Image

Kaip tinkamai taikyti kinezio juostą Achilles ir kodėl

Sporto ir kasdieniniame gyvenime sužeisti sąnariai ir raiščiai reikalauja paramos. Tai galima gauti naudojant „Kinesio“ juostą. Kinesio juosta - pleistras sužeistoms kūno dalims

Kinesio juosta - kas tai?

Priemonės Kinesio juosta (kinesio juosta) yra elastinga kineziologinė juosta (pleistras) arba lipni medvilnės tvarstis. Pagrindinis tokio įrenginio uždavinys yra pažeistų sausgyslių, raumenų ar raiščių fiksavimas ir palaikymas.

Medicininis tinkas gali būti įvairių tipų ir spalvų. Jis gerai saugo sužeistas vietas, kartodamas visas žmogaus kūno kreives. Ši savybė leidžia ją naudoti tiek sporto, tiek medicinos srityse, taip pat kasdieniame gyvenime.

Juostos turi keletą privalumų:

  • netrukdo judėti;
  • nesukelia nepatogumų ir diskomforto;
  • jie netrukdo patekti į odą;
  • nesukelti alerginių reakcijų;
  • dėl elastingumo pakartokite visus žmogaus kūno judesius;
  • 24 valandas per parą palaikykite raumenis visą savaitę.

Kineziologinės juostos yra atsparios vandeniui, todėl jas galima naudoti plaukimo metu.

Pleistro sudėtis

Lipniąja gipso kineziologine juostele sudaro:

  • 90% aukštos kokybės medvilnė;
  • 10% spandex;
  • lipni gelis (akrilo klijai).
Kinesio tinkas yra pagamintas iš medvilnės

Abiejų sudedamųjų dalių derinys sukuria elastingą pagrindą pažeistoms vietoms išlaikyti be prispaudimo ir diskomforto aktyvių judesių metu.

Pleistro sudėtis yra hipoalerginė. Medžiaga yra kvėpuojanti ir maloni organizmui.

Kur įsigyti ir kaina

Medicinos prietaisą galima įsigyti internetu per oficialią gamintojo svetainę arba internetinę vaistinę.

Išlaidų kaina priklauso nuo jo tikslo:

  • ant kaklo (gimdos kaklelio stuburo sąnarių traumos) - nuo 300 p.;
  • ant peties (sutraiškytos arba susmulkintos peties sąnario) - nuo 240 p.;
  • rankoms - alkūnių sužalojimai, ištiesti rankose (ant riešo) - nuo 290 r.;
  • ant kelio (ant kelio sudėties, siekiant sugadinti pažeistus raiščius ar raumenis) - nuo 420 p.;
  • kojoms - kulkšnies pažeidimas - nuo 410 r.;
  • su skundais dėl skausmo pėdose - su kulno paskatinimu - nuo 370 p.;
  • ant klubų susitraukusių raumenų, suplėšytų raiščių, klubų sąnarių - vidutiniškai 560 p.

Yra juostos nugarėlėms. Jų kaina prasideda nuo 285 p.

Kinezio juosta, skirta sužeisti gimdos kaklelio stuburo raiščius

Juostos tipai

Plastikinės juostos gali būti skirtingos spalvos, medžiagos ir bendro naudojimo. Kai kurie tipai labiau tinka raumenims, kitiems - sąnariams. Sportininkams yra specialių pleistrų, juose yra daug įvairių indikacijų ir gali būti naudojamos tiek sportui, tiek medicinai ir kasdieniam gyvenimui.

Pagrindinės kineziologinių juostų rūšys:

  1. Kinesio juostos ritiniuose - ekonomiškiausias variantas. Lipnios tvarsčiai plačiai naudojami medicinoje ir kasdieniame gyvenime.
  2. Rėmų juostelės. Privalumas yra jų naudojimo paprastumas ir gebėjimas kreiptis dėl fiksavimo bet kurioje kūno dalyje. Plonos juostos klijuojamos tiek atskirai, tiek atskirai.
  3. Medicininiai pleistrai jautriai odai. Nesukelkite dirginimo, galima naudoti ritinėliais ir atskiromis skirtingo storio juostomis. Vienintelis skirtumas nuo įprastinių juostų yra mažiau struktūrinė parama sąnariams ir raumenims.
Gipsas Kinesio juostelė

Kitas klijų tinkas, skirtas kineziologiniam klijavimui, yra kinesio juostos atskiroms kūno dalims:

Kad tinkamai nustatytumėte spąstus, turite pasikonsultuoti su specialistu. Medicininiai arba sportiniai pleistrai visada pasirenkami individualiai.

Kinesio juosta - kuri yra geresnė?

Visos kineziologinės juostos pagrindinėje veikloje yra panašios viena į kitą - jos tvirtina ir palaiko sužeistas vietas.

Tarp efektyviausių ir patikimiausių juostų yra šie prekių ženklai:

  1. Šios firmos „BBtape“ sporto ir medicinos juostos turi aukštos kokybės medžiagą, kuri leidžia patikimai išlaikyti pažeistas kūno vietas;
  2. „Rocktape“ - didelio patvarumo sportiniai pleistrai, kurie plačiai naudojami sportui ir kasdieniam gyvenimui, turi didesnį ištvermę fizinio krūvio ir atsparumo dilimui metu;
  3. „Kinesio“ juostelė „sfm“ - anestetizuojančios ir tvirtinamos juostos, gerai padedančios tempti, turi didelį sukibimą (leidžia daryti be papildomo specialaus klijų);
  4. „Kinexib pro“ yra efektyvi juosta su įvairiais pritaikymais, paprasta naudoti ir prieinama pagal kainų kategoriją.
„BBtape“ pleistrai yra aukštos kokybės.

Indikacijos, skirtos filmuoti

Kinesio juostos naudojamos tiek sužalojimams gydyti, tiek tam tikrų kūno dalių pažeidimams išvengti.

Kineziologija yra svarbi šiais atvejais:

  • osteochondrozės atveju - gipso padeda palengvinti stuburo išvaržos, iškyšos, stuburo dislokacijos ir sunkių ligos komplikacijų būklę (lumbagą, išialgiją);
  • su venų varikoze - padeda sumažinti apkrovą dėl silpnųjų kraujagyslių sienelių, skatinant jų toną;
  • peties mentės periartrozė - raumenų įtampa, raiščių ir sausgyslių plyšimas;
  • paralyžius ir parezė, susiję su centrinės ar periferinės nervų sistemos sutrikimais;
  • periosteum uždegimas;
  • su kulnais.
Kinesio juostos yra tinkamos raumenų įtampai gydyti.

Be kaulų ir raumenų sistemos ligų, elastinga juosta veiksminga galvos skausmui, skausmingiems laikotarpiams, diskomfortui apatinėje nugaros dalyje ir krūtinėje nėštumo metu.

Be to, medicininiai klijai yra nepakeičiamas mechaninių pažeidimų įrankis:

  • patempimas;
  • hematomos, minkštųjų audinių mėlynės;
  • patinimas;
  • subluxacijos, pirštai, petys arba kulkšnis.
Priemonė naudojama kaip atrama sportininkams, kurie dažnai susiduria su sužalojimais (žaidžiant tinklinį, futbolą, krepšinį, plaukimą, tenisą).

Veikimo principas Kinesio juosta

Terapinis pleistras naudojamas gerklės vietoje, kuri buvo sužeista dėl sporto ar kasdienio gyvenimo. Pagrindinis elastinio prietaiso veiksmas yra remti pažeidžiamą kūno dalį, neapribojant įprastų paciento kūno judesių.

Kaip veikia kineziologijos juosta:

  • padidina odą per gerklės vietą, kuri leidžia pagerinti kraujo apytaką vietose, kuriose buvo mėlynė, ir pagerinti limfos srautą;
  • tvirtai sulaiko silpnąsias vietas, atliekant patikimą sąnarių, raiščių ir sausgyslių fiksavimą;
  • mažina uždegiminį procesą ir mažina skausmo diskomfortą;
  • pašalina minkštųjų audinių paraudimą.
Kinezio juostos veikimo principas

Dėl elastingumo ir stiprumo juostos užkerta kelią raumenų pertekliui ir prisideda prie spartaus nukentėjusių vietovių atsigavimo.

Kinesio juostos naudojimo instrukcijos

Poveikis priklauso nuo medicininės (sportinės) juostos klijavimo teisingumo. Todėl svarbu žinoti, kaip pasirengti tapybai, kaip taikyti tinką ir kiek jis gali būti naudojamas. Prieš naudojant šį gydymo metodą, ekspertai rekomenduoja mokyti.

Parengiamasis etapas

Norint naudoti čiaupą, reikia paruošti sužeistas vietas.

  1. Plaukite plaukus tose vietose, kuriose galima užfiksuoti.
  2. Išvalyti riebalų kiekį, drėgmę. Norėdami tai padaryti, nuvalykite norimas sritis su alkoholiu pamirkytu medvilniniu arba specialiu tirpalu.
Tik ant sauso ir švaraus paviršiaus, kineziologinės juostos tinkas tvirtai sutvirtina susilpnintas vietas.

Bendros rekomendacijos

Bendrieji juostų naudojimo patarimai:

  1. Popieriaus pagrindo nuėmimas. Juosta turi būti laikoma sau medvilnės pusėje, kad būtų lengviau pašalinti popieriaus sluoksnį.
  2. Juostos galas, kuris turėtų pritvirtinti prietaisą, yra klijuoti be įtampos.
  3. Siekiant padidinti lipnios juostos efektyvumą, užrakinimo galai turi būti suapvalinti. Tai padidina pleistro veikimo trukmę.
  4. Svarbu užkirsti kelią raukšlėms klijuojant kinesio juostą, kitaip gali atsirasti bėrimas. Be to, laisvas pleistro pritaikymas sumažina tokios terapijos veiksmingumą.
  5. Juosta yra geriau prijungta prie odos, jei ji yra šildoma. Svarbu, kad šilumos šaltiniai būtų naudojami atsargiai, kad neatsidarytų epidermis.
  6. Visos juostos klijuojamos tik ilgai. Kai reikia plonos juostelės, ją galima pjauti, bet taip pat ir ilgą.
Klijai turi būti klijuojami pagal raumenų ilgį.

Paprastai medicininiai arba sportiniai pleistrai yra klijuojami. Dėl tvirtos odos sukibimo su juosta yra pakankamai geras fiksuoto tvarsčio patrinimas. Tai padės šildyti klijus ir tvirtai pritvirtinti lipnią juostą prie sužeisto paviršiaus.

Jei norite ištaisyti pažeistas kūno vietas, tai darys bet kokie veiksmai. Tik plastikinės juostos panaudojimo metodas gali skirtis.

Brush Taping

Norint pašalinti sąnarių asimetriją arba pataisyti rankos padėtį su pleistru, reikia:

  • paimkite juostą 45–55 cm ilgio;
  • pasiimkite savo ranką kiek įmanoma ir pasukite delną;
  • griežtai uždėkite juostą riešo lygyje;
  • Įtempimas atliekamas spiralės pavidalu į peties sąnarį.

Manipuliaciją sunku atlikti savarankiškai, todėl geriau kreiptis pagalbos į specialistus.

Kinesio juosta padeda pašalinti šepečius

Juostos įvedimas alkūnės sąnario išstūmimui

Alkūnės sąnario poslinkis traktuojamas taip:

  • jums reikės 2 15–20 cm juostų;
  • rankos lenkimas prie alkūnės 90 laipsnių kampu;
  • pritvirtinkite pirmojo gipso vidurį prie alkūnės sąnario pagrindo (proksimalinė ulnaro ir radialinio kaulo dalis) ir pritvirtinkite galus be įtampos į vidurinę ir šoninę distalinio alkūnės pusę;
  • Pritvirtinkite vidurines 2 juostas prie alkūnės disko distancijos dalies ir pritvirtinkite galus (be įtampos) ant šoninio ir vidurinio radialinio ir šlaunies dalies.
Tokiu būdu galima gydyti minkštųjų audinių mėlynę ar hematomą alkūnės srityje. Kinesio juosta padeda išsikišti į alkūnę

Galvos skausmo ir rankos sustingimas

Naudojant kinesio juosteles, galima pašalinti rankų ir pirštų silpnumą ir tirpimą, sumažinti skausmingus migrenos reiškinius.

  • reikia Y formos juostos;
  • pritvirtinkite pagrindą po alkūnėle ir palenkite juostą išilgai rankos iki pečių mentės;
  • viršutinis juostos galas yra pritvirtintas prie trapecijos raumenų ir apatinis galas.

Prilipimas su venų varikoze

Varikozinėms venoms tinka 5 cm pločio ir 2 m ilgio juosta. Juostelė turi būti nupjauta ant 4 identiškų juostelių, paliekant bendrą pagrindą. Klijuokite tvarstį į gulintąją padėtį. Pritvirtinkite pagrindą prie šlaunies vidurio ir pakelkite kojas (pakaitomis).

Kinesio juosta tinka gydyti varikoze

Juostos įvedimas ant kojos su kulnais

Padidėjęs kulnas turi keletą būdų:

  1. Naudokite siaurus pleistrus. Su jų pagalba plonos juostelės kryžmiškai sutampa su skausmo dėmėmis ir sudaro žvaigždutę.
  2. Plataus dažnių juostų naudojimas. Jie turi klijuoti kryžiaus pavidalu. Viena juosta padengia kulną ir tęsiasi iki kojų pirštų (šioje srityje galite nukirpti į 4 juosteles). Antrasis yra pritvirtintas pėdos viduryje ir rodomas išorinėje pėdos dalyje.

Atstumas prie kulno gali sumažinti uždegimą ir skausmą žalos vietoje.

Dėl spurs gydymo reikia klijuoti pleistrą kryželiu ant kulno

Stuburo fiksavimas

Stuburo osteochondrozėje naudojamos 2 tiesios linijos ir viena Y formos juosta.

  • juostelės yra išdėstytos palei stuburą šonuose;
  • įtempimas, kai juosta pritvirtinama prie kūno, turėtų būti maksimaliai padidinta.
Trapavimas padeda sumažinti skausmą ir mažina gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens srities uždegimą.

Juosmens nugaros srityje nugarkaulio išvarža palengvina raumenų įtampą ir mažina skausmą. Dėl manipuliavimo jums reikės 4 18–25 cm ilgio pleistrų.

Stuburo stuburas sumažina skausmą ir įtampą raumenyse.

  • pacientas turi atsilenkti į priekį kiek įmanoma (nuo stovinčios padėties);
  • Specialistas stumdo pirmąjį tvarsčio gabalėlį išilgai į raumenį, kuris dalyvauja tiesinant stuburą, o juostos centras pritvirtintas tiksliai prie išvaržos;
  • antrasis pleistras taikomas horizontaliai (turėtų gauti kryžių);
  • 3 ir 4 čiaupai priklijuoti įstrižai.

Juostelės turi būti gerai pritvirtintos prie paciento kūno. Jei po tiesinimo į pradinę juostą juosta yra padengta raukšlėmis, tai reiškia, kad oda (jungiamojo audinio) yra pakelta ir juosta yra tinkamai panaudota.

Kelio sąvarža

Dėl kelio skausmo, kurį sukelia:

  • sąnario susidėvėjimas dėl amžiaus;
  • meniškio pašalinimo operacija;
  • namų ūkių sumušimai ir sužalojimai mokymo metu.

Kad fiksavimas būtų veiksmingas, jums reikia supjaustyti 2 pleistrus, kad padarytumėte raides Y. Norėdami pritvirtinti juostos pagrindą ant kelio taurės ir klijuoti tvarstį aplink pačią taurę. Tuo pačiu metu kelio sąnarys sulenktas. Antrasis sparnas yra pritvirtintas kaip pirmasis, bet pagrindas yra pritvirtintas po kelio dangteliu.

Pavyzdžiui, nuotraukoje rodomi visi kineziologinių juostų padengimo metodai.

Tapimas greitai palengvins kelio skausmą

Kiek dėvėti?

Visos juostos gali būti dėvimos ne ilgiau kaip 5 dienas. Juostos yra nepralaidžios vandeniui, todėl jos gali priimti dušą, plaukti. Tai neturi įtakos pagrindiniam įrenginio veikimui. Gydymo medicinos ar sporto pleistrais trukmė priklauso nuo sužalojimo ar ligos, o vidutiniškai gali būti nuo 3 iki 8 savaičių. Be to, kas 3-5 dienas reikia pakeisti naują. Pakartotinis naudojamų juostų naudojimas yra nenaudingas.

Važiavimas nėštumo metu

Vaisingo laikotarpio metu moteris gali patirti nugaros skausmą ir stiprų apatinių galūnių patinimą.

Kinesio juosta gali sušvelninti būklę tokiose situacijose kaip:

  • pėdų ir kulkšnių patinimas;
  • skausmo diskomfortas nugaroje.
Kinesio juosta gali būti naudojama nėštumo metu.

Juostos ne tik suteikia gydymą, bet ir palaiko augantį pilvą. Svarbiausia yra naudoti kineziterapiją pasikonsultavus su gydytoju.

Kaip pašalinti juostą

Gydymą po kelių dienų, kai jie dėvimi, galima saugiai ir saugiai pašalinti. Svarbiausia yra laikytis pagrindinių ekspertų rekomendacijų.

  1. Juostą reikia mirkyti specialiu skysčiu, kad pašalintumėte juostas. Po 5–10 minučių lėtai nuimkite pleistro pagrindą ir lėtai jį sukite į ritinėlį be nykimo.
  2. Juosta turi būti lėtai nuimama, šiek tiek pakreipus už plaukų augimo. Jei nenaudojamas specialus tirpalas, pašalinus tinką, oda turi būti gydoma maitinančiu kremu.
Pleistrams pašalinti naudokite specialų purškiklį.

Kinesio juostos plačiai naudojamos medicinoje ir sporto šakose. Įrankis padeda su stuburo osteochondroze (išvarža, išsikišimas, stuburo dislokacija), peties traumos, kelio ir alkūnių sąnariai, įvairūs nudegimai. Tinkamas tokių juostų įvedimas padeda pagerinti kraujotaką, sumažinti skausmą ir pagreitinti regeneravimo procesą sužeistose vietose.

Pacientų apžvalgos

„Su kita kelio trauma aš kreipiausi į fizioterapeutą. Jis pasiūlė alternatyvą nepatogiai tvarsčiai - kineziterapijos juostoms. Gydytojas turėjo diplomą šioje srityje. Jis greitai ir profesionaliai pastatė kelias kelnes ant kelio. Aš džiaugiuosi rezultatu, nes gipsas netrukdo judėjimui ir atleidžia gerai. “

„Stuburo osteochondrozėje farmaciniai preparatai turėjo trumpalaikį poveikį. Žinomas patarimas stebuklingam pleistrui. Pasikonsultavusi su gydytoju, pradėjau naudoti „BBtape“ juosteles. Dabar aš galiu ramiai miegoti, o fizinė įtampa nesukelia pragaro skausmo. 4–5 dienas aš dėviu tinką, po kurio gydytojas nustato naują. “

„Nuolat aplankau kosmetologą. Kartą man buvo pasiūlyta naujovė - užfiksuoti kaklą ir veidą. Jau 5 dienų dėvėjęs laukas, mano raukšlės sumažėjo, patinimas ir maišeliai po mano akimis, mano kaklo oda pastebimai atsinaujino. Neseniai aš kreipiausi į gydytoją su venų varikoze problema, todėl man buvo patarta turėti tokias juosteles. Aš tikiu, kad rezultatas nebus ilgas. “

Gydytojų apžvalgos

Aleksejus Aleksandrovichas (reabilitologas)

„Ilgą laiką dirbau su kineziterapija ir galiu tvirtai pasakyti, kad šis metodas yra tikrai veiksmingas. Mano pacientai kenčia nuo sporto traumų. Kai tvarsčiai ir reguliarūs elastiniai tvarsčiai trukdo daugiau nei pagalba. Tokiais atvejais kinesio juostos yra naudingos skausmui malšinti ir sužeistoms vietoms palaikyti. “

Nina Vitalievna (fizioterapeutas)

„Naudojau juostą kartu su masažais. Šis metodas padeda įtvirtinti medicininių procedūrų poveikį ir remti raumenis (sąnarius, raiščius, sausgysles), susilpnėjusias po traumos ar operacijos. Rekomenduoju pacientams naudoti kinesio juostas tik specialistų, kurie gavo reikiamą mokymą, pagalba. “

Viena mintis apie „Kinesio juostos tinką“

Puikus straipsnis, ačiū! Visa tai būtina ir tuo atveju! Mano mėgstamiausios yra ir kinesio bbtape. Visa sveikata ir mažiau sužalojimų!

LAIVYBOS IR AHILL TAPING

Kineziškumas kojoms yra naudojamas anestezuoti, sumažinti uždegiminį atsaką ir edemą, atsipalaiduoti raumenis, palaikyti ir išvengti atkryčio. Apatinės kojos ir Achilo sausgyslės kineziterapija gali būti naudojama „solo“ arba kaip terapinių priemonių, skirtų šioms traumoms ir ligoms, kompleksas:

  • raiščių ašaros ir ašaros;
  • mėlynės ir padermės;
  • sprains ir subluxacijos;
  • raumenų skausmas dėl pernelyg didelių perteklių;
  • nuovargio lūžiai, tendinitas ir kitos patologinės ligos, susijusios su skausmu (priekinis blauzdikaulio sindromas).

Norint teisingai naudoti juostas, jums reikės instrukcijų su toliau pateiktais perdangos metodais.

Yra daug galimybių palaikyti koją ant kojos, kai užfiksuojama Achilo sausgyslė.

  • Iš karto po to, kai užtepsite juosta, patraukite juostą gerai, kad padidintumėte temperatūrą, šiluma padeda juostai geriau užsidėti ant odos.
  • Apdorojus juostos kraštus talko milteliais. Talko milteliai prilimpa prie juostos kraštų, o tai neleidžia lipti nuo juostos keičiant drabužius.
  • Miego metu jūs galite dėvėti apsauginę kojinę ar nailono tinklelį, kad apsaugotumėte juostą.
  • Kai klijuojate Achilo sausgyslę, spenelė nenaudojama po kojomis, bet baigiasi gale.
  • Angelas ant kulno yra sustiprintas papildoma pipirine juosta - ši juosta neturi jokios kitos funkcijos, išskyrus apsaugą, todėl ji turi būti be įtempimo. Šį patobulinimo metodą taip pat galima naudoti kaip stiprintuvą. Bet kokiu atveju, achilo klijavimas turėtų prasidėti nuo kojos pado, tada papildomai sutvirtinti, kaip parodyta, kaip kojos formos koją, kuri baigiasi pėdos ar apatinės kojos viršuje. Vėlgi, šis sutvirtinimas taikomas be jokios juostos įtempimo.

