Lėtinis venų nepakankamumas suprantamas kaip sindromo, kuriame yra veninio nutekėjimo pažeidimas, kuris neigiamai veikia regioninės mikrocirkuliacijos sistemos organizavimą, vystymąsi. Statistika rodo, kad apatinės galūnės reikalauja gydyti tokią ligą beveik ketvirtadalyje suaugusiųjų. Daugeliu atvejų būdingi simptomai pasireiškia, jei anksčiau buvo diagnozuota varikozė, tačiau yra galimos kitos patologijos priežastys. Norint suprasti, kaip tinkamai elgtis su kojomis namuose ir kokios priemonės turėtų būti gydymo pagrindas, svarbu nustatyti ligos stadiją.
Diagnozuoti venų nepakankamumą pagal šias charakteristikas:
1. Simptomas, kai kojos yra sunkios.
2. Krampų atsiradimas galūnių veršelių raumenyse, ypač naktinio miego metu.
3. Niežulys ir dilgčiojimas tose vietose, kuriose yra kraujo tekėjimo pažeidimas.
4. Kojų ir kojų patinimas.
5. Padidėjęs kojų skausmas stovint ir mažinant skausmą po to, kai kojos yra vertikalios.
Papildomi požymiai, reikalaujantys nuolatinio profilaktinio venų nepakankamumo gydymo, yra odos hiperpigmentacija kulkšnėse, vizualiai pastebimos pėdų ir kojų išsiplėtusios venos, kojų odos struktūros pokyčiai su audinių sutirštėjimu, apatinių kojų trečiųjų dalių opų vystymasis.
Kas prasideda ir kaip liga tęsiasi?
Iš pradžių kraujo tekėjimo pažeidimas pasireiškia tokiu būdingu simptomu kaip sunkumas kojose, galūnių sprogimo jausmas iš vidaus. Didesnis diskomfortas pastebimas atliekant ilgą darbą sėdint ar stovint. Tokie CVI požymiai dažnai beveik visiškai išnyksta po judėjimo pradžios (normalus pėsčiomis). „Gulėti su pakeltomis kojomis“ padėtis prisideda prie galutinio atsigavimo.
Jei negydoma naudojant specialius medicininius preparatus, CVI progresuoja, kuris pasireiškia skrandžių raumenų traukuliais, jų aštriais skausmais. Paprastai, po pilnos nakties miego, diskomfortas pašalinamas. Be to, vakare yra kojų ir kulkšnių patinimas. Jei netinkama terapija sukelia postromboflebitinę venų nepakankamumo stadiją, paveiktas apatinės kojos padidėjimas. Kuo daugiau sutrikdomas kraujo tekėjimas, tuo didesnis tūris. Jei yra toks ženklas, edemos paplitimas suteikia informacijos apie postrombotinių pokyčių lokalizaciją.
Sunkiausia venų nepakankamumo stadija yra trofinių opų susidarymas, kurių atsiradimas pablogina bendrą būklę su silpnumu, stipriai toleruojamas galvos skausmas ir dusulys.
Apatinių galūnių veninis nepakankamumas klasifikuojamas keliais būdais, tačiau 2000 m. Patvirtinta galimybė yra laikoma patogiausia. Pagal dokumentą venų nepakankamumas išsivysto per šiuos 4 laipsnius:
- Nulinės CVI simptomai neatsiranda išoriškai, bet galite kalbėti apie polinkį į ligą (gydymas yra profilaktinis).
- Pirma - yra ženklas, kurį sudaro sunkių kojų sindromas, pastebimas patinimas, kuris yra laikinas.
- Antrąjį būdą apibūdina nuolatinė edema, pigmentacija mažuose ir dideliuose kiekiuose. Gali atsirasti ekzema.
- Suformuojamos trečiosios trofinės venų opos.
Be pagrindinės klasifikacijos laipsniais, veninis nepakankamumas yra padalintas į keletą procesų tipų:
1. Jau minėtas lėtinis venų nepakankamumas arba CVI, paveikiantis sapenines venas.
2. Vožtuvo nepakankamumas, jei procesas vyksta perforuojančiose venose.
3. Ūmus nepakankamumas, kai pažeidimas paveikė gilių laivų veikimą.
CVI yra labiausiai paplitusi patologijos forma, todėl šis tipas turėtų būti laikomas kiek įmanoma išsamesniu, gaunant aiškų gydymo metodų ir gydymo namuose galimybę.
Kokia yra venų kraujotakos sutrikimo priežastis?
Lėtinį venų nepakankamumą sukelia įvairios priežastys, tačiau visuomet susilpnėja venų vožtuvai ir jų nesugebėjimas atlikti savo funkcijų. Dėl to nėra kliūčių atvirkštiniam veninio kraujo srautui, kraujo stulpelio spaudimas į veną ir jų vėlesnė pernelyg didėjanti kraujotaka.
Pagrindinė CVI priežastis - neigiamas mechanizmas, jei yra tokių provokuojančių veiksnių:
1. Giliųjų venų trombozės buvimas, užtikrinantis kraujotaką į apatines galūnes.
2. Laivų darbo priklausomybė nuo moteriškam kūnui būdingo progesterono kiekio (pvz., Gali būti priežastis - geriamieji kontraceptikai).
3. Aukštis viršija vidurkį.
4. Viršutinio svorio buvimas.
5. Vaiko nešiojimas dėl sunkių hormoninių pokyčių ir reikšmingo svorio padidėjimo, kuris lemia CVI.
6. Senesnis amžius, kai stebimas fiziologinis indų ir vožtuvų nusidėvėjimas.
7. Profesinė veikla, susijusi su ilgalaikiu buvimu ar sėdimu.
Kaip matote, galima nustatyti rizikos grupę, kurios CVI profilaktikos stoka tampa pagrindine lėtinio venų nepakankamumo priežastimi. Kalbame apie moteris, praktikuojančias geriamuosius kontracepcijos metodus ar planuojame tapti motinomis, pagyvenusiais žmonėmis, paaugliais aktyvaus augimo laikotarpiu ir hormoninių pokyčių, žmonių, kuriems pasireiškė gydymas hormoniniais vaistais.
Tradicinės terapijos organizavimas
Apatinių galūnių kraujotakos pažeidimai visada yra visapusiškai gydomi. Svarbiausia yra tai, kad atrinktuose renginiuose vienu metu sėkmingai derinami keli metodai, iš kurių svarbiausia yra suspaudimo terapija, konservatyvi terapija, vartojant vaistus, ir chirurginė intervencija, parodyta ypač sudėtingose situacijose. Sukurti programą ir gydyti CVI turėtų būti kvalifikuotas specialistas, nustatęs venų nepakankamumo stadiją, simptomus, kurie lemia pagrindinį sindromą. Svarbu, kad gydymas turėtų tokį poveikį:
- Padidėjo venų tonas.
- Aktyvus limfinis ir veninis nutekėjimas.
- Teigiamas poveikis mikrocirkuliacijai.
- Padėjo dalinai arba visiškai pašalinti hemorologinius sutrikimus, įskaitant trombų susidarymą.
- Sustabdė odos pokyčių vystymąsi.
- Išsprendė uždegiminį procesą apatinėse galūnėse.
Visų pirmiau minėtų punktų įgyvendinimui reikalinga kompleksinė medicininė venų nutekėjimo sutrikimų terapija, pagrįsta kelių grupių vaistų vartojimu.
Tokie fondai tampa CVI narkotikų gydymo pagrindu. Pasirinkus kursą, jie gali būti priimami savarankiškai namuose pagal gydytojo parengtą schemą. Flebotonikos gebėjimas susidoroti su sumažėjusiu venų nutekėjimu apatinėse galūnėse yra dėl jų teigiamo poveikio venų tamsai, nutekėjimo korekcijai. Toks gydymas yra ypač veiksmingas ankstyvosiose stadijose su švelniu CVI. Dėl to galima visiškai pašalinti pagrindinius klinikinius patologijos simptomus.
