Kai kurių ligų atveju, kai yra edemų, kraujotakos ir limfinės sistemos sutrikimų, gydytojai rekomenduoja dėvėti specialius kompresinius apatinius drabužius. Jo veiksmu siekiama pagerinti kraujo tekėjimą, pašalinti skausmą ir sunkumą kojose.
Be to, tokie trikotažai gali būti dėvimi ne tik medicininiais tikslais, bet ir prevencijai. Lingerie, kuri yra teisingai parinkta arba paskirta specialisto, bus būsimoms motinoms, sportininkams, žmonėms, kurie pagal profesiją yra priversti stovėti vieną dieną per dieną.
Tinkamai pasirinktas apatinis trikotažas bus nėščioms moterims, sportininkams, taip pat tiems, kurių darbas yra susijęs su ilgu buvimu ant kojų.
Kompresinis apatinis...
Medicininiai kompresiniai trikotažas apima produktus, pagamintus iš specialios medžiagos, kuri daro reikiamą spaudimą žmogaus galūnėms, siekiant sumažinti patinimą ir taip pat pagerinti kraujotaką venose.
Pagrindinis kompresinio apatinio trikotažo bruožas yra ne tik spaudimas, bet ir griežta bei išmatuojama suma tam tikrose srityse. Būtent didžiausias slėgis yra apatinėje kojos vietoje - vietoje, kurioje yra kulkšnis, ir, judant aukščiau, slėgis mažėja - mažiausias yra šlaunikaulio regione.
Būtent dėl šio spaudimo pasiskirstymo edemas palaipsniui išnyksta, o kraujotaka prasideda nuo apačios, kur sunkiau pradėti kraujotaką.
Kompresinis apatinis trikotažas yra pagamintas iš aukštos kokybės natūralių (medvilnės) arba sintetinių (nailono, elastodeninių) pluoštų, pridedant elastano, kuris užtikrina elastingumą ir stiprumą. Be to, patalynė neturi siūlių, galinčių prispausti ant odos. Mezgimas tokiems patalynėms yra specifinis - naudojama sriegio sukimo technologija. Be to, suspaudimo trikotažas turi būti hipoalergiškas, taip pat gerai pravažiuojantis oras.
Slėgio ir suspaudimo klasė turi būti nurodyta kompresinio skalbimo pakuotėje. Ir jau priklausomai nuo tokių duomenų trikotažas yra suskirstytas į 4 klases.
Pirmoji klasė turi 18-22 mm Hg slėgį. Toks apatinis trikotažas yra tinkamas, kad būtų pašalintas pradinis venų varikozės etapas - kraujo žvaigždės ir akys, sunkumas kojose, nedidelis patinimas, mėšlungis. Ši apatinio trikotažo klasė mergaitėms puikiai tinka nėštumo pradžioje.
Antroje klasėje slėgis yra didesnis - 23-32 mm Hg. Po operacijų reikia dėvėti progresyvias venų varikozes, tromboflebitą.
Trečiajam būdingas 34–46 mm Hg slėgis. Šios klasės apatinius drabužius gali paskirti fleborlogo gydytojas, jis yra tinkamas limfinės nepakankamumo, pirminės ir antrinės limfozės, varikozinių venų su trofiniais sutrikimais gydymui.
Didžiausias slėgis viršija 49 mm Hg. būdinga ketvirtajai kategorijai. Šis apatinis trikotažas tinka sunkiausiems giliųjų venų trombozės ir limfedemos etapams.
Kitas tipas yra profilaktinis (antimolinis ligoninės trikotažas) apatinis trikotažas su mažu slėgio lygiu - 15-18 mm Hg. Toks apatinis trikotažas sumažina trombozės tikimybę. Todėl jis yra naudojamas venų nepakankamumo prevencijai, ilgai trunkančiam darbui ant kojų, pooperaciniu laikotarpiu, po gimdymo, cezario pjūvio, intensyviosios terapijos ir intensyviosios terapijos skyriuje, ilgai laikantis lovos.
Kompresinių apatinių drabužių tipai
Tokių drabužių asortimentas yra gana įvairus. Priklausomai nuo ligos pasireiškimo ar patekimo į rizikos zoną, galite pasirinkti kojines, triko, tvarsčius, kojines, antblauzdžius, net rankoves. Tačiau pasirinkite produkto ilgį, priklausomai nuo problemos srities. Bet kuris iš šių apatinių drabužių tipų turės savo kompresijos lygį, kurį pasirinks gydytojas.
Kompresinės kojinės
Vienu metu kojinės pakeitė kojines ir labai palengvino tų, kurie kenčia nuo venų varikozės. Kojinių ilgis baigiasi klubų viršuje. Dabar gamintojai dirba ne tik dėl savo gydomojo poveikio, bet ir dėl dizaino, išlaisvindami įvairias spalvas.
Kojinės turi skirtingas suspaudimo klases, todėl, priklausomai nuo problemos, jas pasirenka gydytojas. Jie yra nešioti tų, kurie kenčia nuo venų, sergančių ne tik kojomis, bet ir šlaunimis, su edema, taip pat papildoma venų parama ir trombozės prevencija.
Ryte, tiesiai į lovą dėvėkite kojines. Kojos turi būti pakeltos. Pašalinti apatinius drabužius prieš miegą. Tiesą sakant, ji dėvima visą dieną.
Kompresinės triko
Išvaizda, suspaudimo pėdkelnės nesiskiria nuo įprastų. Jų ilgis baigiasi juosmens, todėl jie neslysta vaikščiojant.
Kaip ir kiti kompresiniai apatiniai pėdkelnės, taip pat yra keturi suspaudimo lygiai. Jau remiantis liga ir jos sudėtingumu pasirenkamas reikalingas lygis. Bet kokiu atveju pėdkelnės tinka, jei problemos išplito virš kelio. Be to, jie puikiai tinka nėščioms moterims, turinčioms ilgą laiką, nes bus papildoma parama pilvui.
Pėdkelnės dėvimos gana sunkiai, jos turi būti tolygiai paskirstytos. Be to, jie yra pasirinkti pagal dydį.
Kompresinės kojinės
Šis apatinis trikotažas tinka tiek moterims, tiek vyrams, kenčiantiems nuo kojų patinimo. Golfo aukštis pasiekia kelį, todėl jų gydymas apima varikozes paveiktas blauzdas.
Toks apatinis trikotažas tinka nėščioms moterims, kenčiančioms nuo patinimosi ar venų venų prevencijos. Vyrams, kurie užsiima fizine darbo jėga arba daug laiko praleidžia ant kojų, patariama dėvėti prevencines arba pirmąsias kompresines kojines.
Elastinis tvarstis
Šis spaudimo dėl edemos metodas buvo naudojamas labai ilgai. Jo pranašumas yra kiekvieno asmens prieinamumas, o trūkumas yra tas, kad slėgis turi būti sukurtas nepriklausomai su tvarsčiu, be to, jis nuolat nuslysta. Štai kodėl elastingo tvarinio naudojimo efektyvumas yra gana mažas.
Tvarsčio įtempimas valdomas rankiniu būdu. Tačiau čia svarbu tinkamai paskirstyti spaudimą. Stipriausia yra ant kulkšnies, o tvarstis turi būti pritvirtintas aplink kulną. Kadangi tvarsnis yra apvyniotas aplink koją, susidaro persidengimas ir sumažėja spaudimas. Be to, sveikos kojos plotas turėtų būti padengtas elastiniu tvarsčiu, kuris būtų mažiausiai 15 cm.
Kompresinės movos
Viršutinių galūnių gydymui numatytos suspaudimo žarnos. Šis lino tipas tinka ne tik limfostazei gydyti, bet ir po reabilitacijos po krūties operacijos arba po limfmazgių pašalinimo.
Rankovėmis galite įsigyti vienoje kopijoje. Jie gali būti tiesiog elastingi arba pailgi supjaustyti. Patogus pasirinkimas - tai pirštinė su pirštine, kuri neleis skysčiui kauptis po riešu.
Kompresinės griebtuvai
Kojų šildytuvai yra apatiniai drabužiai, kurių ilgis pasiekia kelį. Jų skirtumas nuo golfo yra tas, kad jie neturi kojinių. Todėl kompresijos griebtuvai yra tinkami sportininkams, taip pat tiems, kurie gyvena mobiliuoju gyvenimo būdu. Be to, tokie drabužiai gerai sugeria, tačiau tai netrukdo oro cirkuliacijai.
Kojų šildytuvai gali būti dėvimi pagal drabužius arba su šortais sportui. Didelis tokių produktų pliusas, kurį jie gali būti dėvimi nuo ryto iki vakaro, arba apriboti laiką treniruotėms.
Kompresiniai apatiniai drabužiai: paskyrimas
Kompresinių apatinių drabužių tikslai gali būti keli. Be gydymo susijusiomis ligomis, gydytojas gali paskirti trikotažą nėštumo metu, po gimdymo, sporto ir tiesiogiai venų varikozės atveju.
Kompresiniai apatiniai nėščioms moterims
Šiandien kompresinis apatinis trikotažas yra priimtinas pradėti nuo nėštumo pradžios, net jei nėra užsiliepsnojimo patarimų. Ankstyvuoju laikotarpiu galite nusipirkti apatinius drabužius prevencinei ar pirmai klasei (kojinės, kelio viršūnės, pėdkelnės), o vėliau po gydytojo paskyrimo jums gali prireikti antrojo lygio apatinio trikotažo.
Atsižvelgiant į tai, kad nėštumo metu atsiradę hormoniniai pokyčiai gali ištiesti kraujagyslių sieneles, tai gali sukelti venų varikozę. Be to, padidėjus nėščios moters svoriui, kojų apkrova didėja, o tai prisideda prie edemos.
Ypatingas dėmesys skiriamas suspaudimo pėdkelnėms, kurių tvarsčiai palaiko pilvą.
Kompresiniai apatiniai drabužiai po gimdymo
Toks apatinis trikotažas tinka toms moterims, kurios gimė vienišas arba patyrė cezario pjūvį. Dėl specialaus tvarsčio organai yra lengviau patekti į vietą, gimdos ir pilvo raumenys sutrumpėja. Be to, sumažėja stuburo apkrova ir atliekama gimdos prolapso prevencija. Nepamirškite, kad grįžimas prie ankstesnio skaičiaus bus daug greitesnis.
Jūs turite dėvėti tokį tvarstį antrą dieną po gimimo ir dėvėti jį, kai kūnas yra vertikalioje padėtyje. Todėl, jei norite miegoti ar maitinti kūdikį gulint, skalbiniai išimami.
Be tvarsčio, galite gauti triko ir kojines, kurios padeda susidoroti su patinimu.
Kompresinė sportinė apranga
Su intensyvios treniruotės, apatiniai trikotažo bus būtina priemonė. Jis gali sumažinti raumenų nuovargį, pagerinti našumą ir ištvermę. Pratimai ir kojinės kojinės ar golfas yra greitesnis kūno atsigavimas.
Be įprastų suspaudimo drabužių, kurie gali būti dėvimi treniruočių metu, taip pat yra sportas. Jis pagamintas iš specialios medžiagos, galinčios išlaikyti šilumą.
Tokius apatinius drabužius rekomenduojama naudoti ilgų treniruočių metu arba esant polinkiui į venų varikozę.
Dažniausias sportinio apatinio trikotažo pasirinkimas yra antblauzdžiai ir antblauzdžiai, kurie padeda išlaikyti reikiamą slėgį kojų induose.
Kompresija po venų
Jei sergantiems varikoze yra ypatingas poreikis dėvėti terapinius apatinius drabužius. Jei ankstyvosiose stadijose lengva susitvarkyti su profilaktine ir pirmine klase, tuomet labiau pažengusiais atvejais verta pasikonsultuoti su specialistu.
Dėl gydymo varikoze iki kelio, galite daryti su golfu, o jei jis paveikė klubus, reikia kojinių ar pėdkelnių.
Tinkamai parinktas apatinis trikotažas ne tik užkerta kelią kojų nuovargiui, bet ir pagreitins kraujotaką, dėl to pagerės audinių mityba.
Kompresiniai apatiniai drabužiai dėvimi ryte ir dėvimi iki vakaro. Ypač sunkioms formoms ji turi būti dėvima daugelį metų. Ir kadangi tokius apatinius drabužius sunku įdėti, galite įsigyti specialių įrankių, kad supaprastintumėte savo gyvenimą.
Toliau pateiktame vaizdo įraše išsamiai paaiškinta, kaip kompresinis apatinis trikotažas turi gydomąjį poveikį kraujotakos sistemai ir kodėl yra problemų dėl kraujospūdžio apskritai.
Kompresiniai apatiniai drabužiai: indikacijos ir kontraindikacijos
Kompresiniai apatiniai drabužiai yra dviejų tipų: prevenciniai ir terapiniai. Pirmąjį galima dėvėti tiems, kurie ilgą laiką turi stovėti, kenčia nuo traukulių, sunkiųjų kojų sindromo ir antsvorio. Tai taip pat apima tuos, kurie yra linkę į venų varikozę, numesti svorio, vartoti hormoninius vaistus.
Siekiant užtikrinti gydomąjį poveikį, kompresinis apatinis trikotažas tinka visiems, sergantiems tokiomis ligomis:
• venų varikozė;
• telangiektazija;
• ūminis tromboflebitas;
• limfozė;
• lėtinis venų nepakankamumas;
• postrombotinė liga.
Tačiau nepamirškite apie kontraindikacijas. Tai apima:
• odos dermatitas;
• endarteritas;
• diabetas;
• lėtinė kojų arterijos liga;
• aterosklerozė;
Štai kodėl svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kuris ne tik užrašys reikiamą lino klasę, bet ir atsižvelgs į kitas savybes.
Kompresiniai apatiniai drabužiai: pasirinkimo ir priežiūros taisyklės
Kompresinio apatinio trikotažo pasirinkimas turėtų būti atsakingas atsakingai, nes jis turi terapinį poveikį.
Ir jums reikia pradėti nuo dydžio nustatymo. Be to, būtina atkreipti dėmesį į tai, kad gamintojai gali turėti savo matmenų tinklus. Todėl, pašalinus matavimus, būtina ištirti įvairius dydžius. Priešingu atveju slėgis gali būti per silpnas, todėl tokių drabužių poveikis nebus.
Tik DEN žymėjimas rodo, kad skalbykla yra suklastota. Pakuotėje turi būti nurodytas dydis ir suspaudimo klasė.
