Kraujagyslių sistema yra asmens kraujo apytakos pagrindas. Kraujagyslių sveikata prisideda prie normalios kraujotakos, todėl svarbu stiprinti jų sienas. Yra daug būdų, kaip sustiprinti kapiliarus, įskaitant ne tik tradicinę mediciną, bet ir įprastą pratimą.
Kodėl reikia stiprinti laivus
Visų rūšių pažeidimai savo darbe turi nemalonių pasekmių, kurios pasireiškia lėtai ir protingai. Todėl dažnai žmogus jiems nepakankamai dėmesio skiria. Mūsų laivai iš pradžių turi elastinį audinį, kurį veikia kai kurie veiksniai, todėl jis tampa šiurkštus ir trapus, o tai neleidžia arterijoms ir venoms pailgėti ir smailėti. Tokie pažeidimai susiję su netinkamu cirkuliavimu, o dėl to kraujo stagnacija organuose ir audiniuose. Kad išvengtumėte šios bėdos, kuri linkusi į priekį ir trukdo žmogaus gyvybei, būtina stiprinti kraujagyslių sieneles.
Kai reikia stiprinti laivus
Kai sutrikimai kraujagyslių sistemoje sukelia akivaizdžių pasekmių, būtina kreiptis į gydymo metodus. Dažniausiai gydytojas iš tokių pacientų išklauso:
Dikul: „Na, jis sakė šimtą kartų! Jei kojos ir nugaros yra SICK, užpilkite į gilų. »Skaityti daugiau»
- galvos svaigimas;
- šalta galūnėse;
- tirpimas;
- rankų, kojų skausmas;
- trumpalaikis atminties praradimas, blaškymas;
- kalbos sutrikimas;
- galūnių odos pokyčiai.
Kadangi šie simptomai rodo kraujagyslių sistemos pažeidimus, atkreipkite dėmesį į savo kūną. Jei stebite bent vieną iš pirmiau išvardytų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kaip sustiprinti kraujagyslių sieneles
Iki šiol kraujagyslių patologijų gydymui naudojant skirtingus gydymo metodus. Efektyviausias yra laikomas konservatyviu metodu, naudojant vaistus, tačiau liaudies gynimo priemonės nėra blogesnės už teigiamą poveikį kraujagyslių ligų prevencijai ir pradinėms stadijoms.
Preparatai kraujagyslių ir kapiliarų stiprinimui
Dažniausi vaistai venų ir kraujagyslių ligoms gydyti yra:
- Tokserutinas. Sudėtyje yra flavonoidų. Jis skiriamas iš daržovių komponentų. Jis turi angioprotekcinį poveikį, kovoja su venų uždegimu, taip pat pagerina jų tonusą ir elastingumą.
- Diosmin. Flavonoidas, kuris kovoja su kraujagyslių tono praradimu, stimuliuoja kraujotaką ir stiprina kraujagyslių sieneles. Naudojamas kartu su hesperidinu.
- Pentoksifilinas. Vaistas, kuris padeda pagerinti kraujo tekėjimą į kraujagysles, didinant jų ištvermę ir lankstumą. Jis taip pat turi galimybę tiekti deguonį į organus ir audinius.
- Mexidol. Sudėtyje yra etilo metilhidroksipiridino sukcinato. Kova su kraujagyslių trapumu padeda organui ir audiniams patekti į deguonį.
- Actoveginas. Jis naudojamas kaip profilaktinis vaistas lengvo kraujagyslių patologijoms, ir yra įtrauktas į sunkesnių problemų, kaip kompleksinio papildomo agento, gydymą. Suteikia organizmui deguonį, pagerina kraujotaką.
- Gingko biloba. Sudėtyje yra daug vaistų, nepriklausomai ir kartu. Pagerina indų pritaikymą slėgiui ir temperatūrai pakeisti. Padidėjusios atminties ir dėmesio koncentracijos sąskaita.
Šių vaistų vartojimas nepasitarus su gydytoju gali turėti nemalonių pasekmių ir nepageidaujamą poveikį.
Liaudies gynimo priemonės laivams stiprinti
Nuo seniausių laikų, kuriuos naudojo mūsų protėviai ir gavo platų viešumą. Net ir šiuolaikiniame pasaulyje jie dažnai naudojami, nes jie neturi jokio šalutinio poveikio ir parodo padorų rezultatą. Apsvarstykite keletą pagrindinių receptų, plačiai naudojamų tarp žmonių:
- graikiniai riešutai. Jie turi teigiamą poveikį smegenų ir širdies indams, nes mano kompozicijoje yra omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino E. Norint gauti rezultatus stiprių kraujagyslių ir audinių pavidalu, būtina du mėnesius vartoti produktą iš riešutų, medaus ir ananasų. Iš anksto sutraiškyti ir sumaišyti, tada patalpinti į šaldytuvą vieną dieną. Geriau gaminti tokį produktą 2-3 dienas, tada gaminti naują partiją, nes ingredientai greitai pablogėja.
Aterosklerozės gydymui graikiniai riešutai turi būti susmulkinti ir užpildyti stiklinį indelį (1 litras) maždaug per ketvirtadalį. Toliau reikia užpildyti riešutus su degtine. Būtina reikalauti tokio mėnesio mišinio vėsioje tamsioje vietoje. Tada vieną kartą per parą kasdien vartokite šaukštą. Ši tinktūra pagerina kraujotaką ir palaipsniui išvalys kraujagysles;
- granatų sultys. Naudinga kovojant su ateroskleroze. Jo sudėtyje yra antocianinų ir antioksidantų, kurie ne tik mažina cholesterolio kiekį, bet ir veiksmingai kovoja su vėžiu. Kasdien suvartojus granatų sulčių, laivai palaipsniui išnyks;
Granatas yra aktyvus geležies šaltinis ir gali padidinti hemoglobino kiekį. Prieš naudodami sultis, įsitikinkite, kad šis rodiklis kraujyje nėra per didelis.
- vaistažolių tinktūros kojoms. Tai ne paslaptis, kad tokios žolės kaip gudobelės, dobilai ir konvoluliai turi galimybę sustiprinti kraujagysles. Juos galite įsigyti gatavoje vaistinės versijoje tinktūrų pavidalu arba pasiruošti.
Norėdami paruošti gudobelės tinktūrą, reikia sumalti 300 gramų uogų ir supilkite jas su stikline degtinės. Infuzijos laikotarpis yra 3 savaitės, tada tinktūra turi būti filtruojama per marlę ir ryte ir naktį paimkite 1 šaukštelį.
Sausainių lauko tinktūra ruošiama maišant ir kas savaitę infuzuojant žoleles ir alkoholį 1: 5 greičiu. Praėjus savaitei po derliaus nuėmimo, būtina filtruoti produktą ir per dvi savaites vartoti šaukštelį du kartus per dieną.
