Kinesio juostų naudojimo instrukcijos

Kasmetinis gydymo, masažo, sportininkų, fitneso instruktorių ir įvairių raumenų ir sąnarių skausmų kenčiančių žmonių poreikis kasmet vis labiau populiarėja ir paklausa kasdien, ir yra nuolat pavargęs nuo tablečių ir vaistų naudojimo paspartinti gydymą po gydymo. sužalojimai ir skausmo malšinimas. Kinezijų juostų naudojimo privalumai yra šie: aukštas efektyvumas ir bet kokių vaistų sudėtis, naudojimo paprastumas ir dėvėjimo trukmė, minimali šalutinio poveikio rizika ir tik nedidelis kontraindikacijų, naudojamų taikant šią techniką, sąrašas. Dėl to, kasmetinis metodas buvo plačiai taikomas ne tik suaugusiems, bet ir vaikams - kinezio juostos buvo sėkmingai naudojamos gydant cerebrinį paralyžį, valgus deformacijas, laikysenos sutrikimus ir daugelį kitų nukrypimų. Tačiau, prieš pradėdami naudoti šį unikalų, be mechaninio ir fiziologinio poveikio, spalvų pleistrą, turite atidžiai perskaityti kinezio juostos naudojimo instrukcijas, kad išvengtumėte dažniausiai pasitaikančių klaidų ir pasiektumėte maksimalius rezultatus per lipimo procedūrą.

Instrukcijos, kaip klijuoti kinesio juostas

Nepriklausomai nuo juostos tipo ir naudojimo indikacijų, yra bendrų taisyklių ir nurodymų, kaip tinkamai pritvirtinti kinesio juostas, kurios turi būti laikomasi geriausiam rezultatui pasiekti. Visų pirma, jums reikia parengti vietą, kurioje bus įklijuota juosta. Kinezio juostos klijavimo vietoje oda turi būti švari ir iš anksto pašalinti riebalais, priešingu atveju juosta bus netinkama. Jei turite klijuoti tinką su storais plaukais, turite iš anksto nuvalyti šios srities plaukus reguliariai skustuvu, stengdamiesi tai padaryti kuo atidžiau, kad išvengtumėte įbrėžimų ir įbrėžimų skutimosi metu, nes juostos negali būti pritvirtintos prie atvirų žaizdų.

Kitas žingsnis yra tinkamai pritvirtinti juostą ant odos. Kad būtų lengviau pašalinti popieriaus pagrindą (pagrindą), kinesio juosta turi būti laikoma iš anksto, pjaustant juostelę su medvilnės puse, nukreipta į save, nuvalydama popierių indeksu ir nykščiu. Juostos segmento galai (vadinamieji „inkarai“) abiejose pusėse turėtų būti suapvalinti, pjaustant galus žirklėmis, kurios leis pleistrui ilgiau ant odos. Inkarai turi būti priklijuoti be įtampos, kad būtų patvaresni.

Taikant pagrindinę dalį būtina užtikrinti, kad ant lipniosios juostos pusės nebūtų raukšlių. Geriausia, kad pleistras yra priklijuotas prie pašildytos odos, todėl galite iš anksto patrinti naudojimo vietą arba jį šildyti mechaniškai. Taip pat rekomenduojama juostą patrinti visą aplikacijos ilgį popieriaus pagrindu iš juostos arba delno, kad juostos kraštai nebūtų tvirtesni prie odos. Įdėjus ant kūno, per 10-20 minučių yra įmanoma šiek tiek niežti, tai yra dėl odos receptorių poveikio. Jei niežėjimas trunka ilgiau nei valandą, juosta turi būti pašalinta.

Nurodymai, kaip tinkamai pašalinti pleistrą

Kadangi juostos pagrindas yra klijai, daugelis, naudojant šį įrankį, pašalindami jį pašalina nemalonius pojūčius. Nėra nieko blogo, svarbiausia viską daryti labai atsargiai, kad nebūtų sužeistas odos plotas. Viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų šalinant juostą yra teiginys, kad kinezio juosta turi būti išimta po dušu arba iš anksto sudrėkinta vandeniu. Šis teiginys iš esmės neteisingas, nes pašalinus iš anksto sudrėkintą pleistrą ant odos liekanų, kurios vėliau yra labai sunku pašalinti. Todėl juosta turėtų būti nulupta tik tada, kai ji visiškai išdžiūsta, pašalindama ją lygiu judesiu horizontaliai į odą plaukų linijos augimo kryptimi.

Taip pat yra nemažai pagalbinių priemonių, kad būtų pašalintas neskaidrus juostos, kurios gali būti perkamos su tinku. Pvz., Yra specialių purkštukų ir skysčių, skirtų pašalinti kasetės juostą, kuri išpurškiama ant juostos paviršiaus prieš jį nuimant, minkštinant ir išjungiant lipnią juostos sluoksnį. Po purškimo, palaukite 3-4 minutes, kad suaktyvintumėte purškalo komponentus, po to pleistras lengvai ir neskausmingai pašalinamas iš odos. Be to, instrukcijose, skirtose naudoti kinezio juostą, reikia nurodyti, kad pageidautina nešioti juostos ilgiau kaip 5 dienas, naudingiau jį pakeisti nauju. Jei atsiranda nemalonių pojūčių ar alerginių reakcijų, turite nedelsiant pašalinti kinesio juostą.

Juostos naudojimo indikacijos

Kinezijų juostų naudojimo ligų ir indikacijų sąrašas yra labai platus, tai nėra išsamus jų sąrašas:

• sužalojimai, mėlynės, bet kokių etiologijų pažeidimai, išskyrus atviras žaizdas;
• sąnarių funkcijos sutrikimai: nenormali padėtis, sumažėjęs judumas, deformacija, po trauminė reabilitacija;
• pernelyg didelio raumenų įtampos prevencija ir gydymas, kurį sukelia aktyvus sportas ar bet koks sunkus fizinis darbas;
• neurologiniai ir visceraliniai skausmai (galvos skausmas, nevirškinimas);
• uždegiminio proceso sumažinimas, hematomų šalinimas ir apsvaigimas;
• skausmo malšinimas;
• veiksmingesnis reabilitacijos etapas;
• ortopedijoje gydant kulną, skoliozę ir laikyseną;
• pediatrijoje galima vartoti kartu su cerebriniu paralyžiumi, valgus ir kt.

Kontraindikacijos dėl kineziologinės juostos naudojimo

Kelios santykinės ir absoliučios kontracepcijos, vartojant kinesio juostas:

• nėra visiškai ištirta liga ar liga be galutinės diagnozės, kad būtų išvengta blogėjimo;
• cukrinis diabetas, dėl kurio reikia pasikonsultuoti dėl tapybos su endokrinologu;
• neoplastiniai navikai, linkę metastazuoti;
• aukšta temperatūra ir stiprus kūno patinimas;
• inkstų ar širdies nepakankamumas;
• trombozė;
• nėštumas pirmojo trimestro laikotarpiu, jei juosta yra ant pilvo;
• alerginė reakcija į juostą.

Kas nėra parašyta instrukcijose

Galite rasti, skaityti ar klausytis daug skirtingų nurodymų, kaip teisingai naudoti kinesio juostas, bet ne visi iš jų suteiks jums informacijos apie kai kuriuos svarbius faktus, kuriuos turite žinoti prieš pradėdami gauti tikrai aukštos kokybės rašmenis.

