Vidurių užkietėjimas yra rimta problema, kuriai būdingas žarnyno judėjimo atidėjimas ilgiau nei 2 dienas. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tokia patologinė būklė yra visiškai saugi, tačiau tai toli gražu nėra tiesa, ypač jei turėtume omenyje problemas, susijusias su išmatų išleidimu senatvėje.
Nesant ilgai tręšimo, organizmo intoksikacija gali pasireikšti su toksiomis medžiagomis, kurios yra išmatose. Tai savo ruožtu lemia imuniteto sumažėjimą ir įvairių patologinių sąlygų atsiradimą.
Kada ir kaip dažnai valgote?
Jei asmuo turi vidurių užkietėjimą, jis turi laikytis dietos.
Prisiminkite pagrindinę taisyklę: jūs turite valgyti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Jei tai padarysite tam tikrą laiką, tuomet mechanizmai, atsakingi už žarnyno darbą, ilgainiui pradės dirbti organizme.
Taigi, jei laikotės režimo ir vartojate maisto griežtai tam tikromis valandomis, jūsų organizme atsiras refleksas, kuris padės normalizuoti žarnyno darbą.
Gali kilti kitas klausimas: kaip dažnai valgyti? Ekspertai pataria tai daryti 4-6 kartus per dieną. Tokiu atveju porcijos turi būti mažos. Taigi kūnas bus daug lengviau apdoroti gaunamą maistą.
Ši rekomendacija tinka tik tiems žmonėms, kurie neturi ligų, susijusių su virškinimo traktu.
Mityba užkietėjimui
Nepriklausomai nuo to, kad pagyvenęs žmogus buvo užkietėjęs, dietos taisyklių laikymasis pagerins jo būklę. Būtina atsižvelgti į paciento amžių, jo individualias savybes, vidurių užkietėjimo tipą ir su tuo susijusių ligų buvimą. Daugeliu atvejų pagyvenę žmonės kenčia nuo atsitiktinio vidurių užkietėjimo.
Ši sąlyga atsiranda dėl sumažėjusio žarnyno veikimo ir disfunkcijos. Todėl mitybos pokyčiai turėtų būti įvedami palaipsniui ir atsargiai, kad paciento būklė nepablogėtų.
Kai vidurių užkietėjimas yra rekomenduojamas valgyti kiek įmanoma daugiau produktų, kurių sudėtyje yra augalinio pluošto. Bet čia pagrindinis dalykas yra ne pernelyg didelis.
Produktai, kurių sudėtyje yra pluošto:
- daržovės (cukinijos, agurkai, morkos ir kt.);
- vaisiai ir uogos (obuoliai, agrastai, avietės, abrikosai ir tt);
- slyvos, razinos;
- grūdai - soros, grikiai ir kt.;
- pieno produktai - jogurtas, jogurtas, mažai riebalų grietinė, kefyras;
- liesos mėsos;
- marshmallow
Taip pat rekomenduojama skirti didelį dėmesį pagyvenusių žmonių maisto perdirbimui. Mėsa ir žuvis neturėtų būti susmulkinti, o virti. Tas pats pasakytina ir apie kitus produktus. Kalbant apie grūdus, verta paminėti, kad jie turėtų būti trapūs.
Ką išskirti iš vyresnio amžiaus žmonių mitybos?
Anksčiau išvardyti ingredientai, didinantys žarnyno veiklą. Tačiau yra ir kita produktų grupė, kuri, priešingai, lėtina jos darbą. Todėl, kai vidurių užkietėjimas turėtų būti nutrauktas. Kokie yra šie ingredientai?
Produktai, kurie sulėtina žarnyną:
- mėlynės;
- pupelės, bulvės, žirniai, česnakai;
- balta duona, makaronai, manų kruopos;
- pienas, ledai ir sūris;
- šokoladas, miltų produktai;
- riebios mėsos;
- kepti ir rūkyti patiekalai.
Kas gali ir negali gerti?
Atsižvelgiant į skysčių suvartojimą, vidurių užkietėjimas turėtų būti suvartojamas kiek įmanoma daugiau vandens. Tačiau ne visi gėrimai gali būti vartojami šioje valstybėje.
Norint susidoroti su vidurių užkietėjimu, galite išgerti gryną paprastą vandenį, taip pat vaisių ir daržovių sultis.
- Gydytojai pataria pacientams tuščią skrandį išgerti 2-3 stiklines mineralinio vandens. Apskritai patartina gerti ne mažiau kaip 2,5 litrų skysčio per dieną.
- Na padeda susidoroti su vidurių užkietėjimo arbata iš ramunėlių. Šis gėrimas turi baktericidinį poveikį, dėl kurio jis gali pašalinti patogeninius mikroorganizmus žarnyne.
- Dogrose nuoviras yra dar vienas sveikas gėrimas užkietėjimui. Jame yra daug vitamino C. Todėl dėl jo vartojimo žmonėms ne tik didina imunitetą, bet ir perteklius skysčiu išsiskiria iš organizmo. Taigi, sultinio klubų priėmimas - tai taip pat neleidžia atsirasti edemai.
- Užkietėjimui naudinga gerti žaliąją arbatą. Šis gėrimas padeda pašalinti organizmo nuodus ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.
Taip pat verta kalbėti apie tuos gėrimus, kurie turėtų būti pašalinti iš dietos, jei turite vidurių užkietėjimą. Išskirti iš arbatos, kavos, kakavos ir alkoholinių gėrimų.
Pavyzdžio meniu
Galite padaryti savo mitybą, arba galite naudoti žemiau pateiktas rekomendacijas. Čia yra 5 dienų mėginių meniu, kuris pagerina žarnyno funkciją, kuri buvo specialiai sukurta vyresnio amžiaus žmonėms su vidurių užkietėjimu.
Pirmoji diena
- Pusryčiai: avižiniai su pienu, ramunėlių arbata, sūrio sumuštiniai.
- Antras pusryčiai: 2 obuoliai arba bananai.
- Pietūs: grikių sriuba, daržovių salotos, liesos virtos mėsos.
- Arbatos laikas: silpnas arbatos ir varškės.
- Vakarienė: liesos žuvys, daržovės, virtos.
2 valandos prieš miegą: stiklinė kefyro.
Antrasis
2 valandos prieš miegą: stiklinė pieno arba jogurto su vaisiais.
Trečia
- Pusryčiai: sultiniai, sultiniai.
- Antras pusryčiai: uogos su medumi ir varškės.
- Pietūs: ausis ir duonos gabaliukas, daržovių salotos.
- Arbatos laikas: silpna arbata, sausainiai, bananas.
- Vakarienė: žuvis, kepta folijoje, pupelės.
2 valandos prieš miegą: rūgštus pienas.
Ketvirta
- Pusryčiai: kakava, varškė.
- Antras pusryčiai: jogurtas, kriaušės.
- Pietūs: sriuba, grikių košė, daržovių salotos, mėsos.
- Pietūs: slapukai ir želė.
- Vakarienė: kepta vištienos krūtinėlė su daržovėmis.
2 valandos prieš miegą: stiklinė nugriebto pieno.
Penkta
- Pusryčiai: avižiniai dribsniai su vaisiais, sumuštiniai su uogiene.
- Antras pusryčiai: braškės, stiklinė kefyro.
- Pietūs: daržovių salotos, virtos vištienos krūtinėlės.
- Pietūs: jogurtas ir šviežios uogos, virtos liesos mėsos, bulvių košės, troškintos daržovės.
2 valandos prieš miegą: stiklinė kefyro ir slapukų.
Čia yra pavyzdinis meniu, kuriuo galite atsikratyti vidurių užkietėjimo. Žinoma, galite jį reguliuoti, įtraukti produktus, kurie jums labiau patinka. Taip pat galite pasitarti su gydytoju apie mitybą.
