Image

Kaip apvažiuoti bokso tvarsčius ant rankų?

Šiame straipsnyje pasakysiu jums, kokie yra bokso tvarsčiai, kokia jų esmė, kam ir kam jie reikalingi, jų tipai (rūšys), kurie yra geresni / blogesni ir tt ir galiausiai pasakysiu, kaip juos teisingai išpjauti (be jokių iškrypimų, pvz., įprastą, daugumai priimtiną būdą, kuris buvo praktikuojamas Sovietų Sąjungoje ir kai kuriose (daugelyje) iki šios dienos).

Kas yra bokso dėžės?

Boksas yra ilga juosta (ps ilgis gali būti skirtingas, iki 5 metrų, apskritai tvarsčių ilgis pasirenkamas iš rankų dydžio, rankų tvarstymo metodas (metodas) ir pirštinių dydis), trumpai tariant, nerekomenduoju trumpų tvarsčių, nes jos nepakanka riešui ir rankai gerai apvynioti, geriausias variantas yra 3 metrai, bet, kad ir kas tai būtų, jums reikia pasirinkti sau (rankos, apvijų metodas ir pirštinės, nepamirškite apie tai pirkdami, kitaip nusipirkti šiukšles, apie kurias jūs apgailestuosite šimtą kartų)).

Bokso kepurės naudojamos ne tik bokso metu (pavadinimas gali būti klaidinantis), bet ir kitose kovos menų formose (tajų bokso, kickboxo ir kt.), Ypač siekiant apsaugoti pirštus, delną ir riešą nuo sužalojimų (įtrūkimų, dislokacijų). sprains, lūžiai, sausgyslių ir raiščių plyšimai ir tt).

Visavertė bokso dėžutė turi turėti velcro ir kilpą. Jei jų nėra, aš nerekomenduoju jų pirkti (įsigyti), nes jie nėra labai paprasti naudoti. Žr. Žemiau esančią nuotrauką:

Tai kilpa (fiksavimas vyksta nykščiu).

Ir čia yra lipni juosta, kuri fiksuoja (pataiso) tvarstį ant jūsų rankos:

Ką dar reikia pasakyti, yra... oh, taip, bokso, be pirštų, delno ir riešo apsaugojimo nuo sužalojimų, jie taip pat didina kovą, mokymą ir kt. dėl to, kad tvarsčiai tvirtina pirštų sąnarius. Dėl šių dviejų priežasčių niekada neturėtumėte ignoruoti šio įtaiso, nesvarbu, kas tai jums sako.

Be to, bokso dėžutės skiriasi audiniu (yra medvilnė (geriau kvėpuoja, sugeria drėgmę geriau), todėl pirštinės iš vidaus išnyksta ilgiau) ir, svarbiausia, nesumažina kraujagyslių, todėl netrukdo kraujotakos procesui ( nes medvilnės tvarsčių apvyniojimo metu jūs iš karto pajusite, kad jūsų ranka yra pernelyg įtempta arba ne, ir tokiu atveju galite susilpnėti), be to, laikui bėgant, medvilnė vis tiek šiek tiek ištemps į dešinę ir aiškiai atsispindės šepečiai (mano žodis) Medvilnės įnašai tikriausiai yra tik tai, kad jie yra gana sudėtingi (garsiai sako, bet vis dar), kad VYKDYTI tiesiai ant rankos (bet tai yra kažkas panašaus, kuris rūpinasi jais, kurie tokį trumpa - taip, ir tas, kuris kruopščiai lygina, džiūsta - jis yra normalus), žr.

Be to, yra tvarsčių, kurių sudėtyje yra elastinių medžiagų, jie yra lengviau gulėti (žaizda) ant rankos ir su juo tampa tiesiogine dalimi (sunku paaiškinti žodžiais). Vis dėlto elastingas tvarsnis leidžia daug lengviau priveržti ranką ir sutrikdyti jo tiekimą kraujyje (skirtingai nei medvilnė), kuris yra nepriimtinas tiems, kurie nežino (traukimas gali sukelti patinimą, sužalojimą ir pan.). Daugelis vaikinų sako, kad sako, kad aš sukrėtė visą normulinę ranką, niekas, ir tada treniruotės metu jie jaučia, kad rankos pradeda nutirpti ir sukelti diskomfortą, o tada skundžiasi... žr. Nuotrauką žemiau:

Todėl išvados yra akivaizdžios. Aš rekomenduoju naudoti medvilnę, o ne elastingus tvarsčius.

IŠVADA dėl pirmiau minėtų dalykų: mano nuomone, geriausia įdėti 3 metrų ilgio bokso dėžutes (arba nuo 2,5, bet ne mažiau), apie 5 cm pločio, medžiaga yra medvilnė. Spalva, leiskite jums pasirinkti save)).

Kaip apvažiuoti bokso tvarsčius ant rankų?

P.s. Aš iš karto norėčiau įspėti (priminti), kad aš dabar apsvarstysiu klasikinį būdą, kaip užbaigti bokso veiklą. Tačiau tiems, kurie nežino, yra daug kitų variantų apvyniojimui, kaip sakoma: „skonis ir spalva, ne draugai“ ar „kiekvienas savo“, todėl jums nereikia pabarstyti drool monitoriuje, tokiu atveju apibendrinkite, tarkim, čia yra geriausias būdas, o jūsų apie viską ir tt taip geriau, mano nuomone, ir neklausyk jo ir panašių dalykų.

Mano rekomendacija yra tokia: jūs neturite naudoti būtent tokio metodo, apie kurį norėčiau papasakoti (nors sakiau, kad tai labiausiai tinka, yra išimčių). Pabandykite, eksperimentuokite, nes jums bus patogiau (patogiau, kaip ir visa tai), ir ritės. Negalima prisitaikyti prie kito, nes taip sakėte.

Beje, aš rekomenduoju skaityti straipsnį: „PATARIMIS VISUOMENE: klausytis kam nors“.

Tačiau išraiškos „ritės, kaip jums patinka“ nereiškia, kad jūs persipynsite rankas su tvarsčiu, kaip jums patinka (kaip norite). Kiekvienas metodas (metodas) turi savo taisykles (taip pat, kaip taisyklė, apvijos technika yra pati, gerai, jūs suprantate).

Na, pradėkime.

STEP # 1. Sukurkite tvarsčio kilpą ant nykščio (nuotrauka žemiau):

P.s. Atkreipkite dėmesį, kad rankų prisiėmimas vyksta rankos išorėje (t. y., kitaip tariant, iš viršaus), nedarykite grandinės BOTTOM (rankos viduje), žiūrėkite žemiau esančią nuotrauką (tai neteisinga):

Tokiu atveju kilpa nušoks.

STEP numeris 2. Du ar tris kartus (žiūrėkite save savo gerovei) mes apvyniojame tvarstį aplink riešą:

Tai daroma konkrečiai, kad tinkamai pritvirtintumėte riešą, kuris užima didelę apkrovos dalį.

STEP 3 numeris. Apvyniodami riešą, turite apvynioti tvarstį aplink nykštį:

ŽINGSNIS №4. Po to, kai nykštis yra suvyniotas (1-2 kartus), tęsiame tvarstį ant pirštų (juos supakuojame 2 kartus):

STEP №5. Apvynkite kiekvieną pirštą, pradedant nuo piršto ir baigiant pirštu:

Apvyniotas smilkalas, apvyniotas aplink riešo tvarstį. Supakuotas vidurinis pirštas ir vėl aplink riešą. Ir taip su visais.

ŽINGSNIS №6. Po to, kai pirštai pririšami, mes darome pora apsisukimų ant rankos smūgio paviršiaus (pritvirtinkite), tada grįšime į riešą ir pritvirtinsime jį prie velcro.

P.s. kartais atsitinka, kad galų gale (kai visi jau yra suvynioti ir likę pritvirtinti velcro), pats velcro yra neteisingoje pusėje, kad jį būtų galima pritvirtinti. Daugelis pradeda atsukti atgal)), tačiau yra paprastesnis būdas: rankos viduje jūs paprasčiausiai pasukate tvarstį ir toliau vyniojate aplink riešą, kad jis taptų norima dalimi (aukščiau), kad galėtumėte priklijuoti jį prie lipnios juostos.

Tai viskas.

Girdi garsiai

Privalumai vaikinai ir mergaitės (galbūt ne visi, nesvarbu, apie ką kalbėsiu) net nemanau, kaip tinkamai pririšti box.binty. Čia viskas sukaupta (gerai, patirtis yra didelė) viskas atsitinka (tvarsčio koregavimas / ruožas) pasąmonės lygiu. Bet pradedantiesiems vaikinams ir mergaitėms dažnai kyla klaidų, ir tai atsitinka, kad jie labai glaudžiai susieja savo rankas, o tai sukelia patinimą (dėl to, kad rankos nyksta). Taip atsitinka netgi atvirkščiai, silpnai prisirišę žmonės ir tvarstymo (treniravimo) ar kriaušių puvimo procesas yra perkeliamas, o tai gali sukelti sužalojimą ir iš tikrųjų nepatogumus.

Reguliarus mokymas - leis jums „persidengti“, todėl nedarykite)) viskas bus gerai.

Aš rekomenduoju pririšti rankas savo rankomis (nežiūrėkite į tokius čempionus kaip Mike Tyson, kurie, beje, sieja rankas ant kai kurių vaizdo įrašų, kurie rūpinasi „Mike Tyson biografija“), nes tai leis jums pakoreguoti bokso įtampos laipsnį. Jei tvarsnis yra pernelyg griežtas, tada jūsų ranka nulys, su silpnu tvarsčiu - tvarsčiu eis ant riešo, o tvarsčio jausmas panašus į ožkų pieną...

Taip pat primygtinai rekomenduoju rūpintis bokso dėžėmis po jų pašalinimo. Daugelis mokė, sprogimas nugriautas, nes jie susmulkino ir užmiršo... galų gale yra virvės, iš kurių gali būti susiūti stygos))), o ne tvarsčiai (kurie supranta temą: D) taip išdžiūti ir išlyginti).

Desertas - vaizdo klipas apie tai, kaip apvynioti bokso tvarsčius:

Kas nėra sunku / atsiprašau, pasidalinkite nuoroda į straipsnį socialiniuose tinkluose (socialiniai mygtukai yra žemiau). Tai yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, aš būsiu labai dėkingas jums.

Pagarbiai, administratorius.

Kaip teisingai uždėti bokso tvarsčius

Dabar neįmanoma įsivaizduoti bokso be bokso tvarsčių. Bet jūs galite lengvai pamatyti, kaip naujokai išvalo rankas. Ir ne tik pradedantiesiems... Leiskite mums išsiaiškinti, kaip tinkamai paslėpti rankas su bokso tvarsliais be pasekmių ir kaip suprasti, ar jis tinkamai sužeistas?

Tinkamai pasirinkti bokso tvarsčiai yra tokie pat svarbūs kaip pirštinės. Treniruočių ar sparravimo metu jie tvirtina riešo sąnarį teisingoje anatominėje padėtyje, užkerta kelią traumų traumoms ir, galbūt, pratęsia kovotojo karjerą.
Drobės ilgis labai skiriasi ir galite pasirinkti produktą, atsižvelgiant į individualias sportininko savybes. Tinkamas skląstis turi turėti kilpą ir velcro, kuris užtikrintų patikimą ir tuo pačiu paprastą fiksavimą.

Kaip pasirinkti medžiagą tvarstymui

Prieš išmokdami tinkamai uždaryti bokso tvarsčius, turite nuspręsti ne tik su ilgiu, bet ir su kitais parametrais. Visų pirma, kiekvienas sportininkas pasirenka produktą, pagrįstą jo motina:

  1. Medvilnės juostos su velcro ir pirštų pirštų pirštu puikiai sugeria prakaitą ir leidžia orui patekti, kad oda nepraeistų. Jei jie yra tinkamai sužeisti, neperduodami minkštųjų audinių, jie sėdi kaip pirštinės. Tačiau yra vienas ypatumas - prieš pervažiavimą į bokso tvarsčius verta verti kelis kartus. Tik tokiu būdu šis procesas nesukels sunkumų.
  2. Elastinių tvarsčių (taip pat vadinamų Meksikos) gamybai naudojama natūralių ir sintetinių medžiagų simbiozė. Jie patikimai pritvirtina šepetėlį, puikiai įspėja apie visas sporto traumas, tačiau visiškai nepraleiskite oro. Taip, ir su jų mažų problemų įsisavinimu. Atrodo, kad Meksikos tvarsčiai yra daug lengviau ritiniai, tačiau tai klaidinga. Dėl pailgėjimo daugelis nepatyrusių sportininkų ištempia juostas per daug, o tai sukelia minkštųjų audinių traumavimą, kuris veda į jų sustingimą ir trofizmą.
  3. Tvarsčių pirštinės, kaip taisyklė, yra aiškus šepečių dažymo metodas. Tačiau sunku juos pavadinti visais tvarsčiais: tai yra fiksavimo pirštinės su supjaustyti pirštai. Puikus sprendimas pradedantiesiems, bet ne profesionalams. Jie padeda sutaupyti daug laiko, o vidinė apsauginė pusė yra pagaminta naudojant specialią gelio sugeriančią plokštelę. Galime pasakyti, kad šios pirštinės treniruočių metu yra neįtikėtinai patogios.

Bokso tvarsčiai, nepaisant jų pavadinimo, taip pat plačiai naudojami tajų bokso, kickboxo ir kitose sporto šakose. Jų pagrindinė funkcija yra apsaugoti kumščio ir krūtinės sąnarius, tvirtinant ranka sąnarį tiesiai anatomine padėtimi. Jie taip pat apsaugo pirštinių vidų nuo greito nusidėvėjimo.

Kaip pasirinkti tinkamą tvarinio ilgį

Pradedantiesiems ir mėgėjams rinkoje yra platus trumpų tvarsčių pasirinkimas (nuo 2,5 iki 3 metrų). Profesionalai nori ilgiau - iki 4,5 metrų. Manoma, kad kovos metu geriau naudoti elastingus tvarsčius, kurių kiekvienos rankos ilgis yra 2,5 m, o plotis - 5 cm.

Taip pat yra taisyklė:
Nauja kova - naujas užraktas. Štai kodėl svarbu įsisavinti greitą ir teisingą tvarsčio vyniojimo techniką.

„Standartinio“ dydžio rankoms pakanka 2,55 metrų audinio riešo, riešo ir nykščio fiksavimui. Jei šepetys yra šiek tiek didesnis, reikės 2,75 m. Jei reikalingas kiekvieno atskiro piršto tvirtinimas, geriau gauti keturių metrų tvarstį. Tačiau prieš tiesioginį pirkimą geriau nustatyti individualų produkto dydį empiriškai, bandant įvairius apvijų metodus ir fiksavimo tipus.

Rinkoje populiariausi bokso tvarsčių gamintojai yra įmonės „Everlast“, „Title“, „Adidas“, „Green Hill“ (nes kai kurie pigiausi yra parduodami „Sportmaster“) ir „Fighting“. Pirmosiose dviejose kompanijose gaminami produktai, turintys papildomą smūgį sugeriantį gelį (pirmuosius 100 cm), o tai labai sumažina šepečio traumą smūgiams.

Kaip sukabinti boksus

Yra daug būdų, kaip tinkamai dėžės dėžes įdėti, tačiau yra du paprastiausi:

    Įprasta. Kilpa užsidėta ant nykščio, o tvarstis yra apverstas šepečiu (išorėje). Pirmieji ritiniai turi tvirtai pritvirtinti riešą, po to vėl permetti drobę ant nykščio. Vėlesnis raundas yra šiek tiek mažesnis nei nykščio, antrasis yra aukštesnis užfiksuoti fonus. Į tvarsčio galą eina kryžius ant kryžiaus, įjungia riešą, pataiso nykštį ir viskas kartojasi dar kartą. Drobė baigiasi ant rankų palmių paviršiaus, šiek tiek žemiau pirmosios fankso.

Sudėtingesnis būdas vadinamas „Kryžiumi“. Tai geriau apsaugo mažas pirštų sąnarius. Su tokia apvija, pirštinių ranka „jaučiasi“ saugesnė. Kilpa visuomet dedama ant pirmojo rankos piršto, o pirmasis porų pora atliekama tiesiai po pirštais. Tada kiekvienas pirštas yra atskiras atskirai (pradedant nuo mažo piršto), o fiksavimas vyksta per pirmąjį pirštą.


Toks vyniojimas rodo Pasaulio ir Europos čempioną tajų bokso, keturių kartų rusų čempiono, - Nikolajus Kovalevičius:

  • Garbingas TSRS sporto meistras - Kirichenko Vjačeslavas Olegovičius rodo labai gerą būdą sujungti 2,5 metrų šepetį su bokso tvarsčiu:
  • Tai tik pagrindiniai pradedantiesiems būdingi būdai. Profesionalūs sportininkai naudojasi kita (sudėtingesne ir daug laiko reikalaujančia), kuriam reikalingas asistentas.

    Sportininkams, turintiems jau turimus rankų sužalojimus, yra specialus „minkštas“ apvijų metodas. Būtina atlikti parengiamąjį etapą: sandariai apvyniokite tvarstį aplink pirštus, tada išimkite gautą žiedą ir sulenkite. Būtent ši pagalvėlė turi būti pritvirtinta likusioje juostelėje. Tada tvarstis su riešu užfiksuoja dviem posūkiais, grįžta atgal į pirštų pagrindą ir po poros turų sportininkas ir toliau pirštais atsukia atskirai. Naudojant šį rankos fiksavimo būdą, smūgis tampa ne toks skausmingas tiek oponentui, tiek paties sportininkui.

    Yra ir kitas būdas, reikalaujantis tam tikrų įgūdžių. Žiedas, kaip įprasta, yra ant nykščio, tada riešas tvirtinamas dviem posūkiais. Po to tvarsčio „eina“ į antrojo piršto kratytę, po to supakuojamos visos pirštinės. Panašus manipuliavimas turėtų būti atliekamas atskirai kiekvieno piršto jungtims. Sunkiai pritvirtinus šiuos posūkius, apvijos baigiasi riešo dviem posūkiais. Svarbu, kad apvyniojimo metu būtų išvengta audinio raukšlėjimo ir susisukimo.

    Dar 2 būdai, kaip sujungti iš pirštinių iš Julia Firsova:

    Štai kaip Sovietų Sąjungoje buvo sužeisti bokso tvarsčiai:

    Kaip matote, yra daug būdų. Pasirinkite, kurį norite. Svarbiausia - teisingai!

    Kaip suprasti, ar tvarstis yra tinkamai sužeistas


    Meksikos tvarsčiai dažnai būna naujokai, kurie suspausti minkštus audinius ir nervus. Taip yra dėl to, kad apkrovos metu tvarslė truputį keičiasi, išspaudžia odą, todėl rankos tampa nešvarios.

    Tinkamai suvyniokite audinį, tačiau švelniai spauskite audinį, netrukdo sukti rankos sąnarį. Spaudžiant kumštį, nėra laisvės ar stipraus spaudimo jausmo. Tai reiškia, kad tinkamai suvynioti tvarsčiai nespaudžia odos ar raumenų, ranka apvyniojimo metu nesuklysta ir nekeičia jo temperatūros.

    Tik patirtis leis tvarsčiai tinkamai apvažiuoti treniruotės ir sparringo metu, o tai sėkmingai apsaugo nuo sužeidimų. Galų gale, ilga ir sėkminga karjera negali būti kuriama be kokybės uniformų.

    Kaip teisingai uždėti bokso tvarsčius?

    Bokso tvarsčiai yra esminis sportininkų rankų apsaugos elementas. Tiek pradedantiesiems, tiek profesionalams naudojami tvarsčiai, apvyniojami šepečiu po pirštine. Nerekomenduojame nepaisyti šios apsaugos priemonės. Todėl apsvarstykime, kokios rūšies apvijos yra ir kaip tai padaryti teisingai.

    Tvarsčiai

    Prieš pririšdami rankas su bokso tvarsčiu, pažvelkime į pagrindinius tipus ir tipus. Trys pagrindiniai tipai: elastinga, medvilnė ir pirštinės. Pagal tvirtinimo būdą tvarsčiai skiriasi - su kilpa ir velcro.

    Elastiniai tvarsčiai puikiai tvirti, kaip antroji oda, suteikiant maksimalų komfortą. Vis dėlto dėl naujokų elastingumo lengva ištraukti ranką su tokiais tvarsčiais, dėl ko gali pritrūkti kraujotakos ir dėl to patirti sužalojimai. Medvilniniai tvarsčiai leis jums pakabinti ranką kuo tiksliau, nesukeliant pavojaus pernelyg stipriai, todėl jie idealiai tinka pradedantiesiems sportininkams.

    Tvarsčių ilgis nustatomas priklausomai nuo delno dydžio, nuo 2,5 m (paaugliams) iki 5 m ilgio modeliai, optimalus ilgis vidutiniam žmogui yra 3–3,5 m, moterų tvarsčiai gali būti šiek tiek trumpesni (iki 3 m) paprastai pakanka).

    Kaip apvyniojami boksų tvarsčiai?

    Kiekvienas profesionalas ir mėgėjas turi savo atsakymą į klausimą, kaip apsiausti bokso tvarsčius, savo triukus ir mažus patarimus. Po kelių mėnesių treniruočių, jūs taip pat turėsite juos ir starterius, galite naudoti pagrindines apvijų technikas:

    1. Pirmasis būdas yra tiesioginis. Tai paprasčiausias variantas. Pradedate apvynioti tvarstį nuo riešo aukštyn ant delno, tada grįžkite į riešą, kur jis yra tvirtinamas velcro. Tai idealus sprendimas pradedantiesiems, ši parinktis yra lengviausia atlikti be klaidų.
    2. Antrasis būdas yra „kryžius“. Ši parinktis laikoma labiau pažengusi ir suteikia ne tik rankų ir sąnarių apsaugą, bet ir padidina smūgio jėgą, padidina treniruočių komfortą ir taip pat visiškai pašalina sužalojimo riziką. Tačiau susiejimo metodas yra šiek tiek sudėtingesnis. Šiame įgyvendinimo variante ne tik ranka žaizda, bet ir pirmieji keturių „šoko“ pirštų pirštai. Aplink riešą gaminame kelis apskritimus, tada apvyniojame tvarstį aplink nykštį ir vėl aplink riešą, o po to apvyniokite kiekvieną pirštą po vieną, kintant ratą aplink pirštą ir aplink riešą. Pirma, pirštu, vėl per riešą, tada kilpa per nykščio, vėl riešo ir pan. Užtikrinkite, kad ant rankos smūgio paviršiaus nesusilenktų tvarsčiai, o tai gali sukelti rimtų rankų trinties pirštines.
    3. Trečiasis būdas - „amerikietis“, manoma, kad galimybė buvo iš Amerikos kovos menų. Skirtumas nuo ankstesnio metodo yra tas, kad ne kiekvienas pirštas yra sužeistas, bet tarp jų. Nurodymai, kaip tokiu būdu susieti bokso tvarsčius, atrodo taip: įdėkite kilpą ant nykščio, padarykite keletą apsisukimų aplink ranką, pritvirtinkite tvarstį su tvarsčiu, apvyniokite krūtinę toliau ir atgal į šepetį, apvyniokite visą delną, tada praleiskite tvarstį pakaitomis tarp mažo piršto ir žiedo piršto, be pavadinimų ir indekso ir tt

    Prieš susiejant bokso tvarsčius, išbandykite visas parinktis ir pasirinkite tą, kuri jums tinka. Be to, būkite atsargūs, kad pernelyg neužveržtų rankos, naudokite pakankamą ilgį tvarstį ir nesukurtumėte raukšlių. Po kelių treniruočių jūs lengvai ir greitai atliksite darbą!

    Mūsų svetainės puslapiuose galite pasirinkti įvairius norimo ilgio bokso tvarsčius, garsiausius kovos menų įrangos gamintojus ir geriausias kainas.

    Kaip susieti Tailando ir klasikinio bokso tvarsčius

    Boksininko ginklas yra jo rankos, ir jos yra kruopščiai apsaugotos bokso pirštinėmis. Tačiau nedaugelis neprofesionalų žino, kad po pirštinėmis taip pat yra tvarsčių, bet ne kai kurie iš jų, bet specialūs tvarsčiai bokso reikmėms.

    Jie apsaugo nuo rankų traumų, užtikrina jų saugumą dvikovoje, sugeria prakaitą. Kaip teisingai susieti tvarsčius, kiekvienas pradedantysis boksininkas turi išmokti.

    Tai turėtų būti daroma savarankiškai, siekiant geriau reguliuoti jos įtampos laipsnį. Jei tvarsnis yra pernelyg storas, ranka tampa nutirpusi, atsiranda edema, o jei jis yra per silpnas, tvarstis bus perkeliamas, sukeldamas diskomfortą ir netgi sužeisdamas. Laikui bėgant ši procedūra bus automatizuota,

    Kas yra boksas ir kokie yra tvarsčiai

    Boksiniai tvarsčiai yra ne tik siauras bet kurios audinio apvalkalas, apvyniotas aplink riešą ir riešą. Mes kalbėsime apie jų reikšmę bokso metu, tačiau dabar pastebime, kad standartinis plotis yra 5 cm.

    Kalbant apie ilgį, klasikinio bokso atveju tai turėtų būti bent 3,5-4 metrai, kitiems tipams, pavyzdžiui, tajų bokso atveju - ne mažiau kaip 4 m, o kai kuriems kovos menams - iki 6 m.

    Svarbų vaidmenį vaidina audinys, iš kurio gaminami bokso tvarsčiai. Pirmiausia buvo naudojama medvilnė ir marlė, nes audinys turi būti higroskopiškas ir gerai sugeria prakaitą.

    Tačiau šios medžiagos neturi elastingumo - kitos būtinos kokybės.

    Nenuostabu, kad šiandien, kartu su 100% natūralią medvilnę, naudojamos novatoriškos medžiagos, ypač modifikuota elastinga medvilnė, turinti tempimo efektą. Geliniai tvarsčiai, skirti elastingam neopreno bokštui, taip pat turi didelę paklausą, užtikrinančią gerą apsaugą ir amortizaciją.

    Boksiniai tvarsčiai yra su kilpa, pritvirtinta prie nykščio, ir Velcro, skirta saugiam fiksavimui ant rankos.

    Jie turėtų tiksliai laikytis rankos ir riešo kontūrų, o ne juos suspausti, kad būtų išvengta kraujotakos sutrikimų ir edemos. Lanksčios medžiagos tiksliai atitinka šį reikalavimą.

    Instrukcijos, kaip teisingai susieti bokso tvarsčius

    Čia yra žingsnis po žingsnio vadovas, kaip susieti bokso tvarstį. Siekiant geriau suvaldyti techniką, patartina naudoti nuotraukas ir vaizdo įrašus, tačiau apskritai schema yra tokia:

    1. Uždėkite kilpą ant nykščio ir laikykite audinį šepečio viduje.
    2. 2-3 kartus apvyniokite jį ant riešo ant rankos, įsitikinkite, kad jis nesudaro raukšlių ir sandariai prisitvirtina prie riešo.
    3. Pakelkite audinį ant delno nuo vidinės pusės ir tada kelis kartus apvyniokite jį pirštų pagrinde, užtikrindami jų apatines jungtis (pirštai procedūros metu turėtų būti šiek tiek atskirti).
    4. Dabar perduokite tvarstį per pirštus (tai yra, tarp gretimų pirštų, pradedant nuo mažo piršto), o tada apvyniokite aplink riešą.
    5. Kai visi pirštai yra užrakinti, laikykite audinį aplink riešą ir po to du kartus abiejose pusėse aplink nykštį.
    6. Iš rankos vidų pasukite skaičių aštuonis tarp indekso ir nykščio.
    7. Likusi jos dalis yra sužeista ant riešo ir pritvirtinta velcro.

    Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

    • ranka yra užspausta be pirštų, jie lieka laisvi, ir tik apatinė pirmosios fanekso dalis yra fiksuota;
    • tvarstis turi būti tvirtai pritvirtintas, bet neužspausti rankos;
    • Pradėkite mokytis tvarstytis su ranka, kurią jūs turite geriau, tai yra geriau, kad dešiniarankiai žmonės vėjo į kairę, o kairieji - dešinėje, kad greičiau įvaldytų procesą.

    Tai lengva patikrinti, ar viskas yra susieta teisingai: padarykite kumštį - tvarsčiai turi būti gerai prigludę; atsipalaiduokite šepetį - neturėtumėte jausti spaudimo.

    Šis vyniojimo būdas nėra vienintelis, yra ir kitų, jūs netgi galite įvykdyti kitokią tvarką, kurioje pusėje ją vykdyti ir tt

    Todėl išbandykite įvairius būdus ir išsirinkite sau, kuris iš jūsų bus asmeniškai optimalus. Svarbiausia, kad bokso tvarsčiai buvo tvirtai, saugiai susieti ir suteiktų jums reikiamą apsaugą ir komfortą.

    Boksų tvarsčių vertė

    Tvarsčiai yra neatskiriama bet kokio boksininko, profesionalo ir naujokų įrangos dalis, nes tai pirmasis apsaugos sluoksnis, apsaugantis rankos kaulus nuo sužeidimų, sąnarių poslinkio ir pan.

    Sugeriantis prakaitas, jie ne tik atlieka higienišką funkciją, bet taip pat padidina pirštinių, kurie lieka sausi, patvarumą.

    Ir dar vienas dalykas: dėl to, kad pirštų jungtys yra tinkamai pritvirtintos, smūgis tampa stipresnis. Todėl net ir trumpa treniruotė turi būti sujungta.

    Kaip ir bet kurioje kitoje įrangoje, tvarsčiai turi būti tinkamai prižiūrimi: po treniruotės išdžiovinkite juos, gerai juos sukite ir laikykite tokiu pavidalu, kad jie neformuotų. Tada jie bus lengviau susieti kitą kartą.

    Kaip sukabinti bokso tvarsčius

    Daugelis vyrų, kurie nusprendžia daryti kovos menus, tokius kaip bokso, Tailando bokso ar kickboxo, dažnai mano, kad pakanka nusipirkti bokso pirštines ir jūs galite saugiai eiti į treniruoklių salę. Tai, žinoma, yra tiesa, tačiau sąnariai, kaulai, raiščiai, riešo, rankų ir pirštų raumenys yra silpni ir nėra naudojami pastoviems smūgiams, todėl jie gali lengvai sužeisti. Siekiant to išvengti ir padidinti rankų apsaugą po pirštinėmis, visada reikia uždaryti bokso tvarsčius. Dar daugiau sakysiu, bet koks profesionalus boksininkas tai žino labai gerai ir visada naudojasi tvarsčiais tiek mokymuose, tiek kovose. Nes nesvarbu, kaip treniruotas šepetys, per pusę tonos smūgis ne visada gali atlaikyti.

    Šiame straipsnyje apžvelgsime, kokių tipų tvarsčiai yra ir kaip tinkamai apvyniojami bokso tvarsčiai, žr. Nuotraukas ir vaizdo instrukcijas.

    Straipsnio turinys:

    Išminčiai ieškantys bokso tvarsčiai

    Tvarsčiai

    Boksas yra ilgas juostos, pagamintos iš audinio, kurio vienoje pusėje yra siuvama kilpa, o kitoje pusėje yra velcro. Niekada nepirkite tvarsčių be kilpos ir velcro, juos naudoti bus labai nepatogu.

    Tvarsčiai gali būti skirstomi pagal ilgį ir elastingumą.

    Tvarsčių ilgis yra nuo 2,5 iki 5 metrų. Jūs turite pasirinkti tvarsčio ilgį, priklausomai nuo rankos dydžio, pirštinės dydžio ir apvijos metodo. Vidutiniam žmogui geras ilgis yra nuo 3 metrų iki. Jei tvarsnis yra per trumpas, nepakanka, kad ranka ir riešas būtų tinkamai sukti. Mano trijų metrų tvarsčiai, kai perkate kitą kartą, užtruks ilgiau.

    Pagal elastingumą tvarsčiai gali būti elastingi arba neelastiniai.

    Elastiniai tvarsčiai geriau padengia rankos paviršių ir kartu su juo tampa vienu gabalu. Tuo pat metu jiems yra lengviau traukti ranką ir sutrikdyti jo aprūpinimą krauju, o tai yra nepriimtina. Apvijos metu tvarstis gali būti gerai sužeistas, o treniruotės metu rankos pradeda nutirpti ir sukelti diskomfortą.

    Todėl geriau naudoti neelastinius tvarsčius. Dažniausiai jie yra pagaminti iš medvilninio audinio ir turi šiuos privalumus:

    • tokių tvarsčių apvyniojimo metu iš karto jaučiamas, ar ranka yra griežtai sugriežtinta, ar ne;
    • x / audinys gerai sugeria prakaitą, todėl pirštinės viduje ilgiau neišnyksta;
    • tokie tvarsčiai laikui bėgant truputį išnyks teisingose ​​vietose ir aiškiai nukris ant šepečio lenkimo.

    Vyniojimo įvyniojimas

    Yra daug būdų suvynioti tvarsčius. Garsiausias iš jų yra tiesus ir „kryžius“.

    Tiesioginio režimo metu tvarsčiu užklijuoja nuo riešo sąnario, aplink riešą, raiščius, atgal į riešą ir ten. Šis metodas yra lengviausias įsiminti ir vykdyti.

    Apvyniojant „kryžių“, be rankų, pirmasis kiekvieno keturių priekinių pirštų pirštai yra suvynioti. Taikant šį metodą, tvirtesnis tvirtinimas, kuris sumažina sužeidimo riziką ir netgi padidina smūgio jėgą.

    Aš naudoju trečiąjį metodą, kuriame kiekvienas pirštu nėra suvyniotas, o tvarstis yra perduodamas tarp kiekvienos pirštų poros. Mažas algoritmas:

    1. Išskleiskite nykštį į kilpą ir padarykite keletą apsisukimų aplink riešą;
    2. Užfiksuokite nykščiu vieną tvarsčio posūkį;
    3. Apvyniojimo rankenėlės;
    4. Praleiskite tvarstį tarp priekinių pirštų;
    5. Kitas apsisukimas aplink krūtinę;
    6. Riešo tvirtinimo velcro;

    Kaip teisingai uždėti bokso tvarsčius? Pilnas vadovas!

    Posted by admin / Data: 2015 m. Birželio 4 d. 10:15

    Geros dienos visiems! Šiame straipsnyje aptarsime vieną iš bokso rūšių sporto įrangos rūšių, be kurių negali būti mokymų ar rungtynių. Tai apie dėžes, skirtas rankoms. Aš stengsiuosi kiek įmanoma papasakoti apie tai, kodėl jie reikalingi, kokie tvarsčiai yra teisingi, kaip teisingai riedėti bokso tvarsčius, taip pat analizuoti įvairius sukimo būdus. Straipsnio pabaigoje pateiksiu daugiau patarimų. Taigi, eikime!

    ĮVADAS

    Žinau daug vaikinų, kurie sėkmingai derina sporto salę ir įvairius kovos menus, įskaitant bokštą, kovą su sambo, „Muay Thai“ ir kt. Tai labai pagirtina, nes gražus ir ryškus kūno bruožas tikrai nusipelno pagarbos, bet kad galėtų atsistoti už save. sakykime, artimi draugai, kad galėtume suteikti gerą karjerą smurtautojui, geriausias būdas yra praktikuoti kovos menus. Man, raumenims, jis visada buvo ir bus pagrindas, nuo kurio galėsite toliau statyti. Todėl tiems, kurie nori pradėti daryti mišrią kovą, kuri, beje, dabar yra labai populiari, arba eiti į boksą, labai svarbu žinoti, kaip teisingai uždėti tvarsčius. Dabar pasakysiu, kodėl taip svarbu.

    KAS YRA NURODANČIOS NUO JŪSŲ, IR KAS JŲ NUSTATYTI?

    Pirmiausia, pažvelkime, kokios rūšies inventorius. Boksiniai tvarsčiai - tai sporto įranga, naudojama įvairiuose kovos menų tipuose, įskaitant darbą su rankomis. Jau pradžioje jau išvardijau keletą rūšių. Iš pirmo žvilgsnio tai yra reguliariai elastinga arba neelastinė medžiaga. Šie tvarsčiai yra pagaminti iš įvairių medžiagų, įskaitant medvilnę (elastingą), sintetiką ir kt. Tvarsčių ilgis skiriasi, iki 5 metrų, o plotis svyruoja nuo 4 iki 5 centimetrų. Ilgis priklauso nuo amžiaus, sportininko rankos dydžio, apvijos metodo ir pačių bokso pirštinių dydžio. REKOMENDUOTI nedelsiant užfiksuoti tvarstį, kurio ilgis yra 4-5 metrai, nes jei prisiimsite trumpesnį nei 3 metrų tvarstį, ateityje jis gali būti nepakankamas. Žinoma, prieš pasirinkdami šią įrangą, atlikite savo individualius parametrus ir taikomą metodą.

    Daugelis, kurie (ypač aš) rekomenduoja naudoti tvarsčius tik iš natūralaus medvilnės pluošto. Taikant jų treniruotes tvarsčiai nuo žemos kokybės ir elastingo audinio su sintetika. Be natūralios medvilnės variantų, laivų perkėlimas nėra kažkas, kas neįmanoma, tik medvilnės pluošto atveju, galite jaustis, kai laivai yra spaudžiami ir šiek tiek atlaisvinami tvarsčiai (kurie nežino, laivų spaudimas gali sukelti patinimą ir įvairius sužalojimus). Tai ir apskritai, pigiuose tvarsčiuose, ranka prakaituoja stipriai, o tai savo ruožtu yra ne tik nepatogu, bet ir prisideda prie greito pirštinių nusidėvėjimo. Natūralių pluoštinių pluoštų tvarsčiai gerai sugeria prakaitą (tai yra labai gerai, nes pirštinės tęsis daug ilgiau), suteikia puikią ventiliaciją, todėl perkant aukštos kokybės tvarsčius, ne tik apsaugo save nuo sužeidimų, bet ir patogiau. Galbūt vienas ir vienintelis minusas medvilnės tvarsliams yra šiek tiek sunkus (nepatogus) vyniojimo procesas. Ne, aš jau su tuo susiduriu. Jei sportininkas seka savo daiktus, atidžiai sulenkia tvarsčius, tada su juo nebus jokių problemų. Taip pat norėjau pasakyti, kad po treniruotės, kai grįžote namo, nepamirškite išdžiovinti savo tvarsčius ir švelniai pasukti juos. Jei stebėsite savo įrankius, treniruotės pradžioje neturėsite problemų su apvija.

    Jei nežinote, kokie tvarsčiai Jums tinka, atlikite pirkimą pagal šiuos kriterijus:

    1. Tvarsčiai turi būti pagaminti iš natūralaus medvilnės pluošto;
    2. Tvarsčių ilgis turėtų būti apie 4-5 metrus;
    3. Viename gale turi būti kilpa, kad būtų galima užsikabinti nykščiu, o kitame gale - velcro.

    Jei trūksta bent vieno iš šių kriterijų, NESEKIRUOTI jums nusipirkti tokio ryšio. Noriu suteikti jums patarimų, neužsidirbti pinigų įrangai. Geriau nedelsiant nusipirkti visą reikiamos kokybės įrangą. Pavyzdžiui, kai užsiėmiau boksa, pirmosios pirštinės, kurias aš nusipirkau, buvo pagamintos iš prastos kokybės odos. pakaitalas ir po trumpo laiko užsikimšęs pirštines ant pirštinių ir pačios pirštinės pradėjo plyšti. Tai taikoma bet kokiam apranga. Nebrangi ir nebrangi įranga gali nebūti patogi, dėvėti greitai ir pan. Apskritai, žinoma, tai priklauso nuo jūsų, aš rekomenduoju.

    KODĖL ATSIŽVELGIANT Į KALBĄ?

    Kaip ir bet kokiame profesionaliame ir mėgėjų sporte, yra galimybė sužaloti įvairias kūno vietas. Šiuo tikslu buvo sukurta įvairi ginklų, kojų, nugaros ir kitų kūno dalių įranga.

    Pirmasis ir svarbiausias tikslas, kurį sportininkas apgaubia rankomis, visų pirma yra apsauga nuo galūnių sužalojimų. Iš esmės nėra sunku atspėti, kad tai yra apsauga, kuria remiasi ne tik tvarsčiai, bet ir bet kokia kita įranga, pavyzdžiui: sportinis diržas, riešo tvarsčiai, kelio tvarsčiai.

    Naudodamiesi tvarsčiais jo treniruotėse, varžybose, sportininkas išgelbės save nuo rankų, kumščių, pirštų, galimų įtrūkimų ir nudegimų. Kaip matote, toks paprastas elementas yra toks svarbus. Rankų sužalojimai yra labai įvairūs. Dažniausia trauminė situacija yra riešo dislokacija. Dėl netinkamai pristatyto smūgio sportininkas gali išstumti šepetėlį, ir dėl to, kad tvarstis tvirtina riešo sąnarį, tai galima išvengti. Be to, bokso tvarsčiai sumažina riešo tempimo ar krekingo riziką. Faktas yra tai, kad jis nustato ne tik riešą, bet ir rankos pirštus, įskaitant nykštį.

    Paprastai sužalojimai susiję su rankomis (šepečiu). Tai yra įvairūs lūžiai, dislokacijos, ligos, atsiradusios po traumų. Čia, pavyzdžiui, viena iš dažniausiai pasitaikančių rankos traumų, vadinama „bokserio lūžiu“ arba metakarpinio kaulo galvos lūžiu. Pati sąvoka apima šio kaulo sugadinimą ir tolesnę deformaciją delno srityje. Be to, vis dar yra tokia pati bendroji žala, kuri dažnai painiojama su „boksininko lūžiu“. Tai vadinama „Bennett“ lūžiu. Kodėl supainioti? Taip, nes viskas sukasi aplink metakarpo kaulą, bet sužalojimai šiek tiek skiriasi. Apskritai, tai nėra taškas. Aš šiek tiek nukrypo nuo mūsų temos, už kurią rašau šį straipsnį. Manau, kad mes neįrašysime visų sužalojimų, susijusių su bokštais ar kitais kovos menais, kurie yra susiję su rankų sužalojimu, yra nemažai jų, apytiksliai, jei atmintis nepakeičia, yra apie 100 įvairių sužalojimų ir opų, susijusių su riešo dalimi. Žinau, šiek tiek per mažai tokio mažo ploto. Bokso tvarsčiai naudojami siekiant sumažinti ligos ar sužeidimo tikimybę.

    Kitas tvarsčių privalumas yra tai, kad apvyniojimas sugriežtina ranką taip, kad kaulai būtų kuo arčiau vienas kito, o tai sumažina raiščių apkrovą. Be to, dėl to, kad suvyniota rankena tampa didesnė, šepetys tvirtai ir patogiai sėdi į pirštines. Kalbant apie sužalojimus, manau, kad visiems tapo aišku, jog bokso tvarsčiai yra ne tik grožio. Tai vienas iš svarbiausių bet kokio asmens, kuris verčiasi kovos menais, elementų.

    Norėčiau pasakyti keletą žodžių apie poveikį. Be apsauginių kojų, riešų, pirštų nuo įvairių sužalojimų ir sužalojimų, tvarstis suteikia smūgiui papildomą jėgą dėl pirštų fiksavimo vienoje nepertraukiamoje linijoje ir didesnės sportininko koncentracijos smūgio metu. Iš esmės, viskas, ką norėčiau pasakyti apie tvarsčius. Dabar pateksime į teoriją ir išanalizuosime geriausius būdus, kaip apvažiuoti bokso tvarsčius.

    KAIP PATVIRTINTI DĖMESIO DALIS Į RANKĄ (KITI GALIMYBĖS)

    1 metodas - kryžius tarp pirštų

    Šis vyniojimo metodas yra labai populiarus ir bokso, ir boksų dėžėse. Tokiu būdu apvyniojamas tvarsnis, yra labai įtempta nugara, kuri savo ruožtu gali išgelbėti jus nuo nepageidaujamų pasekmių traumų forma. Be to, šis metodas padidina rankos smūgio jėgą, kuri yra labai svarbi. Iš esmės viskas yra labai paprasta, o apvijos procesas gali pažvelgti į nuotrauką arba eiti žemiau ir žiūrėti vaizdo įrašą, kuriame vaikinas pats įrodo, kaip tinkamai suvaržyti tvarstį. Apskritai dabar kalbėsiu apie procesą trumpai, kad kiekvienas galėtų viską suprasti.

    Pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, yra kilpa ant nykščio, tada pradėkite apvyniojimą priešinga kryptimi, ty, jei pirštas žvelgia į dešinę, mes apgaubiame tvarstį į kairę, jei nykščiu žiūrite į kairę, vėjas į dešinę. Mes pradedame vėti iš apačios (asmeniškai, aš paprastai pradedu apvyniojti iš viršaus), aplink riešą 3 kartus (tai daroma siekiant, kad ši rankos dalis būtų kuo griežčiau pritvirtinta, nes smūgio metu ji sudaro labai didelę apkrovos dalį).

    Apskritai, geriausia pradėti apvyniojimą ant viršaus, nes jei pradėsite nuo apačios, per kovą kilpa gali nuvilti nykščiu ir nebus visiškai patogu tęsti kovą. Todėl, kad tokie incidentai nebūtų įvykę, geriausia pradėti apviją iš apačios, kaip parodyta toliau pateiktame paveikslėlyje.

    Tvirtindami riešą, atlikite apviją tarp nykščio ir smiliaus (mes jį apvyniojame aplink riešą), tada kryželiu pjauname tvarstį po nykščiu. Po to mes apvyniojame tvarstį aplink nykštį, tada dar kartą apvijame aplink šepetį kryželiu. Po to praleiskite tvarstį tarp mažo piršto ir žiedo pirštų, nuleiskite tvarstį po nykščiu, tada dar kartą sukite tarp žiedo ir vidurinių pirštų. Mes kartojame tą patį tarp vidurinių ir indeksinių pirštų. Kai viskas yra pasirengusi, pirštai suvynioti, mes apvyniojame tvarstį aplink ranką, tarp nykščio ir piršto, po to nuleiskite ranką po nykščiu, kurdami kryžių, o po to kelis kartus apvyniokite tvarstį aplink ranką tarp nykščio ir piršto. Ir vėl galų gale vyniojame kryžius ir ant poros riešo užklijuojame porą sluoksnių, po kurių mes saugiai laikome velcro. Tai iš esmės viskas. Aiškiau jūs galite pamatyti viską nuotraukoje (nuotraukoje tiesą parodo likvidavimas iki momento, kai tvarstis apvyniotas aplink pirštus, tada maniau, kad viskas bus aiški. Avarijos atveju aš jau aprašiau visą versiją, galite peržiūrėti visą versiją, galite žiūrėti vaizdo įrašą).

    Kaip susieti bokso tvarsčius

    Auksinė taisyklė suprasti mušamųjų technologijų pagrindus yra saugumas. Ir, žinoma, jei kalbame apie galūnių apsaugą ir saugumą, mes galime padėti bokso tvarsliams. Tinkamai apvyniojami bokso tvarsčiai - tai visas menas. Ir dar ne taip paprasta paaiškinti visus subtilumus ir niuansus, kaip susieti tvarsčius bokso atžvilgiu, ir tuoj pat. Štai kodėl mes paruošėme jums visą straipsnį apie tai, kaip tinkamai dėvėti tvarsčius. Pradėkime!

    Kas yra naudojimas

    Tai pigiausias ir pigiausias, bet iš tikrųjų labiausiai integruotas įrenginys, skirtas profesionaliam sportininkui ir pradedantiesiems.

    • Sumažinkite rankos sužalojimo tikimybę;
    • Apsaugokite nuo sąnarių poslinkio;
    • Atlikti higienos funkciją, nes jie sugeria prakaitą;
    • Išplėskite pirštines, padedančias jiems ilgai išlikti sausas.

    Kaip ritė

    Bokso tvarsčio įvyniojimas yra esminė procedūra, kad būtų išvengta sportininko traumų. Ir jūs turite tai padaryti patys, nes tik tokiu būdu jūs pajusite savo odą, būtent, kaip tvarstis turėtų būti.

    Negalima sugriežtinti tvarsčio su visa savo jėga, nes jūsų rankos nulys. Jei pernelyg silpnai uždarote bokso tvarsčius - jei paspausite jį, jis gali paprasčiausiai pereiti ne tinkamiausiu momentu, ir jau nėra toli nuo sužalojimo.

    Kiekvienai sporto rūšiai turi būti tinkamas tvarsčio ilgis.

    • Jei esate bokso - nuo 4 iki 6 m; kiti kovos menai - nuo 3 iki 4 m.

    Būtinai pabandykite sužinoti, kaip susieti tvarsčius su savo rankomis. Tai daroma labai paprastai - tiesiog parodykite šiek tiek kantrybės pirmaisiais etapais. Be to, šis procesas vyksta mašinoje, patikėkite manimi.

    Tvarsčių tipai

    Taip pat yra du pagrindiniai tvarsčių tipai:

    Antrasis variantas taip pat vadinamas Meksika, ir mes rekomenduojame jums.

    Be to, marlės (Meksikos) tvarsčiai yra pagaminti iš aukštos kokybės elastinės medžiagos, kuri tiksliai atitinka jūsų rankų kontūrus. Ir jei teisingai uždedate šį tvarstį, gausite aukštos kokybės draudimą ir apsaugą.

    Vidutinės tvarsčių kainos svyruoja nuo 3 iki 10 dolerių, priklausomai nuo gamintojo medžiagos ir prekės ženklo. Apsilankę parduotuvėje, galite pabandyti riedėti bokso tvarsčius tiesiai parduotuvėje.

    Kaip tinkamai pririšti

    Mes peržiūrėjome ir išbandėme daugelį būdų, kaip atsukti rankas, ir mes norėtume jums pasakyti apie naujausią ir įrodyta versija, kurioje yra susietos bokso juostos.

    Dabar iš šios vietos išsamiau:

    1. Nukreipkite nykštį į tvarsčio kilpą ir ištempkite per rankos vidų, pradedant nuo nykščio.
    2. Apvyniokite tvarstį aplink riešą maždaug 2-3 kartus. Boksas turi būti tvirtai ir aiškiai pritvirtintas ant suvyniotų dalių, be raukšlių.
    3. Įdėkite tvarstį į vidų. Vėlgi, apvyniokite rankas taip, kad būtų apsaugotos pirštų jungtys.
    4. Pradėkite pirštais paspaudę vieną kartą, pirmiausia laikydami boksą tarp mažo piršto ir kito piršto.
    5. Apvyniokite tvarstį aplink riešą, o po to dvigubai po nykščiu abiejose pusėse.
    6. Pasukite bokso tvarstį aplink rankos vidų tarp indekso piršto ir nykščio aštuonios figūros pavidalu.
    7. Palaidos dalis, kuri paliekama, turi būti naudojama kaip riešo įvyniojimas. Galų gale pritvirtinkite Velcro. Taigi, tvarstis bus glaudžiai apvyniotas aplink ranką.

    „Menscom“ - vyrų portalas

    Kaip sukabinti bokso tvarsčius

    Kai kurie vyrai, kurie nusprendė eiti į kovos menus, mano, kad reikia pirkti pirštines ir eiti į treniruoklių salę. Tačiau neišmokyto žmogaus, raumenų, raiščių, kaulų, sąnarių ir pirštų dar nėra išvystyta, todėl galite sužeisti. Kad apsaugotumėte rankas po pirštinėmis, privalote vėjo specialius tvarsčius. Profesionalūs boksininkai visuose mokymuose ir varžybose naudoja tokius tvarsčius. Galų gale, teptukas negali atlaikyti stipraus smūgio.

    Tvarsčiai

    Boksas yra ilgas juosta su velcro ir kilpa galuose. Jei jų nėra, tokie tvarsčiai nerekomenduojami, nes jie yra nepatogu naudoti.

    Tvarsčiai gali būti 2,5-5 metrų ilgio. Dyne priklausys nuo rankos, pirštinės ir apvijos metodo dydžio. Optimaliausias yra trys metrai ir daugiau. Nepakanka trumpo tvarsčio riešo ir rankos sukimui.

    Taip pat tvarsčiai gali būti neelastiniai ir elastingi. Antrasis variantas yra gerai supakuotas aplink visą ranką ir tampa viena su juo. Be to, ranka yra lengviau traukti, o ne sutrikdyti kraujotakos procesą. Todėl, jei pamokų metu jūs jaučiate diskomfortą rankose, tuomet reikia atsukti tvarsčius.

    Tačiau geriausia pirkti neelastinius tvarsčius. Jie pagaminti iš medvilninio audinio.

    Privalumai:

    - Medvilninis audinys gerai sugeria, todėl pirštines galima naudoti ilgiau.

    - Po apvijos galite iš karto pajusti, jei ranka yra ištraukta.

    - Po tam tikros vietos tvarsčiai ištempti kai kuriose vietose, todėl bus gerai eiti į visus lenkimus.

    Kaip tvarstyti rankas. Apvijos metodai

    Tvarsčiai gali būti sužeisti keliais būdais, tačiau garsiausias yra tiesus ir kryžius.

    Pirmuoju atveju tvarsčiai turi būti sužeisti iš riešo sąnario, tada vėl reikia apvynioti rankas, raiščius ir riešą, po kurio jis yra fiksuotas. Tai paprasčiausias būdas.

    Jei nuspręsite naudoti kryžminį metodą, tuomet pradžioje reikia išpjauti pirmąjį keturių pirštų pirštą. Kaip rezultatas, kumštis bus gerai nustatytas, todėl beveik neįmanoma sužeisti smūgio metu.

    Yra dar vienas būdas. Nereikia apvynioti kiekvieno piršto ir priekinės poros.

    - Nykštis turi būti užklijuotas, o tvarstis keletą kartų apvyniotas aplink riešą.

    - Nykščiui reikia nustatyti tik vieną apsisukimą.

    - Tada jums reikia apvynioti rankas.

    - Trapas turi būti perduotas tarp pirštų.

    - Apvyniojite vėl.

    - Tada ant riešo pritvirtinkite tvarstį velcro.

    Tvarsčių naudojimas:

    1. Tvarsčiai turėtų būti suvynioti nepriklausomai, nes tik jūs galite sureguliuoti įtampą. Jei įtempsite tvarsčius pernelyg griežtai, tada ranką galima išspausti, o jei šiek tiek priveržsite, tvarstis laisvai vaikšto aplink ranką, o apvija bus nenaudinga.

    2. Tvarsčiai turi būti apvyniojami taip, kad atidarant kumštį jis nespaudžia ant rankos, o suspaustos rankos būsenoje jis turėtų būti tvirtai prigludęs.

    3. Po treniruotės, tvarstis turi būti išdžiovintas.

    Tvarsčiai yra privalomas boksininkų atributas. Jie turėtų naudotis tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportininkams. Jei norite pasiekti norimus rezultatus ir išvengti sužalojimų, visada turėtumėte naudoti boksą.

    Susijęs vaizdo įrašas: Kaip teisingai riedėti bokso tvarsčius

    Kaip teisingai uždėti bokso tvarsčius?

    Bokso tvarsčiai - sportinė įranga žmonėms, kurie verčiasi kovos menais: bokso, kickboxo ir kitų kovos menų, kur norite apsaugoti savo rankas nuo sužeidimų, ir tinkamai imtis perforavimo. Bokso tvarsčiai jau seniai naudojami kovoje su ranka. Pirmą kartą jie buvo panaudoti senovinėje Romoje, Graikijoje, kovoje su kova. Vienintelis dalykas yra tas, kad šiomis dienomis odos diržai buvo sužeisti ant rankų, bet iš tikrųjų šis poveikis išlieka tas pats.

    Šiandien kovoje dalyvaujantys žmonės gerai žino, kad į žiedą ar treniruotės be bokso tvarsčių nėra verta, kitaip jūs galite susižeisti, o tai ilgą laiką bus pamiršti apie savo mėgstamą sportą. Nėra sunku nusipirkti bokso tvarsčius, jie parduodami bet kurioje vaistinėje ar sporto parduotuvėje, bet ne visi žino, kaip juos teisingai uždėti, ypač jei pradedantysis nori daryti kovos menus. Apsvarstykime keletą būdų, kaip užkirsti kelią bokso tvarsliams, bet pirmiausia susipažinsime su informacija apie tai, kokių rūšių tvarsčiai egzistuoja ir kokie yra geriau pirkti pradedantiesiems.

    Bokso tvarsčiai - svarbus sporto atributas kovos menuose

    Bokso tvarsčių tipai

    Manoma, kad pagrindinis bokso tvarsčio uždavinys apsaugo kovotojo rankas nuo sužalojimo, kad smūgis taptų stipresnis, taip pat būtų išvengta diskomforto treniruočių metu ar pati kova. Žmogaus ranką sudaro daug pažeidžiamų kaulų, kurie leidžia tinkamai judėti. Netinkamai atlikus smūgio metodą, galite gauti mėlynę, lūžimą ar dislokaciją.

    Iš pradžių buvo pagaminti bokso tvarsčiai. Šiuo metu tokia įranga yra pagaminta iš medvilninio audinio arba elastingų medžiagų. Jų medvilnės tvarsčiai gerai sugeria drėgmę, tačiau, skirtingai nei elastinga, ji nesitęsia. Elastingas - geriau laikomas rankoje, bet jei pernelyg griežtai pririšate ranką, galite nutraukti kraujotaką, sukeldami diskomfortą treniruočių metu.

    Profesionalūs sportininkai nori naudoti neelastinius tvarsčius. Jie pagaminti iš medvilninio audinio. Tokie bokso tvarsčiai gerai sugeria drėgmę, jaučia, kaip tvirtai ar silpnai ranka yra traukiama, ir tolygiai guli ant rankos kreivių. Neelastiniai tvarsčiai yra paprasti naudoti, tačiau jų tarnavimo laikas nėra per ilgas.

    Elastiniai tvarsčiai taip pat plačiai naudojami tarp kovos menų sportininkų, bet netinkamas apvija gali sukelti sutrikusią kraujo apytaką, o tai neigiamai atspindi sportininko rankos būklę ir, žinoma, jo mokymo rezultatus.

    Bokso apvyniojimo būdai

    Pirkdami tvarstį svarbu nepamiršti, kad jis turėtų būti gaminamas tik iš natūralių audinių. Idealiu atveju, jei tvarsčio ilgis būtų ne mažesnis kaip 3 metrai. Trumpas dydis negali apsaugoti rankų treniruotės metu. Prieš apvyniojimą ant rankos, jums reikia atsipalaiduoti pirštais, galite atlikti keletą pirštų pratimų. Tada galite pradėti bokso tvarstį. Yra keletas būdų, kaip tinkamai apvynioti bokso tvarstį ant rankos. Apsvarstykite keletą variantų.

    1 metodas. Bet kokiame elastingame tvarslyje yra specialus kilpas, kuris pritvirtintas prie piršto prieš apviją. Taigi, pirmiausia įkiškite nykštį į kiaurymę, ištempkite tvarstį rankos nugarą į nykštį, apvyniokite aplink riešą 2 ar 3 kartus. Vyniojimo procesas neturėtų būti raukšlių.

    Apvyniojimo bokso tvarsčiai

    Tada mes nukreipiame tvarstį nuo didžiojo piršto iki mažo piršto, mes jį užkabiname 2 ar 3 kartus, kad ranką pataisytume. Tada pereikite prie pirštais. Reikia pradėti nuo mažo piršto. Tarp mažo piršto ir žiedo piršto laikome tvarsčio juostą. Taigi mes ir toliau darome, kol visi pirštai bus suvynioti, o tvarstis turėtų būti šalia nykščio. Apvyniojame aplink jį apsiaustas, kad jis būtų priekinėje riešo pusėje, pritvirtintas velcro. Jūs galite patikrinti, ar tvarstis yra tinkamai užsikimšęs, todėl jums reikia perkelti pirštus ir rankas, kurios turėtų laisvai judėti.

    2 metodas Taip pat prasideda antrasis bokso tvarsčio likvidavimo būdas. Pradžioje „kabliukas“ nuo tvarsčio tęsiasi nykščiu. Tada pradėsime palmių viršūnę nukreipti žemyn iki riešo. Tvarsčiai turi būti tvirtai prigludę prie rankos, bet ne suspausti, ir neturėtų būti raukšlių.

    Apvyniojus riešą, jums reikia apvynioti tvarstį 2 kartus per delną į pirštus. Baigiant antrąjį ruožą, tvarstis turėtų būti nuleistas ir susuktas aplink riešą 2 kartus, o riešo pavidalu užklijuokite tarp piršto ir žiedo piršto, padarykite tai delno viduje ir pritvirtinkite jį ant riešo, suvyniodami jį vieną kartą. Ši procedūra atliekama su kitais pirštais.

    Profesionalus apvyniojimo bokso tvarstis

    Po to, kai visi pirštai yra suvynioti, turite kelis kartus suvynioti riešus, kaulus. Sukite iki laikotarpio, iki kurio bus uždaryta. Baigus baigti, turite perkelti pirštus ir rankas.

    3 metodas. Šis metodas puikiai tinka tiems, kurie susižeidė treniruotės išvakarėse, tačiau neįmanoma atšaukti kovos. Sportininkai šį metodą vadina „minkštu“. Norėdami apvynioti ranką į „minkštą“ būdą, jums reikės bokso tvarsčio, kad pirštai būtų kelis kartus apvynioti, bet kad tvarsčio neužmirštų. Po pirštų užsidarę tvarsčio „žiedą“, turite jį pašalinti, sulankstyti jį per pusę. Po to, nykščiu, turite išlaikyti „žiedą“ rankoje. Taigi, jūs gaunate pagalvę. Paimkite tvarstį ir suvyniokite delną 3-5 kartus, sustokite rankos gale. Tada mes vedame tvarstį prie riešo ir kelis kartus vėjo. Po to, kai riešas yra visiškai atsuktas, mes pridedame tvarstį į viršų ir vėl suvyniome pagalvę. Tada mes nuvažiuosime tvarstį, apvyniokime riešą ir grįšime prie kiekvieno piršto. Kai visi pirštai yra suvynioti, o pagalvė yra tvirtai laikoma delnu, galite apvynioti riešą bandymo metu ir pataisyti ją su velcro. Profesionalūs sportininkai retai naudoja šį metodą, nes nesukelia stipraus smūgio. Rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą.