Po mastektomijos gali pasireikšti keletas komplikacijų. Viena iš šių komplikacijų yra sutrikęs rankos judėjimas operacijos dalyje. Specialių pratimų kompleksas, kurį pacientui reikia pradėti ligoninėje, taip pat masažas ir fizioterapija, padeda atkurti mobilumą.
Po operacijos, kad pašalintumėte krūtinę, moteris patiria reabilitacijos kursą. Paprastai jis susideda iš kelių komponentų:
fizinė terapija;
Pirmą kartą po operacijos moteriai labai sunku atlikti net paprasčiausias treniruotės pratybas. Bet atsisakyti gimnastikos nėra verta. Jūs turite nugalėti save ir pradėti daryti pratimus, kad juos atliktumėte reguliariai.
Dažnai po krūties pašalinimo moteris pradeda slysti ir nuleisti pečius, kad paslėptų operacijos poveikį. Dėl to tai tik apsunkina situaciją, nes tokie veiksmai lemia stuburo ar krūtinės lenkimo kreivę. Jau rimtą būklę pooperaciniu laikotarpiu komplikuoja depresija.
Gimnastika po mastektomijos atlieka gydomuosius ir profilaktinius veiksmus:
Pratybų kompleksas turi prasidėti su pašildymu. Raumenys turi būti paruošti įkrovimui. Jei įkelsite kūną nuo pat pradžių, tai darys daugiau žalos nei naudos. Jei norite sušilti, atlikite šiuos pratimus:
Atlikę pašildymą, raumenys paruošiami didelėms apkrovoms, todėl galite pradėti atlikti sudėtingesnius pratimus:
Paskutiniame pratimo etape vyksta atsipalaidavimas ir atkuriamas kvėpavimas. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:
Masažas padės sustiprinti gimnastikos poveikį ir paspartins rankų judumo atkūrimo procesą. Tai bus daug geriau, jei specialistas atliks terapinį masažą. Bet jei galite kreiptis į profesionalą, ne, pats atlikite masažą.
Beje, masažas ne tik padeda atkurti rankų judumą, bet ir neleidžia atsirasti kitai komplikacijai po mastektomijos - limfostazės.
Atlikdami masažą, nedarykite spaudimo rankos audiniui, kad padarytumėte šviesą. Judėjimas gali būti išilgai rankos nuo pirštų galų iki peties arba apvalaus aplink ranką. Kai kuriais atvejais masažui naudojamas specialus kremas arba aliejus.
Masažas padeda atkurti raumenų judumą, normalizuoti kraujotaką ir limfos tekėjimą.
Gimnastika po mastoektomijos yra vienas svarbiausių reabilitacijos etapų. Pirmieji pratimai turi būti atliekami po kelių dienų po operacijos. Kad fizinė terapija gautų matomų rezultatų, būtina:
Būkite pasirengę tai, kad iš pradžių nematysite matomų pratimų rezultatų. Bet kuo greičiau pradėsite gimnastiką, tuo mažiau laiko jums reikės reabilitacijai. Pratimai gerai padeda susidoroti su rankos ar peties problemomis po krūtinės operacijos. Nepriklausomai nuo to, kaip sunku, pratimai nenustokite. Priešingu atveju reabilitacijos laikotarpis vėluoja.
Pratimų rinkinys, taip pat kiti reabilitacijos veiksmai padeda moteriai atgauti fiziškai ir psichologiškai po krūties operacijos.
Galbūt šiandien jūs jaučiatės, kad rankos niekada nebus tokios pačios, neveikimas po pažasties neveiks, ir beveik neįmanoma atlikti pratimų be pagalbos. Patikėkite, viskas nėra taip sunku, kaip atrodo. Konsultacijos metu gydytojas padės jums įgyti visas veiksmingas pratimų, skirtų vystyti rankos ir peties diržą, asortimentą.
Po kiekvieno šio komplekso įgyvendinimo jūs pajusite didelį pagerėjimą. Per savaitę aštrus skausmas atsiliks, pajusite raumenų darbą, o rankos taps mobilesnės. Ir po mėnesio įprastų klasių, rankos funkcionalumas beveik visiškai atsigaus. Pakanka daryti 1 ar 2 kartus per dieną.