Kompresiniai apatiniai drabužiai dėvimi iškart po pabudimo ar dušo. Bet šiuo atveju oda turi būti visiškai sausa. Tokiu atveju skalbiniai jokiu būdu neturi būti ištempti ir būtina užtikrinti, kad nagai būtų trumpi, o rankų ir kojų paviršius būtų lygus, kitaip gali būti pažeisti pluoštai. Geriau laikyti kojas šiek tiek pakilusias ir atsipalaidavusias. Kad juos būtų lengviau dėvėti į lino, viršutinė dalis gali būti surinkta į akordeoną. Jokiomis aplinkybėmis skalbiniai neturėtų būti traukiami, priešingu atveju pluoštai greitai ištempti ir truks gana trumpą laiką.
Kompresiniai drabužiai reikalauja kasdien rankų plovimo su švelniu plovikliu nenaudojant skalavimo. Vanduo neturėtų būti karštas ar per šaltas, temperatūra bus šiek tiek geresnė nei kambario temperatūra.
Atsargiai uždaryti ir pakabinti drabužius ant virvės ar šildytuvo. Džiovinkite jį horizontalioje padėtyje, padėkite jį ant rankšluosčio. Kai skalbiniai yra sausi, jums nereikia geležies ar garo.
Taigi, geriau, jei norite nusausinti keletą porų suspaudimo drabužių.
Kur pirkti kompresinius apatinius?
Pirmieji ir kompresinės apatiniai drabužiai gali būti įsigyti vaistinėse. Likusias klases galima rasti ortopedijos salonuose. Todėl prekyba lininiais trikotažais vykdoma mažmeninėje prekyboje.
Be to, dauguma žinomų gamintojų, kurie jau seniai įsitvirtino rinkoje, turi oficialius tinklalapius. Vykdami į juos, galite susipažinti su visa reikiama informacija apie lino klasę, dydį, medžiagą, ilgaamžiškumą. Be to, gali būti įmanoma užsisakyti tokius drabužius internete. Ši galimybė ypač aktualu tiems, kurie gyvena mažuose miesteliuose.
Iš žemiau esančio vaizdo įrašo sužinosite viską, ką reikia žinoti apie suspaudimo trikotažą, matyti, kaip atlikti matavimus ir teisingai įdėti drabužius.
Kodėl jums reikia kompresinio sporto
Jei dažnai turite stovėti ilgą laiką, jei pakeliate svorį arba važiuojate daug, ruošdamiesi varžyboms, jūsų laivai taip pat turės apkrovą. Jei yra polinkis į edemą ar venų varikozę, galite padėti savo laivams sportinius kompresinius apatinius, o kartu sumažinti pavojų sveikatai.
Kaip veikia spaudimo drabužiai
Kompresiniai apatiniai drabužiai (kojinės, antblauzdžiai, kelnės, kombinezonai ir kitos parinktys) vadinami žodžiais „suspaudimas“ - slėgis, suspaudimas. Bet kokio „suspaudimo“ darbo esmė: įvairaus laipsnio suspaudimas (priklausomai nuo kūno dalies vietos), kartu su jose esančiais indais, siekiant palengvinti kraujotakos sistemos darbą.
Iš viršutinių galūnių kilęs kraujas, įveikdamas traukos jėgą, eina per daugybę vožtuvų. Įprastu režimu jie veikia gana ramiai, leisdami kraujo daliai su kiekvienu širdies pulsu ir neleidžia jam kauptis žemiau, pripučia venas arba formuoja patinimą ar net trombozę.
Tačiau, esant didelės apkrovos poveikiui (pavyzdžiui, kai žmogus nuolat stovi) arba, pavyzdžiui, esant didelėms apkrovoms, laivai gali prarasti savo formą ir gali būti sutrikdytas šių vožtuvų veikimas. Gali pasireikšti ir išsivystyti trombozė, papildomai kraunama širdies ir kraujagyslių sistema.
Tiesą sakant, kompresinio apatinio trikotažo funkcija yra suspausti galūnes tam tikru spaudimu, kad padėtų skaldytiems laivams tinkamai veikti, arba tiesiog padėti jiems atlaikyti sunkius krovinius be pasekmių jūsų sveikatai. Kompresinio golfo metu lengviau ir maloniau praleisti visą dieną ant kojų arba paleisti maratoną.
Tinkamai pagamintame kompresiniame drabužyje, pavyzdžiui, sporto kojose, apskaičiuotas apkrovos pasiskirstymas. Kuo mažesnis - tuo stipresnis suspaudimas, kuo arčiau kelio, slėgis mažėja. Taip yra dėl to, kad reikia daugiau pastangų kraujo pakėlimui iš apatinės galūnės dalies.
Kompresinių apatinių „teisingumą“ patvirtina įvairūs standartai. Europoje yra standartinis RAL-GZ 387. Jos logotipą galima rasti ant pakuotės ir kai kuriuose kompresinių apatinių etikečių siuvamų prekių ženklų, daugiausia besispecializuojančių medicininiuose kompresiniuose apatiniuose drabužiuose.
Medicinos „suspaudimas“
Gydytojai rašo, ir mes jums sakome: yra keturios medicinos apatinių suspaudimo klasių, tačiau be gydytojo galite pažvelgti tik į pirmąjį. Pirmos klasės apatinius drabužius galima įsigyti vaistinėje - tai yra prevencija. Gydytojai rekomenduoja tai visiems, kurie galėjo rasti vorų venus ant kojų, nustatė sapeninių venų padidėjimą, arba iki dienos pabaigos sudirgino edema. Likusi lino klasė, kurią vis dar neparduosite be gydytojo recepto, niekada nedrįsime patarti be ekspertų rekomendacijų.
Nepaisant to, šio skyriaus prasmė yra pasakyti apie kontraindikacijas: nešioti kompresijos apatinius aterosklerozės, tromboangitų obliteranus, endoarteritą, ortoarteritą.
Ar „suspaudimas“ greičiau?
Visi šaltiniai, kuriuos mes suradome vieningai, dainuoja sportinio sportinio drabužio kodą - „palaiko raumenis, išsaugo ir grįžta į energiją, kai tempia ir sutraukia raumenis fizinio aktyvumo metu“ ir „leidžia jaustis geriau erdvėje“.
Newcastle universitete atliktas tyrimas parodė, kad apatinio kūno suspaudimo drabužiai padidina kraujo tekėjimą ir sumažina širdies susitraukimų dažnį didelio intensyvumo ištvermės metu. Tai, teoriškai, turėtų patvirtinti teoriją, kad kompresinės kojinės ar antblauzdžiai turėtų pagerinti našumą. Tačiau tame pačiame tyrime nebuvo įrodyta, kad kompresiniai drabužiai iš tikrųjų daro bėgikas greičiau.
Taigi mokslininkai dar nepatvirtino kompresinio apatinio trikotažo rezultato priklausomybės. Galbūt kaltininkas yra statistinės klaidos prarasto pranašumo nereikšmingumas. Ginčai dėl važiavimo greičio didinimo naudojant suspaudimą nesibaigia dešimtmečius.
Anna Shahinyan yra po maratono Vienoje
Moksliškai įrodyta, kad suspaudimas sumažina vidutinį sportininko pulsą. Atliktas tyrimas, kuriame buvo matuojamas susitraukimų dažnis treniruotės metu. Kompresinių apatinių treniruočių sportininkų pulsas buvo vidutiniškai 2-3 smūgiai per minutę mažiau nei paprastų drabužių dalyviai.