Pievų dobilų tinktūra gaminama iš augalų žiedų dviejų stiklinių ir vieno litro degtinės. Per dvi savaites turite primygtinai reikalauti produkto vėsioje tamsioje vietoje, tada filtruoti ir paimti du kartus per dieną, vieną šaukštą du mėnesius;
- petražolės veidui. Kraujagysliniai tinklai arba kuperozė ant veido sukelia silpnus kapiliarus. Tai neatrodo estetiškai patogu, todėl geriau tęsti gydymą, nelaukiant, kol problema augs. Padės įveikti šią problemą petražolių infuziją, kurioje yra daug vitamino C ir antioksidantų. Jis gaminamas iš susmulkintų žaliųjų, 10 gramų, verdančio 100 ml vandens ir vieno stiklo pieno. Ši infuzija nėra suvartojama viduje ir losjonai patenka į rožinės kosmetikos vietą su sudrėkintais marlės servetėlėmis. Procedūra turi būti atliekama kasdien, mišinį dengiant 20 minučių;
Daugelis moterų naudoja ledu užšaldytas petražoles. Tokie kubeliai su naudingu augalu naudojami veido masažui.
- erškėtuogės stiprinti akies kraujagysles. Žievelės turi virti verdančiu vandeniu 1:10, o 10 minučių laikyti žemos ugnies. Gautas tirpalas yra naudojamas losjonams, esantiems aplink akis kasdien, apie 15-20 minučių;
- raudonmedžio sultys, skirtos stiprinti nosies kapiliarus. Yarrow yra daug vitamino K, kuris yra galingas hemostatinis poveikis, todėl efektyviai kovoja su kraujavimu iš nosies. Kad būtų tinkamai naudojamas, reikia šaukštu supjaustyti žaliavas ir iš jo išspausti sultis. Šį produktą reikia įleisti į nosį tris kartus per dieną;
- mokesčiai žolės padidina kraujagyslių elastingumą. Kolekciją galima derinti savarankiškai, žinant apie farmakognoziją, tačiau taip pat siūloma paruošta rinkimo galimybė. Būtina įsigyti šakelių iš braškių, Japonijos Sophora žolės, džiovintų kiaušinių ir dobilų lapų. Vienodomis dalimis ši žaliava yra sumaišyta ir sumaltyta. Šį sausą produktą šaukštas pridedama prie 500 ml verdančio vandens ir 20 minučių virinama žemos ugnies temperatūroje. Tada filtruokite sultinį ir suvartokite 60 ml kartą per dieną, kasdien. Gydymo kursas yra vienas mėnuo.
Vitaminai laivams ir kapiliarams stiprinti.
Kai kurie vitaminai gali stiprinti ir palaikyti kraujagyslių ir kapiliarų tonusą. Jie parduodami vaistinėje ir nekelia grėsmės pacientui šalutinio poveikio pavidalu. Vitaminai pentovitai, kurių sudėtyje yra B grupės vitaminų, bus puikūs gydytojai, kurių gydymas trunka 1 mėnesį, o po valgio - tris kartus per dieną.
Kompleksiniai vitaminai „Askorutin“ padės palaikyti viso kūno laivus ir kapiliarus. Sudėtyje yra rutino ir askorbo rūgšties. Vitaminų, kurių sudėtyje yra Omega 3-6-9 rūgščių, kompleksas gali padėti išvengti cholesterolio plokštelių. Farmacijos asortimentas siūlo platų tokių vitaminų asortimentą, pakanka pasikonsultuoti su vaistininku dėl vaisto parinkimo.
Produktai laivų stiprinimui
„Jūs esate tai, ką valgote“ - ši citata tiksliausiai atspindi tinkamos mitybos poreikį, kad būtų išvengta nemalonių pasekmių ir ligų. Norėdami išlaikyti geros būklės laivus, turite valgyti šiuos produktus:
- riešutai;
- ankštiniai augalai;
- grūdai (grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai);
- liesa mėsa (jautiena, vištiena, triušis, arklių mėsa);
- daržovės (špinatai, žalumynai, agurkai, paprika, morkos, svogūnai);
- vaisiai (apelsinai, greipfrutai, bananai, obuoliai, kriaušės);
- aliejus (sėmenų, kanapių, alyvuogių).
Iš gėrimų turite pirmenybę teikti žalioji arbata ir žolelėms, pavyzdžiui, ramunėlių, kraujažolių, liepų, serbentų ir kt.
Kaip išlaikyti geros būklės laivus
Kaip minėta anksčiau, norint išlaikyti gerąsias venas, reikalingi vitaminai ir tinktūros. Tačiau svarbų vaidmenį atlieka fizinis aktyvumas.
Gimnastika
Šie pratimai turėtų būti vykdomi nuolat, du kartus per dieną. Taigi galima ne tik palaikyti sveikus laivus, bet ir atkurti silpnuosius.
- Dviračiai. Gulint kojomis, reikia pakelti kojas ir sulenkti juos ant kelio. Imituoti judėjimą, kai važiuojate dviračiu, perkelkite kojas 3-5 minutes. Tada jums reikia pertrauką per 1-2 minutes ir pakartoti pratimą.
- Šokinėja virvė. Tinka žmonėms, kurie neturi širdies ligų, nes yra širdies apkrova. Nereikia atšokti aukštai, nes tai pasiima virvę į aukštį. Atlikite 150 šuolių, padalijus juos į tris lygius metodus.
- Apvalūs judesiai. Naudojami galvos ir dubens judesiai. Jūs turite atsistoti tiesiai, kojų pečių pločio atstumu, rankas ant diržo. Lėtai apvaliais judesiais pirmiausia pasukite galvą į vieną pusę, tada į kitą. Jūs turite padaryti maždaug 10 apsisukimų abiem kryptimis. Darykite tą patį su dubens srove.
- Beržas Padeda kraujui ne sustingti galūnėse. Iš beržo kelio reikia stovėti 2 minutes, po to atsipalaiduoti ir pakartoti pratimą.
- Sūpinkite rankas ir kojas. Pradinė padėtis: stovėti tiesiai, rankos palei kūną. „Vieno“ sąskaita padaro vienos pėdos sūpynės, o turėdami laiko pakelti ranką po pakeltomis kojomis. „Dviejų“ sąskaita grįžta į pradinę padėtį. Iš viso reikia atlikti dešimt šlavimo, tada eiti į pratimą antrojoje kojoje.
Negalima naudotis širdies ligomis.
Hipertenzijos mokymas
Žmonės, kenčiantys nuo aukšto kraujo spaudimo gimnastikos, turi būti stebimi labai atsargiai. Galima atlikti apskritinius pratimus ant galvos ir dubens bei dviračio. Apsvarstykite specialius pratimus hipertenzija sergantiems pacientams, kurie neturi rizikos:
- Lunges. Stovi tiesiai, rankos ant diržo, pasislenkimas viena kojelė į priekį. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą su antrąja kojele. Būtina padaryti 10 atakų.
- Brisk pėsčiomis Jei neturite bėgimo takelio, galite imituoti žingsnį vietoje, didindami kelius. Atlikite apie 300 žingsnių, tada atkurkite kvėpavimą minutę ir pakartokite pratimą.
- Pushups iš sienos. Būtina priartėti prie sienos, sukuriant kampą tarp grindų ir apie 45 laipsnių kūno. Padarykite 10 stumdymų, tada pertrauka ir pakartokite pratimą.
Tokie lengvi pratimai, reguliariai atliekami, suteiks maksimalią naudą ir rems ne tik kraujagysles, bet ir raumenis.
Kietėjimas
Puikus būdas išlaikyti savo laivus aukščiausioje būklėje. Tiesą sakant, šis metodas yra labai atsargus. Pradėkite nuo kontrastinio dušo. Temperatūros skirtumas neturėtų būti per didelis. Kas 10 sekundžių keiskite vandenį. Po pirmųjų dviejų savaičių galite sukurti daugiau kontrasto, didinti ir mažinti vandens temperatūros intervalą vis daugiau ir daugiau. Dousing taip pat yra veiksmingas metodas, tačiau tinka paruoštam kūnui. Jis atliekamas kasdien ryte, pradedant šaltu vandeniu.
Tikrieji valkynai naudoja ledo vandenį, bet nesuvartotam organizmui jis yra pavojingas.
Kaip sustiprinti vaiko kraujagysles
Kietėjimas, vitaminų ir sporto vartojimas taip pat naudojamas vaikų laivams stiprinti. Jūs galite suteikti vaikui plaukti, kur rezultatas ilgai laukti. Būtinai sureguliuokite maitinimą. Dieta turi būti vitaminų, vaistažolių, baltymų, aliejų. Pėsčiomis gryname ore turėtų būti kasdien ir ilgai. Taip pat kraujagyslių ligų prevencijai yra kūdikių masažo kilimėlis, kuris pagerina kraujotaką. Nebereikia dalyvauti masaže, kuris gali pagerinti apyvartą ir mitybą.
Pernelyg didelis saulės poveikis turi įtakos kraujagyslių kokybei ir neigiamai veikia odą.
Apie kraujagyslių sveikatą reikia galvoti iš savo jaunystės. Gerai valgydami, reguliariai vykdydami fizinę veiklą ir lankydami masažą, galite išvengti daugelio patologijų ir netgi tapti ilgai trunkančiais.
20 naudingiausių produktų laivams, kurie stiprina jų sienas, pagerina būklę ir padidina toną
Privaloma fizinės, psichinės ir psichinės veiklos sąlyga, kol brandus amžius yra sveiki indai.
Tyrimų duomenimis, jų įprastas darbas tiesiogiai priklauso nuo asmens gyvenimo būdo ir visų pirma dėl tam tikrų mitybos taisyklių, susijusių su kraujagyslių sveikata.
Reguliarus laivams kenksmingų produktų vartojimas: riebalinės mėsos ir pieno produktų, rūkytos mėsos, dešrų, prastos kokybės konditerijos gaminiai, patogūs maisto produktai ir greitas maistas anksčiau ar vėliau garantuoja arterijų ir užsikimšusių venų sumažėjimą, kaip patvirtina tyrimai.
Kad tai būtų išvengta jau jauname amžiuje, būtina sukurti tokį mitybą laiku, kuris bus ne tik nekenksmingas kraujagyslėms, bet ir taps jų sveikatos ir jaunimo garantija. Šiame straipsnyje kalbėsime apie naudingiausius produktus žmonėms.
1-8: Vaisiai ir daržovės
Jei yra tokių širdies ir kraujagyslių ligų, kaip hipertenzija, aterosklerozė, venų varikozė, trombozė, daržovės ir vaisiai, kurie yra geri kraujagyslėms, turėtų sudaryti 2/3 dienos raciono, buvo insultų ar širdies priepuolių. Tokie produktai, stiprinantys kraujagyslių ir kapiliarų sienas, taip pat yra naudingi tiems, kurie tiesiog stebi savo venų ir arterijų švarumą ir širdies raumenų sveikatą.
1. Lemon
Vitaminas C, eteriniai aliejai, antioksidantai yra būtini tiek ligoniams, tiek sveikiems žmonėms. Kardiologai rekomenduoja nuolat naudoti citriną, o kartą per metus valyti indus su citrina ir išgydyti širdį preparatais, kurių pagrindu jis yra, nes citrusiniai vaisiai ne tik suteikia vitaminų, bet ir:
- sumažina „kenksmingo“ cholesterolio kiekį kraujyje;
- pašalina toksinus;
- ištirpdo senus cholesterolio kiekius;
- Citrina yra produktas, kuris padidina apatinių galūnių indų ir venų elastingumą ir bendrą toną.
Dėl rėmens, gastrito, kasos ligos, citrina naudojama labai atsargiai.
2. Runkeliai
Ši daržovė tradiciškai laikoma viena iš labiausiai reikalingų aterosklerozės paciento meniu. Žali ir virti:
- runkeliai valo arterijas ir yra naudojami stiprinti ir pagerinti kraujagyslių būklę ir kraujo sudėtį;
- produktas padeda sumažinti spaudimą;
- skatina edemos ir svorio mažėjimą;
- Jis stiprina širdies raumenis, nes jame yra daug mineralų, kurių reikia.
Jei 2–4 savaites vartojate šviežiai spaustą burokėlių sultį, „kenksmingo“ cholesterolio tyrimai parodys teigiamus pokyčius, o jūsų sveikata pastebimai pagerės: galvos skausmas, galvos svaigimas, spengimas ausyse išnyks. Geriausia derinti jį su morkomis arba moliūgais.
3. Salierai
Gydymui ir sveikatai palaikyti naudokite šakniavaisių ir salierų stiebus. Šaknys dedamas į karštus patiekalus, o stiebai pridedami prie salotų arba su jais gaminami vaistai, nes tai daržovė:
- normalizuoja cukraus kiekį kraujyje ir yra naudingas diabetui, kuris dažnai lydi kraujagyslių patologijas;
- naudojama kaip priemonė sumažinti slėgį ir pagerinti laivų darbą;
- salierai stiprina arterijų sienas.
Nepaisant to, salierai kaip vaistas yra nepageidaujami venų varikozei, nes jis išsiplėtė kraujagyslių sieneles.
4. Moliūgas
Moliūgas rekomenduojamas bet kokio tipo kraujagyslių ir širdies sveikatai. Salotose ji kepama, troškinama, virinama ir suvalgyta. Moliūgų sultys, sumaišytos su vaisiais ir kitomis daržovėmis, taip pat yra labai naudingos. Moliūgas garsėja:
- sumažina cholesterolio kiekį kraujyje;
- padeda pašalinti toksinus ir neleidžia užsikimšti kraujagyslių;
- padeda sumažinti perteklių;
- vitaminų ir mineralų sudėtis, taip pat kitos maistinės medžiagos sėklose ir plaušienos stiprina ir maitina širdies raumenis.
Praktiškai nėra jokių kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą, kuris yra retas, nes moliūgas laikomas hipoalerginiu vaistu.
5. Česnakai
Ši pikantiška daržovė pagerina patiekalų skonį ir gydo širdies ir kraujagyslių sistemą. Jis turi gydomąjį poveikį ir yra pridedamas prie maisto kaip prieskonių, ir kaip tradicinių vaistų dalis:
- sumažina kraujospūdį ir normalizuoja cukraus kiekį kraujyje;
- trukdo kraujo ląstelių sukibimui, taip užkertant kelią kraujo krešulių susidarymui;
- česnakai tiria cholesterolio plokšteles ant kraujagyslių sienelių;
Kadangi česnakai yra širdį stiprinantis produktas, jis naudojamas net po širdies priepuolio, bet ne iš karto ir palaipsniui įterpiamas į dietą. Česnakai yra ypač veiksmingi kartu su citrina.
Yra nemažai kontraindikacijų: jos neapdorota forma yra atsargiai naudojama opų, turinčių didelį rūgštingumą, inkstų nepakankamumą, diabetą, nėštumą, atveju; žindymo metu nevalgykite česnako.