Populiariausi yra vaistai, skirti „Detralex“, „Antistax“, „Ginkor Forte“ (vartojami net nėščioms moterims antroje nėštumo pusėje). Jūs taip pat galite gydyti Rutozid, Anavenol, Endotenol.
Tokie vaistai yra skirti apatinių galūnių CVI, kai liga lydi venų uždegimą, dermatito, opų atsiradimą. Mes kalbame apie vaistus, esančius klopidogrelio, dipiridamolo, tiklopidino, pentoksifilino ir paprasto acetilsalicilo rūgšties arba aspirino pavidalu. Dėl to atsiranda kraujo skiedimas ir kraujotakos padidėjimas, kuris lemia teigiamus hemorologinių sutrikimų koregavimus. Atskirai būtina nurodyti Aspirino vartojimą, kuris gydant pacientus, sergančius CVI, yra skiriama nedidelių dozių, kurios padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo apatinių galūnių kraujagyslėse.
3. Antibakteriniai vaistai.
Šis gydymas naudojamas, jei diagnozuojama sunki CVI. Pagrindiniai yra fluorokvinolono grupės vaistai, cefalosporinai, penicilinai, kurie yra pusiau sintetiniai. Šiuo atveju tik flebotonai yra neveiksmingi, todėl jie nėra įtraukti į gydymo režimą.
4. Priešuždegiminis gydymas.
Šiai vaistų grupei, kuri pažeidžia kraujo srautą, yra Diklofenakas, Meloksikamas, Indometacinas. Visi jie priklauso nesteroidiniams vaistams nuo uždegimo. Tokie vaistai taip pat siūlomi želė arba tepalai, kurie gali būti vietiškai naudojami gydant pažeistas apatinių galūnių vietas. Vietinė anestezija ir uždegimo palengvinimas paveikia paveiktose vietose butadiono tepalą, Lioton 100 (papildomas pliusas yra gebėjimas užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui, trūkumas yra didelė alerginės reakcijos tikimybė) ir Venobene. Pastarasis vaistas sumažina kraujo krešėjimo greitį, skatina susidariusių kraujo krešulių rezorbciją, pagerina kraujotaką pažeistose venose ir atkuria odos ląsteles.
Atskirai pastatytas toks vietinio gydymo įrankis, kaip Gepatrombinas. Gydant venų nepakankamumą, jis leidžia pasiekti sudėtingą rezultatą, atsirandantį dėl vienalaikio antitrombotinio, regeneracinio ir priešuždegiminio poveikio. Todėl galima veiksmingai užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui, pašalinti CVI lydinčią edemą, aktyvinti apatinių galūnių audiniuose vykstančius medžiagų apykaitos procesus. Tai įmanoma dėl to, kad kompozicijoje yra heparino ir alantoino, kurį papildo dekspantenolis, kuris pagreitina heparino absorbciją ir skatina audinių granuliavimą po to, kai vėliau buvo atlikta epitelizacija, o tai ypač svarbu, jei tyrimas parodė stiprią polinkį formuoti kraujo krešulius. Hepatrombinas yra dedamas ant kojų ir jei venų nepakankamumo trombozė nėra patvirtinta. Norėdami tai padaryti, vaistas yra trinamas tepalą ar gelį, sudarant lengvus masažo judesius, griežtai atliekant judesius nuo kojos iki kelio.
Be išvardytų grupių, gali būti skiriami vaistai, kurie pagerina bendrą kūno būklę ir pašalina apsinuodijimą, kuris atsirado uždegimo proceso metu. Tai yra antioksidantai ir antihistamininiai preparatai. Ypač efektyvus CVI Clemastin ir Promestasin.
Aprašytas farmakologinis gydymas yra ne tik rekomenduojamas, bet ir privalomas, kai CVI komplikuoja šie sutrikimai:
1. Antrinė limfostazė.
2. Sunkių patologijos simptomų atsiradimas nuovargio ir sunkumo, mėšlungio, apatinių galūnių patinimas.
Šiems pacientams Detralex, kuris yra mikronizuotas flavonoidas, yra vienas iš prioritetinių vaistų. Gėrimas turėtų būti bent du mėnesiai. Kalbant apie matomus teigiamus pokyčius, jie yra labiausiai ryškūs esant limfinės nepakankamumui, kurio simptomas yra patinimas. Šis gydymas gali būti naudojamas būsimoms motinoms, jei nėštumas praėjo 2 ar 3 trimestrą.
Be gydymo vaistais, CVI namuose gali sušvelninti būklę ir atstatyti toną laivams, naudojant kompresinį golfą ir kojines, kurios išlaikys venų įtempimą ir neleis jų tolesniam tempimui. Be to, namuose patartina reguliariai atlikti specialius pratimus apatinėms galūnėms, užkertant kelią kraujo sustingimui.
Jei egzistuoja predisponuojantys veiksniai, nebūtina laukti, kol pirmuosius kraujotakos simptomus pradės kovoti. Būtina pasirūpinti tinkama profilaktika, kuri apima keletą punktų, kuriuos lengva stebėti:
1. Siekiant išvengti ilgalaikio lėtinio venų nepakankamumo gydymo, gali būti nuolatinis didelis fizinis aktyvumas. Reguliarus vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, pėsčiomis ir bėgiojimas bus naudingas kojų laivams. Kalbant apie galios sportą, dėl per didelio kraujagyslių sistemos perkrovimo jie draudžiami.
2. CVI yra visiškai nesuderinamas su įvairių tipų terminėmis procedūromis, įskaitant karštą vonią, ilgą laiką apsistojant saunoje ar vonioje. Šis apribojimas atsirado dėl to, kad esant aukštesnei temperatūrai venų indai aktyviai plečiasi, todėl jie perpildo krauju, o tai gali neigiamai paveikti kraujo tekėjimą.
3. Nepageidaujami įvykiai taip pat apima apsilankymą soliariume arba ilgą buvimą atviroje saulėje paplūdimyje. Ypač svarbu apriboti ultravioletinės spinduliuotės poveikį moters kūnui.
4. Jei planuojamų kosmetikos procedūrų metu turite apsilankyti anticeliulito masaže, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su flebologu, kuris įvertins galimą galūnių kraujagyslių būklę ir pateiks atitinkamas rekomendacijas.
5. Siekiant išvengti papildomų kilogramų rinkinio, galima išvengti CVI naudojant nuolatinį svorio valdymą. Tai padeda paruošti subalansuotą mitybą su pirmuoju produktu, turinčiu daug ląstelienos, rutino, folio rūgšties, vitaminų B, A, C.
6. Norint sustiprinti kūną, būtina vartoti multivitaminų kompleksus, kuriuose yra mikroelementų cinko, magnio, geležies ir vario pavidalu.
7. Nukreipiant į CVI, būtina apriboti skysčio suvartojimą organizme, todėl patartina vartoti sūrų ir aštrų maistą mažiausią kiekį.
Kaip matote, yra daug lengviau užkirsti kelią ligoms nei spręsti sudėtingą ligą, nes nėra lengva gydyti indus (neįmanoma visiškai išgydyti sutrikimų). Namuose be specialaus gydytojo patarimo labai retai įmanoma pasiekti stabilius teigiamus rezultatus. Efektyviausias venų nepakankamumo gydymas yra apatinių galūnių gydymas konservatyvios ir alternatyvios terapijos deriniu.
Kaip pagerinti kraujotaką kojose, keisti gyvenimo būdą
Prasta kraujotaka gali neigiamai paveikti visą kūną. Jis gali paveikti smegenis, sukeldamas nuovargį, galvos svaigimą, atminties praradimą, dažnas ir nepaaiškinamas galvos skausmas. Jis taip pat gali paveikti širdį, sukelti skausmą krūtinėje, nesugebėjimą atlikti paprastų aerobinių veiksmų, pvz., Laipiojimo laiptais be kvėpavimo; padidina kraujospūdį ir cholesterolį.
Širdies priepuolis ir insultas kelia didelę riziką netinkamai apyvartai.
