžiumi, valgus ir kt.

Kontraindikacijos dėl kineziologinės juostos naudojimo

Kelios santykinės ir absoliučios kontracepcijos, vartojant kinesio juostas:

  • nėra visiškai ištirta liga ar liga be galutinės diagnozės, kad būtų išvengta blogėjimo;
  • cukrinis diabetas, dėl kurio reikia pasikonsultuoti dėl tapybos su endokrinologu;
  • neoplastiniai navikai, linkę metastazuoti;
  • aukšta temperatūra ir stiprus kūno patinimas;
  • inkstų ar širdies nepakankamumas;
  • trombozė;
  • nėštumas pirmojo trimestro laikotarpiu, jei juosta yra ant pilvo;
  • alerginė reakcija į juostą.

Kas nėra parašyta instrukcijose

Galite rasti, skaityti ar klausytis daug skirtingų nurodymų, kaip teisingai naudoti kinesio juostas, bet ne visi iš jų suteiks jums informacijos apie kai kuriuos svarbius faktus, kuriuos turite žinoti prieš pradėdami gauti tikrai aukštos kokybės rašmenis.

Pagrindiniai juostų tiekėjai yra Korėja, Japonija ir Kinija, šiose šalyse gaminama 90% visų pasaulyje pagamintų kineziologinių juostų. Visi Europos kinesio juostų ženklai, pateikti šiandien parduodami Rusijos rinkoje, ir juostos, deklaruotos kaip JAV (JAV), faktiškai gaminamos Kinijoje arba Pietų Korėjoje. Ši informacija paprastai yra parašyta ant kinesio juostų langelio (pakuotės) stulpelyje Address Production. Visos Kinijos gamybos juostos (įskaitant ir plačiai reklamuojamų Europos ir Amerikos prekių ženklų atspalvius) pasirodė esančios kaip produktai, turintys ne aukščiausios kokybės medžiagas, kurios dažnai sukelia alergines reakcijas pacientams ir trunka mažiau laiko, atsižvelgiant į daugelio metų taikymo patirtį ir daugybę tyrimų. Korėjiečių ir japonų kinesio juostos yra geresnės kokybės ir pagrindinės charakteristikos, todėl rekomenduojama jas naudoti, kad būtų pasiektas didžiausias šios procedūros rezultatas. Pagrindines pozicijas kineziologinių juostų rinkoje, atsižvelgiant į medžiagų kokybę ir pagamintų produktų kainas, užima Pietų Korėjos kinesio juostos, pagamintos pagal BBTape prekės ženklą. Remiantis kinesio juostų naudojimo rezultatais, „BBTape“ gavo aukščiausios kokybės įvertinimą ir daugybę teigiamų atsiliepimų iš medicinos specialistų, sportininkų ir paprastų žmonių, naudojančių kineziotinę juostą.

Jis taip pat rekomenduojamas geresniam klijavimui, ilgesniam naudojimui ir neskausmingam dažymui, naudokite įvairius specializuotus purškiklius ir gaminius, kuriuos galima įsigyti įsigyjant kinesio juosteles. Tinką reikia klijuoti 30 minučių prieš treniruotę, kad sužeista vieta galėtų „priprasti“ prie šios terapijos. Juostos gali būti naudojamos jautrioms alerginio atsako zonoms ar zonoms, bet naudojant pamušalas. Tas pats pasakytina ir apie vaikų vaikus.

Kur įsigyti kinesio juostų instrukcijas?

Gerose, aukštos kokybės kinesio juostose būtinai turi būti kiekvienos dėžutės viduje pateikiami nurodymai, kuriuose išsamiai aprašomi mechanizmai, indikacijos ir kontraindikacijos, juostos taikymo seka. Be to, jis turėtų būti rusų kalba. Tai pasakytina apie Korėjos ir Japonijos gamintojus, o kinai ne visada gali prašyti pirkėjo tokį įdėjimą. Jei jau atsitiko, kad tinkas buvo nupirktas be instrukcijų, tuomet jūs neturėtumėte nusiminusi. Internete yra daug straipsnių ir vaizdo samouczku apie įvairių tapimo metodų naudojimą, todėl nereikia jo įsigyti atskirai. Galite įsigyti aukštos kokybės korėjiečių kinesio juostų ir nusipirkti kinesio juostų naudojimo instrukcijas rusų k., Kuris pateikiamas kartu su visais ritiniais, mūsų internetinėje sporto medicinos parduotuvėje.

Vaizdo instrukcija apie juostų naudojimą

Žemiau rasite vaizdo įrašo instrukcijas, kaip naudoti „kinesio“ juostą, po to, kai galite pradėti naudoti juostą namuose be jokių išankstinių įgūdžių.

Vaizdo įrašai ir kaip klijuoti kinesio juostą apatinėje nugaros dalyje:

Video ir kaip klijuoti kinezio juostą ant kelio:

Video ir instrukcijos, kaip klijuoti kinesio juostą kaklo osteochondrozėje (kaklo skausmas):

Šio straipsnio medžiaga yra „Unisport LLC“ nuosavybė, kopijavimas draudžiamas.

Reitingas: 5/5 (17 balsų)

Kaip naudoti kinesio juostą sąnariams, raiščiams ir raumenims

Šiandien visi žino aktyvaus gyvenimo būdo privalumus. Pasyvios egzistencijos ir aktyvaus laisvalaikio skirtumą gali apibūdinti tie žmonės, kurie dėl prastos sveikatos buvo priversti sportuoti.

Netrukus, įtraukus sveiką praktiką ir pratimus į savo gyvenimą, žmogaus kūnas vėl pradėjo veikti normaliai. Tačiau, kai sportuojate, galimi raumenys, raiščiai ir sąnarių sužalojimai.

Ir tokiais atvejais mums gali padėti naujos technologijos. Dėl japonų gydytojų sukurtų įrankių sugadintas audinys per trumpą laiką atkuriamas. Tai yra kinezioninių juostų pleistrai, kurie jau laimėjo didelį populiarumą.

Kinesio juostos tinkas: kas tai?

Kinesioteups yra specialios paskirties lipnieji tinkai, pagaminti iš organinės medvilnės, ilgą laiką naudojami profesionaliam sportui. Keista, kad jose nėra specialių vaistų, tepalų ir cheminių preparatų.

Tik visas juostos paviršius yra antialerginis gelis ant akrilo pagrindo, kuris naudojamas kaip klijai. Įjungus kūno temperatūrą, gelis papildo pleistro terapinį poveikį.

Kinesioteyp tinkai pasižymi dideliu elastingumu (galimybė išplėsti nuo 140 iki 190%), daugeliu būdų panašūs į žmogaus odą. Turint ypatingą struktūrą, jie tam tikru būdu paveikia dengtas kūno dalis.

Pleistrai nurodomi šioms problemoms ir patologijoms:

  • raumenų uždegimas;
  • spazmai;
  • mėlynės ir niežulys;
  • sausgyslių ir sąnarių uždegimas;
  • skirtingo pobūdžio hematomos;
  • raumenų ir kaulų sistemos sužalojimai ir ligos;
  • su stuburo išvaržomis ir osteochondroze;
  • artritas ir artritas;
  • nėštumo metu;
  • pooperaciniu laikotarpiu.

Ši lipni juosta padeda mobilizuoti asmeninius žmogaus kūno išteklius. Arba, vietoje, kurioje ji yra, pagerėja kraujo apytaka, taip pat limfos nutekėjimas ir tekėjimas.

Žmogaus organizme cirkuliuoja skysčiai, kurie tiekia reikalingas gijimo medžiagas į sužeistas vietas, kurios gali atkurti pažeistas vietas. Atsižvelgiant į tai, kraujo ir limfos cirkuliacijos pagerėjimas sukelia greitą audinių gijimą.

Kinesiotypes - profesionalūs sportininkai daugelį dešimtmečių naudojo šį natūralų procesą skatinančius pleistrus, ir tik neseniai jie buvo plačiai naudojami visiems, kuriems jos reikia.

Kineziterapija taip pat naudojama tam tikroms vidaus organų ligoms. Pavyzdžiui, kai skausmo malšinimas skrandyje, taip pat menstruacijų skausmas.

Kinesio juosta: kaip tinkamai nustatyti instrukcijas

Jei skausmas erzina asmenį, tai reiškia, kad smegenys gavo informaciją apie sužeistas vietas. Tinkai kinesioteypu gali sumažinti nukentėjusįjį nuo skausmo.

Tinkamai naudojant pažeistas vietas jie veikia taip:

  • Susižeisti audiniai nustoja siųsti atitinkamus impulsus į smegenis ir skausmas išnyksta per 20-30 minučių. Tuo pačiu metu atkuriamas fizinis aktyvumas.
  • Užtikrina raumenų tono stabilizavimą. Taip pat galite sukurti pasyvią bendrą paramą.

Kinesiotypes yra tinkai, kurie turi būti dedami specialiu būdu sužeistose vietose. Tik su tinkamu įdėjimu galite visiškai atstatyti pažeistus raiščius, raumenis ar sąnarius per kelias dienas (3-6).

Yra kelios bendrosios jų taikymo gairės:

  • vieta, kur juosta yra klojama, turi būti švari ir sausa, plaukai bus nuskusti;
  • pjaunama reikiamo ilgio juostelė ir atitinkama forma, apsauginė plėvelė palaipsniui pašalinama klijuojant;
  • juostos pradžia ir pabaiga (4-5 cm) yra be įtempimo;
  • jei sąnarys yra pažeistas, tada, kai pleistras dengiamas 50-60%, jungtis turi būti išlenkta;
  • kai raumenų pažeidimas, juosta yra taikoma ištempta 30-40%;
  • po procedūros pleistras išlyginamas ranka;
  • Kinesiotapijos pleistrai 5-6 dienas leidžiama dėvėti visą parą.

Medicinos specialistai sukūrė juostų klojimo technologijas, kurios skiriasi priklausomai nuo patologijos ar sužalojimo.

Siūlome apsvarstyti keletą variantų:

  • Raumenų technika, kurioje juostelė yra įklijuota ant ištempto raumenų. Įtampa kinta priklausomai nuo norimo rezultato. Ši lipni juosta dažnai naudojama siekiant padidinti raumenų tonusą. Tačiau kartais yra situacijų, kai reikia sumažinti raumenų įtampą.
  • Ligamentinė technika naudojama raiščių pažeidimo atveju. Viskas priklauso nuo sužalojimo vietos ir sunkumo laipsnio. Dažniausiai naudojama įtampa iki 45%.
  • Limfinis metodas yra šiek tiek specifinis. Juostos plotis 5-6 cm yra supjaustytas siauromis juostelėmis (2/3 viso ilgio). Gaukite konfigūraciją, panašią į aštuonkojį. Plati bazė be įtampos yra nukreipta limfos judėjimo kryptimi. Siauros juostos (šakos) priklijuojamos prie odos su nedideliu įtempimu.

Jei yra keletas atskirų juostelių, galite jas klijuoti lygiagrečiai. Svarbiausia yra atsižvelgti į limfos judėjimo kryptį.

Gerai įrodyta hematomų pleistrai. Klijavimas atliekamas tinklelio pavidalu, kai kuriais atvejais ventiliatoriaus formos. Pagrindinis tikslas - kirsti hematomą keliose vietose, didinant pažeistų audinių slėgio kritimą, kuris pagreitina limfos srautą.

Kinesio juosta: kaina ir išvaizda

Tas faktas, kad atitinkama lipni juosta turi būti kiekviename namuose, kiekviename biure, ir dar labiau kiekvienoje produkcijoje, yra aiški visiems be papildomo paaiškinimo. Kinesioteyp pleistrai kartu su kitais svarbiais vaistais yra būtini pirmosios pagalbos teikimui.