6. Svogūnai
Svogūnai, žalumynai ir kitos rūšies svogūnai yra labai naudingi daugeliui kūno sistemų. Ypač geras svogūnas veikia kraujagyslių būklę:
- sumažina cholesterolio kiekį;
- tirpsta cholesterolio augimą.
Svogūnai taip pat naudingi širdžiai, turinčiai daug mikroelementų, flavanoidų, vitaminų. Tačiau jis gali sukelti pernelyg didelį nervų sistemos ir širdies raumenų aktyvumą, taip pat padidinti spaudimą.
Todėl, esant polinkiui į hipertenziją, su tachikardija ir neseniai sergantiems širdies priepuoliu, svogūnai vartojami truputį. Tai gali pakenkti žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis.
7. Imbieras
Mineralų, vitaminų, eterinių aliejų ir amino rūgščių dėka imbieras yra įdomus šerdims ir sveikiems žmonėms. Jis gali pakeisti daugelį cheminių medžiagų, nes:
- Imbieras stiprina širdies raumenis, yra gera jos retinimo prevencija;
- mažina smegenų kraujagysles;
- skiedžia kraują ne blogiau nei aspirinas, taip užkertant kelią kraujo krešulių susidarymui;
- yra natūralus antioksidantas, - atjauninantis poveikis visiems organams;
- valo indus nuo riebalų;
- jis yra naudingas tiek esant padidintam slėgiui, tiek sumažintam slėgiui;
- Produktas turi regeneruojančias savybes kraujagyslių ligoms.
Tačiau, būdamas pakankamai stiprus įrankis, imbieras nėra naudojamas ūminėms ligų formoms: su krūtinės angina, išeminė liga, didelė hipertenzija, po insulto ir širdies priepuolio, net jei jie buvo seniai.
8. Krienai
Krienai yra naudojami virimui ir tradicinėje medicinoje kaip šiltinantis, priešuždegiminis agentas. Bet jo eteriniai aliejai, vitaminai ir mineralai iš lapų ir šakniastiebių:
Nepaisant aštraus skonio ir kvapo, krienai mažais kiekiais yra naudingi beveik visiems. Išimtys yra nėščios moterys, maitinančios motinos, žmonės, sergantys lėtinėmis virškinimo trakto ligomis, kepenys ir inkstai.
9-11: Uogos
Visos uogos turi koncentruotų augalų medžiagų. Todėl sezono metu jie aktyviai naudoja naudingas uogų savybes laivams. Jie džiovinami, virti, užšaldyti žiemai, taip pat jie yra paruošti su vaistais, kurie veiksmingai kovoja su kraujo arterijų ir venų patologijomis.
9. Kalina
Širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai ir gydymui visa spalva, žievė ir kartaus uogų, kartu su sėklomis, yra naudojamos. Tai vertinga, nes:
Kalina atsargiai vartojamas sumažintame slėgyje ir linkęs į trombozę: jis padidina kraujo krešėjimą.
10. Spanguolės
Tai ne tik natūralus vitaminų ir mineralų koncentratas. Šios uogos priešuždegiminės, antioksidacinės savybės taupo kraujagysles nuo daugelio problemų:
- sumažinti „blogų“ lygį ir padidinti „geros“ cholesterolio kiekį kraujyje;
- plonas kraujas, apsaugantis nuo insulto;
- spanguolė stiprina širdies raumenis ir arterijų bei venų sienas.
Jei turite diagnozių, susijusių su virškinimo traktu, kepenų liga, pasitarkite su gydytoju. Blogas danties emaljas taip pat gali tapti kliūtimi valgyti spanguoles.
11. Rowan
Rowan uogos ir lapai - puikus vitamino būdas palaikyti energiją. Širdei ir laivams taip pat reikalingi mineralai, vitaminai, taninai, kurie yra šiame augale, nes:
Todėl, kai hipotenzija naudojama nedideliais kiekiais. Taip pat reikia laikytis atsargumo trombozės tendencijų, nes kalnų pelenai padidina kraujo krešėjimą. Šis naudingas uogas taip pat draudžiamas išemijos metu ir iš karto po miokardo infarkto, todėl jis dažniau naudojamas kaip prevencinis ir palaikomasis agentas.
12-15: Gėrimai
Be gydomųjų žolelių, kompotų ir vaisių gėrimų nuovirų iš uogų, žmonių, stebinčių jų laivus, mityboje, gali būti kitų gėrimų, naudingų laivams. Tačiau kiekvienas iš jų turi savo niuansų, į kuriuos reikia atsižvelgti.
12. Žalioji arbata
Arbata iš neraugintų žaliųjų lapų laikoma vienu iš naudingiausių gėrimų laivams.
Žalioji arbata padeda sumažinti cholesterolio koncentraciją kraujyje ir švelniai valo arterijų sienas ilgą laiką.
Kofeinas dideliais kiekiais žaliosios arbatos sukelia nesutarimus dėl jo naudingumo širdžiai ir kraujagyslėms dėl to, kad jis gali padidinti kraujospūdį. Tačiau naujausi medicininiai tyrimai patvirtina, kad net ir hipertenzija, žaliosios arbatos nesugadina, jei jis suvartojamas ne daugiau kaip 2 puodelius per dieną.
13. Kava
Daugelio aromatizuotų gėrimų mėgstamus kardiologus vertina dviprasmiškai. Kava gerai padeda migrenoms, kurias sukelia hipotenzija, nes ji sugeba anestezuoti. Kava susiaurina laivus, esančius smegenyse ir pilvo ertmėje. Ir tie, kurie yra raumenyse, priešingai, plečiasi.
Sumažėjus kavos slėgiui:
- kava palengvina širdies darbą, nes pagerina kraujo tekėjimą į širdies raumenis;
- mažina krūtinės anginos skausmą;
- pašalina kojų patinimą.
Todėl nedideliais kiekiais jis yra skirtas hipotonijai ir, reguliariai vartojant, gali netgi išvengti daugelio širdies ir kraujagyslių ligų.
Ir didelės hipertenzijos atveju - pavojingas, ypač stiprus.
14. Sausas raudonasis vynas
Nuo senų laikų šis gėrimas pasirodė esantis gijimas, jei jis naudojamas nedideliais kiekiais ir neturi kontraindikacijų. Raudonasis vynas tinka širdžiai ir kraujagyslėms, nes:
- padidina azoto kiekį kraujyje, taip sumažindamas kraujo spaudimą, plečiant kraujagysles;
- sumažina endofelino baltymų kiekį, prisidedant prie aterosklerozės vystymosi;
- sudėtyje yra antioksidantų, kurie saugo kraujagyslių jaunimą, smegenis ir širdį.
15. Konjakas
Šis alkoholinis gėrimas pasižymi tomis pačiomis naudingomis savybėmis kaip raudonasis vynas: jis gaminamas iš vynuogių ir jame yra daug naudingų organinių medžiagų. Todėl:
- plečia kraujagysles, švelniai sumažindamas kraujo spaudimą;
- nesudaro riebalų sluoksnių, ištirpina esamus;
- Padaro laivus elastingesnius.
Tačiau toks konjako poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai bus tik tuo atveju, jei jo naudojimas bus reguliarus, ribotą kiekį - 30-50 ml. 50–70 ml tūrio jau gali turėti priešingą poveikį, jau nekalbant apie piktnaudžiavimą.