Kaip tinkamai taikyti kinezio juostą Achilles ir kodėl

Elastiniai tvarsčiai ir tvarsčiai aktyviai naudojami sporto traumatologijoje ir chirurgijoje. Medicininiai tyrimai parodė, kad paprastas ligotų ar sužeistų raumenų ir sausgyslių fiksavimas sukelia šalutinį poveikį - sveiki audiniai nyksta ir kraujotaka jose pablogėja. Inovacijos sporto medicinoje - juostos - padeda gydyti sporto traumas. Dėl skirtingo teigiamo poveikio pažeistiems audiniams, juosta greitai atrado medicinos ir sporto praktiką.

Achilo sausgyslės užfiksavimas

Sporto medicinos klijavimas perkeliamas į operaciją ir traumatologiją. Naujo metodo principas atsispindi jo pavadinime - jis kilęs iš angliško žodžio „tape“, išversto kaip „juostelės“, „juostos“. Prilipus Achilo sausgyslę, galite gydyti pažeistus audinius ir užkirsti kelią sužalojimams, kai jie viršijami.

Juosta su klijų pagrindu yra priklijuota prie sužeistos zonos, sumažinant skausmą pažeistoje sąnaryje ar raištyje. Juostą taip pat reikia naudoti, kad iškrautumėte sausgyslę, nes juosta užima variklio apkrovą. Achilas turėtų būti užklijuotas 3–5 dienas, po to nuimamas specialus tvarstis, kad palaipsniui būtų grąžinta įprasta judėjimo suma į sausgyslę. Jei juostos neįmanoma įsigyti, rekomenduojama naudoti aukštos kokybės klijus iš užsienio gamintojų.

  • paprasta, klijuojant vieną juostelę;
  • kompleksas su klijų juostele ir dviem skersiniais žiedais.

Šio metodo populiarumas suteikė galimybę pakelti Achilo sausgyslį, kad jis veiktų įvairiapusiškai: funkcinio gydymo, užsikimšimo prevencijos, atsigavimo nuo traumų ir operacijų metu.

Taping Correction Technique

Traumatologijoje buvo sukurta keletas tipų tapimo metodų. Išsiaiškinę, kaip lipnios juostos yra klijuojamos Achilles, galite naudoti prevencijos, funkcinio gydymo, reabilitacijos po traumų metodą.

  • funkcionalus;
  • vidurius;
  • raiščių sausgyslė;
  • fascialas;
  • mechaniniai;
  • limfinė.

Mechaninė korekcija skirta Achilo sausgyslės ir kulkšnies padėčiai nustatyti norimoje padėtyje. Tuo pačiu metu sukuriama sensorinė stimuliacija, teikiama derinant juostų įtampą. Tinkamas klipas ant Achilo suteikia savęs atsipalaidavimą veršelių raumenims ir sausgyslėms, kurios mažina skausmą ir lėtinę įtampą.

Ypač naudinga klijuoti juostą ant Achilo, kad po operacijos būtų atstatytos sausgyslės ir gretimos raumenų grupės.

Raiščių ir sausgyslių tipo korekcija yra būtina, norint sukurti hiperpropriocityvios stimuliacijos centrą tiesiai į Achilo žalos centrą. Naudojama speciali juosta, kai lipnios juostelės yra tvirtai pritvirtintos pradedant nuo Achilo sausgyslės pritvirtinimo prie raumenų augimo pradžios kryptimi ir maksimaliai ribojantis judėjimas. Dėl sužalojimų ir įvairių Achilo sausgyslių ligų gydymo tai yra standus raiščių-sausgyslių taikymas iš Achilo.

Jungties fiksavimas su vidurius sukeliančiu poveikiu sukuria papildomą erdvę tiesiogiai Achilo sausgyslių uždegimo zonoje. Tuo pačiu metu efektyviai pašalinamas intersticinis slėgis, mažėja skausmo slenkstis žalos dekompresijos zonoje. Tam reikia klijuoti I-juostelę su įtempimo centru. Tai yra labai veiksmingas sausgyslių gydymas ūminio uždegimo arba po trauminio edemos laikotarpiu.

Funkcinis Achilo sausgyslės koregavimas palengvina kulkšnies sąnarį. Juosta priklijuojama be mažiausio įtampos, kai kojos padėtis yra didžiausia lenkimo arba nulenkimo padėtis - priklausomai nuo to, ko reikia dėl sužalojimo ar ligos pobūdžio. Pavyzdžiui, naudojant sausgyslių ir Achilo bursitą, naudojama speciali kietos juostos taktika.

Limfos korekcija dažniausiai naudojama limfos drenažo pagerinimui edemos srityje. Šiuo atveju juosta supjaustoma plonomis juostelėmis, kurios turi būti klijuojamos, skirtingai įtempiant, palaipsniui keičiant įtempimo jėgą nuo 0 iki 20%.

Juostos pagrindas pritvirtinamas be įtampos limfmazgių srityje, o spinduliai turi būti nukreipti skirtingomis kryptimis, pvz., Ventiliatoriaus sektoriais, sunkiau prie ekstremalių juostų.

Toks lipdymas naudojamas Achilo sausgyslėms, esant ūmiems sužalojimams.

Taikant juostas, reikia patirties ir specialių fiziologijos ir medicinos žinių. Todėl net siaurai specializuoti gydytojai rengia kursus PSO organizuojamuose seminaruose.

Ką dėsto klipas

Sportininkai, siekdami išvengti rimtų sužalojimų, padeda atvykti į lauką. Tai apima privalomą raumenų pašildymą, kuris normalizuoja sausgyslių funkciją. Šis metodas leidžia išvengti traumų ir paprastų žmonių, ruošiančių ilgą darbo dieną, kuri gali sukelti įtampą įvairių rūšių raumenims ir sausgyslėms - ilgai sėdi prie kompiuterio arba važiuoti aplink laiptus tarp biuro aukštų.

Organizuojami tarptautiniai moksliniai simpoziumai, patyrusių sportininkų rengiami seminarai. Jie dalijasi praktiniais įgūdžiais įvairiais atvejais, skirtingomis ligomis. Sukaupta patirtis šiuolaikinės sporto technologijos srityje leidžia atlikti kompetentingą reabilitaciją po operacijos. Mokytojai parodo, kaip tinkamai klijuoti kinezio juostą ant Achilo, kad padažas „dirbtų“, kad pagerintų būklę, išlaikytų fizinį aktyvumą.

Ypatingas dėmesys skiriamas dantų dangos mokymui vaikams, turintiems įgimtą cerebrinį paralyžią.

Norint tinkamai užfiksuoti, reikalingos profesinės žinios, kad būtų galima greitai ir be klaidų atlikti įvairius Achilo grupės stuburo ir sausgyslių ligų sukibimo metodus.

Ką reikia ir kai juosta naudojama

Sporto tikslais gaminamos skirtingų tipų juostos - skirtingi plotiai ir skirtingos savybės. Ta pati sportinė juosta naudojama praktinių traumatologų ir ortopedų.