Pacientams dažnai kreipiasi pacientai į klausimą, kaip pagerinti kojų kraujotaką. Dauguma jų turi kai kuriuos (ar net visus) sunkių venų ir arterijų problemų simptomus.
Arterinio ir veninio nepakankamumo požymiai
Prastos kraujotakos simptomai ir požymiai gali būti:
- Rankų, pėdų ar kojų pirštų dilgčiojimas ar dilgčiojimas.
- Odos temperatūros pokyčiai (šaltos rankos, kojos ir ausys).
- Pavargimas
- Plaukų slinkimas
- Svaigulys.
- Sausa oda
- Kojų, rankų ir (arba) pirštų patinimas.
- Varikozės, kojų ir rankų opos.
- Galvos skausmas.
- Sutrikusi libido.
- Niežulys, ypač rankų ir kojų odos niežėjimas.
- Odos spalvos pokyčiai (ji tampa šviesesnė, melsva ar rausva, būklė, vadinama cianoze, yra nepakankamo deguonies tiekimo ženklas).
- Kramtukai kojose, sėdmenyse ar rankose bet kurios veiklos metu.
- Kojų skausmas arba šlubavimas.
- Blogas temperatūros ir skausmo pripažinimas.
- Sutrikęs kvėpavimas.
- Nereguliarus širdies plakimas.
- Netinkama atmintis.
Patologijos priežastys
Problemas, susijusias su kraujotakos sistema, gali sukelti tam tikros ligos (būdingos daugiausia pagyvenusiems žmonėms) ir gyvenimo būdo veiksniai.
Dažniausi veiksniai, lemiantys sumažėjusį kraujotaką, yra rūkomasis tabakas, alkoholio vartojimas, kofeinas, menki mitybos įpročiai, nepakankama mankšta ir sėdimoji padėtis, ilgai nenukrypstant.
Medicinos priežastys dėl blogos kraujotakos:
- nėštumas;
- ligos komplikacijos;
- cukrinis diabetas;
- prasta mityba;
- didelis cholesterolio kiekis;
- skydliaukės liga;
- svorio padidėjimas;
- aukštas kraujo spaudimas;
- širdies sutrikimai;
- ginekologiniai sutrikimai;
- kraujagyslių sutrikimai;
- arterijų ir venų sutrikimai;
- arterijų sukietėjimas (aterosklerozė);
- pertrūkis;
- tromboflebitas;
- nervų sutrikimai;
- anemija;
- užspringimas;
- bronchitas;
- pneumonija;
- emfizema;
- valgymo sutrikimai;
- maisto alergijos.
Kova su kraujo apytakos sutrikimais
Gydytojams nėra problema patarti pacientui, kaip gerinti kraujotaką kojose, nes kraujotakos sistemos sutrikimai gali būti gydomi ir su vaistais, ir su gyvenimo būdo pokyčiais, taip pat alternatyviais gydymo metodais. Tikslas yra išvengti kraujotakos problemų, sumažinti skausmą.
Švelniems netinkamo elgesio atvejams paprastai reikia aerobinių pratimų, sveikos mitybos ir mažų aspirino dozių. Vaistai gali įsigyti be recepto vaistų, tokių kaip aspirinas, pentoksifilinas ir heparinoidiniai kremai, kurie gali būti naudingi mažiems kraujotakos sutrikimams.
Chirurginės procedūros, pvz., Flebektomija, padeda žmonėms su sunkiais kojų kraujotakos sutrikimais. Vitaminai B6 ir B12, vitaminas C, vitaminas E, niacinas ir magnis yra naudingi gerinant kraujotaką kojose. Be gydymo vaistais, gydytojai dažnai skiria pacientus, kurie domisi kraujo cirkuliacija kojose, fizioterapija ir hidroterapija.
Rūkymo nutraukimas
Rūkymas yra vienas iš svarbiausių rekomendacijų rūkantiems, turintiems blogą kraujotaką, nes šis blogas įprotis sukelia arterijų sukietėjimą ir lėtinį kraujagyslių susiaurėjimą. Cigaretėse esantis nikotinas ir anglies monoksidas neigiamai veikia kraujagysles, kurios yra susijusios su normaliu kraujo tekėjimu. Kai taip atsitinka, riebalai ir plokštelės pradeda laikytis kraujagyslių sienelių, „užsikimšdamos“.
Vengti piktnaudžiavimo alkoholiu
Be rūkymo nutraukimo, yra ir kitų būdų, kaip pagerinti kojų kraujotaką, nugalėti blogus įpročius. Būtina atsisakyti didelių alkoholio dozių, nes alkoholis neleidžia endoteliui ir lygiems raumenims kontroliuoti kraujo tekėjimą.
Svorio normalizavimas
Perteklinis svoris sukelia papildomą stresą kraujotakos sistemai ir taip pat žymiai padidina hipertenzijos ir padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje riziką. Visi šie nutukimo pasekmės sukelia labai dažnas širdies ir kraujagyslių sistemos problemas nutukusiems žmonėms.
Prastos kraujo apytakos kojose: ką daryti ir kokių priemonių padės tradicinė medicina
Vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių tradicinės medicinos priemonių, skirtų netinkamai apyvartai, yra kintamas karšto ir šalto vandens naudojimas apatinėms galūnėms.
Apatinių galūnių panardinimas į karštą vandenį (apie 40 laipsnių) paskatins kraujagyslių išplitimą prie odos paviršiaus, todėl kraujas patenka į odą ir reguliuoja kūno temperatūrą.
Kai apatinės galūnės patenka į karštą vandenį, kojos panardinamos į šaltą vandenį (nuo 0 iki 10 laipsnių) sukels kraujagysles, neleisdamos iš kraujo patekti iš odos ir išlaikant tinkamą kūno temperatūrą. Kartojant šią procedūrą kelis kartus namuose, galite normalizuoti kraujo tiekimą kojoms, pagerinti odos toną ir pagreitinti deguonies tiekimą į kūno audinius.
Masažas, akupunktūra
Pasak Amerikos masažo asociacijos asociacijos, masažas gali padidinti kraujo ir limfos cirkuliaciją žmogaus organizme. Tačiau masažo poveikis yra ne tik geresnis kraujo tekėjimas; Masažas taip pat gali sukelti kraujo pokyčius. Po masažo kraujo deguonies talpa gali padidėti nuo 10 iki 15 procentų.
Akupunktūros meistrai, kaip ir masažuotojai, gali pagerinti asmens, kenčiančio nuo prastos kojų kraujotakos, sveikatą. Ką daryti šios problemos atveju, akupunktūros šeimininkas pasakys tik po to, kai nuodugniai ištirs pacientą. Galų gale, bloga cirkuliacija kojose gali atsirasti dėl kelių skirtingų sąlygų. Ir kiekviena sąlyga reikalauja tam tikrų punktų įpurškimo, nors yra keletas bendrų taškų.
Kai kurie iš šių bendrų taškų yra susiję su storosios žarnos, kepenų, blužnies ir šlapimo pūslės. Po akupunktūros seanso gali atsirasti niežulys, deginimas ir laikinas sustingimas toje vietoje, kur buvo adata.
Pratimai
Fizinio aktyvumo stoka yra viena iš pagrindinių netinkamos cirkuliacijos prie kojų priežasčių. Dalyvavimas fizinėje veikloje, ypač aerobinėje veikloje, pavyzdžiui, sparčiai vaikščioti, važinėti dviračiu ir plaukti, gerinti kraujotaką kojose ir kitose kūno vietose.
Remiantis 2000 m. Atliktu tyrimu, hipertenzija sergantiems pacientams, kurie atliko aerobinius pratimus, pastebimai padidėjo kapiliarų tankis. Kapiliarai yra mažos kraujagyslės, per kurias deguonis perkeliamas į kūno audinius. Jie optimizuoja žmogaus apyvartą, sukuria naujus kraujo srauto ir deguonies tiekimo kanalus.
Tinkama mityba
„American Journal of Cardiology“ paskelbtame 2004 m. Tyrime nustatyta, kad rūkantiems skiriant vitamino C, jų kraujotakos greitis padidėjo. Vitaminas C yra atsakingas už kraujagyslių, būtinų kraujotakai, gamybą ir „remontą“.
