Pirštų sužalojimai

Tinklinio žaidėjai labai dažnai sužeidžia pirštus. Dažniausiai tai atsitinka, kai blokas įvykdomas, kai kamuolys patenka į kairįjį pirštą. Tai gali įvykti net su profesionalais. Naujieji sportininkai traumuoja pirštus net ir paprasta praeiti ar rutuliu. Pirštų sužalojimai pirmiausia yra pirštų nuleidimai, lūžiai ir išstūmimai.

Dėl to, kad sportininkas nustoja žaisti pirštų sužalojimu ir toliau žaisti, galima tiksliai sekti pirštų traumų statistiką tinklinio žaidime, pvz. Bet kokia piršto jungtis gali būti sužeista. Labiausiai nemalonus dalykas yra, kai sužeista metakarpopalangealinė jungtis - tai nėra taip lengva jį išspręsti, o sportininkas yra priverstas pertraukti žaidimą. Šios žalos priežastis yra smūgis į ištiesintus pirštus su išstumtais kaulais ir žalos įrišimui. Kartais ši žala sukelia šios sąnario dislokaciją arba sužeidžia pirštų lenkimo raumenų sausgyslę.

Sužeisto piršto gydymas prasideda privalomu rentgeno spinduliu, kad būtų išvengta lūžio. Kartais pakanka tik sugadinti pažeistą jungtį su juostele arba gipsu, nes sunkesniems sužalojimams (raiščių ar sausgyslių plyšimui, lūžiams) reikia geležies arba plastiko padangų ar plyšių. Daugelis tinklinio žaidėjų prieš žaidimą iš anksto užsikimšia pirštus užkirsti kelią.

Kodėl ir kokie tinklinio žaidėjai yra apvynioti aplink pirštus

Labai dažnai (ar beveik visada) galima stebėti profesionalių tinklinio žaidėjų, taip pat tarp mėgėjų, persipynusių pirštų ant vienos rankos. Pirštai suvynioti į įprastą audinio tinką, kurį galima įsigyti vaistinėje. Aš patariu jums nusipirkti gipso storesnį, pakanka dviejų centimetrų. Apvijos priežastis yra paprasta: pirštų odos ir nagų dangos apsauga. Su stipriu smūgiu, oda gali būti pažeista (atsiras kreko, per kurį gali eiti kraujas). Jei nepažeidžiate pirštų, galite uždirbti infekciją ar uždegimą, bet kokiu atveju jis nėra malonus ir kartais labai skausmingas.

Kaip paliesti pirštus?

1. Mes priimame įprastą tinką. Tai galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.

Nuplėškite ir klijuokite ant piršto. Sulenkite ir klijuokite antrą dalį.

Mes vėl imsime tinką ir pradėsime apvynioti pirštą.

Mes nuplėšiame pleistrą. Padaryta. Jei reikia, mes darome ant kitų pirštų ir einame žaisti tinklinį.

Vaizdo įrašas - kaip profesionalūs tinklinio žaidėjai paliečia pirštus

Rekomenduojame perskaityti

Sušildykite tinklinį

Ką reikia padaryti prieš kiekvieną treniruotę ir žaidimą.

Pečių skausmas po tinklinio

Ką daryti Vieno iš labiausiai paplitusių tinklinio traumų gydymas ir prevencija.

Kamuolio suteikimo tinklinio technika

Yra du pagrindiniai pateikimo būdai: planavimas ir pateikimas peršokti.

Nei lipni pirštai

tėją
Paprastas žaidėjas

Registruotas: 2015-09-13
Žinutės: 15

Aš esu naujas, todėl klausiu jūsų nuomonės.

Kokios yra geriausios pirštų juostos?

Ir svarbiausia yra tai, kad gipso iš vaistinės, tinkamos fotografuoti? Jei taip, koks?

Iš anksto dėkoju už visą pagalbą!

Dr. Lex
Žaidimo šeimininkas

Registruota: 2006.01.17
Žinutės: 153
Iš: Chg Team

Registruotas: 2005 m. Gruodžio 22 d
Pranešimai: 8,736
Vieta: FAKultet. Kapitonas MGSU

Dr. Lex
Žaidimo šeimininkas

Registruota: 2006.01.17
Žinutės: 153
Iš: Chg Team

Registruotas: 2005 m. Gruodžio 22 d
Pranešimai: 8,736
Vieta: FAKultet. Kapitonas MGSU

Registruotas: 2005 m. Liepos 10 d
Pranešimai: 2402
Vieta: Lianozovo

Registruotas: 11.02.2009
Pranešimai: 1339
Nuo: imperija

Beje, vieną kartą, atsitiktinai, aš sugriebiau išjudintą nykštį (ne stiprią faneksų - ****** nulių ant bloko) bakstelėjimu (kuris plečiasi ir stovi kaip „Maybach“ pleistruose), o ne profesionaliai, jį pakratė „YouTube“ vaizdo įrašuose ir subjektyvi nuomonė su juo yra labai patogu, įtariu. kad profesionalas būtų užklijuotas, jis būtų dar vėsiesnis.
Taip pat manau, kad jei kreipiatės į specialistus, to paties nykščio suvartojimas bus mažesnis.

Jei kas nors žino, tapybos specialistas, kuris gali padėti paprastiems mirtingiesiems ar bent jau geriems vadovams, kuriuos galite išmokti sau, pasidalinkite

Pirštų atspaudų kinezė

Susižalojimo atveju arba kai reikia iškrauti galūnę, prieš užfiksuojant sunkius krovinius, atliekamas nykščio užfiksavimas. Šis metodas taip pat yra veiksmingas mažinant kojos apkrovą valgus arba galūnės deformaciją. Šio metodo esmė yra tvirtinimo tvarsčio panaudojimas ir poilsio pailginimas sąnariui.

Trapavimas leidžia gydyti kaulų ir raumenų sistemos sužalojimus be imobilizacijos.

Kada reikia paliesti pirštą?