Pagrindinės įvairių rūšių medžiagų savybės:

  • neelastinis pleistras, pagamintas iš organinės medvilnės, klasikinė balta spalva. Įvairiais būdais, kaip užklijuoti, šio tipo juosta naudojama kaip viso padažo pagrindas;
  • elastingas tinkas linkęs tempti, o tai padeda tinkamai pritaikyti tvarstį, pakoreguoti slėgio lygį pažeistoje vietoje;
  • Klijai turi didelių klijų savybių, nes viena iš jos pusių yra padengta specialiu hipoalerginiu klijų sluoksniu, lengvai prilimpa prie bet kokių sričių, nereikalauja pėdų gydymo ir ankstesnio plaukų šalinimo, kuris yra labai svarbus žmonėms. Kinezio juostos klijų pagrindas suteikia ypatingą pririšimo jėgą, saugo jį ilgą laiką;
  • darni pleistras - sporto juosta, specialiai sukurta tam, kad asmeniui būtų galima taikyti tvarstį. Tai pašalina odos pažeidimo riziką, sumažina skausmą pašalinant tvarstį.
  • dėl sužalojimų su atviromis žaizdomis;
  • tvirtinamųjų tvarsčių tvirtinimui;
  • siekiant išvengti traumų;
  • atsigauti nuo sužalojimo;
  • gydant visų rūšių sausgyslių ir raumenų ligas.

Skirtingi klijavimo ir kineziterapijos metodai turi bendrų privalumų:

  • galimybė pasirinkti tinkamą metodą įvairių ligų ir sužalojimų gydymui;
  • kūno raumenų sistemos krypties palaikymas;
  • gebėjimas laikytis įprastų gyvenimo būdų su darbo ir mokymo apkrovomis.

Tačiau yra specialių punktų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti, kai naudojamos sporto juostos:

  • alerginės reakcijos į klijų pagrindą;
  • odos ligos;
  • plaukų augimas juostos plote, kai reikalingas išankstinis epiliavimas.

Neteisingi veiksmai negaus naudos, todėl svarbu įvaldyti techniką, kad būtų tinkamai taikomos juostos ant Achilo.

Skausmas Achilo sausgyslėje. Priežastys ir prevencija.

Skausmas Achilo sausgyslėje. Priežastys ir prevencija.

Simptomai
Skausmas užpakalinėje kulno dalyje, tiesiai virš arba šiek tiek virš jo, kur veršelių raumenys sudaro veršelio V galinį paviršių. Skausmas gali būti ir silpnas, ir aštrus.

Achilo sausgyslė yra stipriausia ir stipriausia sausgyslė, kurią formuoja gastrocnemius ir soleus raumenų sausgyslės. Dažniausiai trauma atsiranda raumenų sankryžoje. Tokie sužalojimai paprastai išnyksta savaime, bet ne taip greitai, kaip klubo sužalojimai, nes kraujotaka toje srityje nėra tokia gera. Achilo sunkiausi sužalojimai yra pačios sausgyslės. Dažniausiai tai yra uždegimai, vadinami tendinitu.

Prevencija
Geriausias būdas užkirsti kelią Achilo sausgyslių sužalojimams yra mažesnės kojos lankstumas. Prastas tempimas (ypač veršelių raumenys) gali sukelti Achilo sausgyslių sužalojimus. Štai keletas pratimų, kurie gali būti atliekami bet kokioje treniruotėje ir padeda išvengti traumų.

Lungės (su arba be hantelių)

Pasukite dešinę koją į priekį, palikite sulenktoje padėtyje, nuleiskite kūną žemyn iki galo. Greitai pakeiskite kojų padėtį šuolyje. Pakartokite keletą kartų.

Paimkite du sunkius svarmenis ir laikykite juos rankose, ištempdami kūną. Stovėkite ant kojinių ir eikite per minutę. Užtikrinkite, kad kūnas būtų ištemptas maksimaliai, ištiesinkite pečius.

Gydymas

Dinaminė poilsis. Su Achilo sužalojimais gerai padeda atkurti baseiną. Taip pat galite važiuoti dviračiu, jei nėra skausmo. Bėgimas yra griežtai draudžiamas, gali sužaloti.
Chill Taikykite ledą į sužeistą plotą 15 minučių 4-6 kartus per dieną. Tai padės sumažinti uždegimą ir patinimą.
Tempimas Jei tempimas kenkia, tada ne. Kai skausmas praeina, atlikite klasikinį tempimą su rankomis, esančiomis ant sienos.
Stiprinimas. Tendencijos, pvz., Achilas, yra pažeistos dėl jų įtempimo. Stiprinti raumenis, kad sumažintumėte stresą. Pradėkite nuo šios užduoties: stovėkite ant žingsnio, nuleiskite kulnus 10 sekundžių, tada pakelkite juos. Atlikite įvairius plyometrinius pratimus - pritūpimus, lunges, raukšles ir tt

Straipsnis išverstas mūsų partnerio „RockTape“ pagalba

Achilo sausgyslės užfiksavimas

1) Patraukite pirštus sau, traukdami į Achilę.
Uždėkite inkaro vidurį.
Važiuokite koją per Achilo pusę, baigiant vos po popliteal fossa.
Atsipalaiduokite pėdą ir patrinkite juosta.

2) Uždenkite teipą, įdėdami jį į didžiausią skausmą.
Įtempimas 50-70% juostos viduryje. Galai be įtampos. Skleiskite juostą.

Kinezio juosta Achilo sausgyslėje.

„Achilles“ kineziono čiaupas, kinesio čiaupas „Achilles“ sausgyslėje, kinesio čiaupas

Meistras - Rusijos nacionalinės futbolo rinktinės masažuotojo Vladimiras Tkachenko klasė

  1. Kinesio juosta. Iš ritinio supjaustytas pjūvis yra lygus ilgiui nuo kulno iki 2/3 apatinės kojos sienos (kadangi juosta sutampa su 25–30% nominaliosios įtampos, t.y. Kadangi sportininkų anatominiai parametrai skiriasi, segmento ilgis atitinka šio konkretaus paciento anatominius parametrus.
  2. Kinesio juosta supjaustoma perpus. Nesupjauta yra tik ta vieta, kuri tinka prie kulno.
  3. Pradedame kinesio juostelę nuo nesupjaustytų galų, pritvirtinkite prie kulno.
  4. Vienas juostos galas leidžia achilo kraštą ir uždėti ant veršelių raumenų išorės. Antrasis, lygiagrečiai su Achilo sausgysliu ir išėjimu į vidinį gastrocnemius raumenų paviršių. Diržo įtempimas 25-30% nominalios.

treneris - Rusijos nacionalinės futbolo komandos masažuotojas

Tkachenko Vladimiras Vladimirovičius.

Paskutinės naujienos apie sporto mediciną.

Spalio 26-27 dienomis Maskvoje vyks simpoziumas apie sporto mediciną ir reabilitologiją

Informacija sporto gydytojams, reabilitatoriams

Mokslinė konferencija „Ortokino terapijos naudojimo patirtis“ vyks 2018 m. Lapkričio 13 d. Maskvoje

Organizatorius: Medicina UAB (Akademiko Roitbergo klinika)
Konferencija skirta traumatologams, ortopedams, reumatologams, sporto medicinos gydytojams, fizioterapijos gydytojams ir vertebrologams.

SportMed - 2018 kviečia sporto medicinos specialistus

Gruodžio pradžioje Maskvoje vyks tarptautinė mokslinė konferencija

Naujienos apie sporto mediciną, įdomios jums:

Kas yra vidinio biologinio laikrodžio paslaptis

„16 kilometrų“ - maratono plaukikas iš Jekaterinburgo nugalėjo Gibraltaro sąsiaurį

Krioterapija nuo sužalojimo: ar tai rizikinga ar ne?