Vitaminas C randamas daugelyje vaisių ir daržovių. Todėl jums reikia valgyti daugiau prinokusių citrusinių vaisių, kivių, mango, uogų ir melionų, o ne apleisti žalias daržoves. Didėjantis vitamino E vartojimas taip pat pagerina kraujotaką, nes jis išsiplėtė kraujagysles ir neleidžia kraujui krešėti.
Augaliniai aliejai ir žalios lapinės daržovės yra pagrindiniai vitamino E šaltiniai, be migdolų, žemės riešutų, lazdyno riešutų ir saulėgrąžų sėklų. 1992 m. Mokslininkai nustatė, kad omega-3 riebalų rūgščių skyrimas žiurkėms žuvų taukų forma padidino kraujo tekėjimą į kepenis.
Sotieji riebalai sukėlė plokštelių kaupimąsi arterijose ir sumažino kraujo apytaką, o omega-3 riebalų rūgštys iš tikrųjų pagerino kraujotaką ir neleido širdies ligoms.
Geriausias ilgalaikių omega-3 riebalų rūgščių šaltinis yra jūros gėrybės, pvz., Ešeriai ir Atlanto lašišos. Moliuskai, krevetės ir omarai turi omega-3 riebalų, bet daug mažesnius kiekius nei žuvys. Yra žinoma, kad vitaminai vaidina svarbų vaidmenį ląstelių metabolizme.
2011 m. Tyrimas parodė, kad dvejus metus vartojant folio rūgšties ir vitamino B-12 kasdien padidėjo širdies liga sergančių žmonių kraujotaka. Folio rūgštis yra žaliųjų daržovių, žemės riešutų ir žirnių. B-12 yra didelis kiekis žuvų, mėsos, kiaušinių ir pieno produktų.
Vaistažolės ir maisto papildai
Cayenne pipirai yra plačiai naudojami kaip prieskoniai virimui. Tačiau tai taip pat yra populiari liaudies gynimo priemonė Indijoje, Kinijoje, Japonijoje ir Korėjoje. Be to, šiuolaikiniai naturopatai ir žolininkai naudoja cayenne pipirus, kad sumažintų virškinimo sutrikimus, raumenų ir sąnarių skausmus, taip pat pašalintų netinkamą kraujotaką kojose.
Ką daryti su cayenne pipirais? Naudokite jį maisto prieskonių pavidalu (žinoma, kiek tai yra labai karšta). Cayenne pipirai gerina kraujotaką, mažina kraujo krešulių susidarymą, sumažina kraujospūdį ir neleidžia vystytis aterosklerozei. Taip sako naturopatinis gydytojas Sharolis Tilgneris savo knygoje „Žolinės medicinos iš Žemės širdies“. Šis įrankis geriausiai tinka žmonėms, kurie turi nuolat šaltas kojas.
Nors tradicinė medicina gali pagerinti kraujotaką, naudinga suprasti kraujotakos blogėjimo priežastis. Ši problema gali būti antrinė dėl daugelio sąlygų, o pagrindinės priežasties pašalinimas gali padėti sušvelninti netinkamos cirkuliacijos simptomus kojose. Ką daryti diagnozuojant ligą, kuri sukelia skausmą ir patinimą kojose? Pasitarkite su flebologu. Jis paskirs veiksmingą gydymą.
Kraujagyslių preparatai ir tepalai kojų kraujotakai pagerinti
Netinkamo kraujo apytakos gydymui geriausias yra „pratybų ir narkotikų“ derinys. Vis dėlto ne visi žmonės turi galimybę ar pakankamai tvirtai naudotis reguliariai. Todėl labiausiai paplitęs kraujotakos sutrikimų gydymas yra kraujagyslių vaistai, skirti pagerinti kojų kraujotaką.
Dažnai skiriamas kraujagyslių vaistas yra pentoksifilino tabletės. Užsienio tyrimai apie šio vaisto veiksmingumą buvo sumaišyti. Kai kurie tyrimai parodė, kad vaikščiojimo gebėjimas mažai veikia; kiti nustatė, kad šis vaistas žymiai pagerina lokomotorinį aktyvumą kraujagyslių sutrikimų turintiems žmonėms. Vaistas Cilostazol mažina simptomus daugeliui žmonių, turinčių blogą kraujotaką.
Tačiau tai yra brangus vaistas, ir šiuo metu rekomenduojamas tik pacientams, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkiu pertrūkiais, kurie neatsako į aspiriną ar pigesnį gydymą.
Kiti vaistai
Antitrombocitiniai preparatai mažina kraujo krešulių riziką. Dauguma pacientų, sergančių periferine arterine liga, turi vartoti vaistus nuo trombocitų. Dažniausias antitrombocitinis preparatas yra aspirinas. Arba, jei esate alergiškas aspirinui, gydytojas gali rekomenduoti klopidogrelį (Plavix).
Tyrimai rodo, kad antikoagulianto, pvz., Varfarino, vartojimas prieš trombocitų gydymą nepadeda išvengti širdies komplikacijų kraujagyslių ligose ir gali netgi padidinti gyvybei pavojingo kraujavimo riziką.
Tepalų naudojimas
Kartu su kraujagyslių preparatais, siekiant pagerinti kojų kraujotaką, gydytojai paprastai rekomenduoja, kad pacientai skausmą ir niežėjimą kojose palengvintų įvairiais specializuotais geliais, kremais ir tepalais.
Jie skatina mikrocirkuliaciją, gerina apatinių galūnių audinių mitybą ir jų trofizmą, padeda pagerinti venų sienelių elastingumą. Populiariausios priemonės yra: Troxevasin, Venolife, Troxerutin ir Venoruton.
Chirurginiai metodai
Prieš pacientui siūlant chirurginį metodą atkurti kraujotaką kojose - ambulatorinę flebektomiją, gydytojas įvertins paciento venų būklę, kad suprastų, ar yra venų varikozė ir koks yra jo sunkumas.
Taip pat paciento diagnozei prieš operaciją bus naudojama:
- antikūnų tyrimas;
- cukraus kiekis kraujyje;
- kraujo krešėjimo požymių kraujo tyrimas;
- ultragarsas;
- Kompiuterinė tomografija;
- kraujo spaudimo kojų bandymai.
Procedūra reikalauja nedidelių pjūvių (mažiau nei 2-4 mm) vietinėje anestezijoje, kad chirurgas galėtų pasiekti sugadintas venas ir jas pašalinti. Ambulatorinė flebektomija paprastai baigiama per valandą, priklausomai nuo venų varikozės dydžio, vietos ir sudėtingumo.
Po flebektomijos pacientui tam tikrą laiką gali būti skiriami kraujagyslių vaistai, siekiant pagerinti kojų kraujotaką. Jei operacija buvo sėkminga ir kraujotaka būtų atkurta, flebologas juos nutrauktų.
Prasta kraujotaka kojose - ką daryti: pakeisti gyvenimo būdą, vaistus
Iš šio straipsnio jūs sužinosite: kaip pagerinti kojų kraujotaką per gyvenimo būdo pokyčius, vaistų ir chirurginių operacijų naudojimą.
Straipsnio autorius: Nivelichuk Taras, anesteziologijos ir intensyviosios terapijos katedros vedėjas, 8 metų darbo patirtis. Aukštasis mokslas specialybėje „Medicina“.
Prasta kraujotaka kojose yra įvairių ligų, sukeliančių arterinių kraujagyslių susiaurėjimą arba kraujagyslių stagnaciją, požymis. Tokios ligos yra cukrinis diabetas, aterosklerozė, endarteritas obliteranai, tromboflebitas ir varikozės.
Galima nustatyti kojų kraujotakos pablogėjimą esant simptomams, kurie priklauso nuo ligos tipo. Arterinio kraujo tekėjimo pažeidimai pasireiškia kojų skausmu, vaikščiojimu, apatinių galūnių nutirpimu ir silpnumu, odos spalvos ir plaukų slinkimo pokyčiais, pastoviu šalčio jausmu, trapumu ir lėtu nagų augimu, kojų raumenų sumažėjimu. Venų perkrovos pasireiškia mėlyna oda, kojų patinimas, varikozinių venų buvimas, trofiniai pokyčiai ir opos apatinėse galūnėse.