Pagal juostą supraskite spaudimo tvarsčius, kurie palengvina sąnarių ir raiščių apkrovą. Ši technika puikiai tinka traumų ir sužalojimų prevencijai. Tai leidžia jums sukurti galūnių taiką ir suteikti jai tinkamą padėtį. Trapavimas palengvina ankstyvą gydymą ir atsigavimą, taip pat mažina skausmą. Šis metodas dažnai naudojamas siekiant išvengti traumų sportininkams, dažniausiai tinklinio žaidėjams ir krepšininkams.

Taigi, mes galime atskirti šiuos įrašus:

• mėlynės;
• spazmai;
• artrozė;
• raumenų skausmas;
• apatinių galūnių patinimas;
• traukuliai;
• traumas ar skausmas po treniruotės.

Pirštų atspaudų kinezė atliekama tokiomis patologinėmis sąlygomis:

Ši fiksacija naudojama, kai išstumiamas piršto faneksas.

• plaktuko formos pirštas yra pirmosios fanksas;
• kraujosruvų sumušimai ir dislokacijos;
• žarnų sąnarių pažeidimas;
• nykščio iškrovimo raiščio uždegimas.

Kineziologinių juostų tipai

Yra juostos pagal keletą pagrindinių kriterijų, nuo kurių priklauso tinkamos medžiagos pasirinkimas. Nėra tempimo ir elastingumo, kurie lengvai keičia formą, taip pat stiprūs ir lengvai įtrūkę, jei reikia, juos galima sulaužyti rankomis. Šių įrankių fiksavimas taip pat skiriasi, kai kuriuose jų paviršiuje yra klijų sluoksnis ir prijungiamas prie bet kokio paviršiaus, o kiti - tik sau. Kad būtų lengviau naudoti, jie gamina įvairias juostų spalvas.

Kaip klijuoti juosteles?

Kad kinesiotiping būtų teisingas, tvarstį turi taikyti tik specialistas. Teritorija, kurioje atliekama procedūra, išplaunama ir dezinfekuojama. Pirštai suteikia fiziologinę padėtį, kurioje jie bus fiksuoti. Taikant juostą, neturėtumėte sukelti diskomforto ir skausmo. Tose vietose, kur laivai yra labiausiai linkę praeiti, ir nervai turėtų būti klijuojami, bus taikomas tvarsčių tvarstis, o tai užkirs kelią per dideliam suspaudimui. Sunkus skausmas ir reikšmingas audinių patinimas yra draudžiama.

Pirmosios pirštų ir pirštų juostos

Taikant juosteles, yra keletas funkcijų. Taigi, pirmoji ritė aplink ranką yra tvirtesnė, o antrojo turo pagalba delnas yra apsuptas mažo piršto, nueisite į nykščio, o tada riešo. Po to tvarsnis yra išmestas virš galutinio fankso ir eina į šepečio galą prie inkaro krašto. Juostelė supjaustoma viduryje ir yra pritvirtinta aplink metakarpopalangalinę jungtį ir papildomos juostelės yra tvirtinamos prie laisvųjų galų.

Skirstymas

Šis tvirtinimo tipas yra vieno piršto pritvirtinimas prie kito ir naudojamas su padidinta apkrova ir tempimo ar mėlynės tikimybe. Toks fiksavimas padės atsinaujinti ar iš esmės sutrikdyti tarpfinalinių sąnarių kapsulę ar raiščius. Kineziologijos klijavimas atliekamas naudojant apvalius ritinius. Prieš pirštus tarp pirštų įdėta speciali minkšta padanga. Šis metodas dažnai naudojamas vaikams, nes jis turi stiprumą ir paprastumą.

Proksimalinės tarpfangalinės sąnario iškrovimo juostos

Šios technikos indikacija yra įkaitų raiščių nestabilumas ir pirštų išplėtimo apribojimas. Ši patologija atsiranda dėl sumušimų ir didelės sąnario apkrovos. Norint priglausti proksimalinę jungtį, būtina įvesti atraminę arba inkarinę ritę, o nagai lieka atviri. Po to jie gamina dvi spiralines keliones, o gale jas pritvirtina apskritomis juostelėmis. Dažnai naudojamas, jei žmogus turi halus valgus arba kojų pėdos požymius.

Apribojimai

Jei kinesiotiping atliekamas neteisingai, tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Stipriai sugriežtintos kinesio juostos sukelia sutrikusią kraujo apytaką ir nervų kamienų užspaudimą, o tai yra cianozės priežastis, o ilgą dėvėjimą sukelia trofinius sutrikimus. Jei tvarstis yra labai silpnas, laikui bėgant jis taps nenaudojamas. Be to, norint užkirsti kelią infekcijos plitimui, praleisti dažnai nukentėjusius pirštus. Taip pat yra keletas patologijų, kuriose procedūra yra draudžiama. Pavyzdžiui, pavojinga bakstelėti plokščias kojas, nes tai dar labiau susilpnins raiščius ir pablogins ligos eigą.

Thumbing

Nustebus, kad nykščio nykimas yra veiksmingas ir dažnai naudojamas būdas greitai atsigauti nuo sužeidimų, taip pat prevencinė priemonė. Rankos yra aktyvus ir labai svarbus raumenų ir kaulų sistemos elementas, kuris reguliariai atlieka daugybę veiksmų. Kaulų, sąnarių, raiščių, raumenų ir sausgyslių rizika dėl nuolatinio streso kyla. Padangų, gipso ir gipso naudojimas turi daug trūkumų.

Naudojant kinesiotiping techniką, galite išvengti galimų pasikartojimų po traumų. Tai reiškia specialios juostos naudojimą.

Piešimo nykščių apimtis

Kinesiotiping technika dažniausiai naudojama profesionaliam ir mėgėjų sportui. Ypač tose disciplinose, kuriose naudojamas rutulys. Žaidimo metu net patyrę žaidėjai negali prognozuoti kamuolys, smūgio jėga (pats sportininkas ir jo varžovai). Todėl, siekiant sumažinti sužalojimo tikimybę, plačiai naudojamas nykščio klijavimas.