Siekiant sumažinti skausmą ir diskomfortą, kurį sukelia sužalojimas, kai kurie sportininkai priima šaltas vonias. Tačiau sporto medicinos ekspertai nėra tikri, kad tokia procedūra yra naudinga ir saugi. 1488

Naudojimo instrukcijos

Achilo (kulno) sausgyslė

Pirmojo juostos kraštą pritvirtinkite po pėdos lanku be įtempimo. Su 50% įtampa, kreipkitės į Achilo sausgyslės kulną.

Nupjaukite antrą juostelę į pusę, suapvalinkite juostos kampus, kad padarytumėte dvi trumpas juosteles.

Įdėkite vieną pusę juostos su 80% įtempimu tiesiai virš akilio sausgyslės skausmo taško.

Antroji juostelės pusė padengiama ant 80% įtampos per antrąjį Achilo sausgyslės skausmo tašką. RUB aplikaciją.

Rašykite mums ir gaukite visą mūsų specialisto naudojimo instrukciją ir patarimus paštu.

Nuolaida produktai

Pirkdami daugiau, mokate mažiau. Esant ten yra dešimties spalvų juostos: raudonos, geltonos, smėlio, žalios ir pan. Juostos yra dvi versijos: supjaustyti (20 juostelių po 25 cm) ir kietos juostos 5 m ilgio.

Kinesio juostos X-tape

Esant ten yra dešimties spalvų juostos: raudonos, geltonos, smėlio, žalios ir pan. Juostos yra dvi versijos: supjaustyti (20 juostelių po 25 cm) ir kietos juostos 5 m ilgio.

Kinesio juosta: Achillovo

Kinesio teip: Achilo sausgyslė

Apsilankykite svetainėje www.tmaxtape.ru, kad sužinotumėte išsamesnę informaciją apie kinesio juostas ir juostų gamybos technologijas.

Achilo sausgyslės griebimas nuo Roc.

Šiame vaizdo įraše parodysime, kaip tinkamai taikyti „RockTape“ kineziologijos juostą į Achilo sausgyslę.

Kinexib - užfiksuoti Achilo sausgyslę.

Instrukcijos Achilo sausgyslės skausmui Oficiali svetainė yra http://kinexib.ru Esame socialiniuose tinkluose https://vk.com/kin.

Achilo sausgyslės kinezė ir. T

Achilo sausgyslės kineziterapija, siekiant palaikyti ir slopinti gastrocnemius raumenis.

Achilo sausgyslės kinezė

Achilo sausgyslės kineziterapija Achilo žalos atveju.

Kinexib - instrukcija. Achilas.

Šiame vaizdo įraše bus išsamiai aprašyta ir parodyta, kaip klijuoti kinezio juostą Kineksib. Sužinokite.

Tapimas su Achilo sausgysliu yra sausas.

Video samouczku apie tai, kaip paliesti Achilo sausgyslę su sausgysliu.

Achilas kinesiotyping

2015-11-01 Kompanijos ROSTFIT kinesiotiping mokymo fragmentas. Kaip dalis mokymo buvo apsvarstyta.

Kinesiotiping Stabilizavimo Achilas.

Kinesiotiping Stabilizavimo Achilas. Instrukcijos Sužinokite apie praktinį kinesiotipirovaniya naudojimą.

Kinesiotipirovaniya gastrocnemius raumenys

Blauzdos raumenų lipimo būdas.

Kaip paliesti kulkšnį.

CSKA gydytojų magistro klasė dėl kulkšnies sąnario sužalojimų prevencijos Muzika: „Beat Tape Project“ - „Good Good“ (pagamintas „Es-K“)

Achilo sausgyslės kinezė ir. T

Achilo sausgyslės kineziterapija, siekiant palaikyti ir slopinti gastrocnemius raumenis.

Bokšto diferencialas.

Švietimo seminaro „Sporto juostos pagrindai“ epizodas. Dėstytojas, „KinesioCourse“ vadovas.

Kinexib - kulkšnies kulkšnis.

Bendrosios kulkšnies sąnario fiksavimo instrukcijos Oficiali svetainė - http://kinexib.ru Esame socialiniuose tinkluose - https://vk.com/kin.

Pirmo kojų pirštai.

Šis vaizdo įrašas aiškiai parodo, kaip tapybos metodas veikia „hallux-valgus“ liga. http: //www.rub.

Kinesio juosta: nugaros skausmas

Apsilankykite svetainėje www.tmaxtape.ru, kad sužinotumėte išsamesnę informaciją apie kinesio juostas ir juostų gamybos technologijas.

Kinezio juosta: skausmas.

Apsilankykite svetainėje www.tmaxtape.ru, kad sužinotumėte išsamesnę informaciją apie kinesio juostas ir juostų gamybos technologijas.

Kinexib - užfiksuoti Achilo sausgyslę.

Nurodymai, kaip pagerinti Achilo sausgyslės fiksavimą Oficiali svetainė - http://kinexib.ru Esame socialiniuose tinkluose - https://vk.com.

Kaip prisiliesti prie savęs.

Su Achilo sausgysliu, Achilo perkrovimu, Plantaro fasciitu, atsigavimas nuo sužalojimo.

Rašymas ant sienos

Achilo sausgyslės užfiksavimas

Traumatologijoje buvo sukurta keletas tipų tapimo metodų. Jie siūlo įvairius lipnios juostos klijavimo būdus Achilijoje ir yra reikalingi naudoti skirtingose ​​situacijose - prevencija, funkcinis gydymas, reabilitacija po traumų.

Dažniausios korekcijos rūšys:

• funkcinis;
• vidurius;
• raiščių sausgyslė;
• fascial;
• mechaniniai;
• limfinė.

Mechaninio korekcijos tipas skirtas Achilo sausgyslės ir kulkšnies nustatymui reikiamoje padėtyje. Tuo pačiu metu sukuriama sensorinė stimuliacija, teikiama derinant juostų įtampą. Tinkamas „Achilo“ kiaurymės persidengimas suteikia savęs atsipalaiduoti skrandžio raumenų raumenims ir sausgyslėms, dėl kurių sumažėja skausmas ir lėtinė įtampa.

Fascinio korekcijos bruožas, kai nėra juostos slėgio ir odos poslinkio per fasciją. Tai pasiekiama naudojant juostą, specialiai pasirinktą ilgį. Ypač naudinga klijuoti juostą ant Achilo, kad po operacijos būtų atstatytos sausgyslės ir gretimos raumenų grupės.

Raiščių ir sausgyslių tipo korekcija yra būtina, norint sukurti hiperpropriocityvios stimuliacijos centrą tiesiai į Achilo žalos centrą. Naudojama speciali juosta, kai lipnios juostelės yra tvirtai pritvirtintos nuo Achilo sausgyslės pritvirtinimo prie raumenų, augimo pradžios kryptimi, maksimaliai įtempiant, užtikrinant judėjimo apribojimą. Dėl sužalojimų ir įvairių Achilo sausgyslių ligų gydymo tai yra standus raiščių-sausgyslių taikymas iš Achilo.

Jungties fiksavimas su vidurius sukeliančiu poveikiu sukuria papildomą erdvę tiesiogiai Achilo sausgyslių uždegimo zonoje. Tuo pačiu metu efektyviai pašalinamas intersticinis slėgis, mažėja skausmo slenkstis žalos dekompresijos zonoje. Tam reikia klijuoti I-juostelę su įtempimo centru. Tai yra labai veiksmingas sausgyslių gydymas ūminio uždegimo arba po trauminio edemos laikotarpiu.

Funkcinis Achilo sausgyslės koregavimas palengvina kulkšnies sąnarį. Juostos klijuojamos be mažiausios įtampos, kai kojos padėtis yra didžiausia lenkimo ar nesutapimo padėtis - kai tai yra reikalinga dėl sužalojimo ar ligos pobūdžio, pavyzdžiui, specialios kietos juostos taktika yra naudojama tendencijai ir Achilo bursitui.