Tačiau, perkant juostą, turite aiškiai žinoti, kokias savybes turi turėti:

  • turėti didesnį elastingumą;
  • netrukdykite prakaitui;
  • suteikia galimybę kvėpuoti odą;
  • būti atsparūs vandens aplinkai ir nepraranda savo savybių;
  • teikti paros gydymo efektą keletą dienų.

Juostos parduodamos daugiausia tokia forma:

  • Paruošti rinkiniai skirtingoms kūno dalims, su paruoštais pleistrais įvairioms jungtims. Šešių vienetų rinkinys kainuos 350,00 rublių.
  • Išimkite įvairių konfigūracijų taikymą limfos drenažui, 20 vnt. Čia kaina gali labai skirtis, viskas priklauso nuo programų dydžio. Komplektai kainuoja nuo 1300 iki 3000 p.
  • Rolls. Dydis 5 m x 5 cm - kaina 650 rublių; 5m x 10 cm - 1300 p.; 32m x 5cm - 3100 r.
  • Iškirpkite tam tikro dydžio juosteles. Pjaustytas juosteles galima įsigyti už 110,00 rublių kainą. 1 vnt.

Šiuo metu yra galimybė įsigyti jau pilnai sukomplektuotą maišelį kinesiotiping.

Krepšelyje yra:

  • 5 mm x 5 cm dydžio kinezijų juostos, 2 ritinėliai;
  • žirklės pleistrui pjauti su specialia danga - 1 vnt.;
  • 50 ml aušinimo gelio. - 1 vnt.;
  • juostos naudojimo instrukcijos - 1 vnt.;

Tai profesionalams skirtas rinkinys, kurį plačiai naudoja sportininkai. Jo kaina yra 3500 p.

Iš pirmiau minėtos medžiagos matyti, kad daugeliu atvejų juostos ritinėliais yra naudojamos patyrusiems specialistams, kurie žino, kokios paraiškos yra reikalingos kiekvienu konkrečiu atveju.

Paruoštos gipso juostelės, jei reikia, lengvai ir greitai pritaikomos. Kalbant apie paruoštus rinkinius, patogu juos naudoti namuose, nenaudojant laiko reikalingoms reikmėms.

Ir aš noriu paliesti vieną aspektą. Juostelės būna įvairių spalvų, atspalvių ir net su modeliu. Tačiau, anot ekspertų, tai neturi įtakos pleistro kokybei. Tačiau šios spalvos turi didelę paklausą: mėlyna, juoda ir rožinė. Kai vaikai sužeisti, vaiko nuotaikai didinti naudojama juostelė su iliustracijomis pasakoms ir garsiems karikatūroms.

Kinesio juosta: klientų atsiliepimai

Kinesioteups - pleistrai, kurie palengvina po įvairių sužalojimų, yra tokie plačiai paplitę, kad kiekviena savaime gerbianti sporto parduotuvė turi platų produktų, skirtų kineziotinėms juostoms, pasirinkimą. Šiuo atžvilgiu, norint įsigyti reikiamą įrankį ir, atitinkamai, pataisas nebus sunku.

Daugelis pirkėjų, gavusių teigiamą teigiamą poveikį dėl šio gydomojo agento naudojimo, negalėjo atsispirti leidinių peržiūrai apie jo naudojimą. Visos pastabos yra pilnos rekomendacijų, patarimų ir jų asmeninės patirties, naudojamos naudojant šią juostą, aprašymai.

Viena moteris rašo, kad ji turėjo peties sąnarį, todėl nerva suspausta. Jos petys nuolat skaudėjo, jos rankos pakėlimas buvo problemiškas. Ji rašė, kad ji buvo išgelbėta masažu, bet poveikis buvo trumpalaikis. Dažnai variklio aktyvumo pečių vėl persikėlė, o stiprus skausmas vėl grįžo.