Fangų fiksavimui geriausiai tinka kinezijų juosta, kurios plotis yra mažas (ne didesnis kaip 2,5 cm). Standartiniai modeliai, kurių plotis yra 5 cm, tinka riešo sąnario tvirtinimui. Nepaisant to, kad ekspertai leido perpjauti teipą per pusę, tai nesumažina gydomųjų savybių.

Technika, taikoma juostoms ant nykščio

Sportuojant pirštus ypač dažnai naudoja krepšinis ir tinklinis - būtent jie „tarnauja“. Sporto gydytojai dažnai diagnozuoja nykščio sužalojimus. Taip yra dėl jo anatominės padėties ir funkcinės apkrovos - puikių motorinių įgūdžių, kėlimo ir gaudymo objektų. Tokia dažna problema, nes dislokacija yra sėkmingai išgydoma nuplėšiant nykščio sąnarį. Svarbu, kad procedūra būtų vykdoma teisingai.

Reikėtų prisiminti, kad ne mažiau kaip nykščio, tiems, kurie dalyvauja futsalyje, tinklinio ir kitose sporto šakose, kur rutulys yra aktyviai naudojamas rankoms, mažas pirštas kenčia. Todėl sportinėje medicinoje jie aktyviai naudoja mažą pirštų juostą.

Prieš pradedant procedūrą, svarbu parengti viską, ko reikia:

• elastinga juosta pirštams, apie 3,8 cm pločio;
• sporto juosta (jos plotis yra 2,5 cm);
• ponio kaklas

Prieš pradėdami tapti nykščiu, įsitikinkite, kad jūsų oda nėra pažeista, nešvari ar drėgna.

1 žingsnis - sluoksnio perdanga

Nuplėškite dvi juosteles nuo sruogos, kiekvienos jų ilgis yra ¾ nuo riešo perimetro.

Jie yra klijuojami taip, kad sukurtų sandarų, bet ne sugriežtinantį žiedą.

Pernelyg stora perdanga lems, kad normalus cirkuliacija bus pažeista.

Tai savo ruožtu neigiamai paveiks sužeistos sąnario būklę.

2 žingsnis - „Inkaro“ sukūrimas

Uždenkite antrą juostos ratą, kaip aprašyta 1 veiksme.

Juostelių galai turėtų būti šiek tiek sutapti, kad jie geriau pritvirtintų riešą.

2 žingsnis taip pat atliekamas naudojant pod.

3 žingsnis. Savo palieskite

2,5 cm ilgio čiaupo galas yra pritvirtintas prie vidurinės „inkaro“ dalies.

Ir tada delno išorėje eina į nykščio pagrindą.

Taigi iš tikrųjų prasideda nykščiu.

4 - 7 žingsnis - Tęsinys

Palieskite aplink pirštą nuo delno apačios į viršų.

Pleistro metu reikia vengti daug raukšlių.

Tai galima pasiekti pritvirtinant smulkias dalis.

Juosta apvynioja aplink pirštą ir grįžta į delno išorę.

Pleistras tvirtinamas ant riešo.

Kokybiškam nykščio užfiksavimui 3 - 7 žingsnis turėtų būti pakartotas kelis kartus.

8 etapas - galutinis

Bet koks pirštų klijavimas baigiamas pritvirtinant „inkarą“ ir paskesnius sluoksnius didele pločio juosta. Pakanka, kad užtikrintų dvi juosteles.

Apibūdinta miniatiūros kinetika yra pagalbinės schemos pavyzdys. Ji aktyviai naudojama sportuojant, kai ant rankų patenka didelė apkrova.

Vaizdo įrašas parodo, kaip nykščio klijavimas atliekamas po žalos, gautos žaidimo metu, pavyzdžiui, tinklinio.

Technika ir naudojami juostų variantai skiriasi nuo tų, kurie naudojami pagalbinėje schemoje.

Tinklinio žaidėjai pažeidžia indekso piršto įstrižinių raiščių stabilizavimą dėl aktyvaus rankų naudojimo. Siekiant palengvinti apkrovą ir paspartinti sportininko grįžimą į svetainę, aktyviai naudojamas proksimalinės tarpfangalinės jungties iškrovimas. Indekso piršto užfiksavimo būdas yra toks:

• Diskaliniai ir proksimaliniai inkarai yra viršaus, o nagai turi likti laisvi.
• Proksimalinis ir distalinis inkaras yra sujungtas dviem raundais. Pirmoji kerta radialinę pusę, o antroji - ulnarinė piršto pusė.
• Pirmasis turas turėtų aprašyti spiralę ir antrąjį.
• Visos ekskursijos turi būti tvirtinamos apvaliomis juostelėmis.

Tinklinio, rankinio, futsalio, amerikietiško futbolo žaidimo metu sportininkai dažnai gauna ne tik pirštų sumušimus, bet ir jų lūžius. Sporto gydytojai naudoja plyšimo juostą, kad sumažintų komplikacijų riziką ir greitą atsigavimą. Kaip matyti kairėje nuotraukoje, procedūra apima sugadinto piršto fiksavimą į gretimą. Siekiant apsaugoti odą nuo trinties ir raukšlių, tarp pirštų padedama polistireno padanga, kuri parenkama individualiai. Padanga yra apsaugota dviem apvaliais (sluoksniais) - proksimaliais ir distaliniais. Pusiau apvalūs turai padeda toliau stabilizuoti pirštus.

Tinklinio ranka, sportininkas dažnai gali pamatyti pirštais. Dažniausiai tai nėra sužalojimo, bet prevencinių priemonių rezultatas. Įdomu pažymėti, kad šiuo atveju tapetavimas yra tik individualus. Kiekvienas sportininkų sąnarys ir raumenys turi savo savybes. Dauguma jų daug dėmesio skiria sąnarių sąnariams.

Kai užfiksuojama, kaip parodyta paveiksle, palmių sužalojimo pavojus didėja. Tačiau anatomiškai šios formacijos yra labai stiprios. Todėl tinklinio ar rankinio žaidėjų pageidauja perkelti krovinius.

Tepkite juosta tik toms odos vietoms, kuriose nėra purvo ir gerai išdžiovintų. Tai sumažina vystyklų bėrimo ir kitų odos pažeidimų tikimybę.

Pirštų pirštai pirmiausia apsaugo nagus, nes tai yra viena iš labiausiai sužeistų vietų tarp sportininkų, dalyvaujančių rankiniame, tinklinio ir mini futbolo vartuose.

Norėdami apsaugoti nagus, naudokite trumpą juostą, kaip ir paveikslėlyje. Procedūra turi būti atliekama ant kiekvieno piršto, įskaitant ir pirštą. Šis pirštas yra anatomiškai jautriausias sužeidimams - dėl kritimo į šoną visas kūno svoris dažniausiai patenka ant mažo piršto ir žiedo piršto.

Uždarius nagų plokštę, visi piršto fliuzai yra užklijuoti. Siekiant užtikrinti nagų apsaugą, rekomenduojama pradėti nuo viršutinio taško.

Svarbu - visi pirštai turi būti užklijuoti tik „rankomis“, t.y. dažniausiai aptarnaujamas. Antrajame krašte juosta naudojama tik tiems pirštams, kurie dažniausiai sužeisti. Šiuo klausimu dominuoja individualus veiksnys.

Kai užfiksuosite tų sporto šakų atstovų pirštus, kurie yra susiję su rutuliu, palikite laisvą erdvę tarp delno ir pirštų. Tai tolygiai paskirsto apkrovą ir užkerta kelią odos įtrūkimams.

Pirštų klijavimas aktyviai naudojamas tarp kovos menų praktikų. Tai sumažina nudegimų ir kitų atsitiktinių sužeidimų riziką. Lipnios juostos klijavimas neturėtų trukdyti laisvam pirštų lenkimui. Nagų plokštelėms nereikia uždaryti.

Kaip paliesti pirštus ir pirštus

Paspaudus pirštus, pasirodė esąs veiksmingas būdas greitai atsigauti nuo sužeidimų ir išvengti naujų. Rankos - aktyviausias žmogaus kaulų ir raumenų sistemos komponentas, kas antras naudojamas ir atliekantis daugelį veiksmų, be kurių gyvenimas neįmanomas. Jie susideda iš daugelio kaulų, sąnarių, raiščių, raumenų ir sausgyslių, kurių kiekvienas gali patirti kančių. Dažniausia žmonių problema yra pirštų lūžiai, tarpfalangalinių sąnarių dislokacijos, nulaužti raiščiai ir sausgyslių patempimas. Gipsas, plaušeliai ir padangos efektyviai padeda tokiems dalykams, tačiau jų trūkumai. Pašalinus šio tipo tvarsčius, būtina atkurti ir užkirsti kelią galimiems būsimiems sužalojimų pasikartojimams, o kinezio juostos metodas, kuris apima specialią juostą arba pleistrą - kinesio juosta (norint gauti daugiau informacijos apie tai, kas yra šiame straipsnyje), naudojama jo prevencijai.

Kur jis taikomas?

Dažniausiai naudojamas tapetavimo metodas naudojamas sporto šakose, tokiose disciplinose kaip futbolas, tinklinis, rankinis ir kt. Kaip žinote, tinklinio ir futbolo metu naudojamas kamuolys, kuris turi būti sumuštas ar išmestas rankomis ir kojomis, o tai padidina sužalojimo riziką. Profesionalūs sportininkai ne visada gali prognozuoti kamuoliuko skrydį ir jų streiko stiprumą, todėl tarp jų plačiajuostis metodas yra plačiai naudojamas užkirsti kelią pirštų problemoms ir jas gydyti. Geriausi pirštų tapetai yra 2,5 cm pločio siauros kinesio juostos (standartinės juostos yra 5 cm pločio). Jūs galite nusipirkti siauras kasetes 2,5 cm pločio arba supjaustyti per pusę palei standartinį ritinį.

Thumbing

Pirštai, susiję su sportu, dažniausiai naudojami tinklinio ir krepšinio varžybose, kur jie yra „įgulos atlikėjai“. Dažniausiai sužalojimai susiduria su nykščiu dėl savo vietos, todėl galite atlikti smulkius motorinius įgūdžius, pasiimti ir sugauti daiktus, tačiau taip pat padidėja pažeidimo rizika. Nuplėšimas nykščio sąnaryje yra dažna problema, kuri padeda išvengti ir išgydyti teisingą kinesio juostos įvedimą. Tvarsčio pradžia prasideda nuo dviejų juostelių pagrindo klojimo ant riešo pusės žiedų. Pirmoji juosta turėtų būti šiek tiek ilgesnė, kad apimtų pirmąjį, uždarant ratą. Patogiau tęsti padažą, naudodami tinką, nes neįmanoma tiksliai nustatyti norimo ilgio. Rankų pirštų padėtis išsiplėtė, nykščiu statmenai. Pradėti klijuoti turi būti iš riešo išorės, vedant juostą aplink nykštį. Taigi, aplink jį turėkite 3-5 kilpas ir užpildykite visą riešo apyrankę. Tvarsčiai gali būti dėvimi 3-5 dienas visą parą, stengiantis kuo drėgniau jį sudrėkinti.

Vaizdo įrašas, kaip tinkamai bakstelėti nykščiu:

Didelis pirštų fiksavimas

Pirštai padeda asmeniui nuolat judėti, paleisti ir atlikti bet kokį fizinį aktyvumą. Kiekvienas pirštas yra viso kūno ir paviršiaus sąlyčio vietos palaikymas. Negalima įvertinti šių kūno dalių svarbos, nes be jų asmuo paprasčiausiai negalėjo normaliai veikti. Štai kodėl jų žala turi įtakos gyvenimo kokybei. Šioje sporto šakoje, kaip antai futbolo lūžiai ir pirštų, ypač nykščio, nukrypimai, yra labai dažna problema. Kinesio juostos yra įprastas būdas jį pašalinti ir užkirsti kelią. Taip pat labai dažnai nykščio klijavimas naudojamas mechaniškai ištaisyti piršto valgus deformaciją (padėtį, kurioje nykštis pasisuka į kitą). Norėdami tai padaryti, jums reikės dviejų juostų, kurių ilgis yra 13–15 cm, o pirmasis teipas pradeda klijuoti viršutinėje nykščio pusėje, apeina jį nuo pirmosios ir antros pirštų pusės, eina po padu ir vėl rodomas viršutiniame paviršiuje, pasibaigiantį išgaubto nykščio kaulo, pėdos viršūnė. Antroji juosta yra klijuojama, pradedant nuo didžiojo kojų krašto ir vežama išilgai pėdos išorinės pusės, kol pakanka. Abi juostos yra įtemptos.