16-20: Kiti produktai
Kasdieniniame pagrindinio, hipertenzinio ir bet kokio asmens, kuris nenorėtų gauti kraujagyslių ir širdies ligų, meniu, turėtų būti kitų naudingų natūralių produktų. Jie gali būti specialių vaistų sudėtyje arba tiesiog vartojami maisto produktuose, kartu išlaikant gydymo savybes.
16. Medus
Medus yra garsiausias bitininkystės produktas, naudojamas nuo senovės ne tik kaip delikatesas, bet ir kaip vaistas. Kuo vyresnis žmogus ir kuo labiau jis linkęs į širdies ligas, tuo daugiau jam reikia medaus, nes:
- medus suteikia daug širdies energijos, suteikia jam būtinų mineralų;
- sumažina kraujo tankį, ištirpina krešulius ir nuosėdas ant arterijų sienelių;
- sumažina kraują ir pašalina krešulius.
Daroma prielaida, kad kraujagyslių gydymas medumi neturėtų būti derinamas su saldainių, kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus, suvartojimu.
17. Riešutai
Maistinių medžiagų koncentracija riešutuose yra puiki. Todėl riešutai reikalingi širdžiai ir indams, kuriems reikalingi augaliniai baltymai, mineralai, vitaminai, riebaluose randamos amino rūgštys.
Riešutai maitina širdies raumenis ir padeda venų, kapiliarų ir arterijų sienoms išlikti elastingi ir stiprūs.
Didelis alyvų kiekis sukelia riešutų kaloringumą, todėl, nors jie yra būtini kraujotakos ir kraujagyslių sistemai, jie turėtų būti vartojami labai ribotais kiekiais. Pirmenybė teikiama graikiniams riešutams, lazdyno riešutams, makadamijai, žemės riešutams.
18. Sėmenų aliejus
Šios alyvos panaudojimo prielaida yra jos šviežumas: atidarant talpyklą, produktas pradeda greitai oksiduotis, įgyja nemalonų skonį ir kvapą ir praranda naudingas savybes. Kraujagyslių ir širdies sėmenų aliejus yra geras, nes:
- linų sėmenų aliejus mažina „blogo“ cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje;
- apsaugo kraujo krešulius venose;
- daro kraujagyslių sieneles nepralaidžias ir elastingas, o tai padeda išvengti slėgio padidėjimo.
Linų aliejaus mėgėjai ją prideda prie šviežių salotų. Bet jei jums nepatinka skonis, išgerkite šaukštą 40 minučių prieš pusryčius, užgriebdami nedidelę ruginės duonos dalį.
19. Alyvuogių aliejus
Neprisotintos alyvuogių aliejaus riebalų rūgštys yra labai naudingos gydant aterosklerozę ir jos prevencijai. Jie ištirpsta net jau suformuotą cholesterolį.
Alyvuogių aliejus apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir todėl užkerta kelią miokardo infarktui ir sumažina insulto tikimybę. Jis vartojamas šaukštu ant tuščio skrandžio ir pridedamas į daržovių salotas.
20. Propolis
Apiterapijoje propolis užima antrą vietą dėl išemijos, krūtinės anginos ir širdies priepuolio gydymo. Dažniausiai jis naudojamas tinktūrų sudėtyje, nes alkoholis iš propolio gauna geras maistines medžiagas, kurios:
- apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo;
- propolis suteikia elastingumo net ir vidutinio amžiaus laivams, stiprina juos ir širdį;
- mažina lipidų oksidaciją ir taip neleidžia cholesterolio nusėdimui;
- gydo, pagreitina širdies ir kraujagyslių sistemos audinių regeneraciją.
Bendrosios mitybos taisyklės
Kompetentingai suformuluoti mitybą, kad arterijos ir venai būtų geri darbo sąlygomis. Tam reikia žinoti produktų naudingas savybes ir jų absorbcijos organizme savybes.
- Riebalinės mėsos ir riebiųjų pieno produktų kiekio mažinimas. Pagrindinė problemų, susijusių su kraujagyslėmis, priežastis yra cholesterolio nusėdimas ant jų sienų. Jei į maistą patenka prastos kokybės riebalai, tokie kaip trans-riebalai arba tiesiog per daug gyvūnų riebalų, jie nėra virškinami, bet nusodinami ant vidaus organų.
- Pirmenybė fermentuotiems pieno produktams - pieno produktams. Kefyras, varškė, jogurtas, jogurtas ir kiti produktai, fermentuojantys pieną, yra lengviau virškinami.
- Dauguma gyvulinių riebalų pakeičiami daržovėmis. Gyvūniniai riebalai negali atimti kūno. Bet jie turėtų būti daug mažesni už daržovę. Viena sąlyga: augaliniai aliejai turi būti nerafinuoti. Šioje formoje jie gali suteikti organizmui ne tik energiją, bet ir mitybą. Natūralūs nerafinuoti aliejai iš paprasto maisto produkto virsta daugelio vaistų organų gijimu.
- Sumažinkite druskos suvartojimą. Jis išlaiko skystį organizme. Kraujagyslių liumenų susiaurėjimas sukelia padidėjusį kraujospūdį, o perteklinis skysčio kiekis šią problemą pablogina. Siekiant išvengti pernelyg didelio natrio chlorido kiekio maisto produktuose, nedėkite sūrio patiekalų ant plokštės, valgykite paruoštus pramoninės gamybos produktus, įskaitant lustus ir padažus, kurie dažnai yra labai sūdyti.
- Bendro maisto kalorijų kiekio sumažėjimas. Cholesterolio atidėjimas kraujagyslėse taip pat priklauso nuo kalorijų perteklių kasdieninėje dietoje. Be to, nutukimas tampa persivalgymo padariniu, kuris dar labiau apsunkina situaciją.
- Padidinkite daržovių ir žolelių kiekį. Jie ne tik padeda sumažinti maisto kalorijų kiekį, bet ir geriau palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionalumą nei kiti produktai. Žalieji ir dauguma daržovių yra augalinio baltymo šaltiniai, vitaminai, mineralai, organinės rūgštys, kurios maitina kūną ir taip pat gali išgydyti daugelį negalavimų. Todėl kasdieniame meniu turi būti daržovių patiekalai, salotos ir sultys.
- Grūdų grūdai. Miltai, sriubos ir šalutiniai patiekalai, pagaminti iš nebalintų grūdų, yra geriau nei dribsnių arba grūdų grūdai, nes kūnui yra daug gerų bet kokio grūdo kevalų.
- Frakcinė galia. 4-5 vienkartiniai patiekalai padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas, o tai neleidžia susidaryti šlakams ir jų nusėdimui organizme.
- Geriamojo vandens gerinimas. Per storas kraujas yra pavojingas širdžiai ir kraujagyslėms, nes sukelia sunkumų kraujotakai, skatina krešulių susidarymą ir kelia grėsmę rimtoms viso sistemos patologijoms.
Taip pat kartais galite atlikti valymo procedūrą nestandartiniais metodais - naudodami obuolių sidro actą ir sodą.
Receptai įrodyta liaudies gynimo priemonė
Be atskirų produktų, taip pat galite paruošti valymo tinktūras ir nuovirus. Tai padės mums įrodyti ir veiksmingus liaudies receptus.
Česnakai
Česnakai yra geri, nes be ryškaus skonio jis turi galingą gydomąjį potencialą. Jis valo kraujagyslių sieneles ir apsaugo nuo smūgių ir širdies priepuolių, yra labai prieinamas ir veiksmingas ilgalaikiam vartojimui, ypač kaip mišinio ir česnako tinktūros ingredientas.
