Šiame straipsnyje sužinosite, kaip pagerinti kraujo apytaką namuose. Bus aprašytos specialios pratybos, vaistažolės, gyvenimo būdo rekomendacijos.
Straipsnio autorius: Victoria Stoyanova, antrosios kategorijos gydytojas, diagnostikos ir gydymo centro laboratorijos vadovas (2015–2016).
Jei pastebėjote, kad jūsų rankos ir kojos tapo greičiau užšalusios, jūs pavargote, dažnai pajusite galūnių nutirpimą, vakare ir ryte patinimas, atmintis pablogėjo - turite blogą kraujotaką. Dažnai tai pavojinga, nes ji siejama su širdies ir kraujagyslių ligomis, kurios, jei jos nebus gydomos, progresuoja ir galiausiai sukels rimtų komplikacijų ir net mirtį. Todėl būtinai patikrinkite kardiologą. Prireikus jis paskirs jums gydymą, tačiau be to, galite naudoti ir namų, ir liaudies metodus.
Kartais bloga kraujotaka gali būti siejama su sėdimu ir sėdimu gyvenimo būdu ar kraujagyslių distonija. Tokiu atveju, norint pagerinti kraujotaką, jums bus pakankamai šiame straipsnyje aprašytų metodų.
Prieš naudodami juos, pasitarkite su kardiologu ar terapeitu.
Bendros rekomendacijos
Norint pagerinti kraujo apytaką organizme, naudinga:
- Kontrastinis dušas. Jis pagerina kraujo tekėjimą tiek mažuose, tiek dideliuose laivuose. Jei jūsų kraujotaka yra pažeista tik kojose ar rankose, naudokite kontrastines vonias rankoms ar kojoms. Šis metodas draudžiamas uždegiminėms ligoms, įskaitant venų uždegimą (flebitą).
- Masažas Jis yra veiksmingas kovojant su kraujo stadija. Periodiškai atliekamas viso kūno ar „problemos“ sričių masažas: kojos, kaklo sritis.
- Teisinga lova. Miego ant ortopedinio čiužinio, turinčio mažą patogią pagalvę, įdėkite mažą pagalvę pagalvėlę (tai pagerina venų nutekėjimą iš kojų, naudinga venų venų profilaktikai ir gydymui).
- Patogūs batai. Geriausias variantas - specialūs ortopediniai batai. Paprastieji batai, turintys žemą kulną (3-4 cm), taip pat tinka kojų laivams. Plokščiasis ir aukštas kulnas sukelia kojų perteklių ir kraujo stagnaciją.
- Aktyvus gyvenimo būdas. Paimkite mėgstamą sportą mėgėjų lygiu - ir užkirsti kelią kraujotakos problemoms.
- Tinkama vandens temperatūra. Negalima gerti nuolat šalto vandens, nes tai sukelia kraujagyslių spazmą. Vanduo turi būti kambario temperatūroje arba šiek tiek šiltas.
Vaistažolės gerina kraujotaką
Kraujo tekėjimą organizme galima sustiprinti žolelių pagalba, kurios pagerina širdies funkcionavimą ir mažina kraujagyslių spazmą.
Tai puikus būdas pagerinti kūno kraujotaką.
Periferinė kraujotaka: reikšmė, anatomija, patologija, sutrikimų gydymas
Periferinė kraujotaka vaidina svarbų vaidmenį teikiant audinius su maistinėmis medžiagomis, nukreipiant juos iš medžiagų apykaitos produktus ir tiekiant deguonį. Mikrocirkuliaciniai indai gauna iš plaučių rato arterinį kraują ir grąžina veną, prisotintą anglies dioksido ir katabolizmo produktais.
Periferiniai kraujagyslės apima mažas arterijas ir venus, arteriolius ir venules, mikrocirkuliarius kapiliarus, kurių skersmuo yra nedidelis, ir specialiai įrengta siena, leidžianti ne tik medžiagoms, bet ir ląstelėms prasiskverbti per juos. Be šios mikrocirkuliacijos sąsajos, normalus metabolizmas ir audinių aktyvumo palaikymas būtų neįmanomi.
Periferinė kraujotaka gauna didesnių arterijų kraujagysles, kur širdis ją pumpuoja iš plaučių. Pravažiavęs mikrovaskuliarą, kraujas tampa veninis, keliauja į veną, pasiekia dešinįjį širdies skilvelį ir eina į plaučius dujų mainams, kuris taip pat vyksta tiesiogiai dalyvaujant mažosioms arterijoms ir venoms.
Norint išlaikyti kūno temperatūrą, be keitimo funkcijos reikia mikrocirkuliacijos. Karštoje patalpoje kūnas pradeda perkaisti saulėje, o tada smulkūs laivai plečiasi ir pagreitina skysčio išgaravimą. Šaltuoju atveju atsitinka priešingai: laivai susiaurina, neleidžia išgaruoti ir išlaikyti šilumą.
Periferinėje kraujotakoje yra didžioji dalis žmogaus kūno kraujo, ji veikia kraujospūdžio lygį ir širdies susitraukimų dažnį, pakoreguodama juos taip, kad bėdų atveju gyvybiškai svarbūs organai gautų reikiamą mitybą.
Periferinės kraujotakos sutrikimai yra sumažėjęs kraujo tekėjimas ir trombozė, embolinis sindromas, kraujo stazė, įvairių tipų hiperemija ir anemija. Šie procesai gali būti derinami vienas su kitu, didinant išeminius ir distrofinius procesus audiniuose.
Periferinio kraujo tekėjimo sutrikimų požymiai yra gana stereotipiški ir pasireiškia ne tik odoje, kai yra lengviau įtarti patologiją, bet ir vidaus organuose, ypač su išvystytu mikrocirkuliaciniu tinklu (kepenimis, inkstais, plaučiais, smegenimis).
Jei periferinė kraujotaka yra sutrikusi, turėtumėte ieškoti priežasties ir, jei įmanoma, ją pašalinti. Norėdami tai padaryti, naudokite įvairius vaistus, kurie padeda normalizuoti krešėjimą, kraujotaką, jo ląstelių sudėtį.
Kaip veikia mikrocirkuliacijos sistema?
Laivai, kuriuose yra periferinis kraujo tekėjimas, apima:
- Mažos arterijos ir arterioliai;
- Kapiliarai;
- Venules ir mažos venos;
- Arterioveninės anastomosios;
- Limfiniai indai.
Venulos, arterioliai, kapiliarai ir anastomozės tarp jų sudaro pagrindinį mikrocirkuliacijos ryšį, užtikrinantį medžiagų apykaitos procesus. Atsparumą kraujagyslėms ir atitinkamai kraujospūdį palaiko mažos arterijos, arterioliai ir precapiliariniai sfinktai. Keitimasis vyksta kapiliaruose ir postkapiliarinėse venose, o talpinė kraujo srauto dalis susideda iš venulių ir mažų venų, kurios sudaro didžiausią visų žmogaus kraujo kiekį.