Kas suteikia „suspaudimą“: mažina skausmą, greitą atsigavimą, kraujagyslių ligų prevenciją
Tačiau sveikatai ir patogumui yra teigiamų rezultatų. Macy universiteto Aucklando mokslininkai nustatė, kad po 24 valandų po intensyvaus važiavimo 10 km atstumu (naudojant kompresines kojines) pastebėtas vėluojamo raumenų skausmo sumažėjimas. 93 proc. Sportininkų, kurie bėgo be suspaudimo kojinių, patyrė skausmą apatinėje kojos dalyje po lenktynių dienos, ir tik 14 proc.
Netgi paprasčiausias kompresinių kojinių iš pirmaujančių prekių ženklų yra brangus malonumas.
Ekseterio universiteto mokslininkai įvertino kompresinių drabužių poveikį raumenų atsigavimui. Išbandyta pakartojant tris stiprumo pratimus 1, 2, 3 ir 4 dienas po klasės, sukeldami skausmingus pojūčius. Nustatyta, kad 24 val. Po kompresijos drabužių dėvėjimas pagerino visų trijų ištvermės bandymų rezultatus ir sumažino skausmingus subjektų pojūčius.
Jei pridedame medicininių indikacijų, kad būtų išvengta ilgalaikio neigiamo poveikio, kurį sukelia rimtas stresas, kompresinio apatinio privalumai yra akivaizdūs. Tačiau turėtumėte aiškiai suprasti, kaip jums to reikia, ir sąmoningai dėvėkite.
Kada dėvėti sportinius drabužius
Pavyzdžiui, esant stiprioms ir ilgoms apkrovoms. Papildomas rizikos veiksnys, lemiantis polinkį į venų varikozes, yra vorų venai, išsiplėtusios venos, edema.
Pavyzdžiui, rengiantis triatlonui, man buvo pasiūlyta naudoti Australijos kompanijos 2XU sportines kojines (kaip man buvo pasakyta, Mercedes automobiliai sportinio suspaudimo pasaulyje ir netgi triatlonistai varžybose šiame prekės ženkle). Aš tęsiu visą sunkų važiavimą ir treniruotes, ypač didėjant kroviniams. Iš tiesų, su padidintomis venomis mano kojose, tokie apatiniai drabužiai yra tikrai reikalingi man esant didelėms apkrovoms.
Atskiras dalykas yra atsigavimas, geriausi gamintojai turi drabužių remonto linijas po sunkių mokymų ar varžybų. Ir, remiantis mokslinių tyrimų rezultatais, šiuo tikslu galime rekomenduoti kompresijos rinkinį.
Populiariausi prekių ženklai turi „atkūrimo“ suspaudimo skalbinių linijas.
Tačiau nuolatinis „suspaudimo“ dėvėjimas neturėtų būti būtent dėl to, kad jų pagrindinis teigiamas poveikis yra pernelyg didelis. Kompresijos „perdozavimas“ taip pat gali būti žalingas, o taip pat ir trūkumas: jūsų laivai nebegali išlaikyti savo natūralaus tono, kuris taip pat gali sukelti tas pačias problemas, kurias šis skalbinys gali išgydyti. Todėl (jei neturite kitų naudojimo indikacijų), neturėtumėte dėvėti kompresinio apatinio trikotažo, kai esate įpratę prie krovinio.
Atidžiai išnagrinėkite suspaudimo drabužių matmenų tinklą ir tiksliai vadovaukitės gamintojo rekomendacijomis. Kompressionka turėtų sėdėti tvirtai (kaip antroji oda), apsirengti sunkiai, bet neuždaryti judesių.
Sumaniai naudokite kompresinius apatinius ir naudos sveikatai ir rezultatams. Ir ar jėga bus su jumis.
Ką sportininkams reikia kompresinio apatinio trikotažo
Jei matėte sportininkus specialiuose kompresijos drabužiuose, tuomet galbūt manote, kodėl jiems reikia. Iš tiesų, tokie apatiniai drabužiai sukelia daugybę efektų, kurių negali pamiršti profesionaliai sportuojantys žmonės.
Beje, kompresinės kojinės ir kojinės, antblauzdžiai ir antblauzdžiai buvo sukurti atsižvelgiant į kraujo ir limfos judėjimą organizme. Jie siekia pagerinti kūno skysčių judėjimą per kūną. Manoma, kad dėl šios priežasties galima padidinti sporto rezultatus, taip pat pagreitinti atkūrimo procesą.
Pvz., Jei bėgimo metu kojose esantys indai yra švelniai suspausti, tada jie atsidaro platesni, leidžiantys patekti daugiau kraujo. Dėl šios priežasties deguonis ir maistinės medžiagos greičiau patenka į raumenis, taip pat pagreitėja šlako pašalinimas. Dėl to didėja bėgiko galia, kuri gali judėti greičiau.
Be to, vykdant suspaudimo drabužius procesas gali sumažinti skausmą. Galų gale, kojoje nuolat yra smūgis į žemę, o vibracija pakyla į raumenis. Dėl to, po treniruotės, jaučiamas skausmas, ir netgi žalos raumenų audiniams. Tačiau, dėvint kompresines kojines, šis reiškinys išnyksta arba yra daug mažiau pastebimas.
Be to, sportinis apatinis trikotažas įsigytas siekiant pagreitinti kūno atsigavimą po treniruotės. Sportininkų atsiliepimai rodo, kad, nepaisant apkrovos, tokiuose drabužiuose jie jaučiasi daug energingesni.
Žinoma, visi šie privalumai gali būti įvertinti, jei pasirinksite sau tinkamus drabužius. Pavyzdžiui, yra įprastas ir specialus sportinis kompresinis apatinis trikotažas. Mokymui tai yra tinkamas antrasis variantas, nes jis sukuriamas atsižvelgiant į tai, kad drabužiai patirs daugiau fizinės jėgos.
Be to, specialūs sportininkų kompresijos produktai yra pagaminti iš specialių medžiagų, kurios leidžia jums išlaikyti šilumą treniruočių metu, tuo pačiu metu jie nesunkina judesių. Todėl sportuojant, žmonės jaučiasi laisvi, nes skalbiniai neriboja jų veiklos. Tiesa, kai kurie ekspertai mano, kad sportininkas kai kuriais būdais gali nukentėti ir sugadinti. Kadangi mankštinimasis silpniau tampa mažiau veiksmingas: atrodo, kad audinys užima tam tikrą apkrovą, o faktinis raumenų fizinis lavinimas mažėja.
Ką reikia sportiniams drabužiams
Kompresiniai apatiniai drabužiai, labiausiai susiję su bet kokių ligų gydymu ar prevencija. Tačiau tai dažnai gali būti pastebima sportuojantiems žmonėms. Kas tai yra ir kokią pagalbą mokymo metu teikia?
Kodėl man reikia suspaudimo
Dinamiškas sportas, pvz., Važiavimas, susijęs su didelėmis apkrovomis. Yra daug lėšų, kurios leidžia efektyviau atlikti treniruotes ir užkirsti kelią traumoms.
Vienas iš jų - kompresinis apatinis trikotažas. Tai supaprastintas suspaustas trikotažas, kuris padeda išspręsti šias problemas:
- Apsaugo nuo sužeidimų.
Bėgimo metu įkeliami ne tik raumenys ir sausgyslės, bet ir raiščiai. Žalos padidėjimo rizika. Taigi, lenkimo tempimas neleidžia bėgikui treniruotis bent septynių dienų kokybės. Visa tai prisideda prie tinkamumo praradimo, kuris tada turės pasivyti. Tvirtinamos kojinės ar antblauzdžiai sudaro papildomą lanksčią rėmą, apsaugantį raiščius ir sausgysles nuo įvairių sužalojimų. - Skausmo mažinimas.
