Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo kartą ir visiems liaudies gynimo būdams

Sveiki mieli skaitytojai. Mūsų sveikatai svarbu laikytis ne tik išorinės higienos, bet ir vidinės. Šiandien statistika neskuba ir sako, kad vis daugiau žmonių kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Dažniausiai šis reiškinys trukdo vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Be to, dauguma žmonių yra visiškai klaidingai informuojami apie tuštinimosi dažnumą, dėl kurio žmonės nesupranta aiškios problemos arba yra savarankiškai gydomi, o tai gali dar labiau pakenkti. Šis klausimas nepriimamas, kad galėtume kalbėti garsiai, ir tai yra kažkas gėdinga. Tačiau tai labai rimta problema, kuri lėtinėje stadijoje gali sukelti įvairias ligas. Todėl šiandien atidžiau apžvelgsime jos priežastis ir gydymo būdus.

Užkietėjimo priežastys - pagrindinės lėtinio vidurių užkietėjimo priežastys

Norint suprasti, ar esate užkietėjęs, turėtumėte nuspręsti, kaip dažnai turėtų atsirasti žarnyno judėjimas.

Tai labai individualus klausimas, ir šiandien normalus dažnis svyruoja nuo 3 kartų per dieną iki 3 kartų per savaitę.

Vidutiniškai vidurių užkietėjimas gali būti laikomas užtrūkimu išmatose ilgiau nei 2 dienas. Tačiau vertindami visada turėtumėte koreguoti savo kūno savybes.

Pagrindiniai vidurių užkietėjimo požymiai yra sunkūs išmatos mažais kiekiais, taip pat diskomfortas, kurį sukelia masinis kaupimasis. Be to, vidurių užkietėjimą dažnai lydi vidurių pūtimas.

Vidurių užkietėjimas gali sukelti stresą arba gyvenimo ritmo pokyčius. Tai visiškai normali situacija, kuri išsprendžiama atskirai, kai asmuo grįžta į patogias sąlygas.

Veiksniai, sukeliantys vidurių užkietėjimą

Est Žarnyno judrumo sutrikimas.

Ires troškimų silpnėjimas, kuris taip pat atsiranda dėl nuolatinio defekacijos atidėjimo.

✔ Pakeiskite žarnyno struktūrą.

✔ organų, esančių arti žarnyno, struktūros pokyčiai.

✔ Mažas pluošto kiekis.

Fficient Nepakankamas skysčio suvartojimas.

✔ Kai kurie vaistai.

Fficient Nepakankamas fizinis aktyvumas.

✔ Skirtumas tarp dvitaškio tūrio ir turinio kiekio.

Vidurių užkietėjimas

Žarnyno motorinės funkcijos sutrikimą gali sukelti tam tikros ligos:

1. Autonominės nervų sistemos sutrikimai.
2. Hormoniniai sutrikimai.
3. Kraujagyslių ligos, kurios veikia žarnyno kraujagyslėse.

Vidurių užkietėjimas taip pat gali būti ligos simptomas arba kritinė būklė:

- Dirgliosios žarnos sindromas.

- Parazitų kaupimasis žarnyne.

- Neurologinės ligos ir kt.

Vidurių užkietėjimas gali virsti lėtiniu etapu, kuris sukelia daug neigiamų pasekmių. Sunkiausia iš šių ligų yra vėžys.

Ir labiausiai ekstremalus vidurių užkietėjimo etapas yra išmatų užsikimšimas, kuriam būdingas išmatų formavimas. Tačiau tai labiau būdinga pagyvenusiems ar sunkiai sergantiems žmonėms, taip pat žmonėms su psichikos sutrikimais.

Vyrų ir moterų vidurių užkietėjimo priežastys

Pirmiau nurodytos priežastys yra svarbios visoms lytims ir amžiaus grupėms.

Tačiau vis dėlto kiekviena lytis turi atskirų veiksnių, kurie skatina šią ligą. Moterims vidurių užkietėjimą gali sukelti keletas ginekologinių veiksnių.

1. Hormoninio lygio pokyčiai, padidėjęs progesterono kiekis.

4. Vaiko gimimo metu patirtos traumos.

5. Silpna dubens danga.

6. Geležies kiekį didinančių vaistų priėmimas.

Mityba užkietėjimui - ką ieškoti

Jei pakartotinai susidūrėte su vidurių užkietėjimu, būtinai turėtumėte laikytis dietos. Be to, mityba yra puiki prevencija.

Norėdami užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, įdėkite šviežių vaisių ir daržovių į kasdienį maistą.

Valgykite daugiau vandens ir į savo mitybą pridėkite skystų patiekalų.

Taip pat bus naudingi produktai, kuriuose yra sveiki grūdai.

Visa tai daro mūsų žarnas sunkiai.

Ji turėtų sumažinti kavos ir sodos vartojimą.

Stenkitės lėtai ir atsargiai kramtyti maistą.

Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę gryno gryno vandens, pridedant citrinos arba kartu su sėmenų aliejumi.

Į savo mitybą įveskite alyvuogių aliejų.

Ką reiškia vidurių užkietėjimas?

Užkietėjimo gydymui pagrindinis uždavinys yra pašalinti masių masę. Tam yra ne tik narkotikų, bet ir specialios dietos.

Jame yra šie produktai: obuoliai, figos, salierai, virti žiediniai kopūstai, virtos morkos, virti burokėliai, riebalų kefyras, kepta moliūgai, baklažanai, džiovinti vaisiai.

Laikykitės dietos turėtų būti pora trijų dienų, bet jei išmatos nėra normalizuotos, pasitarkite su gydytoju, kad pasiimtumėte vaistus.

Jei sergate dažnu vidurių užkietėjimu, turėtumėte apsvarstyti savo mitybą.

Įeikite į dietą

Kokius maisto produktus užkietėjimui reikia vartoti:

1. Ištisinė duona, bet ne šviežia, bet brandinama maždaug 12 valandų.

2. Mityba. Tai vištiena, triušis, kalakutiena. Paruošimo būdas apima virinimą arba garų apdorojimą.

3. Mažai riebalų turinčios žuvų rūšys.

4. Pieno ir fermentuotų pieno produktai.

6. Daržovių sriubos.

7. Daržovės ir vaisiai, bet ne visi. Dėmesys citrusinių vaisių, džiovintų vaisių, obuolių, kivių. Iš daržovių būtina pasirinkti morkų, runkelių, kopūstų.

Iš dietos reikėtų atmesti

2. Riebalų sultiniai ir mėsa.

3. Ryžiai dideliais kiekiais.

6. Aštrūs patiekalai su daugybe prieskonių.

7. Alkoholis, želė, stipri arbata ir kava.

8. Atsisakykite mėlynės ir šunų, bruknių.

9. Saldainiai su grietine ir šokoladu.

10. Daržovės - svogūnai ir česnakai, ropės, ridikėliai, ridikai.

11. Vaisiai - bananai, kriaušės.

Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose - ką daryti

Naudoti vaistus ne visada yra tinkamas sprendimas. Tradicinė medicina turi daugybę receptų ir metodų šiai situacijai.

Daugelis žmonių yra gerai padedami slyvų nuo vidurių užkietėjimo.

Gydomasis pienas

Naudokite tik jei turite laktozę. Ruošite gėrimą ryte. Pašildykite pieną ir pridėkite šaukštą medaus. Vietoj arbatos naudokite tuščią skrandį.

Citrinų vanduo

Taip pat ryte ant tuščio skrandžio reikia suvartoti 250 ml šilto, bet ne karšto vandens, įpilant šviežių citrinų sulčių. Pakartokite procedūrą visą dieną.

Ši priemonė yra draudžiama skrandžio opose. Paimkite alavijo sultis du kartus per dieną 100 ml dozėmis. Jis gali būti įsigytas vaistinėje arba galite jį paruošti patys.

Obuolių sidro actas

Taip pat veiksmingas ir toks receptas pagrįstas natūralia obuolių sidro actu. Sumaišykite 250 ml šilto vandens 30 ml acto. Paimkite 10 minučių prieš kiekvieną valgį.

Sėklos mišinys

Jums reikės maišyti linų sėklą su įprastomis saulėgrąžų sėklomis.

Tada juos sumalkite maišytuvu.

Ji turėtų padaryti miltelius.

Įpilkite mišinį į šiltą vandenį.

Gerkite panašią kompoziciją bent du kartus per dieną.

Be to, vietoj šio įrankio galite nusipirkti linų sėmenų aliejaus ir naudoti 15 mililitrų tuščiame skrandyje, taip pat naudoti kaip salotų padažą. Skonis yra šiek tiek specifinis, bet malonus.

Sulčių mišinys

Cukrinių runkelių sultys yra labai veiksmingos, tačiau nerekomenduojama jį naudoti grynoje formoje dideliais kiekiais, todėl turėtumėte padaryti kokteilį.

Sumaišykite 150 ml morkų sulčių, 45 ml agurkų sulčių ir 20 ml burokėlių.

Sultys turėtų stovėti apie tris valandas. Po to išmeskite nuosėdas. Po pirmosios dozės galite padidinti runkelių sulčių koncentraciją iki 45 mililitrų. Naudokite per 24 valandas.

Žolelių arbata

Paruoškite žolelių mišinį. Prijunkite 15 gramų smilkalų, 10 gramų dilgėlių, 5 g kraujažolės.

Mišinį sumaišykite su 500 ml karšto vandens ir palikite 45 minutes. Tada padermė. Naktį naudokite 80 ml.

Gydymas ir valymas užkietėjimui

Taip pat namuose galite įdėti klizmą, tiek gydant, tiek valant.

1. Prieš miegą reikia įdėti aliejaus klizmą. Įkaitinkite 75 ml saulėgrąžų aliejaus. Įveskite. Poveikis pasirodys ryte.

2. Su druska. Paruoškite dešimt procentų valgomosios druskos tirpalo. Įveskite 15 ml skysčio. Efektas pasirodys po 20 minučių.

3. Valymas. Jis naudojamas, jei ankstesni metodai neveikė. Dėl jos įvedimo reikės specialaus prietaiso. Vanduo palaipsniui įvedamas, kaitinamas iki tam tikros temperatūros, kuri nuplauna žarnyno turinį. Rekomenduojama kreiptis pagalbos, gana sunku atlikti tokią procedūrą.

Įvedus klizmą, reikia atsigulti nuo 10 iki 20 minučių. Tas pats principas taikomas žvakėms.

Jūs galite naudoti vaistų, įsigytų vaistinėje, tačiau būkite atsargūs, nes priklausomybė nuo šių vaistų sukelia „tingus žarnos sindromą“. Taip pat galite paimti Castorhe.

Ar vidurių užkietėjimas gali sukelti komplikacijų?

Vidurių užkietėjimas yra liga, kurią daugelis ignoruoja. Tačiau to negalima padaryti. Kadangi ši problema gali sukelti daug kitų ligų.

2. Uždegiminė žarnyno liga.

3. Storosios žarnos padidėjimas.

4. Žarnyno obstrukcija, kuri apleistoje būsenoje gali sukelti nekrozę.

Ir tai nėra išsamus pasekmių sąrašas, tačiau pakanka galvoti apie šios problemos pašalinimą.

Bet kaip suprasti, kada jaudintis ir imtis veiksmų?

Simptomų sąrašas, be išmatų nebuvimo:

1. Kolika skrandyje, pilvo pūtimas.

2. Skausmingas pilvas.

3. Skausmas išmatose.

4. Apetito stoka.

5. Bendras sveikatos pablogėjimas.

7. Išmatų paskirstymas nedideliais kiekiais.

Jei turite šių požymių, turite imtis veiksmų, kad paskatintų žarnyno judėjimą.

Klaidingi varpai, skirti apsilankyti pas gydytoją:

1. Išmatų formos keitimas.

2. Vietoj išmatų išsiskiria gleivės arba skystis.

3. Be vidurių užkietėjimo, karščiavimas, mėšlungis, silpnumas ar pykinimas.

Keletas taisyklių, kurios nekenktų sau

1. Siekiant palengvinti būklę, gali būti silpnas silpnumas. Tačiau normalizavus išmatavimą, būtinai peržiūrėkite savo mitybą ir gyvenimo būdą. Ji turėtų užsiimti gimnastika. Jei jūsų būklė nepagerėjo, kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte vidurių užkietėjimo priežastį.

2. Negalima nugabenti vaistų nuo vidurių laisvų vaistų be gydytojo rekomendacijos, nes rizikuojate pabloginti situaciją. Tas pats pasakytina apie klizmas. Tai yra skubesnė pagalba.

3. Su neoplazmais susijusį užkietėjimą gydo tik gydytojai.

Masažuokite pilvą užkietėjimui ir gimnastikai

Norint atsikratyti vidurių užkietėjimo, galite masažuoti. Jis turėtų būti atliekamas tik po to, kai pašalinote masę klizmu ir ištuštinus šlapimo pūslę.

Pilvo masažas

Jūs galite pradėti procedūrą ne anksčiau kaip po 2 valandų po valgio. Atsipalaiduokite pilvo raumenis kiek įmanoma, nes tai geriau gulėti ant nugaros.

Judėjimas - šviesos smūgiai, virstant treniruotėmis iki sesijos pabaigos. Perkelkite iš apatinės pilvo dešinėje pusėje į hipochondriją dešinėje pusėje.

Pasukite pagal laikrodžio rodyklę į kairę apatinės pilvo pusę. Masažuodami pilvą su lengvais presavimo judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Trukmė 8-10 minučių.

Masažas yra kontraindikuotinas nėštumo metu, virškinimo trakto ligoms ir iki 60 dienų nuo abortų gimimo ar operacijos pabaigos.

Gimnastika

Jūs galite praleisti gimnastiką. Atsigulkite ant nugaros. Lėtai pakelkite liemens, kaip ir pasukdami viršutinį spaudą. Laikykite 10 sekundžių.

Tada nuleiskite liemens ir pakelkite abi kojas ir laikykite 10 sekundžių. Viskas vyksta sklandžiai 15 pakartojimų. Po pakilimo ir atlikite 15 pritūpimų.

Gimnastika kiekvieną rytą. Šuoliai ir pėsčiomis taip pat gali padėti.

Svarbiausia yra užkirsti kelią vidurių užkietėjimui tapti tavo norma. Lėtinė stadija yra kupina ne tik nemalonių pojūčių, bet ir rimtesnių pasekmių sveikatai.