Sisteminio kraujo srauto arterinių ir veninių dalių ryšį atlieka specialios anastomozės (shunts), kurios yra įtrauktos į bėdą. Per anastomozes kraujas iš arterijų iš karto patenka į venules, o jo mikrocirkuliacija gauna mažiau. Toks mechanizmas yra kraujotakos centralizavimo pagrindas, būtinas nukreipiant kraują į gyvybinius organus (smegenis, miokardą, inkstus), kuris akivaizdžiai pasireiškia sukrėtimuose.
Arterioliai yra nedideli kapiliariniai pirmtakai. Jų bruožas yra lygiųjų raumenų ląstelių buvimas sienos, dėl kurių laivai gali susitraukti ir atsipalaiduoti, keisdami liumenų skersmenį. Arteriolių skersmens pokyčiai gali atsirasti tiek lokaliai, tiek visame kūne. Arterioliai suteikia bendrą periferinį atsparumą, kuris lemia kraujospūdžio lygį.
Kapiliarai tęsiasi į venules, per kurias kraujas teka iš mikrovaskuliacijos. Jų sienų raumenų sluoksnis yra kur kas blogesnis nei arterioliuose, todėl šių laivų siena yra plonesnė ir negali patirti stiprių spazmų patologinėmis sąlygomis, tačiau plėtros ir stagnacijos procesas čia yra lengviau ir greičiau.
Tarpinis ryšys tarp arteriolio ir venulės yra kapiliaras - plonesnis žmogaus kūno laivas, atliekantis mainų vaidmenį. Medžiagų pervežimas į audinius ir atgal į kapiliarus yra galimas dėl to, kad pastarasis yra vienatūris, kuris susideda tik iš endotelio ir gali turėti daug porų ir fenestrą (kepenyse, kaulų čiulpuose, limfiniuose audiniuose).
Periferinės kraujotakos darbą reguliuoja nervų ir endokrininės sistemos, priklausomai nuo vazoaktyvių metabolitų ir kitų cheminių medžiagų poveikio. Reaguodamas į simpatinių nervų skaidulų sužadinimą, mikrocirkuliaciniai indai siauri dėl adrenalino ir panašių metabolitų poveikio. Vasodilatatoriai (histaminas) turi priešingą poveikį.
Periferinio kraujagyslių tinklo išplitimas vyksta esant parazimpatinei nervų sistemai, šiuo atveju pagrindinis neurotransmiteris yra acetilcholinas. Be nervų reguliavimo, humoralinis mechanizmas vaidina svarbų vaidmenį kraujagyslių išplitime. Taigi, hiperkalemija, natrio ir magnio perteklius, rūgščių medžiagų apykaitos produktų (acidozės) kaupimasis, uždegiminiai mediatoriai (histaminas, bradikininas) sukelia dramatišką kraujagyslių tinklo išplitimą, o katecholaminai (adrenalinas), hormonas vasopresinas, angiotenzinas ir kitos medžiagos sudaro vazospazmą. mikrovaskuliacijos talpa.
Humoriniai mechanizmai yra įgyvendinami lėčiau nei tiesioginė įtaka kraujagyslių sienoms nuo nervų skaidulų pusės. Be to, veninė lova geriau reaguoja į nervų reguliavimą nei rezistencinė arterija.
Periferinių kraujotakos sutrikimų veislės
Periferinės cirkuliacijos patologija apima:
- Skysčio tekėjimo lėtėjimas arba pagreitis per mikrocirkuliacinius indus;
- Kraujo manevravimas su centralizuota kraujotaka;
- Laiptai, dumblo reiškinys ir trombozė;
- Plazminiai mirkymas ir plazminis kraujospūdis;
- Plethora;
- Embolija;
- Anemija
Periferinio kraujo srauto pagreitinimas arba sumažėjimas paprastai atspindi kompensacines reakcijas, kuriomis siekiama palaikyti keitimąsi nelaimės sąlygomis. Pavyzdžiui, uždegimo pradžioje indai išsiplėtė, o medžiagų ir ląstelių transportavimas vyksta aktyviau, o tada kraujo tekėjimas sulėtėja, kad lokalizuotų patologijos centrą. Padidėjus kūno temperatūrai, tachikardijai, anemijai, kraujotaka taip pat yra intensyvesnė.
Širdies defektai, kurių nepakankamumas, hipotermija, gausumas yra lydimi lėtesnio kraujo tekėjimo, stagnacijos, skysčio išsiskyrimo tarpšakinėje erdvėje, edemos susidarymo. Šie procesai atspindi periferinės kraujotakos patologiją.
Kraujo manevravimo tikslas - suteikti mitybą gyvybės palaikymo sistemoms - centrinei nervų sistemai, miokardo, inkstų. Šis mechanizmas yra aiškiai matomas sukrėtimuose, kai kraujas iš arterijų išleidžiamas į veną, apeinant mikrovaskuliarą. Žinoma, periferiniai audiniai tam tikru mastu yra „nepalankioje padėtyje“, tačiau tokia būtina priemonė leidžia jums išgyventi.
kraujo stazė mikrovaskuliariniuose induose
Stazės ir dumblo reiškinys pasireiškia pažeidžiant kraujo reologines savybes, periferinio kraujo tekėjimo, metabolinių, elektrolitų sutrikimų, trombozės ir gausumo sumažėjimą. Stasis yra kraujo tekėjimo areštas mikrocirkuliaciniuose induose. Jis turi sudėtingą mechanizmą ir priklauso nuo daugelio priežasčių (hemocoaguliacija, kraujospūdis, kraujo manevravimas, toksinų poveikis, uždegiminis komponentas ir tt), tačiau pagrindinis yra kraujo ląstelių agregacijos padidėjimas. Trumpalaikė stazė grįžtama, ilgalaikė išemija ir nekrozė.
Dumblo reiškinys yra toks periferinio kraujotakos pažeidimas, kai kraujo ląstelės, daugiausia raudonieji kraujo kūneliai, susilieja tarpusavyje ir sudaro mažų indų liumenų ląstelių ir baltymų agregatus. Ji lydi stazę, ją tęsia ir pasireiškia uždegiminėmis reakcijomis, traumomis, infekcijomis, padidėjusiu kraujo klampumu, venine ir arterine hiperemija, širdies nepakankamumu.
Kartu su stadija, dumblu ir mikrocirkuliacinių indų išsiplėtimu plazmos mirkymas atsiranda, kai pralaidus kraujagyslių sienelė įsiskverbia į plazmos komponentus ir plazmorragiją, atleidžiant kraujo komponentus į aplinkinę perivaskulinę erdvę. Šie pokyčiai pastebimi arterinės hipertenzijos, sisteminių jungiamųjų audinių ligų ir imunopatologinių procesų metu.
Trombozė yra kraujotakos kraujo krešėjimas širdies kamerose ir kraujagyslių liumenyje suformuojant tankias konvulsijas. Pagrindiniai trombozės veiksniai - tai kraujagyslių sienelės trauma, stazė ir padidėjusi agregacija, kuri yra derinama su tromboze.
Trombozę stebima varikoze, širdies nepakankamumu, aritmija, uždegimu, sunkiomis infekcijomis, DIC, sukrėtimais, paveldima trombofilija, venine perkrova, implantuotais širdies vožtuvais ir daugeliu kitų patologinių ligų.
