Kinesio juostos klijai

Sporto ir kasdieniniame gyvenime sužeisti sąnariai ir raiščiai reikalauja paramos. Tai galima gauti naudojant „Kinesio“ juostą. Kinesio juosta - pleistras sužeistoms kūno dalims

Kinesio juosta - kas tai?

Priemonės Kinesio juosta (kinesio juosta) yra elastinga kineziologinė juosta (pleistras) arba lipni medvilnės tvarstis. Pagrindinis tokio įrenginio uždavinys yra pažeistų sausgyslių, raumenų ar raiščių fiksavimas ir palaikymas.

Medicininis tinkas gali būti įvairių tipų ir spalvų. Jis gerai saugo sužeistas vietas, kartodamas visas žmogaus kūno kreives. Ši savybė leidžia ją naudoti tiek sporto, tiek medicinos srityse, taip pat kasdieniame gyvenime.

Juostos turi keletą privalumų:

• netrukdo judėti;
• nesukelia nepatogumų ir diskomforto;
• jie netrukdo patekti į odą;
• nesukelti alerginių reakcijų;
• dėl elastingumo pakartokite visus žmogaus kūno judesius;
• 24 valandas per parą palaikykite raumenis visą savaitę.

Kineziologinės juostos yra atsparios vandeniui, todėl jas galima naudoti plaukimo metu.

Pleistro sudėtis

Lipniąja gipso kineziologine juostele sudaro:

• 90% aukštos kokybės medvilnė;
• 10% spandex;
• lipni gelis (akrilo klijai).

Kinesio tinkas yra pagamintas iš medvilnės

Abiejų sudedamųjų dalių derinys sukuria elastingą pagrindą pažeistoms vietoms išlaikyti be prispaudimo ir diskomforto aktyvių judesių metu.

Pleistro sudėtis yra hipoalerginė. Medžiaga yra kvėpuojanti ir maloni organizmui.

Kur įsigyti ir kaina

Medicinos prietaisą galima įsigyti internetu per oficialią gamintojo svetainę arba internetinę vaistinę.

Išlaidų kaina priklauso nuo jo tikslo:

• ant kaklo (gimdos kaklelio stuburo sąnarių traumos) - nuo 300 p.;
• ant peties (sutraiškytos arba susmulkintos peties sąnario) - nuo 240 p.;
• rankoms - alkūnių sužalojimai, ištiesti rankose (ant riešo) - nuo 290 r.;
• ant kelio (ant kelio sudėties, siekiant sugadinti pažeistus raiščius ar raumenis) - nuo 420 p.;
• kojoms - kulkšnies pažeidimas - nuo 410 r.;
• su skundais dėl skausmo pėdose - su kulno paskatinimu - nuo 370 p.;
• ant klubų susitraukusių raumenų, suplėšytų raiščių, klubų sąnarių - vidutiniškai 560 p.

Yra juostos nugarėlėms. Jų kaina prasideda nuo 285 p.

Kinezio juosta, skirta sužeisti gimdos kaklelio stuburo raiščius

Juostos tipai

Plastikinės juostos gali būti skirtingos spalvos, medžiagos ir bendro naudojimo. Kai kurie tipai labiau tinka raumenims, kitiems - sąnariams. Sportininkams yra specialių pleistrų, juose yra daug įvairių indikacijų ir gali būti naudojamos tiek sportui, tiek medicinai ir kasdieniam gyvenimui.

Pagrindinės kineziologinių juostų rūšys:

1. Kinesio juostos ritiniuose - ekonomiškiausias variantas. Lipnios tvarsčiai plačiai naudojami medicinoje ir kasdieniame gyvenime.
2. Rėmų juostelės. Privalumas yra jų naudojimo paprastumas ir gebėjimas kreiptis dėl fiksavimo bet kurioje kūno dalyje. Plonos juostos klijuojamos tiek atskirai, tiek atskirai.
3. Medicininiai pleistrai jautriai odai. Nesukelkite dirginimo, galima naudoti ritinėliais ir atskiromis skirtingo storio juostomis. Vienintelis skirtumas nuo įprastinių juostų yra mažiau struktūrinė parama sąnariams ir raumenims.

Gipsas Kinesio juostelė

Kitas klijų tinkas, skirtas kineziologiniam klijavimui, yra kinesio juostos atskiroms kūno dalims:

• ant alkūnės;
• ant kelio;
• apatinėje nugaros dalyje;
• ant pirštų;
• ant pilvo, atgal.

Kad tinkamai nustatytumėte spąstus, turite pasikonsultuoti su specialistu. Medicininiai arba sportiniai pleistrai visada pasirenkami individualiai.

Kinesio juosta - kuri yra geresnė?

Visos kineziologinės juostos pagrindinėje veikloje yra panašios viena į kitą - jos tvirtina ir palaiko sužeistas vietas.

Tarp efektyviausių ir patikimiausių juostų yra šie prekių ženklai:

1. Šios firmos „BBtape“ sporto ir medicinos juostos turi aukštos kokybės medžiagą, kuri leidžia patikimai išlaikyti pažeistas kūno vietas;
2. „Rocktape“ - didelio patvarumo sportiniai pleistrai, kurie plačiai naudojami sportui ir kasdieniam gyvenimui, turi didesnį ištvermę fizinio krūvio ir atsparumo dilimui metu;
3. „Kinesio“ juostelė „sfm“ - anestetizuojančios ir tvirtinamos juostos, gerai padedančios tempti, turi didelį sukibimą (leidžia daryti be papildomo specialaus klijų);
4. „Kinexib pro“ yra efektyvi juosta su įvairiais pritaikymais, paprasta naudoti ir prieinama pagal kainų kategoriją.

„BBtape“ pleistrai yra aukštos kokybės.

Indikacijos, skirtos filmuoti

Kinesio juostos naudojamos tiek sužalojimams gydyti, tiek tam tikrų kūno dalių pažeidimams išvengti.

Kineziologija yra svarbi šiais atvejais:

• osteochondrozės atveju - gipso padeda palengvinti stuburo išvaržos, iškyšos, stuburo dislokacijos ir sunkių ligos komplikacijų būklę (lumbagą, išialgiją);
• su venų varikoze - padeda sumažinti apkrovą dėl silpnųjų kraujagyslių sienelių, skatinant jų toną;
• peties mentės periartrozė - raumenų įtampa, raiščių ir sausgyslių plyšimas;
• paralyžius ir parezė, susiję su centrinės ar periferinės nervų sistemos sutrikimais;
• periosteum uždegimas;
• su kulnais.

Kinesio juostos yra tinkamos raumenų įtampai gydyti.

Be kaulų ir raumenų sistemos ligų, elastinga juosta veiksminga galvos skausmui, skausmingiems laikotarpiams, diskomfortui apatinėje nugaros dalyje ir krūtinėje nėštumo metu.

Be to, medicininiai klijai yra nepakeičiamas mechaninių pažeidimų įrankis:

• patempimas;
• hematomos, minkštųjų audinių mėlynės;
• patinimas;
• subluxacijos, pirštai, petys arba kulkšnis.

Priemonė naudojama kaip atrama sportininkams, kurie dažnai susiduria su sužalojimais (žaidžiant tinklinį, futbolą, krepšinį, plaukimą, tenisą).

Veikimo principas Kinesio juosta

Terapinis pleistras naudojamas gerklės vietoje, kuri buvo sužeista dėl sporto ar kasdienio gyvenimo. Pagrindinis elastinio prietaiso veiksmas yra remti pažeidžiamą kūno dalį, neapribojant įprastų paciento kūno judesių.

Kaip veikia kineziologijos juosta:

• padidina odą per gerklės vietą, kuri leidžia pagerinti kraujo apytaką vietose, kuriose buvo mėlynė, ir pagerinti limfos srautą;
• tvirtai sulaiko silpnąsias vietas, atliekant patikimą sąnarių, raiščių ir sausgyslių fiksavimą;
• mažina uždegiminį procesą ir mažina skausmo diskomfortą;
• pašalina minkštųjų audinių paraudimą.

Kinezio juostos veikimo principas

Dėl elastingumo ir stiprumo juostos užkerta kelią raumenų pertekliui ir prisideda prie spartaus nukentėjusių vietovių atsigavimo.

Kinesio juostos naudojimo instrukcijos

Poveikis priklauso nuo medicininės (sportinės) juostos klijavimo teisingumo. Todėl svarbu žinoti, kaip pasirengti tapybai, kaip taikyti tinką ir kiek jis gali būti naudojamas. Prieš naudojant šį gydymo metodą, ekspertai rekomenduoja mokyti.

Parengiamasis etapas

Norint naudoti čiaupą, reikia paruošti sužeistas vietas.

1. Plaukite plaukus tose vietose, kuriose galima užfiksuoti.
2. Išvalyti riebalų kiekį, drėgmę. Norėdami tai padaryti, nuvalykite norimas sritis su alkoholiu pamirkytu medvilniniu arba specialiu tirpalu.

Tik ant sauso ir švaraus paviršiaus, kineziologinės juostos tinkas tvirtai sutvirtina susilpnintas vietas.

Bendros rekomendacijos

Bendrieji juostų naudojimo patarimai:

1. Popieriaus pagrindo nuėmimas. Juosta turi būti laikoma sau medvilnės pusėje, kad būtų lengviau pašalinti popieriaus sluoksnį.
2. Juostos galas, kuris turėtų pritvirtinti prietaisą, yra klijuoti be įtampos.
3. Siekiant padidinti lipnios juostos efektyvumą, užrakinimo galai turi būti suapvalinti. Tai padidina pleistro veikimo trukmę.
4. Svarbu užkirsti kelią raukšlėms klijuojant kinesio juostą, kitaip gali atsirasti bėrimas. Be to, laisvas pleistro pritaikymas sumažina tokios terapijos veiksmingumą.
5. Juosta yra geriau prijungta prie odos, jei ji yra šildoma. Svarbu, kad šilumos šaltiniai būtų naudojami atsargiai, kad neatsidarytų epidermis.
6. Visos juostos klijuojamos tik ilgai. Kai reikia plonos juostelės, ją galima pjauti, bet taip pat ir ilgą.

Klijai turi būti klijuojami pagal raumenų ilgį.

Paprastai medicininiai arba sportiniai pleistrai yra klijuojami. Dėl tvirtos odos sukibimo su juosta yra pakankamai geras fiksuoto tvarsčio patrinimas. Tai padės šildyti klijus ir tvirtai pritvirtinti lipnią juostą prie sužeisto paviršiaus.

Jei norite ištaisyti pažeistas kūno vietas, tai darys bet kokie veiksmai. Tik plastikinės juostos panaudojimo metodas gali skirtis.

Brush Taping

Norint pašalinti sąnarių asimetriją arba pataisyti rankos padėtį su pleistru, reikia:

• paimkite juostą 45–55 cm ilgio;
• pasiimkite savo ranką kiek įmanoma ir pasukite delną;
• griežtai uždėkite juostą riešo lygyje;
• Įtempimas atliekamas spiralės pavidalu į peties sąnarį.

Manipuliaciją sunku atlikti savarankiškai, todėl geriau kreiptis pagalbos į specialistus.

Kinesio juosta padeda pašalinti šepečius

Juostos įvedimas alkūnės sąnario išstūmimui

Alkūnės sąnario poslinkis traktuojamas taip:

• jums reikės 2 15–20 cm juostų;
• rankos lenkimas prie alkūnės 90 laipsnių kampu;
• pritvirtinkite pirmojo gipso vidurį prie alkūnės sąnario pagrindo (proksimalinė ulnaro ir radialinio kaulo dalis) ir pritvirtinkite galus be įtampos į vidurinę ir šoninę distalinio alkūnės pusę;
• Pritvirtinkite vidurines 2 juostas prie alkūnės disko distancijos dalies ir pritvirtinkite galus (be įtampos) ant šoninio ir vidurinio radialinio ir šlaunies dalies.

Tokiu būdu galima gydyti minkštųjų audinių mėlynę ar hematomą alkūnės srityje. Kinesio juosta padeda išsikišti į alkūnę

Galvos skausmo ir rankos sustingimas

Naudojant kinesio juosteles, galima pašalinti rankų ir pirštų silpnumą ir tirpimą, sumažinti skausmingus migrenos reiškinius.

Kaip kreiptis:

• reikia Y formos juostos;
• pritvirtinkite pagrindą po alkūnėle ir palenkite juostą išilgai rankos iki pečių mentės;
• viršutinis juostos galas yra pritvirtintas prie trapecijos raumenų ir apatinis galas.

Prilipimas su venų varikoze

Varikozinėms venoms tinka 5 cm pločio ir 2 m ilgio juosta. Juostelė turi būti nupjauta ant 4 identiškų juostelių, paliekant bendrą pagrindą. Klijuokite tvarstį į gulintąją padėtį. Pritvirtinkite pagrindą prie šlaunies vidurio ir pakelkite kojas (pakaitomis).

Kinesio juosta tinka gydyti varikoze

Juostos įvedimas ant kojos su kulnais

Padidėjęs kulnas turi keletą būdų:

1. Naudokite siaurus pleistrus. Su jų pagalba plonos juostelės kryžmiškai sutampa su skausmo dėmėmis ir sudaro žvaigždutę.
2. Plataus dažnių juostų naudojimas. Jie turi klijuoti kryžiaus pavidalu. Viena juosta padengia kulną ir tęsiasi iki kojų pirštų (šioje srityje galite nukirpti į 4 juosteles). Antrasis yra pritvirtintas pėdos viduryje ir rodomas išorinėje pėdos dalyje.

Atstumas prie kulno gali sumažinti uždegimą ir skausmą žalos vietoje.

Dėl spurs gydymo reikia klijuoti pleistrą kryželiu ant kulno

Stuburo fiksavimas

Stuburo osteochondrozėje naudojamos 2 tiesios linijos ir viena Y formos juosta.

Perdangos metodas:

• juostelės yra išdėstytos palei stuburą šonuose;
• įtempimas, kai juosta pritvirtinama prie kūno, turėtų būti maksimaliai padidinta.

Trapavimas padeda sumažinti skausmą ir mažina gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens srities uždegimą.

Juosmens nugaros srityje nugarkaulio išvarža palengvina raumenų įtampą ir mažina skausmą. Dėl manipuliavimo jums reikės 4 18–25 cm ilgio pleistrų.

Stuburo stuburas sumažina skausmą ir įtampą raumenyse.

Kaip kreiptis:

• pacientas turi atsilenkti į priekį kiek įmanoma (nuo stovinčios padėties);
• Specialistas stumdo pirmąjį tvarsčio gabalėlį išilgai į raumenį, kuris dalyvauja tiesinant stuburą, o juostos centras pritvirtintas tiksliai prie išvaržos;
• antrasis pleistras taikomas horizontaliai (turėtų gauti kryžių);
• 3 ir 4 čiaupai priklijuoti įstrižai.

Juostelės turi būti gerai pritvirtintos prie paciento kūno. Jei po tiesinimo į pradinę juostą juosta yra padengta raukšlėmis, tai reiškia, kad oda (jungiamojo audinio) yra pakelta ir juosta yra tinkamai panaudota.

Kelio sąvarža

Dėl kelio skausmo, kurį sukelia:

• sąnario susidėvėjimas dėl amžiaus;
• meniškio pašalinimo operacija;
• namų ūkių sumušimai ir sužalojimai mokymo metu.

Kad fiksavimas būtų veiksmingas, jums reikia supjaustyti 2 pleistrus, kad padarytumėte raides Y. Norėdami pritvirtinti juostos pagrindą ant kelio taurės ir klijuoti tvarstį aplink pačią taurę. Tuo pačiu metu kelio sąnarys sulenktas. Antrasis sparnas yra pritvirtintas kaip pirmasis, bet pagrindas yra pritvirtintas po kelio dangteliu.

Pavyzdžiui, nuotraukoje rodomi visi kineziologinių juostų padengimo metodai.

Tapimas greitai palengvins kelio skausmą

Kiek dėvėti?

Visos juostos gali būti dėvimos ne ilgiau kaip 5 dienas. Juostos yra nepralaidžios vandeniui, todėl jos gali priimti dušą, plaukti. Tai neturi įtakos pagrindiniam įrenginio veikimui. Gydymo medicinos ar sporto pleistrais trukmė priklauso nuo sužalojimo ar ligos, o vidutiniškai gali būti nuo 3 iki 8 savaičių. Be to, kas 3-5 dienas reikia pakeisti naują. Pakartotinis naudojamų juostų naudojimas yra nenaudingas.

Važiavimas nėštumo metu

Vaisingo laikotarpio metu moteris gali patirti nugaros skausmą ir stiprų apatinių galūnių patinimą.

Kinesio juosta gali sušvelninti būklę tokiose situacijose kaip:

• pėdų ir kulkšnių patinimas;
• skausmo diskomfortas nugaroje.

Kinesio juosta gali būti naudojama nėštumo metu.

Juostos ne tik suteikia gydymą, bet ir palaiko augantį pilvą. Svarbiausia yra naudoti kineziterapiją pasikonsultavus su gydytoju.

Kaip pašalinti juostą

Gydymą po kelių dienų, kai jie dėvimi, galima saugiai ir saugiai pašalinti. Svarbiausia yra laikytis pagrindinių ekspertų rekomendacijų.

1. Juostą reikia mirkyti specialiu skysčiu, kad pašalintumėte juostas. Po 5–10 minučių lėtai nuimkite pleistro pagrindą ir lėtai jį sukite į ritinėlį be nykimo.
2. Juosta turi būti lėtai nuimama, šiek tiek pakreipus už plaukų augimo. Jei nenaudojamas specialus tirpalas, pašalinus tinką, oda turi būti gydoma maitinančiu kremu.

Pleistrams pašalinti naudokite specialų purškiklį.

Kinesio juostos plačiai naudojamos medicinoje ir sporto šakose. Įrankis padeda su stuburo osteochondroze (išvarža, išsikišimas, stuburo dislokacija), peties traumos, kelio ir alkūnių sąnariai, įvairūs nudegimai. Tinkamas tokių juostų įvedimas padeda pagerinti kraujotaką, sumažinti skausmą ir pagreitinti regeneravimo procesą sužeistose vietose.

Pacientų apžvalgos

„Su kita kelio trauma aš kreipiausi į fizioterapeutą. Jis pasiūlė alternatyvą nepatogiai tvarsčiai - kineziterapijos juostoms. Gydytojas turėjo diplomą šioje srityje. Jis greitai ir profesionaliai pastatė kelias kelnes ant kelio. Aš džiaugiuosi rezultatu, nes gipsas netrukdo judėjimui ir atleidžia gerai. “

„Stuburo osteochondrozėje farmaciniai preparatai turėjo trumpalaikį poveikį. Žinomas patarimas stebuklingam pleistrui. Pasikonsultavusi su gydytoju, pradėjau naudoti „BBtape“ juosteles. Dabar aš galiu ramiai miegoti, o fizinė įtampa nesukelia pragaro skausmo. 4–5 dienas aš dėviu tinką, po kurio gydytojas nustato naują. “

„Nuolat aplankau kosmetologą. Kartą man buvo pasiūlyta naujovė - užfiksuoti kaklą ir veidą. Jau 5 dienų dėvėjęs laukas, mano raukšlės sumažėjo, patinimas ir maišeliai po mano akimis, mano kaklo oda pastebimai atsinaujino. Neseniai aš kreipiausi į gydytoją su venų varikoze problema, todėl man buvo patarta turėti tokias juosteles. Aš tikiu, kad rezultatas nebus ilgas. “

Gydytojų apžvalgos

Aleksejus Aleksandrovichas (reabilitologas)

„Ilgą laiką dirbau su kineziterapija ir galiu tvirtai pasakyti, kad šis metodas yra tikrai veiksmingas. Mano pacientai kenčia nuo sporto traumų. Kai tvarsčiai ir reguliarūs elastiniai tvarsčiai trukdo daugiau nei pagalba. Tokiais atvejais kinesio juostos yra naudingos skausmui malšinti ir sužeistoms vietoms palaikyti. “

Nina Vitalievna (fizioterapeutas)

„Naudojau juostą kartu su masažais. Šis metodas padeda įtvirtinti medicininių procedūrų poveikį ir remti raumenis (sąnarius, raiščius, sausgysles), susilpnėjusias po traumos ar operacijos. Rekomenduoju pacientams naudoti kinesio juostas tik specialistų, kurie gavo reikiamą mokymą, pagalba. “

Naudinga? Bendrinti nuorodą

Viena mintis apie „Kinesio juostos tinką“

Puikus straipsnis, ačiū! Visa tai būtina ir tuo atveju! Mano mėgstamiausios yra ir kinesio bbtape. Visa sveikata ir mažiau sužalojimų!

Kaip klijuoti čiaupo instrukcijas

Tai elastiniai tinkai, pagaminti iš medvilnės, turintys bangų tipo klijų struktūrą.

Taip pat pagerina limfos tekėjimą ir kraujotaką, auglius, sumušimus.

Atpalaiduojantis raumenys, toks pleistras padeda jiems atsigauti greičiau. Juostos netrukdo fiziniam aktyvumui ir netgi leidžia tęsti mokymą.

Taigi naudojimo poveikis yra toks:

• pagerėjo raumenų funkcija
• skausmo mažinimas,
• kraujotakos pagreitis
• raumenų ir odos aktyvumo stimuliavimas, t
• Masažo eigos poveikio gerinimas.

Kinesio juosta turi šiuos privalumus:

• netrukdo kvėpuoti,
• nesukelia diskomforto dėl prakaito, greitai džiūsta,
• nustato raumenis be apribojimų,
• hipoalergiškas.

Fiksatorius naudojamas ne tik sportui, bet ir medicinoje.

Važiavimas nėštumo metu

Naudojimo indikacijos yra:

• mėlynės
• spazmai
• tempimas
• kojų kreivė vaikams
• gydymas cerebriniu paralyžiumi,
• venų varikozė,
• skoliozė ir kt.

Bendras metodas ir metodai

1. Būtina ištraukti norimą ilgio juostą iš juostos, apvalinti kraštus,
2. Pirmieji ir paskutiniai centimetrai taikomi be tempimo,
3. Viršutinėje dalyje esanti oda turi būti ištempta iki didžiausios,
4. Bakstelėkite reikia aktyvuoti po perdangos - tai jums reikia kelis kartus palaikyti, šiek tiek paspausdami.

Pjovimo čiaupo būdai

Yra keletas perdangos metodų.

Apsvarstykite juos išsamiai.

Gipsas pritvirtintas ant pažeisto raumens ištemptoje padėtyje. Įtempimas gali būti nuo 20% iki 60% (kaklo raumenims 0-15%). Raumenų pleistras priklijuotas skirtingiems tikslams, todėl juostos tvirtinimo kryptis gali skirtis.

Juosta yra pritvirtinta prie raiščių, išilgai iki 40%. Kokią dalį pasirinktos įtampos priklauso nuo to, kokį poveikį reikia pasiekti. Pleistras pritvirtinamas nepaliekant galų.

Juosta turi būti ištempta iki 80% -90%, svarbu atsižvelgti į matavimo juosteles. Jo galai turi būti suapvalinti, o juostelė supjaustyta viduryje. Išilgai fiksatoriaus briaunų lieka nepažeisti, iki galo nesukirpti 5 cm.

Juosta matuojama ištemptoje padėtyje. Nupjaukite jį į juosteles, o pagrindo ilgis turi būti 5 cm, pagrindas tvirtinamas be įtempimo, juostelės yra tiesiogiai sujungtos su ventiliatoriumi arba bangų panašia kryptimi.

Kaip klijuoti sportinę juostelę ant kelio

Kinesio juostos klijavimui keliais būdais yra kelios technikos. Mes laikome labiausiai paplitusius tarp sportininkų.

Norėdami pataisyti juostą, jums reikės pagalbos, kad galėtumėte geriau ir tinkamai įvesti.

1. Paruoškite juostą - supjaustykite 2 juosteles apie 25 cm ilgio ir 1 juostelę pagal kojos tūrio plotą - apie 15-20 cm.
2. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite sužeistą koją stačiu kampu.
3. Mes klijuojame trumpą juostą po kelio raiščiu, statmenai kojai. Padarykite popieriaus pagrindo plyšį juostos viduryje. Klijuokite juostą stipria įtampa su kraštutinėmis dalimis - 5 cm turi būti be įtampos.
4. Paimkite kitą juostelę ir klijuokite juostos kraštą be įtampos virš kelio, apvyniokite juostelę kelio viduje, traukdami jį 50%. Dar kartą pritvirtinkite galą be įtempimo po keliu tiesiai po juosta, įklijuota po kelio raiščiu.
5. Antrą juostą klijuokite priešingoje kelio pusėje tuo pačiu būdu, o juosta turėtų būti arčiau patella.
6. Suaktyvinkite veiksmą patrinkite paviršių delnu.

Spynos įvedimas leis jums lengvai užfiksuoti jungtį, neapribojant jo fiziologinio judėjimo.

Kaip klijuoti juostą ant peties ir kaklo

Norėdami užfiksuoti ant peties, atlikite šiuos veiksmus:

1. Išmatuokite ir supjaustykite tinkamo ilgio tinką ir supjaustykite jį per pusę, palikdami 5 cm kraštą nepažeistą, apjuosdami juostelės galus. Jis turėtų pasirodyti Y-čiaupas.
2. Klijuokite be įtampos pagrindo, kuris yra žemiau deltos tipo tuberosity (po brachialinio raumens pagrindu). Įdėkite ranką į priekį, padėkite delnu ant priešingos peties.
3. Klijuokite juostą vidurio šlaunikaulio trečdalio kryptimi, raumenys, kurių įtempimas yra ne didesnis kaip 25%, klijuoja juostos kraštą be įtampos. Antrojoje juostos pusėje atlikite tą patį priešingoje peties pusėje.
4. Aktyvuokite juostą, truputį patrinkite ranką.

Jei reikia bakstelėti kaklą, naudokite šį algoritmą:

1. Sėdėkite žemyn, galvą į priekį, smakro žiūri žemyn.
2. 6-8 cm atstumu nuo plaukų linijos padėkite vertikalią juostelę išilgai nugaros. Išimkite popieriaus juostelę nuo juostos krašto, klijuokite be įtempimo, šis galas taps inkaru.
3. Klijuokite juostą, ištraukdami ją 25% išilgai tiesiosios raumenys šalia stuburo. Pabaigos klijai be įtampos.
4. Panašiai klijuokite kitą lygiagrečią juostą, bet ant kitos stuburo pusės. Įtempimas taip pat turėtų būti 25%.
5. Trečiąją juostelę ištempkite 75% ir horizontaliai padėkite ant pečių viršaus ir kaklo pagrindo. Užfiksuokite juostos galus be įtempimo.
6. Suaktyvinkite trinamas rankas ant paviršiaus.

Nustatykite kinesio bakstelėjimą ant nugaros

Apsvarstykite vieną iš galimų nugaros, būtent juosmens, parinkčių variantų.

1. Įdėkite rankas ant kelio ir pasilenkite į priekį. Priklijuokite vieną juostą horizontaliai virš skausmingos srities. Juostos vidurys turi būti inkaras, o galai turi būti pritvirtinti, traukdami juos kuo labiau.
2. Pakartokite tą patį su dar 2-3 juostelėmis, jie turėtų susikirpti skausmo vietoje.

Kitas būdas:

Jums reikės 2 juostelių 20-25 cm, vieną reikia įklijuoti dešinėje, antrą - kairėje palei stuburą. Norint sustiprinti fiksavimą, reikės trečios juostelės, kurios ilgis yra 10-12 cm.

1. Pradedant poziciją, atsipalaiduokite pradinėje padėtyje, rankose ir stubure. Pritvirtinkite pleistrą žemiau pečių, įtampa palei stuburą yra ne daugiau kaip 25%. Sparno galas turėtų nukristi ant sėdimos vietos. Juostos galai klijuojami be įtempimo.
2. Antra juosta klijuokite taip pat, bet ant kitos stuburo pusės.
3. Sulenkite į priekį, atverkite popieriaus atramą juostos viduryje. Klijuokite juostą maksimaliu įtempimu juosmens, galai be įtampos, priklijuojami prie kairiojo ir dešiniojo stuburo.

Pašalinkite klubo skausmus juosta

Naudojant pleistrą, galite dirbti su skirtingais šlaunų raumenimis. Apsvarstykite šlaunų adduktorių raumenų lipimo metodą:

1. Sulenkite koją stačiu kampu.
2. Iškirpkite juostos ilgį 20 cm, apvalinkite kraštus. Tvirtinkite juostos kraštą, nepaliekant šiek tiek žemiau kirkšnių, lėtai perkelkite koją į šoną iki didžiausio ir šioje padėtyje pritvirtinkite juostą - galas patenka į plotą prieš patella.

Teisingai uždėkite juostą ant kulkšnies.

1. Paruoškite I formos juostą 39-44 cm, apvalinkite kraštus.
2. Sėdėkite ant kėdės, sulenkite koją stačiu kampu, pasirodo pėdos.
3. Pritvirtinkite ankerį be įtempimo jungties viduje. Tada juostelė, kurios įtempis yra 20%, per pėdą yra priklijuota išorinėje sąnario pusėje į vidinę blauzdikaulio pusę, kraštas yra fiksuotas be įtempimo.

Patarimai, kaip naudoti juostelę

• Būtina nustatyti skausmo vietą ir veikti. Kai kuriais atvejais patys patys galite patirti prisilietimą, tačiau, veikdami tam tikrose kūno dalyse, jūs negalite daryti be savo partnerio pagalbos.
• Oda turi būti išvalyta, dezinfekuojama, plaukai pašalinami.
• Kai užklijuojate, paimkite tokią poziciją, kad skausmo vieta buvo ištempta maksimaliai, pvz., Perkelkite ranką į šoną arba su kieno nors kito pagalba.
• Prieš žaidžiant sportą rekomenduojama naudoti pusę valandos juostą. Norėdami tai padaryti, suaktyvinkite čiaupą, trinti nuo vidurio iki galų.
• Po dušo nuvalykite medžiagos paviršių rankšluosčiu.
• Nenaudokite juostos atvirose žaizdose, taip pat nenaudokite alergijos, uždegimo, paraudimo, niežėjimo.
• Esant sunkioms ligoms, naudokite juostas specialistams.

Tinkamas kinesio juostų naudojimas leis jums pasiekti gerų rezultatų, sumažinti įtampą ir skausmą, išlaikant įprastą fizinę veiklą.

Kaip tinkamai užrašyti juostą?

Norint tinkamai pritaikyti kinesio juostą, svarbu laikytis bendrų rekomendacijų dėl jos taikymo. Netinkamai pritvirtintas tinkas gali sukelti ligos paūmėjimą arba alerginių reakcijų atsiradimą. Funkcinis imobilizavimas sumažina raumenų įtampos laipsnį, kuris leidžia jums pasiekti taiką nukentėjusiai vietovei net treniruotės metu.

Kas yra kasetė?

Gipsinė juosta yra daugialypė juosta, pritvirtinta prie odos. Paraiška priklijuojama prie pageidaujamos srities, pakeliama ir plečiama viršutinis epidermio sluoksnis. Ši procedūra leidžia sumažinti spaudimą nervų receptoriams, stimuliuoja kraujo tekėjimą ir limfos srautą, kuris žymiai pagreitina medžiagų apykaitos ir regeneracijos procesus. Mažas apkrovos laipsnis leidžia pažeistai sričiai atsigauti greičiau. Tuo pačiu metu jis išlaiko judumą ir nepatiria atrofijos. Sportininkams kinesio juostų taikymas leidžia pasiekti geresnių rezultatų treniruočių metu.

Taikymo privalumai

Kineziologinių juostų naudojimo privalumai:

• suderinamumas su kitais reabilitacijos metodais;
• nėra diskomforto ir skausmo;
• fiziologinės veiklos išsaugojimas;
• po ilgo imobilizavimo nereikia reabilitacijos;
• odos kvėpavimo išsaugojimas;
• ilgalaikio naudojimo galimybė (iki 7 dienų ar daugiau);
• vandens procedūrų leistinumas.

Kaip tai veikia?

Kinesiotypes naudojami pediatrijoje motorinių sutrikimų gydymui vaikams, sergantiems cerebriniu paralyžiumi, laikysenos ir eisenos sutrikimais ir daugelio kitų patologijų korekcija. Ši technika derinama su kitais reabilitacijos metodais ir beveik neturi kontraindikacijų. Ortopedijoje ir chirurgijoje juostos naudojamos siekiant sumažinti atkūrimo laikotarpį po sužeidimų. Taip pat rekomenduojama naudoti juostą moterims, sergančioms menstruaciniu skausmu ir sunkumais nėštumo metu. Pėdų aplikacijos naudojamos siekiant išvengti venų varikozės.

Kontraindikacijos

Prieš prilipdami ant kinesio juostos, svarbu susipažinti su tais atvejais, kai neparodytos juostos. Tai yra:

• atviros žaizdos ant odos;
• trombozės ir embolijos atvejai;
• pirmąjį nėštumo trimestrą;
• alerginės reakcijos į medžiagas;
• onkologija;
• širdies ir inkstų sutrikimai.

Juostų tipai

Rinkoje galima įsigyti šių tipų spaustukus, pagamintus iš įvairių medžiagų:

Pagal pailgėjimo laipsnį pleistrai skirstomi į šiuos:

• K tipo - elastingumas iki 140%;
• R tipo - ištiesti 190%.

Paraiškas galima įsigyti tokiais variantais:

• ritinėliai;
• tinklelis;
• paruoštas kūno daliai.

Bendros rekomendacijos dėl procedūros

1. Siekiant užkirsti kelią nepageidaujamoms reakcijoms, svarbu susipažinti su taikymo būdais ir taisyklėmis.
2. Neįmanoma klijuoti kinesio juostos ant pažeistos, pažeistos ar drėgnos odos.
3. Prieš klijuojant aplikaciją, plotui suteikiama norima padėtis.
4. Inkarai (keli fiksavimo viršutiniai ir apatiniai centimetrai) yra be įtempimo.
5. Kad būtų išvengta lupimo, laikiklio galai yra suapvalinti.
6. Tvirtinimo vietoje oda yra ištempta maksimaliai.
7. Svarbu, kad juostos paviršius būtų lygus, be raukšlių ir raukšlių.
8. Apsauginė juostelė pašalinama, kai paraiška tvirtinama.
9. Įdėjus kinezio juostą, reikia aktyviai ją patrinti, kad suaktyvintumėte klijus.
10. Esant diskomfortui, odos jautrumo sutrikimams ar spalvos pokyčiams, juosta turi būti pašalinta.
11. Sporto fiksatoriai turėtų būti išbandyti treniruočių metu.

Jūs negalite naudoti to paties čiaupo kelis kartus.

Kaip taikyti kinesio juostą: tinkamus metodus

Užrakinimo technikos taikymas priklauso nuo tikslų:

• Limfinis principas. Apsauga nuo uždegimo ir skausmo palei limfinius indus.
• Funkcinis metodas. Technika siekiama keisti toną ir leisti susilpninti arba ištiesti raumenis. Spaustuvo įtempimas - 40-80%.
• Reabilitacijos principas. Efektyviai stiprina veršelių raiščius ir sausgysles po traumų ir operacijų. Taikyti juosta turėtų būti su tempimo taikymo ne daugiau kaip 40%.

Viršutinė galūnių griebtuvas

Patartina klijuoti klijus, kad būtų gydomos uždegiminės ligos, sužalojimų prevencija ir tunelio sindromas. Sukurta įvairių metodų kiekvienam sąnariui ir pirštui. Dažniausiai naudojamas radialinis taikymas nuo riešo sąnario palei pirštus arba klijuoti vieną juostą išilgai dilbio. Taip pat dažnai yra Y ir X formos persidengimas ant pečių ašmenų ploto, kuriame yra lūžis. Dėl peties rodoma tuo pačiu metu išilginė ir skersinė juosta. Dažnai paraiška taikoma apskritimo principu, apimančiu jungtį iš visų pusių.

Apatinės galūnės fiksavimas

Rekomenduojama klijuoti ant kojų, kad būtų sumažintas skausmas, atsiradęs dėl koxartrozės, reumatoidinio artrito, klubo lūžio. Šoninėje klubo sąnario pusėje yra pritvirtinta viena juosta, supjaustyta gale ir šiek tiek atskirta. Norint atsikratyti stiprių skausmų, prašykite žvaigždutėmis pateikti paraišką. Susižalojus raiščiams ir meniskui, akių keliai priklijuojami prie plunksninės zonos arba 2 juostelės sutampa, viena iš jų yra pritvirtinta prie šoninės ir antros horizontaliai po patella.

Esant hematomoms ant apatinės kojos antrojo tinklelio, kuris lenkiasi aplink kaulą. Pažeidus ar lokalizavus ligos vietą kulkšnėje, stabilizavimas atliekamas su 3 juostomis:

1. Ilgą juostelę nuo veršelio vidurio priklijuoja per pėdos pėdą.
2. Antroji juosta eina horizontaliai nuo vieno pėdos kaulo iki kito.
3. Galima įstrižinė juostelių fiksacija.

Stuburo fiksavimas

Juostos yra veiksmingai naudojamos skausmui išvaržomis, osteochondroze, radikulitu ir kitomis nugaros ligomis. Gnybtus galima klijuoti juostelėmis išilgai viso stuburo. Kai išreiškiamas skausmas apatinės nugaros raumenų technikoje, naudojamas „snaigės“ tipas, kuriam viena klijuojama 4 juostelės. Taip pat rekomenduojama taikyti paraišką kaip banguotus skirtingus spindulius.

Norėdami palengvinti migreną, galite priklijuoti tinklelį ant C7 kiaurymės, esančios ant kaklo pagrindo.

Kitos rekomendacijos

Juostos pašalinimas

Kinesio pleistrai turėtų būti sklandžiai ir švelniai pašalinti plaukų augimo kryptimi, kad nepažeistumėte odos ir pašalintumėte plaukus. Norint lengvai pašalinti juosteles, rekomenduojama naudoti specialius purškiklius, kurie išjungia klijus. Kiekvienas „teip“ turi savo galiojimo datą, per kurią jis išsaugo savo savybes. Kad išvengtumėte bėrimų ir sudirginimo, pirmiausia į odą reikia įdėti specialų kremą ar purškiklį.

Kinesio juostų įvedimo instrukcijos

Kinesiotiping padeda greitai sugrįžti į nukentėjusįjį. Profesionaliems sportininkams ir treniruočių treniruokliams mėgėjams labai svarbu tęsti fizinę veiklą, kad neprarastumėte formos. Gipso kūrėjo mokslinio vystymosi pagrindas buvo pažeistų sąnarių, sausgyslių ar raumenų apsaugos principas be vaistų ir tepalų naudojimo.

Procedūros taisyklės ir įvedimo tvarka

Kas yra „Kinesio Tape“? Kaip jie skiriasi nuo įprastų elastinių tvarsčių, skaitykite čia.

Taikymo principas yra sukelti pažeistų raumenų ir raiščių reakciją į pleistrą. Limfos ir kraujo tekėjimas pagreitėja - patinimas, hematomos praeina greičiau. Natūralus medvilnės pagrindas ir padidėjęs spenelių juostelių elastingumas netrukdo odos kvėpavimui, priešingai - prisideda prie prakaitavimo išgaravimo. Akrilo klijai nesukelia alerginių reakcijų. Atsižvelgiant į lipniojo nešiklio kūno temperatūrą, klijai yra aktyvuojami ant odos.

Pasirodo: „Skausmo jausmas yra smegenų reakcija į organizmo nervų receptorių dirginimą. Kai kinesio juosta sutampa su paveikta teritorija, receptoriai persijungia ir pradeda reaguoti į lipduką. Patikimai įrodyta, kad skausmas gali būti lengvai pašalintas. “

Nustatymo metodas reiškia aiškų proceso lygį:

1. Vietos paruošimas (gerai išdžius ir pašalinkite plaukus, leidžiama dehidratuoti alkoholio tirpalu).
2. Kvadratiniai kampai juostos galuose rekomenduojami apvalinti (siekiant geriau prilipti prie odos).
3. Nuimkite pagrindą, neliesdami lipnių pusių pirštais ir švelniai klijuokite (pleistro tempiamasis stipris priklauso nuo traumos tipo).
4. Taikant kelis sluoksnius po dugnu, juosta klijuojama, ant pagrindinės apkrovos, viršutinėje dalyje.
5. Suspauskite tris kartus rankos delnu (nedideliu slėgiu).

Įdomus faktas: „Įvairių atspalvių tinklelis ir dizaino brėžiniai turi tas pačias savybes. Tačiau spalvų terapijos poveikis ramina arba tonizuoja, padidina paciento nuotaiką ir pasitikėjimą greitu atsigavimu. "

Kokį taikymo būdą reikia taikyti

Sportininkams rekomenduojama klijuoti tinką pusvalandį iki treniruotės. Atsižvelgiant į žalos niuansus ir sužalojimo pobūdį, tokie perdangos metodai bus išskirti:

• Raumenų juostos. Naudojimo segmentas yra sinergikliai ir antagonistai. Ištemptoje pradinėje padėtyje esančioje liga raumenyje juosta yra be įtempimo. Jei jums reikia išlaikyti ir atsipalaiduoti raumenis - pleistras yra ištraukiamas iš tvirtinimo elementų į raumenų pradžią, kad aktyvuotumėte ir padidintumėte toną - priešingai. Dėl tonizuojančio efekto, geriau naudoti raudoną atspalvį - ramiai - mėlyna. Grąžinus raumenis į įprastą įtemptą padėtį, aplikacija turėtų šiek tiek susitraukti - tai rodo tinkamą įdėjimą.
• Ligamentas. Plyšimas ar susitraukimas yra labai skausmingas procesas. Pagrindinis šios technikos uždavinys yra sumažinti skausmą ir sumažinti kaulus, jungiančius raumenis. Darbo pleistro dalis turi būti gerai ištempta. Juosta gali perimti raiščių jėgų pasiskirstymo apkrovą arba stabilizuoti jungiamąjį aparatą.
• Limfinė. Panašiai kaip ir raumenų metodas, tačiau pagrindas yra pritvirtintas prie limfmazgio. Juosta nupjauta juostelėmis, kurios yra nukreiptos į limfos drenažą.
• Pataisymas. Centrinė suspaudimo dalis yra stipriai ištempta ir klijuojama, laisvi kraštai (5 cm) yra be įtempimo. Jis naudojamas raiščių apsaugai ir sąnario palaikymui, apsaugo nuo pakartotinio sužeidimo.

Svarbu suprasti, kad jei tikimasi, kad klijavimas atlieka keletą funkcijų, galima sujungti priskyrimo būdus, tačiau geriau pasitikėti specialistu.

Kinezijų juostų naudojimo fotoinstrukcija

Klijų naudojimas efektyvumo požiūriu žymiai viršija elastingo tvarsčio savybes. Su lipdukais galite pasiimti dušą ir aktyviai gyventi, galite nešioti iki 5 dienų.

Supraspinatus raumenys

Indikacijos: nestabilumas, peties sąnario displazija, bursitas, skausmas peties pagrobimo metu, sausgyslė.

Technika yra raumeninga.

Instrukcijos: Atsipalaiduokite ranką ir nuleiskite žemyn. Inkaras yra pritvirtintas prie viršutinės didelio tuberkulio dalies, o tada tinkas išsiunčiamas į raumenų pradžią.

Subscapularis

Indikacijos: nenormalus peties sąnario degeneracija, sausgyslė, peties sąnario reabilitacija po trauminio laikotarpio.

Technika - raumenys

Instrukcijos: Iškirpkite išilgai juostą Y raidės pavidalu, priklijuokite inkarą prie peties sąnario. Ištraukite petį priešais save ir pritvirtinkite juostos uodus be įtempimo ašmenų perimetro kryptimi. Viena iš juostų yra viršuje, kita - apačioje.

Triggerio taškas

Indikacijos: paleidimo taškai skirtingose ​​srityse.

Technika - jungiamoji.

Instrukcijos: juostelės yra išdėstytos dviem ventiliatoriaus kryžminėmis viena kitai. Viduriniai ruožai, uodegos yra fiksuotos be tempimo.

Priekinės skaleno raumenys

Indikacijos: spazmas ar scalenus sindromas, sunku kvėpuoti ir išeiti, plakaidinė.

Technika yra raumeninga.

Instrukcijos: inkaras yra pritvirtintas prie klastelės centro, galvutė turi būti įstrižai priešinga kryptimi. Juosta be ištempimo yra vertikaliai ant kaklo, ausies link.

Pečių nestabilumas

Indikacijos: po trauminės reabilitacijos, subluxacijos, hipermobilitacijos.

Technika - raumenų ir raumenų sistemos.

Instrukcijos: Sulenkite ranką ir pasiimkite iki 90˚. Juostos yra išdėstytos dviejose projekcijose, abiejose pusėse lenkdamos aplink pečių piliakalnį. Abi uodegos grindžiamos bendru sutvarkymo tašku. Tada jie traukia sandariai ir atgal atgal. Pečių kalnas atsidaro atviras tarp dviejų juostų.

Bicepso peties raumenys

Indikacijos: trauminis epicondalitas, sausgyslė, padidėjęs tonas ir paleidimo taškai.

Technika - kombinuotas raumenys ir raiščiai.

Instrukcija: dvi juostelės yra ištemptos ir lygiagrečios nuo peties į alkūnės vidų. Ranką reikia atsukti į viršų. Uodegos yra pritvirtintos be įtampos priešinga kryptimi nuo vidurio.

Cervicobrachialgia

Indikacijos: rankos pojūtis, kaklo ir krūtinės srities skausmas, spinduliuojantis į ranką.

Technika yra raumeninga.

Instrukcija: pagrindas pritvirtintas žemiau alkūnės ir su nedideliu įtempimu priklijuojamas prie pečių. Rankos judėjimas į priekį ir į priešingą pusę, kad oda ir raumenys ant pečių plytų. Juosta pjaunama išilgai (Y), o po to priklijuojama be tempimo. Apatinė juostos uodega turi pasiekti vidurinę krūtinės stuburo dalį, viršutinę - į gimdos kaklelį.

Arch palaikymas

Indikacijos: lėtinis sausgyslių tempimas, tunelio sindromas, trauminis epicondilitas.

Technika - raištis.

Instrukcijos: Apatinė juosta su tempimu yra ant išorinės rankos pusės nuo alkūnės sąnario iki riešo. Viršutinis klijuotas persidengimas, kertantis pirmąjį pleistrą.

Nykščio metakarpofalanginė jungtis

Indikacijos: skausmas po sužalojimo pirštu.

Technika - raumenų arba limfinės (priklausomai nuo sužeidimo pobūdžio).

Instrukcija: Spyruoklės inkaras yra pritvirtintas ant delno ir aštuonių aplink nykštį, riešas yra apvyniotas aplink uodegą.

Nugaros grupės klubo raumenys

Indikacijos: posturalinė korekcija, klubo sąnario artritas, klubo dviraties skausmas, kelio sąnario nestabilumas.

Technika yra raumeninga.

Instrukcijos: Centrinė aplikacijos dalis yra klijuojama šlaunies gale. Bifurkuotos (Y) uodegos su sulenkta keliu yra pritvirtintos prie šonkaulio sąnario. Kojos pakyla, o kitas juostos galas tęsiasi iki ischijos gumbų.

Kaip klijuoti kineziologinius tyrimus?

Kaip greitai ir efektyviai klijuoti kineziologinę juostą, taip pat skausmingai jį pašalinti iš odos? Visada taikomos kelios taisyklės, neatsižvelgiant į naudojamą tapimo metodą.

Kaip klijuoti kinesio juostą?

• Įsitikinkite, kad juostos plotas yra švarus, sausas ir be riebalų.
• Labiausiai patartina paliesti lygią odą. Juoda linija prilimpa prie odos ir blogesnė. Kadangi juostą reikia nuimti, kai dar kartą užklijuojate, rekomenduojame iš anksto pašalinti plaukus. Skutimosi plaukai su mašina nerekomenduojami, nes skustuvas gali sukelti pažeidimus ir odos sužalojimą.
• Lengviau pašalinti kineziologinės juostos popieriaus pagrindą, jei supjaustyta pjūvio pusė yra laikoma su medvilnės puse, nukreipta į save ir popierius pašalinamas viršutiniais pirštais.
• Be to, pirmiausia galite pašalinti popieriaus pagrindą (kai kuriais būdais jis yra netgi rekomenduojamas).

• Tvirtinimo juostos galas (inkaras) visada yra klijuojamas be įtempimo.
• Ar norite saugiai pritvirtinti kineziologinę juostą? Įsitikinkite, kad tvirtinimo galai visada yra suapvalinti. Šiuo atveju juostos prilipimo efektyvumas didėja, o tai užtikrina ilgesnį fiksavimą.

• Venkite raukšlių ant juostos ar odos po juosta. Vietose su raukšlėmis gali atsirasti bėrimas.
• Norint optimaliai sukibti juostą prie odos, reikia geros šviesos sąlygos, ilga trintis.
• Juostelė yra labiau prilipusi, kai šildoma, todėl būkite atsargūs, kai naudojate šilumos šaltinius ant juostinių odos sričių (neuždenkite).
• Trumpalaikis (nuo 10 iki 20 minučių) niežulys pasireiškia po speneliu nėra kontraindikacija. Jei niežulys ar dirginimas trunka ilgiau nei pusvalandį, reikia ištraukti spenelę.

• Maksimalus „suspaudimas“ (matomi diržo plyšiai su odos pakėlimu) suteiks geresnę odos įtampą naudojant minimalią juostos įtampą.
• Tapimas atliekamas tik ilgai. Jei jums reikia siauros juostos juostos (pavyzdžiui, vaikui), juosta taip pat supjaustoma pagal ilgį.

Kaip pašalinti juostą iš odos?

• Visada švelniai nuimkite juostą nuo odos. Padarykite tai labai lengva. Pavyzdžiui, tai galima padaryti duše. Kruopščiai sudrėkinkite pagrindą, nuplėškite viršutinį žnyplės fiksavimo galą ir sukite juostelę pirštais į visą ilgį.
• Neskausmingai pašalinkite kinesio čiaupą naudodami aliejų (pvz., Vaikus). Aliejus ištirpsta gerai akriliniu klijais. Be to, galite naudoti odos valiklį, pvz., Sterilium, kuris taip pat ištirpdo klijų pagrindą.
• Odos dirginimas ir bėrimas gali pasireikšti tiek nepaisydami ištraukiant čiaupo, tiek naudojant prastos kokybės čiaupą. Pernelyg didelis klijavimas taip pat gali sukelti dirginimą ir bėrimą.

Papildomi įrankiai, palengvinantys darbą su juosta

Purškimas ant odos su 3M Cavilon Barrièrefilm prieš klijavimą žymiai sumažins galimo odos sudirginimo riziką, pagerins juostos sukibimą su oda, o tai padidins juostos dėvėjimo trukmę. Rekomenduojamas nepertraukiamas purškimas prieš klijavimą.

Aprašymas: 3M Cavilon Barrièrefilm

3M Cavilon Barrièrefilm yra koncentruotas apsauginis purškalas, kuris sukuria plėvelę, apsaugančią odą nuo išorinės įtakos ar žalos; nuo odos dirginimo, kurį sukelia išmatų nelaikymas, šlapimas ir kitos sekrecijos (išsiskyrimas uždegimo metu, išleidimas aplink stomą); nuo dirginimo, kurį sukelia klijų pagrindas.

Dėl trigubo akrilo kopolimero plėvelė ilgą laiką išlieka ant odos, nesupjauna riebumo. Plėvelė turi teigiamą poveikį absorbuojančių tvarsčių ir trinkelių absorbcijai. Juosta gerai prižiūrima 3M Cavilon Barrièrefilm. 3M Cavilon Barrièrefilm yra labai ekonomiškas naudoti.

Naudojimo procedūra:

• Nuvalykite ir išdžiovinkite odą. Cavilon dengiamas tik sausai odai.
• Purkštuvą laikykite 10–15 cm atstumu nuo odos. Platus judėjimas sklandžiai padengia paviršių, kurį reikia apdoroti.
• Leiskite išdžiūti 30 sekundžių.
• Jei pirmasis sluoksnis neapima viso apdorojamo paviršiaus, uždėkite antrą sluoksnį ir leiskite jam išdžiūti 30 sekundžių.
• Odos raukšlėse ar kitose vietose, kur susilieja oda, odą atidarykite kiekvieną kartą ir leiskite purškalui tinkamai išdžiūti, tada grąžinkite odą į pradinę padėtį.
• Purškimo pašalinimas paprastai nereikalingas. Jei norite, naudokite alyvuogių aliejų.
• Įsitikinkite, kad Cavilon nėra žaizdos srityje, bet gydo jo kraštus.
• Po kiekvieno persirengimo keitimo purškite plonu purškimo sluoksniu arba nuvalykite žaizdos kraštus.
• Norėdami naudoti purškiklį kaip apsaugą, naudokite ją ant odos kas 48 valandas.
• Po kiekvieno trečiojo plovimo vėl purškiama.

Galbūt jus domina:

Taping Techniques
Išsamios instrukcijos, kaip pritaikyti lipniąsias programas, naudodami „FysioTape“ iš „Kysiology“ fotografavimo specialistų nuotraukas.

Kineziterapija: indikacijos ir kontraindikacijos
Tapyba puikiai tinka raumenų ir kaulų sistemos, raiščių, raumenų ir sausgyslių sužalojimų prevencijai ir gydymui. Juostos gali būti naudojamos net ir mažiems vaikams. Tačiau yra keletas atvejų, kai nepageidaujamas vartojimas yra nepageidaujamas.

Kuri kinesio juosta pasirinkti?
Juostos yra susuktos į ritinius, supjaustytos į mažas juosteles, spalvotas, smėlio spalvos ir skirtingus įtampos laipsnius. Tarp daugelio juostų svarbu pasirinkti jums tinkamą. Kuris pasirinkti - skaityti šiame straipsnyje.

Kinezijos klijavimo instrukcijos

Bendrosios rekomendacijos dėl kinesio juostų įvedimo

Tada pradedantiesiems bus daug laiškų, jei jau žinote, ką būtinai reikia paliesti, čia pateikiamos kūno dalių instrukcijos.

Truputį teorijos: kas yra kinezotopija

Kinesio juostos yra lipnios kinezijų juostos, skirtos palaikyti raumenis, gerinti kraujotaką ir limfos tekėjimą. Kinesio juosta - tai elastinga spalvota lipni juosta, pagaminta iš 100% medvilnės. Jis padengtas hipoalerginiu akrilo lipniu, kuris aktyvuojamas kūno temperatūroje.

Naudojamos Kinesio juostos:

• su sąnarių ir raumenų skausmais (nugaros, kelio ir kt.)
• vaiko laikysenos ir plokščiosios kojos korekcijai
• reabilitacijos metu po operacijų ir smūgių
• su cerebriniu paralyžiumi
• po traumos atstatyti ir apsaugoti raumenis ir sąnarius
• su hematoma
• su valgus deformacija
• su galvos skausmu ir mėnesinių skausmu

Praktiniai patarimai. Rekomendacijos dėl kinesio juostų naudojimo

Jei kinesio juosta yra priklijuota prie judančios kūno dalies (peties, kelio, kulkšnies ir tt), rekomenduojame naudoti sustiprintą.

Įdomu: kaip veikia kinesio juosta

1. Gerinti kraujotaką ir limfos judėjimą:

Kai audinio uždegimas stagnuoja limfą. Limfos kaupimas padidina spaudimą netoliese esančiuose audiniuose, todėl lokalizuota edema sumažina odos ir raumenų erdvę ir sumažina natūralų limfos srautą.

Kinezio juosta pakelia audinius, palengvina limfos tekėjimą ir kraujotaką. Atitinkama kūno dalis yra ištempta, todėl juosta yra be įtempimo.

Įdėjus juostą, ištempta oda sutrumpėja, todėl juosta suspausta. Sulenkite formą juostos pavidalu. Dėl savo elastingumo kinesio spyna padidina tarpinę erdvę. Dėl šios priežasties sumažėja odos slėgis, stimuliuojami jutimo ir nervų receptoriai, dėl kurių sumažėja skausmas. Jungiamieji audiniai atsipalaiduoja ir pagerėja limfos srautas. Kartu su kūno judesiais kinesio juosta plečia odą ir ją masažuoja. Tai taip pat sukelia limfos nutekėjimą.

2. Skausmo pašalinimas (kankinimas):

Asmuo jaučia skausmą, kai jautrių receptorių signalai pasiekia smegenų žievę. Kinezio juosta veikia didesniems receptoriams, kuriems smegenys skiria didžiausią dėmesį. Kaip rezultatas, iki juostos, asmuo nesijaučia skausmo. Poveikis pasirodo po 20-60 minučių po naudojimo.

Skausmo malšinimas dėl juostos pagerina funkcinį atsigavimą ir gydymo procesą. Tuo pačiu metu vėl įjungiama normalioji variklio funkcija, o audinys grįžta į pradinį energijos reguliavimą.

3. Raumenų tonuso normalizavimas ir raumenų funkcijos pagerinimas:

Dažnai raumenų skausmas atsiranda dėl raumenų disbalanso, kuris pasireiškia dėl netinkamos laikysenos, šalčio poveikio, nekvalifikuotų raumenų perkrovos. Kinesio juostos padeda atkurti raumenų tonusą į normalų ir sumažinti skausmą. Kūno raumenys turėtų būti atsipalaidavę ir neturėtų būti įtempti. Tai reiškia, kad reikia atkurti kūno pusiausvyrą. Kūno pusiausvyra - tai platus funkcijų spektras (kūno energinė funkcija, kūno funkcionalumas, metabolizmas, aktyvumas, tonas, mankšta ir tt). Nukrypimai apima pusiausvyros stabilumo praradimą. Pusiausvyros trūkumas turi įtakos gydymo procesui.

Praktikoje šis procesas dažnai vyksta optimaliausiu būdu, lėtina audinių gijimą ir funkcijų atkūrimą (pvz., Esant ūminiam skausmui ir patinimui, padidėjusiam aktyvumui, motoriniam stereotipui, kuris sukelia skausmą ir tt). Taikant kinesio juostą, atsiranda skubus raumenų funkcijos pagerėjimas. Tai suteikia palankesnį gydymo procesą.

4. Bendra parama:

Kinesio juostos mechaniškai palaiko sąnarius ir moko raumenis būti tokioje padėtyje, kurioje apkrova yra teisingai paskirstyta. Geresnis judėjimo jausmas, kai keičiasi balansas tam tikroje raumenų grupėje, teigiamai veikia bendrą funkciją.

Naudojant raiščio raištis, kinezio juosta suteikia veiksmingesnę pasyviąją jungtį (šiuo metodu juosta ištempiama iki maksimalaus ilgio). Susižalojus sąnariui ar raiščiai, sutrikdoma normalioji funkcija ir ištempta spenelė padeda ją atkurti. Palaikymo pojūtis atsiranda dėl nuolatinio poveikio odos receptoriams, naudojantys čiaupą (nuolatinė nervų sistemos stimuliacija).

Specialistams: pagrindiniai kinesio juostos metodai

1. Raumenų technika: reikalingas juostos ilgis taikomas nuo 40% iki 60% (priklausomai nuo indikacijos), jei raumenys yra ištemptos. Skiriant raumenų čiaupą, yra skirtumas tarp raumenų tonuso didinimo ir įspūdžių, kad sumažėtų raumenų tonusas.

Pasirinkus perdangos kryptį, nustatomas efektas, kurį norite pasiekti. Kinesio juostos pagrindas ir galas yra be įtempimo.

2. Ligamentavimo technika: juosta naudojama 40% ištemptoje būsenoje (tempimo laipsnis nustatomas priklausomai nuo indikacijos), po to tvirtinamas pagrindas abiejose juostos pusėse be tempimo.

3. Pataisos technika: matuojant ir paliečiant, būtina atsižvelgti į tai, kad jis taikomas esant 80–90% įtampai. Abu galai yra suapvalinti (supaprastinti: sulenkite juostą per pusę). Laužykite juostą viduryje, palikdami 4-5 cm nuo abiejų pusių kraštų. Juosta yra padėta ant raiščio. Švelniai, bet tvirtai spauskite juostą, o juostos galai - be tempimo.

4. Limfinės technikos: ištempimo ilgis turi būti matuojamas. Priklausomai nuo ilgio, teipas supjaustomas 4-6 ilgomis juostelėmis. Juostos pagrindas turi būti 4-5 cm, be įtempimo limfos srauto kryptimi, banguotos arba tiesios linijos juostos, ant kurios ant odos yra minimali įtampa.

Su vietine edema, po neseniai sužalojimų ar hematomos, galite taikyti tinklelį tinklelio pavidalu. Norėdami tai padaryti, galite įvesti du ventiliatoriaus formos limfos čiaupus arba vienos limfos čiaupo juosteles dviem skirtingomis kryptimis. Juostos turėtų persidengti, kad kirstų edemą, padidintų vietinį slėgio kritimą ir užtikrintų intensyvesnį limfos srautą.

Profesionalaus sportininko iš Sąjungos CrossFit vaizdo įrašų peržiūra

Video kinesiotiping instrukcija

Žemiau rasite dažniausiai naudojamas kinesio juostų parinktis. Spustelėkite tai, kas jus domina, arba ant raudonojo taško, esančio asmeniui.