Image

Prasta kraujotaka kojose - ką daryti: pakeisti gyvenimo būdą, vaistus

Iš šio straipsnio jūs sužinosite: kaip pagerinti kojų kraujotaką per gyvenimo būdo pokyčius, vaistų ir chirurginių operacijų naudojimą.

Straipsnio autorius: Nivelichuk Taras, anesteziologijos ir intensyviosios terapijos katedros vedėjas, 8 metų darbo patirtis. Aukštasis mokslas specialybėje „Medicina“.

Prasta kraujotaka kojose yra įvairių ligų, sukeliančių arterinių kraujagyslių susiaurėjimą arba kraujagyslių stagnaciją, požymis. Tokios ligos yra cukrinis diabetas, aterosklerozė, endarteritas obliteranai, tromboflebitas ir varikozės.

Galima nustatyti kojų kraujotakos pablogėjimą esant simptomams, kurie priklauso nuo ligos tipo. Arterinio kraujo tekėjimo pažeidimai pasireiškia kojų skausmu, vaikščiojimu, apatinių galūnių nutirpimu ir silpnumu, odos spalvos ir plaukų slinkimo pokyčiais, pastoviu šalčio jausmu, trapumu ir lėtu nagų augimu, kojų raumenų sumažėjimu. Venų perkrovos pasireiškia mėlyna oda, kojų patinimas, varikozinių venų buvimas, trofiniai pokyčiai ir opos apatinėse galūnėse.

Esant šiems simptomams, gydytojas tiria pacientą, nustato kojų arterijų pulsaciją, atskleidžia veninės stazės požymius.

Siekiant išsiaiškinti diagnozę, gydytojai naudoja instrumentinius tyrimo metodus, įskaitant:

  • Kaklo-brachialinio kraujospūdžio indeksas yra paprasčiausias ir labiausiai prieinamas metodas, kad būtų galima įvertinti kojų kraujotaką. Gulintį pacientą, gydytojas ar slaugytoja matuoja spaudimą ant peties ir kulkšnies. Tada indeksas, gautas ant kulkšnies, padalintas iš indekso, gauto ant peties. Paprastai kraujo spaudimo lygis rankose ir kojose yra beveik tas pats, todėl indeksas yra maždaug 1. Tačiau, jei sutrikusi kraujo tekėjimas kojose, spaudimas ant kulkšnies sumažėja, todėl indeksas tampa mažesnis nei 1.
  • Ultragarsinis apatinių galūnių kraujagyslių tyrimas leidžia įvertinti kraujotaką kraujagyslėse ir kraujagyslėse, nustatyti jų susiaurėjimą ir trombozę. Nepakeičiamas apatinių galūnių kraujagyslių ligų diagnozavimo metodas.
  • Angiografija - kraujagyslių rentgeno tyrimas su kontrastine medžiaga, švirkščiama į juos.
Diagnoziniai kojų kraujotakos sutrikimo metodai

Dauguma ligų, kurios kenkia kojų kraujotakai, yra lėtinės, todėl jos labai retai pašalinamos. Kartais gerinti ligos būklę arba sustabdyti ligos progresavimą yra geriausias gydymo rezultatas, pagrįstas gyvenimo būdo pokyčiais, vaistų vartojimu ir chirurginėmis intervencijomis. Kartais su arterijos nepakankamumu kraujo tekėjimas kojose yra toks blogas, kad turite turėti amputaciją.

Kojų kraujotakos pablogėjimo problema susijusi su kraujagyslių chirurgais.

Gerinti kojų kraujo tiekimą per gyvenimo būdo pokyčius

Pradiniuose kojų kraujo tekėjimo pablogėjimo etapuose galima išvengti ligos progresavimo, o jo simptomus galima sušvelninti keičiant gyvenimo būdą:

  1. Rūkymo nutraukimas.
  2. Vengti piktnaudžiavimo alkoholiu.
  3. Sveikas maistas.
  4. Fizinis aktyvumas
  5. Svorio normalizavimas.
  6. Kitos rekomendacijos.

1. Baigti rūkyti

Rūkymo nutraukimas sumažina arterinio kraujo tekėjimo sutrikimo riziką. Cigarečių dūmuose yra medžiagų, kurios tiesiogiai veikia kraujagyslių sieneles, susilpnina jų liumeną ir blogina kraujo tekėjimą. Pasyvus rūkymas turi tokį patį poveikį.

2. Atsisakymas piktnaudžiauti alkoholiu.

Moksliniai duomenys rodo, kad alkoholio vartojimas saikingai gali sulėtinti aterosklerozės vystymąsi. Tačiau taip pat buvo įrodyta, kad piktnaudžiavimas alkoholiu didina kojų kraujotakos sutrikimų riziką, todėl reikia atsisakyti pernelyg didelio alkoholio vartojimo.

3. Sveikas maistas

Sveika mityba gerina cholesterolio kiekį kraujyje, kuris yra vienas iš pagrindinių aterosklerozės vystymosi veiksnių. Pacientams, kurių kojų kraujotaka yra sutrikusi, reikia laikytis dietos, kurioje gausu daržovių, vaisių ir grūdų.

4. Fizinis aktyvumas

Moksliškai įrodyta, kad reguliari mankšta padeda sumažinti vėžio ir arterijų kojų apykaitos sunkumą ir simptomus.

Gydytojai rekomenduoja pratimus kaip vieną iš pirmųjų būdų pagerinti kojų kraujotaką. Programą kuriančius pratimus geriausiai kuria fizioterapijos gydytojas kiekvienam pacientui.

Vienas iš geriausių fizinio aktyvumo formų yra pėsčiomis. Žmonėms, sergantiems arterijų nepakankamumu, vaikščioti gali sukelti skausmą kojose, tačiau neįmanoma atsisakyti jo, nes palaipsniui tokie pacientai pradės pastebėti ligos simptomų palengvėjimą ir padidėjusį atstumą.

5. Svorio normalizavimas

Svorio mažinimas gali būti pasiektas mitybos ir reguliarių pratimų metu. Dėl kūno svorio normalizavimo, kraujagyslių ir arterijų kraujotaka kojų viduje pagerėja, o tai sumažina ligos klinikinį vaizdą. Sveikas svoris taip pat padeda pagerinti visos širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą, kuris palankiai veikia apatinių galūnių kraujotaką.

6. Daugiau rekomendacijų

Norėdami pagerinti venų kraujo nutekėjimą iš kojų, galite naudoti šiuos patarimus:

  • dėvėti kompresines trikotažas;
  • dėvėkite patogius batus ir laisvas drabužius. Nepakankami batai gali sugadinti koją, o tai gali būti labai pavojinga, kai kraujas teka blogai. Stiprus apranga gali suspausti veną;
  • pakelkite kojas. Norint pagerinti venų kraujotaką kelis kartus per dieną, pakelkite kojas virš širdies lygio. Norėdami tai padaryti, jūs galite gulėti ant lovos ir įdėti po 3-4 pėdomis;
  • išvengti ilgalaikio stovėjimo ar sėdėjimo;
  • nesėdėkite su kirstomis kojomis.