Didelio skersmens induose dažniau susidaro didelės raudonos, baltos ir mišrios konvolucijos, o mikrovaskuliacijoje tampa svarbūs vadinamieji hialininiai kraujo krešuliai, susidedantys iš sunaikintų ląstelių fragmentų, trombocitų ir fibrino baltymų.
Hyalino kraujo krešuliai dažniausiai atsiranda dėl sklaidos ir galinės būklės atsiradusio skilimo. Periferinės kraujotakos blokada, kai kraujo krešuliai yra hialinas, yra ūminio daugiakalbio (kepenų, inkstų, kvėpavimo) nepakankamumo pagrindas, kuris gali sukelti mirtį dėl ūminių išeminių ir nekrotinių procesų parenchiminiuose organuose.
Anemijos atveju sumažėja kapiliarų kraujotakos intensyvumas, sumažėja kai kurių kraujagyslių kraujotaka, persiskirstomi kraujo ląstelės, induose yra daugiausia plazmos. Organų, turinčių ilgą išemiją, parenchimoje pastebimi distrofiniai ir atrofiniai reiškiniai, auga pluoštinis audinys, o nekrozė atsiranda ūminiu kraujo pralaidumo sutrikimu.
Kitas periferinės kraujotakos patologijos tipas yra daugybė, kuri yra arterinė ir veninė. Pirmoji veislė siejama su pernelyg dideliu arterinio kraujo tekėjimu į mikrocirkuliacinę lovą, antrasis - dėl nepakankamo veninio nutekėjimo.
Patologinis arterinis hiperemija yra būdinga uždegiminiams procesams, išeminių audinių padidėjimas po kraujo apytakos atkūrimo pastebimas staigiai plečiant kraujagysles dėl jų tonų nervų reguliavimo sutrikimų dėl kraujo persiskirstymo.
Venos pletorijai būdingas sutrikęs venų kraujo nutekėjimas dėl trombo susidarymo, širdies nepakankamumas, venų suspaudimas su neoplazmu, randų audiniu, žiediniu audiniu. Mikrocirkuliacinėje sistemoje kaupiasi venų kraujas, skysčio prakaitavimas audinyje su edemos vystymusi, dinstrofija progresuoja parenchiminiuose elementuose, galima nekrozė. Lėtinė veninė hiperemija sukelia organų susitraukimą dėl sklerozės ir atrofijos.
Embolija yra kraujotakos kraujotakoje, kuri paprastai nėra ten. Jie užsikimšia mažus laivus ir trukdo kraujo judėjimui per juos. Embolija gali būti riebalų (lūžių), dujų, oro, audinių (navikų), mikrobų (sepsio pagrindu).
embolija kraujyje
Mikrocirkuliacijos sutrikimų pasireiškimas
Periferinės kraujotakos sutrikimo simptomai priklauso nuo patologijos tipo, kurso pobūdžio, vystymosi greičio ir organizmo kompensacinių gebėjimų. Patologijos simptomologija yra labai įvairi ir nėra jokio ypatingo dalyko bandant ją susisteminti, nes nervų audinių ir kojų išemija pasireiškia skirtingai, o trombų susidarymas inkstų mikrocirkuliacijoje ir ūminis venų pletras taip pat gali būti labai panašus.
Dažni visiems periferiniams kraujotakos sutrikimams:
- Ūminio ar lėtinio kurso galimybė;
- Nekrozės, kraujavimo, edemos ir, dėl to, kūno skausmo ir sutrikimų, atsiradimas ūminiuose mikrocirkuliacijos sutrikimuose;
- Lėtinio kurso metu išeminių-distrofinių pokyčių, atrofijos ir sklerozės dominavimas.
Arterinei hiperemijai būdingas audinio paraudimas, jo temperatūros ir dydžio padidėjimas dėl edemos. Paprastai patologinę arterinę pletorą lydi skausmas. Šie procesai gali būti aiškiai matomi uždegimuose matomose kūno vietose. Su vidaus organų pralaimėjimu hiperemijos simptomais, pacientai paprastai jaučia skausmą, o kiti simptomai yra susiję su liga, kuri atsiranda dėl šio tipo periferinių kraujotakos sutrikimų.
Venų perkrovos lydi:
- Odos, gleivinės cianozė (cianozė);
- Venų hiperemijos srityje temperatūra mažėja (galūnės šalta, bet ne vidaus organai);
- Padidėjusi galūnė, vidinis organas tūrio dėl patinimo;
- Skausmo sindromas, distiliacijos jausmas, niežulys ant odos, galimas trofinių opų susidarymas;
- Vidiniai organai: plaučiai - švokštimas, galimas kosulys ir sustingusi pneumonija, kepenys - didėja dydis, sunkumas hipochondrijoje, dispepsija, smegenys - galvos skausmas, sutrikusi atmintis ir intelektas.
Išemija (anemija) gali pasireikšti ūminiu ar lėtiniu pavidalu. Išeminių galūnių pokyčių lydi skausmas, nuovargis pagal apkrovą, aušinimo jausmas, „žąsų iškilimų“ nuskaitymas, oda tampa šviesi, gali atsirasti trofinių sutrikimų iki opų.
Smegenų išemija yra dyscirkuliacinės encefalopatijos, turinčios atitinkamų neurologinių ir psichikos simptomų, pagrindas, o ūminė išemija, virsta nekroze, yra smegenų infarkto (insultas) su pareze ir paralyžiumi pagrindas.
Inkstų žievės medžiagos išemija ir trombozė organo mikrovaskuliacijoje prisideda prie epitelio nekrozės ir ūminio inkstų nepakankamumo vystymosi. Lėtinis venų perkrovimas arba ilgalaikė išemija sukelia sklerozinius ir atrofinius pokyčius, galinčius sukelti lėtinį nepakankamumą.
Periferinės kraujotakos patologijos gydymas
Periferinės kraujotakos sutrikimų gydymo pobūdis priklauso nuo patologijos priežasties ir su tuo susijusių pokyčių. Kai kraujagyslių obstrukcija yra mikrocirkuliacija, svarbu kuo greičiau atkurti kraujo tekėjimą:
- Fibrinolitinis gydymas (alteplaza, streptokinazė);
- Trombolizė (heparinas);
- Pristatant antihipoksikantus (askorbo rūgštį), proteazių inhibitorius (kontikalą, trasilolį), antitrombocitinius preparatus (aspiriną), antikoaguliantus (hepariną, varfariną, fraxipariną), antispazminius preparatus.
Sisteminių sutrikimų, kuriuos sukelia širdies nepakankamumas, atveju atliekama pagrindinės ligos gydymas, o papildomos priemonės yra skirtos mikrocirkuliacijai audiniuose gerinti. Šokas, turintis kraują, reikalauja intensyvios priežiūros atgaivinimo metu.
