Problemos, susijusios su žarnyno judėjimu bent kartą per visą gyvenimą, yra susijusios su dauguma mūsų. Ypač dažnai jie susiduria su moterimis ir pagyvenusiais žmonėmis. Kaip greitai ir lengvai atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose?
Užkietėjimas (medicininis pavadinimas) yra pernelyg skubus klausimas, todėl jis nėra be mitų. Internetas reikalauja liaudies teisių gynimo priemonių arba „valgyti tik vieną produktą naktį, kad galėtumėte atsisveikinti su užkietėjimu amžinai!“.
Šis didžiulis „apžvalgos“ ir panacėjos choras nėra mums. Šioje apžvalgoje rasite tik veiksmingų būdų, kaip skubiai pasiekti suaugimą suaugusiajam. Antra svarbi šio straipsnio premija yra saugios ir skanios taisyklės, kaip užtikrinti reguliarų valymą naudojant maistą ir režimą.
- Norite rezultatų greitai ir lengvai? - klizma, žvakutės, vidurius ar žoleles.
- Norite reguliariai valyti amžinai? - Be sistemingų pastangų negalima.
Spustelėkite 3 punktą - praktinį, ką daryti, kad skubiai išvalytumėte žarnas.
Greita navigacija straipsnyje:
Simptomai
Kaip atsiranda vidurių užkietėjimas?
- Kietos, sausos išmatos. Dažnai - mažų gabalėlių, kurie atrodo kaip akmenys, pavidalu.
- Diskomfortas ir net skausmas išmatose.
- Jausmas, kad ištuštinimas yra nepakankamas.
- Apetito praradimas dėl nuolatinio sunkumo ir pilvo pūtimo.
Kartais vidurių užkietėjimas kartu su įtrūkimais tiesiosios žarnos ar hemorojus. Juos lengva atspėti kraujo dėmėmis ant tualetinio popieriaus. Lėtinis apsinuodijimas toksinais iš išmatų masės sukelia nuovargį, apatiją, nemalonų skonį burnoje, o kartais - nemiga.
Priežastys
Kas yra norma?
Suaugusiųjų medicinos standartų diapazonas yra labai platus. Sveikas žmogus gali apsilankyti tualete nuo 3 kartų per dieną iki 3 kartų per savaitę.
Priežastys gali skirtis.
- Mityba, turinti mažai maisto skaidulų.
- Lėtinis skysčio trūkumas (negeriate švaraus vandens!).
- Dažnas išmatų laikymas (jei reikia, negalite palikti tualeto).
- Stresas, įskaitant keliones.
- Sėdimasis gyvenimo būdas.
Vaistai sukelia vidurių užkietėjimą:
- priešuždegiminis
- antihistamininiai vaistai
- antacidiniai preparatai
- antipsichotikai
- diuretikai
- nuo epilepsijos
- kalcio antagonistai
- kalcio ir (arba) geležies preparatai
- opioidų
Be to, vidurių užkietėjimas yra dažnas tokių valstybių draugas, kaip:
- nėštumo
- diabetas, hiper- ir hipokalcemija
- žarnyno navikai
- depresija, nerimas
- Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė, demencija
- nugaros smegenų pažeidimas ar liga
Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose, jei problema yra atsitiktinė?
Greitai ir lengvai be narkotikų - klizma
Geriausias išleidimo būdas greitai ir efektyviai. Nors procedūra yra medicininė, bet kuris suaugusysis gali sužinoti, kaip teisingai atlikti valymo klizmą su druskos vandeniu.
Kokį sprendimą geriau pasirinkti klizma? Druskos tirpalas, kurio koncentracija yra gerokai didesnė už mineralų kiekį kraujo plazmoje. Taigi skystis nebus absorbuojamas į žarnyną ir visiškai išeis, kartu su juo išmatomis.
Proporcija: 1 litrui vandens - du šaukštai druskos be skaidrių. Geriausia naudoti itin gryną druską, gryną, be jodo ir kitų priedų.
Tirpalo temperatūra turi būti kambario temperatūroje (20–23 ° C).
Tomas, kuris švirkščiamas į žarnyną - 1 litras.
Štai keletas svarbių detalių.
- Kadangi klizma pagerina skysčio pašalinimą iš kūno, prieš pradedant procedūrą, gerti 1-2 stiklines švaraus vandens.
- Nepamirškite anksčiau šlapintis. Tai sumažins spaudimą žarnyne.
- Naudokite sterilizuotą Esmarkh puodelį iš vaistinės.
- Distiliuotas vanduo yra geriausias pasirinkimas klizma. Geriausias kompromisas yra virintas filtruotas vanduo.
- Sutepkite antgalį gausiai. Tinkamas petrolatumas arba naminis variantas - bet koks aliejus, nuo ratuko iki saulėgrąžų. Taip pat pageidautina apdoroti išangės plotą, ypač jei yra hemorojus.
- Namuose nenaudokite ilgesnių nei 10 cm galo.
- Ant grindų, šalia tualeto, įdėkite rankšluostį arba skudurą - jei išsiliejo skystis.
Kaip teisingai padaryti klizma - be skausmo, greitai ir lengvai?
- Optimalus pozas guli kairėje pusėje. Kojos yra sulenktos iki 90 laipsnių į kūną. Nereikia uždaryti kelio į skrandį. Tai sukelia diskomfortą vandens įvedimui ir neleidžia gerai paskirstyti viso tūrio.
- Uždarykite „Esmarch“ puodelio išleidimo vamzdelio dangtelį ir užpilkite visą vandenį.
- Dabar pašalinkite orą iš pirmosios vamzdžio trečiosios dalies. Norėdami tai padaryti, atidarykite dangtelį, išleiskite šiek tiek vandens ir vėl uždarykite. Priešingu atveju, pirmoji įeina į žarnyną. Gali pasireikšti skausmas arba sunku išlaikyti tirpalą.
- Sutepkite klizma antgalį ir įveskite ją į tiesiąją žarną su sklandžiu judesiu - ne daugiau kaip 10 cm gylio.
- Kai visas skystis patenka į žarnyną, išimkite mėgintuvėlį.
Kai kurie žmonės iš karto jaučia poreikį išmatuoti. Kiti pradeda jausti per 2-3 minutes. Siekiant maksimalaus poveikio, geriau, kad vanduo būtų laikomas maždaug 5 minutes.
Kitas lengvas variantas klizma - aliejus. Jie veiks per 8-12 valandų. Toliau pateiktame vaizdo įraše trumpai aprašomos trys vidaus mechaninio žarnyno valymo galimybės.
Galimas žalojimo klizmas
Nors retas mechaninio valymo naudojimas neturi kenksmingo poveikio, pastovaus plovimo, padidėja šių nukrypimų rizika.
- Dehidratacija.
- Kraujo elektrolitų balanso pokyčiai (ypač jei naudojamas vandentiekio vanduo). Be kita ko, ši sąlyga sukelia raumenų spazmus.
- Didelis vandens kiekis gali dirginti nervų nervą. Tai sukelia bradikardiją (lėtą širdies ritmą).
- Retais atvejais, dažniausiai vyresnio amžiaus žmonėms, gali atsirasti žarnyno gleivinės plyšių ir sunkesnių sužalojimų.