Esant šiems simptomams, gydytojas tiria pacientą, nustato kojų arterijų pulsaciją, atskleidžia veninės stazės požymius.
Siekiant išsiaiškinti diagnozę, gydytojai naudoja instrumentinius tyrimo metodus, įskaitant:
- Kaklo-brachialinio kraujospūdžio indeksas yra paprasčiausias ir labiausiai prieinamas metodas, kad būtų galima įvertinti kojų kraujotaką. Gulintį pacientą, gydytojas ar slaugytoja matuoja spaudimą ant peties ir kulkšnies. Tada indeksas, gautas ant kulkšnies, padalintas iš indekso, gauto ant peties. Paprastai kraujo spaudimo lygis rankose ir kojose yra beveik tas pats, todėl indeksas yra maždaug 1. Tačiau, jei sutrikusi kraujo tekėjimas kojose, spaudimas ant kulkšnies sumažėja, todėl indeksas tampa mažesnis nei 1.
- Ultragarsinis apatinių galūnių kraujagyslių tyrimas leidžia įvertinti kraujotaką kraujagyslėse ir kraujagyslėse, nustatyti jų susiaurėjimą ir trombozę. Nepakeičiamas apatinių galūnių kraujagyslių ligų diagnozavimo metodas.
- Angiografija - kraujagyslių rentgeno tyrimas su kontrastine medžiaga, švirkščiama į juos.
Dauguma ligų, kurios kenkia kojų kraujotakai, yra lėtinės, todėl jos labai retai pašalinamos. Kartais gerinti ligos būklę arba sustabdyti ligos progresavimą yra geriausias gydymo rezultatas, pagrįstas gyvenimo būdo pokyčiais, vaistų vartojimu ir chirurginėmis intervencijomis. Kartais su arterijos nepakankamumu kraujo tekėjimas kojose yra toks blogas, kad turite turėti amputaciją.
Kojų kraujotakos pablogėjimo problema susijusi su kraujagyslių chirurgais.
Gerinti kojų kraujo tiekimą per gyvenimo būdo pokyčius
Pradiniuose kojų kraujo tekėjimo pablogėjimo etapuose galima išvengti ligos progresavimo, o jo simptomus galima sušvelninti keičiant gyvenimo būdą:
- Rūkymo nutraukimas.
- Vengti piktnaudžiavimo alkoholiu.
- Sveikas maistas.
- Fizinis aktyvumas
- Svorio normalizavimas.
- Kitos rekomendacijos.
1. Baigti rūkyti
Rūkymo nutraukimas sumažina arterinio kraujo tekėjimo sutrikimo riziką. Cigarečių dūmuose yra medžiagų, kurios tiesiogiai veikia kraujagyslių sieneles, susilpnina jų liumeną ir blogina kraujo tekėjimą. Pasyvus rūkymas turi tokį patį poveikį.
2. Atsisakymas piktnaudžiauti alkoholiu.
Moksliniai duomenys rodo, kad alkoholio vartojimas saikingai gali sulėtinti aterosklerozės vystymąsi. Tačiau taip pat buvo įrodyta, kad piktnaudžiavimas alkoholiu didina kojų kraujotakos sutrikimų riziką, todėl reikia atsisakyti pernelyg didelio alkoholio vartojimo.
3. Sveikas maistas
Sveika mityba gerina cholesterolio kiekį kraujyje, kuris yra vienas iš pagrindinių aterosklerozės vystymosi veiksnių. Pacientams, kurių kojų kraujotaka yra sutrikusi, reikia laikytis dietos, kurioje gausu daržovių, vaisių ir grūdų.
4. Fizinis aktyvumas
Moksliškai įrodyta, kad reguliari mankšta padeda sumažinti vėžio ir arterijų kojų apykaitos sunkumą ir simptomus.
Gydytojai rekomenduoja pratimus kaip vieną iš pirmųjų būdų pagerinti kojų kraujotaką. Programą kuriančius pratimus geriausiai kuria fizioterapijos gydytojas kiekvienam pacientui.
Vienas iš geriausių fizinio aktyvumo formų yra pėsčiomis. Žmonėms, sergantiems arterijų nepakankamumu, vaikščioti gali sukelti skausmą kojose, tačiau neįmanoma atsisakyti jo, nes palaipsniui tokie pacientai pradės pastebėti ligos simptomų palengvėjimą ir padidėjusį atstumą.
5. Svorio normalizavimas
Svorio mažinimas gali būti pasiektas mitybos ir reguliarių pratimų metu. Dėl kūno svorio normalizavimo, kraujagyslių ir arterijų kraujotaka kojų viduje pagerėja, o tai sumažina ligos klinikinį vaizdą. Sveikas svoris taip pat padeda pagerinti visos širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą, kuris palankiai veikia apatinių galūnių kraujotaką.
6. Daugiau rekomendacijų
Norėdami pagerinti venų kraujo nutekėjimą iš kojų, galite naudoti šiuos patarimus:
- dėvėti kompresines trikotažas;
- dėvėkite patogius batus ir laisvas drabužius. Nepakankami batai gali sugadinti koją, o tai gali būti labai pavojinga, kai kraujas teka blogai. Stiprus apranga gali suspausti veną;
- pakelkite kojas. Norint pagerinti venų kraujotaką kelis kartus per dieną, pakelkite kojas virš širdies lygio. Norėdami tai padaryti, jūs galite gulėti ant lovos ir įdėti po 3-4 pėdomis;
- išvengti ilgalaikio stovėjimo ar sėdėjimo;
- nesėdėkite su kirstomis kojomis.
Narkotikų terapija
Kai kuriems pacientams, gyvenimo būdo pokyčiai ir ne vaistų metodai negali pašalinti ar sušvelninti blogo kraujo tekėjimo kojų simptomų. Tokiais atvejais gydytojai, atsižvelgdami į kraujotakos sutrikimų priežastis, paskiria gydymą vaistais.
Taikyti šiuos vaistus:
- Antitrombocitiniai preparatai (aspirinas, klopidogrelis) yra preparatai, kurie užkerta kelią trombocitų susiliejimui ir kraujo krešulių susidarymui. Gydytojai paskiria vieną iš šių vaistų apatinių galūnių aterosklerozei. Aspirino šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas ir padidėjusi kraujavimo rizika; Klopidogrelio šalutinis poveikis yra galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pilvo skausmas, kraujavimas.
- Antikoaguliantai (heparinas, varfarinas, xarelto) yra kraujo krešėjimo prevencijos priemonė. Šie vaistai dažnai skiriami venų trombozei, bent jau - kraujo tiekimo arterijos nepakankamumui. Pagrindinis antikoaguliantų šalutinis poveikis yra padidėjęs kraujavimas.
- Statinai (atorvastatinas, rosuvastatinas) yra vaistai, kurie padeda sumažinti mažo tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį kepenyse. Sumažinus cholesterolio kiekį kraujyje, sumažėja aterosklerozinės plokštelės susidarymo rizika ir padidėja apatinių galūnių indai. Statinų šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas, galvos skausmas, pykinimas, raumenų skausmas.
- Cilostazolis yra vaistas, naudojamas arterijų nepakankamumui, kuris padeda didinti fizinį aktyvumą, ty padidina atstumą, kurį asmuo gali vaikščioti nesukeldamas skausmo. Cilostazolis sukelia arterijų išsiplėtimą ir padidina kraujo tiekimą kojose. Šalutinis poveikis yra galvos skausmas, viduriavimas ir galvos svaigimas. Cilostazolio negalima vartoti pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu.
- Pentoksifilinas yra vaistas, kuris gerina kraujo tekėjimą apatinėse galūnėse mažindamas jo klampumą. Jis naudojamas arterijos kraujo aprūpinimui kojomis.