Limfos korekcija dažniausiai naudojama limfos drenažo pagerinimui edemos srityje. Šiuo atveju juosta supjaustoma plonomis juostelėmis, kurios turi būti klijuojamos, skirtingai įtempiant, palaipsniui keičiant įtempimo jėgą nuo 0 iki 20%. Juostos pagrindas pritvirtinamas be įtampos limfmazgių srityje, o spinduliai turi būti pritvirtinti skirtingomis kryptimis, pvz., Ventiliatoriaus sektoriais, sunkiau prie kraštutinių juostų. Toks lipdymas naudojamas Achilo sausgyslėms, esant ūmiems sužalojimams.
# tape # taping # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet

Kinexib kinesio-teip naudojimo instrukcijos

Kinexib kinesio juosta yra medvilninė juosta, kurios elastingumas panašus į odos elastingumą. Juostelė padengta hipoalerginiu lipniu sluoksniu ant akrilo pagrindo, kurį aktyvuoja kūno šilumos poveikis. Medvilnės pagrindas neužkerta kelio drėgmės išgaravimui, o tai leidžia naudoti net ir vandens sportui.

Naudojimo indikacijos

Sumušimai, niežulys, ašaros, raumenų ir sausgyslių uždegimas, sąnarių uždegimas, sąnarių artrozė, Dupley sindromas, lipnus kapsulitas („sustingęs“ petys), teniso alkūnė, nugaros smegenys, iškyšos, osteochondrozės, protrūkiai, osteochondrozė, protrūkiai ir miopatija. astma (kartu su sudėtingu gydymu), raumenų ir sąnarių skausmas, hematomos. Rekomenduojama naudoti sudėtingam sąnarių ligų gydymui.

Dėmesio!

Juostos pradžia ir pabaiga visada turėtų būti 3-5 cm ilgio ir niekada neturėti, nepriklausomai nuo juostos naudojimo vietos ir būdo.

Bendrosios kineziono čiaupo naudojimo taisyklės

1. Juosta priklijuojama per 30 minučių. iki fizinio krūvio pradžios. Oda turi būti švari ir sausa. Tvirtos plaukų linijos prilipimo vietoje būtina pašalinti plaukus.

Administratoriaus tinklaraštis!

11% sportininkų, turinčių achilo, nevalgė

Šis įrašas buvo paskelbtas malūnu 2015 m. Liepos 27 d

13 963 peržiūros

Noriu čia paskelbti pirmąjį padorų postą sergančių Achilo temoje, kurią sutikau pastaraisiais metais. Mane domina ši tema, nes jau kelerius metus achilas buvo lėtai susirgęs, o ne vienas gydytojas gali padėti ar netgi tinkamai konsultuoti! Visi gydytojai pataria tuos pačius dalykus, kurie man nepadeda! Gydytojai netgi MRT negali pasakyti nieko, nurodydami priešuždegiminio gydymo ir šoko bangos terapijos kursą. Dėl savo paties eksperimentų organizme buvo tiksliai laikomasi straipsnyje pateiktų išvadų! Dėl ištempimo, treniruočių ir juostų, Achilas jaučiasi geriau - aš jau pradėjau žaisti su žaidimu, kurį aš net negalėjau galvoti jau keletą metų.

Achilo sausgyslių tenopatija

Achilo sausgyslė yra didžiausia sausgyslė. Jį sudaro aponeurozės (plokščios sausgyslės) apatinės kojos poskoninių raumenų - gastrocnemius raumenų ir gelsvosios raumenų, kartais vadinamų apatinės kojos tricepso raumens, suliejimas. Kartais tai vadinama slanksteliu. Ši sausgyslė yra pritvirtinta prie kalkių kulno. Kai raumenys susitraukia, jie traukia Achilo sausgyslę, todėl atsiranda kulkšnies šaknis, ty, mes galime stovėti ant kojų piršto arba šokinėti, stumdami kojas. Tarp kalkių paviršiaus ir sausgyslės yra gleivinės maišelis, kuris sumažina trintį tarp kaulų ir sausgyslių. Be to, pati sausgyslė yra specialiame kanale, kurio viduje taip pat yra šiek tiek skysčio, kuris mažina trintį. Daugiau informacijos apie Achilo sausgyslių ir kojų raumenų anatomiją, kurią galite sužinoti mūsų svetainėje (spustelėję pelę, eikite į anatomijos straipsnį).

Medicinos kalba terminai pasibaigia uždegimu. Tendonas lotyniškai - sausgyslė. Atitinkamai, sausgyslių uždegimas yra achilo sausgyslės uždegimas, pasireiškiantis skausmu fizinio krūvio metu ir, sunkiais atvejais, net ir poilsio metu. Tačiau pastarųjų dešimties metų moksliniai tyrimai rodo, kad su skausmu Achilo sausgyslėje vyksta pokyčiai, kurie nėra labai būdingi tipiniam uždegimui, ypač vadinamieji degeneraciniai pokyčiai ir normalios sausgyslės struktūros sutrikimai. Todėl pastaraisiais metais vis labiau paplitęs teisingesnis terminas tenopatija, t. Y. sausgyslių ligos.

Achilo sausgyslių tenopatijos pagrindu yra pernelyg didelis - įprastas bėgikų, krepšininkų, tinklinio žaidėjų ir kitų sportininkų, šokėjų, akrobatų, kurie daug šokinėja ir staiga pradeda ir sustoja, situacija. Achilo sausgyslės tenopatija pasireiškia labai dažnai - pagal kai kuriuos duomenis šios ligos paplitimas siekia 11% visų sportininkų ligų.

Achilo sausgyslių tenopatijos priežastys

Achilo sausgyslė susideda iš specialių spiralių susuktų sausgyslių pluoštų, daugiausia susidedančių iš kolageno baltymo, kuris yra labai stiprus ir praktiškai neveikia. Be to, sausgyslių pluoštuose yra kitas baltymas - elastinas, kuris gali pailginti ir atgauti savo formą. Apskritai, sveikas žmogus, Achilo sausgyslė gali pailgėti apie 5% jo ilgio, o tai leidžia sausgyslei atsistoti ir dirbti kaip amortizatorius.

Deja, sausėjimo tendencija mažėja su amžiumi, todėl perkrova gali lemti mikroįtrūkius. Todėl, po 35 metų, jokiu būdu negalima užsiimti treniruotėmis, sportuoti be išankstinio pašildymo, per kurį reikia atlikti keletą pratimų, skirtų Achilo sausgyslės tempimui. Ši rekomendacija ypač svarbi tiems, kurie patiria skausmą Achilo sausgyslės srityje.

Achilo sausgyslės tenopatija gali pasireikšti ne tik dėl nekvalifikuotų žmonių sporto krūvio, bet ir dėl pernelyg agresyvaus profesionalių sportininkų mokymo.

Plokščias pėdas taip pat gali sukelti Achilo sausgyslių tenopatiją, kurią lydi hiperpronizacija (t. Y. Pėdos įdėjimas į vidų). Šiuo atveju sausgyslė yra pernelyg išsivysčiusi ir sužeista.

Hiperpronizacija (lyginant pėdą į vidų) su plokščiomis kojomis

Kita Achilo sausgyslių tenopatijos priežastis yra nepatogūs, neteisingi sportiniai bateliai, kurie taip pat gali sukelti netinkamą sausgyslių judėjimą ir mikroįtrūkius.