Kai važiuojant kojomis nuolatos atsitrenkia žemė, raumenys vibruoja. Sutraukiant apatinius drabužius, šie reiškiniai gali būti pašalinti arba žymiai sumažinti. - Pagerina kūno racionalizavimą.
Sporto, pavyzdžiui, bėgimo, ištvermė ir greitis yra svarbiausi. Štai kodėl svarbu, kaip kūnas atsparus orui. Ir jei standartinis sportinis kostiumas yra tinkamas reguliarioms kelionėms, tada, jei norite pasiekti aukštų rezultatų, to nepakaks. Kompresinis megzti tinka bėgiko korpusui, sumažindamas jo dydį ir oro pasipriešinimą. - Apsaugo nuo temperatūros veiksnių.
Bėgimo sezono metu važinėjantiems mėgėjams nereikia atsisakyti savo mėgstamos veiklos. Sporto įranga turėtų būti patogi, o ne trukdyti judėti. Forma privalo apsaugoti nuo šalčio. Šios savybės yra skirtingos termo taupančios sportinės trikotažo, kuris taip pat atlieka suspaudimo funkciją. - Gerinti kraujotaką.
Žmonėms, kaip erekcijai, kraujo išsiskyrimo į veną sistema yra netobula. Tai įtakoja kojų išėmimas iš širdies raumenų ir kraujo įveikimo sunkumas. Tai sukelia jo kaupimąsi kojose. Atsiranda nuovargis, patinimas, paviršinių venų išsiplėtimas. Atkūrimas užtrunka daug ilgiau. O jei vyrų kojų veninis modelis netrukdo, tada moterims tai taps rimta kosmetikos problema. Kompresijos mezgimas neleis venos paisyti intensyvios treniruotės metu, ypač jei jos ilgos. Kraujas teka greičiau ir sumažins širdies apkrovą. Pieno rūgštis greičiau išsiskiria iš raumenų audinio.
Kompresinių drabužių veikimo principas
Žodis „suspaudimas“ reiškia suspaudimą, slėgį. Tokių drabužių veikimo principas yra suspaudimas įvairiais laipsnių galūnėmis kartu su indais. Tai pagerina kraujotakos sistemos darbą, galima susidoroti su intensyvesnėmis apkrovomis, nedarant neigiamo poveikio sveikatai.
Daugelio kompresijos golfo maratonas yra daug lengviau ir patogiau.
Aukštos kokybės kompresinio apatinio trikotažo apkrova paskirstoma taip: suspaudimas padidėja iki apatinės kojos dalies ir arčiau kelio srities, mažėja, todėl būtina užtikrinti, kad kraujas pakyla.
Kompresiniai apatiniai drabužiai turi atitikti standartą, kuris turi būti nurodytas ant pakuotės ir siuvamas etiketėje. Europos standartas pažymėtas RAL-GZ 387. Tokių drabužių pasirinkimas turėtų būti kruopščiai apsvarstytas. Ji turi būti tvirta prie kūno. Montavimas geriausiai atliekamas prieš klasę. Prekės ženklo pasirinkimas yra skonio ar patirties klausimas.
Kompresinių apatinių medžiagų medžiaga yra megztos medžiagos, pagamintos iš sintetinių audinių. Vienas iš jų yra poliesteris, kuris gerai praeina, yra patvarus ir atsparus nusidėvėjimui. Spaudimo ir tempimo poveikį užtikrina likra.
Kiekvienas sportas apima apkrovas tam tikrose kūno dalyse. Bėgikams tai yra keliai ir kojos. Į tai atsižvelgia gamintojai. Moteriškas apatinis trikotažas turi būti parinktas pagal zonas, kuriose yra didžiausia apkrova.
Galima naudoti tiek atskirus elementus tam tikrai kūno daliai, tiek visą suspaudimo kombinezoną.
Kompresinių trikotažo ir kontraindikacijų naudojimo dažnis
Bet kokia įranga turi būti naudojama tam tikram tikslui.
Tai yra dvi priežastys:
- Kompresinės trikotažas skirtas šešiems mėnesiams reguliariai naudoti. Priešingu atveju audinys nusidėvės greičiau ir neteks savo savybių.
- Net ir aukščiausios kokybės dirbtinė medžiaga odos nebus geriau suvokiama nei natūralus audinys.
Kompresinių apatinių drabužių naudojimo kontraindikacijos
- alerginis dermatitas;
- psoriazė;
- trinčiai ar žaizdos;
- pustulinio pobūdžio ligos.
Sportiniai kompresiniai apatiniai drabužiai yra populiarūs ne tik tarp aktyvaus gyvenimo būdo gerbėjų, bet ir tarp profesionalų. Jo naudojimą patvirtina sportininkai, patvirtinti sportininkai. Jis gali ir turėtų būti naudojamas, bet tik numatytam tikslui.
Kompresiniai apatiniai drabužiai
Kas yra kompresinis apatinis trikotažas ir kas tai yra?
Kompresiniai apatiniai drabužiai yra specialus drabužių tipas, skirtas patologiniams procesams ištaisyti ir atsigavimo laikotarpiui paspartinti.
Pagrindinis kompresinio apatinio trikotažo principas yra kryptingai išspausti paviršines ir gilias venas į viršų, susiaurinti kraujagysles ir pagreitinti kraujotaką širdies ir kraujagyslių sistemoje, todėl raumenims tiekiama daugiau deguonies, pašalinami greitesni skilimo produktai, o tai savo ruožtu pašalina greitį reabilitacijos procesus. Paprasčiau tariant, suspausti apatinius drabužius, nuspaudžiant veną, stumiama kraujo ir sukelia judėjimą.
Indikacijos ir kontraindikacijos
Nepaisant to, kad atsirado ir sėkmingai naudojami griežti tvarsčiai, kaip reabilitacijos priemonė kariams ir sportininkams, taip pat medicinos tikslams, kurie toli į istorijos gelmes, medicinos mokslininkai šio tipo apatinius drabužius vis dar supranta dviprasmiškai, tačiau praktika įrodo neabejotinus jo naudojimo privalumus kai kuriais atvejais:
- medicininės indikacijos;
- sportas;
- grožio pramonė.
Medicininių indikacijų asortimentas, skirtas dėvėti kompresinius apatinius drabužius, yra platus: venų varikozė, nėštumas ir pogimdymas, pooperacinis atsigavimo laikotarpis, traumų reabilitacija.
Venų nepakankamumas ir venų varikozė - žmonių, turinčių nutukimą, problema, lemianti sėdimą gyvenimo būdą ir nebūtinai pilnas žmogus, kuris sėdi visą dieną. Nėščios moterys, kurioms šios ligos pasireiškimas yra susijęs su padidėjusiu pilvo spaudimu ir apkrova ant kojų, patenka į rizikos zoną. Šiuo atveju kompresinio apatinio trikotažo dėvėjimas taip pat pratęsiamas po gimdymo, siekiant paremti susilpnėjusius pilvo raumenis ir užkirsti kelią dubens organų nuleidimui. Dažnai kenčia nuo varikozinių venų ir žmonių, kurie pagal savo profesijų pobūdį turi praleisti visą darbo dieną ant kojų. Gaila tai pripažinti, bet aukštų kulnų meilė taip pat negali praeiti be pėdsakų kojų laivams.
Varikozinės venos yra ne tik bjaurios juostelės ir dėmės, išsikišusios ant kojų, tai sudėtinga liga, kurią lydi skausmas, diskomfortas ir kojų patinimas, liga, kurią lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Rekomenduojama kompresinio apatinio trikotažo pradžią pradėti pirmuosius vorų venus arba nemalonius pojūčius apatinėje kojų dalyje darbo dienos pabaigoje.
Pooperacinis laikotarpis, ypač jei operacija buvo atlikta ant kojų, ir didelė lovos poilsio dalis, taip pat gali būti sušvelninta mažinant skausmą ir normalizuojant kraujotaką, taip sumažinant tromboembolijos tikimybę taikant kompresinius medicininius apatinius.
Sporto tikslais naudojami kompresiniai apatiniai drabužiai, visų pirma, skirti elastingam įvairių kūno dalių fiksavimui, dėl kurio sumažėja trauma, o kūno pojūtis erdvėje didėja, nes tai yra vienas iš būdų pagerinti koordinavimą.
Skirtingai nuo medicininio, nesiskiriančio specialaus dėvėjimo komforto, sportiniai kompresiniai apatiniai drabužiai turi mažesnį suspaudimo laipsnį, bet turi geresnes termoreguliacines ir elastines savybes, o estetiniu požiūriu atrodo daug patrauklesnės. Sumažinus energijos nuostolius treniruotės metu ir greitą atsigavimą po jų, sumažinant pagrindinių raumenų grupių nuovargio laipsnį, stabilizuojant jų temperatūrą, padidėja kūno ištvermė, o tai leidžia mums pasiekti aukštą sportiškumą.
Tačiau labiausiai prieštaringas yra gana populiarus kompresinių apatinių drabužių tipas, naudojamas kūno formavimui. Jei kompresinio apatinio trikotažo naudojimas treniruočių metu neabejotinai padidina jų efektyvumą dėl papildomos apkrovos raumenims ir odai, taip pat dėl padidėjusio prakaitavimo ir dėl to svorio netekimas, nuolatinis tokio tipo apatinis dėvėjimas tik vizualiais tikslais gali būti geriausias. būdas paveikti jūsų sveikatą.
Žinoma, jei jums reikia greitai prarasti svorį keliais kilogramais, bet palyginti trumpai, tada kompresinio apatinio trikotažo pagalba bus neįkainojama. Nežinoma, kur trūksta riebalų raukšlių šonuose, sėdmenų, po pečių; įtemptas siluetas, gebėjimas dėvėti mažesnę nei įprastą suknelę iškilmingam renginiui arba tik vakarienei restorane yra puikus rezultatas su mažomis energijos ir finansinėmis išlaidomis.
Tačiau, jei planuojate pasiekti harmoniją nuo dienos iki šiol tik dėvėdami šio tipo apatinius drabužius, netrukus jūsų sveikatai gresia pavojus, o atidėtas arba per ilgas svorio korekcijos problemos sprendimas sukels negrįžtamas pasekmes. Daug daugiau raštingų dalykų bus tuo pačiu metu, kaip ir treniruoklių salėje, kultūrinio įpročio kultivavimo ir kompresinių apatinių drabužių...
Kompresinių apatinių drabužių kontraindikacijos nėra tiek daug, bet ir jos. Šio tipo lino negalima dėvėti esant kraujagyslių ligoms; kraujotakos sutrikimai; kenčia nuo diabeto ir įvairių tipų dermatito, taip pat esant atviroms žaizdoms. Be to, draudžiama nešiotis rūkyti didelį suspaudimo laipsnį turinčius apatinius drabužius, taip pat kasdien ilgą laiką (iki 12 valandų) kompresinių drabužių dėvėjimą kūno korekcijai.
Pagrindinius kompresinių apatinių tipų tipus galima suskirstyti į kelias grupes.
- Medicina:
- profilaktinis;
- terapinis;
- reabilitacija.
- Sportas:
- mokymui - priklausomai nuo sporto (krepšinis, futbolas, atletika), skirtas rankoms, kojoms, krūtinei;
- varžyboms;
- atkūrimo.
- Korekcija:
- mokymui;
- dėvėti po drabužiais.
Pagal suspaudimo laipsnį suspaudimo drabužis yra suskirstytas į 4 klases (nuo lengvos edemos iki sunkios limfos tekėjimo). Vienos klasės apatiniai drabužiai laisvai parduodami vaistinėse ir gali būti parenkami pagal jūsų pačių būtiniausių idėjų idėją, 2-4 klasių apatinius drabužius skiria tik gydytojas.
- elastiniai tvarsčiai;
- kojinės;
- kojinės;
- kojinės;
- antblauzdžiai;
- sprinteriai (šortai);
- taytsy (antblauzdžiai);
- apvalkalai;
- apatiniai, apatiniai apatiniai tvarsčiai;
- liemenėlės;
- maudymosi kostiumėliai;
- viršūnės;
- Marškinėliai;
- Marškinėliai;
- megztiniai;
- kombinezonai.
Paauglių apatinis trikotažas
Didelių dydžių kompresiniai (korekciniai) apatiniai drabužiai yra plačiai paplitę tarp moterų ir vyrų. Paprastai atliekamas ne ištisinio lapo, bet su specialiais intarpais pilvo, sėdmenų, šonuose, tokie apatiniai drabužiai skirti ne tik vizualiai sumažinti silueto dydį ir koregavimą, bet ir stiprinti stuburą ir pilvo raumenis turinčius raumenis. Šiuolaikinės besiūlių technologijų dėka galėsite dėvėti tinkamai parinktus apatinius apatinius drabužius, o tai yra nepastebima. Didelis maudymosi kostiumėlis yra tikras išgelbėjimas nutukusioms moterims, kurios nenori atsisakyti aktyvaus poilsio jūroje ar plaukimo baseine.
Motinystė ir pogimdymas
Kompresinius apatinius drabužius nėščiai moteriai turėtų pasirinkti flebologas, kuris nustatys pageidaujamą suspaudimo dydį ir dydį:
- Kelnaitės arba kelnaitės. Suprojektuoti remti augantį pilvą; leidžia jums perskirstyti svorį, taip palengvinant stuburą ir mažinant skausmą; dėvėti virš įprastų kelnaitės. Galima dėvėti prieš ir po pristatymo.
- Kojinės, kojinės, pėdkelnės. Pagrindinė užduotis yra jau esančios varikozinės venų ligos profilaktika arba mažinimas, patinimas ir nuovargis.
Populiariausi gamintojai
Populiariausi šiuolaikiniai kompresinių apatinių gamintojų gamintojai:
- Rusijos kompanija „Intex“, kurios asortimente yra pėdkelnės, kojinės ir kelio kojinės iš įprastos ir lengvos versijos, taip pat tvarsčiai ir diržai;
- Gimtoji taip pat yra Rusijos prekės ženklas, kuris 2015 m. Gavo Nacionalinį kokybės ženklo medalį, kurio specializacija - kompresinių apatinių drabužių gamyba keliose srityse: reabilitacijos laikotarpis po širdies chirurgijos, po gimdymo, sportas, korekcinis;
- kitas Rusijos gamintojas Valentas, gaminantis įvairių rūšių kompresinius drabužius moterims ir vyrams (sportui, pooperaciniam, pre- ir postnataliniam, korekciniam) iš italų medžiagų;
- Vokietijos kompanija „Medi“, gaminanti ne tik kompresinius drabužius (kojines, kojines, triko, diržus, tvarsčius), bet ir protezavimo bei ortopedinius produktus;
- „Reebok“, šio prekės ženklo kompresiniai apatiniai drabužiai (nuo sportinių liemenėlių iki kombinezono) yra pelnytai populiarūs visame pasaulyje tarp profesionalių sportininkų ir naujokų, kurie tik pradeda savo pirmąją treniruotę;
- Australijos kompanija „Skins“, kuri kartu su NASA inžinieriais sukūrė labai ploną ir minkštą sportinę aprangą ir terminį apatinį trikotažą;
- Šveicarijos kompanija „Sigvaris“, gaminanti kompresinius drabužius trimis kryptimis: sigvaris medicinos, sigvario prevencijos ir sporto sigvaris;
- Amerikos gamintojas „Under armor“, kurio lustas yra sportinis suspaudimo kombinezonas-rashgard.
Kas yra kompresinis apatinis trikotažas?
Kompresinio sporto apatiniai drabužiai yra drabužių tipas, naudojamas pagreitinti atsigavimo laikotarpį, pagerinti sportininko charakteristikas ir padidinti komfortą. Šie drabužiai sukelia daug prieštaravimų tarp mokslininkų, tačiau visi neseniai atliktų tyrimų rezultatai rodo, kad tokių drabužių dėvėjimas turi daug privalumų.
Pagrindinis kompresinių drabužių darbo principas yra išspausti paviršines ir gilias venas, kraujagyslių susiaurėjimą ir kraujo tekėjimo pagreitį. Tuo pat metu į raumenis patenka daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, pašalinami anglies dioksido ir skilimo produktai.
Kadangi šis apatinis trikotažas gerai priima kūną, mažėja invaziškumas ir didėja propriocepcija (kūno pojūtis erdvėje). Tai ypač svarbu prisiminti, kai norite pasiekti tinkamą pėdos nustatymą ir pagerinti koordinavimą. Kaip ir bet kokie sportiniai drabužiai, kompresiniai apatiniai treniruotės leidžia patogiai dirbti su geru termoreguliavimu ir elastingumu.
Pirmąjį kompresijos metodo panaudojimą galima laikyti įtemptu tvarsčiu senovės Egipte. Kariniai vyrai ir vergai prisilietė prie kojų odos ar audinio, kad būtų sumažintas nuovargis ir patinimas. Vėliau Rusijos kariuomenėje netgi egzistavo šių tvarsčių pavadinimas - "onuchi". Jie buvo naudojami ilgose žygiose, siekiant padidinti ištvermę.
Idėja sukurti kompresinius apatinius pasirodė po to, kai buvo sukurtas elastingas tvarsnis su poliuretano pluoštais, kuris netrukus pradėtas naudoti įvairiose srityse, o ne tik sugriežtinti žaizdas. Netrukus kompresija (spaudimas) su tvarsčiais tapo atskiru gydymo tipu. Vėliau, iki XX a., Buvo sukurti pirmieji kompresijos efekto produktai. Vienas iš svarbiausių šio apatinio trikotažo privalumų buvo tai, kad jis nuolat spaudžia ir nereikalauja nuolatinio tvarsčio.
Šiandien kompresinis apatinis trikotažas naudojamas gydymo ir atkūrimo laikotarpiu po operacijos, nėštumo ir sporto metu.
Medicininiai kompresiniai drabužiai skiriasi nuo sportinio suspaudimo laipsnio, medžiagų elastingumo ir patogumo. Medicininiai kompresiniai drabužiai nėra skirti sukurti patogiausią kūno temperatūrą ir idealiai tinka. Paprastai jis yra sukurtas iš daugiau šiurkščių medžiagų ir išspaudžia daug daugiau bylos sričių, kad būtų pasiektas terapinis efektas.
Naudojimas ir taikymas veikiant.
Pooperacinio atkūrimo laikotarpiu nusidėvėjęs apatinis trikotažas nenaudojamas veltui. Jis mažina skausmą.
Vykdant koją, kojos atsitrenkia į žemę ir siunčia vibracijas ant kojų, todėl raumenys dreba. Pažymėtina, kad šio kratymo rezultatas yra labai individualus kiekvienam sportininkui, išskyrus fiziologiją, jis priklauso nuo paviršiaus, kuriuo asmuo važiuoja, jo technikos teisingumu ir jo trukmės trukme. Beje, pavojingiausias traumų variantas yra mažesnis, nes raumenys yra perpildyti vibracijomis. Bet koks raumenų drebulys sukelia skausmą po važiavimo ir kartais gali pažeisti raumenis. Naudojant suspaudimo raumenis yra fiksuoti, o tai sumažina traumų ir skausmo riziką po treniruotės.
Buvo atliktas tyrimas, kuriame mokslininkai nustatė, kad 24 valandas po 10 kilometrų atstumo sportininkai, naudoję kompresines kojines, pastebėjo skausmo sumažėjimą pėdos ir kojos raumenyse. Įdomu ir tai, kad kitų sričių, kuriose nebuvo taikomas suspaudimas, skausmas buvo tas pats.
Kompresinis apatinis trikotažas padeda greitai atsigauti po treniruotės. Jis sukuria papildomą kraujo tekėjimą, pašalina šlakus ir padeda papildyti reikalingas medžiagas. Šį faktą patvirtina ir moksliniai tyrimai. Šį kartą, po 24 val. Po plyometrinių pratimų (kurie dažniausiai sukelia skausmą), jie turėjo praeiti testus iš trijų stiprumo pratimų. Bandymai buvo atlikti keturias dienas. Rezultatas parodė, kad sportininkai, naudoję suspaudimą, pratybas atliko geriau ir skundėsi mažiau skausmingų pojūčių.
Naudojant suspaudimą, stebimas širdies susitraukimų dažnis.
Buvo atliktas bandymas, kuriame susitraukimų dažnis buvo matuojamas fizinio krūvio metu, o tai lėmė išvadą - sportininkų, dalyvaujančių kompresiniuose apatiniuose, pulsas buvo 2-3 kartus mažesnis nei įprastų drabužių dalyviai.
Tame pačiame bandyme buvo paimti šlaunų perimetro matavimai. Atkūrimo laikotarpiu dalyviai, kurie buvo kompresinio apatinio trikotažo, patinimas žymiai sumažėjo (apie 1 cm), priešingai nei paprasti drabužiai (apie 3 mm). Tai rodo, kad kompresinis apatinis trikotažas sumažina pūtimą.
Taip pat yra nuomonė, kad suspaudimo drabužis naudojamas važiavimo greičiui didinti. Tai atsitinka taip: drabužiai susiaurina kraujagysles, o į raumenis stumia daugiau deguonies ir kraujo, o šlakai pašalinami. Dėl to padidėja raumenų, gaminančių energiją, galia, o sportininkas eina greičiau.
Tačiau tyrimai, besąlygiškai patvirtinantys šį faktą, neegzistuoja. Taip pat nėra jokių įrodymų, kad šis apatinis trikotažas sulėtėtų. Ginčai dėl važiavimo greičio didinimo naudojant suspaudimo temą nesibaigia kelis dešimtmečius. Galbūt tai yra todėl, kad kojinių svoris (85-90 gramų) trukdo greitai veikti, sulėtindamas jį per kelias sekundes, laimėdamas didinant raumenų galią.
Žmogaus venose yra specialūs vožtuvai, kurie padeda kraujui patekti į širdį. Sutrikus venų sveikatos būklei, tai apima normalią kojų nuovargį ir venų ligas - nepaisant situacijos sunkumo, tas pats principas išlieka - venos plečiasi. Kai jis išsiplečia, vožtuvai sudaro atotrūkį, kuris trukdo kraujo tekėjimui ir išsklaido jį. Venų vožtuvų veikimo principas yra panašus į slėgio jėgos žarnoje su vandeniu principą, nes kiekvienas žino, kad kai žarnos antgalis yra paspaudžiamas pirštu, iš jo tekančio vandens slėgis yra stipresnis. Taigi, norint pagreitinti kraujo tekėjimą, būtina „nuspausti“ venų vožtuvą, ty jį susiaurinti. Kompresiniai drabužiai išspaudžia koją ir nuspaudžia veną.
Aktyvus suspaudimas, skirtas sportui. Pavyzdžiui, CEP (C11WG) W suspaudimo kojinės skirtos padidinti raumenų efektyvumą, pagerinti koordinavimą, padidinti greitį, išvengti sužeidimų, trombozės ir sumažinti skausmą.
Ir atkuriamoji suspaudimas tinka dėvėti po treniruotės. Pvz., CEP (C1RM5), atkurianti suspaudimo kojines, padeda sumažinti skausmą po treniruotės, sumažinti apsvaigimą, išvengti venų ligų rizikos ir sumažinti nuovargį.
Kompresija dešinėje apatinėje apatinėje dalyje visada yra laipsniška. Dažnai pėdos priklauso nuo aukšto suspaudimo lygio ir tvirtų jungčių fiksavimo, o tada slėgis mažėja, o tai neleidžia slopinti apatinės kojos ir tinkamai paskirstyti apkrovą.
Pagal šį principą kompresinės kojinės gali būti suskirstytos į dvi kategorijas: mokymui ir konkurencijai.
Pirmoji turi mažesnį spaudimą apatinei kojos daliai, nesumažina kulkšnies taip švelniai ir švelniai sėdėti ant kojų, todėl jie nėra „agresyvūs“ spaudimo drabužiai treniruotėms.
Akivaizdu, kad nuolatinis ir dažnas sveikų kojų suspaudimas be varikozinių venų nėra naudingas. Taip pat paaiškinama, kad negalite nuolat dėvėti suspaudimo. Pagrindinė priežastis, dėl kurios neturėtumėte piktnaudžiauti suspaudimu, yra kraujagyslių sienelių raumenų atsipalaidavimas. Laivai nustoja natūraliai išlaikyti savo toną. Dėl šios priežasties dėl dažno suspaudimo dėka gali atsirasti varikozinių venų arba dūmų.
Kitas momentas yra mokymas. Nuolat mokantis suspaudimo, kojų raumenys treniruoja mažiau, o tai sumažina treniruotės poveikį. Mūsų patarimai - prireikus naudokite suspaudimą: varžybose, atkūrimui, treniruočių metu su priverstinėmis apkrovomis.
Norint pasiekti geriausius rezultatus varžybose, sportininkai naudoja antrąjį sportinių kompresinių apatinių drabužių tipą, kuris suteikia tvirtesnę suspaudimą apatinėje kojos dalyje. Tai fiksuoja raumenis ir veda juos į efektyviausią ir saugiausią, tuo pačiu metu, būklę.
Populiariausi kompresijos apatiniai gamintojai
Šio prekės ženklo daiktai labai skiriasi nuo visų išvaizdų, šio Australijos prekės ženklo dizainas pritraukia dėmesį. Į sudėtį neįeina tvarsčiai ir ortopedija, tačiau lengva pasirinkti, pavyzdžiui, taytsy ar marškinėlius.
Šveicarijos prekės ženklas „Compressport“ nesukuria visų rūšių lino, tačiau jam būdingas didesnis dėmesys technologijoms ir naujų medžiagų kūrimas. Taip pat nėra moterų linijos, nors daugelis daiktų gali būti laikomi universaliais, pavyzdžiui, antblauzdžiai ir kojinės.
„CEP“ prekės ženklas orientuotas į medicinos komponentą. Linijoje nėra visų rūšių sportinių kompresinių apatinių drabužių, nes tai daugiausia medicinos kompresijos MEDI gamintojas. Tačiau šio prekės ženklo kompresiniai gaitai, kojinės ir kojinės yra labai populiarūs.
Šis prekės ženklas sąlyginai atitinka kompresinio apatinio trikotažo gamintojus, nes jie turi „Muscle Support“ liniją. Kalbant apie funkcionalumą ir paskirtį, tai yra sportiniai drabužiai.
Mark 2XU išsiskiria iš minios, dažniausiai pastebimas dizainas ir atpažįstamas modelis.
Pagrindiniai kompresinio sportinio apatinio trikotažo tipai:
- kojinės
- kojinės
- apvalkalai
- antblauzdžiai
- sprintojai (analoginis trumpas)
- taytsy (analoginiai antblauzdžiai)
- viršūnės
- Jumpsuits
- Marškinėliai
- Marškinėliai
- megztiniai
Privalumai ir trūkumai
Taigi pagrindiniai kompresinių drabužių privalumai:
- nuovargio sumažėjimas
- padidinti ištvermę
- padidinti raumenų efektyvumą
- palaikyti pastovią raumenų temperatūrą
- traumų ir skausmo mažinimas
- geresnis koordinavimas
- paspartinti susigrąžinimo procesą
Iš kompresinio apatinio trikotažo, jį naudojančių sportininkų trūkumų išskiria sudėtingą produktų priežiūrą, aukštą jų kainą. Nedidelė dalis žmonių nemėgsta priprasti prie kompresijos jausmo ant kūno, kartais pastebima, kad labai karštu oru pėdos yra nepatogios kompresijos dėvėjimui. Be to, yra nemažai medicininių kontraindikacijų, kurias reikia peržiūrėti prieš perkant kompresinius sportinius apatinius.
Pirmasis suspaudimo panaudojimas nepasireiškia žmonėms, sergantiems kraujotakos sutrikimais, diabetu sergantiems pacientams, taip pat rūkantiems. Kontraindikacijos taip pat yra atviros žaizdos, dermatitas, padidėjęs jautrumas odai.
Kaip pasirinkti kompresinius apatinius
Norint pasirinkti sportinius apatinius drabužius vyrams arba moterims, turite pradėti nuo dviejų paprastų parametrų - veiklos rūšies ir dydžio. Patikrinkite dydžių diapazonus su savo apsiaustais, nes dydžio lentelėse yra neatitikimas. Renkantis šio tipo drabužius, net ir papildomas ar trūkstamas centimetras gali neigiamai paveikti komforto lygį.
Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:
1) produktas turi būti pagamintas iš sintetinių medžiagų, tai užtikrina jo elastingumą ir suspaudimo poveikį;
2) suspaudimo ir elastingumo tipas priklauso nuo gaminio siūlų audimo;
3) suspaudimo drabužiai, skirti važiavimui, ir bet kokiai kitai veiklai, turėtų sėdėti puikiai, teisingas produktas nekliudo judėti ir netrinkite odos;
4) sportinio suspaudimo drabužių išvaizda turi įtakos sportininko nuotaikai :) Atkreipkite dėmesį ir į švytinčius antblauzdžius, kurie leis jums saugiai žaisti sportą tamsoje.
Straipsnio autorius: „Berkal Artem“ - „Running Lab“ specialistas