Po kitos rankinio gydymo sesijos jai buvo taikomos juostos. Uždarymo privalumas yra tas, kad pleistras neleido sąnariui užimti netinkamos padėties. Pečių nebėra. Jei iš karto po traumatologo sąnario užtepimo, buvo panaudotas pleistras, sužeista vieta būtų atkurta daug greičiau.

Šis gydymo metodas yra labai veiksmingas vaikystės traumoms. Galų gale vaikai labai greitai atkuria sugadintus audinius.

Šiandien juosta yra daugelyje masažo salonų ir biurų. Tačiau šią procedūrą galima įvaldyti savarankiškai. Pleistro uždėjimas nėra problema, tiesiog reikia suprasti šiek tiek fiziologijos.

Norėčiau palinkėti visiems skaitytojams geros sveikatos ir daugelio metų fizinio aktyvumo ir padėti jai išgelbėti kinesioteyps!

Kinesio juostų naudojimo instrukcijos

Šiame skyriuje jūs sužinosite bendrąsias kinesiotiping taisykles ir žingsnis po žingsnio instrukcijas, kaip naudoti kinesio juostos lipnus pleistrą dažniausiai pasitaikančioms traumoms ir skausmo sindromams. Pasirinkite iš sąrašo, esančio žemiau esančiame skyriuje, kuris jus domina, ir vadovaukitės jame pateiktomis rekomendacijomis ir vaizdo instrukcijomis. Atkreipkite dėmesį, kad perkant bet kokią kinezio juostą mūsų internetinėje parduotuvėje, gausite išsamias instrukcijas rusų kalba su kiekvienu ritiniu su pagrindiniais įvairių rūšių raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų ir ligų atvejais. Galite pasirinkti ir nusipirkti kinesio juostą bet kuriuo patogiu laiku, juostos spalva neturi įtakos jo terapinėms savybėms ir terapiniam gydymo poveikiui.

BENDROSIOS KINESIOTAPIJOS TAISYKLĖS

Bendrosios kinesiotiping (kinesio juostų perdangos) taisyklės daugumai taikomųjų programų tipų.

Kinezijos juostos perdangos nugaros skausmui

Padeda sumažinti skausmą su nugaros skausmu (juosmens srityje).

Kinezijos juostelė ant riešo sąnario (teptukas)

Padeda sumažinti skausmą, remia ir stabilizuoja riešo sąnarį.

Kinezijos juostos perdengimas klubo ir viršutinės kelio skausmui (ITBS sindromas arba tibialinio ileuso sindromas)

Padeda sumažinti skausmą, palaikyti ir stabilizuoti išorinę šlaunį.

Kinesio čiaupo taikymas kelio skausmui

Prisideda prie skausmo malšinimo, bendrosios fiksacijos ir kelio sąnario stabilizavimo.

Kinezijos juosta, skirta skausmui alkūnės sąnaryje

Padeda sumažinti skausmą ir mažina alkūnės sąnario patinimą.

Užklokite kinezio juostą skausmui ant peties

Prisidėti prie skausmo stabilizavimo ir mažinimo peties sąnario srityje.

Padengti kinezio juostą skausmui apatinėje kojoje

Padeda sumažinti skausmą vaikščiojant ir stabilizuoti raumenis apatinės kojos srityje.

Kinezijos juostos perdangos ir nugaros skausmui

Taikymas žvaigždės pavidalu padeda sumažinti skausmą nuleidžiant nugarą ir nugaros skausmą bei nugaros skausmą.

Perdangos kinesio čiaupas skausmui, jei yra pažeisti kulkšnies sąnarių raiščiai (subluxacija)

Padeda sumažinti skausmą, palaiko ir stabilizuoja kulkšnies sąnarį.