Po 1–1,5 mėnesių po operacijos, kai randas išgydo, parodyti save savo gydytojui ir, jei leidžia, pradėti vaikščioti į baseiną. Plaukimas yra labai naudingas visiškam rankų ir laikysenos atkūrimui. Ypač efektyvūs stiliai yra krol ir krūties smūgis.
Pratimai siekiama sustiprinti peties diržo ir rankų raumenis, didinti judesio diapazoną rankos peties sąnaryje nuo valdomos pusės.
Pradėkite nuo kvėpavimo pratimų. Pakartokite kas 5-7 pratimus.
Pirmą kartą gali pasireikšti svaigulys, įsitikinkite, kad treniruočių metu trunka trumpas pertraukas. Visos užduotys kartojamos nuo 3 kartų ir palaipsniui iki 14 pakartojimų.
Baigę kompleksą, atsipalaiduokite raumenis, pailsėkite, galite atsigulti.
Sudėtingas pratimų rinkinys rankoms kurti
Po 3-4 savaičių gimnastikos, kai gydytojas leidžia, atlikite pratimus su gimnastikos lazdele.
Šiandien esate HERO! Ir rytoj bus geriau nei vakar!
Pratimai reguliariai. Mylėk save. Ir mes linkime jums greitą atsigavimą.
Pratimai po mastektomijos yra viena iš reabilitacijos laikotarpio sąlygų. Jo įgyvendinimas yra būtinas, kad būtų atkurtas judumas ir normalus rankos veikimas, nuo kurio operacija buvo atlikta siekiant pašalinti vėžinį krūties vėžį.
Fizioterapijos užsiėmimai taip pat reikalingi, kad būtų išvengta stuburo kreivumo ir slydimo, kuris dažnai atsiranda po operacijos.
Po operacijos pašalinant krūties vėžį, viena iš dažniausiai pasitaikančių komplikacijų yra sutrikęs rankos veikimas - brachialinis regionas nuo pusės, kur buvo atlikta mastektomija. Siekiant atkurti ankstesnį mobilumą, pacientas turi kuo greičiau pradėti fizioterapijos pratimų atlikimą.
Iš pradžių, žinoma, ranka sužeis ir moteriai gali atrodyti, kad ji negali atlikti pratimų. Tačiau jokiu būdu negalima atsisakyti - jūs turite įveikti sau ir nedvejodami imtis užsiėmimų. Priešingu atveju natūralus rankos judumas visai negali grįžti.
Kadangi mastektomija apima vėžinio naviko pašalinimą kartu su pieno liauka, daugelis moterų po operacijos jaučia psichologinį diskomfortą. Jie sulenkia nugarą, nuleidžia pečius, kad krūtinės nebuvimas nebūtų toks pastebimas. Dėl tokių veiksmų:
Pratimų terapija po mastectomy taip pat padeda užkirsti kelią nugaros ir peties kreivumui.
Gimnastika po krūties ir limfmazgių pašalinimo yra būtina norint užkirsti kelią limfedemos - edemos, kuri atsiranda dėl limfos nutekėjimo operacinėje zonoje, vystymosi. Kai kuriais atvejais limfostazė išsivysto į negrįžtamą procesą. Mokymas pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją, neleidžia susidaryti stagnacijai.
Įkrovimas po mastectomy nustatomas nuėmus siūles. Iki šiol rankos negalima įkelti. Per pirmas dvi dienas po operacijos draudžiama jį pakelti.
Reabilitacijos laikotarpiu moteris neturėtų kelti svorio, užsiimti sportu, kai kyla pavojus susižeisti jos rankai. Nerekomenduojama mokyti, kai kritimas, susidūrimai ir streikai prieš visišką atsigavimą.
Draudžiama sportuoti:
Be to, po dviejų mėnesių po operacijos nerekomenduojama apsilankyti baseine.