- Tibeto receptų tinktūros ant česnako. Alkoholio ekstraktas ruošiamas iš 200 ml sulčių ir tokio paties kiekio alkoholio 10 dienų. Tada tris kartus per dieną tris kartus per dieną vartojamas tuščias skrandis: nuo 1 iki 5 dienų, didinant dozę nuo 1 iki 15; nuo 6 iki 10 dienų, sumažinant lašus nuo 15 iki 1 lašų; nuo 11 dienos iki kurso pabaigos 25 lašai tris kartus per dieną.
- Česnakų tinktūra ant raudonojo vyno. Kraujo kraujagyslių gydymui 12 dienų jis užpilamas iš 12 česnako gvazdikėlių ir butelio kokybiško vyno. Šaukštelis švirkščiamas tris kartus per dieną tuščiu skrandžiu.
- Medus, citrina ir česnakai. Kiekvienas ingredientas padeda sumažinti „kenksmingo“ cholesterolio koncentraciją ir ištirpina riebalų plokšteles. Norėdami tai padaryti, imkite dešimties dienų infuziją iš šešių citrinų, keturių česnakų galvų ir 300-400 ml medaus tris kartus per dieną tuščiame skrandyje. Citrinos yra naudojamos su žievelėmis, bet be kaulų reikalauti kasdien maišant šaldytuve.
- Imbieras, citrina, medus ir česnakai. Mišinys primygtinai reikalauja visą dieną, naudodami 1 citriną, ne daugiau kaip 150 g imbiero šaknų, nedidelį česnako galvą ir 5 šaukštus medaus. Visi susmulkinti, pašalinant grūdus iš citrinos ir paliekant jį bei imbiero odą. Paimkite du kartus per dieną tuščią skrandį su stikline vandens.
- Česnakai su spanguolėmis ir medumi. Mišinys yra pagamintas iš kilogramo uogų, 200 g česnako, susmulkinamas ir reikalaujama 12 valandų, o gale - 500 g medaus. Tai, kaip laivai valomi, vartojant visą valgomąjį šaukštą vandens ryte ir vakare tuščiame skrandyje, kol vaistas bus baigtas.
- Česnakai su pienu. Tai pats geriausias būdas: ryte, esant tuščiam skrandžiui, jie valgo česnako skiltelę, skalbdami jį pienu.
- Česnakų aliejus. Jis vartojamas ryte, 1-2 šaukštai tuščiame skrandyje. Reikalauti 2 savaičių šaldytuve, susmulkindami griežinėliais ir visiškai užpildydami šalto spaudimo nerafinuotą aliejų.
Medus pagrįstas
Medus yra būtinas gydant aterosklerozę ir širdies ligas namuose. Jis gerai maitina širdies raumenis, neleidžia indams užkimšti cholesterolio ir kraujo krešulių.
- Citrina su medumi. Lengviausias būdas išlaikyti sveikatą yra gerti šiuos ingredientus 2/1 santykiu su vandeniu ar arbata kasdien, sumalant citriną su oda, bet be sėklų.
- Medus, imbieras, citrina. Šios kompozicijos vaistas paruošiamas sumalant citriną ir imbierą su 2/1 žievelėmis, verdant verdančiu vandeniu, reikalaujant ir tada pridedant šaukštą medaus šiek tiek aušintam gėrimui.
- Medus ir cinamonas. Kad pašalintumėte cholesterolį iš kūno, 15 g cinamono sumaišoma su 300 ml šilto vandens, pridedant 40 g medaus ir užpilant 2-3 valandas. Paimkite šaukštelį prieš kiekvieną valgį 10 dienų, sustokite savaitę ir pakartokite kursą.
- Medus su svogūnais. Išgėrus smegenų kraujagysles 2-3 mėnesius iš eilės, tris kartus per dieną tuščiu skrandžiu įpilkite arbatinį šaukštelį svogūnų sulčių ir medaus 1/1 mišinio.
- Medus, krapai ir valerijonas. Stiklinė krapų sėklų, 2 šaukštai. susmulkintas baldrijų šaknis ir 2 puodeliai medaus dedami į dviejų litrų termosą, užpilamas verdančiu vandeniu į viršų. Reikalauti dienos, filtruokite per marlę, laikomą šaldytuve, pusvalandį šaukštą prieš valgį tris kartus per dieną, kol mišinys baigsis.
Valomosios žolės
Vaistažolės ir sėklos kaip vaistažolių preparatai nuo vaistažolių yra naudojami kaip veiksmingas vaistas. Jie primygtinai reikalauja alkoholio, verdančio verdančiu vandeniu ir tiesiog gaminami kaip arbata.
- Altajaus arbata „Altajaus raktas“ įsisavino žolelių, uogų ir medžių grybų naudingas savybes, kurias medicina vartojo ilgą laiką, kad sumažintų slėgį ir valytų indus. Jo naudojimo poveikis pastebimas po dviejų savaičių.
- Pievų dobilai gerai atnaujina kraują, pašalina „kenksmingą“ cholesterolį, pagerina atmintį ir padidina širdies, venų ir arterijų ištvermę.
- Žirginiai kaštonai, kaip visų kraujagyslių susirinkimų dalis, tonizuoja veną, didina jų srautą, mažina spaudimą, apsaugo nuo trombozės.
- Žalieji pušies kūgiai reikalauja alkoholio, degtinės, virti su cukrumi ir užpilti medumi: tokie vaistai užkerta kelią ir gydo insultus, užkertant kelią smegenų ląstelių mirtim.
- Gvazdikėliai, dėka eterinių aliejų, gerai tonizuoja kraujagysles ir gerina kraujo tekėjimą; padeda augti-kraujagyslių distoniją, didina spaudimą. Gvazdikėlis pagerina atmintį ir aktyvina smegenų veiklą narkotikų sudėtyje ir kaip maisto prieskonį. Nepageidaujamas hipertenzijos vartojimas.
- Linų sėklos padeda išlaikyti arterijų grynumą ir lankstumą, yra naudojamos maistui tinktūrose ir infuzijose, praturtindamos kraują amino rūgštimis, vitaminais ir mineralais.
Taip pat patikrinkite infografijas:
Ką reikėtų vengti?
Aterosklerozės atveju ir po 35–40 metų būtina užkirsti kelią anti-sklerotinei dietai. Kad arterijų ir venų gydymas ir palaikymas vaistais būtų veiksmingi, būtina sumažinti laivams kenksmingų produktų skaičių.
- Riebios mėsos ir pieno produktai. Jie reikalingi gyvenimui, bet ne mažiau. Perteklinis kiekis bus kraunamas ant kraujagyslių sienelių, todėl atsiranda sklerozė.
- Rūkyti produktai, greitas maistas, pusgaminiai. Šie produktai yra labai riebalai, dažnai yra prastos kokybės riebalai, taip pat daug kenksmingų maisto priedų: jie padidina kraujospūdį, sudaro kraujo krešulius, užkimšia kraują, sukelia insultus ir širdies priepuolius.
- Cukrus limonadoje ir konditerijos gaminiuose, kuriuos gamina gamintojas, nėra naudingas organizmui, skatina slėgio padidėjimą, diabeto atsiradimą ir antsvorį, kuris yra pavojingas širdies ir kraujagyslių sistemai.