Periferinės kraujotakos gerinimo preparatai apima:
- Angioprotektoriai ir kraujo reologiją gerinantys agentai - dipiridamolis, pentoksifilinas, flexital (dipiridamolis dažnai skiriamas net nėščioms moterims, sergančioms kraujotakos patologija placentoje), askorutinas;
- Mažos molekulinės masės dextrans - reopiglugukinas, reomacrodex - mažina kraujo klampumą didinant plazmos tūrį;
- Prostaglandinai - padidina kraujo srauto greitį ir mikrocirkuliacijos intensyvumą, turi angioprotekcinį poveikį, šiek tiek plečia kraujagyslių liumeną, sumažina bendrą periferinį atsparumą (vazprostan);
- Kalcio kanalų blokatoriai - gerina mikrocirkuliaciją, turi neuroprotekcinį poveikį, reguliuoja kraujo spaudimą - cinnariziną, stugeroną, norvaską, nimotopą ir tt;
- Vasodiliatorių vaistai - prisideda prie vazodilatacijos, palengvina kraujo tekėjimą mažuose induose, turi antitrombocitinį, neuroprotekcinį poveikį, padidina audinių atsparumą hipoksijai - drotaveriną, halidą, cavintoną, aminofiliną;
- Ganglioblokai - sukelia kraujagyslių išsiplėtimą ir sumažina kraujospūdį - dimekolinas, pahikarpinas, pentaminas;
- Bioflavonoidai - pagerina raudonųjų kraujo kūnelių reologinius parametrus ir elastingumą - troxevasin, venoruton;
- α-adrenerginiai blokatoriai - išplėsti vidaus organų kraujagysles, mažina kraujagyslių pasipriešinimą ir pagerina kraujo tekėjimą - sermioną, prazoziną, piroksaną ir kt.;
- Žoliniai preparatai yra gaunami iš augalų ekstraktų, jie veikia lėčiau nei sintetiniai narkotikai, ir jie naudojami smegenų ir kojų kraujo tekėjimui nutraukti - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.
Mikrocirkuliacijos sutrikimų gydymui reikalingas integruotas požiūris ir specialisto dalyvavimas, šiuo atveju savęs gydymas yra nepriimtinas. Sunkių periferinio kraujotakos sutrikimų atveju neturėtų pasikliauti liaudies metodais, o pasikonsultuoti su gydytoju, gydytoju, kardiologu, hemostasiologu, flebologu, neurologu, dalyvaujančiu įvairių organų kraujagyslių patologijoje.
Nurodymai, kaip naudoti vaistus, analogus, apžvalgas
Instrukcijos iš tabletes.rf
Pagrindinis meniu
Jūs esate čia
Tik naujausios oficialios vaistų vartojimo instrukcijos! Mūsų svetainėje pateikiami nurodymai dėl narkotikų yra skelbiami nepakeistos formos, kurioje jie yra prijungti prie narkotikų.
Preparatai periferinei kraujotakai gerinti
Periferinė kraujotaka - kraujotaka mažose arterijose, kapiliaruose, postkapiliarinėse venose, arterioveniniuose anastomose, venose ir mažose venose. Dėl jų struktūrinių ar funkcinių sutrikimų gali pasireikšti šie kraujotakos sutrikimai:
1) Arterinė hiperemija - padidėjęs audinių užpildymas arteriniu krauju. Išraiškos pasireiškia paraudimu, odos atšilimu per pažeistą teritoriją. Jis vystosi pagal chemines medžiagas, toksinus, uždegimo produktus, su karščiavimu, su alergijomis.
2) veninė hiperemija - organų ar audinių pasiūlos padidėjimas kraujo tekėjimo per veną metu. Išreikštas cianozinis audinys. Priežastys: venų suspaudimas arba venų užsikimšimas, širdies raumenų susilpnėjimas, sutrikęs kraujo tekėjimas plaučių kraujotakoje.
3) išemija - ribotas ar visiškas arterinio kraujo tiekimo sutrikimas. Priežastys: arterijų suspaudimas, užsikimšimas ar spazmas. Išreikštas skausmu, susidariusiu dėl susikaupusių oksiduotų oksidacijos tarpininkų audinių sumažėjusio deguonies tiekimo sąlygų.
4) Stazė - lėtėja ir stabdoma kapiliarų, mažų arterijų ir venų kraujotaka. Priežastys: aukšta arba žema temperatūra, apsinuodijimas nuodais, didelė druskos, terpentino, garstyčių aliejaus, mikroorganizmų toksinų koncentracija.
5) Trombozė - kraujo krešulių susidarymas, susidedantis iš jo elementų ir užkertantis kelią normaliam kraujo tekėjimui. Išreikštas patinimas ir melsvas audinys.
6) Embolija - laivų užsikimšimas svetimkūniais (mikroorganizmais, riebalų lašeliais) arba dujomis.
Obstrukcinis endarteritas, tromboflebitas ir flebotrombozė, plaučių arterijos trombembolija, lėtinės smegenų kraujotakos sutrikimai, apatinių galūnių venų venų, išeminės kilmės akių ligos, Raynaud liga gali būti laikomos periferinių kraujotakos sutrikimų klinikinėmis formomis.
Skundai, kuriuos pacientai daro, yra įvairūs. Verta susisiekti su specialistu, jei:
- skausmas kojose dienos pabaigoje, vaikščiojant ar stovint ilgą laiką; apatinių galūnių patinimas ir cianozė;
- turi galvos skausmą, spengimas ausyse, klausos praradimas, miego sutrikimai, atminties sutrikimai, nestabilumas vaikščiojant, rankos ar kojų tirpimas, kalbos sutrikimai, rijimo sutrikimai;
- rankose yra švelnumas, spaudimas pirštų skausmas, rankų balinimas aušinant;
- pastebimas regos aštrumo sumažėjimas arba regėjimo laukų praradimas.
Priemonės periferinei kraujotakai gerinti
Vaistams, kurie pagerina periferinę kraujotaką, yra:
1) Vaistai, gerinantys mikrocirkuliaciją. Angioprotektoriai. Normalizuokite kapiliarinį pralaidumą, gerina medžiagų apykaitos procesus kraujagyslių sienose. Kurantilas (dipiridomolis), persantinas, trentalis, flexitalis, vazonitas, radominas, pentoksifilinas, doksinis apvalkalas.
2) Mažos molekulinės masės dekstrano preparatai. Vaistai pritraukia papildomus kraujo kiekius iš ekstraląstelinės erdvės į kraują. Pagerinti kraujo tekėjimą. Reomacrodex, reopolyglukinas.
3) Prostaglandino E1 preparatai. Gerinti kraujo tekėjimą, mikrocirkuliaciją, raudonųjų kraujo kūnelių elastingumą. Padidinti antikoaguliantų aktyvumą kraujyje. Plečia kraujagysles, mažindamas kraujagyslių periferinį atsparumą ir kraujo spaudimą. Vazaprostanas.
4) Kalcio kanalų blokatoriai. Pagerinti smegenų kraujagyslių mikrocirkuliaciją, turėti smarkų apsaugą. Naudojamas visų pirma smegenų kraujotakos pažeidimams. Kordafen, kordafleks, Nimotop, stugeron, cinarizino, teisingumo, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, Plendil, norvaks.