Vidurių užkietėjimas yra labai rimta liga, kurios negalima ignoruoti. Patologija turi būti gydoma laiku. Vyresnio amžiaus žmonės turi problemų su kėdė turi savo savybes. Šiuo atveju svarbu atsižvelgti ne tik į asmens amžių, bet ir į lėtinių ligų buvimą, taip pat į virškinimo sistemos ypatumus.
Paprastai, atsižvelgiant į dietą, kasdienį gydymą ir gydytojo nurodytus vaistus, paciento būklė pagerės po 2 savaičių.
Suaugusiųjų mitybos meniu užkietėjimui
Tinkama mityba - raktas į sėkmingą virškinimą, aktyvią žarnyną, reguliarų išmatą. Specialiai sukurtos dietos padeda žmonėms, sergantiems išmatomis, atstatyti žarnyno judrumą, pakoreguoti virškinimo procesą. Mitybos mityba suaugusiems, pagyvenusiems žmonėms ir vaikams skiriasi.
Ką pasirinkti - vidurius gniaužiantis maistas arba vidurių viduriavimas?
Profesionalus gydytojas pacientui nenustatys vidurių užkietėjimo, nebent būtų išbandyti alternatyvūs vidurių užkietėjimo gydymo metodai. Taupant priemones yra dieta. Jis rekomenduojamas visiems pacientams, kuriems yra sutrikusi žarnyno veikla.
Suaugusių žmonių vidurių užkietėjimas (vidurių užkietėjimas) padeda atkurti optimalų virškinimą, nesukeliant virškinimo trakto ir pagerinant žarnyno judrumą. Dažnai pacientai gali atsikratyti vidurių užkietėjimo, naudojant tik vieną dietą.
Laisva dieta vyrauja prieš vidurių laisvųjų medžiagų vartojimą dėl nesaugumo vartojant pastaruosius. Narkotikai, kurie padeda ištuštinti žarnyną, palengvina simptomus, bet nesugeba susidoroti su problemos priežastimi. Dažnas naudojimas prisideda prie komplikacijų, įskaitant:
- „Tingus“ žarnyno sindromas, kai organas atsisako veikti savarankiškai be vidurių;
- disbakteriozė;
- psichologinė priklausomybė nuo narkotikų.
Lazifikaciniai vaistai skiriami, kai alternatyvios priemonės yra neveiksmingos, įskaitant tinkamą mitybą ir mitybą.
Dieta užkietėjimui suaugusiems moterims ir vyrams
Kai vidurių užkietėjimas nesukelia patologinių procesų organizme, pacientui patariama laikytis Pevzner 15 lentelės. Maistas suteikia daug pluošto, vitaminų, subalansuotos mitybos, įskaitant baltymus, riebalus, angliavandenius. Būtina valgyti maistą 5 kartus per dieną, kruopščiai kramtant, išvengiant persivalgymo. Pageidautina valgyti tuo pačiu metu, kad palengvintų žarnyno darbą.
Kas gali ir negali valgyti?
Gastroenterologai, mitybos specialistai rekomenduoja iš dietos neįtraukti maisto produktų, kurie neigiamai veikia virškinimo procesą, ir tai apsunkina. Kasdieniame meniu turėtų būti patiekalai, gerinantys virškinimo trakto darbą, turintys vidurius.
Dieta užkietėjimui moterims ir vyrams neturi skirtumo. Išimtis yra vaiko ir laktacijos laukimo laikotarpis, kai moteris turi sutelkti dėmesį į leistinus produktus nėščioms moterims ir po gimdymo.
Privaloma mitybos būklė, pažeista defekacija - geriamojo režimo laikymasis. Tą dieną, kai nėra kontraindikacijų, reikia naudoti bent 1–1,5 litrų skysčio.
Dieta užkietėjimui nėščioms moterims pasižymi ribotu skysčių suvartojimu pagal gydytojo parodymus, išskyrus egzotinius vaisius iš meniu. Patiekalų dalys turėtų būti minimalios, kad būtų lengviau virškinti.
Užkietėjimo pavyzdžių meniu
Jei laikote kėdę vieną dieną, meniu skleidžiamas taip, kad pietūs būtų sunaudojami sunkūs maisto produktai, o ryte ir vakarais patiekiami lengvi. Sudarykite dietą, laikykitės šių nurodymų.
Pusryčiams patartina naudoti košė. Kepkite grikius, avižinius, avižinius, soros, miežių košė ant vandens. Nuo gėrimų ryte pasirinkite želė, vaisių sultys iš šviežių uogų, vaisių ir kompoto. Alternatyva košėi bus varškės koldūnai, virtos blynai iš cukinijų.
Pietų metu būtinai ruoškite pirmąjį patiekalą. Pirmenybė teikiama sriuboms, bulvių koše, daržovėms, okroshka. Antrąjį, galite virti įdaryti kopūstai iš liesos mėsos, virti vištiena, žuvis, padaryti daržovių salotos.
Vakarienė turėtų būti maistinga, pavyzdžiui, pietūs, bet neužkrauti virškinimo trakto. Tinkami patiekalai: varškės troškinys, tingūs koldūnai, košė, šviežios daržovių salotos, virti burokėliai, morkos, troškinti kopūstai.
Užkandžių arbatos iškrovimas. Prieš miegą negalite pakankamai valgyti, valgyti sunkius maisto produktus. Puikus variantas būtų: natūralus jogurtas, sniego gniūžtė, ryazhenka, stikline kefyro, slyvų, džiovintų abrikosų. Atminkite, kad jums reikia valgyti mažas porcijas, kad būtų lengviau dirbti virškinimo trakte.
Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo savybės ir skirtumai
Pagyvenusiems žmonėms yra dietos su vidurių užkietėjimu, skiriasi dėl patologijos atkryčio. Dėl fiziologinių priežasčių daugelis žmonių po 50 metų kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo. Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo mityba sumažinama iki maksimalaus suvartojimo. Jis sudaro 80% dienos dietos.
Mitybos specialistai pataria atkreipti dėmesį į šiuos produktus, kai išmatos yra vėlyvos:
- pluoštas;
- sėlenos duona;
- linų sėklos;
- jūros gėrybės;
- medus;
- petražolės, salierai, krapai;
- grūdai (soros, grikiai, avižiniai dribsniai);
- jogurtas, ryazhenka, jogurtas;
- vaisių, daržovių sultys;
- šviežios uogos;
- daržovės;
- džiovinti vaisiai.
Laikykitės mitybos taisyklių:
- valgyti 6-8 kartus per dieną mažomis porcijomis;
- patiekalai turėtų būti šilta;
- troškinkite, garuose, virkite, kepkite;
- maistas neturėtų būti pernelyg smulkinamas (tai sukelia žarnyno judėjimą);
- valgyti vaisius ir daržoves;
- gerti daugiau vandens (2 litrai per dieną).
Turėsite pamiršti šokoladą, pyragus, pyragus, ledus, alkoholinius gėrimus, kavą, konservus, riebalus, kepti, rūkyti. Dabar šie produktai yra griežtai draudžiami.
3 mityba vaikams
Vaiko vidurių užkietėjimas remiasi 3 mityba vaikams. Ji apima produktus, kurie turi teigiamą poveikį virškinimo trakto darbui, padidina žarnyno judrumą, pašalina lygiųjų raumenų spazmus.
3 lentelėje pateikiami vaikai nuo vidurių užkietėjimo.
Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo dieta
Pagal medicininę statistiką vyresnio amžiaus žmonės yra daugiau nei du kartus didesni už kitų amžiaus grupių. Priežastis ar priežastys, dėl kurių atsiranda vidurių užkietėjimas, yra skirtingos, tačiau gydymo metu kiekvienas turi laikytis dietos.
Svarbu žinoti, kad vidurių užkietėjimas savaime nerodo. Tai yra sunkių virškinimo sistemos ligų signalas. Pagrindiniai žarnyno disfunkcijos veiksniai: hemorojus, cukrinis diabetas, aterosklerozė, virškinimo trakto patologija, stresas, nesveika mityba, mankštos stoka, navikų buvimas tiesiosios žarnos ar dvitaškyje.
Yra dviejų rūšių ištuštinimas: ūminis ir lėtinis. Pirmajame susirgime, kaip retas atvejis, staigiai atidedamas defekavimas. Tai gali būti susiję su greitu dietos, dietos, patologinio žarnyno vystymosi pokyčiu, pažeidimu. Antruoju lėtiniu vidurių užkietėjimu problema trunka ilgai, kartu su organizmo apsinuodijimu sukaupta išmatomis.
Pagyvenusių žmonių poodinio gydymo ypatybės
Vyresni žmonės yra labiau sutrikdyti virškinimo trakto darbe. Būtina palaipsniui atlikti gydymą. Siekiant išvengti stagnacijos tiesioje žarnoje, reikia vartoti kasdienias daržoves, vaisius, žoleles, aliejų, sėklas, javų ir javų duoną. Kiekvieno pagyvenusio žmogaus mityboje turi būti maisto, kurio sudėtyje yra pluošto, kuris padeda organizmui valyti. Iš meniu reikia pašalinti maisto, kuris sukelia vidurių užkietėjimą.
Narkotikų gydymas naudojamas tik tuo atveju, kai dieta nepadėjo susidoroti su natūralaus ištuštinimo pažeidimu.
Farmakologinė pramonė gamina įvairių formų vidurius: miltelius, žvakutes, tabletes, lašelius. Receptinių vaistų gydytojas prokologas.
Laksacinio vaisto savybės
Vaistai, skirti padėti vidurių užkietėjimui, yra suskirstyti į 4 rūšių poveikį žarnyne. Pirmasis vaistų nuo vidurių užkietėjimo tipas - osmolitikai, kurie yra tiesiosios žarnos viduje, prisideda prie kietųjų išmatų minkštėjimo. Jie nesukelia žalos asmeniui, nelieka organizme, bet 6 valandas išskiria kartu su išmatomis.
„Fitomucil“ - tai maisto priedas, kurį sudaro: dribsnių sėklos (sėklų) ir naminių slyvų. Gaunant tiesiosios žarnos judrumo būdus, normalus. Psilliuminių lukštų sėklose yra hidrofilinių pluoštų, kurie išlaiko drėgmę žarnyne, padidina jo tūrį, atlaisvina turinį ir skatina natūralų išmatų išsiskyrimą. Naminiai slyvų vaisiai, kuriuose yra daug fitoncidų ir fermentų, turi lengvas vidurius. Tai natūralus produktas, kuris nekelia virškinimo trakto ir nėra priklausomas. Dezinfekuoja, pagerina maisto virškinimą ir tiesiąją žarną.
Žarnų dirgikliai, užpildai ir probiotikai
Narkotikai veikia žarnyno nervų receptorius ir daro juos judančius, taip išstumdami išmatus į angos išėjimą. Šios savybės: Aleksandrijos natrio picosulfatas ir senna lapai.
Iki šiol gaminkite arbatas su sennos ekstrakto turiniu. Būtina juos vartoti ribotais kiekiais, perdozavimas kelia grėsmę vandens ir elektrolitų pusiausvyros pažeidimui. Vietoj vidurių užkietėjimo, galite gauti viduriavimą ir pilvo skausmą. Sukelia tokį diskomfortą ir poveikį, kurį patiria žolės glikozidas. Daug senyvo amžiaus žmonių yra priversti atsisakyti šio narkotiko ir pereiti prie sintetinių narkotikų dėl Senna netolerancijos.
Vaistai, kurių sudėtyje yra natrio picosulfato: guttalax, Verilax, picobax, laxidogol, evakuolis ir kt., Yra pateikiami kaip alternatyvus vaistinių preparatų pakaitalas vaistinių lentynose. Naudojant ilgesnį laiką, sutrikdomas normalus maisto virškinimo ritmas, skrandžio sunkumas, skausmas.
Esami užpildai - padidėja tiesiosios žarnos turinys dėl iš išorės įsiurbto skysčio. Agentai ilgą laiką gyvena organo viduje ir padeda išmatuoti. Turi tokių savybių: mikrokristalinė celiuliozė, sėlenos, linų sėmenys, agaro agaras.
Mikrokristalinė celiuliozė yra nepageidautina žmonėms, sergantiems hemorojus, yra pavojaus, kad padidės.
Preparatai, kuriuose yra gyvų mikrokultūrų, vadinami probiotikais. Jie normalizuoja virškinimą. „Linex“ - bakterijos, kurios padeda vyresniems žmonėms susidoroti su disbioze ir normalizuoti ištuštinimo procesą. Po gydymo antibiotikais atsiranda disbakteriozė, sukelia pilvo pūtimą, padidėja dujų susidarymas, išbėrimas ant odos. Gydymo probiotikais eiga - 10 dienų.
Vidurių užkietėjimo žvakės
Vyresni žmonės raginami gydyti vidurių užkietėjimą žvakėmis. Vaistas naudojamas po pusryčių (po 20 minučių). Žvakėse yra glicerino, kuris patenka į žarnyną, dirgina gleivinę ir stimuliuoja variklio funkciją. Šio įrankio naudojimas neturėtų būti nuolatinis, gali pasireikšti alerginės reakcijos.
Draudžiama vartoti narkotikus glicerolio pagrindu hemorojus, kolitą, lūžius anališkai, vėžiui.
Bisakodilas yra žvakės formos vidurius. Jis vartojamas kartu su kitais vaistais. Jis nepadeda lėtinių virškinimo trakto pažeidimų.
Žvakės su dujų susidarymo poveikiu parduodamos vaistinių lentynose. Kai jis patenka į tiesiąją žarną, jis sukelia anglies dioksido susidarymą, kuris dirgina organo sienas ir priverčia išmatuoti išmatų masę.
Tinkama mityba pažeidžiant kėdę
Senyvo amžiaus žmonių, sergančių vidurių užkietėjimu, meniu nereikalauja specialių finansinių investicijų. Svarbiausia yra turėti ant stalo produktą, kuris skatina normalų virškinimo trakto veikimą ir natūralų ištuštinimą.
Leistini produktai
Produktai, kuriuos leidžiama naudoti defekacijos pažeidimo laikotarpiu:
- Grūdai. Avižinių dribsnių, grikių, kviečių košės naudojimas padės normalizuoti tiesiosios žarnos darbą.
- Fermentuoti pieno produktai. Kefyras, jogurtas, natūralūs jogurtai turi bakterijų, kurios turi teigiamą poveikį virškinimo sistemos mikroflorai.
- Naminiai paukščiai ir žuvys.
- Daržovės. Cukinijos, morkos, burokėliai, moliūgai, agurkai.
- Vaisiai. Bananų, abrikosų, persikų, slyvų, obuolių sudėtyje yra natūralaus maisto pluošto ir pluošto, taip prisidedant prie normalios peristaltikos.
- Džiovinti vaisiai. Razinos, džiovinti abrikosai, slyvos. Nuo seniausių laikų jie buvo žinomi dėl savo viduriavimo savybių.
- Saldainiai Marmeladas, vaisių saldainiai, vaisių želė.