- Didesnė kaip 5 g per dieną druska skatina hipertenziją ir edemą.
- Alkoholis yra leidžiamas tik vaistinių dozių - kaip jos pagrindu pagamintų vaistinių preparatų dalis. Kitais atvejais jo naudojimas sukelia labai neigiamas pasekmes paciento širdžiai ir kraujagyslėms. Ypač žalingas degtinės ir alaus indams.
- Stipri arbata, kakava ir kava sutirština kraują ir padidina kraujo spaudimą.
Išvada
Išnagrinėjus skirtingų maisto produktų savybes ir laikydamiesi sveiko meniu kūrimo taisyklių, galite lengvai pasiekti reguliarų medžiagų, kurios yra naudingos širdžiai, venoms ir arterijoms, suvartojimą. Tai padės ilgą laiką pailginti kūno ir dvasios jaunimą, veiklą ir gyvybingumą.
Žmogaus kraujagyslių ir kapiliarų stiprinimas
Asmuo gali gyventi apie šimtą metų, tad kodėl mūsų kūno ištekliai baigiasi 60-70 metų? Širdies skausmai, arterijų ir kapiliarų problemos, sklerozinės ligos - visa tai prilygsta asmeniui ilgai prieš gamtoje matuojamą laiką.
Mūsų „Achilo kulnas“ - kraujagyslės. Mažiausias nepakankamas kraujotakos sistemos veikimas gali sukelti visas organizmo problemas. Norėdami perkelti šias tamsias dienas, būtina stiprinti kapiliarus ir arterijas. Efektyvūs laivų stiprinimo būdai, pateikiami šiame straipsnyje.
Naujų problemų simptomai
Kokie yra būsimų nelaimių „pirmieji varpai“? Turėsite pagalvoti apie apsilankymą pas gydytoją ir gyvenimo būdo pokyčius, jei užfiksuoti šie simptomai:
- dažnas galvos svaigimas ir bendras silpnumas;
- nuovargis;
- lėtiniai galvos skausmai;
- akių tamsinimas;
- sveikatos būklės pablogėjimas pasikeitus orui;
- spengimas ausyse;
- miego problemos;
- mieguistumas ir mieguistumas (net jei gerai miegate);
- širdies priepuolis;
- galūnių tirpimas (pirštų dilgčiojimas);
- sunkumas krūtinėje;
- vakaro kojų nuovargis;
- užšalimo galūnės;
- dusulys, atsirandantis dėl nerimtos fizinės jėgos.
Bendros rekomendacijos laivų stiprinimui
Šie simptomai rodo neurocirkuliacinę distoniją - laipsnišką kraujagyslių būklės pablogėjimą. Niekas neišrado stebuklingų tabletes šiai ligai - jums reikės kovoti su problema, kuri perėjo per visą prevencinių veiksmų kompleksą. Mes taip pat sujungsime tradicinę mediciną ir farmakologinius vaistus, bet daugiau apie tai vėliau.
Pažvelkite į savo gyvenimo būdą. Pratimai sportui, reguliari mankšta, pradėti valgyti. Plaukimas, šokis, bėgimas ir joga turės teigiamą poveikį Jūsų kraujagyslių elastingumui. Apsvarstykite problemą lokaliau.
Mes užsiimame kapiliarais
Kapiliarai maitina raumenų skaidulą, tai yra mikroskopiniai kraujagyslės. Mikrovaskulinis tinklas yra labai didelis - bendras kapiliarų ilgis gali viršyti keletą kilometrų.
Problemos kyla trombozės atveju - laivai „užmigsta“ ir jie turės būti atkurti nuolatine stimuliacija.
Siekiant sustiprinti kapiliarus, rekomenduojama naudoti šiuos metodus:
- intensyvus pratimas;
- masažas (ypač su Kuznetsovo hipplikatoriumi);
- kontrastas;
- Rusų pirtis (naudojant šluota);
- terpentino vonios (turi antiseptinį ir vietinį dirginimą).
Ipplikator Kuznetsova reiškia reguliarų naudojimą - būtina veikti ant stuburo, veido, kaktos odos, smakro. Turpentino vonios ir šluota masažas padeda kapiliarams atverti ir padidinti kraujotaką.
Akių kapiliarų stiprinimas
Ne tik kraujagyslės, tiekiančios įvairias kūno dalis kraujui. Taip pat reikia stiprinti gleivinę maitinančias kapiliarus. Akies obuolio sumušimas, dilgčiojimas ir įbrėžimas yra nerimą keliantys simptomai, rodantys, kad kapiliaras sprogo.
Priežastys gali skirtis:
- nesveika mityba;
- alkoholis ir rūkymas;
- alergija;
- vitaminų trūkumas;
- infekcinė liga.
Kad jūsų akys būtų geros, venkite tiesioginio dirbtinės šviesos poveikio.
Dirbdami su kompiuteriu, periodiškai atsikratykite - žiūrėkite į dangų ir žaliuosius langus. Stenkitės išlaikyti atstumą tarp monitoriaus ir akių maždaug 50 centimetrų. Gerinti akių kapiliarus geriausia priemonė yra:
- medus ir žalioji arbata (losjonai ant žaliosios arbatos yra ypač veiksmingi);
- sultinio klubai (pridedami prie arbatos, vietoj cukraus - medaus);
- vitaminai (K, C).
Arterijos ir venos
Vainikinių arterijų širdies raumenis aprūpina naudingomis medžiagomis - su amžiumi šie indai tampa pažeidžiami, juos reikia stiprinti ir atjauninti. Pagrindinė arterinio nusidėvėjimo priežastis yra nutukimas. Arterinės sienos yra padengtos cholesterolio plokštelėmis, praranda elastingumą, įgyja randus ir kitus defektus. Siekiant sustiprinti sienas ir padidinti jų elastingumą, rekomenduojamos šios priemonės:
- beržų pumpurų tinktūra;
- kalnų arnika (vandens infuzija);
- gudobelės gėlių infuzija;
- beržo pumpurai (alkoholio tinktūra);
- ateroskleroziniai krūviai (mėtos, kiaulpienės, knotweed, intakai, bruknių lapai, jonažolės);
- kukurūzų šilko infuzija.
Gudobelės gėlių infuzija padeda valyti indus, tačiau pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas jo režimo (poilsio ir darbo) organizavimui.
Smegenų laivai ir jų stiprinimas
Paveikti laivai, kurie maitina smegenis, vėliau susiaurėjo ir deformavo. Jei problemai skiriama nepakankamai dėmesio, pasekmės gali būti siaubingos - byla baigiasi hemoraginiu insultu, smegenų infarktu ir net demencija.
Rizika yra žmonės, kurie uždirba psichikos darbo - jie patiria padidėjusias smegenų apkrovas, o tai lemia stresą ir perteklių. Rezultatas - smegenų laivų susilpnėjimas. Padėtis gali pabloginti ir kalorijų turintys maisto produktai bei gryno oro trūkumas. Laivai užsikimšę, apaugę cholesterolio plokštelėmis, jų sienos yra pažeistos.
Kaip sustiprinti galvos kraujagysles? Yra daug receptų, kurie nėra itin sudėtingi.
Šie receptai daugiausia yra nacionalinės kilmės. Toliau pateikiame porą efektyviausių.