5) Myotropiniai antispazminiai vaistai. Šios grupės vaistai gali išplėsti kraujagysles, didindami smegenų kraujotaką. Jie turi didelį poveikį smegenų kraujagyslių spazmams. Kai kraujagyslės yra aterosklerozės, jos yra mažiau veiksmingos. Narkotikų (išskyrus Cavintoną) trūkumas apima apiplėšimo reiškinį - daugiausia nepažeistų kraujagyslių išplitimą, sumažėjusį kraujo tekėjimą badaujančiose smegenų vietose.
Šios grupės vaistai gali išplėsti kraujagysles, didindami smegenų kraujotaką. Paprastai jie yra labai veiksmingi smegenų kraujagyslių spazmų atveju, tačiau, vystant sklerozinius procesus, smegenų indų gebėjimas atsipalaiduoti mažėja, todėl vazodilatatorių veikimo efektyvumas mažėja.
reiškia. Be to, šie vaistai gali sukelti intracerebrinį "vagystės" reiškinį (nėra Cavinton), kai, esant vazodilatatoriams, vyrauja nepilno kraujagyslių išplitimas ir kraujo srauto persiskirstymas sveikiems smegenų regionams.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverinas, halidonas, cavintonas, mydokalmas, nikoshpan, spazmolis, aminofilinas.
6) fitopreparatai. Gaminiai iš natūralių žaliavų. Skirtingai nuo sintetinių narkotikų, šios grupės poveikis vystosi lėčiau, junginių derinys turi terapinį poveikį. Veiksminga smegenų kraujagyslių ligoms ir pašalina apatinių galūnių ligas. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoidai. Jie turi galimybę pagerinti kraujo tekėjimą padidindami raudonųjų kraujo kūnelių elastingumą. Normalizuokite kapiliarų kraujotaką. Venoruton, troksevazin, antoxid.
8) Ganglioblokai. Išplėskite arterijas, venules, mažas venas, taip sumažinant kraujospūdį. Skatinti kraujo persiskirstymą apatinių galūnių induose. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamine, Pirilene, Temechin,
9) Alfa blokatoriai. Sukelia odos kraujagyslių, inkstų, žarnyno, ypač arteriolių ir precapiliarų, išplitimą, mažinant jų bendrą atsparumą, gerinant periferinių audinių aprūpinimą krauju. Sermionas, nilogrinas, prazozinas, pirroksanas, fentolaminas.
10) Dopamino receptorių stimuliatoriai. Vasodilatatoriaus veiksmas susijęs su dopamino receptorių stimuliavimu, kurie taip pat yra apatinių galūnių induose. Padidina kraujotaką apatinių galūnių kraujagyslėse. Pronoran.
Kadangi ligos, kurių priežastis yra sutrikusi periferinė kraujotaka, sukelia neįgalumą be greito gydymo, savęs gydymas yra kontraindikuotinas.
Detralex® geriamoji suspensija
INSTRUKCIJOS dėl medicininio Detralex® vartojimo
Registracijos numeris: LP-004247-170417
Prekinis pavadinimas: Detralex®
INN arba grupės pavadinimas: Išgrynintas mikronizuotas flavonoidų frakcija (diosmin + flavonoidai pagal hesperidiną)
Dozavimo forma: suspensija geriamajam vartojimui.
1 maišelio (10 ml) sudėtis:
ГИНКОУМ® kapsulės 80 mg
GINKOUM® vaisto medicininio naudojimo instrukcijos
Prekinis pavadinimas GINKOUM®
Tarptautinis nepatentuotas arba grupinis pavadinimas: Ginkgo bilobato lapų ekstraktas
Kapsulės dozavimo forma
Ginkor Fort® kapsulės
INSTRUKCIJA dėl vaisto vartojimo medicinoje Ginkor Fort®
vaisto pavadinimas
REGISTRACIJOS NUMERIS: P N012023 / 01-281116
PREKYBOS PAVADINIMAS: Ginkor Fort®
TARPTAUTINIS NEATENTŪTAS ARBA GRUPĖS PAVADINIMAS: Ginkgo bilobato lapų ekstraktas + heptaminolis + trxerutinas
DOZĖS FORMA: kapsulės
Ginkgo biloba kapsulės "VERTEX"
INSTRUKCIJOS dėl vaisto vartojimo medicinoje Ginkgo Biloba
Registracijos numeris: LP-002183-161215
Prekinis pavadinimas: Ginkgo Biloba
INN arba grupės pavadinimas: ginkgo bilobato lapų ekstraktas
Dozės forma: kapsulės
Sudėtis
1 kapsulėje yra:
Galidor® tirpalas į veną ir į raumenis
INSTRUKCIJA vaisto GALIDOR® medicininiam naudojimui
Registracijos numeris: П N012430 / 01-091014
Prekinis pavadinimas: GALIDOR®
Tarptautinis nepatentuotas pavadinimas: benziklan
Dozavimo forma: injekcija į veną ir į raumenis
Vinpocetino tabletės "Izvarino Pharma"
INSTRUKCIJOS dėl vaisto vartojimo medicinos reikmėms Vinpocetine
REGISTRACIJOS NUMERIS
LP 002441-090215
PREPARATO PREKYBOS PAVADINIMAS
Vinpocetinas
TARPTAUTINIS NE PATENTINIS PAVADINIMAS
Vinpocetinas
Dozavimo forma
Tabletės
Vinpocetino injekcija injekcijai "Moskhimpharmpreparaty"
INSTRUKCIJOS dėl vaisto vartojimo medicinos reikmėms Vinpocetine
vaisto pavadinimas
Registracijos numeris: N N000182 / 02-220116
Prekinis pavadinimas: Vinpocetine
Tarptautinis nepatentuotas pavadinimas: Vinpocetine
Dozės forma: injekcija
Vinpocetino koncentratas "Ellara"
INSTRUKCIJOS dėl vaisto vartojimo medicinos reikmėms Vinpocetine
Prekybinis vaisto pavadinimas: Vinpocetin
Tarptautinis nepatentuotas pavadinimas: Vinpocetine
Dozės forma: koncentratas infuziniam tirpalui
Vinpotropil® koncentratas infuziniam tirpalui
INSTRUKCIJOS dėl vaisto naudojimo medicinos reikmėms Vinpotropil®
vaisto pavadinimas
Registracijos numeris: LP-000083-070416
Prekybos pavadinimas: Vinpotropil®
Tarptautinis nepatentuotas arba grupinis pavadinimas: Vinpocetine + Piracetam
Dozės forma: koncentratas infuziniam tirpalui
VINPOTROPIL® kapsulės
INSTRUKCIJA vaisto VINPOTROPIL® medicininiam naudojimui
Registracijos numeris: Р N002632 / 01-050516
Prekybos pavadinimas: Vinpotropil®
Tarptautinis nepatentuotas arba grupinis pavadinimas: Vinpocetine + Piracetam
Dozės forma: kapsulės
Didžioji kraujagyslių narkotikų apžvalga, siekiant pagerinti kraujotaką
Kraujo aprūpinimas audiniais ir sveikos mikrocirkuliacijos palaikymas jose yra vienas svarbiausių kūno uždavinių, nuo kurio priklauso normalus organų ir sistemų veikimas. Atsižvelgiant į tai, kad širdies ir kraujagyslių patologija užima pirmaujančią vietą sergamumo ir mirtingumo struktūroje, kraujotaką gerinantys kraujagyslių vaistai yra plačiai naudojami visiškai skirtingų specialybių gydytojai. Ši vaistų šeima apima daug grupių ir toliau papildoma naujomis šiuolaikinėmis dozavimo formomis.