Vaizdo įrašas, kaip tinkamai bakstelėti nykščiu:

Šio straipsnio medžiaga yra „Unisport LLC“ nuosavybė, kopijavimas draudžiamas.

Kaip nuleisti pirštus į tinklinį

Žiūrint tinklinio rungtynes, dažniausiai įsišakniję sportininkų paslėpti pirštai. Dažnai tai yra sužalojimo rezultatas ir prevencijos procesas, vadinamas taping.

Žiūrėdami tinklinio rungtynes, sportininkų pirštai dažnai yra pernelyg dideli. Dažnai tai nėra sužalojimo rezultatas, bet prevencijos procesas, vadinamas taping. Mes papasakome, kaip pirštus nuvilti į tinklinį.

Tapyba gali būti trijų tipų: švietimo, prevencinė ir reabilitacija. Tinklinio žaidėjai naudoja profilaktinę juostą, kad išvengtų sužalojimų ir žalos.

Tai yra tai, kad siekiant išvengti bet kokio judėjimo amplitudės kiekvienoje konkrečioje jungtyje ir išvengti sužeidimų. Pirmasis pakuotės tikslas - išvengti rankų ir pirštų odos sužeidimų. Antrasis tikslas - apsaugoti atjungimo ir bet kokių pirštų sąnarius.

Tapimas arba vyniojimas yra visiškai individualus. Kiekvienas sportininkas pats žino savo sąnarių ir raumenų savybes. Ypač svarbi yra rankų tarpusavio sąnariai.

Tokiu dviem sąnariais (1 pav.) Kyla kaulų traumos rizika, esanti delnu. Tačiau šie kaulai yra patvaresni, todėl tinklinio žaidėjai nori nustatyti pagrindinę apkrovą.

Mesti pirštus, reikia tepti ant odos juostą, kuri turi būti švari ir sausa.

Pirmas dalykas, kurį reikia apsaugoti nagą. Nagas - viena iš labiausiai nukentėjusių tinklinio žaidėjo vietų. Nupjaukite nagus taip dažnai, kaip įmanoma.

Vinys naudojamas trumpam čiaupui (2 pav.), Tada, kai nagas padengia spygliuočiu, piršto pirštinė taip pat yra suvyniota į spygliuką. Visų penkių pirštų užrakinimo procesas trunka ne ilgiau kaip tris minutes.

Tais atvejais, kai vienas pirštu yra išjudintas, jis pritvirtinamas su kitu pirštu esančiu čiaupu, kad apkrova būtų išnešta į sveiką pirštą.

Tinklinio atveju svarbu nustumti nykštį, kitaip jis gali išsipūsti po kiekvieno smūgio į kamuolį. Manoma, kad nykščio sužalojimas yra nemalonus, tai labiau apčiuopiamas skausmas ir ilgesnis atsigavimas. Pirštu gali išsipūsti ir atsirasti hematoma. Po to kamuolys tampa daug sunkiau valdomas.

Darbinėje rankoje įprasta, kad visi penki pirštai vėjo, o kita ranka suvyniota pagal sužalojimus. Beveik visi žaidėjų pirštai, vienaip ar kitaip, yra sužeisti. Yra atvejų, kai atėjo žaisti su pirštais, kurie laikomi tik ant odos.

Pirštų apvyniojimas gali skirtis. Kai kurie tinklinio žaidėjai norėtų uždaryti tik vieną pirštų pirštą. Kiti yra du. Antruoju atveju kartais minkštas pleistras naudojamas pirštų lenkimui piršto griovelyje. Tai kontroliuoja kamuolį.

Yra tinklinio žaidėjai, kurie praktiškai nenaudoja knibžda. Tai yra rišikliai. Jie turi visiškai jausti kamuolį. Poetą jie naudoja tik kaip paskutinę išeitį, kai sužalojama.

Lenkdami pirštus į tinklinį, svarbu nesilaikyti pažeidimų. Trapas turi būti lygus, kad geriau valdytų kamuolį ir išvengtų nemalonių pojūčių. Kai pirštu užfiksuotas pusiau, labai svarbu palikti laisvą tarpą tarp piršto ir delno. Priešingu atveju visa apkrova pateks į odos plotą trapecijoje, kuri bus įtrūkusi.

Vienas kasetė paprastai naudojamas treniruotėms arba žaidimams.

Paprastai spenelių spalva nesvarbu, tačiau daugelis tinklinio žaidėjų naudoja skirtingo kietumo juostas, todėl kiekvienam tipui jie naudoja skirtingas spalvas. Juoda juosta yra sunkiausia ir tankiausia. Naudojant jį, pirštai beveik nesulenkia. Todėl sportininkai dažnai naudoja tarpinę versiją.

Pašalinus juostą, nerekomenduojama jį šlapinti. Nors jis yra atsparus vandeniui, ant jo kraštų gali atsirasti paraudimas. Be to, absoliučiai nerekomenduojama išdžiūti juostos su plaukų džiovintuvu po dušo, o lipnus pagrindas aktyvuojamas nuo karščio, o vėliau pašalinus pleistrą, gali būti skausminga.

Pirštų kineziterapija

Krepšinio, tinklinio, rankinio, bokso ir futbolo sportininkai aktyviai dirba su savo rankomis. Tačiau net profesionalūs žaidėjai negali tiksliai apskaičiuoti apkrovos nuo rutulio poveikio. Todėl šios kategorijos sportininkai nuolat patiria traumų riziką.

Thumbing

Kasdieniame gyvenime didelė našta tenka ir sportininkų, ir paprastų žmonių nykščiai. Galūnių sužalojimai smarkiai riboja asmens fizinius sugebėjimus ir reikalauja greito atsigavimo. Nykščio kineziterapija šiandien naudojama gana dažnai, nes tai leidžia greitai atkurti pažeistą galūnę, nesikreipiant į jo imobilizacijos metodą ir nesukeliant laiko reabilitacijai.

Indikacijos, skirtos filmuoti

Dažniausiai tinklinio ir krepšinio žaidėjai kinezipuoja nykščio sužeidimų prevenciją. Galų gale, jis yra galingas krūvis, kai mesti rutulį į žiedą arba jį užmuša. Taip pat rekomenduojama atlikti procedūrą, jei:

• yra pirštų sužalojimai, raumenų pažeidimas, niežėjimas;
• akivaizdus raumenų skausmas;
• yra dislokacijos, traukuliai, artrozė;
• de Kerveno liga pasireiškia (kuri pasireiškia sausgyslės uždegimu ant nykščio);
• asmuo buvo diagnozuotas ligomis, kurioms reikalingas bendras gydymas;
• yra pooperacinis laikotarpis, kuriam reikalingas jungties fiksavimas po to, kai jis buvo pašalintas iš tinko.

Technologija ir technika, kaip klijuoti juosteles ant nykščio

Šiai procedūrai atlikti reikės 2,5 cm pločio arba 3,8 cm pločio ir teleskopo. Prieš naudodami juostą ant nykščio, reikia įsitikinti, kad ant odos nėra žaizdų, purvo ar vandens.

Thumbing suteikia tokį metodą:

1. Du sruogos atsilieka nuo sruogos. Jie turėtų būti 2/3 riešo ilgio. Uždėkite juosteles ant apvalkalo laisvu priveržimo žiedu.
2. Sukurtas „inkaras“. Antrasis sparno skersmuo atliekamas panašiai kaip ir pirmasis, tik vidinis perdengimas atliekamas naudojant užklotą.
3. Atlikta perdanga tiesiogiai bakstelėkite. „Inkaro“ viduryje, kurio persidengimas yra 2,5 cm, kinesio juosta yra pritvirtinta ir laikoma delno išorėje iki nykščio. Pleistras būtinai lenkiasi aplink jį ir grįžta į „inkaro“ išorę.
4. Tada tinkas juda išilgai riešo „inkarų“ vidinės pusės ir išjungia išorinę pusę (geresniam fiksavimui, apvynioti aplink pirštą galima kelis kartus).
5. „Inkaras“ yra fiksuotas. Procedūra yra dviejų didelės pločio juostų įtvirtinimas.

Pirštų lipdymas

Kadangi žmogaus galūnės yra nuolat streso metu, daugelis žmonių yra susirūpinę dėl to, kaip tinkamai ištepti šepetį. Žemiau mes apsvarstome dažniausius būdus, kaip atlikti kinesiotipirovanie pirštus.

Kaip paliesti savo pirštą?

Žymėjimo piršto tvirtinimas yra paprastas. Būtina taikyti juostą ant phalangeal sąnarių pagrindo. Paraiška turi sulenkti aplink ranką, apimanti ir galinę, ir išorinę jos dalį. Kai juosta buvo padengta dviem sluoksniais, ji perkeliama į piršto zoną ir sulenkiama aplink jį. Kinesio spyna turi būti sujungta su rankos išorės dalimi. Toje pačioje pusėje taip pat yra antgalio. Dėl to piršto klijavimas neturėtų lenkti prie pagrindo.

Tai atrodo taip:

Vidurinio piršto tapyba

Pažeisto vidurinio piršto apsauga ir imobilizacija yra tokia:

• Pirma, šepečio pagrindas yra įvyniotas į tvarsčių juostą keliais sluoksniais;
• tuomet probleminis vidurinis pirštas yra suvyniotas ir taikomas jungiamasis išilginis tvarstis.

Žiedo piršto užfiksavimas

Jei žiedo pirštui buvo padaryta nepatogus sužalojimas, tikslinga jį užfiksuoti, prijungus jį prie vidurio, naudodami lipnią tvarstį dviejose vietose. Pritvirtinimas yra būtinas, kad lenkimo jungtis liktų laisva.

Kaip paliesti mažą pirštą?

Naudojant mažo piršto fiksavimo techniką, reikia pačių subtilybių. Jie yra tai, kad jis yra paskutinis iš eilės. Todėl čia svarbu taikyti tvarsčius, kad sujungta sujungta su riešo jungtimi su lipnia juosta.

Kontraindikacijos

Neleidžiama pirštais pritvirtinti, jei:

• Pleistro gamintojas naudoja alerginę reakciją.
• Yra žaizdų ir kraujavimas.
• Yra odos ligų.
• Oda nėra paruošta, nes ant jo yra plaukai (ji turi skustis).

Kaip nustatyti juostos įvedimo teisingumą?

Galite pasikalbėti apie pirštų lipimo teisingumą, kai:

• Nykščio sąnario užspaudimas nesukėlė dirginimo ir greito padažu nulupimo. Jis gali išsilieti, kai oda blogai riebaluota.
• Pirmą dieną prieš treniruotę buvo taikoma pirštų programa. Klaida gali būti laikoma čiaupo įvedimu prieš mokymą. Iš anksto, kad klijai gerai prasiskverbtų į odos poras, turėtų būti naudojamos juostos. Jei aplikacija tepama netrukus prieš pratimą, tada klijai neturi laiko įsisavinti į odą. Užkirsti kelią klijų įsiskverbimui į odos poras ir atsiranda pratybų prakaitavimo metu.
• Pirštai buvo užfiksuoti tokioje padėtyje, kai raumenys buvo maksimaliai ištempti.
• Taikant juostos juostelę, kiekviena aplikacija buvo pritvirtinta prie odos (šis momentas yra svarbus, nes jis dažnai yra klaida, kai juosta priklijuojama ant juostos).
• Pirštų juosta buvo padengta be riebalų odos, kurios danga nėra pažeista (jei pleistras padengiamas pažeistai odai, jis sukelia nepatogumų asmeniui ir greitai nulups).

Aprašytas metodas veiksmingai atitinka minėtus reikalavimus.

Pirštų pirštai sportui

Šiandien sportininkai dažnai patiria pirštus dėl didelės sužeidimo rizikos. Pagal šią schemą galutinis sportininkas gali taikyti apsauginį taikymą:

1. Iš tvarsčio yra kilpa. Nykščio švelniai įstumiamas į jį. Po to medicininis tinkas atliekamas į vidinę rankos zoną.
2. Tvarsčiai sukasi aplink riešą keliais sluoksniais. Svarbu, kad perdanga būtų įtempta. Bet jūs negalite pernelyg didinti, nes tai sukels nereikalingą perteklinį spaudimą. Atvirkščiai turėtų būti atmesti, nes naudojant bokso smūgius oponentui jie patrins odą.
3. Tentas yra nukreiptas į sportininko delno nugarą. Svarbu suvynioti šepetį taip, kad visos jungtys būtų tvirtai pritvirtintos.
4. Tvarsčiai laikomi sportininko riešo perimetru. Labai svarbu, kad ant rankos būtų padengta nykščiu.
5. Medicininis tvarstis turėtų būti laikomas aštuonių skaičių tarp nykščio ir smiliaus.
6. Likę tvarsčiai vėl turi būti suapvalinti riešą.

Ši medžiaga išsamiai atspindėjo, kaip prisiliesti šepetį ir skirtingus pirštus. Naudokite aukščiau pateiktas tapybos technologijas ir pasirūpinkite savo rankomis. Galite įsigyti kokybiškų „Bio Balance“ Kinesio juostų iš Pietų Korėjos žemiausiomis kainomis čia.

Pirštų atspaudimas futsalio vartininkams

Ir vėl kalbėsime apie vartininkus ir tiksliau apie jų rankų apsaugą, kurie dažniausiai kenčia nuo gynybinių veiksmų. Šiandienos tema - pirštų tapyba. Dabar tai gana aktualus vartotojas, kuris žaidžia aukštesniame ar profesiniame lygyje, kur sąnarių apkrovos didėja ir todėl jiems reikia tinkamos priežiūros.

Vartininko pirštų klijavimas padės ne tik išvengti nereikalingų sužeidimų, kurie yra prevenciniai, bet ir išgydyti esamus. Taip pat verta paminėti, kad ne visi vartininkai mėgsta žaisti su pirštinėmis, todėl padidėja odos ištempimo ar lūžio rizika, jau nekalbant apie raiščius. Būtent čia mums reikia „stebuklingų juostų“, kurių pagalba patogu įvesti nedidelį ryšį su pažeidžiamomis dėmėmis, taip pritvirtinant sąnarį nekliudant jo judumui.

Jums, mes radome keletą vaizdo įrašų, kurie, tikimės, padės jums pačiam susidoroti su klijavimo metodais, nors geriau šį klausimą patikėti profesionalams pirmajame etape ir tik tada pakartokite savo veiksmus. Taigi, pirmasis vaizdo įrašas bus iš ne futsalio kategorijos, bet tinklinio, kur problema, susijusi su išjudintais pirštais, yra dar aktualesnė. Toliau pateiktame vaizdo įraše bus paaiškinta, kaip, kodėl ir kodėl jums reikia paliesti pirštus, taip pat parodyti profesionalų naudojamą techniką, kurią gali priimti mūsų vartininkai.

Antrasis vaizdo įrašas susijęs su nykščiu, kuris, kaip mes galėjome sužinoti pokalbyje su vartais, dažniausiai sugenda.

Galų gale, aš norėčiau jus šiek tiek motyvuoti, o kai kurie taip pat parodo, kiek sunku mokytis vartininko. Būkite sveiki ir netrukus apsilankykite mūsų svetainėje!

Thumbing: žingsnis po žingsnio instrukcija ir vaizdo įrašas

Atliekami raiščiai stabilizuojant raiščius ir stiprinant sąnarį. Dėl patikimos atramos su specialia tvirtinimo juosta, ši kūno dalis yra žymiai sustiprinta, o tai neleidžia jo sugadinti dėl smūgio, mėlynės ir kitų traumų.

Nuorodos už kasetę: kas suteikia ligą

Procedūra tinka tiek nykščio atkūrimui po traumų (pvz., Lūžių, susiurbimų, sumušimų), tiek kaip profilaktinis agentas. Nykščio nuleidimas turi teigiamą poveikį sąnariui, kuris pasireiškia:

• kraujotakos aktyvinimas;
• sąnarių stabilizavimas, tinkamas raumenų judėjimas;
• jei sąnarys anksčiau buvo sužeistas (sužeistas), juosta tampa stabilizatoriumi, kuris užkerta kelią tolesniam kaulų poslinkiui;
• Galiausiai raiščiai gauna papildomą paramą, mažėja jų apkrova, dėl kurios ranka ir ypač nykščiai yra mažiau pavargę.

Štai kodėl rekomenduojama sportininkams, taip pat žmonėms, dirbantiems fiziniame darbe (pvz., Svorio kėlimui, daiktams), naudoti pirštus. Pleistrą aktyviai naudoja tinklinio žaidėjai, krepšininkų, ledo ritulio žaidėjai. Jis taip pat gali būti naudojamas gimnastikos, fitneso, naudojimo metu plaukimo metu ir kt.

Atkreipkite dėmesį! Jei pirštų juosta naudojama kaip reabilitacijos priemonė, pvz., Po dislokacijos, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Galbūt tokiose situacijose tikslingiau naudoti riešo sąnarį ant nykščio arba netgi ortozės.

Jei klijavimui ir kitiems sužalojimams užklijuojama, ši procedūra gali būti naudojama atskirai, be koordinavimo.