Achilo sausgyslės tenopatijos kaltininkas gali būti ne tik pernelyg didelis, bet ir daugelis ašarų: daugelis moterų jaučia skausmą sausgyslėje, kai jie visą dieną dėvi aukštakulnius batus ir vakare persijungia į vienodo dydžio batus. Taip yra todėl, kad sausgyslė yra įpratusi būti sutrumpintoje būsenoje - moteris dažniausiai nesumažino kulno į žemę, o dabar sausgyslė „protestuoja“ - už pėdą neįprastas ruožas gali būti lygus 10 kilometrų važiavimui.

Haglund deformacijos metu gali pasireikšti specialus Achilo sausgyslių tenopatijos variantas.

Achilo sausgyslės tenopatija gali būti ūminė, ty skausmas turi trumpą istoriją - paprastai kelias dienas. Tenopatija iš esmės yra pavojinga stresinė Achilo sausgyslių būklė. Jei šis „stresas“ nėra apdorojamas ir apkrova tęsiasi, procesas gali virsti lėtiniu, t.y. skausmas taps nuolatinis, o kraštutiniais atvejais sausgyslė negali stovėti ir sulūžti.

Achilo sausgyslių tenopatijos simptomai

Ūmus Tenopatija:

Laipsniškas skausmo atsiradimas per kelias dienas

Skausmas kyla nuo sausgyslės apkrovos pradžios ir tada palaipsniui mažėja mokymo procese.

Skausmas išnyksta po poilsio

Diskomfortas su Achilo sausgyslės palpacija.

Lėtinė tenopatija:

Laipsniškas skausmo atsiradimas per kelias savaites ar net mėnesius.

Skausmas pasireiškia bet kurio pratimo metu ir nepraeina.

Gerklės skausmas atsiranda, kai laipioti aukštyn arba laipioti.

Skausmas ir standumas Achilo sausgyslėje atsiranda ryte arba po poilsio. Faktas yra tai, kad poilsio metu mes paprastai ištiesti savo kojas, o tai veda prie Achilo sausgyslės įtampos susilpnėjimo, skausmo mažinimo. Jei poilsis trunka ilgai (pvz., Naktį), tuomet išnyksta mikropurpimų skausmas ir šie mikro trūkumai turi laiko augti kartu, o ryte, pirmuosius žingsnius, mes vėl nuplėšiame, kas jau augo kartu. Tuo pačiu metu skausmas gali būti toks stiprus, kad tai dar sunku.

2–5 centimetrų virš Achilo sausgyslės kulno gali būti sutirštėjimas, tankinimas arba mazgas, kurie yra lėtinio patologinio proceso sausgyslių audinyje rezultatas.

Diskomfortas su Achilo sausgyslės palpacija.

Oda aplink sausgyslę gali būti uždegusi, raudona.

Patinimas per sausgyslę.

Kartais galite pajusti girgždėjimą, kai paspaudžiate pirštus ant sausgyslės ir judėdami kulkšnies sąnaryje.

Gydymas

Ūminę tenopatiją galima gydyti gana lengvai, o lėtinę tenopatiją sunku gydyti, ji yra gana užsispyrusi, kaprietiška liga, todėl nepradėkite ligos.

Gydymo pradžia

Leiskite pėdai pailsėti, laikinai pašalinkite akilinos sausgyslės apkrovą.

Taikyti sausgyslėje kažką šalto 10 minučių 3-4 kartus per dieną.

Stenkitės nešioti gravitacijos.

Koją galima apvynioti elastingu tvarsčiu, kuris apribos judėjimą ir apsaugo sausgysles.

Laikinai dėvėkite batus, turinčius šiek tiek didesnį kulną nei paprastai - tai taip pat mažina sausgyslę.

Įsitikinkite, kad turite tinkamus sportinius batus, pasitarkite su savo treneriu, gydytoju.

Jei šios priemonės nepadeda palengvinti, kreipkitės į gydytoją dėl išsamesnės diagnozės (gali būti, kad neturite Achilo sausgyslių tenopatijos, bet, pavyzdžiui, Haglundo liga) ir gydymas

Medicininis gydymas

Pagrindinis uždavinys yra pašalinti aštrius skausmus. Norėdami tai padaryti, gydytojas gali nurodyti priešuždegiminius vaistus tablečių ar tepalų pavidalu.

Kai kuriais atvejais liga yra tokia pat tvirta, kad būtina visiškai ar iš dalies užfiksuoti kulkšnies sąnarį arba ortozę.

Ortozė, leidžianti visiškai pašalinti judesius

Kartais šios ortozės, pritvirtinančios pėdą tiesiai į apatinę koją, dėvimos tik naktį, o kartais jas reikia dėvėti per dieną, o ypač sunkiais atvejais turite naudoti ramentus.

Svarbų vaidmenį gydant Achilo sausgyslių tenopatiją atlieka specialus medicininis masažas.

Po ūminio skausmo užkirtimo, sausgyslė sustiprinama specialiomis pratybomis (tempimo pratimais arba tempimo pratimais). Jūsų gydytojas ar sporto gydytojas patars, kaip stiprinti reabilitacijos pratimus.

Šių pratimų pagrindas yra priverstinis sausgyslės tempimas „maloniu skausmu“

Be to, kad tęstumėte sausgyslę, taip pat reikia treniruoti veršelių nugaros raumenis (veršelius ir padusius), kad galėtumėte atlikti pratimus su stepėmis arba paprastu žingsniu, galite palaipsniui didinti apkrovą: pradėti nuo kojų pirštų kėlimo į pirštus viena kojos ir galiausiai galimi pratimai su svoriu (pavyzdžiui, su nugaros kuprine).

Pratimai su žingsniu

Nuolatinis skausmas gali reikėti skirti specialių vaistų - gliukokortikosteroidų (diprospano, triamcionolono, hidrokortizono). Svarbu nešvirkšti šių vaistų į pačią sausgyslę ir pačias injekcijas atlikti ne rečiau kaip kartą per 2-3 mėnesius.

Užfiksavimas Tapyba yra speciali sporto traumatologijos dalis. Tapimo esmė susilieja su tuo, kad yra užklijuota speciali sporto juosta - juosta, kuri iškrauna sausgyslę. Jei juosta nepasiekiama, galima naudoti platų klijų tinką, pavyzdžiui, iš „Hartmann“. Achilo sausgyslių tenopatijos atveju yra dvi galimybės - tai paprasta, kai viena juosta yra daugiausiai įklijuota, ir sudėtinga, kurioje klijuojamos juostelės ir du žiedai.

Paprastas užrašymas

Visiškas filmavimas

Ypač sunkiais atvejais gali prireikti operacijos, kurios pobūdis nurodomas priešoperacinio planavimo metu, įskaitant magnetinio rezonanso vaizdavimą. Paprastai tokiais atvejais lėtinės degeneracijos židiniai randami sausgyslės storyje, panašioje į rankas, kurios operacijos metu išskiriamos, o pati sausgyslė yra susiuvama.

Achilo sausgyslių tenopatijos prevencija

Ar ištempti kojų raumenis ir sausgysles, kad raumenys būtų stiprūs ir elastingi.

Atkreipkite ypatingą dėmesį į poplitealių raumenų tempimą.

Sistemingai pumpuokite veršelių raumenis, padidinkite jų stiprumą.

Šildykite ir tempkite savo sausgysles prieš bet kokį sportinį mokymą.

Visada palaipsniui didinkite treniruočių intensyvumą ir trukmę.

Nustokite mokytis, jei jaučiatės skausmo sausgyslėje.

Bėgiojimui pasirinkite patogius sportinius batus su gerai parinktomis ir teisingomis atramomis.

Mokykite savo balansą - balansą vienoje kojoje. Tai turi teigiamą poveikį veršeliams ir Achilo sausgyslėms.