Gydymas po operacijos, siekiant pašalinti vėžinį naviką kartu su pieno liauka, būtinai apima gimnastiką, kad būtų atkurtas rankos ir peties sąnario judumas.
Gimnastikos mokymo kursą nustato gydytojas ir jis vyksta jo prižiūrint. Fizinės terapijos trukmė priklauso nuo:
Norėdami sėkmingai atlikti procesą ir visiškai atkurti galūnės motorinę funkciją, turite laikytis pagrindinių taisyklių:
Pratybų terapija, be naudos sveikatai, yra svarbi chirurginės moters psichologinės būklės palaikymui. Raumenų tonas pagerėja ir pacientas pradeda jaustis sveikiau, labiau pasitikintis.
Pratimai po pieno liaukos pašalinimo turi prasidėti nuo raumenų pašildymo. Pirma, būtina paruošti kūną tolesniam krūviui ir išvengti sužeidimų, raiščių ir sausgyslių pažeidimo. Antra, tokie pratimai neleidžia atsirasti edemai valdomoje zonoje.
Įšilus, pagrindiniai fiziniai pratimai bus daug lengviau padaryti nei be jo.
Pasibaigus apšilimui, reikia eiti į pagrindinį kompleksą.
Vandens aerobika yra labai veiksmingas mergaičių ir moterų reabilitacijos metodas po mastektomijos. Jis padeda atkurti rankų ir pečių sąnarių judumą, padeda pašalinti edemą, neleidžia vystytis limfostazei.
Vandens procedūros labai veiksmingos kovojant su gimdos kaklelio osteochondroze, kuri atsiranda 90% pacientų, kuriems atliekama mastektomija. Po kelių sesijų skausmas nugaros, gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos regionuose prasidės. Padėtis bus lygesnė, o eismas yra daug labiau pasitikintis.
Prieš atlikdami treniruotes vandenyje, būtina atlikti keletą pratimų, kad sušildytumėte raumenis.
Pagrindinės vandens aerobikos procedūros apima:
Pratimai
Aprašymas
Tempimo procedūros padės atkurti krūtinės raumenis, visą nugaros ir kaklo elastingumą. Ištempimo pratimų rinkinys yra toks:
Pirmosiomis mokymo dienomis judesių diapazonas neturėtų būti didelis. Kitomis dienomis ji turi būti palaipsniui didinama.
Pradinė padėtis - kojos šiek tiek viena nuo kitos, kūnas tiesus, rankos prispaudžiamos į siūles. Tuomet pakaitomis atliekami šie judesiai:
Po savaitės ar dviejų po treniruotės leidžiama apsunkinti užduotį ir atlikti mokymą, naudojant svorinį agentą - lazdas, svarmenis. Kartu su tokia įranga jūs galite atlikti pratimus rankomis, skiedžiant juos į šoną, įstaigą už nugaros. Tokių papildomų krovinių naudojimo galimybė turėtų būti aptarta su gydytoju.
Treniruotės pabaigoje reikia atsipalaiduoti. Šio etapo tikslas yra raumenų atsipalaidavimas, kvėpavimo atkūrimas, ramus. Kad raumenys taptų tonas, pratimai jų įtempimui turi būti keičiami su atsipalaidavimu.
Atsipalaidavimo procedūros algoritmas:
Didelio, tinkamo kvėpavimo vystymas yra labai svarbus veiksmingai reabilitacijai ir atkūrimui.
Gimnastika rankoms po krūties pašalinimo yra privalomas daiktų atkūrimo procesas. Būtina pašalinti viršutinės galūnės raumenų stiprumą nuo valdomos pusės. Be to, tai yra veiksmingas būdas išvengti limfostazės ir vėžio pasikartojimo.
Norint, kad rankos ir peties sąnario funkcijos kuo greičiau atsigautų, reikia laikytis šių rekomendacijų:
Po klasės rekomenduojama masažuoti rankos ir peties sąnarį. Tai padės pagerinti kraujo tekėjimą ir limfos tekėjimą.
Taip pat būtina suvartoti mažiausiai vieną litrą vandens per dieną - tai būtina, kad oda atgautų elastingumą.