Juostų tipai

Trapavimo procedūra (dar vadinama kineziterapija) yra pagrįsta specialių juostų, tvirtai prilipusių prie kūno paviršiaus, naudojimu ir todėl turi minkštą masažo efektą. Dėl to pagerėja kraujo pasiūla, o audiniai geriau tiekiami deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Šiuo tikslu naudojamos natūralių ir dirbtinių medžiagų juostos, kurios klasifikuojamos pagal įvairias charakteristikas:

• kietas nesitęsia, jie tinka prie kūno;
• elastingas, priešingai, gerai ištemptas, todėl jų standumo laipsnis gali būti koreguojamas, priklausomai nuo konkretaus atvejo;
• standartiniai ir patvarūs - pastaruosius naudoja profesionalūs sportininkai, patiriantys didelę nykščio apkrovą;
• klijai, priklijuoti tiesiai prie odos paviršiaus;
• darniosios yra fiksuotos tik sau, todėl jų prilipimui būtina iš pradžių glaudžiai susegti koją ant rankos, o po to priklijuoti kitą sluoksnį.

Be to, juostos, skirtos klijavimui, skirstomos priklausomai nuo gamintojų, pagal spalvą (yra klasikiniai baltos, juodos ir spalvos modeliai) ir kitos funkcijos.

Taikymo technika: žingsnis po žingsnio instrukcijos ir vaizdo įrašas

Pirštų juostą galima naudoti tik ant švarios, sausos odos. Instrukcija yra gana paprasta ir apima šiuos veiksmus:

1. Pirmiausia reikia nukirpti 2 juosteles (kiekvienos maždaug ¾ atstumas nuo šepečio perimetro). Pirmoji juosta yra tvirtai priklijuota prie rankos taip, kad „tuščias“ paviršius būtų viršutinėje riešo pusėje.

Thumbing

Thumbing

Pirštų lipdymas tapo labai populiarus šiandieninėje rinkoje. Galų gale, šis metodas leidžia ne tik greitai atsigauti nuo traumų, bet ir užkirsti kelią naujų asmenų atsiradimui, kuris labai svarbus asmeniui. Ekspertai pažymi, kad ranka priklauso aktyviausiai kaulų ir raumenų sistemos daliai. Naudojamas daugeliui veiksmų atlikti ne tik kasdieniame gyvenime, bet ir darbo metu, sporto veikloje ir pan. Be rankų žmogus negali vadovauti įprastam gyvenimo būdui, daryti mėgstamus dalykus. Rankos pagrindas apima visus kaulus, raiščius, raumenų sistemą, sausgysles. Jei kuri nors dalis yra sužeista, atsiras daug problemų, todėl reikia gydyti laiko ir nervų. Dažniausia problema yra raiščių raištis ir sausgyslių patempimas. Norint tai atsikratyti, būtina laikytis saugos metodų, reguliariai atliekančių medicinos kompleksą.

Ekspertai pastebi, kad gipso, plyšių ir padangų naudojimas ne visada duoda teigiamą rezultatą, nes po pašalinimo reikia atlikti pilną reabilitaciją. Ir užtrunka daug laiko, ne visi nori ją išleisti. Šiuo atžvilgiu jie susidūrė su įdomiu metodu, vadinamu taping. Jis grindžiamas specializuotų juostų ar pleistrų naudojimu, kurie padeda atkurti rankų, raiščių ir sausgyslių būklę. Pagrindinis privalumas yra tas, kad po pašalinimo nereikia atlikti papildomos reabilitacijos.

Kas yra čiaupas

Pagal šį žodį reikėtų suprasti specialią juostą, pagamintą iš ekologiškos medvilnės. Vienas sluoksnis padengtas hipoalerginiu klijų sluoksniu, kuris leidžia jį pritvirtinti ant odos. Pagrindinis skirtumas nuo paprasto padažo yra didesnis elastingumas, apie 140 proc. Šį skaičių galima palyginti su oda, kuri nenuostabu. Bakstelėkite galima ilgai, iki savaitės. Iš to mes galime daryti išvadą, kad naujasis juostos klijavimo metodas yra įdomi priemonė pažeistiems raiščiams ir sąnariams ištaisyti.

Kas yra poveikis

Kalbant apie patį poveikį, čia yra pagrindiniai:

Kur naudojamas

Ypatingas dėmesys skiriamas šio metodo taikymo sričiai. Galų gale reikia žinoti, ar galima kreiptis konkrečiu atveju. Populiariausi klipai, gauti visose sporto šakose, pvz., Futbolas, krepšinis, plaukimas ir gimnastika. Galų gale, žmogus gauna didžiulę apkrovą, kūnas ir raiščiai tiesiog negali susidoroti. Dėl to yra daug problemų, plyšimų ir pažeidimų. Norint atsikratyti šios problemos ir užkirsti kelią komplikacijoms, būtina naudoti naują tapimo metodą. Jis tinka ne tik pirštams, bet ir kojoms, kurios yra geros. Šiuolaikinė gamyba leidžia gaminti įvairaus ilgio ir pločio juostas. Dėl to sportininkai neturi problemų dėl pasirinkimo.

Thumbing

Čia mes atėjome į įdomiausią, kaip atlikti nykščio nuėmimą. Galų gale, ne tik išieškojimo greitis, bet ir naujų pertraukų atsiradimo prevencija priklauso nuo veiksmų teisingumo. Nepriklausoma juostos įvedimas nėra pageidautinas, nes tam reikia daug patirties ir įgūdžių. Ir ne visada yra bendro žmogaus arsenale, kuris užsiima argumentais ir darbais. Ekspertai pastebi, kad nykštis dažniausiai yra pažeistas, ypač, kai praktikuojantis tinklinis ir krepšinis. Faktas yra tai, kad norite tarnauti kamuoliui, mesti žiedą ir pan. Pagrindinė apkrova yra tik pirštu. Jei nėra specialaus mokymo, paketai greitai nepavyks. Šiuo atveju, ir yra užfiksavimo būdas. Prieš naudodami juostą, turite:

Pasirenkant dantį, būtina atkreipti dėmesį ne tik į gamintoją, bet ir į gaminių kokybę. Galų gale, jei pasirinksite nekokybišką produktą, jums nebus pasiektas norimas rezultatas ir gali kilti daug problemų.

Išvada. Taigi, mes pažvelgėme į tai, kas yra „teip“, ką ji gali daryti ir kaip ją teisingai taikyti. Linkime Jums ir jūsų artimiesiems geros sveikatos ir jokių sužalojimų!