Veikimo mechanizmas
Preparatai, gerinantys kraujotaką, veikia taip:
- Poveikis autonominei nervų sistemai (adrenoblokatoriai);
- Tiesioginis medžiagos poveikis kraujagyslių lygiam raumeniui (antispazminiams vaistams);
- Sumažėjusi kalcio jonų koncentracija (kalcio kanalų antagonistai);
- Biologinių veiksnių (pvz., Angiotenziną konvertuojančio fermento), kuris padidina kraujagyslių tonusą ir kraujo spaudimą (AKF inhibitoriai), slopinimas ir kt.
Kraujo klampumo mažinimas, kurį atlieka:
- Kraujo krešulių sumažėjimas dėl kraujo krešėjimo ir kraujo krešėjimo stiprinimo (antikoaguliantų) slopinimo;
- Sumažintas kraujo ląstelių klijavimas (antitrombocitiniai preparatai);
- Skystos kraujo dalies (dextransų) padidėjimas.
- Kraujagyslių sienelės stiprinimas (vitaminai, rutinas, venotoninis);
- Antioksidantas, antihypoksinis poveikis (nootropikai, nikotino rūgštis);
- Kraujo lipidų mažinimas, aterosklerozės (statinų) prevencija.
Indikacijos
Apskritai pagrindinės sąlygos, kuriomis galima pagrįsti kraujagyslių gydymą, yra:
- Širdies raumenų išemija;
- Bet kokios kilmės smegenų kraujotakos sutrikimas;
- Galūnių arterijų užkrečiamosios (spastinės) ligos;
- Varikozinės venos;
- Cukrinio diabeto ir kitų ligų organų ir audinių trofizmo pažeidimai.
Toliau bus atsižvelgta į konkrečių vaistų grupių taikymo sritį:
Vasodilatatoriai (vazodilatatoriai)
Anna Ponyaeva. Baigė Nižnij Novgorodo medicinos akademiją (2007-2014 m.) Ir klinikinės laboratorijos diagnostikos rezidenciją (2014-2016).
- Išeminė širdies liga;
- Ūmus ir lėtinis širdies nepakankamumas;
- Arterinė hipertenzija.
Kalcio antagonistai (kalcio kanalų blokatoriai):
- Anginos ir širdies išemija;
- Hipertenzija;
- Raynaudo liga (spazminis viršutinių galūnių arterijų nepakankamumas);
- Širdies aritmijos;
- Galvos skausmai;
- Plaučių hipertenzija - aukštas kraujospūdis plaučių kraujotakoje, plaučių edema.
- Arterinė hipertenzija, hipertenzinė krizė;
- Širdies nepakankamumas;
- Migrena;
- Prostatos adenoma.
- Ūmus ir lėtinis kraujotakos sutrikimas;
- Spaziniai galvos skausmai, migrena;
- Smegenų kraujotakos sutrikimai;
- Virškinimo trakto ir ekskrecijos sistemos raumenų spazmas.
Vaistai, skirti sumažinti kraujo klampumą
- Cirkuliuojančio kraujo kiekio papildymas ir kapiliarinės srovės normalizavimas po sužeidimų, žaizdų, nudegimų, operacijų;
- Užkirsti kelią šoko vystymuisi;
- Detoksikacija
- Ligos, susijusios su sutrikusi regėjimo ir klausos organų mikrocirkuliacija (klausos praradimas, tinklainės degeneracija ir atrofija, ragenos uždegimas).
- Arterinė trombozė miokardo infarkte, išeminė insultas, plaučių embolija;
- Trombozė venose su varikoze, hemorojus;
- Išskaidytas intravaskulinis koaguliacijos sindromas (DIC);
- Pooperacinės trombozės prevencija.
- Širdies priepuolio prevencija pacientams, sergantiems išemine miokardo liga;
- išeminio insulto gydymas;
- Hipertenzija;
- Išnyksta galūnių arterijų ligos.
Nootropiniai vaistai
- Smegenų kraujotakos sutrikimai;
- Neurologiniai ir psichiniai sutrikimai (galvos trauma, atminties praradimas, migrena ir kt.)
Nikotino rūgšties vaistai
- Atherosclerotic pokyčiai;
- Ligų išnykimas;
- Smegenų audinio išemija;
- Mikrovaskuliacijos patologija.
Vaistažolių vaistai
- Įvairių etiologijų smegenų cirkuliacijos sutrikimai;
- Organinės nervų sistemos ligos;
- Galvos skausmas.
Vaistai, stiprinantys kraujagyslių sieną (angioprotektoriai)
- Varikozinės venos;
- Smulkių akies kraujagyslių pažeidimai;
- Diabetiniai pažeidimai;
- Reumatizmas;
- Hemoroidinis kraujavimas;
- Hemoraginio insulto rizika su arterine hipertenzija.
Kontraindikacijos
Jie skiriasi priklausomai nuo grupės, tačiau dažniausiai yra:
- Žemas kraujospūdis (hipotenzija, hipotenzija) vaistams, kuriems yra ryškus vazodilatacinis poveikis;
- Kraujavimas, kraujavimas, kraujo krešėjimo sutrikimai, virškinimo trakto opos - tai priemonės, mažinančios kraujo klampumą.
- Inkstų ir kepenų nepakankamumas;
- Vaikų amžius, nėštumas, žindymo laikotarpis.
Produktai, kurie padeda pagerinti kraujotaką
Yra daug būdų, kaip pagerinti apyvartą. Paprasčiausias būdas yra pridėti prie įprastų maisto produktų, kurie yra žinomi dėl jų savybių, kurios padidina kraujotaką. Šiandien mes išvardinsime pagrindinius „superfood“.
Žinoma, yra daug kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte apyvartą. Paprasti kasdieniniai pratimai - pavyzdžiui, perėjimas nuo kulno iki kojų yra lengva padaryti namuose. Geriau eiti pasivaikščioti ar plaukti. Sustabdykite rūkymą ir suknelę kruopščiau, laikydami šiltą, vengdami žiemos drabužių.
Lygiai taip pat svarbu kovoti įtraukiant pratimus į kasdienį gyvenimą. Ypač, kai oras yra blogas. Yra netgi „REVITIVE“ simuliatorius „Circulation booster“, jo tikslas yra pagerinti kraujotaką. Simuliatorius padeda suaktyvinti kojų ir apatinių kojų raumenis, padidinti kraujo apytaką, jį galima patogiai naudoti namuose, kai sėdite, skaitote ar žiūrite televizorių.
Fizinis aktyvumas, jei norite, yra vaistas be narkotikų, kuris naudoja raumenų elektrinę stimuliaciją ir stimuliuoja nervų galus kojose. Tokie pratimai buvo pakartotinai išbandyti ir parodyti žmonėms, siekiant padidinti kraujotaką apatinėse galūnėse.