Pagrindiniai juostų tiekėjai yra Korėja, Japonija ir Kinija, šiose šalyse gaminama 90% visų pasaulyje pagamintų kineziologinių juostų. Visi Europos kinesio juostų ženklai, pateikti šiandien parduodami Rusijos rinkoje, ir juostos, deklaruotos kaip JAV (JAV), faktiškai gaminamos Kinijoje arba Pietų Korėjoje. Ši informacija paprastai yra parašyta ant kinesio juostų langelio (pakuotės) stulpelyje Address Production. Visos Kinijos gamybos juostos (įskaitant ir plačiai reklamuojamų Europos ir Amerikos prekių ženklų atspalvius) pasirodė esančios kaip produktai, turintys ne aukščiausios kokybės medžiagas, kurios dažnai sukelia alergines reakcijas pacientams ir trunka mažiau laiko, atsižvelgiant į daugelio metų taikymo patirtį ir daugybę tyrimų. Korėjiečių ir japonų kinesio juostos yra geresnės kokybės ir pagrindinės charakteristikos, todėl rekomenduojama jas naudoti, kad būtų pasiektas didžiausias šios procedūros rezultatas. Pagrindines pozicijas kineziologinių juostų rinkoje, atsižvelgiant į medžiagų kokybę ir pagamintų produktų kainas, užima Pietų Korėjos kinesio juostos, pagamintos pagal BBTape prekės ženklą. Remiantis kinesio juostų naudojimo rezultatais, „BBTape“ gavo aukščiausios kokybės įvertinimą ir daugybę teigiamų atsiliepimų iš medicinos specialistų, sportininkų ir paprastų žmonių, naudojančių kineziotinę juostą.

Jis taip pat rekomenduojamas geresniam klijavimui, ilgesniam naudojimui ir neskausmingam dažymui, naudokite įvairius specializuotus purškiklius ir gaminius, kuriuos galima įsigyti įsigyjant kinesio juosteles. Tinką reikia klijuoti 30 minučių prieš treniruotę, kad sužeista vieta galėtų „priprasti“ prie šios terapijos. Juostos gali būti naudojamos jautrioms alerginio atsako zonoms ar zonoms, bet naudojant pamušalas. Tas pats pasakytina ir apie vaikų vaikus.

Kur įsigyti kinesio juostų instrukcijas?

Gerose, aukštos kokybės kinesio juostose būtinai turi būti kiekvienos dėžutės viduje pateikiami nurodymai, kuriuose išsamiai aprašomi mechanizmai, indikacijos ir kontraindikacijos, juostos taikymo seka. Be to, jis turėtų būti rusų kalba. Tai pasakytina apie Korėjos ir Japonijos gamintojus, o kinai ne visada gali prašyti pirkėjo tokį įdėjimą. Jei jau atsitiko, kad tinkas buvo nupirktas be instrukcijų, tuomet jūs neturėtumėte nusiminusi. Internete yra daug straipsnių ir vaizdo samouczku apie įvairių tapimo metodų naudojimą, todėl nereikia jo įsigyti atskirai. Galite įsigyti aukštos kokybės korėjiečių kinesio juostų ir nusipirkti kinesio juostų naudojimo instrukcijas rusų k., Kuris pateikiamas kartu su visais ritiniais, mūsų internetinėje sporto medicinos parduotuvėje.

Vaizdo instrukcija apie juostų naudojimą

Žemiau rasite vaizdo įrašo instrukcijas, kaip naudoti „kinesio“ juostą, po to, kai galite pradėti naudoti juostą namuose be jokių išankstinių įgūdžių.

Vaizdo įrašai ir kaip klijuoti kinesio juostą apatinėje nugaros dalyje:

Video ir kaip klijuoti kinezio juostą ant kelio:

Video ir instrukcijos, kaip klijuoti kinesio juostą kaklo osteochondrozėje (kaklo skausmas):

Šio straipsnio medžiaga yra „Unisport LLC“ nuosavybė, kopijavimas draudžiamas.

Reitingas: 5/5 (17 balsų)

Kas yra kinesiotiping?

Kas yra kinesiotiping? Medicininiu požiūriu tai yra terapinis procesas arba gydymo metodas, kuris reiškia, kad sužeistose kūno vietose yra nustatytas specialus elastinis pleistras (kinesio juosta). Tokia labai efektyvi kinezio juosta pagerina kraujotaką, mažina skausmą ir skatina intensyvų sužalojimo gijimą.

Kinesio juostą beveik pusę amžiaus sukūrė japonų gydytojas Kenzo Kase. Šis metodas suteikia raumenims ir raiščiams nuolatinę paramą, pagreitina jų savęs gijimą nenaudojant vaistų - tablečių, tepalų. Iš pradžių kineziterapijos metodas buvo naudojamas profesionaliems sportininkams kaip alternatyva įvairiems skausmo malšinimams, kad sužeistų raumenys, sąnariai ir raiščiai. Šiandien kineziologinė tapyba tampa vis populiaresnė tarp Europos ir JAV gyvenančių paprastų piliečių.

Juostos plačiai naudojamos tokiose medicinos šakose kaip:

• traumatologija;
• limfologija;
• pediatrija;
• sporto fizioterapija;
• neurologija;
• ginekologija.

Dažniausiai kinesiotiping metodas naudojamas šiais atvejais:

• artritas, osteochondrozė, artrozė;
• skoliozė, išvarža, kitos raumenų ir kaulų sistemos ligos;
• kraujosruvos, hematomos, sprains ir kiti sužalojimai.

Pagrindinis šio metodo privalumas yra tai, kad kinesio juostų taikymo procedūra yra gana paprasta, o čiaupas jokiu būdu neriboja paciento judėjimo.

Kinesiotiping principas ir taikymo poveikis

Kinezio juosta yra priklijuota prie sužeistos ar gerklės kūno vietos ir ten paliekama. Tai paprastai trunka nuo 3 iki 5 dienų, kai kuriais atvejais naudojant pleistrą su sustiprintu klijais, kuris gali trukti savaitę. Ant juostos dedamas specialus hipoalerginis akrilo klijai, kuris pradeda veikti, kai liečiasi su oda. Klijai nesukelia alerginių reakcijų ir nepalieka žymių ant odos, neturi nemalonaus kvapo.

Tai yra kinesiotiping privalumas - nėra neigiamo poveikio, gydymas yra patogus ir efektyvus. Jūs galite paprasčiausiai klijuoti tinką vietoje ir eiti apie savo verslą. Jūs neturite būti išsiblaškęs vartodami tabletes ar trintį tepalą, tinkas veikia visą laiką. Be to, nereikia reguliariai lankytis pas gydytoją. Jūs galite lengvai išmokti paprastų programų ir namuose naudoti kinesio juostą.

Taikant kinesio juostas į sužeistą raumenį ar sąnarį, naudojama skirtinga juostos įtampa, taip pagerinant kraujo cirkuliaciją ir modeliuojant raumenų fascinį segmentą. Todėl kinesitaping, ypač derinant su kitais sužeidimų gydymo būdais, turi tiesiog nuostabų efektą:

• mažina skausmą;
• pašalina pažeistos vietos pūtimą;
• prisideda prie uždegiminio proceso lokalizacijos, o vėliau - visiško jo pašalinimo;
• užima pažeisto raumenų ar sąnario apkrovos dalį.

Tinkamai panaudotas tinkas turi gydomąjį poveikį pacientui per 20 min. Be to, ji neatmeta galimybės derinti su kitais gydymo būdais, pavyzdžiui, su fiziniu lavinimu ar fizine terapija.

Tarp kitų kinezio juostos pranašumų yra:

• tinkas labai elastingas, nesukelia nepatogumų;
• juosta yra pagaminta iš medvilnės, jūsų oda visiškai kvėpuos;
• medžiagos, atsparios vandeniui, galite saugiai nusiprausti;
• Kinezio juosta tvirtai pritvirtinta naudojimo vietoje.

Kinesiotiping vaikai

Kineziterapija kartu su kitais terapiniais metodais žymiai pagreitina ir pagerina vaikų reabilitacijos proceso efektyvumą.

Taigi, vaikas ateina į klasę su iš anksto nustatytomis kinesio juostomis, kurios padeda ištaisyti raiščių padėtį, atsipalaiduoti arba skatinti raumenis. Štai kodėl vaikams lengviau mokytis, o būtini rezultatai pasiekiami daug greičiau nei naudojant standartinius gydymo metodus.

Toliau išvardytos kai kurios sąlygos, kuriomis tapyba yra efektyviausia:

• įvairios raumenų ir kaulų sistemos patologijos ir sužalojimai;
• smegenų paralyžius;
• deformacijos procesai kojose ir apatinėse galūnėse;
• odos pokyčiai;
• patinimas ir limfodema.

Kartais yra labai sunku padaryti vaiką vartoti tabletes ar tepinėti tepalu su aštriu, nemaloniu kvapu. Kinezijų juostų įvedimo atveju viskas yra daug paprastesnė - pleistras nesukelia diskomforto vaikui. Be to, juostų gamintojai gamina įvairių spalvų ir dizaino gaminius, kuriuos vaikai labai mėgsta.

Kineziterapija yra visiškai saugi vaikų sveikatai, nes juose nėra medicininių preparatų.

Kaip taikyti kinesio juostą (perdangos metodai)

Yra trys pagrindiniai kinesio juostų taikymo būdai:

1. Limfinė. Šis metodas naudojamas patalpoms po oda padidinti. Jis pagerina kraujotaką, mažina uždegiminius ir skausmingus procesus.
2. Funkcinis. Šis metodas būtinas norint normalizuoti raumenų darbą. Kinesio juosta gali atsipalaiduoti ir tonuoti. Su juo galite apriboti judėjimo amplitudę.
3. Stiprinti raiščių aparatą. Tai padeda sustiprinti raiščius po traumos ar operacijos.

Kinesio juostos įvedimą gali įsisavinti pats, arba galite kreiptis į specialisto pagalbą.

Kaip klijuoti kinesio juostą

Norint tinkamai klijuoti kinesio juostą, turite atlikti šiuos veiksmus:

1. Išplaukite ir išdžiovinkite naudojimo vietą. Jei svetainėje yra didelių plaukų, ją reikia nuskusti.
2. Nupjaukite reikiamą pleistro dydį, nuimkite apsauginę plėvelę ir apvalinkite kraštus.
3. Ištempkite odą ir klijuokite tinką. Paprastai jis klijuojamas minimaliai. Tais atvejais, kai pažeista vieta negali būti ištempta, kinesio juosta yra klijuojama ne daugiau kaip 50%. 5 centimetrai lipnios juostos išilgai kraštų klijuojamos be tempimo.
4. Kinesio juosta susmulkinama ranka.

Taikant kinesio juostą, ją reikia dėvėti 3-5 dienas. Po sporto ir dušo, reikia švelniai nuvalyti tinką sausu rankšluosčiu. Jūs negalite jį patrinti!

Jei juostos kraštai nuimami, iškirpkite juos arba įdėkite naują pleistrą.

Kaip pašalinti kinesio juostas namuose

Norint saugiai pašalinti kinesio juostas namuose, turite laikytis šių taisyklių ir rekomendacijų:

1. Prieš nuėmus kinesio juostą, pageidautina, kad juose būtų pašalintas specialus skystis arba purškalas. Jie drėkina odą ir dezaktyvuoja klijus be dirginimo.
2. Galite pradėti pašalinti kinesio juostą. Jei pašalinote juostą specialiu skysčiu ar purškikliu, palaukite kelias minutes, kol klijai bus išjungiami.
3. Paimkite pleistrą nuo krašto ir nuimkite plaukų augimo kryptimi kampu.
4. Drėkina odą.

Nenaudokite kinezio juostos prieš išimdami vandenį ar alkoholį turintį skystį, nes tai gali sukelti odos dirginimą ir palikti klijus ant jo!

Kinesiotaping: kontraindikacijos

Kinesio juosta negali naudoti žmonės, kenčiantys nuo apatinės galūnių venų trombozės ir įvairių odos ligų. Tai apima:

• onkologija;
• žaizdos ir opos;
• jautri oda vyresnio amžiaus žmonėms.

Be to, gydymo kontraindikacija yra asmeninis netoleravimas, alergija akrilui. Draudžiama naudoti kinezio juostą žmonėms, sergantiems sunkiomis inkstų ir širdies ligomis, diabetikais. Moterims nerekomenduojama vartoti pirmojo nėštumo trimestro.

Išvados

Taigi galime daryti išvadą, kad kineziterapija yra tikrai veiksmingas ir išbandytas vaistas be skausmo malšinimo, kraujo apytakos normalizavimo ir įvairių raumenų ir sąnarių traumų bei raumenų ir kaulų sistemos patologijų ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Tinkamai pritaikius šią techniką ir naudojant aukštos kokybės kinesio juostas galima pasiekti puikių rezultatų! Geriausiai tarp profesionalų, aktyviai taikančių kinesiotiping metodus medicinos ir klinikinėje praktikoje, Korėjos ir Japonijos gamintojų kinesio juostos pasirodė esančios.

Mūsų internetinėje parduotuvėje galite įsigyti korėjiečių pagamintą „Bio Balance Tape“ (BBTape) korėjiečių kinesio juosteles, kurios šiandien laikomos viena iš geriausių kinesio juostų rinkoje. BBTape kinesio juosteles sukūrė Korėjos medicinos balansavimo juostos medicinos asociacija (Korea Balance Taping Medical Association), kuri garantuoja aukščiausios kokybės produktus ir optimalius, kruopščiai atrinktus arbatinius, kad gautų maksimalius rezultatus.

Kinesio juostos klijai

Sporto ir kasdieniniame gyvenime sužeisti sąnariai ir raiščiai reikalauja paramos. Tai galima gauti naudojant „Kinesio“ juostą. Kinesio juosta - pleistras sužeistoms kūno dalims

Kinesio juosta - kas tai?

Priemonės Kinesio juosta (kinesio juosta) yra elastinga kineziologinė juosta (pleistras) arba lipni medvilnės tvarstis. Pagrindinis tokio įrenginio uždavinys yra pažeistų sausgyslių, raumenų ar raiščių fiksavimas ir palaikymas.

Medicininis tinkas gali būti įvairių tipų ir spalvų. Jis gerai saugo sužeistas vietas, kartodamas visas žmogaus kūno kreives. Ši savybė leidžia ją naudoti tiek sporto, tiek medicinos srityse, taip pat kasdieniame gyvenime.

Juostos turi keletą privalumų:

• netrukdo judėti;
• nesukelia nepatogumų ir diskomforto;
• jie netrukdo patekti į odą;
• nesukelti alerginių reakcijų;
• dėl elastingumo pakartokite visus žmogaus kūno judesius;
• 24 valandas per parą palaikykite raumenis visą savaitę.

Kineziologinės juostos yra atsparios vandeniui, todėl jas galima naudoti plaukimo metu.

Pleistro sudėtis

Lipniąja gipso kineziologine juostele sudaro:

• 90% aukštos kokybės medvilnė;
• 10% spandex;
• lipni gelis (akrilo klijai).

Kinesio tinkas yra pagamintas iš medvilnės

Abiejų sudedamųjų dalių derinys sukuria elastingą pagrindą pažeistoms vietoms išlaikyti be prispaudimo ir diskomforto aktyvių judesių metu.

Pleistro sudėtis yra hipoalerginė. Medžiaga yra kvėpuojanti ir maloni organizmui.

Kur įsigyti ir kaina

Medicinos prietaisą galima įsigyti internetu per oficialią gamintojo svetainę arba internetinę vaistinę.

Išlaidų kaina priklauso nuo jo tikslo:

• ant kaklo (gimdos kaklelio stuburo sąnarių traumos) - nuo 300 p.;
• ant peties (sutraiškytos arba susmulkintos peties sąnario) - nuo 240 p.;
• rankoms - alkūnių sužalojimai, ištiesti rankose (ant riešo) - nuo 290 r.;
• ant kelio (ant kelio sudėties, siekiant sugadinti pažeistus raiščius ar raumenis) - nuo 420 p.;
• kojoms - kulkšnies pažeidimas - nuo 410 r.;
• su skundais dėl skausmo pėdose - su kulno paskatinimu - nuo 370 p.;
• ant klubų susitraukusių raumenų, suplėšytų raiščių, klubų sąnarių - vidutiniškai 560 p.

Yra juostos nugarėlėms. Jų kaina prasideda nuo 285 p.

Kinezio juosta, skirta sužeisti gimdos kaklelio stuburo raiščius

Juostos tipai

Plastikinės juostos gali būti skirtingos spalvos, medžiagos ir bendro naudojimo. Kai kurie tipai labiau tinka raumenims, kitiems - sąnariams. Sportininkams yra specialių pleistrų, juose yra daug įvairių indikacijų ir gali būti naudojamos tiek sportui, tiek medicinai ir kasdieniam gyvenimui.

Pagrindinės kineziologinių juostų rūšys:

1. Kinesio juostos ritiniuose - ekonomiškiausias variantas. Lipnios tvarsčiai plačiai naudojami medicinoje ir kasdieniame gyvenime.
2. Rėmų juostelės. Privalumas yra jų naudojimo paprastumas ir gebėjimas kreiptis dėl fiksavimo bet kurioje kūno dalyje. Plonos juostos klijuojamos tiek atskirai, tiek atskirai.
3. Medicininiai pleistrai jautriai odai. Nesukelkite dirginimo, galima naudoti ritinėliais ir atskiromis skirtingo storio juostomis. Vienintelis skirtumas nuo įprastinių juostų yra mažiau struktūrinė parama sąnariams ir raumenims.

Gipsas Kinesio juostelė

Kitas klijų tinkas, skirtas kineziologiniam klijavimui, yra kinesio juostos atskiroms kūno dalims:

• ant alkūnės;
• ant kelio;
• apatinėje nugaros dalyje;
• ant pirštų;
• ant pilvo, atgal.

Kad tinkamai nustatytumėte spąstus, turite pasikonsultuoti su specialistu. Medicininiai arba sportiniai pleistrai visada pasirenkami individualiai.

Kinesio juosta - kuri yra geresnė?

Visos kineziologinės juostos pagrindinėje veikloje yra panašios viena į kitą - jos tvirtina ir palaiko sužeistas vietas.

Tarp efektyviausių ir patikimiausių juostų yra šie prekių ženklai:

1. Šios firmos „BBtape“ sporto ir medicinos juostos turi aukštos kokybės medžiagą, kuri leidžia patikimai išlaikyti pažeistas kūno vietas;
2. „Rocktape“ - didelio patvarumo sportiniai pleistrai, kurie plačiai naudojami sportui ir kasdieniam gyvenimui, turi didesnį ištvermę fizinio krūvio ir atsparumo dilimui metu;
3. „Kinesio“ juostelė „sfm“ - anestetizuojančios ir tvirtinamos juostos, gerai padedančios tempti, turi didelį sukibimą (leidžia daryti be papildomo specialaus klijų);
4. „Kinexib pro“ yra efektyvi juosta su įvairiais pritaikymais, paprasta naudoti ir prieinama pagal kainų kategoriją.

„BBtape“ pleistrai yra aukštos kokybės.

Indikacijos, skirtos filmuoti

Kinesio juostos naudojamos tiek sužalojimams gydyti, tiek tam tikrų kūno dalių pažeidimams išvengti.

Kineziologija yra svarbi šiais atvejais:

• osteochondrozės atveju - gipso padeda palengvinti stuburo išvaržos, iškyšos, stuburo dislokacijos ir sunkių ligos komplikacijų būklę (lumbagą, išialgiją);
• su venų varikoze - padeda sumažinti apkrovą dėl silpnųjų kraujagyslių sienelių, skatinant jų toną;
• peties mentės periartrozė - raumenų įtampa, raiščių ir sausgyslių plyšimas;
• paralyžius ir parezė, susiję su centrinės ar periferinės nervų sistemos sutrikimais;
• periosteum uždegimas;
• su kulnais.

Kinesio juostos yra tinkamos raumenų įtampai gydyti.

Be kaulų ir raumenų sistemos ligų, elastinga juosta veiksminga galvos skausmui, skausmingiems laikotarpiams, diskomfortui apatinėje nugaros dalyje ir krūtinėje nėštumo metu.

Be to, medicininiai klijai yra nepakeičiamas mechaninių pažeidimų įrankis:

• patempimas;
• hematomos, minkštųjų audinių mėlynės;
• patinimas;
• subluxacijos, pirštai, petys arba kulkšnis.

Priemonė naudojama kaip atrama sportininkams, kurie dažnai susiduria su sužalojimais (žaidžiant tinklinį, futbolą, krepšinį, plaukimą, tenisą).

Veikimo principas Kinesio juosta

Terapinis pleistras naudojamas gerklės vietoje, kuri buvo sužeista dėl sporto ar kasdienio gyvenimo. Pagrindinis elastinio prietaiso veiksmas yra remti pažeidžiamą kūno dalį, neapribojant įprastų paciento kūno judesių.

Kaip veikia kineziologijos juosta:

• padidina odą per gerklės vietą, kuri leidžia pagerinti kraujo apytaką vietose, kuriose buvo mėlynė, ir pagerinti limfos srautą;
• tvirtai sulaiko silpnąsias vietas, atliekant patikimą sąnarių, raiščių ir sausgyslių fiksavimą;
• mažina uždegiminį procesą ir mažina skausmo diskomfortą;
• pašalina minkštųjų audinių paraudimą.

Kinezio juostos veikimo principas

Dėl elastingumo ir stiprumo juostos užkerta kelią raumenų pertekliui ir prisideda prie spartaus nukentėjusių vietovių atsigavimo.

Kinesio juostos naudojimo instrukcijos

Poveikis priklauso nuo medicininės (sportinės) juostos klijavimo teisingumo. Todėl svarbu žinoti, kaip pasirengti tapybai, kaip taikyti tinką ir kiek jis gali būti naudojamas. Prieš naudojant šį gydymo metodą, ekspertai rekomenduoja mokyti.

Parengiamasis etapas

Norint naudoti čiaupą, reikia paruošti sužeistas vietas.

1. Plaukite plaukus tose vietose, kuriose galima užfiksuoti.
2. Išvalyti riebalų kiekį, drėgmę. Norėdami tai padaryti, nuvalykite norimas sritis su alkoholiu pamirkytu medvilniniu arba specialiu tirpalu.

Tik ant sauso ir švaraus paviršiaus, kineziologinės juostos tinkas tvirtai sutvirtina susilpnintas vietas.

Bendros rekomendacijos

Bendrieji juostų naudojimo patarimai:

1. Popieriaus pagrindo nuėmimas. Juosta turi būti laikoma sau medvilnės pusėje, kad būtų lengviau pašalinti popieriaus sluoksnį.
2. Juostos galas, kuris turėtų pritvirtinti prietaisą, yra klijuoti be įtampos.
3. Siekiant padidinti lipnios juostos efektyvumą, užrakinimo galai turi būti suapvalinti. Tai padidina pleistro veikimo trukmę.
4. Svarbu užkirsti kelią raukšlėms klijuojant kinesio juostą, kitaip gali atsirasti bėrimas. Be to, laisvas pleistro pritaikymas sumažina tokios terapijos veiksmingumą.
5. Juosta yra geriau prijungta prie odos, jei ji yra šildoma. Svarbu, kad šilumos šaltiniai būtų naudojami atsargiai, kad neatsidarytų epidermis.
6. Visos juostos klijuojamos tik ilgai. Kai reikia plonos juostelės, ją galima pjauti, bet taip pat ir ilgą.

Klijai turi būti klijuojami pagal raumenų ilgį.

Paprastai medicininiai arba sportiniai pleistrai yra klijuojami. Dėl tvirtos odos sukibimo su juosta yra pakankamai geras fiksuoto tvarsčio patrinimas. Tai padės šildyti klijus ir tvirtai pritvirtinti lipnią juostą prie sužeisto paviršiaus.

Jei norite ištaisyti pažeistas kūno vietas, tai darys bet kokie veiksmai. Tik plastikinės juostos panaudojimo metodas gali skirtis.

Brush Taping

Norint pašalinti sąnarių asimetriją arba pataisyti rankos padėtį su pleistru, reikia:

• paimkite juostą 45–55 cm ilgio;
• pasiimkite savo ranką kiek įmanoma ir pasukite delną;
• griežtai uždėkite juostą riešo lygyje;
• Įtempimas atliekamas spiralės pavidalu į peties sąnarį.

Manipuliaciją sunku atlikti savarankiškai, todėl geriau kreiptis pagalbos į specialistus.

Kinesio juosta padeda pašalinti šepečius

Juostos įvedimas alkūnės sąnario išstūmimui

Alkūnės sąnario poslinkis traktuojamas taip:

• jums reikės 2 15–20 cm juostų;
• rankos lenkimas prie alkūnės 90 laipsnių kampu;
• pritvirtinkite pirmojo gipso vidurį prie alkūnės sąnario pagrindo (proksimalinė ulnaro ir radialinio kaulo dalis) ir pritvirtinkite galus be įtampos į vidurinę ir šoninę distalinio alkūnės pusę;
• Pritvirtinkite vidurines 2 juostas prie alkūnės disko distancijos dalies ir pritvirtinkite galus (be įtampos) ant šoninio ir vidurinio radialinio ir šlaunies dalies.

Tokiu būdu galima gydyti minkštųjų audinių mėlynę ar hematomą alkūnės srityje. Kinesio juosta padeda išsikišti į alkūnę

Galvos skausmo ir rankos sustingimas

Naudojant kinesio juosteles, galima pašalinti rankų ir pirštų silpnumą ir tirpimą, sumažinti skausmingus migrenos reiškinius.

Kaip kreiptis:

• reikia Y formos juostos;
• pritvirtinkite pagrindą po alkūnėle ir palenkite juostą išilgai rankos iki pečių mentės;
• viršutinis juostos galas yra pritvirtintas prie trapecijos raumenų ir apatinis galas.

Prilipimas su venų varikoze

Varikozinėms venoms tinka 5 cm pločio ir 2 m ilgio juosta. Juostelė turi būti nupjauta ant 4 identiškų juostelių, paliekant bendrą pagrindą. Klijuokite tvarstį į gulintąją padėtį. Pritvirtinkite pagrindą prie šlaunies vidurio ir pakelkite kojas (pakaitomis).

Kinesio juosta tinka gydyti varikoze

Juostos įvedimas ant kojos su kulnais

Padidėjęs kulnas turi keletą būdų:

1. Naudokite siaurus pleistrus. Su jų pagalba plonos juostelės kryžmiškai sutampa su skausmo dėmėmis ir sudaro žvaigždutę.
2. Plataus dažnių juostų naudojimas. Jie turi klijuoti kryžiaus pavidalu. Viena juosta padengia kulną ir tęsiasi iki kojų pirštų (šioje srityje galite nukirpti į 4 juosteles). Antrasis yra pritvirtintas pėdos viduryje ir rodomas išorinėje pėdos dalyje.

Atstumas prie kulno gali sumažinti uždegimą ir skausmą žalos vietoje.

Dėl spurs gydymo reikia klijuoti pleistrą kryželiu ant kulno

Stuburo fiksavimas

Stuburo osteochondrozėje naudojamos 2 tiesios linijos ir viena Y formos juosta.

Perdangos metodas:

• juostelės yra išdėstytos palei stuburą šonuose;
• įtempimas, kai juosta pritvirtinama prie kūno, turėtų būti maksimaliai padidinta.

Trapavimas padeda sumažinti skausmą ir mažina gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens srities uždegimą.

Juosmens nugaros srityje nugarkaulio išvarža palengvina raumenų įtampą ir mažina skausmą. Dėl manipuliavimo jums reikės 4 18–25 cm ilgio pleistrų.

Stuburo stuburas sumažina skausmą ir įtampą raumenyse.

Kaip kreiptis:

• pacientas turi atsilenkti į priekį kiek įmanoma (nuo stovinčios padėties);
• Specialistas stumdo pirmąjį tvarsčio gabalėlį išilgai į raumenį, kuris dalyvauja tiesinant stuburą, o juostos centras pritvirtintas tiksliai prie išvaržos;
• antrasis pleistras taikomas horizontaliai (turėtų gauti kryžių);
• 3 ir 4 čiaupai priklijuoti įstrižai.

Juostelės turi būti gerai pritvirtintos prie paciento kūno. Jei po tiesinimo į pradinę juostą juosta yra padengta raukšlėmis, tai reiškia, kad oda (jungiamojo audinio) yra pakelta ir juosta yra tinkamai panaudota.

Kelio sąvarža

Dėl kelio skausmo, kurį sukelia:

• sąnario susidėvėjimas dėl amžiaus;
• meniškio pašalinimo operacija;
• namų ūkių sumušimai ir sužalojimai mokymo metu.

Kad fiksavimas būtų veiksmingas, jums reikia supjaustyti 2 pleistrus, kad padarytumėte raides Y. Norėdami pritvirtinti juostos pagrindą ant kelio taurės ir klijuoti tvarstį aplink pačią taurę. Tuo pačiu metu kelio sąnarys sulenktas. Antrasis sparnas yra pritvirtintas kaip pirmasis, bet pagrindas yra pritvirtintas po kelio dangteliu.

Pavyzdžiui, nuotraukoje rodomi visi kineziologinių juostų padengimo metodai.

Tapimas greitai palengvins kelio skausmą

Kiek dėvėti?

Visos juostos gali būti dėvimos ne ilgiau kaip 5 dienas. Juostos yra nepralaidžios vandeniui, todėl jos gali priimti dušą, plaukti. Tai neturi įtakos pagrindiniam įrenginio veikimui. Gydymo medicinos ar sporto pleistrais trukmė priklauso nuo sužalojimo ar ligos, o vidutiniškai gali būti nuo 3 iki 8 savaičių. Be to, kas 3-5 dienas reikia pakeisti naują. Pakartotinis naudojamų juostų naudojimas yra nenaudingas.

Važiavimas nėštumo metu

Vaisingo laikotarpio metu moteris gali patirti nugaros skausmą ir stiprų apatinių galūnių patinimą.

Kinesio juosta gali sušvelninti būklę tokiose situacijose kaip:

• pėdų ir kulkšnių patinimas;
• skausmo diskomfortas nugaroje.

Kinesio juosta gali būti naudojama nėštumo metu.

Juostos ne tik suteikia gydymą, bet ir palaiko augantį pilvą. Svarbiausia yra naudoti kineziterapiją pasikonsultavus su gydytoju.

Kaip pašalinti juostą

Gydymą po kelių dienų, kai jie dėvimi, galima saugiai ir saugiai pašalinti. Svarbiausia yra laikytis pagrindinių ekspertų rekomendacijų.

1. Juostą reikia mirkyti specialiu skysčiu, kad pašalintumėte juostas. Po 5–10 minučių lėtai nuimkite pleistro pagrindą ir lėtai jį sukite į ritinėlį be nykimo.
2. Juosta turi būti lėtai nuimama, šiek tiek pakreipus už plaukų augimo. Jei nenaudojamas specialus tirpalas, pašalinus tinką, oda turi būti gydoma maitinančiu kremu.

Pleistrams pašalinti naudokite specialų purškiklį.

Kinesio juostos plačiai naudojamos medicinoje ir sporto šakose. Įrankis padeda su stuburo osteochondroze (išvarža, išsikišimas, stuburo dislokacija), peties traumos, kelio ir alkūnių sąnariai, įvairūs nudegimai. Tinkamas tokių juostų įvedimas padeda pagerinti kraujotaką, sumažinti skausmą ir pagreitinti regeneravimo procesą sužeistose vietose.

Pacientų apžvalgos

„Su kita kelio trauma aš kreipiausi į fizioterapeutą. Jis pasiūlė alternatyvą nepatogiai tvarsčiai - kineziterapijos juostoms. Gydytojas turėjo diplomą šioje srityje. Jis greitai ir profesionaliai pastatė kelias kelnes ant kelio. Aš džiaugiuosi rezultatu, nes gipsas netrukdo judėjimui ir atleidžia gerai. “

„Stuburo osteochondrozėje farmaciniai preparatai turėjo trumpalaikį poveikį. Žinomas patarimas stebuklingam pleistrui. Pasikonsultavusi su gydytoju, pradėjau naudoti „BBtape“ juosteles. Dabar aš galiu ramiai miegoti, o fizinė įtampa nesukelia pragaro skausmo. 4–5 dienas aš dėviu tinką, po kurio gydytojas nustato naują. “

„Nuolat aplankau kosmetologą. Kartą man buvo pasiūlyta naujovė - užfiksuoti kaklą ir veidą. Jau 5 dienų dėvėjęs laukas, mano raukšlės sumažėjo, patinimas ir maišeliai po mano akimis, mano kaklo oda pastebimai atsinaujino. Neseniai aš kreipiausi į gydytoją su venų varikoze problema, todėl man buvo patarta turėti tokias juosteles. Aš tikiu, kad rezultatas nebus ilgas. “

Gydytojų apžvalgos

Aleksejus Aleksandrovichas (reabilitologas)

„Ilgą laiką dirbau su kineziterapija ir galiu tvirtai pasakyti, kad šis metodas yra tikrai veiksmingas. Mano pacientai kenčia nuo sporto traumų. Kai tvarsčiai ir reguliarūs elastiniai tvarsčiai trukdo daugiau nei pagalba. Tokiais atvejais kinesio juostos yra naudingos skausmui malšinti ir sužeistoms vietoms palaikyti. “

Nina Vitalievna (fizioterapeutas)

„Naudojau juostą kartu su masažais. Šis metodas padeda įtvirtinti medicininių procedūrų poveikį ir remti raumenis (sąnarius, raiščius, sausgysles), susilpnėjusias po traumos ar operacijos. Rekomenduoju pacientams naudoti kinesio juostas tik specialistų, kurie gavo reikiamą mokymą, pagalba. “

Naudinga? Bendrinti nuorodą

Viena mintis apie „Kinesio juostos tinką“

Puikus straipsnis, ačiū! Visa tai būtina ir tuo atveju! Mano mėgstamiausios yra ir kinesio bbtape. Visa sveikata ir mažiau sužalojimų!

Kaip tinkamai įklijuoti juostą (vaizdo įrašas)

Labai dažnai sportininkai treniruočių metu patiria įvairių galūnių sužalojimų. Tai gali būti sužalojimai, atsiradę dėl nugaros, klubo ar kelio sąnarių dislokacijos ar net lūžių. Tokios nemalonios akimirkos gali visam laikui išjungti asmenį. Tam, kad jis greitai sugrįžtų į sporto gyvenimo būdą, šiandien naudojo kinesioteyping. Ši procedūra apima konkrečių pleistrų taikymą sužalojimo vietai. Šiandieniniame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip tinkamai klijuoti juostą, kad būtų maksimaliai padidintas skausmas.

Kas yra toks tinkas

Šiuolaikinėje medicinoje šis prietaisas vadinamas „teip“. Jį sudaro medvilnė ir lipni pusė. Jos veikimo principas yra tas, kad po to, kai jis buvo pritaikytas ir pritvirtintas prie kūno dalies, ši sritis pakyla, o tai žymiai sumažina jo spaudimą. Tai padeda pašalinti skausmą. Gydytojai taip pat atkreipia dėmesį, kad pleistro naudojimas pagerina kraujotaką ir limfos pasiskirstymą, todėl mėlynės ir navikai yra daug greičiau.

Pleistras sumažina įtampą nuo raumenų, kad jie greitai atsinaujintų. Juosta yra universalus prietaisas, nes jis netrukdo aktyviam mokymui ir motorinei veiklai apskritai. Kalbant apie pagrindinį šio vaisto vartojimo poveikį, galima išskirti šiuos punktus:

• raumenų aktyvumo stimuliavimas;
• nugaros skausmo ir raiščių pašalinimas;
• geresnis kraujo tekėjimas;
• epidermio aktyvumo stimuliavimas;
• kūno masažo poveikio didinimas;
• nesijaudinant prakaituojant;
• absoliutus hipoalerginis;
• jokių problemų dėl judėjimo ir koordinavimo.

Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau:

Dėl savo teigiamo poveikio šis prietaisas naudojamas ne tik sportininkams, bet ir tik medicininiams tikslams. Gydytojai rekomenduoja naudoti tokio tipo pleistrą, jei pacientui pasireiškia tokie simptomai: galūnių susiliejimas, sąnarių dislokacija, klubo raiščių patempimas, smegenų paralyžius, venų varikozė, skoliozė arba kyphosis.

Kaip taikyti juostą

Yra tam tikras veiksmų, kaip tinkamai priklijuoti juosteles, algoritmas, kurį reikia laikytis, norint nustatyti sugadintą kūno dalį:

• paimkite juostą ir supjaustykite tinką, ilgį, kurio jums reikia, nepamirštant lygių kraštų;
• čiaupai turi būti naudojami be odos tempimo;
• kaip ir labiausiai pažeistoje vietoje, tvirtinimo metu juosta turi būti ištempta iki sustojimo vietos;
• Norint pasiekti didžiausią ryšį tarp juostos ir pažeistos vietos, pleistrą reikia išlyginti ranka po to.

Kalbant apie metodus, kaip klijuoti juostą, yra keturi iš jų: raiščiai, limfos, raumenų ir pataisos. Naudojant kopuliacinę techniką, tinkas tiesiogiai pritvirtinamas prie paketo. Tuo pačiu metu būtina ją ištiesti ⅓. Nugaros dalies ištempimas priklauso tik nuo norimo efekto. Suapvalintos sritys turi likti neišspręstoje padėtyje.

Pleistro klijavimo limfinė technika reiškia, kad juosta bus matuojama jau ištemptoje formoje. Jis supjaustomas mažomis juostelėmis, o pagrindas yra 5 cm ilgio. Pirma, ši bazė yra pritvirtinta prie pažeistos zonos ir tik po to, naudojant ventiliatoriaus tipo juosteles, juostelės yra klijuojamos limfos drenažo kryptimi.

Kitas būdas, apie kurį kalbėsime, yra raumenų technika. Užtepkite juosta ant pažeisto raumens, kai ji ištempta maždaug 20-60%.

Iš vaizdo įrašo sužinosite išsamiau:

Svarbu: kad ant kaklo priklijuotumėte juostą, yra didelė išimtis: jiems tempimas turėtų būti ne didesnis kaip 15%. Priedo tipas, dirbant su kaklu, gali labai skirtis nuo užpakalinės, alkūnės ar nugaros dalies.

Paskutinis šiame sąraše yra pataisos technika. Pavyzdžiui, jis naudojamas juosmens regionui pritvirtinti. Naudojant juosta yra ištempta iki 90%. Pagrindinis bruožas yra tai, kad be apvalių galų juosta turėtų būti viduryje esanti skylė. Jis neturi būti supjaustytas iki galo kiekvienoje pusėje 5 cm, dalis, kuri veikia kaip klijai, turi būti apačioje.

Kelio tvirtinimo detalės

Kelio pažeidimas yra gana dažnas tarp sportininkų. Kad šis skyrius būtų kuo greičiau susigrąžintas, būtina laikytis tam tikrų geros juostos taisyklių dėl kelio.

Sužinokite daugiau informacijos iš vaizdo įrašo:

Pirmiausia reikia pačiam paruošti pleistrą: atskirti nuo juostos dvi 30 cm ilgio juosteles ir vieną juostą pagal pėdos tūrį po keliu. Jis gali svyruoti nuo 15 iki 22 cm, o kulkšnies ar kulkšnies pažeidimo atveju viskas daroma, tik pagrindinės juostos ilgis skiriasi. Svarbus dalykas yra tai, kad būtina apvalinti kiekvieno atskirtos dalies galus.

Po to, jums reikia atsigulti, lenkdami sužeistą koją 90 laipsnių kampu. Dabar mes tęsiame tiesioginį pleistro klijavimą. Trumpiausia juosta turi būti pritvirtinta prie kelio dangos. Jis klijuojamas statmenai kojos krypčiai. Klijuokite juostą dideliu įtempimu, tačiau nepamirškite, kad 5 cm įdubos kiekvienoje pusėje yra fiksuotos be jokių pastangų.

Dabar pereikite prie kitos juostos. Vienas kraštas yra pritvirtintas nepaliekant juostos virš kelio. Juosta apvyniota aplink kelio vidų. Tada įtampa tampa ½ nuo pačios juostos. Juostos galas yra pritvirtintas tik po pirmos juostos. Paskutinė juosta turi būti pritvirtinta taip pat, kaip ir ankstesnė juostelė, bet pati juosta yra šiek tiek arčiau kelio. Norėdami įjungti juostą, paleiskite delnus per juostos paviršių.

Tokio pleistro buvimas ant kelio padės greičiau pasiekti pageidaujamą formą, tačiau laikiklis nesutrukdys sportininko judesiams. Panašus yra kulkšnies ar šlaunies tvirtinimo metodas.

Pečių palieskite

Jei sportininkas turi rankų sužalojimą, būtina kuo greičiau į savo petį įdėti kinezio juostą. Pirma, reikia išmatuoti norimą pleistro ilgį, nukirpti jį iš bendros juostos, apvalinti juosteles ir supjaustyti į pusę, nesiekdami krašto 5 cm. Tai leis jums sukurti U formos tvirtinimo elementus.

Kitas žingsnis bus nedelsiant pritvirtinti pleistrą ant peties raumenų. Atkreipkite dėmesį, kad tai neturėtų turėti įtakos delta. Norint teisingai pritvirtinti, būtina pritvirtinti ranką priešais jus, įdėdami jį į alkūnę ant priešingos peties, tik tada galite klijuoti kinesio juostą.

Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau:

Norint klijuoti tinką, būtinas apvalkalo kaulas. Tokiu atveju lipni juosta eis aplink raumenį. Įtempimas neturi būti didesnis kaip ¼. Nepamirškite, kad kraštas pritvirtintas nepaliekant juostos. Tas pats turi būti padaryta kitoje peties pusėje. Juosta aktyvuojama tiesiog šlifuojant raumenis.

Juostelės perdangos funkcijos

Jei norite, kad kinesiotypes suteiktų jums maksimalų efektą, pirmiausia reikia teisingai nustatyti traumos vietą. Jei laikiklį pastatysite šiek tiek atskirai, gydymas nebus greitesnis. Kai kuriose vietose susidoroti be partnerio pagalbos yra gana sunku.

Svarbu: būtina atsižvelgti į tai, kaip klijuoti juostą: odą prieš dengiant pleistrą reikia gerai dezinfekuoti, o plaukus nuo jo paviršiaus reikia nuimti. Tai ypač pasakytina apie smegenų spazmus.

Juostos nėra įvestos anksčiau nei valandą prieš treniruotę, nes jos gali turėti mažesnį poveikį. Po dušo ar vonios, bandykite nuvalyti įklijuotą objektą rankšluosčiu.

Ekspertai nerekomenduoja taikyti tinko ant žaizdų ir atviro tipo pažeidimų. Kontraindikacijos jo vartojimui taip pat yra įvairių tipų dermatitas, bėrimas, alergija ir niežulys. Jei sergate sunkia liga, geriau ne rizikuoti, bet kreipkitės pagalbos į specialistus.

Kaip klijuoti čiaupo instrukcijas

Tai elastiniai tinkai, pagaminti iš medvilnės, turintys bangų tipo klijų struktūrą.

Taip pat pagerina limfos tekėjimą ir kraujotaką, auglius, sumušimus.

Atpalaiduojantis raumenys, toks pleistras padeda jiems atsigauti greičiau. Juostos netrukdo fiziniam aktyvumui ir netgi leidžia tęsti mokymą.

Taigi naudojimo poveikis yra toks:

• pagerėjo raumenų funkcija
• skausmo mažinimas,
• kraujotakos pagreitis
• raumenų ir odos aktyvumo stimuliavimas, t
• Masažo eigos poveikio gerinimas.

Kinesio juosta turi šiuos privalumus:

• netrukdo kvėpuoti,
• nesukelia diskomforto dėl prakaito, greitai džiūsta,
• nustato raumenis be apribojimų,
• hipoalergiškas.

Fiksatorius naudojamas ne tik sportui, bet ir medicinoje.

Važiavimas nėštumo metu

Naudojimo indikacijos yra:

• mėlynės
• spazmai
• tempimas
• kojų kreivė vaikams
• gydymas cerebriniu paralyžiumi,
• venų varikozė,
• skoliozė ir kt.

Bendras metodas ir metodai

1. Būtina ištraukti norimą ilgio juostą iš juostos, apvalinti kraštus,
2. Pirmieji ir paskutiniai centimetrai taikomi be tempimo,
3. Viršutinėje dalyje esanti oda turi būti ištempta iki didžiausios,
4. Bakstelėkite reikia aktyvuoti po perdangos - tai jums reikia kelis kartus palaikyti, šiek tiek paspausdami.

Pjovimo čiaupo būdai

Yra keletas perdangos metodų.

Apsvarstykite juos išsamiai.

Gipsas pritvirtintas ant pažeisto raumens ištemptoje padėtyje. Įtempimas gali būti nuo 20% iki 60% (kaklo raumenims 0-15%). Raumenų pleistras priklijuotas skirtingiems tikslams, todėl juostos tvirtinimo kryptis gali skirtis.

Juosta yra pritvirtinta prie raiščių, išilgai iki 40%. Kokią dalį pasirinktos įtampos priklauso nuo to, kokį poveikį reikia pasiekti. Pleistras pritvirtinamas nepaliekant galų.

Juosta turi būti ištempta iki 80% -90%, svarbu atsižvelgti į matavimo juosteles. Jo galai turi būti suapvalinti, o juostelė supjaustyta viduryje. Išilgai fiksatoriaus briaunų lieka nepažeisti, iki galo nesukirpti 5 cm.

Juosta matuojama ištemptoje padėtyje. Nupjaukite jį į juosteles, o pagrindo ilgis turi būti 5 cm, pagrindas tvirtinamas be įtempimo, juostelės yra tiesiogiai sujungtos su ventiliatoriumi arba bangų panašia kryptimi.

Kaip klijuoti sportinę juostelę ant kelio

Kinesio juostos klijavimui keliais būdais yra kelios technikos. Mes laikome labiausiai paplitusius tarp sportininkų.

Norėdami pataisyti juostą, jums reikės pagalbos, kad galėtumėte geriau ir tinkamai įvesti.

1. Paruoškite juostą - supjaustykite 2 juosteles apie 25 cm ilgio ir 1 juostelę pagal kojos tūrio plotą - apie 15-20 cm.
2. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite sužeistą koją stačiu kampu.
3. Mes klijuojame trumpą juostą po kelio raiščiu, statmenai kojai. Padarykite popieriaus pagrindo plyšį juostos viduryje. Klijuokite juostą stipria įtampa su kraštutinėmis dalimis - 5 cm turi būti be įtampos.
4. Paimkite kitą juostelę ir klijuokite juostos kraštą be įtampos virš kelio, apvyniokite juostelę kelio viduje, traukdami jį 50%. Dar kartą pritvirtinkite galą be įtempimo po keliu tiesiai po juosta, įklijuota po kelio raiščiu.
5. Antrą juostą klijuokite priešingoje kelio pusėje tuo pačiu būdu, o juosta turėtų būti arčiau patella.
6. Suaktyvinkite veiksmą patrinkite paviršių delnu.

Spynos įvedimas leis jums lengvai užfiksuoti jungtį, neapribojant jo fiziologinio judėjimo.

Kaip klijuoti juostą ant peties ir kaklo

Norėdami užfiksuoti ant peties, atlikite šiuos veiksmus:

1. Išmatuokite ir supjaustykite tinkamo ilgio tinką ir supjaustykite jį per pusę, palikdami 5 cm kraštą nepažeistą, apjuosdami juostelės galus. Jis turėtų pasirodyti Y-čiaupas.
2. Klijuokite be įtampos pagrindo, kuris yra žemiau deltos tipo tuberosity (po brachialinio raumens pagrindu). Įdėkite ranką į priekį, padėkite delnu ant priešingos peties.
3. Klijuokite juostą vidurio šlaunikaulio trečdalio kryptimi, raumenys, kurių įtempimas yra ne didesnis kaip 25%, klijuoja juostos kraštą be įtampos. Antrojoje juostos pusėje atlikite tą patį priešingoje peties pusėje.
4. Aktyvuokite juostą, truputį patrinkite ranką.

Jei reikia bakstelėti kaklą, naudokite šį algoritmą:

1. Sėdėkite žemyn, galvą į priekį, smakro žiūri žemyn.
2. 6-8 cm atstumu nuo plaukų linijos padėkite vertikalią juostelę išilgai nugaros. Išimkite popieriaus juostelę nuo juostos krašto, klijuokite be įtempimo, šis galas taps inkaru.
3. Klijuokite juostą, ištraukdami ją 25% išilgai tiesiosios raumenys šalia stuburo. Pabaigos klijai be įtampos.
4. Panašiai klijuokite kitą lygiagrečią juostą, bet ant kitos stuburo pusės. Įtempimas taip pat turėtų būti 25%.
5. Trečiąją juostelę ištempkite 75% ir horizontaliai padėkite ant pečių viršaus ir kaklo pagrindo. Užfiksuokite juostos galus be įtempimo.
6. Suaktyvinkite trinamas rankas ant paviršiaus.

Nustatykite kinesio bakstelėjimą ant nugaros

Apsvarstykite vieną iš galimų nugaros, būtent juosmens, parinkčių variantų.

1. Įdėkite rankas ant kelio ir pasilenkite į priekį. Priklijuokite vieną juostą horizontaliai virš skausmingos srities. Juostos vidurys turi būti inkaras, o galai turi būti pritvirtinti, traukdami juos kuo labiau.
2. Pakartokite tą patį su dar 2-3 juostelėmis, jie turėtų susikirpti skausmo vietoje.

Kitas būdas:

Jums reikės 2 juostelių 20-25 cm, vieną reikia įklijuoti dešinėje, antrą - kairėje palei stuburą. Norint sustiprinti fiksavimą, reikės trečios juostelės, kurios ilgis yra 10-12 cm.

1. Pradedant poziciją, atsipalaiduokite pradinėje padėtyje, rankose ir stubure. Pritvirtinkite pleistrą žemiau pečių, įtampa palei stuburą yra ne daugiau kaip 25%. Sparno galas turėtų nukristi ant sėdimos vietos. Juostos galai klijuojami be įtempimo.
2. Antra juosta klijuokite taip pat, bet ant kitos stuburo pusės.
3. Sulenkite į priekį, atverkite popieriaus atramą juostos viduryje. Klijuokite juostą maksimaliu įtempimu juosmens, galai be įtampos, priklijuojami prie kairiojo ir dešiniojo stuburo.

Pašalinkite klubo skausmus juosta

Naudojant pleistrą, galite dirbti su skirtingais šlaunų raumenimis. Apsvarstykite šlaunų adduktorių raumenų lipimo metodą:

1. Sulenkite koją stačiu kampu.
2. Iškirpkite juostos ilgį 20 cm, apvalinkite kraštus. Tvirtinkite juostos kraštą, nepaliekant šiek tiek žemiau kirkšnių, lėtai perkelkite koją į šoną iki didžiausio ir šioje padėtyje pritvirtinkite juostą - galas patenka į plotą prieš patella.

Teisingai uždėkite juostą ant kulkšnies.

1. Paruoškite I formos juostą 39-44 cm, apvalinkite kraštus.
2. Sėdėkite ant kėdės, sulenkite koją stačiu kampu, pasirodo pėdos.
3. Pritvirtinkite ankerį be įtempimo jungties viduje. Tada juostelė, kurios įtempis yra 20%, per pėdą yra priklijuota išorinėje sąnario pusėje į vidinę blauzdikaulio pusę, kraštas yra fiksuotas be įtempimo.

Patarimai, kaip naudoti juostelę

• Būtina nustatyti skausmo vietą ir veikti. Kai kuriais atvejais patys patys galite patirti prisilietimą, tačiau, veikdami tam tikrose kūno dalyse, jūs negalite daryti be savo partnerio pagalbos.
• Oda turi būti išvalyta, dezinfekuojama, plaukai pašalinami.
• Kai užklijuojate, paimkite tokią poziciją, kad skausmo vieta buvo ištempta maksimaliai, pvz., Perkelkite ranką į šoną arba su kieno nors kito pagalba.
• Prieš žaidžiant sportą rekomenduojama naudoti pusę valandos juostą. Norėdami tai padaryti, suaktyvinkite čiaupą, trinti nuo vidurio iki galų.
• Po dušo nuvalykite medžiagos paviršių rankšluosčiu.
• Nenaudokite juostos atvirose žaizdose, taip pat nenaudokite alergijos, uždegimo, paraudimo, niežėjimo.
• Esant sunkioms ligoms, naudokite juostas specialistams.

Tinkamas kinesio juostų naudojimas leis jums pasiekti gerų rezultatų, sumažinti įtampą ir skausmą, išlaikant įprastą fizinę veiklą.