KINESIO TAPŲ TAIKYMO INSTRUKCIJOS

Yra keletas instrukcijų, kaip naudoti kinesio juostą, kuri negali būti ignoruojama, kad būtų išvengta alerginių reakcijų ir netinkamo tinkavimo. Pirmiausia reikia išvalyti vietą, kurioje bus priklijuotas pleistras. Didžiausia kinezio juostos fiksacija, ištuštinkite odą ir, jei reikia, pašalinkite storus plaukus. Be to, nepažeistai odai (pjūviams, įbrėžimams) neturėtumėte naudoti juostos.

Svarbus žingsnis bus kinesiotype įvedimas ant odos. Pirmiausia reikia apvalinti spyglio kraštus: tai leis jam ilgiau likti ant odos. Galite naudoti bet kokius aštrius namų žirkles. Kitas žingsnis yra „inkaras“ - tai pirmieji keli centimetrai juostos, kuri turi būti taikoma be įtampos. Kad būtų išvengta raukšlių ant lipnios juostos pagrindo, pirmiausia patrinkite odos plotą, prie kurio bus pritvirtinta juosta. Tas pats turi būti padaryta po klijavimo - juosta turi būti trinamas. Jei iš pradžių jaučiatės nedidelis niežulys, nesijaudinkite: klijai sukelia odos receptorius palaipsniui priprasti prie kinesio juostos.

Po 2-4 savarankiškų programų galėsite lengvai valdyti kinesio juostą. Norėdami konsoliduoti medžiagą, pakartojame pagrindines taisykles:

  • • Nesinaudokite pirmuosius 20 minučių po fiksavimo;
  • • Ištepkite naudojimo vietą;
  • • Jei reikia, pašalinkite plaukus;
  • • Jei norite suaktyvinti klijus, po to užtepkite sportinę juostelę;
  • • Įsitikinkite, kad apvalūs kraštai;
  • • Klijuoti pirmuosius 3-5 cm juostos (inkaro) be įtempimo;

Išsamios instrukcijos, kaip naudoti kinesio čiaupą svarbiose kūno vietose: spustelėkite vaizdą.

INSTRUKCIJOS KAIP NEGALIMA KINESIO TAPE

Neteisinga nuomonė yra ta, kad prieš išimant kinesio juostą reikia drėkinti vandeniu. Nepamirškite apie klijų pagrindo atsparumą vandeniui - jei juosta yra šlapi arba smarkiai sudužusi, epidermis gali būti pažeistas.

Yra du būdai, kaip tinkamai pašalinti kinesio juostą: naudokite purškiklį, kad pašalintumėte kinesio juostą ir išmoktumėte paprastą techniką. Pirmasis variantas tinka vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir labai jautrios odos savininkams. Antrasis variantas tinka visiems kitiems: su viena ranka, užfiksuokite kinesio juostos kraštą, o antrajame pirštu paspauskite juostą plokščią. Lėtai traukite juostą iš viršaus į apačią, slenkant antrą ranką paspaudus pirštą dešinėje po išeinančia kinesio juostos dalimi.

  • • Negalima traukti kinesio juostos, kitaip galite sugadinti viršutinį odos sluoksnį ir sudirginti. Jei tai darote, nuplaukite odą vandeniu ir sutepkite kremu.
  • • Nuvalykite kinesio juostą prieš išimdami vandeniu. Jūs pažeidžiate epidermį.

KAS NĖRA NURODYTA INSTRUKCIJOJE

Kinesio juosteles laikykite dėžutėje taip, kad akrilo klijai nebūtų išdžiūti. Siekiant išvengti lipnios lipniosios juostos pusės savybių praradimo, palikite saules karštu oru. Nenaudokite juostos juostos du kartus, net jei nešiojate jį mažiau nei dieną ir jis išlaiko savo elastingumą. Pabandykite 30 minučių iki fizinio krūvio atlikti bandymus, sužeisti sąnariai ar raumenys turi priprasti prie čiaupo. Jei turite alerginę reakciją į klijus, išbandykite pleistrus su minkštu klijais. Treniruotėms ir stiprioms fiksavimo juostoms su sustiprintu klijais.

VIDEO INSTRUKCIJOS KINESIO TEIPO TAIKYMUI

Parengėme išsamias vaizdo instrukcijas: kaip sumažinti ir taikyti kinesio juostą.

Kinezijos klijavimo instrukcijos

Bendrosios rekomendacijos dėl kinesio juostų įvedimo

Tada pradedantiesiems bus daug laiškų, jei jau žinote, ką būtinai reikia paliesti, čia pateikiamos kūno dalių instrukcijos.

Truputį teorijos: kas yra kinezotopija

Kinesio juostos yra lipnios kinezijų juostos, skirtos palaikyti raumenis, gerinti kraujotaką ir limfos tekėjimą. Kinesio juosta - tai elastinga spalvota lipni juosta, pagaminta iš 100% medvilnės. Jis padengtas hipoalerginiu akrilo lipniu, kuris aktyvuojamas kūno temperatūroje.

Naudojamos Kinesio juostos:

  • su sąnarių ir raumenų skausmais (nugaros, kelio ir kt.)
  • vaiko laikysenos ir plokščiosios kojos korekcijai
  • reabilitacijos metu po operacijų ir smūgių
  • su cerebriniu paralyžiumi
  • po traumos atstatyti ir apsaugoti raumenis ir sąnarius
  • su hematoma
  • su valgus deformacija
  • su galvos skausmu ir mėnesinių skausmu

Praktiniai patarimai. Rekomendacijos dėl kinesio juostų naudojimo

Jei kinesio juosta yra priklijuota prie judančios kūno dalies (peties, kelio, kulkšnies ir tt), rekomenduojame naudoti sustiprintą.

Įdomu: kaip veikia kinesio juosta

1. Gerinti kraujotaką ir limfos judėjimą:

Kai audinio uždegimas stagnuoja limfą. Limfos kaupimas padidina spaudimą netoliese esančiuose audiniuose, todėl lokalizuota edema sumažina odos ir raumenų erdvę ir sumažina natūralų limfos srautą.

Kinezio juosta pakelia audinius, palengvina limfos tekėjimą ir kraujotaką. Atitinkama kūno dalis yra ištempta, todėl juosta yra be įtempimo.

Įdėjus juostą, ištempta oda sutrumpėja, todėl juosta suspausta. Sulenkite formą juostos pavidalu. Dėl savo elastingumo kinesio spyna padidina tarpinę erdvę. Dėl šios priežasties sumažėja odos slėgis, stimuliuojami jutimo ir nervų receptoriai, dėl kurių sumažėja skausmas. Jungiamieji audiniai atsipalaiduoja ir pagerėja limfos srautas. Kartu su kūno judesiais kinesio juosta plečia odą ir ją masažuoja. Tai taip pat sukelia limfos nutekėjimą.

2. Skausmo pašalinimas (kankinimas):

Asmuo jaučia skausmą, kai jautrių receptorių signalai pasiekia smegenų žievę. Kinezio juosta veikia didesniems receptoriams, kuriems smegenys skiria didžiausią dėmesį. Kaip rezultatas, iki juostos, asmuo nesijaučia skausmo. Poveikis pasirodo po 20-60 minučių po naudojimo.

Skausmo malšinimas dėl juostos pagerina funkcinį atsigavimą ir gydymo procesą. Tuo pačiu metu vėl įjungiama normalioji variklio funkcija, o audinys grįžta į pradinį energijos reguliavimą.

3. Raumenų tonuso normalizavimas ir raumenų funkcijos pagerinimas:

Dažnai raumenų skausmas atsiranda dėl raumenų disbalanso, kuris pasireiškia dėl netinkamos laikysenos, šalčio poveikio, nekvalifikuotų raumenų perkrovos. Kinesio juostos padeda atkurti raumenų tonusą į normalų ir sumažinti skausmą. Kūno raumenys turėtų būti atsipalaidavę ir neturėtų būti įtempti. Tai reiškia, kad reikia atkurti kūno pusiausvyrą. Kūno pusiausvyra - tai platus funkcijų spektras (kūno energinė funkcija, kūno funkcionalumas, metabolizmas, aktyvumas, tonas, mankšta ir tt). Nukrypimai apima pusiausvyros stabilumo praradimą. Pusiausvyros trūkumas turi įtakos gydymo procesui.