Liaudies gynimo priemonės
- Gudobelės ir graikiniai riešutai. Jums nereikia pačių riešutų, bet jų vidinės pertvaros. 350 gramų pertvarų reikia užpildyti gudobelės tinktūros, įsigytos vaistinėje. Elixirą infuzuojama maždaug dvi savaites - vėsioje, talpyklėje po dangčiu (jis turėtų būti sandariai uždarytas). Po to tinktūra filtruojama ir suvartojama tris kartus per dieną. Dozavimas - šaukštelis. Gydymo kursas yra savaitė.
- Česnako tinktūra. Česnakai labai naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai. Jūs galite jį naudoti dantų forma ir tinktūros pavidalu. Pjaustyti česnakai (250 g) pilami tokiu pačiu alkoholio kiekiu, sandariai uždaromi ir infuzuojami 10-12 dienų (vėsioje tamsoje patalpoje). Česnako tinktūros režimas yra gana sudėtingas, todėl apie tai pasakysime atskirai.
Taigi, jūsų eliksyras yra tikras ir paruoštas valgyti. Tolesnis algoritmas atrodo taip:
- Pirmoji diena Supilkite pieną į stiklą trečdaliu ir pridėkite vaisto lašą. Naudokite mišinį tuščiame skrandyje, 30 minučių prieš pusryčius. Prieš vakarienę (pusvalandį) paruošite naują partiją - du lašus. Prieš vakarienę į pieną pridedama 3 lašai tinktūros.
- Antroji diena Dozė prieš valgį padidėja iki 4, 5 ir 6 lašų. Pusiau valandų intervalas vis dar reikalingas, kad būtų laikomasi.
- Vėlesnės dienos. Schema tęsiasi logiškai sekančiomis dienomis - palaipsniui pridedate vieną naują lašą. Šeštąją dieną lašų skaičius pasieks 15. Dabar pradėkite atvirkštinį procesą - sumažinkite dozę tokiomis pačiomis proporcijomis. Po to paimkite 25 lašus - iki kurso pabaigos (kol vaistas išdžius). Procesas truks apie 90 dienų.
Pėdų problemos
Norint aktyvuoti kraujo tekėjimą ir sustiprinti kojų kraujagysles, būtina suderinti tradicinės medicinos galią su pratimais. Reguliarus pratimas ir vaistažolių arbatos, įsigytos vaistinėje, - tai raktas į būsimą ilgaamžiškumą. Verta atkreipti dėmesį į šiuos vaistus:
- Žolelių mišinys (Rhodiola rosea, citrinžolė, ženšenio šaknis, Eleutherococcus). Proporcijos yra lygios (50 gramų), jas reikia supilti į 250 ml alkoholio. Reikalavimo procesas tęsiasi dvi savaites. Vaistas vartojamas tris kartus per dieną, 20-25 lašų.
- Immortelle Susmulkinti immortelle lapai (20–30 g) pilami verdančio vandens stiklu ir po 8–10 minučių virinami maža šiluma. Paskutinis prisilietimas - reikalavimas po dangčiu (apie valandą). Sustiprintas sultinys naudojamas tris kartus per dieną. Dozavimas - vienas trečdalis stiklo.
Nuo fizinio krūvio, teigiamo poveikio kojų indams, verta paminėti:
- pėsčiųjų laiptų įveikimas;
- dviračiu;
- vaikščioti
- kojų kėlimas (veiksmingas sėdimo darbo metu);
- kojinių keltuvai (po to nuleidžiant visą koją);
- apskrito kojų judesiai.
Mes stipriname širdį ir laivus, kurie jį maitina
Greitas maistas ir įtemptų situacijų gausa sukelia širdies raumenį maitinančių laivų susilpnėjimą ir deformaciją. Nuolatinis darbas kenkia mūsų sveikatai, todėl reikia laikytis prevencinių priemonių, kurios stiprina širdį ir kraujagysles.
Kompleksas yra toks:
- išvengti stresinių situacijų;
- vartokite tvirtesnius vitaminus (C, P, E, K);
- gerai valgyti (riebaliniai ir didelio kaloringumo maisto produktai turėtų būti pašalinami iš dietos);
- atsikratyti cholesterolio, valyti arterijas liaudies metodais;
- pratimai (yra specialūs širdies ir kraujagyslių kompleksai);
- taikyti vandens procedūras (universali priemonė - kontrastinis dušas).
Nosies laivai
Nosies kraujagyslių elastingumo praradimą paprastai sukelia vitaminų trūkumas (C, P). Šis pavojaus signalas rodo, kad reikia stiprinti nosies kraujagysles. Ir vėl gelbsti populiarūs receptai:
- Yarrow sulčių. Būtina pjauti kraujažolių lapus ir išspausti sultis per marlę. Porcijos ruošiamos kasdien iš šviežių lapų. Gautas skystis yra palaidotas nosyje bent 2-3 kartus per dieną. Tuo pačiu metu sultys paimamos viduje - tris kartus per dieną šaukštą. Jei kraujažolės nebuvo po ranka, galite pakeisti sėmenų sultis.
- Viburnum žievė. Tai skamba gana egzotiška, tačiau įrankis yra veiksmingas. 15-20 g susmulkintos žievės gaminamas stikline verdančio vandens. Vandens vonios režimas palaikomas maždaug pusvalandį, po to sultinys filtruojamas. Vidinis naudojimas - šaukštas tris kartus per dieną.
- Askorutinas. Šis įrankis nėra populiarus - jis parduodamas visose šalies vaistinėse.
Ką valgyti ir ką daryti
Yra visuotiniai liaudies vaistai ir vaistininkai, kurie stiprina kraujotakos sistemą.
Taip pat atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Pradėkite naudoti dabar:
Šie produktai stiprina kraujagyslių sieneles. Maistas turėtų būti vartojamas mažomis porcijomis. Reguliarus persivalgymas yra silpnumo ir galvos svaigimo priežastis. Gerkite kofeino gėrimus ypatingai atsargiai - gerindami toną, jie taip pat turi šalutinį poveikį (atsipalaidavimą) kraujotakos sistemai.
Geriamojo gydymo režimas padės normalizuoti kraujotaką - kasdien gerti bent pusantro litrų vandens. Pirmenybė turėtų būti teikiama vaisiams ir daržovėms, tačiau druska geriau atsisakyti.
Vaistai
Kai kuriais atvejais gydytojai paskiria specialius vaistus, kurių tikslas yra sustiprinti arterijų sieneles. Šios lėšos priklauso kelioms narkotikų grupėms.
- fibratai (klofibratas, atromidinas, atromidas, simvastatinas, zokoras, simvalitinas);
- statinai (mefakor, lovostatin, mevakos);
- askorutinas;
- Cerebrolizinas;
- lecitinas;
- vazodilataciniai vaistai (papaverinas, aminofilinas).
Vaisto parinkimą atlieka gydantis gydytojas atskirai. Vaistų sąrašas priklausys nuo diagnostikos rezultatų ir asmeninių savybių, būdingų paciento kūnui. Neteisėtas išvardytų vaistų vartojimas yra nepageidautinas.
Kai kurių ligų yra lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Kraujagyslių stiprinimas užkerta kelią daugeliui negalavimų, kuriuos geriau susidurti senatvėje. Turėkite kantrybę ir jėgą, drauskite save. Pratimai reguliariai, kas 15 minučių (bent jau) kiekvieną dieną. Nugalėję tingumą, ilgą laiką atidėti susitikimą su kardiologais.