Širdis tikrai yra nuostabiausias organas. Pagalvokite apie tai - jei vidutinis širdies susitraukimų dažnis yra 75 smūgiai per minutę, jūsų širdis sumuša apie 4500 kartų per valandą... 108 000 kartų per dieną... ir daugiau nei 39 milijonus kartų per metus. Švęskite 80-ąsias metines ir drąsiai kalbėkite aplinkiniams apie daugiau nei 3 trilijonus širdies plakimų, kurie, kaip žinome, nenori pailsėti.
Sužinojęs, kiek turi dirbti mūsų kūnas, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra tai, kaip padaryti šį darbą lengviau mano širdžiai? Kaip stiprinti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką?
Akivaizdu, kad vienas iš būdų yra kuo labiau rūpintis savo širdimi fiziniu krūviu. Kitas yra padėti apyvartai būti geros formos, pridedant tam tikrus maisto produktus prie dietos.
Gerinti kraujotaką: trišalę strategiją
Kalbėdami apie kraujotaką, kalbame apie kraujo tekėjimą per arterijas ir venus. Kuo lengvesnis, tuo mažesnis širdies nusidėvėjimas, tuo geriau bus jūsų sveikata. Geras kraujo tekėjimas reiškia, kad jūsų audiniai geriau maitina, todėl žaizdos išgydo greičiau, nervai yra sveikesni, raumenys yra stipresni, o bendras energijos lygis yra didesnis.
Kaip stiprinti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką
Kaip pagerinti kraujotaką? Problema turėtų būti išspręsta trimis sritimis -
- Uždegimo sumažėjimas, kuris, jei jis nebus patikrintas, sukelia plokštelių kaupimąsi ir arterijų susiaurėjimą. Kraujagyslių uždegimas yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, taip pat yra susijusi su daugeliu autoimuninių ligų ir ilgalaikių degeneracinių ligų, įskaitant Alzheimerio ligą, diabetą, vėžį ir artritą.
- Sumažėjęs kraujo klampumas arba kaip storas ir lipnus jūsų kraujas; kraujas turėtų tekėti kaip raudonasis vynas, o ne kečupas. Sumažinkite rafinuotų angliavandenių (pvz., Baltųjų miltų, makaronų, bagelių, duonos) ir cukraus, įskaitant saldžius užkandžius ir gazuotus gėrimus, suvartojimą. Šios rūšies maisto produktai padidina gliukozės (cukraus kiekis kraujyje) ir insulino lygį ir prisideda prie uždegiminės, koaguliuojančios būsenos organizme.
- Sveikos arterijos funkcijos palaikymas, tai reiškia, kad jūsų arterijos išlieka lanksčios ir gali išplėsti ir susitraukti, jei reikia (tai padeda sumažinti kraujo spaudimą).
Konkretūs žymekliai, sukeliantys lėtinį uždegimą: homocisteinas ir lipoproteinas. Jei kainos yra didelės, reikia imtis priemonių, kad apsaugotumėte savo sveikatą.
Jei galite įdėti visus tris šiuos dalykus, jūsų širdies ir kraujagyslių sistema padėkos jums!
Nenuostabu, kad maistas yra viena iš geriausių priemonių kraujotakai gerinti. Kai kurie produktai paspaudžia ant dešiniųjų mygtukų, kiti - netinkami. Štai geriausi ir blogiausi iš jų, kad pagerintumėte kraujo tekėjimą...
Geriausi produktai kraujotakai gerinti
Lašišos, menkės, skumbrės ir kitos šalto vandens žuvys (kalnų upės: lašiša, upėtakis, pelkės, balta lašiša, balta lašiša, balta žuvis) yra daug omega-3 riebalų - sveikiausia širdies, kraujagyslių ir kraujotakos riebalų forma. Omega-3 ne tik padeda sumažinti kraujagyslių sienelių uždegimą, bet ir padeda sumažinti „trombocitų“ kraujyje lipnumą. Tai veda prie kraujo retinimo, todėl ji tampa lengviau.
Žuvys yra puikus būdas pagerinti kraujotaką. Ji turėtų būti pagrindinė jūsų dietos dalis su kintančiomis Viduržemio jūros regiono ir Azijos veislėmis. Jūs turite pabandyti ją įtraukti į dietą bent 2-3 kartus per savaitę. Kai tik įmanoma, pirkti žuvis, kurios yra „sugautos“ ir kurios nėra auginamos. Ūkyje auginamos žuvys dažnai maitina GMO produktus, kurie nėra laikomi geriausiais pašarais.
Riešutai
Riešutuose yra dvi maistinės medžiagos, kurios atlieka svarbų vaidmenį gerinant kraujotaką: magnį ir L-argininą. Magnis padeda arterijoms ir laivams atsipalaiduoti, kad jie galėtų išplėsti ir susitraukti. Medžiaga L-argininas yra naudojama azoto oksido gamybai, kuris taip pat padeda išplėsti arterijas.
Su dideliu sveikų riebalų ir baltymų kiekiu riešutai yra fantastiški užkandžiai. Nuoširdus ir užpildytas, jie pripildomi maisto. Tipiškas Viduržemio jūros regiono patiekalas - alyvuogių aliejus ir įvairūs riešutai. Jei jie yra įtraukti į dietą, bandymai parodys širdies ir kraujagyslių sutrikimų ir diabeto rizikos sumažėjimą.
Vienintelis įspėjimas, susijęs su riešutais, yra išvengti druskos, net ir „šiek tiek sūrus“ sakinių. Sūrūs maisto produktai gali padidinti kraujospūdį.
Apelsinai
Apelsinai yra sąraše, nes jie turi didelį vitamino C kiekį. Jo vartojimas suteikia didžiulę naudą kraujotakos sistemai. Vitaminas C yra ypač naudingas tūkstančiams kraujagyslių ir mažų kapiliarų, kurie kraujagysles perkelia iš arterijų tiesiai į ląsteles. Vitaminas C yra būtinas kolageno susidarymui, kuris yra pagrindinė šio mikrocirkuliacijos kūrimo ir palaikymo medžiaga. Be to, tai dar vienas galingas antioksidantas.
Jei nesate didelis gerbėjų apelsinų, vis tiek galite gauti pakankamai vitamino C iš daugelio kitų maisto produktų. Citrinos, paprikos, brokoliai, ananasai, braškės, salierai ir petražolės (galite tęsti komentarų sąrašą) atneš jums ne mažiau naudos.
Didelis vitamino C kiekis leidžia citrusams pažadinti kraują ir stiprina kapiliarų sienas. Jie užkerta kelią kraujagyslėms užsikimšusių plokštelių atsiradimui, užkertant kelią prastai kraujotakai.
Česnakai
Česnakai yra vienas iš kraujo spaudimo mažinimo ir kraujotakos gerinimo sprendimų. Galima sakyti, kad būtina valgyti tiek, kiek galite!
Dešimtmečius trukusių tyrimų metu česnakų vartojimas susietas su žemu kraujo spaudimu. Manoma, kad tai įvyksta todėl, kad pagrindinis česnako, allicino, komponentas yra tai, kas padeda išsiplėsti arterijas.