- Vaistai diabetui gydyti. Diabeto gydymas ir kruopštus gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas yra būtinos priemonės pacientams, kurių kraujagyslė arterinėje kraujyje yra sutrikusi.
- Diuretikai yra diuretikai, kuriuos gydytojai skiria kojose esant edemai ir venų perkrovai.
- Diosminas - vaistas, kuris padidina veninės sienos toną. Jis vartojamas venų varikozei ir tromboflebitui.
Chirurginiai metodai
Jei gyvenimo būdo pokyčiai ir konservatyvi terapija nepadeda pagerinti kojų aprūpinimo krauju, naudojamas chirurginis gydymas. Atliktų operacijų tipas priklauso nuo kraujotakos sutrikimų priežasties ir laipsnio.
Operacijos arterinio kraujo tiekimo nepakankamumo atveju
Operacijos, naudojamos arterijų nepakankamumui, yra skirtos atkurti kraujo tekėjimą per arterijas. Medicinoje tokios intervencijos vadinamos revaskularizacija.
Yra du pagrindiniai revaskularizacijos tipai:
- Angioplastika - tai operacija, kai užblokuota ar susiaurėjusi arterijos dalis plečiama, pripučiant mažą kasetę indo viduje. Kartais stentas patenka į paveiktą arterijos sritį - intravaskulinį protezą, kuris palaiko indą atvirą.
- Manevravimas yra kraujo problemos sukūrimas naudojant kitą kūno dalį paimantį laivą. Ši problema leidžia kraujotaką kojose, apeinant arterijos susiaurėjimo vietą.
Labai sunkiais arterinio kraujo tiekimo nepakankamumo atvejais kai kuriems pacientams atsiranda kojų gangrena. Tokiais atvejais gali prireikti galūnių amputacijos.
Operacijos, pažeidžiančios venų nutekėjimą
Kai naudojamos venų varikozės:
- Skleroterapija - tai vaistų, kurie sukelia vaisto, veną, kuri sukelia jo sieneles ir išnyksta.
- Lazeriniai ir radijo dažnio abliacijos yra operacijos, dėl kurių gydytojas į išsiplėtusią veną įterpia ploną kateterį. Šiame kateteryje gali būti šildomas radijo dažnio bangos arba lazerinė energija. Ši šiluma sunaikina veną, todėl jos išnyksta.
- Venektomija - chirurginis venų išsiplėtimas.
Prognozė
Prognozė dėl kojų pasiūlos pablogėjimo priklauso nuo ligos, kurią sukelia ji.
Su venų varikoze prognozė yra santykinai palanki, nes jei laikomasi taisyklių, kaip gerinti kraujo tekėjimą iš apatinių galūnių ir efektyviai gydyti, kraujo tekėjimas gali būti beveik visiškai pašalintas.
Diabetinėje kojų angiopatijoje prognozę labiau veikia gliukozės kiekio kraujyje kontrolė. Be šios kontrolės beveik visi kraujo srauto gerinimo metodai bus neveiksmingi, o tai gali lemti amputacijos poreikį.
Straipsnio autorius: Nivelichuk Taras, anesteziologijos ir intensyviosios terapijos katedros vedėjas, 8 metų darbo patirtis. Aukštasis mokslas specialybėje „Medicina“.
Kaip pagerinti kraujo apytaką kojose per 20 dienų: 7 patarimai
Spidero venų išvaizda, reguliarios spazmai ir sunkumas kojose yra pirmieji požymiai, kad ne viskas yra tinkama mūsų kraujotakai.
Varikozinių venų profilaktika ir gydymas
Jei darbe ilgą laiką turite būti toje pačioje padėtyje (stovėti ar sėdėti), nepamirškite pakeisti savo kūno padėties kas 30 minučių, kad paskatintumėte kraujotaką.
Vėžinių venų profilaktikai ir gydymui (jei jau pasirodė voras), būtina pagerinti kojų kraujotaką. Tai pasakytina ir apie venų kraujotaką - galų gale, per kraujagysles kraujas grįžta į mūsų širdį.
Tai nėra taip paprasta. Reikia prisiminti, kad klasikinis dilgčiojimas, tirpimas ir pulsacijos apatinėse galūnėse gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.
Prasta kraujotaka kojose gali būti diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, pilnatvės, kitų sutrikimų, taip pat genetinio paveldėjimo rezultatas.
Tikroji problemos priežastis gali būti tik gydytojas. Tai jis duos jums tinkamą gydymą.
Kiekvienas, nesvarbu, ar jis kenčia nuo kraujotakos sutrikimų kojose, ar ne, rekomenduojamas laikytis šių paprastų patarimų.
Nepamirškite, kad gera kraujotaka yra geros sveikatos ir aukštos gyvenimo kokybės sinonimas.
Dažni kraujotakos sutrikimų simptomai, kuriuos turi žinoti visi
Spidero venų išvaizda, reguliarios spazmai ir sunkumas kojose yra pirmieji požymiai, kad ne viskas yra tinkama mūsų kraujotakai.
Reikia nepamiršti, kad šią problemą dažnai lydi keletas bendresnių simptomų, apie kuriuos taip pat reikia pranešti gydytojui:
- Raudonų dėmių atsiradimas ant kojų odos
- Sausa oda
- Pilvo patinimas
- Trapūs plaukai ir nagai
- Švelnus šaltis delnuose ir kojose
- Nuovargis
- Mieguistumas
7 patarimai, kaip pagerinti kraujotaką kojose
1. Skatinkite kraujotaką su alavijo
Šis natūralus vaistas ne tik stimuliuoja kraujotaką apatinėse galūnėse, bet ir pagerina likusias kojas. Todėl mes jaučiame šviežią ir pailsėję, o svoris ir dilgčiojimas kojose nustoja mus nerimauti.
Ką daryti?
- Įdėkite alavijo lapą į šaldytuvo šaldiklį.
- Nuplaukite kojas ir padėkite juos ant kėdės priešais, sėdėkite patogiai.
- Iškirpkite šaldytų alavijų lapą ir padarykite aukštyn pėdų masažą nuo kulkšnių iki kelių, trinkite juos alavijo geliu.
2. Hawthorn arbata
Hawthorn yra augalas, dažniausiai naudojamas kraujotakos sutrikimams ir hipertenzijai gydyti.
Gudobelės arbatos gerinimas 4-5 kartus per savaitę gali būti geras įprotis. Šiuo atveju šiame augale esančios triterpeno rūgštys, flavonoidai ir polifenoliai labai naudingi jūsų sveikatai.
Didelio kiekio taninų, flavonoidų ir pektinų gudobelės turinys yra veiksmingas raminantis. Jų dėka gudobelės gali išvalyti mūsų organizmą, kuris leidžia išvengti skysčių susilaikymo.
Kalbant apie šio augalo šalutinius poveikius, būtina rūpintis, kad per dieną arbatos pavartotumėte daugiau nei 1 gramą gudobelės.
Jei vartojate vaistus širdies ligoms gydyti, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju apie galimą gudobelių gavimą.
3. Reguliarus darbas namuose ir darbe
Ne visi iš mūsų turi laiko ir galimybių eiti į sporto salę. Kartais mes esame tokie užsiėmę, kad beveik neturime laiko sau.
Galbūt jūs manote, kad jums nereikia fizinio krūvio, nes jūs jau visą dieną praleidžiate ant kojų.
Tai ne. Mūsų organizmui reikia aerobinių pratimų, nes tokia veikla praturtina mūsų kraują deguonimi ir reguliuoja mūsų širdies ritmą.
Todėl rekomenduojame naudoti laisvas akimirkas, kad:
- Kas pusvalandį sėdimasis darbas pakilti ir vaikščioti.
- Jei turite per daug laiko sėdėti, naudokite pėdų atramą. Su juo taip pat galite atlikti keletą naudingų pratimų.
- Pabandykite kuo dažniau vaikščioti laiptais, nenaudodami lifto.
- Atminkite, kad geriau vaikščioti versle nei vairuoti automobilį.