Maistas turėtų būti suvalgytas, be riebalų. Sumažinkite sviesto, grietinės naudojimą. Mėsai gaminti naudokite krosnį ir kepkite vieną gabalą. Virti košė turi būti trapus. Salotos, sudarytos iš sėlenų ir pieno produktų, taip pat prisidės prie normalaus viso organizmo funkcionavimo.
Draudžiami produktai
Senyvi žmonės, kenčiantys nuo vidurių užkietėjimo, kontraindikuotini maisto produktai, sukeliantys daugiau dujų susidarymo. Tokie simptomai sukelia maisto produktus, kuriuose yra šiurkščių pluoštų. Gydymo metu sumažinkite ankštinių augalų, skrandžio ir kopūstų, obuolių ir vynuogių sulčių vartojimą.
Mitybos išimtys turėtų būti:
- mielių tešlos gaminiai, balta duona, makaronai;
- rūkyta mėsa;
- šokoladas;
- mėlynės;
- spanguolės;
- žirniai, pupelės, bulvių košė;
- želė, košė su klampia konsistencija;
- arbata, kava, kakava.
Bananai nusipelno ypatingo dėmesio. Svarbus dalykas: kai vidurių užkietėjimas negali valgyti nesubrendusių produktų, juose esantys taninai prisidės prie paciento būklės blogėjimo. Kepti vaisiai gali būti valgomi. Jie turi priešingą poveikį organizmui ir skatina normalų jo funkcionavimą.
Užkietėjimo gydymas dietos pagalba yra ilgas procesas, tačiau gydymo poveikis yra ilgesnis ir vyksta natūraliai.
Mitybos taisyklės
Tinkamas rezultatas, kai apsistosite mitybos dietoje, prasidės per kelias dienas, tačiau vyresnio amžiaus žmonės geriau laikosi dietos ir toliau stiprina sėkmę, o ne kartoja nemalonius simptomus. Svarbiausia yra laikytis taisyklių.
1 taisyklė
Kasdienis šviežių daržovių ir vaisių naudojimas padės rasti reikiamus mitybos pluoštus ir vitaminus žarnyne. Jis padeda organizmui ne tik susidoroti su vidurių užkietėjimu, bet ir gerina imuninę sistemą. Jei reikia, daržovės ir vaisiai gali būti trinti arba smulkiai kapoti.
2 taisyklė
Tinkamas valgymas yra suskirstytas į kelis požiūrius. Valgykite bent keturis kartus. Negalima praeiti. Maistas turėtų būti tam tikru laiku, tada organizme yra reguliavimo vidiniai mechanizmai, o defekacijos procesas normalizuojasi.
3 taisyklė
Geriamojo režimo laikymasis. 1,5-2 litrų gryno nekarbonizuoto vandens per dieną. Norint priminti, galite skambinti buteliu ir laikyti šalia savęs ir gerti vieną ar du gurkšnelius.
4 taisyklė
Dietoje neturėtų būti tų pačių maisto produktų. Meniu veislė leidžia greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo, stimuliuoja apetitą ir yra suinteresuota gaminti naujus patiekalus.
- Džiovinti vaisiai. Slyvos, džiovintos abrikosai, razinos, kiti džiovinti vaisiai. Nedidelis vidurių poveikis. Vartojimui jie yra plaunami ir susmulkinami, įpilama senna ir medaus. Sumaišykite į homogenišką masę, stiklainį ir šaldytuvą. Norėdami skonį pridėti tarkuotų graikinių riešutų. Šį mišinį šaukštas ryte arba vakare užtikrins greitą grįžimą prie normalios virškinimo trakto funkcijos. Razinas užpilamas sultiniu. Naktį supilkite penkis šaukštus razinų su verdančiu vandeniu. Dienos metu gerti vieną ar du stiklus.
- Sėmenų aliejus. Tai puiki priemonė kovojant su stagnacija vyresnio amžiaus žmonių tiesioje žarnoje. Nepageidaujamo skonio ir poskonio buvimas atgraso nuo noro vartoti tokį vaistą. Norėdami to išvengti, padeda jogurto ir linų sėmenų aliejaus kokteilis. Skonis yra malonus ir nėra kvapo. Paimkite ryte ir vakare.
Vyresnio amžiaus žmonių meniu
Apytikslis patiekalų rinkinys ligoniams:
- Pusryčiai: košė iš avižinių dribsnių, grikių, soros. Praskiesti pienu. Pasirinktinai pridėti razinų arba kitų džiovintų vaisių, iš anksto mirkytų vandenyje. Nuplaukite žolelių arbata arba kompotu, virtame ant džiovintų vaisių.
- Antras pusryčiai: bet koks fermentuotas pieno produktas iš leistino (kefyro, jogurto). Sumuštiniai: juodos arba sėlenos duona ir mažai riebalų varškė.
- Pietūs: Daržovių, žuvies arba vištienos sriuba. Juoda duona Ant antrojo įdaryti kopūstai arba troškinti kopūstai. Arbata su marmeladu ar kompotu.
- Pietūs: arbata su mirkyti krekeriais. Džiovintų vaisių, keptų obuolių mišinys.
- Vakarienė: grikių košė su žuvimis, kepta orkaitėje arba garuose pagardinti. Įdaryti kopūstai Daržovių salotos arba runkelių salotos su augaliniu aliejumi.
Laikantis meniu ir dietos taisyklių, jis pagerins vyresnio amžiaus žmonių būklę, sukels kūno toną. Jie galės gyventi visą gyvenimą ir mėgautis ateinančia diena.
Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimas
Virškinimo trakto ligų gydymas prasideda nuo maisto organizavimo, todėl vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo dieta yra ypač svarbi.
Ji turėtų būti rengiama atsižvelgiant į sveikatos būklę, suformuotus maisto įpročius, pajamų lygį ir kitus veiksnius.
Maitinimo funkcijos
Dieta užkietėjimui pagyvenusiems žmonėms nereikalauja daug laiko ir pinigų. Yra rekomenduojamų produktų sąrašas ir tie, kurių negalima valgyti.
Virimo patarimai turi tam tikrų ypatumų, tačiau jie paprastai remiasi sveikos gyvensenos principais.
Laikydamiesi siūlomų mitybos taisyklių, normalizuojate pagyvenusio žmogaus žarnyno darbą ir atsikratykite vidurių užkietėjimo.
Gaminių lentelė
Į lentelę įtraukiame informaciją, kad palengvintume vidurių užkietėjimo meniu paruošimą. Galite jį spausdinti, kad jį išlaikytumėte. Senyvas žmogus iš anksto žinos, ką valgyti pietums ir kokie produktai yra reikalingi vakarienei.
Pagrindinės mitybos taisyklės (video)
Užkietėjimo gydymas dieta yra ilgas procesas. Žarnyno patobulinimai įvyksta per kelias dienas, tačiau rekomenduojama, kad vyresnio amžiaus žmonės nuolat laikytųsi dietos meniu.
- Valgykite šviežius vaisius ir daržoves kasdien. Jei dantų būklė neleidžia jums visiškai kramtyti, naudokite trintuvę arba smulkiai pjaustykite.
- Pagyvenusiems žmonėms užkietėjimui organizuoti maistą, kad per dieną būtų bent 4 kartus. Venkite persivalgymo. Kad neužmirštumėte valgyti, nustatykite pavojaus signalą arba valgykite kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Maitinimo šaltinis apima vidinius reguliavimo mechanizmus. Dėl to žarnyno judėjimo procesas vėl tampa normalus.
- Gerkite 1,5 litrų gryno vandens per dieną. Įpratęs prie jo nėra lengva. Ryte užpildykite butelį vandeniu ir laikykite jį šalia jūsų. Kiekvieną kartą, kai žiūrite į butelį, paimkite vieną ar daugiau sipsų.
- Nesikoncentruokite į tuos pačius produktus ir receptus. Įvairus meniu ne tik gydo vidurių užkietėjimą, bet ir skatina apetitą, susidomėjimą savarankišku maistu.
Žiūrėti vaizdo įrašą: Maisto meniu senjorams:
Liaudies receptai
Senieji vyrai abejoja mitybos metodu atsikratyti vidurių užkietėjimo, tačiau jie pasitiki populiariais receptais šimtu procentų. Mityba ir netradicinis gydymas puikiai papildo vienas kitą, spartindami atsikratyti vidurių užkietėjimo.
Džiovinti vaisių mišiniai
Džiovinti abrikosai, slyvos, kiti džiovinti vaisiai užima lygius kiekius ir mirkomi švariame vandenyje. Supjaustykite produktus mėsmalyje, pridėti 3 valgomuosius šaukštus farmacijos sennos ir medaus pagal skonį.
Maišykite tolygiai, perkelkite į indelį ir laikykite šaldytuve. Džiovintų vaisių skonis puikiai papildo graikinius riešutus. Supjaukite juos mėsmalėje, kad būtų lengviau kramtyti.
Valgykite didelį šaukštą šio mišinio su arbata prieš miegą arba naudokite jį mažomis porcijomis visą dieną.
Sėmenų kokteilis
Linų sėmenų aliejus puikiai tinka vidurių užkietėjimui, tačiau jis turi nemalonų kvapą ir poskonį. Padaryti pagyvenusį žmogų gerti šaukštą sviesto kasdien nebus lengva.
Bet jei pridedate jį prie saldaus jogurto stiklo, skonis nebebus toks ryškus. Kiekvieną rytą arba prieš miegą paimkite sviesto ir jogurto kokteilį.
Nuoviras razinų
Naudinga alternatyva įprastai arbatai ir kavai gali būti razinų nuoviras. Tai lengva virti: įpilkite 5 didelius šaukštus razinų į litro termosą, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite naktį.
Gėrimas yra malonus skoniui. Vienas - du stiklai per dieną padės normalizuoti vyresnio amžiaus žmonių kėdę.
Pagyvenusio žmogaus mėginių meniu
Norėdami priprasti prie naujos energijos sistemos, tai užtruks. Padarykite tikslią meniu pagyvenusiam asmeniui kelias dienas į priekį ir laikykite jį gerai matomoje vietoje.
Jums reikės iš anksto įsigyti reikiamus produktus, kad nereikėtų eiti į kažką ar eiti, kad paruoštumėte maistą. Pasirinkite paprastus receptus arba virkite sau.
- Pusryčiai Grikiai, soros, avižiniai dribsniai su atskiestu pienu arba vandeniu. Norėdami skonį ir norą, į košę įpilkite mirkytų razinų arba kitų džiovintų vaisių. Galite gerti pusryčius su razinų, vaistažolių arbata arba džiovintų vaisių kompotu.
- Užkandis. Kefyras arba ryazhenka. Sumuštinis iš juodos arba sėlenos duonos su varškės arba mažai riebalų turinčiu sūriu.
- Pietūs Žuvies, daržovių arba vištienos sriuba su juoda duona. Antrą kartą troškinti kopūstai arba tingūs kopūstai. Arbata arba kompotas su marmeladu desertui.
- Arbatos laikas „Kissel“ ar arbata su mirkyti krekeriais. Džiovinti vaisiai arba jų mišinys, kepti obuoliai.
- Vakarienė Grikių košė be pieno, su kepta žuvimi arba garais. Kopūstai, tingūs kopūstai. Šviežios daržovių salotos arba virti burokėliai su augaliniu aliejumi.
Jei negalite savo sveiko ir įvairaus meniu, susisiekite su mitybos specialistu. Yra išplitusi vidurių užkietėjimo dieta, kurią gydytojas padės prisitaikyti prie vyresnio amžiaus žmonių poreikių.
Gyvenimo būdo kaita
Nepakanka žinoti, kaip tinkamai valgyti ir kokius maisto produktus pasirinkti. Geriausias poveikis suteikia visapusišką gydymą. Padarykite atsikratyti vidurių užkietėjimo jūsų tikslui ir naudokite jį pasiekti įvairiais būdais.
Būkite atsargūs renkantis maistą ir vandenį. Darykite paprastą penkių minučių pratimą, bet kiekvieną rytą ir gerą nuotaiką. Kvėpuokite šviežio oro, vaikščioti, persekiokite tamsias mintis.
Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimą gali būti sunku gydyti dėl neigiamo senyvo amžiaus žmonių požiūrio ir nenorėjimo kažką keisti. Jie yra įpratę taupyti save su vaistiniais vaistais ir nemato kitų galimybių.
Taupykite savo energiją, kad paaiškintumėte, jog dieta yra išgydymas, ir tabletės yra tik laikinos išganymo priemonės.
Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo dieta
Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo dieta yra svarbiausias šios žarnyno ligos prevencijos ir gydymo veiksnys.
Išsivysčiusiose šalyse vidurių užkietėjimas atsiranda 40 proc. Gyventojų, o vyresnių nei 60 metų amžiaus žmonių liga progresuoja, o dažnis padidėja iki 70–80 proc.
Liga dažniau pasitaiko moterims. Su vidurių užkietėjimu yra būklė, kurioje nėra kasdienio nepriklausomos išmatos, o išmatavimo procesą lydi stiprūs bandymai.
Pagrindinis vidurių užkietėjimo gydymo principas yra mityba, mitybos pobūdžio gerinimas, geriamojo vartojimo režimas ir produktų meniu pasirinkimas.
Nesikonsultavus su gydytoju ir laiku gydant, vidurių užkietėjimas yra pavojingas dėl storosios žarnos komplikacijų - hemorojus, paraproctito, antrinio kolito ir storosios žarnos vėžio.
Pažeidimai žarnyne su vidurių užkietėjimu neigiamai veikia visų ląstelių ir audinių mitybą.
Žarnyne kaupiasi toksiškos medžiagos, kaip kadaverinas, indolas, putrescinas ir azoto junginiai, kurie sukelia apsinuodijimą kūnu ir patologinių storosios žarnos, vėžio, medžiagų apykaitos sutrikimų, galvos skausmo, silpnumo.
Plėtoti žmogaus smegenų pažeidimus.
Kodėl išsivysto vidurių užkietėjimas?
Pagrindinė vyresnio amžiaus vidurių užkietėjimo atsiradimo priežastis yra šiurkštus pluošto trūkumas maisto produktuose ir virškinamojo maisto dominavimas plonojoje žarnoje.
Tai galima atsekti į tyrimą, atliktą 1974 m. Ugandoje, atlikusį anglų kalbos mokslininkų, vadovaujamų Burkit D., kuri parodė, kad kai kurios gentys, kurios daugiausia maitina augalinius maisto produktus ir pieną, niekada neturėjo vidurių užkietėjimo.
Mirusių aborigenų autopsija patikimai parodė mažesnį polipų ir gaubtinės žarnos vėžio atvejų skaičių.
Tie patys tyrimai parodė, kad vidutinė išmatų masė tarp aborigenų per dieną buvo apie 300-400 g, o išsivysčiusių šalių žmonėms vidutinė išmatų masė buvo ne daugiau kaip 200 g
Dėl didelio kiekio šiurkščiavilnių šiurkščiavilnių audinių panaudojimo aborigenams ir daugiausia greitai virškinamų produktų mitybos išsivysčiusiose šalyse paaiškina skirtumo tarp išmatų, tūrio ir tankio skirtumą.
Tai paaiškina faktą, kad vidurių užkietėjimas yra „civilizacijos liga“, o pagrindinis jų gydymo metodas pirmaisiais ligos eigoje yra mityba, kurioje vyrauja šiurkštus pluoštas.
Mitybos algoritmas vidurių užkietėjimo metu
Vidurių užkietėjimas aktyvina patogeninę žarnyno mikroflorą. Tai sukelia funkcinių komplekso „bakterijų audinių“ pažeidimus ir toliau. pokyčiai imuninėje sistemoje ir patologiniai lipidų ir angliavandenių metabolizmo pokyčiai.
Pūtimas yra vienas iš senyvo amžiaus vidurių užkietėjimo simptomų. Ir tai yra padidėjęs dujų susidarymas žarnyne ir dujų išmetimo pažeidimas.
Dieta ir jos nuolatinis atitikimas padės atsikratyti vidurių užkietėjimo ir jo poveikio vidurių pūtimo pavidalu žarnyno sluoksnyje. Norėdami tai padaryti:
- Maitinimas turėtų būti pastovus vienu metu iki 5 kartų per dieną mažomis porcijomis.
- Valgymo metu nerekomenduojama sekti maisto. Dieta reiškia, kad produktai bus garinami arba vanduo. Gaminiai iš mėsos ir žuvies turėtų būti virti sveiki, košės - trupiniai, o ne nuodingi ir klampūs.
- Padidinkite skysčių suvartojimą (iki 2,5 l) - vanduo, silpna arbata, vaisių ir daržovių sultys, išmatų kiekis padidėja, o tai padeda greičiau išleisti žarnyną. Ryte reikia gerti 1-2 stiklines vandens, sulčių ar išrūgų.
- Paskutinį kartą prieš miegą ne mažiau kaip dvi valandas ir prieš miegą galite gerti 1% kefyro ar jogurto stiklinę.
Dieta taip pat apima mineralinio vandens vartojimą po vieną stiklą prieš valgį.
Produktai, skatinantys žarnyno veiklą
Norėdami pakeisti maisto pobūdį vidurių užkietėjimui, reikia padidinti maisto produktų, kurie skatina žarnyno turinį, mitybą.
Jei nėra žarnyno ligų, susijusių su navikais ar užsikimšusiomis tiesiosios žarnos traktais, meniu apima daug riebalų turinčius maisto produktus, kurie padeda išvalyti žarnyną.
Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo dietoje yra tokių produktų:
- daug daržovių;
- vaisiai;
- uogos;
- džiovinti vaisiai;
- rugių duona;
- grikiai, avižiniai, kviečiai, miežiai ir soros grūdai.
Be to, privalomas tokių augalinių aliejų naudojimas kaip alyvuogių ir kukurūzų. Vietoj saldžiųjų konditerijos gaminių, maistą turėtumėte valgyti vaisių putomis, želė ir zefyru.
Fermentuoti pieno produktai ir jungiamojo audinio mėsa taip pat vaidina svarbų vaidmenį mityboje vidurių užkietėjimo metu.
Naudingos daržovės yra runkeliai, morkos, cukinijos, moliūgai, bulvės ir žiediniai kopūstai. Iš džiovintų vaisių naudokite džiovintus abrikosus, slyvas, abrikosus, datas.
Tarp šviežių vaisių, abrikosų, persikų, slyvų ir obuolių yra naudingiausi.
Daržovės, vaisiai ir uogos maisto meniu vidurių užkietėjimo metu turėtų būti suvartojami ne mažiau kaip 200 gramų per dieną. Džiovinti vaisiai - slyvos ir džiovinti abrikosai iš 8-12 uogų.
Augaliniai aliejai - 1-2 st. l ryte skrandyje arba maišykite kefyre ir prieš miegą.
Užkietėjimui reikia valgyti kivių, turinčių daug ląstelienos - 2-3 g 100 g vaisių. Produkte esančios proteazės skatina žarnyno judrumą ir žymiai veikia žarnyno judėjimo dažnį, išmatų tūrį ir išmatų nuoseklumą.
Didelis kiekis šiurkščiavilnių medžiagų ir slyvų - 6,1 g 100 g džiovintų vaisių.
Be to, slyvose yra fenolinių junginių (chlorogeno rūgšties), kuri turi stiprų vidurių užkietėjimo poveikį žarnyne.
Dėl bet kokio tipo didelio žarnyno judrumo dietos privaloma naudoti produktus, kurių sudėtyje yra šiurkščių skaidulų:
- kviečių sėlenos, kurios yra skiriamos palaipsniui didinant dozes ir kuriant optimalų kiekį, kuris turės gydomąjį poveikį vidurių užkietėjimo žarnyne atveju;
- celiuliozė;
- psyllium sėklų odos;
- jūros kopūstai;
- Maisto papildai, turintys didelį kiekį tirpių ir netirpių pluoštų.
Jei meniu naudojami šiurkščiai pluoštai, privaloma padidinti suvartojamo skysčio kiekį.
Šiurkščiavilnių pluoštų pluoštai aktyviai adsorbuoja vandenį, padidina bakterijų mikroflorą ir išmatų masę bei keičia žarnyno mieloelektrinį aktyvumą.
Tai lemia storosios žarnos raumenų propulsiškų ir toninių susitraukimų pusiausvyrą.
Mitybos pluoštų sunaikinimas sukelia trumpo grandinės riebalų rūgščių susidarymą, būtinas enterocitams (žarnyno epitelio ląstelėms), kaip substratui žarnyne.
Senyvo amžiaus žmonėms šios rekomendacijos turi būti atsargios, jei yra širdies nepakankamumas.
Žoliniai vaistai vidurių užkietėjimo metu
Vaistiniai augalai turi svarbiausių veiksnių, kurie pritraukia patyrusių gydytojų dėmesį: veiksminga prevencija ir šalutinio poveikio nebuvimas, priešingai nei gydymas vaistais. Žolelių sudėtyje yra BAS natūraliu santykiu.
Ilgalaikis žolelių vartojimas pagyvenusiems žmonėms turi teigiamą ir veiksmingą fiziologinį poveikį storosioms žarnoms nei atskirų augalų komponentai patentuotuose preparatuose.
Paprastai naudokite vaistinius augalus, kurie prisideda prie vidurių poveikio žarnyne, kaip nuovirai ir žievės ir smilkalų uogų, dilgėlių ar kraujažolių žolelių užpilai.
Be to, vaistiniai augalai, kurių vidurių užkietėjimas turi vidurių užkietėjimą, apima:
- šieno šienas;
- Tanguto rabarbarų šaknis;
- agavė;
- lauko kūrėjas.
Užkietėjimo atveju, pūslių gydymas atliekamas vartojant farmacines ramunėlių nuoviras.
Veiksminga priemonė vidurių užkietėjimui yra vidurių klijų, džiovintų abrikosų, slyvų, razinų, medaus ir citrinų sulčių, naudojimas.
Norėdami tai padaryti, turėtumėte sumaišyti visus komponentus po 100 g. Tokia pasta turėtų būti paimta iš šaukštų kaip užkandis vidurių užkietėjimo metu.
Kefyro ar jogurto mišinys vidurių užkietėjimo metu vartoja vidurius, kai viename stiklyje pridėkite šaukštą grikių miltų, kurie turėtų būti virti vakare, leiskite jam užvirinti ir gerti ryte ant tuščio skrandžio.
Produktai, kurių negalima vartoti
Atsižvelgiant į vidurių užkietėjimo dietą, atsižvelgiama į šiurkščiavilnių pluoštų kiekį produktuose.
Nenaudojant vidurių užkietėjimo kartu su vidurių pūtimu, būtina apriboti arba išskirti meniu iš maisto, kuriame yra daug šiurkščių skaidulų.
Siekiant sumažinti padidėjusį vidurių pūtimą, patiekalai, pagaminti iš pupelių, kopūstų ir skonio, taip pat neįtraukiami į meniu žarnyno vidurių užkietėjimo metu. Vaisių sulčių metu vidurių užkietėjimas yra geriau ne naudoti obuolių ir vynuogių.
Minkšto pluošto maisto produktuose mažai šiurkščių skaidulų turinti mityba yra veiksminga prieš spazminį užkietėjimą, kad sumažėtų mėšlungis.
Tada palaipsniui pridėti į maisto produktus, turinčius rupią tekstūrą.
Maisto meniu neturėtų būti maisto produktų ir gėrimų, kurie turi suspaustą poveikį ir lėtina žarnyno išsiskyrimą nuo vidurių užkietėjimo.
Šie maisto produktai yra:
- balta duona, produktai iš mielių tešlos;
- makaronai;
- ryžiai ir manų kruopos;
- riebios mėsos;
- įvairių rūšių rūkyta mėsa;
- mėlynės, spanguolės;
- stiprios arbatos, kava, kakava;
- šokolado produktai;
- nenugriebtas pienas;
- česnakai, salierai, krapai, petražolės;
- pupelės, žirniai, lęšiai;
- bulvių košė;
- želė;
- klampūs patiekalai - manų kruopos, gleivinės sriubos.
Neužbaigti bananai - tai taninai ir krakmolas. Šie komponentai yra atsparūs amilazės poveikiui fermentams fermentuoti žmonėms.
Jie sukelia pablogėjimą ir netgi padidina vidurių užkietėjimo eigą. Po subrendimo bananuose sumažėja taninų ir amilazei atsparių krakmolo koncentracija, bet yra tirpių cukrų.
Prinokę bananai turi tirpų pluoštą, atsparų amilazei. Tai rodo, kad bananų nerekomenduojama vartoti užkietėjimui dietoje.
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo
Gydymas ir prevencija grindžiami tokiu komponentu, kaip esminiu gyvenimo būdo pakeitimu.
Tai reiškia fizinio aktyvumo padidėjimą, skysčių suvartojimą, tinkamą mitybą ir ištuštinimo proceso atkūrimą.
Tuo pačiu metu būtina atsižvelgti į vyresnio amžiaus ir kartu kaulų ir raumenų sistemos, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos ligas.
Jei vidurių užkietėjimo atveju nėra teigiamo gydomojo poveikio, reikia nedelsiant konsultuotis su gydytoju, kuris paskirs vaistų grupę.
Šiuo atveju vaistai gali turėti daug šalutinių poveikių. Tačiau vaistas nuo vidurių užkietėjimo Dulcolax yra veiksminga priemonė vidurių užkietėjimui, su minimaliu šalutiniu poveikiu.
Šis vaistas reguliuoja storosios žarnos neuronus, po to, kai po pirmojo taikymo atsiranda išmatų.
Užkietėjimo gydymo sėkmė priklauso nuo tinkamo mitybos ir gyvenimo būdo korekcijos taikymo (padidėjęs fizinis aktyvumas, pėsčiomis gryname ore, gydomieji pratimai, tinkama mityba).
Daugeliui pacientų reikia tik padidinti judesio aktyvumą ir subalansuoti jų mitybą grūdų produktų, daržovių, vaisių ir skysčių suvartojimo sąskaita.
Tai atkurs žarnyno funkciją. Sunkesniais atvejais vidurių užkietėjimas naudojant medikamentus su šiurkščiavilnių skaidulų struktūromis.
Kai dietos vartojimas yra nepakankamas, kad normalizuotų išmatų dažnį, vidurių laisvinamieji vaistai yra skirti žarnyno vaistams.
Chirurginė intervencija (sigmoidinės žarnos rezekcija ir pan.) Vidurių užkietėjimo metu naudojama kartu su kitų gydymo metodų neveiksmingumu.
Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo meniu
Medicina patvirtina, kad vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimas (vidurių užkietėjimas paplitę žmonės) pastebimas 2 kartus dažniau nei kitų amžiaus grupių pacientams. Taip yra dėl daugelio veiksnių, kurie bus aptarti toliau. Tačiau norėčiau pabrėžti, kad, neatsižvelgiant į tai, kas iš tikrųjų lėmė vidurių užkietėjimo atsiradimą, kai jis pašalinamas, svarbus dalykas yra dieta.
Dėl tinkamo naudingų produktų pasirinkimo ir visų, kurie kenkia virškinimo trakto darbui, galima pašalinti nemalonius simptomus. Kas yra mitybos gydymas užkietėjimui senyvo amžiaus žmonėms?
Kodėl atsiranda vidurių užkietėjimas
Nutukimas (vidurių užkietėjimas) nėra nepriklausoma liga, tai tik daugelio virškinimo sistemos ligų simptomas.
Deja, yra daug priežasčių, dėl kurių jis pasireiškia, tačiau dažniausiai ši anomalija atsiranda dėl žarnyno sutrikimų ir jo veikimo sutrikimų. Tačiau, jei žmogus turi kokių nors virškinimo trakto ligų, šiuo atveju ištuštinimo problemos gali rodyti jo buvimą.
Veiksniai, galintys sukelti vidurių užkietėjimą:
- Hemorojus.
- Diabetas.
- Aterosklerozė.
- Endokrininės sistemos sutrikimai.
- Virškinimo trakto patologija.
- Stresas.
- Nervų perteklius.
- Sėdimasis gyvenimo būdas.
- Netinkama mityba.
- Auglių buvimas tiesiosios žarnos arba dvitaškyje.
Vidurių užkietėjimas yra:
Gydytojai žino keletą vidurių užkietėjimo tipų, kurie gali atsirasti senyvo amžiaus žmonėms:
- Dėl hormoninio nepakankamumo (dažniau moterims).
- Medicininė, pavyzdžiui, dėl aterosklerozės.
- Vaistinis preparatas (dėl nesistemingo vidurių ir diuretikų vartojimo).
- Socialinė kilmė (dėl nepakankamo skysčių kiekio, įskaitant vandenį).
Be to, yra dar viena svarbi priežastis, dėl kurios atsiranda vidurių užkietėjimas - absoliutus neužsikimšimo noras dėl sumažėjusio išangės sfinkterio jautrumo. Be to, dėl kai kurių senato organizmo savybių išmatos pasižymi labai lėtu ir sunkiu judėjimu per žarnyną, kuris taip pat sukelia neįprastą išmatų sulaikymą.
Vyrų vidurių užkietėjimo gydymo ypatybės
Užkietėjimo gydymas pagyvenusiems pacientams apima visapusišką požiūrį, kurio tikslas - ne tik pašalinti šį patologinį reiškinį, bet ir jį skatinantis veiksnys. Visų pirma tai yra:
Specialios mitybos laikymasis yra vienas svarbiausių vidurinio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo gydymo momentų.
Dietologija turi pakankamai įvairių gydomųjų ir mitybos receptų ir patarimų dėl virškinimo trakto ligų. Kalbant apie žarnyno judėjimo proceso pažeidimą, tuomet neabejotinai nepakanka tinkamos mitybos.
Kai kuriais atvejais sveikas maistas yra vienintelis būdas atsigauti.
Kaip valgyti su vidurių užkietėjimu
Pradedant kovą su vidurių užkietėjimu, pagyvenęs žmogus turėtų prisiminti pagrindines taisykles:
- Maistas gaminamas tik virintu, troškintu ir garu.
- Daržovės ir vaisiai, pageidautina virti arba valgyti žalias.
- Nerekomenduojama smulkinti maisto, kuris gali sukelti naują vidurių užkietėjimą.
- Laikykitės dalinio valgio (6-7 kartus, bet ne mažiau kaip 5 kartus per dieną).
- Jūs negalite valgyti per karšto maisto, optimali patiekalų temperatūra - 55 laipsniai.
Taigi, kas bus naudinga išmatose, įskaitant lėtinį vidurių užkietėjimą:
- Celiuliozė.
- Linų sėklos.
- Duona su sėlenomis.
- Medus
- Jūros gėrybės.
Nuo žalios spalvos:
Iš riebalų:
- Sviestas.
- Augalinis aliejus (alyvuogių, saulėgrąžų).
Ypač naudinga:
Pieno produktai:
Iš gėrimų pirmenybė teikiama:
- Daržovių sultys.
- Laukinių rožių nuoviras.
- Vaisių sultys.
- Vaistažolių sultiniai ir užpilai.
Tarp šviežių vaisių ir uogų:
Džiovinti vaisiai:
Su kiaušiniais leidžiama naudoti, bet tik virti minkštai virti.
Maistas, kurio negalima įtraukti į dietą:
- Ankštiniai ir švieži kopūstai.
- Obuolių ir vynuogių sultys.
- Baltoji duona, pyragai ir saldainiai.
- Ryžiai, manų kruopos.
- Riebios mėsos ir sultinių pagrindu.
- Raudonosios žuvys
- Saugojimas.
- Rūkyti ir aštrūs patiekalai.
- Grybai
- Česnakai ir svogūnai (žalia ir lemputė).
- Vaisiai: kriaušės, granatai ir mėlyni.
- Krienai
- Majonezas.
Kai vyresni pacientai yra sukabinti, jie turi vengti tokių gėrimų:
- Kakava
- Kava
- Stipri arbata.
- Kissel.
- Alkoholis
- Obuolių ir vynuogių sultys.
Laikantis dietos svarbus dalykas yra teisingas skysčių naudojimas, kuriuose yra vandens. Asmuo turi gerti ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. Be to, šis vandens kiekis turėtų būti girtas ne tik dietos metu, bet ir vėliau, o tai padės išvengti vidurių užkietėjimo pasikartojimo.
Dietiniai maisto produktai užkietėjimui senatvėje
Taigi, kas turėtų būti meniu, kai mityba pagyvenusiems žmonėms? Esant vidurių užkietėjimui pacientams, sergantiems amžiumi, mitybos specialistai dažniausiai rekomenduoja gydymo lentelę Nr. 3, tačiau patiekalai gali būti gaminami ir individualiai, svarbiausia yra tai, kad jose nėra draudžiamų maisto produktų.
Apytikslė savaitės meniu užkietėjimui pagyvenusiems žmonėms, kuri gali būti pagrindas rengti terapinę dietą.
Pirmadienis
- Pirmuosius pusryčius galite pasimėgauti: duona su sūriu ir grietine. aliejus ir gėrimai - žaliosios arbatos.
- Antras pusryčiai: pieno košė (pavyzdžiui, iš grikių kruopų), salotos iš tarkuotų virtų morkų ir tų pačių obuolių.
- Vakarienėms ruošti: sriuba su soromis, daržovių salotomis, virtomis bulvėmis su žuvies mėsomis ir gėrimą iš slyvų.
- Saugus, ryazhenka.
- Vakarienei patiekite: daržovių troškinį su garų veršienos skiltelėmis.
Antradienis
- Pirmieji pusryčiai: gėrimas cikorijos su pieno, mažai riebalų varškės su mažai riebalų grietine.
- Antrą pusryčiai yra idealus: pieno avižiniai, garo sūrio pyragai ir silpna arbata.
- Pietūs patiekiami tokie patiekalai: kopūstų sriuba (spalvota), garų veršiena su bulvėmis, raudonmedžio gėrimas.
- Arbatos laikas: švieži vaisiai, pavyzdžiui, obuolys.
- Vakarienėms: cukinijos, kepti su sūriu, virtos bulvės, natūralios uogų sultys.
Trečiadienis
- Patiekite pirmuosius pusryčius: sėlenos kepalas ir silpna arbata.
- Antras pusryčiai: avižiniai ir avietės.
- Pietūs patiekiami tokie patiekalai: agurkų salotos ar kitos daržovės, svogūnų sriuba, vištienos kepsneliai su grikių patiekalais, slyvų / slyvų kompotas.
- Pietūs: varškė, varškės gėrimas.
- Vakarienėms patartina pateikti: soros košė ant ne viso pieno ar vandens, arbatos.
Ketvirtadienis
- Pirmieji pusryčiai: jogurtas ir spurgos.
- Antraisiais pusryčiais ruošti: grikių pieniškas košė, juodos duonos gabalas su grietine. aliejus, miežių gėrimas.
- Pietums patiekite: sriuba su makaronais ir krapais.
- Užkandžiai: minkšti džiovinti vaisiai.
- Vakarienei, puikiai: bet kokie pieno gėrimai ir blynai iš cukinijų arba moliūgų.
Penktadienis
- Pirmajam pusryčių virimui: ryazhenka, vištienos pyragas (gali būti pakeistas triušiais).
- Antriems pusryčiams ruošti: grubus grikių košė, vienas virtas kiaušinio baltas, silpna arbata su citrina.
- Pietums patiekite tokius patiekalus: daržovių sriuba su pomidorų padažu, garų žuvimi su keptomis daržovėmis, raudonmedžio gėrimu.
- Pietūs: mažai riebalų turintys sūriai ir vaisiai - slyvos.
- Vakarienei paruošti: šviežių agurkų salotos su bulvių koše, šviežiai paruošta natūrali vaisių sultys.
Šeštadienis
- Pirmiesiems pusryčiams: ne sviesto sausainiai ir arbata su nugriebtu pienu.
- Antras pusryčiai: pieno košės košė su cinamonu, duonos ir sviesto gabaliuku.
- Pietums: sriuba su krutonais, žuvies su bulvėmis ir abrikosų sultimis.
- Pietūs: liesos žuvies ausys, vinigretė.
- Vakarienei patiekite: virtas bulves su pomidorais ir šviežių vaisių sultimis.
Sekmadienis
- Pirmieji pusryčiai: pieniškas gėrimas, pagamintas iš žemės miežių, juodos duonos gabalas su mėsos kumpiu.
- Antraisiais pusryčiais ruošiamas: garo omletas, sumuštinis su grietinėlėmis. sviestas ir sūris, ryazhenka.
- Patiekite pietums: sriuba su daržovių sultiniu, virtomis vištienos filė su makaronais, vaisių gėrimu.
- Pietūs: jogurtas ir duonos gabalas su slyvų uogiene.
- Vakarienei paruošite: pyragą su varškės įdaru, džiovintų abrikosų kompotą ar kitus vaisius.
Šis meniu yra vienas iš daugelio dietos lentelės variantų. Rengiant valgius savaitę, būtina atsižvelgti į visus ligos niuansus ir bendrą vyresnio amžiaus paciento būklę.
Išvada
Jei pagyvenęs žmogus turi vidurių užkietėjimą, jie neturėtų būti ignoruojami. Būtina imtis visų galimų priemonių jų šalinimui, atsižvelgiant į jų formavimo priežastis ir paciento būklę. Priešingu atveju žarnyne prasideda pūlingų mikroorganizmų reprodukcija, atsiranda dujų susidarymas, o tai sukelia pilvo pūtimą, kuris taip pat reikalauja gydymo.
Stebėdami mitybą, nepamirškite apie sveiką gyvenimo būdą ir fizinio aktyvumo naudą, žinoma, per pagrįstą ribą.