- Mitas, kad asmuo, kuris reguliariai naudoja klizmą, nebegalės pats patekti į tualetą, yra populiarus. Mokslas nepatvirtina šių prielaidų. Daugeliu atvejų galite reguliuoti galią ir grįžti į savivalą.
Vaistai greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo
Apsvarstykite, ką tradicinė medicina siūlo mums greitosios pagalbos namuose.
Atkreipkite dėmesį! Mes nekalbame apie sistemingą vidurių laisvių gynėjų naudojimą. Nustatyti lėtinio vidurių užkietėjimo priežastis gydytojas. Jis paskirs tinkamą gydymą.
Žemiau išvardinti viduriavimo vaistai skirti tik vienai dozei, kai reikia nedelsiant išvalyti žarnyną.
Cheminė žarnyno stimuliacija
Pagerina peristaltiką, veikdama ant gaubtinės gleivinės receptorių. Lašai imami nedideliu kiekiu vandens.
- Veiksmai individualiai - po 6-10 valandų.
Jis dirgina žarnyno receptorius, padidina gleivių sekreciją. Jis gali būti naudojamas tiek viduje (veiksmas - po 6 valandų), tiek tiesiosios žarnos (jis jau galioja pirmą valandą).
Analogai: Laxatin, Laxbene, Dulcolax.
Pristatyta tiesiosios žarnos, sudirgina tiesiosios žarnos gleivinę, kuri sukelia refleksą.
- Jie greitai reaguoja: nuo 5 minučių iki pirmojo raginimo.
Sudėtyje yra žolelių ekstraktų. Jie skatina peristaltiką, didina kėdės tūrį, minkštumą ir svorį.
- Galioja po 6-12 valandų.
Su osmosiniu poveikiu
Jis turi dvigubą poveikį: jis padeda vandeniui išlikti išmatose ir dirgina dvitaškio receptorius.
Jis įterpiamas į tiesiąją žarną, padidina išmatų masę ir masę bei minkština. Žarnynas beveik nepraranda vaisto, jo sudedamosios dalys nėra absorbuojamos ir neskaidomos.
Išlaiko vandenį žarnyne, dėl ko išmatos tampa sunkesnės ir minkštesnės. Vaistas nėra absorbuojamas kūno ir visiškai eina su išmatomis. Nedirgina ar nepažeidžia žarnyno gleivinės.
Analogai: Macrogol, Forlax, Fortrans.
Su prebiotinėmis savybėmis
Galaktozės ir fruktozės derinys. Jis nėra absorbuojamas organizme ir nėra absorbuojamas žarnyne. Medžiaga suskystina išmatą, padidina jo tūrį ir maitina geras bakterijas.
Laktulozė, palyginti su minėtais vaistais, yra geriausia priemonė užkietėjimui įveikti. Analogai yra daug: Duphalac, Normaze, Portalak, Romfalak, Laksalak, Livolyuk, Laktusan, Prelaks.
Dozė turi būti parenkama individualiai ir palaipsniui didinama. Priešingu atveju, pirmą kartą susitikus, bent vieną dieną patys galėsite patirti rez.
Kaip greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo be vaistų
Greitos ir paprastos sąvokos.
- Jei jums reikia kokybiško valymo 30 minučių, pasukite aukščiau ir skaitykite apie tinkamą procedūrą su druskos klizmu.
- Jei norite iš karto patekti į tualetą, naudokite glicerino žvakes ir nepalikite tualeto, jautriai reaguojant į pirmąjį norą išmatuoti. Deja, pagal apžvalgas įrankis gali neveikti, kai jis naudojamas.
Jei jūsų „greitas ir paprastas, bet be narkotikų“ reiškia bent kelias dienas, tuomet turėtumėte sekti išsamias rekomendacijas.
Ką daryti artimiausiomis dienomis?
Pirma, optimalus gėrimo režimas.
Ryte pradėkite gerti - 1-2 stiklines vandens tuščiame skrandyje. Kitas, 1 stikline vandens prieš kiekvieną valgį - 20 minučių. Kitas stiklas - tarp valgių. Iš viso reikia išgerti 1,5 litrų švaraus vandens.
Antra, tuo pačiu metu su vandeniu maiste į skaidulą įtraukiama iki 20-30 gramų - bent jau tam tikra forma.
Ką galite valgyti?
- Kviečių arba avižų sėlenos, maltos linų sėklos (nupirkti visą, sumalkite ant kavos malūnėlių). Du arbatiniai šaukšteliai užpilkite verdančiu vandeniu arba reikalauja kefyro. Vartokite su maistu.
- Psilliumas: sėmenų sėklų sėlenos. Skirtingai nuo kviečių ir avižų, jie turi daug tirpių skaidulų. Kiekis - nuo 1 arb. Mes naudojome tai daugelį metų.
- Obuolių pektinas. Kitas variantas - koncentruotas pluoštas. Tai labai skanus ir netgi patinka vaikai.
- Salotos iš kopūstų, pageidautina šviežios arba fermentuotos. Be to, troškintas troškinys be bulvių, pagamintų iš visų rūšių kopūstų su morkomis ir svogūnais. Ir matote, tai yra labai skanus gydymas iš įprastų produktų.
- Iš vaisių atkreipkite dėmesį į džiovintus mėginius (figas, slyvas, džiovintus abrikosus), taip pat kivi ir avokadą. Kiwi turi daug skaidulų (2 dalykai - 5,5 g skaidulų!) Ir malonus rūgštumas bet kuriai salotai. Avokaduose yra labai mažai angliavandenių, sveikų riebalų, vitaminų, mineralų ir daugiau kaip 6 g skaidulų vidutinio dydžio vaisiuose.
- Įvertinkite naudingų uogų įvairovę: mėlynes, braškes, brukneles. Pluoštas jose nuo 3 iki 8 gramų 100 g produkto.
- "Vaisių blokas" su slyvomis. Naktį įpilkite slyvų (10 vnt.) Šaltu vandeniu (1-2 stiklais). Ryte gerti infuziją ir valgyti slyvas. Pusryčiams gaminame kopūstų salotas su kitomis daržovėmis ir vaisiais, kuriuose yra daug skaidulų.
Liaudies gynimo priemonės, skirtos nedelsiant veikti
Štai keletas veiksmingesnių alternatyvų.
Marinuotos kopūstų marinacijos: 1 puodelis kas 4-5 val. Maistas vienu metu - dieta 3.
Naktį valgykite žalias morkas ir obuolius. Pagardinkite aliejumi, geriau nei alyvuogių aliejus. Lėtai kramtykite. Minimali dalis: 200 g šakniavaisių ir 100 gramų obuolių. Galite pridėti iš anksto mirkyti džiovinti vaisiai. Ryte prasideda bet kokie choleretiniai maisto priėmimai. Paprasčiausias iš jų yra gerti šiltu vandeniu (1-2 akinius) tuoj pat po to, kai atsibunda, mažais gurkšniais.
Vaselino aliejus ir 1 šaukštas viduje, 2 kartus per dieną prieš valgį - ryte ir vakare. Dieta 3 taip pat reikalinga.
Sumaišykite su šaltalankių žieve ir Seine žolėmis. Dėmesio! Mokesčiai nėra „nekenksmingi ir natūralūs“, bet visiški vidurių laisvieji reiškiniai, dažnai turintys sudėtingą poveikį. Tai reiškia, kad skysčių susilaikymas žarnyno liumenoje ir peristaltikos stimuliavimas. Todėl naivus ir pavojingas gerti tokias infuzijas ir nuoviras su viltimi „be narkotikų“. Ilgas priėmimas be gydytojo kontrolės tik sustiprins vidurių užkietėjimą.
Soda vanduo tuščiame skrandyje yra vienas iš populiariausių produktų pastaraisiais metais. Žemiau esančiame vaizdo įraše pabrėžiami svarbūs liaudies gynimo niuansai atsikratyti vidurių užkietėjimo visam laikui be vaistų. Tačiau, mūsų nuomone, tai nebus veiksminga atsižvelgiant į pagrindines mitybos klaidas - vandens ir pluošto trūkumą dietoje.
Dieta užkietėjimui, masažui ir pratyboms
Tai yra mėgstami metodai tiems, kurie nėra pasirengę palikti pusę darbo užmokesčio vaistinėje dėl trumpalaikio pagalbos.
- Lengvas masažas ir galimas fizinis lavinimas.
- Ką valgyti ryte, po pietų ir vakare.
- Efektyvaus pluošto savybės.
- Gydymo režimas, pagal kurį gydytojai veikia, kai vidurių užkietėjimas yra lėtinis. Beje, gydytojai taip pat nėra linkę pradėti vartoti vidurius.
Tikimės, kad gausite būtinus atsakymus į klausimą, kaip greitai ir lengvai atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose. Mokykitės ir būk sveikas!
Ką daryti namuose greitai su vidurių užkietėjimu
Bet kokie kūno darbų ir negalavimų sutrikimai, tiek moterims, tiek vyrams, tikrai sukelia blogą nuotaiką, neurozių atsiradimą, įtampą, kuri neigiamai veikia darbo pajėgumus ir šeimos santykius. Ypač žmonės netoleruoja įvairių negalavimų, susijusių su virškinimo sistemos darbu: žarnyne ir skrandyje.
Vienas iš nemaloniausių ir nepatogiausių problemų, susijusių su virškinimo trakto funkcija, yra vidurių užkietėjimas. Ši problema yra tipiška:
- einant į tualetą, žarnyne nėra lengvumo ir „tuščio“ jausmo;
- žarnyno išsiskyrimas įvyksta mažiau nei 3 kartus per savaitę;
- išmatos yra sausesnės ir sunkesnės nei bet kada;
- ištuštinimo procedūra yra lėta ir kartais skausminga.
Vidurių užkietėjimas
Yra 2 ligos tipai su vidurių užkietėjimu:
- Lėtinis. Šis ligos tipas vystosi ir vystosi žmonėms, kurie gyvena sėdimu ir sėdimu gyvenimo būdu, dažnai vartojant įvairius vidurius vartojančius vaistus, kurie skatina žarnyno raumenų audinių atsipalaidavimą. Lėtinis vidurių užkietėjimas paprastai kenčia nuo biuro darbuotojų, kurių darbas yra nuolatinis.
- Atsitiktinis arba spontaniškas. Šis vidurių užkietėjimas yra neigiamas hemorojaus sinusų patinimas išangėje, ty virškinimo sistemos šlakavimas arba tam tikros formos hemorojus.
Vidurių užkietėjimas nėra priežastis nusiminusi, jei ligos atsiradimas dažnai pasikartoja dažnai ir reguliariai, todėl reikia atkreipti dėmesį į tai. Turime stengtis nustatyti ligos priežastį, išlaikyti viso organizmo egzaminą ir analizuoti maisto meniu. Tai gali būti netinkamas skysčių suvartojimas, nėštumas, staigūs klimato pokyčiai, įtemptos situacijos ir kt.
Užkietėjimo profilaktikai gydytojai rekomenduoja stengtis laikytis sveikos mitybos, gerti daug skysčių ir atlikti lengvas pratras.
Kaip elgtis su vidurių užkietėjimu namuose?
Jei liga vis dėlto pradėjo duoti didžiulį diskomfortą, ir tampa aišku, kad reikia gydyti, tuomet nereikia paleisti vaistinės iš karto į vidurius ir vaistus. Jie turi daug neigiamų pasekmių, be to, jų naudojimas ilgą laiką yra priklausomybė, nes būtinas poveikis nėra.
Galima ir namuose nugalėti vidurių užkietėjimą, nesikreipiant į gydytojo paslaugas ir nenurodant ligoninės. Tradicinė medicina nuo vidurių užkietėjimo yra gana veiksminga, ir tai įrodo daugelio metų praktika. Daugelis populiarių receptų ir namų metodai padės atsikratyti vidurių užkietėjimo.
Maistas
Maistas vaidina svarbų vaidmenį ligos atsiradimo ir kovos su juo. Maistas, kuris sukelia ligos atsiradimą, apima:
- Šiandien populiarūs greito maisto produktai: karštai šunys, mėsainiai, bulvytės ir kt.;
- Duonos gaminiai ir produktai, pagaminti iš kvietinių miltų;
- pyragai, pyragai ir kiti konditerijos gaminiai;
- manų kruopos ir ryžiai;
- klampus maistas, pavyzdžiui, grietinėlės sriuba;
- makaronai;
- sausas vynas;
- želė;
- raudona mėsa;
- pienas;
- mėlynės;
- produktai, kuriuose yra daug geležies.
Produktai, kurie pagerina ir stabilizuoja peristaltiką, yra šie:
- rugių duona;
- sėlenos ir iš jų pagaminti produktai;
- šviežios šviežios daržovės: burokėliai, kopūstai, agurkai, morkos, cukinijos, pomidorai, cukinijos ir tt;
- grikiai, avižiniai dribsniai ir kukurūzų kruopos;
- natūralios sultys ir vanduo;
- vaisiai: obuoliai, bananai, persikai, kriaušės, slyvos ir apelsinai;
- šviežios žolės, tokios kaip petražolės, salierai arba krapai;
- riešutai;
- medus;
- baltasis vynas;
- jogurtas ir kefyras.
Liaudies būdai į vidurių užkietėjimą
Yra keletas puikių receptų, kurie padės greitai susidoroti su vidurių užkietėjimu namuose:
- Slyvos nuo vidurių užkietėjimo. Pora džiovintų slyvų uogų turi būti mirkomos vandenyje per naktį, galite įdėti 2 šaukštelius. linų sėklos. Į alkanas skrandis, jums reikia sėdėti slyvų ir nuplaukite uogas su vandeniu likę po mirkymo.
- Kalnų pelenų tinktūra. Būtina paruošti talpyklą, pavyzdžiui, butelį, įdėti į sluoksnius cukrų ir kalnų pelenus. Per mėnesį būtina išspausti sirupą ir įpilti alkoholio į infuziją, proporcija turėtų būti tokia: 500 ml sirupo reikia 30 ml alkoholio. Ši tinktūra rekomenduojama gerti ryte, tuščiame skrandyje su 50 gr.