- Paimkite ne mažiau kaip 20 minučių per dieną vaikščioti.
4. Įtraukite maisto produktus, kuriuose yra daug kalio.
Maisto produktai, turintys didelį kalio kiekį, turi teigiamą poveikį mūsų kraujotakai ir gali susidoroti su skysčių susilaikymu.
Būtinai įtraukite į savo mitybos produktus:
- Bananai
- Saulėgrąžų ir moliūgų, sezamo, linų ir chia sėklos
- Avokadas
- Jūros dumbliai
- Grynas kakavos milteliai
- Ridikėlis
- Brokoliai
- Morkų
- Pomidorai
- Moliūgų
5. Miego su kojomis pakilę.
Kitas puikus patarimas, kurį galite pabandyti šiandien, yra išlaikyti kojas virš galvos, kol miegate.
Norėdami tai padaryti, nereikia keisti lovos ar trukdyti partneriui. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai padėkite pagalvę po kojomis, šiek tiek pakelkite juos.
Dėl šios priežasties kraujas bus lengviau grįžti per veną į širdį. Ryte, jūs pajusite lengvumą kojose ir pabusite labiau pailsėję.
6. Apelsinų ir morkų sultys pusryčiams
Išbandykite kiekvieną rytą, kad prisimintumėte apelsinų ir morkų sultis.
Jei pridėsite tam tikrą imbierą, turėsite puikų gėrimą, kad galėtumėte rūpintis savo širdimi ir laivu.
7. Rozmarino aliejaus masažas
Jūs galite sužinoti, kaip tai padaryti patys arba paprašyti pagalbos iš geros fizioterapeuto ar profesionalaus masažo. Ši terapija leidžia pašalinti perteklių, kuris kaupiasi kojų audiniuose, ir pagerinti kraujotaką apatinėse galūnėse.
Kaip pagerinti kraujotaką kojose?
Kraujas yra mūsų kūno energijos šaltinis. Jis atneša maistines medžiagas į tolimiausius kampus (arterinį kraują) ir pašalina atliekų produktus, valo toksinų organus (venų kraują). Ir kadangi mes judame su kojų pagalba, šiuo atveju kraujas yra kaip benzinas automobiliui. Mūsų veikla, mobilumas ir bendras gyvybingumas priklauso nuo kraujotakos kokybės kojose.
Norite žinoti, kaip nustatyti, ar kojų kraujotaka yra sutrikusi, kokia yra ligos priežastis, kaip tai atsikratyti? Šis straipsnis padės jums išlikti sveikiems metams.
Priežastys ir simptomai
Kas sukelia periferinę arterinę ligą, užsikimšimą ir net užsikimšimą?
Gydytojai nurodo šias pagrindines priežastis:
- rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikų vartojimas
- antsvoris, prasta mityba, prasta ekologija
- su amžiumi susijusių pokyčių organizme
- nervų sukrėtimai
- genetinis paveldimumas
- diabetas
- mažas fizinis aktyvumas.
Apie arterinio kraujo srauto pažeidimą nurodykite:
- skausmas vaikščiojant, raminantis po sustojimo - vadinamasis pertrūkis; diskomfortas gali pasireikšti kojose, kulkšnėse, keliuose, klubuose, apatinėje nugaros dalyje
- sustingimas, negalavimas ar sunkumas, dilgčiojimas, raumenų spazmai
- blyškus odos atspalvis
- lėtesnis plaukų augimas, nagai ant apatinių galūnių, kai plaukai krinta ir nagai tampa trapūs
- nuolat užšalę kojas
- raumenų dydis
- nuovargis ir mieguistumas
- pėdos impulsas blogai jaučiamas.
Kartais visiškai nėra simptomų.
Jei problema susijusi su veniniu krauju, yra:
- kulkšnies patinimas
- mėlyna oda
- venų varikozė
- trofinių opų susidarymas.
Šiuolaikinė medicina žino, kaip atkurti kraujotaką kojose. Arsenale yra medicininiai metodai (ankstyvosiose stadijose) arba chirurginiai metodai (arterinė angioplastika - oro baliono įterpimas, siekiant išplėsti indą su stento išdėstymu, arba aplinkkelio operacija - naujo laivo įrengimas apeiti užsikimšusį arba amputacija). Tačiau daug efektyviau pašalinti ligos priežastį nei spręsti jos pasekmes.
Gyvenimo būdo pataisa
Dažniausiai lėtinės yra ligos, dėl kurių kojų kraujotaka yra bloga. Taigi, jie gali būti visiškai išgydyti tik pašalinant pagrindines priežastis, kurios jiems sukelia.
Blogi įpročiai
Pagrindiniai veiksniai, neigiamai veikiantys kojų kraujotaką:
- tabako rūkymas (net pasyvus), elektroninės cigaretės, narkotinės medžiagos veikia kraujagyslių sieneles, susiaurina liumeną, mažina kraujo spaudimą
- piktnaudžiavimas alkoholiu (ypač alaus) silpnina kraujagyslių sienelių elastingumą, sutrikdo lipidų apykaitą, veda prie plokštelių, trukdančių arterijų patrauklumui.
Dietos struktūra
Daugiausia dėmesio skiriama augaliniams maisto produktams, kuriuose yra daug vitaminų ir pluošto. Vaisiai, žalios daržovės, grūdai, visos pieno, sėklų, riešutų sudedamosios dalys taps elastingos ir elastingos. Didžiausias baltymų suvartojimo, riebalinės mėsos kiekio sumažinimas, saldžių, miltų kepimo, greito maisto, aštrus, sūdytas, rūkytas, kepti.
Prieskoniai, kava, stipri arbata (taip pat ir alkoholis) yra medžiagos, kurios prisideda prie apetito ir energijos emisijos padidėjimo, o po to organizmui reikia kompensuoti didelį kiekį kalorijų turinčio maisto, kuris galiausiai lemia prastą apyvartą kojose.
Priešingai, gerti daug gryno vandens, sulčių, vaisių kompotų, maitina organizmą skysčiu ir padidina kraujo tekėjimą. Tačiau, turint kojų patinimą, ūminis venų nepakankamumas, reikia kontroliuoti suvartojamo skysčio kiekį.
Visiškai atsisakykite cukraus, pakeiskite jį medumi, ir būsite nustebinti, kaip greitai bus išspręsta kraujo tiekimo problema.
Medus galite įsigyti tiesiai iš mūsų bityno „Sweet Honey“.
Didesnis fizinis aktyvumas
Tai yra problemų sprendimo pagrindas, ypač susijęs su tuo, kaip pagerinti kapiliarų cirkuliaciją kojose. Jei jau turite viską rimtai, darbas yra susijęs su sėdėjimu ar stovėjimu ir viešuoju transportu, automobiliu, tada būtini esminiai pokyčiai. Per 30 minučių pasieksite naują darbo vietą arba būstą. Šią valandą, praleistą vaikščiojant kiekvieną dieną, gausite daugelį metų.
Žmonėms, sergantiems pertrūkiais, vaikščiojimas pėsčiomis iš pradžių sukelia diskomfortą, bet peržengdamas save, greitai pamatysite šios priemonės veiksmingumą.
Toliau bus laikomasi privalomų fizinių pratimų, ir čia mes paminėti neįkainojamą plaukimo naudą. Be to, pirtis, sauna yra nuostabios, įrodytos šimtmečiais, siekiant išvengti kraujagyslių ligų.
Darbas šalyje, vaikščiojimas per mišką ir parke, žygiai - visa tai naudinga kojoms. Bet jei jūs esate žvejas, tuomet turėtumėte galvoti apie valandų atsisakymą, sėdint su žveja ant kranto. Jūs labiau tinka žvejybai.
Kova su antsvoriu
Tai padės jums iškrauti kojas, gydo laivus. Meniu keitimas ir fizinis aktyvumas, be kurio svorio netekimas yra neįmanomas, turės teigiamą poveikį arterijoms ir venoms. Tinkamas kūno svoris yra būtina širdies ir kraujagyslių sveikatos sąlyga, kurios dalis yra kraujo tiekimas kojoms.