Praktikoje šis procesas dažnai vyksta optimaliausiu būdu, lėtina audinių gijimą ir funkcijų atkūrimą (pvz., Esant ūminiam skausmui ir patinimui, padidėjusiam aktyvumui, motoriniam stereotipui, kuris sukelia skausmą ir tt). Taikant kinesio juostą, atsiranda skubus raumenų funkcijos pagerėjimas. Tai suteikia palankesnį gydymo procesą.

4. Bendra parama:

Kinesio juostos mechaniškai palaiko sąnarius ir moko raumenis būti tokioje padėtyje, kurioje apkrova yra teisingai paskirstyta. Geresnis judėjimo jausmas, kai keičiasi balansas tam tikroje raumenų grupėje, teigiamai veikia bendrą funkciją.

Naudojant raiščio raištis, kinezio juosta suteikia veiksmingesnę pasyviąją jungtį (šiuo metodu juosta ištempiama iki maksimalaus ilgio). Susižalojus sąnariui ar raiščiai, sutrikdoma normalioji funkcija ir ištempta spenelė padeda ją atkurti. Palaikymo pojūtis atsiranda dėl nuolatinio poveikio odos receptoriams, naudojantys čiaupą (nuolatinė nervų sistemos stimuliacija).

Specialistams: pagrindiniai kinesio juostos metodai

1. Raumenų technika: reikalingas juostos ilgis taikomas nuo 40% iki 60% (priklausomai nuo indikacijos), jei raumenys yra ištemptos. Skiriant raumenų čiaupą, yra skirtumas tarp raumenų tonuso didinimo ir įspūdžių, kad sumažėtų raumenų tonusas.

Pasirinkus perdangos kryptį, nustatomas efektas, kurį norite pasiekti. Kinesio juostos pagrindas ir galas yra be įtempimo.

2. Ligamentavimo technika: juosta naudojama 40% ištemptoje būsenoje (tempimo laipsnis nustatomas priklausomai nuo indikacijos), po to tvirtinamas pagrindas abiejose juostos pusėse be tempimo.

3. Pataisos technika: matuojant ir paliečiant, būtina atsižvelgti į tai, kad jis taikomas esant 80–90% įtampai. Abu galai yra suapvalinti (supaprastinti: sulenkite juostą per pusę). Laužykite juostą viduryje, palikdami 4-5 cm nuo abiejų pusių kraštų. Juosta yra padėta ant raiščio. Švelniai, bet tvirtai spauskite juostą, o juostos galai - be tempimo.

4. Limfinės technikos: ištempimo ilgis turi būti matuojamas. Priklausomai nuo ilgio, teipas supjaustomas 4-6 ilgomis juostelėmis. Juostos pagrindas turi būti 4-5 cm, be įtempimo limfos srauto kryptimi, banguotos arba tiesios linijos juostos, ant kurios ant odos yra minimali įtampa.

Su vietine edema, po neseniai sužalojimų ar hematomos, galite taikyti tinklelį tinklelio pavidalu. Norėdami tai padaryti, galite įvesti du ventiliatoriaus formos limfos čiaupus arba vienos limfos čiaupo juosteles dviem skirtingomis kryptimis. Juostos turėtų persidengti, kad kirstų edemą, padidintų vietinį slėgio kritimą ir užtikrintų intensyvesnį limfos srautą.

Profesionalaus sportininko iš Sąjungos CrossFit vaizdo įrašų peržiūra

Video kinesiotiping instrukcija

Žemiau rasite dažniausiai naudojamas kinesio juostų parinktis. Spustelėkite tai, kas jus domina, arba ant raudonojo taško, esančio asmeniui.