Narkotikų terapija

Kai kuriems pacientams, gyvenimo būdo pokyčiai ir ne vaistų metodai negali pašalinti ar sušvelninti blogo kraujo tekėjimo kojų simptomų. Tokiais atvejais gydytojai, atsižvelgdami į kraujotakos sutrikimų priežastis, paskiria gydymą vaistais.

Taikyti šiuos vaistus:

  • Antitrombocitiniai preparatai (aspirinas, klopidogrelis) yra preparatai, kurie užkerta kelią trombocitų susiliejimui ir kraujo krešulių susidarymui. Gydytojai paskiria vieną iš šių vaistų apatinių galūnių aterosklerozei. Aspirino šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas ir padidėjusi kraujavimo rizika; Klopidogrelio šalutinis poveikis yra galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pilvo skausmas, kraujavimas.
  • Antikoaguliantai (heparinas, varfarinas, xarelto) yra kraujo krešėjimo prevencijos priemonė. Šie vaistai dažnai skiriami venų trombozei, bent jau - kraujo tiekimo arterijos nepakankamumui. Pagrindinis antikoaguliantų šalutinis poveikis yra padidėjęs kraujavimas.
  • Statinai (atorvastatinas, rosuvastatinas) yra vaistai, kurie padeda sumažinti mažo tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį kepenyse. Sumažinus cholesterolio kiekį kraujyje, sumažėja aterosklerozinės plokštelės susidarymo rizika ir padidėja apatinių galūnių indai. Statinų šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas, galvos skausmas, pykinimas, raumenų skausmas.
  • Cilostazolis yra vaistas, naudojamas arterijų nepakankamumui, kuris padeda didinti fizinį aktyvumą, ty padidina atstumą, kurį asmuo gali vaikščioti nesukeldamas skausmo. Cilostazolis sukelia arterijų išsiplėtimą ir padidina kraujo tiekimą kojose. Šalutinis poveikis yra galvos skausmas, viduriavimas ir galvos svaigimas. Cilostazolio negalima vartoti pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu.
  • Pentoksifilinas yra vaistas, kuris gerina kraujo tekėjimą apatinėse galūnėse mažindamas jo klampumą. Jis naudojamas arterijos kraujo aprūpinimui kojomis.
  • Vaistai diabetui gydyti. Diabeto gydymas ir kruopštus gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas yra būtinos priemonės pacientams, kurių kraujagyslė arterinėje kraujyje yra sutrikusi.
  • Diuretikai yra diuretikai, kuriuos gydytojai skiria kojose esant edemai ir venų perkrovai.
  • Diosminas - vaistas, kuris padidina veninės sienos toną. Jis vartojamas venų varikozei ir tromboflebitui.
Preparatai kojų kraujotakai gerinti.

Chirurginiai metodai

Jei gyvenimo būdo pokyčiai ir konservatyvi terapija nepadeda pagerinti kojų aprūpinimo krauju, naudojamas chirurginis gydymas. Atliktų operacijų tipas priklauso nuo kraujotakos sutrikimų priežasties ir laipsnio.

Operacijos arterinio kraujo tiekimo nepakankamumo atveju

Operacijos, naudojamos arterijų nepakankamumui, yra skirtos atkurti kraujo tekėjimą per arterijas. Medicinoje tokios intervencijos vadinamos revaskularizacija.

Yra du pagrindiniai revaskularizacijos tipai:

  1. Angioplastika - tai operacija, kai užblokuota ar susiaurėjusi arterijos dalis plečiama, pripučiant mažą kasetę indo viduje. Kartais stentas patenka į paveiktą arterijos sritį - intravaskulinį protezą, kuris palaiko indą atvirą.
  2. Manevravimas yra kraujo problemos sukūrimas naudojant kitą kūno dalį paimantį laivą. Ši problema leidžia kraujotaką kojose, apeinant arterijos susiaurėjimo vietą.

Labai sunkiais arterinio kraujo tiekimo nepakankamumo atvejais kai kuriems pacientams atsiranda kojų gangrena. Tokiais atvejais gali prireikti galūnių amputacijos.

Operacijos, pažeidžiančios venų nutekėjimą

Kai naudojamos venų varikozės:

  • Skleroterapija - tai vaistų, kurie sukelia vaisto, veną, kuri sukelia jo sieneles ir išnyksta.
  • Lazeriniai ir radijo dažnio abliacijos yra operacijos, dėl kurių gydytojas į išsiplėtusią veną įterpia ploną kateterį. Šiame kateteryje gali būti šildomas radijo dažnio bangos arba lazerinė energija. Ši šiluma sunaikina veną, todėl jos išnyksta.
  • Venektomija - chirurginis venų išsiplėtimas.

Prognozė

Prognozė dėl kojų pasiūlos pablogėjimo priklauso nuo ligos, kurią sukelia ji.

Su venų varikoze prognozė yra santykinai palanki, nes jei laikomasi taisyklių, kaip gerinti kraujo tekėjimą iš apatinių galūnių ir efektyviai gydyti, kraujo tekėjimas gali būti beveik visiškai pašalintas.

Diabetinėje kojų angiopatijoje prognozę labiau veikia gliukozės kiekio kraujyje kontrolė. Be šios kontrolės beveik visi kraujo srauto gerinimo metodai bus neveiksmingi, o tai gali lemti amputacijos poreikį.

Straipsnio autorius: Nivelichuk Taras, anesteziologijos ir intensyviosios terapijos katedros vedėjas, 8 metų darbo patirtis. Aukštasis mokslas specialybėje „Medicina“.

Geresnis kraujo aprūpinimas galūnėmis

Apatinių galūnių šalčio, patinimo, skausmo ir diskomforto pojūtis gali būti signalas, kad reikia kraujotakos atsigauti. Norint, kad kraujotakos funkcionalumas būtų normalus, naudojama sudėtinga terapija. Patvirtinus diagnozę, gydytojas siūlo ištaisyti maistą, atsikratyti vazokonstriktyvių gėrimų ir patiekalų. Gydytojas nurodo vidines ir išorines priemones, taip pat masažus, pratimus ir fizioterapiją, kartais įskaitant tradicinės medicinos metodus. Savęs gydymas gali šiek tiek palengvinti nuo nepatogumų, nes, nežinodamas diagnozės, pacientas priešinasi simptomams, o ne pagrindinei priežasčiai.

Apatinių galūnių kraujotakos sutrikimų priežastys ir simptomai

Kraujo cirkuliacija kojose dažniausiai sutrikusi dėl kraujagyslių sistemos sutrikimų dėl įvairių plokštelių, uždegimo procesų ant kojų indų sienelių ir spazmų. Svarbu, kai į kliniką patenka pirmieji simptomai. Su blogėjančia būklė, jums gali prireikti operacijos, kuri taip pat neužtikrina visiško gydymo. Priežastys, dėl kurių galūnių kraujotaka yra sutrikusi, gali būti:

  • Blogi įpročiai:
    • alkoholis;
    • rūkymas
  • Nuolatinis stresas.
  • Pasyvus gyvenimo būdas.
  • Sėdi darbas.
  • Su amžiumi susiję pokyčiai organizme.
  • Per didelis kiekis cholesterolio kraujagyslėse.
  • Netinkama mityba ir medžiagų apykaitos sutrikimai.
  • Pernelyg didelis kūno svoris.
  • Patologiniai procesai:
    • išemija;
    • endarteritas;
    • cukrinis diabetas;
    • stenozė;
    • aterosklerozė;
    • trombozė;
    • hipertenzija;
    • venų varikozė.
Kraujagyslių problemos požymis gali būti matomas venų išsiplėtimas po oda.

Jei nepradedate gydyti pagrindinių hemodinamikos simptomų, tuomet yra rimtų galūnių, opų ir nekrozės pažeidimų. Kraujo ir kojų kraujotakos sutrikimams gali pasireikšti šie simptomai:

  • apatinių galūnių patinimas;
  • nuovargis;
  • kraujagyslių "žvaigždžių" susidarymą;
  • išsiplėtusios venos ir mazgai, kurie matomi per odą;
  • traukuliai;
  • blyški odos spalva yra šalta, palietusi;
  • diskomfortas;
  • skausmo pojūtis.
Grįžti į turinį

Kaip pagerinti kraujo tekėjimą kojose?

Norint normalizuoti hemodinamiką galūnėse, reikalinga sudėtinga terapija. Rekomenduojama nustoti rūkyti ir gerti alkoholį, taip pat pašalinti iš mitybos žalingus maisto produktus ir gėrimus, kurie prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo arba jų perpildymo su cholesterolio nuosėdomis. Optimalus gerinti kraujotaką galūnėse yra tinkami įvairūs fiziniai pratimai, kontrastingų padėklų priėmimas apatinėms galūnėms ir fizioterapijos eigos eiga, kuri prisideda prie hemodinamikos normalizavimo. Svarbią vietą užima narkotikų gydymas, kuris padės susidoroti su pagrindine priežastimi ir pašalinti simptomus.

Vaistai, kurie gali atkurti hemodinamiką

Narkotikų terapija turėtų būti griežtai nustatyta gydytojo, o tai sumažina šalutinio poveikio riziką ir pagreitins paciento atsigavimą, taip pat pašalins vaistų nesuderinamumą, kuris kartu mažina vienas kito poveikį, pailgindami gydymą arba gali pakenkti. Gydymo proceso pagrindas yra opozicija pagrindinei priežasčiai - ligai, kuri paveikė simptomų atsiradimą, todėl naudojami lentelėje aprašyti vaistai:

Kaip pagerinti kraujotaką kojose, keisti gyvenimo būdą

Prasta kraujotaka gali neigiamai paveikti visą kūną. Jis gali paveikti smegenis, sukeldamas nuovargį, galvos svaigimą, atminties praradimą, dažnas ir nepaaiškinamas galvos skausmas. Jis taip pat gali paveikti širdį, sukelti skausmą krūtinėje, nesugebėjimą atlikti paprastų aerobinių veiksmų, pvz., Laipiojimo laiptais be kvėpavimo; padidina kraujospūdį ir cholesterolį.

Širdies priepuolis ir insultas kelia didelę riziką netinkamai apyvartai.

Pacientams dažnai kreipiasi pacientai į klausimą, kaip pagerinti kojų kraujotaką. Dauguma jų turi kai kuriuos (ar net visus) sunkių venų ir arterijų problemų simptomus.

Arterinio ir veninio nepakankamumo požymiai

Prastos kraujotakos simptomai ir požymiai gali būti:

  • Rankų, pėdų ar kojų pirštų dilgčiojimas ar dilgčiojimas.
  • Odos temperatūros pokyčiai (šaltos rankos, kojos ir ausys).
  • Pavargimas
  • Plaukų slinkimas
  • Svaigulys.
  • Sausa oda
  • Kojų, rankų ir (arba) pirštų patinimas.
  • Varikozės, kojų ir rankų opos.
  • Galvos skausmas.
  • Sutrikusi libido.
  • Niežulys, ypač rankų ir kojų odos niežėjimas.
  • Odos spalvos pokyčiai (ji tampa šviesesnė, melsva ar rausva, būklė, vadinama cianoze, yra nepakankamo deguonies tiekimo ženklas).
  • Kramtukai kojose, sėdmenyse ar rankose bet kurios veiklos metu.
  • Kojų skausmas arba šlubavimas.
  • Blogas temperatūros ir skausmo pripažinimas.
  • Sutrikęs kvėpavimas.
  • Nereguliarus širdies plakimas.
  • Netinkama atmintis.

Patologijos priežastys

Problemas, susijusias su kraujotakos sistema, gali sukelti tam tikros ligos (būdingos daugiausia pagyvenusiems žmonėms) ir gyvenimo būdo veiksniai.

Dažniausi veiksniai, lemiantys sumažėjusį kraujotaką, yra rūkomasis tabakas, alkoholio vartojimas, kofeinas, menki mitybos įpročiai, nepakankama mankšta ir sėdimoji padėtis, ilgai nenukrypstant.

Medicinos priežastys dėl blogos kraujotakos:

  • nėštumas;
  • ligos komplikacijos;
  • cukrinis diabetas;
  • prasta mityba;
  • didelis cholesterolio kiekis;
  • skydliaukės liga;
  • svorio padidėjimas;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • širdies sutrikimai;
  • ginekologiniai sutrikimai;
  • kraujagyslių sutrikimai;
  • arterijų ir venų sutrikimai;
  • arterijų sukietėjimas (aterosklerozė);
  • pertrūkis;
  • tromboflebitas;
  • nervų sutrikimai;
  • anemija;
  • užspringimas;
  • bronchitas;
  • pneumonija;
  • emfizema;
  • valgymo sutrikimai;
  • maisto alergijos.

Kova su kraujo apytakos sutrikimais

Gydytojams nėra problema patarti pacientui, kaip gerinti kraujotaką kojose, nes kraujotakos sistemos sutrikimai gali būti gydomi ir su vaistais, ir su gyvenimo būdo pokyčiais, taip pat alternatyviais gydymo metodais. Tikslas yra išvengti kraujotakos problemų, sumažinti skausmą.

Švelniems netinkamo elgesio atvejams paprastai reikia aerobinių pratimų, sveikos mitybos ir mažų aspirino dozių. Vaistai gali įsigyti be recepto vaistų, tokių kaip aspirinas, pentoksifilinas ir heparinoidiniai kremai, kurie gali būti naudingi mažiems kraujotakos sutrikimams.

Chirurginės procedūros, pvz., Flebektomija, padeda žmonėms su sunkiais kojų kraujotakos sutrikimais. Vitaminai B6 ir B12, vitaminas C, vitaminas E, niacinas ir magnis yra naudingi gerinant kraujotaką kojose. Be gydymo vaistais, gydytojai dažnai skiria pacientus, kurie domisi kraujo cirkuliacija kojose, fizioterapija ir hidroterapija.

Rūkymo nutraukimas

Rūkymas yra vienas iš svarbiausių rekomendacijų rūkantiems, turintiems blogą kraujotaką, nes šis blogas įprotis sukelia arterijų sukietėjimą ir lėtinį kraujagyslių susiaurėjimą. Cigaretėse esantis nikotinas ir anglies monoksidas neigiamai veikia kraujagysles, kurios yra susijusios su normaliu kraujo tekėjimu. Kai taip atsitinka, riebalai ir plokštelės pradeda laikytis kraujagyslių sienelių, „užsikimšdamos“.

Vengti piktnaudžiavimo alkoholiu

Be rūkymo nutraukimo, yra ir kitų būdų, kaip pagerinti kojų kraujotaką, nugalėti blogus įpročius. Būtina atsisakyti didelių alkoholio dozių, nes alkoholis neleidžia endoteliui ir lygiems raumenims kontroliuoti kraujo tekėjimą.

Svorio normalizavimas

Perteklinis svoris sukelia papildomą stresą kraujotakos sistemai ir taip pat žymiai padidina hipertenzijos ir padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje riziką. Visi šie nutukimo pasekmės sukelia labai dažnas širdies ir kraujagyslių sistemos problemas nutukusiems žmonėms.

Prastos kraujo apytakos kojose: ką daryti ir kokių priemonių padės tradicinė medicina

Vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių tradicinės medicinos priemonių, skirtų netinkamai apyvartai, yra kintamas karšto ir šalto vandens naudojimas apatinėms galūnėms.

Apatinių galūnių panardinimas į karštą vandenį (apie 40 laipsnių) paskatins kraujagyslių išplitimą prie odos paviršiaus, todėl kraujas patenka į odą ir reguliuoja kūno temperatūrą.

Kai apatinės galūnės patenka į karštą vandenį, kojos panardinamos į šaltą vandenį (nuo 0 iki 10 laipsnių) sukels kraujagysles, neleisdamos iš kraujo patekti iš odos ir išlaikant tinkamą kūno temperatūrą. Kartojant šią procedūrą kelis kartus namuose, galite normalizuoti kraujo tiekimą kojoms, pagerinti odos toną ir pagreitinti deguonies tiekimą į kūno audinius.

Masažas, akupunktūra

Pasak Amerikos masažo asociacijos asociacijos, masažas gali padidinti kraujo ir limfos cirkuliaciją žmogaus organizme. Tačiau masažo poveikis yra ne tik geresnis kraujo tekėjimas; Masažas taip pat gali sukelti kraujo pokyčius. Po masažo kraujo deguonies talpa gali padidėti nuo 10 iki 15 procentų.

Akupunktūros meistrai, kaip ir masažuotojai, gali pagerinti asmens, kenčiančio nuo prastos kojų kraujotakos, sveikatą. Ką daryti šios problemos atveju, akupunktūros šeimininkas pasakys tik po to, kai nuodugniai ištirs pacientą. Galų gale, bloga cirkuliacija kojose gali atsirasti dėl kelių skirtingų sąlygų. Ir kiekviena sąlyga reikalauja tam tikrų punktų įpurškimo, nors yra keletas bendrų taškų.

Kai kurie iš šių bendrų taškų yra susiję su storosios žarnos, kepenų, blužnies ir šlapimo pūslės. Po akupunktūros seanso gali atsirasti niežulys, deginimas ir laikinas sustingimas toje vietoje, kur buvo adata.

Pratimai

Fizinio aktyvumo stoka yra viena iš pagrindinių netinkamos cirkuliacijos prie kojų priežasčių. Dalyvavimas fizinėje veikloje, ypač aerobinėje veikloje, pavyzdžiui, sparčiai vaikščioti, važinėti dviračiu ir plaukti, gerinti kraujotaką kojose ir kitose kūno vietose.

Remiantis 2000 m. Atliktu tyrimu, hipertenzija sergantiems pacientams, kurie atliko aerobinius pratimus, pastebimai padidėjo kapiliarų tankis. Kapiliarai yra mažos kraujagyslės, per kurias deguonis perkeliamas į kūno audinius. Jie optimizuoja žmogaus apyvartą, sukuria naujus kraujo srauto ir deguonies tiekimo kanalus.

Tinkama mityba

„American Journal of Cardiology“ paskelbtame 2004 m. Tyrime nustatyta, kad rūkantiems skiriant vitamino C, jų kraujotakos greitis padidėjo. Vitaminas C yra atsakingas už kraujagyslių, būtinų kraujotakai, gamybą ir „remontą“.

Vitaminas C randamas daugelyje vaisių ir daržovių. Todėl jums reikia valgyti daugiau prinokusių citrusinių vaisių, kivių, mango, uogų ir melionų, o ne apleisti žalias daržoves. Didėjantis vitamino E vartojimas taip pat pagerina kraujotaką, nes jis išsiplėtė kraujagysles ir neleidžia kraujui krešėti.

Augaliniai aliejai ir žalios lapinės daržovės yra pagrindiniai vitamino E šaltiniai, be migdolų, žemės riešutų, lazdyno riešutų ir saulėgrąžų sėklų. 1992 m. Mokslininkai nustatė, kad omega-3 riebalų rūgščių skyrimas žiurkėms žuvų taukų forma padidino kraujo tekėjimą į kepenis.

Sotieji riebalai sukėlė plokštelių kaupimąsi arterijose ir sumažino kraujo apytaką, o omega-3 riebalų rūgštys iš tikrųjų pagerino kraujotaką ir neleido širdies ligoms.

Geriausias ilgalaikių omega-3 riebalų rūgščių šaltinis yra jūros gėrybės, pvz., Ešeriai ir Atlanto lašišos. Moliuskai, krevetės ir omarai turi omega-3 riebalų, bet daug mažesnius kiekius nei žuvys. Yra žinoma, kad vitaminai vaidina svarbų vaidmenį ląstelių metabolizme.

2011 m. Tyrimas parodė, kad dvejus metus vartojant folio rūgšties ir vitamino B-12 kasdien padidėjo širdies liga sergančių žmonių kraujotaka. Folio rūgštis yra žaliųjų daržovių, žemės riešutų ir žirnių. B-12 yra didelis kiekis žuvų, mėsos, kiaušinių ir pieno produktų.

Vaistažolės ir maisto papildai

Cayenne pipirai yra plačiai naudojami kaip prieskoniai virimui. Tačiau tai taip pat yra populiari liaudies gynimo priemonė Indijoje, Kinijoje, Japonijoje ir Korėjoje. Be to, šiuolaikiniai naturopatai ir žolininkai naudoja cayenne pipirus, kad sumažintų virškinimo sutrikimus, raumenų ir sąnarių skausmus, taip pat pašalintų netinkamą kraujotaką kojose.

Ką daryti su cayenne pipirais? Naudokite jį maisto prieskonių pavidalu (žinoma, kiek tai yra labai karšta). Cayenne pipirai gerina kraujotaką, mažina kraujo krešulių susidarymą, sumažina kraujospūdį ir neleidžia vystytis aterosklerozei. Taip sako naturopatinis gydytojas Sharolis Tilgneris savo knygoje „Žolinės medicinos iš Žemės širdies“. Šis įrankis geriausiai tinka žmonėms, kurie turi nuolat šaltas kojas.

Nors tradicinė medicina gali pagerinti kraujotaką, naudinga suprasti kraujotakos blogėjimo priežastis. Ši problema gali būti antrinė dėl daugelio sąlygų, o pagrindinės priežasties pašalinimas gali padėti sušvelninti netinkamos cirkuliacijos simptomus kojose. Ką daryti diagnozuojant ligą, kuri sukelia skausmą ir patinimą kojose? Pasitarkite su flebologu. Jis paskirs veiksmingą gydymą.

Kraujagyslių preparatai ir tepalai kojų kraujotakai pagerinti

Netinkamo kraujo apytakos gydymui geriausias yra „pratybų ir narkotikų“ derinys. Vis dėlto ne visi žmonės turi galimybę ar pakankamai tvirtai naudotis reguliariai. Todėl labiausiai paplitęs kraujotakos sutrikimų gydymas yra kraujagyslių vaistai, skirti pagerinti kojų kraujotaką.

Dažnai skiriamas kraujagyslių vaistas yra pentoksifilino tabletės. Užsienio tyrimai apie šio vaisto veiksmingumą buvo sumaišyti. Kai kurie tyrimai parodė, kad vaikščiojimo gebėjimas mažai veikia; kiti nustatė, kad šis vaistas žymiai pagerina lokomotorinį aktyvumą kraujagyslių sutrikimų turintiems žmonėms. Vaistas Cilostazol mažina simptomus daugeliui žmonių, turinčių blogą kraujotaką.

Tačiau tai yra brangus vaistas, ir šiuo metu rekomenduojamas tik pacientams, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkiu pertrūkiais, kurie neatsako į aspiriną ​​ar pigesnį gydymą.

Kiti vaistai

Antitrombocitiniai preparatai mažina kraujo krešulių riziką. Dauguma pacientų, sergančių periferine arterine liga, turi vartoti vaistus nuo trombocitų. Dažniausias antitrombocitinis preparatas yra aspirinas. Arba, jei esate alergiškas aspirinui, gydytojas gali rekomenduoti klopidogrelį (Plavix).

Tyrimai rodo, kad antikoagulianto, pvz., Varfarino, vartojimas prieš trombocitų gydymą nepadeda išvengti širdies komplikacijų kraujagyslių ligose ir gali netgi padidinti gyvybei pavojingo kraujavimo riziką.

Tepalų naudojimas

Kartu su kraujagyslių preparatais, siekiant pagerinti kojų kraujotaką, gydytojai paprastai rekomenduoja, kad pacientai skausmą ir niežėjimą kojose palengvintų įvairiais specializuotais geliais, kremais ir tepalais.

Jie skatina mikrocirkuliaciją, gerina apatinių galūnių audinių mitybą ir jų trofizmą, padeda pagerinti venų sienelių elastingumą. Populiariausios priemonės yra: Troxevasin, Venolife, Troxerutin ir Venoruton.

Chirurginiai metodai

Prieš pacientui siūlant chirurginį metodą atkurti kraujotaką kojose - ambulatorinę flebektomiją, gydytojas įvertins paciento venų būklę, kad suprastų, ar yra venų varikozė ir koks yra jo sunkumas.

Taip pat paciento diagnozei prieš operaciją bus naudojama:

  • antikūnų tyrimas;
  • cukraus kiekis kraujyje;
  • kraujo krešėjimo požymių kraujo tyrimas;
  • ultragarsas;
  • Kompiuterinė tomografija;
  • kraujo spaudimo kojų bandymai.

Procedūra reikalauja nedidelių pjūvių (mažiau nei 2-4 mm) vietinėje anestezijoje, kad chirurgas galėtų pasiekti sugadintas venas ir jas pašalinti. Ambulatorinė flebektomija paprastai baigiama per valandą, priklausomai nuo venų varikozės dydžio, vietos ir sudėtingumo.

Po flebektomijos pacientui tam tikrą laiką gali būti skiriami kraujagyslių vaistai, siekiant pagerinti kojų kraujotaką. Jei operacija buvo sėkminga ir kraujotaka būtų atkurta, flebologas juos nutrauktų.

Kraujagyslių narkotikų apžvalga, siekiant pagerinti kojų kraujotaką

Kraujagyslių preparatus, skirtus kojų kraujotakai gerinti, galima naudoti, jei yra diagnozuotos patologijos, taip pat jų prevencija. Jie padeda pagerinti kraujagyslių tonusą, taip išvengiant tokių problemų kaip trombozė, venų ir kitokių kojų ligos.

Bendras narkotikų aprašymas

Kai kraujo tekėjimas kojose yra sutrikęs, ne tik apatinės galūnės, bet ir visi organai kenčia nuo mitybos trūkumo su maistinėmis medžiagomis. Tai lemia jų veikimo sutrikimą ir ligų, įskaitant lėtines, vystymąsi.

Toliau aprašyti preparatai leidžia disperguoti kraują induose, padidinti jų elastingumą, sumažinti kapiliarinį pralaidumą, šalina pūtimą ir nuovargį.

Atsižvelgiant į veikliosios medžiagos poveikį, visi vaistų specialistai skirstomi į tris grupes.

  1. Azoto oksidas. Vaistai atpalaiduoja raumenis, mažina spazmus ir skausmą. Ypač gera pagalba širdies priepuolio, krūtinės anginos ir nuolatinių apatinių galūnių spazmų tikimybei.
  2. Magnio sulfatas. Sumažina kalcio jonų, kurie pašalina spazmus ir skausmą, judumą, pagerina kraujo tekėjimą. Geriausias poveikis yra tada, kai į veną patenka į kraują.
  3. Antispasmodikai. Poveikis lygiems raumenims visame kūne. Jis mažina skausmą, spazmus, padidina kraujo tekėjimo greitį ir taip normalizuoja kraujo tekėjimą.

Paimkite vaistą gali būti tik gydytojas.

Tai būtina norint atsižvelgti į visą istoriją ir užkirsti kelią vaistų vartojimui, jei yra kontraindikacijų.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Jūs galite vartoti vaistą esant tokioms patologijoms ir problemoms:

  • dažnas kraujo krešulių susidarymas arba didelė jų atsiradimo tikimybė;
  • venų varikozė;
  • kraujo spaudimo problemos;
  • nervų sistemos ligos, veikiančios kraujagysles;
  • apatinių galūnių aterosklerozė;
  • širdies nepakankamumas;
  • apatinių galūnių sužalojimai, dėl kurių buvo pažeistas kraujo tekėjimas;
  • nuolatinis sėdi darbe su minimalia fizine jėga;
  • dažnas kojų patinimas, širdies sutrikimai.
Labai atsargiai, vaistas, skirtas gerinti kraujotaką, yra skirtas diabetui.

Pirma, reikia atkurti kraują į normalų ir tik po to, kai pradėsite gydymą. Taip pat turėtumėte atidžiai apsvarstyti dozių ir specialių vaistų paskyrimą žmonėms, kenčiantiems nuo kraujavimo arba su didelėmis jų vystymosi galimybėmis.

Kitos kontraindikacijos turėtų būti pagrįstos paciento istorija ir kiekvienu atveju turi būti vertinamos kompetentingo specialisto.

Anna Ponyaeva. Baigė Nižnij Novgorodo medicinos akademiją (2007-2014 m.) Ir klinikinės laboratorijos diagnostikos rezidenciją (2014-2016).

Peržiūra

Įtakos PNS

Didelė narkotikų grupė, turinti teigiamą poveikį kraujotakos problemai nervų sistemos ligose.

Jie derinami su adrenalinu ir norepinefrinu, tokiu būdu išlygindami slėgį induose.

Šie vaistai yra:

Vasodilatatoriai

Ši vaistų grupė skirta atsipalaiduoti lygiems raumenims, taip atkuriant normalią veną ir kraujagysles. Naudojant vazodilatatorius, kraujospūdis normalizuojamas ir impulsas išlyginamas.

Į šią grupę įeina du vaistų pogrupiai - kalcio antagonistai ir alfa blokatoriai.

Kalcio antagonistai

Šios grupės vaistai normalizuoja pulsą ir širdies ritmą. Jie turi teigiamą poveikį dideliems ir mažiems indams, mažina raumenų miokardo įtampą.

Alfa blokatoriai

Šio pogrupio vaistai yra tiesiogiai susiję su adrenalinu ir noradrenalinu, taip pašalinant sunkios vazospazmos tikimybę ir pasekmes.

PAC inhibitoriai

Šios grupės vaistų tikslas yra slopinti aterosklerozinių plokštelių vystymąsi, išlyginti kraujospūdį ir pagerinti organų audinių mitybą.

Nenaudokite šios vaistų grupės inkstų arterijos stenozei, angioedemai, padidėjusiam kalio kiekiui kraujyje.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu inhibitoriai neskiriami.

Biogeniniai stimuliatoriai

Šie vaistai yra natūralios kilmės, jie yra pagaminti iš žaliavų, paimtų iš gyvūnų. Biogeniniai stimuliatoriai leidžia išplėsti kraujagysles, pagerinti jų kraujotaką, sumažinti sunkumą ir nuovargį.

Tepalai ir geliai

Jie veikia vietoje, nedelsdami įsiskverbdami į ligos centrą.

Dėl šios priežasties kraujo tekėjimas kojose normalizuojamas, nuovargis yra atleidžiamas, atsiranda sunkumo pojūtis.

Vaistai patologijų paūmėjimui

Jei liga yra sudėtinga ir patenka į paūmėjimo stadiją, pirmiau minėti vaistai bus bejėgiai ir reikės galingesnių vaistų.

Jie priklauso trombolizikų ir antikoaguliantų klasėms.

Pirmiau minėti preparatai nenaudojami kraujavimo, ryškių inkstų ir kepenų patologijų, cukrinio diabeto, gelta, bakterijų tipo endokardito ir sunkios arterinės hipertenzijos rizikai.

Neatitinka alkoholinių gėrimų.

Kiti vaistai kraujo apytakai gerinti.

Siekiant pagerinti imunitetą ir pagerinti pirmiau minėtų preparatų naudingas savybes, gali būti naudojami homeopatiniai, kraujo tekėjimo ir kraujo tūrio didinimo agentai.

Naudojant šiuos vaistus, galima pagerinti kraujotaką ne tik kojose, bet ir rankų bei smegenų galūnėse.

Toks narkotikų poveikis - papildoma insulto ir širdies priepuolio prevencija.

Žiūrėkite vaizdo įrašą su rekomendacijomis gerinti kraujotaką.

Profilaktinis naudojimas

Kaip profilaktinį gydymą, turėtumėte rinktis vaistus su švelniu fokusavimu, tinka tepalams ir geliams. Jie veikia lokaliai, minimaliai išleidžiant į kraują.

Narkotikų vartojimas yra būtinas žmonėms, kuriems gresia pavojus: nuolat užsiimant sunkia fizine darbo jėga, turintiems kojų traumų, sergančių širdies liga, turinčią statinį darbą.

Be to, vaistų vartojimas reikalauja tinkamos mitybos ir gero fizinio krūvio. Dietoje turėtų būti pakankamas kiekis daržovių, liesos mėsos ir mažiausiai riebaus maisto, marinuotų agurkų ir konservų.

Preparatai, gerinantys apatinių galūnių kraujotaką, iš tikrųjų yra vienintelis būdas gydyti sunkius sutrikimus, tokius kaip venų varikozė ir trombozė, taip pat jų prevencija.

Norėdami greitai gauti gydomąjį poveikį, būtina griežtai laikytis vaistų dozių, atlikti išsamų tyrimą, kad būtų patvirtinta diagnozė, ir laikytis kitų gydymo rekomendacijų. Tinkamas gydymo būdas, rezultatas bus pasiektas per 1-2 kursus, atsižvelgiant į paciento būklės sudėtingumą.

Patarimai, kaip pagerinti vaistų apykaitą su vaistais ir pratimais

Bloga apatinė galūnių apykaita randama įvairiose ligose, įskaitant arterinę patologiją (aterosklerozė obliterans, arterinė emolija) ir venų patologiją (venų venų, venų trombozė). Kraujagyslių ligos yra paplitusi apatinių galūnių patologija, ir nepaisant to, kad jų etiologija yra kitokia, jie turi bendrą klinikinį pasireiškimą - skausmą kojose. Gydymo, kuriuo siekiama pagerinti kraujagyslių cirkuliaciją, tikslas yra būtina sąlyga siekiant užkirsti kelią ūminio arterinio ir veninio obstrukcijos vystymuisi.

Kaip pašalinti arterinį kraujagyslių nepakankamumą

Apatinių galūnių arterijų embolija, kurioje nepakankamai išsivysto šalutinė kraujotaka, gali sukelti ūminę kojų išemiją. Tai yra sunki patologinė būklė, kuriai reikalinga neatidėliotina chirurginė intervencija, kurios tikslas yra atkurti ir pagerinti normalų kraujo tekėjimą paveiktoje arterijos dalyje. Pacientams, kuriems po operacijos buvo atliktas chirurginis gydymas, būtina vartoti vaistus, kurie pagerintų kraujotaką kojų induose.

Lėtinis arterijos nepakankamumas atsiranda, kai išnyksta apatinių galūnių aterosklerozė. Šiai ligai būdingi bendri medžiagų apykaitos sutrikimai, kurių metu arterijos liumenų cholesterolio plokštelės visiškai arba iš dalies užsikimšusios. Atherosclerosis pradiniame etape reikia konservatyvaus gydymo. Kadangi yra žinoma ligos etiologija, skiriamas cholesterolio kiekio mažinimo gydymas.

Vaistų grupės, naudojamos gydyti ūminį arterinį obstrukciją ir pagerinti mikrocirkuliaciją (kompensuotoje būsenoje, kai yra pakankamai įkaito): trombolitikai, antikoaguliantai, dezagregatoriai, spazminiai vaistai.

Lentelė Vaistų, skirtų apatinės galūnės kraujagyslių ūminio arterinio nepakankamumo gydymui, charakteristikos.

Narkotikų grupė

Susidariusį trombą ištirpinkite tiesiai į kraujagyslės liumeną, pagerinkite kraujo klampumą, todėl kraujotaka kojų arterijose atkuriama. Turėkite kontraindikacijų.

  • Streptokinazė
  • Reteplaza
  • Alteplaza
  • Plazminogeno audinių aktyvatorius

Netiesioginiai antikoaguliantai

Inhibuokite kraujo krešėjimo procesus, tiesiogiai įtakodami krešėjimo faktorius (trombino susidarymą). Perdozavimas gali sukelti kraujavimą.

  • Heparinas

Gali padidinti kraujotaką apatinėse galūnėse dėl pagerėjusio kraujo klampumo. Jie slopina trombozę blokuodami vitamino K priklausomų krešėjimo faktorių sintezę. Turėkite ilgalaikį poveikį.

  • Fraxiparin
  • Clexane
  • Fragmin
  • Cybor

Sumažinti trombocitų sukibimą ir sukibimą, pagerinti kraujo reologines savybes ir padidinti kraujotaką kojose.

  • Aspirinas
  • Trental
  • Curantil
  • Pentoksifilinas
  • Reopoliglyukinas
  • Actoveginas
  • Klopidogrelis

Sumažinkite kraujagyslių sienelės toną, sumažinkite skausmo simptomus, padidinkite apatinių galūnių kraujotaką.

  • No-shpa
  • Halidžas
  • Eufilinas
  • Mydokalmas

Apatinės galūnės aterosklerozės išnaikinimui naudojami vaistai, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, taip pat vaistai, kurių pagrindinė sudėtis yra prostaglandinai (vėlesniais etapais). Tai yra: statinai (lovastatinas, simvastatinas, provastatinas); tulžies rūgšties sekvestrantai (cholestiraminas, kolestipolis); fibratai (Benzafibrat, Clofibrat); nikotino rūgšties dariniai (Tribestan). Padidėjęs kraujotakis kraujagyslėse sukelia prostaglandino E-Vasoprostane pagrįstą vaistą, kuris pagerina periferinę kraujotaką ir mikrocirkuliaciją.

Lovastatinas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Lėtinis arterijos nepakankamumas gali išsivystyti cukriniu diabetu, kai susidaro apatinių kojų dalių (kojų, kojų) mikro- ir makroangiopatija. Poveikis kojų kraujagyslių arteriniams tinklams, nes gali atsirasti diabetinės pėdos progresavimas. Todėl prieš pagerinant cukraus diabeto kojų kraujotaką būtina normalizuoti gliukozės rodiklius kraujyje.

Kova su venų nepakankamumu

Apatinių galūnių venų kraujotakos pažeidimas yra susijęs su varikozės išplitimu arba tromboflebitu, atsiradusiu ant paviršiaus ar gilių kojų kraujagyslių. Palaipsniui sergantiems venų varikoze kraujotakos cirkuliacija neveikia apkrovos, veninis kraujas stagnuojasi ir dažnai susidaro venų kraujo krešuliai. Ūminės trombozės metu apatinių galūnių kraujotakos sutrikimų simptomai staiga pasireiškia kaip aštrus skausmas, paveiktas kraujagyslėje, audinių edema, karščiavimas.

Apatinių galūnių kraujotakos sutrikimų, susijusių su tromboflebitu, gydymas apima šių vaistų grupių naudojimą:

  • Antikoaguliantai yra tiesioginiai ir netiesioginiai.
  • Antitrombocitiniai preparatai.
  • Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.
  • Flebotonika.

Siekiant pagerinti kraujo aprūpinimą kojų induose su varikoze, naudojamos kompresijos (medicininės suspaudimo kojinės) ir vaistų terapija, kuri apima flebotoniką, sisteminius fermentų terapijos preparatus, dezagregantus, taip pat vietines dozavimo formas, kuriose yra heparino, kortikosteroidų, flebotonų.

Kompresinės trikotažas naudojamas kraujagyslėms kraujagyslių kraujagyslėse gerinti.

Lentelė Vaistai, gerinantys kraujotaką lėtiniu venų nepakankamumu.

Narkotikų grupė

Jie pagerina venų nutekėjimą krauju, mažina kraujo ląstelių agregaciją, turi priešuždegiminį poveikį. Forma spaudai - tabletes.

  • Phlebodia
  • Detralex
  • Troxevasin
  • Tokserutinas
  • Venoruton

Jie turi sisteminį imunomoduliacinį poveikį, pagerina reologines kraujo savybes ir kraujo patekimą į galūnių indus. Formos išleidimas - kapsulės, tabletės.

  • Wobenzym

Vietinės dozavimo formos

Jame yra heparino, kortikosteroidų ar kito vaisto, kuris gali pagerinti mikrocirkuliaciją.

Išleidimo forma - gelis, tepalas

  • Lioton 1000
  • Troxevasin-gel
  • Venorutono gelis

Netinkama kojų kraujotaka, susijusi su bet kokia liga, reikalingų vaistų, kurie pagerina kraujotaką, pasirinkimas, gydytojas atlieka.

Padėkite pagerinti kraujagyslių tonusą

Dėl apatinių galūnių kraujotakos pažeidimų racionaliai organizuojamas fizinis aktyvumas, mažinantis antsvorį. Būtina vengti ilgalaikio krūvio stovint ar sėdint. Norint pagerinti kraujotaką, būtina užsiimti mobiliaisiais sportais (dviračiu, slidinėjimu, bėgimu, vaikščioti trumpais atstumais). Namuose galite taikyti tokius pratimus: „Beržas“, „dviratis“, esantis įduboje, išlenkimas ir kulkšnies sąnarių pailginimas.

Imbieras padeda pagerinti kraujotaką.

Tradicinės medicinos priemonės ir metodai taip pat gali teigiamai paveikti gydymą, ypač kai gali sutrikti kapiliarinis kraujo tekėjimas. Liaudies gynimo priemonės, padedančios pagerinti kraujotaką - imbieras, raudonieji pipirai, česnakai. Namuose galite gaminti raudonųjų pipirų tinktūrą, kuri gali pagerinti periferinį kraujo tekėjimą kojose. Su venų varikoze, galite taikyti homeopatines priemones, pagrįstas arklių kaštonu, kuris normalizuoja ir pagerina kraujagyslių tonusą. Naudojami tokie metodai, kaip pagerinti masažo apatinių galūnių kraujo tiekimą, dėvėti patogius batus su plačiais kulnais, kontrastingos kojos, kompresai su įvairiomis vaistažolių tinktūromis.

Tarp alternatyvios medicinos galimybių plačiai naudojamas profesoriaus A. Ogulovo metodas. Ogulovas rekomenduoja reguliariai naudoti soda ir česnaką, kad pagerėtų kraujotaka. Šilto vandens ir karšto česnako vandens tirpalas turėtų būti suvartojamas kasdien. Manoma, kad šie produktai prisideda prie toksinų pašalinimo iš organizmo, normalizuoja rūgščių ir bazių pusiausvyrą ir pagerina kraujo reologines savybes.

Bloga apatinė galūnių apykaita yra bendra patologija ir reikalauja individualaus požiūrio. Apatinių galūnių arterijų ir venų ligų gydymas ūminiu laikotarpiu arba ilgalaikio lėtinio kurso metu apima įvairių vaistų grupių naudojimą. Prieš ieškodami informacijos apie tai, ką daryti ir kaip gydyti kojų kraujagyslių ligas, turėtumėte pasitarti su chirurgu.

Kaip pagerinti kraujo apytaką kojose per 20 dienų: 7 patarimai

Spidero venų išvaizda, reguliarios spazmai ir sunkumas kojose yra pirmieji požymiai, kad ne viskas yra tinkama mūsų kraujotakai.

Varikozinių venų profilaktika ir gydymas

Jei darbe ilgą laiką turite būti toje pačioje padėtyje (stovėti ar sėdėti), nepamirškite pakeisti savo kūno padėties kas 30 minučių, kad paskatintumėte kraujotaką.

Vėžinių venų profilaktikai ir gydymui (jei jau pasirodė voras), būtina pagerinti kojų kraujotaką. Tai pasakytina ir apie venų kraujotaką - galų gale, per kraujagysles kraujas grįžta į mūsų širdį.

Tai nėra taip paprasta. Reikia prisiminti, kad klasikinis dilgčiojimas, tirpimas ir pulsacijos apatinėse galūnėse gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.

Prasta kraujotaka kojose gali būti diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, pilnatvės, kitų sutrikimų, taip pat genetinio paveldėjimo rezultatas.

Tikroji problemos priežastis gali būti tik gydytojas. Tai jis duos jums tinkamą gydymą.

Kiekvienas, nesvarbu, ar jis kenčia nuo kraujotakos sutrikimų kojose, ar ne, rekomenduojamas laikytis šių paprastų patarimų.

Nepamirškite, kad gera kraujotaka yra geros sveikatos ir aukštos gyvenimo kokybės sinonimas.

Dažni kraujotakos sutrikimų simptomai, kuriuos turi žinoti visi

Spidero venų išvaizda, reguliarios spazmai ir sunkumas kojose yra pirmieji požymiai, kad ne viskas yra tinkama mūsų kraujotakai.

Reikia nepamiršti, kad šią problemą dažnai lydi keletas bendresnių simptomų, apie kuriuos taip pat reikia pranešti gydytojui:

  • Raudonų dėmių atsiradimas ant kojų odos
  • Sausa oda
  • Pilvo patinimas
  • Trapūs plaukai ir nagai
  • Švelnus šaltis delnuose ir kojose
  • Nuovargis
  • Mieguistumas

7 patarimai, kaip pagerinti kraujotaką kojose

1. Skatinkite kraujotaką su alavijo

Šis natūralus vaistas ne tik stimuliuoja kraujotaką apatinėse galūnėse, bet ir pagerina likusias kojas. Todėl mes jaučiame šviežią ir pailsėję, o svoris ir dilgčiojimas kojose nustoja mus nerimauti.

Ką daryti?

  • Įdėkite alavijo lapą į šaldytuvo šaldiklį.
  • Nuplaukite kojas ir padėkite juos ant kėdės priešais, sėdėkite patogiai.
  • Iškirpkite šaldytų alavijų lapą ir padarykite aukštyn pėdų masažą nuo kulkšnių iki kelių, trinkite juos alavijo geliu.

2. Hawthorn arbata

Hawthorn yra augalas, dažniausiai naudojamas kraujotakos sutrikimams ir hipertenzijai gydyti.

Gudobelės arbatos gerinimas 4-5 kartus per savaitę gali būti geras įprotis. Šiuo atveju šiame augale esančios triterpeno rūgštys, flavonoidai ir polifenoliai labai naudingi jūsų sveikatai.

Didelio kiekio taninų, flavonoidų ir pektinų gudobelės turinys yra veiksmingas raminantis. Jų dėka gudobelės gali išvalyti mūsų organizmą, kuris leidžia išvengti skysčių susilaikymo.

Kalbant apie šio augalo šalutinius poveikius, būtina rūpintis, kad per dieną arbatos pavartotumėte daugiau nei 1 gramą gudobelės.

Jei vartojate vaistus širdies ligoms gydyti, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju apie galimą gudobelių gavimą.

3. Reguliarus darbas namuose ir darbe

Ne visi iš mūsų turi laiko ir galimybių eiti į sporto salę. Kartais mes esame tokie užsiėmę, kad beveik neturime laiko sau.

Galbūt jūs manote, kad jums nereikia fizinio krūvio, nes jūs jau visą dieną praleidžiate ant kojų.

Tai ne. Mūsų organizmui reikia aerobinių pratimų, nes tokia veikla praturtina mūsų kraują deguonimi ir reguliuoja mūsų širdies ritmą.

Todėl rekomenduojame naudoti laisvas akimirkas, kad:

  • Kas pusvalandį sėdimasis darbas pakilti ir vaikščioti.
  • Jei turite per daug laiko sėdėti, naudokite pėdų atramą. Su juo taip pat galite atlikti keletą naudingų pratimų.
  • Pabandykite kuo dažniau vaikščioti laiptais, nenaudodami lifto.
  • Atminkite, kad geriau vaikščioti versle nei vairuoti automobilį.
  • Paimkite ne mažiau kaip 20 minučių per dieną vaikščioti.

4. Įtraukite maisto produktus, kuriuose yra daug kalio.

Maisto produktai, turintys didelį kalio kiekį, turi teigiamą poveikį mūsų kraujotakai ir gali susidoroti su skysčių susilaikymu.

Būtinai įtraukite į savo mitybos produktus:

  • Bananai
  • Saulėgrąžų ir moliūgų, sezamo, linų ir chia sėklos
  • Avokadas
  • Jūros dumbliai
  • Grynas kakavos milteliai
  • Ridikėlis
  • Brokoliai
  • Morkų
  • Pomidorai
  • Moliūgų

5. Miego su kojomis pakilę.

Kitas puikus patarimas, kurį galite pabandyti šiandien, yra išlaikyti kojas virš galvos, kol miegate.

Norėdami tai padaryti, nereikia keisti lovos ar trukdyti partneriui. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai padėkite pagalvę po kojomis, šiek tiek pakelkite juos.

Dėl šios priežasties kraujas bus lengviau grįžti per veną į širdį. Ryte, jūs pajusite lengvumą kojose ir pabusite labiau pailsėję.

6. Apelsinų ir morkų sultys pusryčiams

Išbandykite kiekvieną rytą, kad prisimintumėte apelsinų ir morkų sultis.

Jei pridėsite tam tikrą imbierą, turėsite puikų gėrimą, kad galėtumėte rūpintis savo širdimi ir laivu.

7. Rozmarino aliejaus masažas

Jūs galite sužinoti, kaip tai padaryti patys arba paprašyti pagalbos iš geros fizioterapeuto ar profesionalaus masažo. Ši terapija leidžia pašalinti perteklių, kuris kaupiasi kojų audiniuose, ir pagerinti kraujotaką apatinėse galūnėse.