Nėra streso
Stresas yra pavojingas, nes jis trikdo normalų kūno darbą, be to, sukelia nemažai neigiamų pasekmių: rūkyti, vartoti alkoholį ar narkotikus, „prilipti“ nepageidaujamą maistą, miego sutrikimus.
Patyręs psichologas, gerai parinkta knyga, vaizdo ar garso kursai su psichoterapiniu efektu, autogeninis mokymas, joga, tai-chi, lytis, mankšta ar žaidimai padės jums susidoroti su problema nekenkiant jūsų sveikatai. Išmokite pažvelgti į problemą iš išorės, ne suvokti, kad tai yra kažkas unikalus, tik jums tenkantis. Visa tai jau atsitiko kažkam, bet kažkas sugedo ir kažkas sustiprėjo. Tapkite stipresniais po krizės, o jūsų kojos nuves jus toliau į naujas pergales!
Geri įpročiai
Padės jums pagerinti venų kraujo nutekėjimą iš kojų:
- dėvėti patogius, neužsandarintus, vėdinamus batus be aukštų kulnų, taip pat laisvas, ne storas drabužius
- su varikoze, priešingai, rodo kompresinių trikotažo dėvėjimą, suteikiant matuojamą spaudimą į venų sieneles.
- pastatykite užpakalines galūnes į aukštį (virš širdies) naktį, tai padės pagerinti kraujotaką kojose su varikozinėmis venomis.
- reguliariai gaminkite pėdų vonias su jūros druska
- ilgai sėdint, periodiškai padėkite kojas ant stovo
- naudinga keisti kūno laikyseną: mes sėdėjome, stovėjome, vaikščiojome; Negalima sėdėti su viena koja ant kitos, arba kirsti juos.
Pirmiau pateiktos paprastos rekomendacijos padės ne tik pagerinti viso organizmo sveikatą, bet ir sutaupys daug pinigų, nes didžiausios išlaidos yra susijusios su blogais įpročiais ir pertekliumi.
Liaudies receptai
Dėl plačios ligos paplitimo ir paprastos diagnozės ankstyvosiose stadijose tradicinė medicina sukaupė didelę patirtį sėkmingo gydymo srityje. Siūlomos priemonės, skirtos pagerinti kojų kraujotaką, yra augaliniai preparatai.
Imbieras
Jo aktyvūs junginiai, zingeronas ir gingerolis, turi galimybę pagreitinti kraują ir šildyti kūną.
Gerkite 1/2 šaukštelio. Imbieras, užpilamas verdančio vandens stiklas, sumaltas maltų pipirų ir suvartojamas su šaukšteliu medaus, yra puiki priemonė, skatinanti kraujo judėjimą.
Eteriniai aliejai
Išgauti iš imbiero, rozmarino arba čiobrelių, skatina kraujo tekėjimą, mažina įtampą ir pašalina kojų nutirpimą.
Cayenne pipirai
Kapsaicinas, kuris yra jo dalis, naikina arterijas nuo plokštelių susikaupimo, užkertant kelią jų užsikimšimui ir mažėjančiam pavojaus. Greitai pagerina kraujotaką, pašalina dilgčiojimą, aušinimą ir sustingimą.
Raudonieji pipirai, juodi, garstyčios ir krienai
Šių aštrių prieskonių buvimas meniu aktyvuoja įplaukas / nutekėjimą, neleidžia sutirpti kraujo.
Arklių kaštonas
Ypač naudinga kapiliarams. Pagerina kraujagysles. Padidėjusi kraujotaka padeda su varikoze. Naudojamas tepalo arba vonių pavidalu.
Česnakai
Apsaugo apnašas nuo prilipimo prie kraujagyslių sienelių, normalizuoja kraujospūdį.
Hawthorn
Vaisių infuzija turi raminamąjį poveikį, tinka širdžiai. Priėmimas - du kartus per dieną, 15-20 lašų per pusę stiklinės vandens 30 minučių prieš valgį. Naudinga kraujui kartu su cinamonu ir imbieru.
Arbūzas
Sumažina blogo cholesterolio kiekį kraujyje, padidina kraujotaką. Įėjimas į sezoną nėra ribotas.
Ženšenis
Padidina stiprumą, padidina kraujo tekėjimą, suteikia gyvybingumo.
Čia yra daugiau vaistų, kurie pagerina kraujotaką galūnėse.
Žuvų taukai
Omega-3 riebalų rūgščių kiekis sumažina blogo cholesterolio kiekį ir padidėja geros cholesterolio kiekis, kuris pagerina lipidų apykaitą, padidina kraujotaką.
Ginkgo biloba
Antikvariniai augalai, parduodami vaistinėse, reguliariai vartojantys, padidina kraujo tiekimą, gerina smegenų funkciją ir mokymosi gebėjimus.
Šios procedūros padės jums pagerinti kojų kraujotaką namuose.
Suspausti alkoholį
Labai veiksminga procedūra. Kojinių maišymas su alkoholiu, padažu ir pašalinimas, kol jis neišdžiūsta - tai, kaip pagerinti kraujo apytaką kojų paduose, yra lengviausia.
Pakilti kojomis
Populiariausios kraujo apytakos stiprinimo priemonės. Kad būtų pasiektas geresnis efektas, karštame vandenyje galite pridėti garstyčių miltelių šaukštą. Jį galite pakeisti rozmarinu arba raudonėlėmis (draudžiama vartoti nėštumo metu). Karšta pėda, prie kurios pridedama maltų pipirų su susmulkintu imbieru, tonizuoja indus.
Kontrastas suspausti
Naudinga prieš išvykstant į šalta. Kojomis porą minučių pakaitomis įdėkite karšto vandens ir ledą.
Aromatinis masažas
Pridėti į juoduosius pipirus (gruntu) porą lašų rozmarino ir alyvuogių aliejaus. Masažas su šiuo mišiniu padės pagerinti pirštų kraujotaką ir pakelti nuotaiką. Rozmarinas draudžiamas nėštumo pradžioje.
Visų rūšių masažas, ypač refleksologija, puikiai padeda pagerinti kraujotaką vyresnio amžiaus žmonių kojose. Jei jūs ar jūsų artimieji neturite masažo technikos, tuomet lengviausias sprendimas jums yra masažuotojas, pagamintas iš natūralių medžiagų ir specialių masažo kilimėlių.
Pratimai
Siekiant pagerinti kojų kraujotaką, mankštinimas yra efektyviausias būdas. Jauni žmonės ir ne itin tinka vaikščioti, važiuoti, dviračiais, slidinėti ir čiuožti, treniruotis. Čia yra vyresnio amžiaus žmonių pratimai.
„Heel-toe“
Nueikite tiesiai nugarą ir kaklą. Rankos ant diržo. Pakartokite du žingsnius ant kulnų - du žingsnius ant pirštų.
„Dviratis“
Pakelkite ant nugaros, pakelkite galines galūnes 45 ° kampu ir padarykite apskritus judesius, tarsi važiuodami dviračiu. Palengvinimui padidinkite kampą iki 90 °.
"Žirklės"
Gulėti, kaip ir ankstesniais atvejais, kirsti tiesias kojas su ištemptais pirštais, imituodami žirklių galų judėjimą, pakaitomis apvyniojant dešinę arba kairę koja viršutinę dalį.
„Birch“
Gulėti, pakelkite tiesias kojas ir pradėkite mesti jas ant galvos. Kai dubenys atsilieka nuo grindų, atloškite alkūnės ant grindų ir palaikykite apatinę nugarą rankomis, nustatydami kojas vertikaliai.
Laikykite tokias kojas 5 minutes, pabandykite atlikti tokią padėtį kaip „žirklės“ ir „dviračiai“.
Kapiliariniai pratimai
Atsigulkite ant nugaros, pakelkite rankas ir kojas vertikaliai, pradėkite vibruoti su jais. 300-400 vibracijų per dieną išvalys kraujagyslių sienas nuo cholesterolio ir druskų, atidarys kapiliarus.