- Paprastas receptas nuo vidurių užkietėjimo. Iš įprastų raugintų kopūstų marinuoti marinatai gali puikiai padėti vidurių užkietėjimui. Kiekvieną dieną, kas 6 valandas, reikia gerti pusę stiklinės marinato.
- Paprastas vanduo Patyrusiems gydytojams ir vidurių užkietėjimo specialistams patariama naudoti maksimalų gazuoto ir gryno vandens kiekį. Vartojamo skysčio tūris turi būti ne mažesnis kaip 2 litrai.
- Bulvių sultys Naudojant šį vaistą nuo vidurių užkietėjimo galima pakaitomis su runkelių sultimis arba ridikėliais. Būtina vartoti šį skystį 3-4 kartus per dieną pusvalandį prieš pagrindinį valgį. Vienu metu reikia išgerti maždaug 120 ml. Lėtinio vidurių užkietėjimo metu ši sultys gali padėti per dvi savaites.
- Vaisiai nuo vidurių užkietėjimo. Prieš miegą reikia valgyti 2 vaisius, pavyzdžiui, apelsinų.
- Agrastų nuoviras nuo vidurių užkietėjimo. Uogos turi virti 15 minučių ir 2 šaukštai. l vaisiai turi naudoti 450 ml vandens. Šis sultinys turi būti vartojamas kasdien ketvirtą puodelį.
Efektyviausi ir paprastiausi pratimai vidurių užkietėjimo metu
Atsižvelgiant į pasirinktą veiksmingą namų gynimo priemonę nuo vidurių užkietėjimo, reikia prisiminti apie pratimą. Sudėtingoje, tinkama mityba ir pratimai leidžia veiksmingai išspręsti šią ligą.
Sėdimas ir sėdimas gyvenimo būdas apskritai turi įtakos žmonių sveikatai ir ypač virškinimo trakto veikimui. Yra du pratimai, kurie gali padėti visiems atsikratyti nepatogių ligų namuose:
- Jūs turite tapti ir įdėti savo rankas ant klubų. Tada jums reikia daryti apie 30 kartų. Atlikite pratimus lėtai.
- Jūs turite gulėti ant skrandžio ir tada švelniai pakelti ir nuleisti viršutinę liemens dalį ir nepalenkdami rankų. Pratimai turėtų būti atliekami apie 28–35 kartus.
Įprastinė klizma prieš vidurių užkietėjimą
Jei vidurių užkietėjimas gana ilgai kankina ir jokiu būdu nepadeda jį nugalėti, tada šiuo atveju jums reikia galvoti apie žarnyno plovimą.
Procesas apima paprastos druskos ir sodos naudojimą, taip pat klizmą su šiltu vandeniu. Pirmąją dieną jums reikia išleisti vieną butelį šio mišinio, antra - du, taigi, iki 4 dienų.
Kaip greitai pašalinti vidurių užkietėjimą?
Žvakės padeda užkietėjimui, galite jas įsigyti bet kurioje vaistinėje. Atsiliepimai apie žmones rodo, kad efektyviausios žvakės, kuriose yra glicerino. Jie padeda susidoroti netgi su užsitęsusiu vidurių užkietėjimu, sukurti natūralų raginimą, sutepti žarnyno audinius ir sušvelninti išmatą.
Galite naudoti vaistinėse siūlomus vaistus. Pavyzdžiui, dažnai naudojami mini klizmai, jie naudojami pagal pridedamas instrukcijas.
Galite naudoti šiltą vandenį, gerti stiklą į vieną gulpą. Ir jums reikia kuo dažniau stumti krūtinę į kelius. Apsilankę tualete, kažką turite pakeisti po kojomis, norėdami pakelti kelius.
Judėjimas gali padėti užkietėjimui. Gydytojai pataria vaikščioti daugiau, jei įmanoma, galite šokinėti ar atlikti kai kuriuos pratimus, kurių poveikis yra nukreiptas į pilvo raumenis. Įprasta fizinė veikla gali padėti atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose.
Aliejus nuo vidurių užkietėjimo
Norėdami atsikratyti vidurių užkietėjimo nuo seniausių laikų, buvo naudojamos visos alyvos. Šio metodo veiksmingumas gali būti paaiškintas viduriuojančiu poveikiu jose, o alyvos veikia kaip tiesiosios žarnos tepalas ir aktyvuoja tam tikrus procesus.
Vaselino aliejus
Ši alyva puikiai susiduria su vidurių užkietėjimu ir suteikia galimybę atsikratyti išmatų masės. Terapinis poveikis yra susijęs su parafino ar vazelino ypatumais, pagamintais iš aliejaus ir todėl yra natūralus vaistas.
Prieš valgį reikia vartoti 2 valandas. Ir vaikams, dozė turėtų būti apie 0,5 šaukštelio., Paaugliams - 1-2 šaukštelius, o suaugusiems - 2,5-3 šaukštelių.
Būtina laikytis priėmimo laiko, taip pat rekomenduojamos dozės, nes dozės viršijimas gali sukelti priešingą poveikį ir susilpninti imuninę sistemą. Atliekant prevencijos vaidmenį, parafino vartoti nerekomenduojama. Kurso trukmė 5 dienos.
Yra kontraindikacijų vazelino aliejaus naudojimui: infekcinių ligų, nėštumo, opų ir žarnyno obstrukcijos buvimas.
Ricinų aliejus
Ši alyva yra vartojama per burną: ricinolio, oleino ir linolo rūgščių sudėtis suskaidoma pagal lipazę, o dirgina žarnyno receptorius ir atpalaiduoja energiją, sukelia intensyvų žarnyno raumenų susitraukimą.
Negalima ilgai naudoti alyvos be gydytojo leidimo. Rekomenduojama naudoti ricinos aliejų ne ilgiau kaip 3 dienas. Vaikų dozė yra apie 10 gramų, suaugusiems - 35 g. Nafta turi būti suvartojama vieną kartą per dieną.
Aliejaus poveikis ir poveikis prasideda po 2–7 valandų po suvartojimo. Sviestas skonis nemalonus, nes jis gali būti naudojamas su imbieru ar juoda arbata. Moterys menstruacijų metu ir nėščiosios ricinos aliejus draudžiama vartoti.
Sėmenų aliejus
Ši alyva atidžiau ir švelniau suteikia galimybę susidoroti su atsiradusia liga. Omega rūgštys ir mineralai, kurie yra šio aliejaus dalis, didina imunitetą, pašalina žarnyno sutrikimus, optimizuoja jo darbą ir aktyvina įvairius žmogaus organizme vykstančius medžiagų apykaitos procesus. Nafta pašalina prisotintas medžiagas ir yra natūralus tepalas, kuris veiksmingai padeda pašalinti lėtinį vidurių užkietėjimą.
Yra kelios linų sėmenų aliejaus naudojimo galimybės:
- naktį galite gaminti ir naudoti tokį įrankį - sumaišykite 1 valg. l medaus ir to paties kiekio linų sėmenų aliejaus, tada į mišinį įpilkite vaisių jogurto;
- Galite sumaišyti stiklinę atšaldyto pieno su 1 valg. l aliejaus ir gerti šį tirpalą prieš miegą;
- 1 valgomasis šaukštas. l Sėmenų aliejus turėtų būti girtas tuščiu skrandžiu, geriamuoju vandeniu.
Saulėgrąžų aliejus
Saulėgrąžų aliejus veikia kaip prevencinė priemonė ir užkietėjimas. Rekomenduojama naudoti aliejų tuščiame skrandyje 1 valgomasis šaukštas. l valandą iki pagrindinio valgio. Norėdami kovoti su vidurių užkietėjimu, turite pasirinkti nerafinuotą aliejų. Saulėgrąžų aliejus žmogaus organizmui beveik neturi neigiamo poveikio.
Alyvuogių aliejus
Užkietėjimo prevencijai, taip pat lėtinės formos metu, rekomenduojama naudoti alyvuogių aliejų taip pat, kaip saulėgrąžų aliejus.
Kai paūmėjimai gali būti atliekami klizma su alyvuogių aliejumi. Norint paruošti klizmą, reikia sumaišyti 5 šaukštelius. aliejus su kiaušinio tryniu ir įpilkite šilto vandens. Enema geriausiai padaryta prieš miegą. Sutra bus paženklinta naudingu šios priemonės poveikiu.
Išvada ir išvados
Siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir kovojant su nepatogu liga, reikia pradėti atkreipti dėmesį į maisto meniu, į dietą reikia įtraukti šviežių daržovių, sėlenų, žalumynų ir vaisių. Rekomenduojama padidinti fizinį aktyvumą ir judėti daugiau, nes sėdimas ir sėdimas gyvenimo būdas sukelia vidurių užkietėjimą.
Įvairios alyvos: alyvuogių, linų sėmenų, saulėgrąžų ir kt. Suteikia galimybę atsikratyti šios nemalonios problemos, tačiau būtina jas naudoti teisingai ir tiksliai laikytis dozių. Jei nė vienas populiarus metodas neleidžia atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose, galite atlikti valymo klizmą. Klijai gali būti gaminami namuose arba pirkti bet kurioje vaistinėje. Čia galite įsigyti specialių žvakių, kurios gali padėti natūraliai pašalinti išmatų. Pagrindinė rekomendacija dėl vidurių užkietėjimo yra gerti daugiau skysčių, pašalinti ligos atsiradimo problemą ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
Ką daryti namuose, kai reikia greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo
Kartais su nedideliu kėdės atidėjimu galite sėkmingai kovoti namuose su improvizuotų priemonių, kurios nekelia jokios žalos sveikatai, pagalba. Padėjėjai gali gaminti įvairius augalinės kilmės aliejus, žoleles ir kitas "vidurius": džiovintus vaisius ir uogas, sultis, pieno produktus, medų, grūdus, sėlenus.
Kas veikia virškinimo trakto funkciją
Stabilus virškinimo trakto veikimas turi daug veiksnių: sėdimas gyvenimo būdas, mityba, vidaus organų ligos.
Jei turite sėdimą darbą, pabandykite reguliariai apšilti ir dažniau gerti rūgštų pieną ir kitus pieno produktus (koumiss, airan, jogurtas, ryazhenka, kefyras). Pagreitins žarnyno susitraukimus ir užkirs kelią vidurių užkietėjimui:
- šalti gėrimai (pienas, giras, natūralus limonadas, ledai yra ypač geri);
- sūrūs patiekalai;
- sirupas, medus, laktozė;
- rugių mielių duona, žirniai, daržovės su didelėmis skaidulų koncentracijomis (ridikai, salierai, burokėliai, moliūgai, ropės), vaisiai su oda, grikiai;
- slyvos, bananai, serbentai, avokadai, abrikosai, obuoliai, vyšnios;
- pomidorai, druskos, kopūstai;
- baltasis vynas
Jei turite vidurių užkietėjimą, turite atsisakyti arba apriboti produktų, kurie yra mažesni nei peristaltika, vartojimą. Verta labai atsargiai:
- raudonasis vynas;
- karšti gėrimai (arbata, vanduo, kava);
- ryžiai ir miežių sultiniai, želė su krakmolu, švieži miltų produktai;
- produktai, įskaitant taniną (pvz., kakavą);
- Mėsingos mėsos rūšys (žąsys, ančių, ėriukų, riebios kiaulienos).
Naftos vidurių užkietėjimas
Jei turite klausimų, kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose, ieškokite sviesto. Tai puiki priemonė išspręsti problemas, susijusias su ištuštinimu. Alyvuogių veikimo efektyvumas yra tas, kad jie gali turėti silpninantį poveikį, sutepdami žarnyno sienas ir skatindami choleretinius procesus. Šios alyvos padeda žarnyno stazei:
Vazelinas. Tai labai skiriasi dėl ypatingos medžiagos - skysto parafino. Dėl savo ekologiškumo jis gali būti naudojamas gydyti kūdikių vidurių užkietėjimą. Prarijus šios alyvos cheminis stabilumas neleidžia prisotinti virškinimo trakto sienelių. Parafinas išsisklaido ant sienų ir aktyvuoja judrumą. Paimkite 2 valandas prieš valgį arba po jo (suaugusiems - 2,5 šaukštelio, kūdikiams - 0,5 šaukštelio, kūdikiams ir paaugliams - 1-2 šaukštelius).
Gėrimas turi būti ne ilgesnis kaip 5 dienos. Apribojimai: pilvo ertmės infekcinės ligos, opa arba žarnyno obstrukcija, nėštumas.
Sėmenų sėmenys Taupiai veikia žarnyną dėl omega-3 rūgščių, vitaminų ir padeda, kaip pašalinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti imunitetą. Jis neutralizuoja sočiųjų riebalų ir yra natūralus tepalas, užtikrinantis ilgalaikio vidurių užkietėjimo nebuvimą. Jį galite naudoti įvairiais būdais:
- ryte, skrandyje, išgerti šaukštą aliejaus, nuplauti vėsiu vandeniu. Vėliau gali būti tik valandą;
- prieš naktį pailsėkite sviesto, medaus ir natūralaus jogurto mišinį. Medus ir sviestas - 1 valg. šaukštas;
- atšaldytame piene (0,5 stiklo) sumaišykite šaukštą aliejaus. Gėrimas - naktį;
- naudoti kaip indą. Svarbiausia - aliejus neturėtų būti šildomas.
Kontraindikacijos: sutrikimas tulžies pūslės, nėštumo, žindymo, kasos ligų, tam tikrų vaistų ar geriamųjų kontraceptikų.
Šaltalankiai Jis padeda su lėtiniu ir ilgalaikiu vidurių užkietėjimu. Jai būdingos antibakterinės ir žaizdų gijimo savybės. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimas padės tik šaukšteliui per dieną per mėnesį.
Kontraindikacijos: problemos, susijusios su kasa.
Castor. Naftos veikliosios medžiagos veikia žarnyno receptorius ir aktyvina skrandžio ir žarnyno trakto lygius raumenis. Jūs galite gerti ne ilgiau kaip 3 dienas su 30 g paros doze suaugusiems ir 10 g vaikams. Nepageidaujamas skonis, todėl galite išgerti arbatos ar imbiero.
Apribojimai: nėštumas, apendicitas, adhezinė virškinimo trakto liga, hipotenzija, priešmenstruacinis moterų periodas.
Moliūgų. Ji neturi specifinių kontraindikacijų ir yra net rekomenduojama nėščioms moterims. Gerkite - tuščią skrandį (pusvalandį prieš valgį) 10 dienų.
Alyvuogių Jei jums reikia greitai atsikratyti stagnacijos, patartina atlikti valymo kliūtis. Sudėtis: sumaišykite 6 šaukštelius aliejaus su kiaušinių tryniu ir užpilkite šiltu vandeniu. Enema reikia daryti naktį ir palikti iki ryto. Poveikis bus pastebimas ryte. Norint užkirsti kelią daugeliui patiekalų, galite pridėti aliejaus.
Kontraindikacijos: komplikacijos tulžies pūslės, individualus netoleravimas.
Saulėgrąžos. Efektyviau padėti nerafinuotoms rūšims. Aliejus turėtų būti girtas tuščiame skrandyje (1 valgomasis šaukštas) ir tik po valandos valgyti. Prevencijai - naudoti kaip degalinę.
Negalima naudoti nutukusiems žmonėms.
Žmonių receptai
Užkietėjimui nebūtina vartoti vidurių užkietėjus. Galite juos pakeisti liaudies gynimo priemonėmis. Štai keletas patarimų, kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose:
- Naktį, po 2 valandų po vakarienės, turite atlikti klizmą. Kitą rytą, tuščiu skrandžiu, išgerkite stiklinę druskingo šalto vandens. Pusryčiai gali būti tik valandą vėliau. Jei atliksite šias procedūras per 3 dienas, virškinimo traktas veiks nepriklausomai.
- Gerai išplaunama ganyklinė (reikia maišyti gegužės mėnesį), virinama 10 minučių 2 puodeliuose vandens. Indai neturėtų būti emaliuoti. Gerkite nuovirą per dieną. Kursas yra 30 dienų. Tai puiki priemonė užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Pakartokite kitą kursą po metų.
- Valant tuščią skrandį, valgykite 1-2 persimonus (gali būti džiovinami arba švieži). Jei vartojate 2 mėnesius, galite atsikratyti lėtinio vidurių užkietėjimo.
- Paruoškite svogūnų tinktūrą: užpildykite 2/3 pjaustytų svogūnų ir užpildykite alkoholiu. Palikite 10 dienų. Dienos viduryje gerti 10 lašų tinktūros.
- Norėdami greitai atsikratyti troškinio, galite išgerti stiklinę šilto sultinio laukinių rožių uogų arba valgyti 2 apelsinus prieš miegą.
- Ryte, prieš pusryčius, išgerkite 2 stiklines sūdyto vandens (1 arbatinis šaukštelis per stiklą). Jis taip pat padeda valgyti 2 obuolius su žievelėmis.
- 2 puodeliuose vandens užpilkite 2 arbatinius šaukštelius sėlenų. Po to, kai jie išsipučia, valgykite sūrį.
Šios liaudies gynimo priemonės, nekenkiančios organizmui, gali greitai normalizuoti žarnyno funkciją ir ilgai pamiršti užkietėjimą.
Skubūs receptai
Jei periodiškai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, jau galite iš anksto paruošti specialų vaistažolių rinkinį. Gydant vidurių užkietėjimą namuose, šie patarimai padės:
- Valgykite slyvų. Jis sugeba veikti žarnyne. Norint normalizuoti procesą, reikia valgyti 3-5 uogas. Kad ateityje būtų išvengta vidurių užkietėjimo, pakanka per dieną suvalgyti 2 slyvų.
- Greitas atsikratyti vidurių užkietėjimas padės rauginti kopūstų sulčių (200 ml). Jei simptomai neišnyksta, kas 4–5 valandas reikia gerti kopūstų sulčių.
- Puikiai padeda ir bulvių sultys. Gerkite tai kainuoja 100 ml 3-4 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį 2 savaites. Galite pakeisti runkelių arba ridikėlių sultis.
- Stiprus poveikis sukuria vynuoges. Valgykite kiekvieną dieną. Galite išgerti sultis tuščią skrandį ryte, pietų metu ir vakare stiklui.
- Prieš naktį pailsėkite, išgerkite 180 ml kefyro. Norėdami padidinti poveikį, galite pridėti 10 g augalinio aliejaus. Gerkite mažais gurkšneliais.
- Įpilkite šaukštą medaus švaraus šalto vandens stikline. Mažais gurkšniais ryte išgerkite tuščią skrandį.
Nepriklausomai nuo to, ką naudosite, įsitikinkite, kad visi jie yra visiškai saugūs. Bet tik tada, jei jūsų kūnas yra visiškai sveikas. Priešingu atveju kreipkitės į gydytojus.
Kaip greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo: geriausios 16 gydymo priemonės
Vienu laikotarpiu žmonės manė, kad žarnyno ištuštinimas vieną kartą per dieną yra norma visiems, tačiau pastaraisiais metais tyrimai parodė, kad viskas yra individuali ir priklauso tik nuo žmogaus kūno.
Kai žmonės kenčia nuo vidurių užkietėjimo, jie kasdieninėje veikloje negali tinkamai veikti. Visi jie gali galvoti apie jų susirūpinimą. Kai kurie žmonės negali net eiti į savo darbą, nes jie visiškai atima jų darbo pajėgumus, todėl, be fizinių kančių, jie gali patirti finansinių problemų.
Kaip greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo? Tai mes aptarsime šiame straipsnyje ir parodysime geriausias natūralias namų gynimo priemones, kad atsikratytume vidurių užkietėjimo ir pilvo pūtimo.
Ar jums reikia vidurių?
Daug žmonių, kenčiančių nuo vidurių užkietėjimo, nėra ypač susirūpinę dėl to, kad jie bet kuriuo metu gali naudoti vidurius. Tai leidžia lengvai ištuštinti žarnyną, tačiau tyrimai rodo, kad dažnas vidurių užkietėjimas sukelia tam tikrą priklausomybę nuo jų. Netgi gali ateiti momentas, kai žmogus nebegali ištuštinti savo žarnyno be šių vaistų. Laikui bėgant, be priklausomybės nuo šių vaistų, dėl organizmo priklausomybės, taip pat reikės padidinti vidurių laisvųjų preparatų dozę, kuri taip pat turės neigiamos įtakos žmonių sveikatai. Jei planuojate vartoti vidurius, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kaip dažnai galite vartoti šiuos vaistus ir ar juos saugiai vartoti reguliariai, ar ne.
16 natūralių vaistų greitai atpalaiduoja vidurių užkietėjimą
Jūs tikriausiai manote, kad liaudies gynimo priemonės dabar yra šiek tiek keistos ir nereikia, nes dabartinėje rinkoje yra daug vaistų, kuriuos galite lengvai atsikratyti nuo šios nemalonios ir skausmingos būklės. Atminkite, kad kai vaistas nebuvo taip išplėtotas, žmonės naudojo tik liaudies gynimo priemones, kurios paveikė organizmą labai teigiamai, pašalindamos problemą ir tuo pačiu metu nesukeldamos šalutinio poveikio. Ir, pradėjus atsikratyti problemos, tikriausiai geriausia naudoti natūralias priemones (jei tai netaikoma gyvybei pavojingoms sąlygoms) ir jei jie negali susidoroti, galite pabandyti klausytis gydytojo.
Česnakai gali sumažinti vidurių užkietėjimą
Daugelis žmonių nežino, kad česnakai gali būti naudingi vidurių užkietėjimui. Dėl savo priešuždegiminių ir kitų savybių česnakai padeda pagerinti žarnyno judrumą ir palengvina išmatų ištraukimą ištuštinant gaubtinę žarną, taip pat padidina žarnyno judėjimo dažnį.
Pastaba: česnako veiksmingumas vidurių užkietėjimui visų pirma priklauso nuo to, kaip jį vartojate. Galite pridėti žaliavinių česnakų gvazdikėlių savo salotoms arba galite jį naudoti kaip prieskonius. Būtina naudoti tik žalią česnaką, nes termiškai apdoroti kai kurie komponentai, padedantys veiksmingai susidoroti su vidurių užkietėjimu, prarandami.
Karštas pienas padeda greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo.
Daugelis žmonių negali gerti pieno dėl laktozės netoleravimo, bet jei sergate vidurių užkietėjimu, karštas pienas gali būti naudingas, nes jos reguliarus vartojimas skatina žarnyno judėjimą.
Ką reikia:
Pastaba: ryte, esant tuščiam skrandžiui, vietoj vandens, arbatos ar kavos, gerti stiklinę karšto pieno. Jei nepatinka pieno skonis, galite pridėti šiek tiek cukraus ar medaus. Skaitykite daugiau apie naudingas pieno savybes su medumi, skaitykite čia - Karšto pieno su medumi privalumai: savybės, taikymas, kalorijų kiekis.
Pluoštiniai maisto produktai
Jūs turite manyti, kad pluoštas yra geras žmonėms, kurie nori numesti svorio, nes produktai, kurių sudėtyje yra dideli kiekiai, kai jie suvartojami, verčia žmones jaustis pilnai, o tai sumažina suvartojamo maisto kiekį. Be to, pluoštas taip pat žinomas dėl to, kad jo panaudojimas suteikia daugiau išmatų masės ir taip palengvina jų patekimą į žarnyną ir tiesiąją žarną. Maisto produktai, turintys daug skaidulų, pagerina virškinimą ir padeda natūraliai sumažinti vidurių užkietėjimą (žr. Produktai su pluoštu užkietėjimui).
Jums tereikia pradėti valgyti daug žaliavinių vaisių ir daržovių, taip pat bulvių, ankštinių augalų, nerafinuotų grūdų ir grūdų duonos.
Pastaba: Jums reikia tik padidinti savo pirmiau minėtų maisto produktų suvartojimą, taip praturtindami savo mitybą (žr. Dieta dėl vidurių užkietėjimo suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms). Tai padės jums gerokai pagerinti jūsų išmatų judėjimą per žarnyną ir pašalinti vidurių užkietėjimą.
Citrinų sultys padeda sumažinti vidurių užkietėjimą
Kalbant apie įvairias sveikatos problemas, labai dažnai galima rasti informacijos apie tokias terapines ir profilaktines liaudies gynimo priemones kaip citrinos ir citrinos sultys. Tarp kitų ligų ir sąlygų, vidurių užkietėjimas taip pat gali būti pašalintas naudojant šią paprastą namų gydymo priemonę.
Ką reikia:
Pastaba: į stiklinę šilto vandens pridėkite pakankamai citrinų sulčių. Kuo šiltesnis vanduo, tuo geriau ši priemonė bus užkietėjimui (bet ne karšta). Vandeniui su citrina veiksmingai išspręsti vidurių užkietėjimą, jis turi būti suvartojamas kelis kartus per dieną.
Aloe Vera sultys
Dažnai Aloe Vera yra naudojamas išorėje, kaip natūralus komponentas, rūpintis oda ir plaukais. Ne visi žino, kad šis produktas yra gydomųjų savybių priemonė, kuri, be kita ko, gali labai padėti kovoti su vidurių užkietėjimu. Aloe vera yra keletas priešgrybelinių medžiagų, kurios padeda sumažinti ir visiškai atsikratyti šios būklės. Išsami informacija apie tai, kaip naudoti alavijo užkietėjimą, dozavimą, atsargumo priemones ir kontraindikacijas, yra šiame puslapyje - Aloe užkietėjimui: kaip vartoti, dozuoti, kontraindikacijas.
Ką reikia:
Pastaba: galite naudoti alavijo sultis, parduodamas sveikatos parduotuvėse, bet jei esate tikri, kad galėsite virti namuose, tai atlikite. Norėdami gauti geriausius rezultatus, reikia gerti 50-100 ml alavijo sultys du kartus per dieną. Jei sergate skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, alavijo sultys yra griežtai draudžiamos.
Kai kurie vaisiai padeda sumažinti vidurių užkietėjimą.
Yra keletas vaisių, kurie skatina greitesnį ir lengvesnį žarnyno judėjimą. Šių vaisių valgymas gali būti veiksmingas vidurių užkietėjimo gydymui.
Šie vaisiai yra:
Pastaba: Jūs galite vartoti šiuos vaisius individualiai, arba galite juos paversti vaisių salotomis, sultimis arba bulvių koše - kaip norite. Tačiau verta paminėti, kad sultys ir šių vaisių bulvių košės yra mažiau veiksmingos užkietėjimui.
Žolelių arbata
Jei sergate sunkiu vidurių užkietėjimu ir norėtumėte artimiausiu metu ištuštinti žarnyną, jums tiesiog reikia žolelių arbatos, kuri padės sušvelninti išmatą ir palengvinti žarnyno judėjimą.
Kokia arbata yra labiausiai pageidautina:
- Bet kokia žolelių arbata, ypač su kiaulpienėmis
Pastaba: į puodelį karšto vandens įdėkite žolelių arbatos maišelį su kiaulpienėmis, uždenkite ir palikite apie 10 minučių. Gerkite šią arbatą mažiausiai du kartus per dieną, ir jūs galite pajusti puikų gijimo efektą.
Obuolių sidro actas greitai sumažins vidurių užkietėjimą
Labai dažnai tarp natūralių namų gynimo būdų galima rasti obuolių sidro actą, kuris naudojamas įvairiose situacijose, įskaitant vidurių užkietėjimą. Kadangi obuolių sidro actas padeda gerinti virškinimą, tai turi teigiamą poveikį viso virškinimo trakto sveikatai.
Ką reikia:
- Natūralus obuolių sidro actas
- Šiltas vanduo
Pastaba: jums reikia sumaišyti du šaukštus obuolių sidro acto su stikline šilto vandens. Tai reiškia, kad jums reikia naudoti prieš kiekvieną valgį - prieš pusryčius, pietus ir vakarienę.
Medus gali sumažinti vidurių užkietėjimą
Kaip jau minėta, medus gali būti sumaišytas su kitais maisto produktais, kad būtų užtikrintas veiksmingesnis užkietėjimas, tačiau šis unikalus bitininkystės produktas gali padėti. Medus reikia suvartoti tik žaliaviniu būdu ir jokiu būdu nepilkite į karštą vandenį ir verdantį vandenį.
Pastaba: kasdien naudokite vieną šaukštą žalio medaus du kartus per dieną - vieną kartą ryte, kitą vakare. Nors jūs negalite laikytis tokio užsakymo ir naudoti jį patogiu laiku.
Figos mažina vidurių užkietėjimą
Daugelis žmonių net nesuvokia, kad figos iš tikrųjų yra natūralus vidurius. Žmonėms, kurie nėra per daug gerai informuoti apie vidurius, paaiškinkime, kad vidurių laisvėjimas padidina žarnyno judrumą, mažina vandens absorbciją storojoje žarnoje ir minkština išmatą, o tai leidžia lengvai ir greitai žarnyno judėjimą. Daugumoje farmacinių vidurių laisvųjų medžiagų yra cheminių medžiagų, kurios kenkia žmogaus organizmui, o jų dažnas vartojimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Naudojant figas, jūs neturite nerimauti, nes šis vaisius yra labai geras sveikatai, be to, jis natūraliai gali padėti atsikratyti vidurių užkietėjimo.
Ką reikia:
Pastaba: įdėkite plaunamas figas į vandens puodą. Padėkite puodą ant viryklės, užvirinkite ir virkite 15 minučių. Pašalinkite virtas figas iš visos skardos ir supilkite, tada įdėkite bulvių koše. Paimkite šį nuovirą vakare prieš miegą. Tai padės normalizuoti visus virškinimo trakto procesus ir pašalinti vidurių užkietėjimą.
Galite naudoti tiek šviežių figų, tiek džiovintų figų. Džiovinti figos ir kiti džiovinti vaisiai taip pat gali atsikratyti vidurių užkietėjimo ir užkirsti kelią jo pasikartojimui, kurį galite sužinoti čia - džiovinti vaisiai: razinos, slyvos, džiovinti abrikosai ir figos nuo vidurių užkietėjimo.
Slyvų sultys užkietėjimui
Daugelis žmonių žino, kad slyvos yra veiksminga priemonė užkietėjimui, bet ne visos jos žino, kodėl ji yra tokia veiksminga. Slyvose yra komponentų, turinčių diuretikų, choleretinių ir vidurių poveikį. Naudojant natūralias slyvų sultis galima minkštinti ir lengvai pašalinti išmatą.
Ką reikia:
- Slyvų sultys (perkamos iš parduotuvės arba gaminamos patys)
Pastaba: jei norėsite ryte po didelio poreikio susidoroti su dideliu poreikiu, vakare turite gerti slyvų sulčių. Jei norite vakare eiti į tualetą, išgerkite šią sultį ryte. Geriausias variantas būtų ruošti slyvų sultis namuose, nes parduotuvių sultys yra labai abejotinos ir gali neturėti norimo poveikio.
Linų sėklos
Dėl tirpaus mitybos pluošto linų sėmenų, galite lengvai sušvelninti vidurių užkietėjimo simptomus.
Ką reikia:
Pastaba: Padėkite linų sėklas kartu su nuluptomis saulėgrąžų sėklomis į maistą. Susmulkinkite juos į miltelius ir sumaišykite su vandeniu. Naudokite mišinį mažiausiai du kartus per dieną, pageidautina ryte ir vakare. Kadangi kai kurie žmonės nemėgsta išgerti šio tipo kokteilių per daug, jie naudoja linų sėmenų aliejų, o ne linų sėklas, pridedant ją prie įvairių salotų arba naudodami gryną formą, kuri taip pat veiksmingai pašalina vidurių užkietėjimą.
Špinatai su vidurių užkietėjimu
Špinatai stiprina liaukų sekreciją ir gerina virškinimą. Šis produktas padeda organizmui gerinti žarnyno judrumą dėl tam tikrų jo sudedamųjų dalių ir daugelio skaidulų. Tai padeda pašalinti net lėtinį vidurių užkietėjimą.
Ką reikia:
- Špinatai
- Vanduo
- Kiti produktai jūsų nuožiūra
Pastaba: Geriausia virti skanią sriubą iš špinatų, sudėti kitas daržoves ir truputį pabarstyti. Neįtraukite per daug kitų produktų, bet špinatų pagrindu supjaustykite - tai suteiks jums galimybę tiksliai gauti tikėtiną poveikį.
Fenugreek lapai
Kaip ir daugelis šioje medžiagoje aprašytų natūralių vaistų, fenugreekų lapuose yra keletas ingredientų, dėl kurių jie yra labai veiksminga priemonė užkietėjimui.
Ką reikia:
Pastaba: norint padidinti skrebučių lapų poveikį, galite paruošti salotas, paremtą juodais svogūnais. Taip pat galite virti sriubas pridedant prie jų skanius lapus. Abi yra labai gerai vidurių užkietėjimas.
Agaro agaras užkietėjimui
Agaras yra produktas, gaunamas ekstrahuojant raudonąsias ir rudąsias dumblius. Tai želatinos pakaitalas, pridedamas prie įvairių desertų.
Ką reikia:
Pastaba: į pieną įpilkite agaro agarą, kuriame taip pat galite įdėti šiek tiek vanilės, taip pat cukraus ar medaus. Gautą produktą galite naudoti vietoj kitų desertų, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Vanduo - geriausias užkietėjimas.
Tai iš tikrųjų yra viena iš paprasčiausių namų gynimo priemonių, kad greitai sumažėtų vidurių užkietėjimas. Dauguma pasaulio gyventojų kenčia nuo lėtinio dehidratacijos, net nesuvokdami. Tai tikriausiai yra dėl to, kad jie nejaučia troškulio, kuris iš tikrųjų yra paskutinis dehidratacijos žiedas. Geriausias būdas visiems - gerti pakankamai drėgmės - vandens. Ši paprasta priemonė padeda ne tik su užkietėjimu, bet ir daugeliu lėtinių ligų.
Sveikiausia tauta pasaulyje - japonai - suteikia jai didelę reikšmę ir, galbūt, tai yra jų ilgaamžiškumo paslaptis - japonų vandens mityba yra raktas į sveikatą ir ilgaamžiškumą.
Pastaba: kasdien gerti rekomenduojamą vandens kiekį - 30 ml kilogramui kūno svorio. Jei sveriate daugiau ar mažiau nei jūsų idealus svoris, neperskaičiuokite iš savo dabartinio kūno svorio, bet nuo normalaus svorio. Jei jūsų inkstai negali susidoroti su šiuo vandens kiekiu ir turite patinimą, pradėkite geriamąjį vandenį mažesniais kiekiais, palaipsniui priartindami jį prie normalaus.
Kaip greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo? Tikimės, kad atsakėme į jūsų klausimą. Daiktai yra lengvi - elgtis! Galų gale, sveikas gyvenimo būdas leidžia beveik visiškai atsisakyti farmacinių vaistų, kurie gydo vieną ir gydo kitą.
Tačiau atminkite, kad kai kuriais atvejais vidurių užkietėjimas yra tik pagrindinės ligos simptomas (žr. Užkietėjimo priežastys). Tai reiškia, kad jį gali sukelti sunkesnė kūno būklė, kurią galima nustatyti tik atliekant tyrimą. Todėl, jei vidurių užkietėjimas ilgą laiką neišnyksta, pasitarkite su gydytoju.