Vienintelė problema yra ta, kad alicinas greitai suyra dėl šilumos ir terminio apdorojimo. Todėl, jei norite maksimaliai padidinti šį pranašumą, turėsite valgyti česnaką savo žaliavinėje formoje. Jei gaminate maistą, naudokite nedidelį šilumos kiekį ir bandykite nenaudoti česnako daugiau nei būtina.
Natto maistas - Natto, japonų virtuvė
Šis tradicinis japonų patiekalas - tai sūris panašus maistas, pagamintas iš fermentuotų sojų pupelių. Jis turi daug kraujo sluoksnį mažinančių maistinių medžiagų, vadinamų nattokinaze. Puikus šaltinis būtinoms aminorūgštims. Nattokinazė sumažina fibrino kiekį kraujyje - vieną iš medžiagų, reikalingų kraujo krešėjimui. Kuo mažiau jo turinio, tuo mažiau „lipnus“ kraujas.
Yra vienas labai svarbus įspėjimas su natto maistu: niekada nenaudokite, jei vartojate Coumadin receptą. Coumadin sudėtyje yra antikoaguliacinių elementų. Coumadin taip pat sumažina fibrino koncentraciją, o maišant du vaistus gali per daug susiaurinti kraują. Tai gali sukelti vidinį kraujavimą.
Runkeliai gerina smegenų cirkuliaciją
Runkeliai padeda pagerinti kraujotaką, nes daržovė yra daug nitratų. Į organizmą nitratas paverčiamas azoto oksidu, kuris, kaip minėta anksčiau, padeda išplėsti arterijas ir kraujagysles.
Burokėliai taip pat yra puikus mitybos šaltinis ir pagerina virškinimą. Šakninės daržovės yra pilnos sveikų antioksidantų, vitaminų (A, C, K, folio rūgšties) ir mineralų, tokių kaip kalis, varis ir manganas. Žaliosios viršūnės pasižymi įvairiomis fitocheminėmis medžiagomis, pavyzdžiui, liuteinu ir zeazantinu.
Tamsus šokoladas
Šis saldus gydymas yra užpildytas maistinėmis medžiagomis, kurios pagerina kraujotaką ir kraujo tekėjimą. Atskirai pastebime flavonoidus. Flavonoidai yra galingi antioksidantai - jie padeda sustabdyti laisvųjų radikalų aktyvumą ir užkirsti kelią kraujagyslių uždegimui.
Būtinai laikykitės tamsių šokolado veislių, tuo didesnis kakavos procentas, tuo geriau. Svarbiausia ne prarasti kontrolę, bet tuo pat metu praktikuoti moderaciją - apribokite save iki 1 ar 2 mažais gabalais.
Kakavoje yra flavonoidų, kurie natūraliai randami augaluose ir vaisiuose. Jie yra gerai susiję su geresne kraujo apytaka. Tamsios kakavos šokolado veislės, turinčios daug natūralių flavonoidų, gerina kraujotaką. Baltas šokoladas be flavonoidų, įprastas delikatesas.
Arbūzas
Žalia lauko, raudona vyno viduje yra prisotinta likopenu. Ir kaip žinote, tai natūralus natūralus antioksidantas. Restoranai, kuriuose yra likopitino, yra susiję su geresne kraujotaka.
Likopeną galima rasti beveik visose daržovių ir vaisių bei uogų raudoname atspalvyje. Išvados paprasčiausiai paaiškinamos: likopenas - natūralios kilmės pigmentas, kuris spalvina vaisius rausvai paletėje. Jos dėka arbūzas yra raudonas viduje. Pomidorai, rausvieji greipfrutai ir abrikosai taip pat yra daug likopeno.
Avokado vaisiai ir lašišos žuvys, kas yra paplitusi?
Lašišinių žuvų ir avokado vaisių širdyje yra omega-3 riebalų rūgščių. Produktų sudėties rodiklių analizė rodo, kad jie palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą ir pagerina kraujotaką.
Blogiausias maistas nepagerina kraujotakos
Įdėkite cukraus į patiekalus
Jei norite pagerinti kraujo apytaką, jūs turite vengti jo ir paleisti kaip maras. Restoranai per daug cukraus sukelia didelį kiekį insulino, kuris sukelia užsikimšusias arterijas. Blogiausia, kad cukrus yra svarbiausias 2 tipo diabeto vystymosi veiksnys.
Diabetas yra geros apyvartos žudikas. Lėtai dideli gliukozės kiekiai kraujagyslių ir kraujagyslių arterijose palaipsniui tampa silpnesni. Dėl to laivai gali mažiau veikti tinkamai. Štai kodėl cukriniu diabetu sergantiems žmonėms yra kraujo apytakos komplikacijų.
Lengviausias būdas sumažinti cukrų yra pašalinti didelius glikemijos angliavandenius iš dietos. Be to, suraskite „teisingus cukrus“, kuris slypi tose vietose, kurių jūs negalite tikėtis. Medus, datos, džiovinti abrikosai, figos, slyvos.
Trans-riebalai
Prieš kelerius metus Sveikatos ir socialinių paslaugų ministerija priėmė taisyklę, kuria draudžiami trans-riebalai. 2018 m. Yra nustatytas terminas, per kurį turi būti pašalintas šis pavojingas riebalai iš mūsų maisto.
Bet net ir su šiuo reglamentu negalite laikyti save visiškai saugiu. Jei kepate su sviestu, aukštoje temperatūroje (keptais maisto produktais) galima sukurti trans-riebalus. Visada yra galimybė, kad šilumos maisto perdirbimas gali juos sukurti.
Sprendimas? Valgykite tik ekologiškus maisto produktus ir pavogkite maistą vietoj kepimo. Ir niekada niekada nevalgyk kepti!
Druska
Daugelis žmonių sieja druską su aukšto kraujo spaudimo ir kraujo apytakos problemomis, tačiau tai tik tiesa.
Natrio yra pusė druskos cheminės sudėties, būtinos geram širdies sveikatai. Tačiau, viršijant tam tikrą sumą, tai gali būti rizikinga, nes druska išlaiko vandenį. Kuo daugiau vandens jūsų sistemoje, tuo didesnis kraujo tūris ir didesnis kraujospūdis. Klinika tikrai gali susitikti su hipertenzinės krizės pacientais, nes jie valgė per daug kumpio arba per daug marinuotų agurkų.
Viena iš druskos problemų yra tokia pati kaip ir cukrui - daugelyje perdirbtų maisto produktų ji yra „paslėpta“. Vėlgi, venkite jų, jei galite, tai padės pagerinti kraujotaką. Tačiau visiškai neišimkite druskos iš dietos. Mažais kiekiais organizme reikia druskos.
Apskritai geriausia kraujo apytakos gerinimo taisyklė yra tokia: jei tai yra gera jūsų širdžiai, tai yra naudinga arterijoms ir kraujagyslėms. Sujungti mitybos patarimus su mityba. Venkite stresinių situacijų. Reguliariai mankštinkite. Dažnai pasivaikščiokite gryname ore, yra mažiau toksinų. Tikimės, kad mūsų apžvalga padės jūsų kelionei į geresnę sveikatą.
Patarimai, kaip pagerinti kraujo apytaką iš „Live Healthy“ programos, vaizdo į šią temą: